Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐

Курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 drberg.ru/gallbladder?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как снять боль в шее и боль в спине? Если у вас напряжение в шее, напряжение в спине, забиты мышцы шеи и плеч, забиты мышцы спины, то есть очень простой способ себе помочь. Лучшие упражнения от боли в спине и шее - это растяжка мышц-антагонистов. Теперь вы будете знать, что делать, если болит шея или болит спина.
_____
Формула для желчного пузыря 💊 drberg.eu/produkciya/13-formul...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - мышечные узелки на шее;
0:27 - что такое мышечные узелки на шее;
1:09 - как работают мышцы;
2:22 - работа с мышцей - антагонистом;
2:52 - растяжка мышц шеи;
4:07 - узелки вверху спины;
5:00 - растяжка мышц спины;
6:47 - растяжка для грудных мышц;
7:37 - проблема с желчным пузырем.
Если у вас есть мышечные узелки (триггерные точки) сзади на шее, на плечах, на спине, то важно знать, как от них избавиться. Что это за узелки? Это участки сокращенных мышц.
Все мышцы работают парами и координируются нервами. У каждой мышцы есть свой антагонист. При стимуляции какой-то мышцы, у ее антагониста с другой стороны срабатывает выключатель. Поэтому чтобы одна мышца сократилась, ее мышца-антагонист должна расслабиться.
Когда образуется узелок, нужно найти противодействующую мышцу и делать ее растяжку. Вы обнаружите, что сокращенная мышца расслабится и напряжение в ней пройдет.
Например, если у вас напряжены мышцы задней части шеи, то растягивать нужно передние мышцы шеи. Есть есть узелки вверху спины, напряжены плечи, то растягивать нужно широчайшую мышцу спины - именно она в данном случае является мышцей-антагонистом. Грудные мышцы - это антагонисты мышц середины спины.
80% всех узелков обусловлены пищеварением и желчным пузырем. Часто проблема бывает в желчных протоках. Они забиваются осадком, желчь копится в печени, что создает отраженное напряжение в мышцах. Если вы их будете растягивать и не почувствуете облегчения, то обратите внимание на свою пищеварительную систему.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • A Faster Way to Rid MU...
Опубликован 31 марта 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#больВшее #больВспине #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Как вы снимаете напряжение в мышцах?

[@lyoka777]

Напряжением с последующим расслаблением

[@user-vv2hs9ob7t]

Боль в шее снимаю прикладыванием пакета со льдом и делая при этом ею какие нибудь наклоны, повороты. Холод держать 15 сек Затем опять повторить. Мне отлично помогает

[@tigrotigr]

когда сводит икроножную мышцу, надо или расслабить или, наоборот, напрячь ногу вытянутую и отпустит судорогу быстрее

[@Mulya_8]

Баня,массаж и аппликатор Кузнецова

[@lyoka777]

@@valalex2223 значит у вас фибромиалгия, возможно избыток белка в рационе или недостаток ферментов для его переваривания, алкоголь только ещё больше ослабит поджелудочную

[@librasoul6282]

Красивый голос и безупречная дикция - большой бонус к полезному видео! Благодарю!

[@Emilia-hb5mb]

Был переезд на днях. Натаскалась тяжестей, два дня на обезболивающих, ужасно болели мышцы шеи плечей и лопаток, ничего не помогало. Стула нет, растянула большую заднюю, держась за кровать, как доктор сказал, и ё маё, это помогло!!! Немного ноет, но острой боли больше нет, обалдеть просто. Спасибо доктору!!!

[@Ilya0895]

А если базу в зале делать, то боли в спине и вовсе не будет

[@user-bw8ql8ei8d]

Надо после физ нагрузки, принять теплую,не горячие, ванну с уксусом 6%, пол стакана на ванну, или раствор по Залманову, белый раствор. Хорошо помогает.

[@Emilia-hb5mb]

@@user-bw8ql8ei8d спасибо конечно, но у меня дома нет ванны, только шторки для душа вокруг и дырка в полу))

[@user-bw8ql8ei8d]

@@Emilia-hb5mb Тогда увы. Я тоже на работе принимала.по Залманову. Эту процедуру мне посоветовала, бывшая балерина с ансамбля моисеева.это они так расслабляют мышцы, от нагрузок.

[@osnazovec]

@@user-bw8ql8ei8d что за раствор?

[@user-cw5xe2ci3w]

Доктор Берг, спасибо большое за ваш труд для нас 🙏

[@MsCrueldrool]

Доктор Берг,вы драгоценная находка.Дай Бог вам крепкого здоровья и долгих лет жизни 🙏

[@svetlanamakasheva]

Доктор Берг и его команда просто волшебники, спасибо огромное за помощь, которую вы оказываете больше, чем десятки врачей👍👏 🙏❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@rita2463]

Я всегда с интересом смотрю ролики доктора Берга, но этот- просто уникальный в том, что поняв систему антагонизма в мышцах, можешь помочь сам себе. Это докажет человек, который сам долго мучился, искал способ и передал его людям.🤗 Спасибо доктору Бергу за его колоссальный труд!!!!

