Очень Важно! Ошибки продольного шпагата!

[@Пата-р6ч]

Настасья - какая же вы позитивная и красивая )

[@jorjeo17]

Думаю после этого видео многие поймут что они сидели не в шпагате , а с широко раздвинутыми ногами...😂😂😂

[@вечногниющийпроповедник]

Раньше сидела не на шпагате а вот так,потом моя подруга эту увидела,пнула и я стала обратно нормально

[@user-ub6oj4zc4e]

Не мало просмотрела роликов про шпагат и Вы, Настя, второй человек, который говорит как правильно его делать. Спасибо!

[@kto_tam0583]

Настюля, всё замечательно рассказываешь. Голос приятный, но эхо ужасное, очень напрягает, пожалуйста работай с петличкой:)

[@VladSemeonov]

это косяк оператора.

[@asikAgnaev]

согласен.... эхо ужасное А так лайк)

[@timurabdusalyamov8563]

Харизматичная вы личность! Respect

[@ivanka7449]

И тут я поняла, что делала всё не правильно😐

[@ВикторияГлавач]

С удовольствием смотрю ваши видео, очень мотивируют и помогают!) Я почти села на продольный шпагат уиии))

[@FITTREND]

Да и правда очень дельное видео, даже я для себя что-то новое увидела! Переходите на мой канал , там тоже много полезной информации по растяжке и не только! Красивое и подтянутое тело вам обеспечено!

[@yunni9369]

Я тоже

[@adt9243]

Вы такая красивая и очень правильные вещи говорите. Надеюсь вас не очень достали эти тупые комментарии озабоченных идиотов! (

[@ВладимирВладимир-с6щ]

Озабоченые только и смотрят . если не будет их не будет просмотров .

[@тиботибо-е9ч]

Анна Тихонова завидуеш.

[@viacheslavpai7840]

Спасибо за науку. Такое же видео сделайте пожалуйста про поперечный.

[@yuliakarny2230]

Прекрасное видео, нашла случайно и уже захотелось на шпагат! Ведущая очень харизматичная !!!

[@МадинаНасанбековаЙога]

Какая же ты умница спасибо очень доходчиво я никогда не занималась спортом начала заниматься йогой 6 лет назад там есть все подготовительные упражнения для продольного шпагата называемые асанами результаты конечно же потрясающие но для полного продольного шпагата не хватает 5 см но с твоей помощью надеюсь сесть на полнвй шпагат вот поперечный шпагат для меня недосягаеи работаю в этом направлении надеюсь с твоей поиощью это получится мне 62 года желаю тебе личного счастья и быть всегда такой позитивной

[@HélèneKhorishko]

Красивый шпагат. Видео полезное для самоучек. Спасибо

[@TuzelityOfficial]

Анастасия , мне вот интересно а вы когда только учились шпагату тоже улыбаясь грациозно опускались на шпагат?))) Так легко рассказываете а на деле больно жесть!:(

[@vvks9901]

Наверное с детства растянутая )

[@StretchMe]

Riad asdfa отвечу. Да. Улыбалась. Нас так учили. У на. Ее было другого выхода. Все только через красивое лицо разрезалось делать )))) правда !

[@PeroYara]

Небольно

[@archiachoyan9806]

Классно! Позитивная, гибкая красавица!

[@НиколайКостыря-н9у]

У грации все гармонично понятно, скромно главное артистично.!! 10 баллов по шкале Рихтера!!!

[@natalyafortuna1012]

Благодарю Настя 🤗🌸🙏 Поняла свои ошибки и почему бедро уходит в сторону. Теперь знаю как правильно 💡

[@olegrossi1203]

Спасибо! Очень полезное видео! Не понимаю тех кому не нравится звук- я слушаю в наушниках на нормальной громкости- все отлично!

[@Oleg77749]

Спасибо большое. Одно из наиболее полезных видео, во всех смыслах. Обычно говорят что делать, но ошибки рассматривают гораздо реже.

[@ekaterinaveresova4855]

Обожаю ваш блог! ) Вы-прекрасны!)

[@СергейОстроумов-т5ъ]

Какая приятная девушка.

[@LOVE-rt9eb]

Спасибо вам большое!!! Благодаря вам я теперь хорошо сижу на шпагате!!!

[@olmaBor]

Спасибо! Все очень доходчиво!

[@ЮлияСидорова-ы8к]

Спасибо за видео! Снимете пожалуйста отдельное видео про подколенки. Насколько реально растянуть их после 20 (до этого не растягивались) Если реально, то каких принципов необходимо придерживаться и как быстро может быть результат И комплекс упражнений 🙏🏻

[@Rus-Ju-Jutsu]

Спасибо Настя!!! Я тоже самое говорю своим ученикам...

[@vceti.]