[@elenaholzer8713]

Спасибо, я годами мучаюсь болями в шеи и спине ... теперь буду делать каждый день эти упражнения... доктор Берг Вы чудо 😊

[@gulzinategenova7736]

Я тоже мучаюсь годами,спасибо доктору Бергу!🙏🏻❤💐

[@qitqat]

Помогло?

[@gulzinategenova7736]

@@qitqat поблагодарила за совет😊теперь начну упр.

[@nataliadechar611]

Работает великолепно все, что доктор Берг советует

[@dontgetstuck6715]

Скажите пожалуйста, а у вас при этом температуры не было?

[@user-ji7wl9tn6b]

Вчера страшно болела задняя часть шеи и голова. Ничего не помогало. Ни таблетки ни массаж. Доктор Берг помог. Растянула подкожную мышцу шеи, потом широчайшую мышцу спины, и , о чудо - полегчало! Моей голове стало легче! Теперь буду повторять это. Большое спасибо доктору!😃😅💖💞👏👏👏👍🌹🌹🌹🍁🌷⚘🍒🍓

[@shock8239]

Мастер с большой буквы!!!

[@user-ls2oj8hu4s]

Супер👍. Пока смотрела видео,делала упражнения ,как говорил доктор. Здорово, очень хорошо стало, меньше стали болеть шея и спина. Благодарю вас. 🙏👍👍👍

[@user-nb8xg5hx6n]

Безмерно Вам Благодарен🙏

[@sergueylarin2658]

Благодарю,Вас др.Берг!💖

[@iraoganesian5707]

Спасибо врач Берг ,это то информация ,то что мне нужно ,жду видео ролик ,благодарю ,желаю вам и переводчиков и всех зрителей канала ,любви ,мира, добра ,здоровье крепкое и всего наилучшего, дорогие мой .😆😆😆😆

[@prince1747]

*я cделал вайбовый рэптрек про полицай!* как вам? )

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-df7wo6et6o]

Спасибо доктор Берг💖

[@altangenden8430]

БЛАГОДАРЮ !

[@nikolaikolpashnikov7021]

Спасибо за здоровье👍 👏👏🙏

[@user-gk8mu4up7i]

Спасибо большое доктор

[@user-xt8ii1ye2p]

Гениально, доктор ! 🍀

[@user-mx5yq1uy5o]

Спасибо Доктор Berg 👍👍👍👍👍

[@anya_za5679]

Не поняла 6а счёт последнего упражнения? Сидя на стуле... А вообще видео прям вовремя для меня, спасибо

[@user-fj7dp4gw2n]

спасибо вам большое прибольшое и желаю всем здоровья и благополучия

[@hidayatmaxaramovmaxaramov9778]

Благодарю Вас за полезные советы и принимаю!

[@user-vm1dg6tb7w]

Спасибо доктор за ваши видео. Очень доступно и они очень хорошо помогают🙏. Отдельное спасибо переводчику.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@nastapapina4233]

@@DrEricBerg Добрый день,на случай,если ютуб заблокируют в России,будет ли ещё какая-то площадка,где будут выходить видео? Спасибо за ваш труд!

[@anastasia9918]

Огромная благодарность Dr. Berg и переводчику💞✨

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-hc6lb3ii8o]

Спасибо, доктор!!!! 🌺🌞🙏

[@user-tl4rv1lv4p]

Наш волшебный доктор, пусть Господь даст вам и нам здоровье

[@user-qv2tq5ee6w]

Спасибо доктор за ваш труд 😊❤

[@allaarefieva8005]

Здравствуйте, большое вам спасибо!!!

[@user-yf5dt2px1m]

Спасибо Вам за полезную информацию.

[@zaremadyshekova8896]

Благодарю Вас доктор Берг!) Вы самый лучший!))🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@afghanistan1282]

Афигеть!! Меня ужасно мучала боль в ромбовой мышце. Помнуль желчь и афигел. Реально помогло ненадолго

[@user-kp3gv9wo9r]

Спасибо доктор что Вы у нас есть Живите долго долго

[@user-rp6gj8td9i]

При всем этом благодарю волшебного переводчика!!! Спасибо!!

[@user-oh3fd3ws8l]

Благодарю,очень полезная инфор.,всем вам Благ

[@user-yt9xz2ei2x]

Класс! То что нужно! Доктор- вы волшебник!

[@nataliyalyakhnytska118]

Доктор вы прелесть, спасибо большое за ваш труд!

[@user-xq9iy7ut8r]

Очень нужная информация, спасибо за видео.

[@svetlanadruzhinina5490]

Здравствуйте спасибо большое.

[@tamararabchevskaja2360]

Очень полезная информация,спасибо доктор❤️🙏

[@g.a.8884]

Thank you very much 🙏🏻

[@user-sq7kg9xp6z]

Очень интересная идея! Обязательно попробую.

[@user-zz2xl9ku8x]

Просто спасибо вам ..за то что делитесь с людьми этой информацией..❤

[@user-cd4bn5gf8b]

Сработало!! Спасибо 🙏🏻!!!

[@user-gw8zj1es9e]

Хорошая информация! Отличный доктор!

[@user-rm2pi9qi8l]

Доктор Берг Ваши советы бесценны!!! 🌸❤️💐💐💐💐💐

[@user-vi1nm8dh3m]

Спасибо доктор супер.

[@M.L888]

Мне помогает вроде! Благодарю!

[@user-il7cx4vd4y]

Эрик,цены вам нет! спасибо огромное!

[@user-ff1ud8qy8n]

Приветствую Вас! Супер ролик. С благодарностью и уважением.

[@TheDaddyover]

Интересная теория будем пробывать

[@user-yp5jp4hb2n]

Doctor Berg ,ты вообще крутой!!👍🙌🤝✊

[@user-wt3pq1fn8j]

Это просто Чудо- доктор!!!

[@Samuel-vi3lq]

Спасибо Доктор Берг за наше счастливое детство!!!

[@IM-cz7sf]

Благодарю!

[@mayagoutnikova7659]

Доктор Берг, вы Гений! Как вовремя для меня это видео, большая вам и вашей команде благодарность.

[@stasbijo1537]

Доктор Берг лучший в своём деле

[@NataliaMoskau]

Отличное видео

[@user-ou7nw7xg4i]

Спасибо! Короче, отжимайтесь и подтягивайтесь!

[@user-zh9uv7sd5d]

Спасибо😮уже нет боли🤗👏🏽👍

[@alexu1635]

Док, спасибо❤

[@user-ub1ed1it2l]

Невероятно! Ну почему же я раньше Вас не смотрел? Начинаю с растяжки, затем кетодиеты! Через полгода интервальным голоданием! Спасибо, добрый доктор!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@user-wm2qd4xl9m]

❤Спасибо попробую

[@user-zr8iu3ko8t]

Огромное Вам спасибо доктор Берг,вы очень помогаете нам!

[@user-xb7ey6jj5w]

УВ.ДОКТОР, У МЕНЯ ШУМИТ ГОЛОВА УЖЕ ДАВНО, ИЗ-ЗА ШЕИ, НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. Благодарю Вас.

[@tranzit879]

Спасибо переводчику за такую инфу

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-fz8um9eg8v]

Здравствуйте доктор Берг, благодарю Вас за профессиональный показ упражнения, для нас это очень важно 🙏🙏💯💯💯🌠👏👏🌷

[@user-zw3yf3ch7z]

Спасибо за видео и за хороший перевод

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@madinamadina8208]

И правда для шея 2 мин попровала прям хорошо стало значить помогает спасибо👍👏😘Доктор Берг

[@user-nv2cu7kj9e]

Спасибо ,доктор за полезную информацию,буду всегда делать эти растяжки !!!

[@user-ElenaChe]

Спасибо огромное. Очень познавательное видео.

[@allienaz269]

Почему я вас раньше не встретила, была бы 100%здорова, спасибо вам мой любимый доктор 😘👍

[@user-mg3qr8wf8b]

🫶🫶🫶🫶смотрю несколько раз!

[@violetabaidashvili810]

Ув.доктор Э.Берг,благодарю вас за ваш вклад --сделать людей более здоровыми .Благрдаря вашим советам стала здоровее и чувствую себе гопазло лудше Сахар --нет! Месяц не употребляю сахар ,чувствую себя превосходео,Хлебу нет ! Сбросился вес за месяц --8 кг. А главное --самочуствие улудшилось !!! И месяц по вашим рекомендациям интервального голодания ( прием пищи два раза в день) так между приемами пищи и есть то ее хочется -- организм перепрограмировался на правильный рмтм.Боагодарю вас за вашу работу !!!

[@user-kt6on8nh5q]

Низкий поклон за профессионализм.Как хорошо что есть ваша информация.

[@annaspreier9763]

Я мучаюсь 12 лет , огромное спасибо

[@gorechenkovaludmila6528]

Доктор, подскажите упражнения при боли в пояснице и в крестце. БлагоДарю.