Одна из самых красивых девушек на просторах ютуба,растяжка супер уауу)

[@ДобрыйДядя-ъ5к]

Как я рад вас видеть даже соскучился)))

[@Helen-yf7fe]

Я все сделала как Вы говорите, и получилось сразу же, большое спасибо!

[@3meu214]

Все супер, но звук гэ. Смени оператора если старый выводов не делает.

[@gigasusanin]

а там еще звук есть? еще раз пересмотрю

[@love-cl9pq]

Это наверное портит эхо

[@valeriiia_because]

Петличка нужна

[@nezhsonya]

Не в операторе дело, у неё микрофона на кофте нет, а должен быть

[@le1oroX1]

Анастасия, спасибо огромное за это видео! Тянулась вот как раз с этой типичной ошибкой и пыталась с таким положением таза тянуть заднюю ногу назад. Шпагатная линия была некрасивая. Вчера на тренировке попробовала применить ваши советы - и это чудо! Да, я не села полностью, но буквально последние сантиметры, а сама шпагатная линия - это небо и земля. Спасибо большое!

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию Ты умница счастья и здоровья тебе!

[@mihailkutuzov6183]

Вы шутите? Если я сяду в такую позу, - я ж не встану потом. :-):-):-):-)

[@Azartiki]

Ой какая я молодец, смотрю что бы бедро легло а ножка лежала ровно, колено вниз

[@technic_and_programming]

Спасибо большое.

[@dmitriykononov1097]

Смотрю Вас не из-за шпагата....Любуюсь красотой)

[@Виктория-ю3э2л]

Спасибо за видео. Всё интересно и грамотно😊

[@ДарьяБасенко-ф9э]

Класс, спасибо за видео, все очень доступно!

[@bopiyeff]

Спасибо за урок!

[@1jokeandsmoke]

Спасибо тебе за твой труд) пожалуйста, продолжай делать видео, особенно про шпагат и спину))

[@ДианаКорхова-ю4ы]

Очень доходчиво объяснили, спасибо❤

[@AlexeyMedvedev55]

Многие люди физически не способны сесть на шпагат по причине особого строения костей. Строение их берцовой кости и таза просто не позволит им его выполнить. Так что будьте осторожны со шпагатом ребята.

[@СанекФедюков]

Все верно,но только это относиться к поперечнему шпагату

[@Шах1-э9с]

Не многие, а всего 13%

[@Vihr0301]

Звук и так не фонтан, так его ещё глушит фоновая музыка!

[@ДианаПанкратова-п4ъ]

Спасибо большое, я не правильно садилась на шпагат всё это время... буду учиться заново

[@a.lina.ognivo]

Спасибо огромное. Чуть не сделала травму себе. Спасибо

[@тиботибо-е9ч]

Красатуля. Хотел посмотреть шпагат, все время смотрел на нее не отрываясь.

[@Parikmaherzoom]

Настя, Огонь! :)

[@ДенисКа-ж4л]

У мёртвых ни чего не болит, слушаем профессионального тренера Анастасию, "После грозы, всегда светит солнышко!"

[@oniks_psy]

Спасибо большое! Очень полезное видео)

[@ВладимирАндреев-б8п]

Настя,звук в видео плохой,но вы великолепны.

[@МарияКаманина-ч7т]

Угадайте, что я делаю в 2 часа ночи?

[@EvaEva-ff3uq]

Спасибо, очень доступно и понятно!

[@irinasizonenko2376]

Вы прелестны!

[@Yooonbooom]

То чувство,когда я умею на нем сидеть правильно и зачем-то это все смотрю)

[@VladSemeonov]

спасибо, постараюсь не длпускать этих ошибок)

[@spartanka_kst]

супер, спасибо! сегодня попробую себя проверить, уже год как занимаюсь, но чувствую, что то делала не так. подписалась на ваш канал)).

[@НатальяБеляева-о6в]

Спасибо очень доступно

[@filimon4ik]

Буду в Петербурге - знаю куда пойду!

[@john_rw5774]

А рассказы твои то с педагогической выразностью пошли :) Видно что ганяешь много кого

[@Bocca202]

Spasibo. Zdorovo. Nravitsja vashe huvstvo jumora. :)

[@КиборгКиборгович-ю5ц]

Приятно послушать.

[@happytim5022]

Почему так мало делаешь видосиков?

[@yuliyapp_sport9540]

Спасибо! Можно такое же видео о поперечном шпагате💗 Ни как не пойму как в него правильно заходить. Стоять на пятках или вся стопа должна лежать на полу. Когда вся стопа лежит при попоречке, то потом колени болят

[@gudbl44]

Добрый день , помогите пожалуйста с таким вопросом : Когда делаю растяжку ( у меня под коленном мышцы не болят , а когда начинаю пробовать сесть на шпагат , сразу начинает болеть сильно и из-за этого не могу сесть ) Что делать ? Или прекратить пока садиться ?

[@artemnikishin8853]

мне кажется этот канал смотрят больше парни, нежели девушки

[@user-ie4dk-4tu7d]

У меня сам шпагат правильный,и спасибо за видео

[@РитаДегтярёва-х1ш]

Всё отлично, полезные советы который другие бологеры упустили. Ещё исправить качество звука будет бомба

[@zed6156]

Да ну для меня это выглядит как магия

[@noemibabakhanyan3145]

Вот я не понемаю у меня дырочка появляется когда сажусь на шпагат не знаю что делать

[@aylafriends9235]

Под коленом? Если да то растяни колени) если в бедре значит не правильно сидишь

[@ДядяВова-ю8я]

Красивое видео, ставлю лайк) Правда со звуком слегка засада. Можно ли позаниматься именно у тебя, Настя?

[@piter_Ivanov]

Для этого она и создала канал.)

[@ВладимирСумаруков]

Настя, а где можно обменять два продольных шпагата на один поперечный?

[@yaroslavyugoslav5396]

Лайк конечно) Но ребята, используйте микрофон, качество записи в разы лучше будет.

[@ИльясСагиров-з5ц]

Расскажи ещё , про позы где допускают ошибки

[@StretchMe]

Ильяс Сагиров расскажу

[@zhivihorosho]

Сама себе нравится ))). Правильно )) так держать! ))

[@АллаБойченко-с5р]

Спасибо огромное!

[@ОлегДегтярев-в8п]

Красивый шпагат.

[@StretchMe]

Спасибо

[@AM-fd8lw]

Скажите, может у вас есть уже видео на тему, почему так важно все растяжки делать с прямой спиной?

[@cijic]

Здравствуйте. Хотел узнать только одно - есть ли шансы у человека со смещённым тазобедренным суставом сесть/встать на шпагат?

[@liliua478]

Вопрос зачем

[@athenayoi6442]

Ох уж испугала ты меня каленной чашечкой, которая уходит в подколенную ямку...

[@ДианаКудрина-х8й]

Подскажите,почти села ,гибкости не хватает,промеж двух ног чтобы не было щели ,проблема в том что немного заваливаюсь вправо,подскажите в чем ошибка пытаюсь тянуться правой ягодицей назад.Спасибо,очень интересные уроки,понятные и профессиональные.

[@FeDbkaGaming]

когда новое видео я соскучился

[@dncatleprekon4526]

Спасибо!! 🌹💜

[@lora1339]

Как я понимаю вы не профессионал? Вообще-то есть гимнастический и балетный шпагат. У балерин он выворртный ,колено смотрит в бок. У гимнасток колено смотрит в пол. Оба этих шпагата правильные! По мне так балетный смотрится красивее!

[@rusarusa0]

Умираю от этих шуток серьезным голосом

[@vvks9901]

Круто! Спасибо!

[@ПолинаГончарова-у1д]

У меня не ложиться передня часть бедра на задней ноге в шпагате что бы я не делала. Подскажите что надо сделать

[@wessnei]

Да, но ты показала гимнастический шпагат, в балете наоборот бедро должно быть вывернуто..

[@nastyavrose]

А что если при продольном шпагате у меня колено смотрит вниз ,но пятка не в потолок???

[@БорПланк]

Спасибо, очень полезно

[@MrStifleras]

>Stretch Me oh I can stretch you...

[@LucyEglet]

Подскажите, где вы купили такую классную водолазку?

[@gibaviciusd]

Sposiba. Budem probavat :)

[@haneulqq]

1:03 моя подруга села на продольный шпагат (без растяжки) вот так и говорит ,что она лучше всех, что у неё правильный шпагат и не надо мне не о чём говорить 🤦

[@allpick9513]

Крутааа пасиб за информацию, пойду сяду в шпагат, надеюсь не тресну ))

[@lenali5185]

Спасибо❤

[@wckd_1]

надо было делать выпуск в купальнике, который на превью - просмотров было бы... ух..

[@РитаДегтярёва-х1ш]

Походу она решила не отвлекать от главное

[@liannaayvazyan8502]

С бащад гьечӀел халикъас цӀурал хьолбохъ лагъзал иманалъул к

[@s.8429]

У меня есть вопросы: нужно ли подтягивать коленные чашечки как передней так и задней ноги? Или ноги должны быть полностью расслаблены? Есть ли у вас видео с упражнениями на разработку именно подвижности тазобедренных суставов? И лучше тянуться с выпрямленным носком или на "короткую ногу"? Спасибо!

[@ПолинаТатаринцева-154]

Напишите в описании канала о себе,пожалуйста.

[@nastyavrose]

А если у меня получается что бы пятка смотрела наверх и колено вниз,только если другая передняя нога,отрывается от пола?

[@rozbehmajidzada1035]

Чего я сматрю только на красота и не на шпагат😜

[@АленаВойцехович-х6ы]

все предельно понятно и интересно, НО звук расстроил((