[@gorechenkovaludmila6528]

@@prince1747 не поняла

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как снять боль в пояснице kzbin.info/www/bejne/q5S2qqxrgJKBd7M, kzbin.info/www/bejne/eJy8h4WGn8uXnpo, kzbin.info/www/bejne/hqOwepyFgttrf8k. Служба поддержки канала

[@user-rm2jl2cw3q]

Спасибо доктор Берг за полезную информацию Переводчик вы супер голос у вас приятный 👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@lenanena5037]

какая же хорошая у меня интуиция 😄 Я не регулярно делаю спорт и заметила что когда что-то болит надо качать мышцу антагониста(но это слово я сейчас выучила) Если болит поясница- качаю пресс. Болят колени - качаю спину, бёдра и делаю растяжку.

[@ironiron5682]

У меня болит лев.бок,прямо по бельевому шву,какую мышцу качать?

[@user-mg3qr8wf8b]

Как меня услышали! Шея совсем в зажиме, руки немеют постоянно!!!

[@anyamagpie]

Я была уверена, что это меня услышали))

[@swetlanandi3601]

Спасибо большое вам Док!,большинство рассказанных Вами упражнений я попробовала. Они работают

[@apte4ka1]

Спасибо

[@user-cf6rj2jj5j]

Супер!!

[@Marina-js3nc]

Snasibo Doktor😍

[@darjamelnikova2283]

Круть какая!!!

[@constant8177]

Как я Вас люблю доктор ,такие прекрасные советы❤❤❤❤❤❤

[@user-dw7ex8oy4g]

Мне кажется, это очень субъективно. Особенно про желчный.

[@Aida559]

Дай Аллах вам долгих лет. Аминь 🤲

[@fainaasadova240]

Все просто, четко, доступно! Благодарю!

[@user-ni7vf6oi2v]

Зравствуйте супер лекция.пожалуйста коментируйте про грыже позвоночника.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала

[@user-ic2qp8wd9w]

Грыжа позвоночника, мне тоже важна. Благодарю

[@ban_tuo]

@@DrEricBergздравствуйте, а можно ссылку на англоязычное видео по грыжам или хотя бы название?

[@VAN-39rus]

Уважаемый переводчик, у доктора Берга на американском канале есть два видео про BCAA и Кето которые вы не перевели, было бы интересно послушать его перевод, заранее Спасибо

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzbin.info/aero/PLWXUqZPa5k47Bp7SGwWLkIabnaMf02o6w. Служба поддержки канала

[@user-oe6hx3kg5s]

Уважаемый доктор , подскажите как убрать боль в спине , позвоночниках ?

[@user-tj8qu8rq5n]

У меня такая же проблема и уже давно мучаюсь.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про боли в спине kzbin.info/www/bejne/hqOwepyFgttrf8k, kzbin.info/www/bejne/gGWWd3SnrKyKgLs, kzbin.info/www/bejne/jn7MhWCre9CMg7s, kzbin.info/www/bejne/pGe1iJigptlgj7s. Служба поддержки канала

[@user-du5yb7kj4b]

Добрый день...3 дня изучаю материалы по ИГ...заинтересовалась и придерживаюсь 2 дня....настроена решительно....скажите каких результатов можно достичь за месяц при условии строговой схемы и регулярных тренировок?спасибо....

[@nataliadechar611]

Я наклоняла примерно в двадцати просмотрах.Работает!

[@zara.G6101]

Blagodaru 🙏Pram v tochky ….

[@hidayatmaxaramovmaxaramov9778]

А вместо желчных солей ,можно принимать Аллохол ?

[@user-xr6uk7mc2m]

Здравствуйте,расскажите пожалуйста про тромбоциты 🥺Низкие какой год,поднимаю аскорутином,но хватает не надолго

[@user-yx6oj3le3k]

Очень здорово. По первой части видео - это практически ПИР - постизометрическая релаксация мышц ( в этом видео разве что не даётся нагрузка на сокращённую мышцу, а если нагрузку добавить, то она быстрее будет расслабляться и соответственно лучше будет растягиваться её антагонист). А с 8 й минуты видео - супер объяснение причины напряжений в области шеи у большинства из нас, только никто не связывает напряжение и боль в мышцах с проблемами во внутренних органах, к сожалению. Что внутри, то и наверху).

[@user-xn6bf1op3t]

щ

[@user-qr2jl7mk1s]

Здравствуйте,снимите пожалуйста видео чем быстро вылечить ожоги 3-4степени.🙏

[@DrEricBerg]

- Здравствуйте, видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала

[@user-js9yk8fu6p]

Здравствуйте подскажет пожалуйста, болезнь Бехтерева какие упражнения делать, плюс ещё сутулость сколиоз.

[@Mandalorian999]

Переводчик лучший

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала