Как снизить холестерин физическими нагрузками? Марафон ПРО.ХОЛЕСТЕРИН часть 2

Резюме второй недели марафона ПРО.ХОЛЕСТЕРИН
Подписывайтесь на телеграм канал "Кардиолог Чайковская" и участвуйте в марафоне! Вы поймете, что нужно делать именно вам для того, чтобы снизить холестерин без лекарств.
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Тема следующей недели - ХОЛЕСТЕРИН и ЭМОЦИИ
Кардиогимнастика "НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА 2.0
• Кардиогимнастика "НЕ В...
ЗАПИСЬ на онлайн консультацию, второе экспертное мнение.
Индивидуальные программы нагрузок, упражнений и дыхательных упражнений.
- через сайт cardio-doctor.pro/
- или Whatsapp [phone]
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена.

[@doctor_maria]

Чтобы принять участие марафоне - подпишитесь на канал t.me/cardiolog_chaykovskaya

[@user-uo6md8xg3g]

Как вы думаете, мне 44 года, есть ожирение небольшое и гипертония 1 степени, пью ежедневно пириневу и апломдимпин 5 мг. Можно ли переехать в ЮБК? Или это риски, жара и тд. Просто там хорошие терренкуры)

[@user-je2ob4ee7j]

"даже 15-20 минут умеренной нагрузки снижает риск на 20%2)))) Это мне напомнило рекламу шампуней: рост волос увеличивается на 30%! ОТКУДА у Вас такие данные????

[@user-sp8xb4rr4o]

​@@user-je2ob4ee7j, это просто. Всех инфарктников опрашивают об их образе жизни. И выясняется, сколько среди них занимались физкультурой и как именно.

[@user-rh1mz7pw2n]

Вся медицина нацелена на фармацевтической, а Вы-уникум, четко выполняете клятву Гиппократа-не навреди, резервы организма очень большие, Вы учите нас физиологическими процессами влиять на организм- дорогого стоит! Здравия, здравия Вам, благостей в жизни, ангела- хранителя! Низкий поклон за Ваши благие дела❤!

[@user-wf7ng5ve3w]

Всегда, когда занималась спортом :волейболом, в тренажерном зале, бегала по утра, хореографией и даже восточными танцами, то это очень хорошо влияло на моё здоровье. Во-первых, удовольствие от занятий, во-вторых, самочувствие вообще улучшается: чувствуешь прилив сил, повышается настроение, работоспособность. В-третьих, начинаешь лучше выглядеть: фигура подтянутая, да и черты лица становятся более привлекательными. Никогда не считала пулльс, ориентировалась на своё самочувствие. По волейболу учавствовала в областных соревнованиях. Потом пришлось всё это оставить: стрессовая сидячая работа, ненормированный рабочий день, хроническое нарушение режима сна и отдыха, семья, муж, дети, больные родственники и т. д. В итоге здоровье разрушилось и сразу стала никому не нужна. Надеюсь, что занятия оздоровительными видами спорта помогут мне снова спасти себя! 🙂

[@user-wp1dx3ui5d]

Спасибо, что поделились Вашим опытом. Желаю скорейшего восстановления!

[@user-hn5jf7ms8s]

Нужна себе! Это сложно "надеть, на себя" ,но выход этот правильный. Удачи вам, у вас бойцовский характер, справитесь. Родные любят, но ставить себя ,на ноги ,наша задача. Вы, не одна, точно и вы им важны и нужны! Веры ,в себя, в свое "Я". С богом!

[@lydiabuck3236]

​@@user-hn5jf7ms8sЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ слова 👍🙏

[@user-wf7ng5ve3w]

Благо Дарю! Всё-таки на Свете хороших людей больше, чем плохих! ❤🙂

[@user-jr2mh6hf8p]

МИЛАЯ,Любимая Доктор Мария!Благодарю!Благодарю!Благодарю!Вы Супперрррр! ЛЮБЛЮ Вас!

[@VELEMIR-7472]

Благодарю вас, вы продолжатель практики профессора Амосова. Здравия вам, и успехов.

[@user-hd5yw9cv2d]

Также состояние щитовидки очень влияет на плохой холестерин😢

[@galinakotlyarova843]

Как же вовремя! Спасибо 🙏

[@petrpashenko9052]

Благодарим!

[@user-pc9vv4uj1h]

Спасибо! Как все доступно обьяснили.Ждем следующих выпусков.Успехов Вам во всем!

[@user-un5gw2bv7d]

Умница, Спасибо большое.

[@user-tl2ex5zz2k]

Большое спасибо, доктор!

[@NikNandaNandan]

спасибо за полезную и нужную информацию

[@barbarapelosi4837]

Спасибо, доктор, за положительную информацию ❤

[@user-jf9mx8xj7p]

Большое спасибо, Доктор! Замечательно! Будем делать!

[@Eli77]

У нас в парке бегает женщина. Издалека выглядит как 18 летняя девушка. Бегает каждый день по 6 км. Ей 56 лет.

[@user-tp3bp8of6q]

Не только полезно,но и очень приятно слушать.❤

[@svetlanavyshinskaya1624]

Я инструктор ЛФК со стажем 45 лет... 🙏🏻Мне бы хотелось вот такого врача ЛФК 👍🏻 То, что врач говорит *надо удивлять свой организм/менять характер нагрузки* я называю *рассеяной нагрузкой* Министерство здавоохранение должно говорить о том, чтобы в новостройках постройки инфраструктуры были не только школы, д/сады, поликлиники но и ☝🏻 НО и залы ЛФК! ☝🏻 НЕ тренажёрные залы, а ☝🏻 ЛФК! В этих залах с утра группы здоровья, а вечером дискотеки 《кому ЗА..》 - под записи музыки духового оркестра (вальсы). Под звуки гармони - кадриль, танго.. Под мелодии ретро - твист, шейк, рокен-рол! Будет и физическая активность и душе праздник! ❤

[@user-yn2bw4rj3m]

Уважаемая пани Мария,спасибо,что делитесь своими знаниями ,вам здоровья желаем всей душой

[@user-ix3ed4gv5e]

Все именно так! Движняк - это жизнь!

[@user-gj8cs1qy5y]

Привет. Вы само ОЧАРОВАНИЕ.Спасибо вам ,что помогаете людям. Добро всегда будет идти с вами в ногу, вам ГОСПОДЬ дал это дар.🙏

[@user-pm6rr4uf5r]

Спасибо Вам!!! "Удивляю"организм регулярно...но, как же вдохновляют ТАКИЕ рекомендации,просто и понятно❤

[@user-vi2fs3ec9g]

Спасибо огромное! Все просто и понятно. Движение -это жизнь!

[@igorr6475]

Спасибо.

[@is8626]

Спасибо

[@user-np8ce3yr6w]

Многие врачи, а именно : д. Евдокименко, д Шишонин, д Лисиченко, опираясь на исследования, говорят, что нет плохого и хорошего холестерина. В организме все разумно. И, если холестерин повысился, то нужно искать причину этого, а не тупо снижать его препаратами. А физические нагрузки- это здорово!

[@user-sl2bl9fh2j]

А она толком нечего не советует, видимо боится. Я спрашивал у неё по поводу магния и калия надо ли пить для профилактики , она говорит только по назначению врача.

[@user-pj7zz9wo4e]

@@user-sl2bl9fh2jглавное, вы не боитесь выглядеть глупо…

[@user-rb3ir8px8x]

А вы точно знаете, что вам нехватает магния и калия? Вот это вы и можете узнать у врача, сдав анализ на содержание микро и макроэлементоа, и витаминов​@@user-sl2bl9fh2j

[@Lemarina268]

Эти врачи имеют ввиду здоровых людей, а не тех у кого риск сердечно-сосудистых катастроф - высокие и очень высокие по SCORE. ,Там препараты необходимы, никакая нагрузка не поможет достичь такого значения ЛПНП 1,8 или даже 1,4.

[@user-zx3de6uf4z]

Почему Шишонина называете доктором, он сам говорил, что бросил мед. институт, не хотел учится, потом стал массажистом.

[@zabavi_pensionera]

я обычный пенс-инвалид(по сердцу) читал-слушал-пропивал статины- бросил курить рост 167- с 72 кг-опух до 95 кг- бросил ночные походы к холодильнику-приучил себя не есть сперва за 2 часа перед сном-сейчас за 3 часа-отказался от сладкого чая и тортиков- сперва зарядка-потом незначительные силовые упражнения(без фанатизма)-месяца 2-3-потом занялся силовой поактивнее(без фанатизма) сдал кровь-обалдел всё зашкаливало-терапевт прописала эссоцеале форте 90 капсул-15 дней(без рекомендации не применять) параллельно принимал расторопшу(чайная ложечка)занимался спортом-схуднул на ПЯТЬ кг-сегодня получил опять анализ биохимии крови-холестерин 4\01 было(5\86) алт 35\3 (72\3 ) АСТ 25\9 (52\5 ) липопреиды 2\11 (3\69) и т д итог сперва нужно найти причину-поджелудочная-желудок-желчный печень-почки -УЗИ-в моем случае барахлила печень от длительного приема лекарств-печень и есть регулятор холестерина иначе как обьяснить ем то же что и все а повышенный холестерин был только у меня??? перенес 6 инфарктов и операций-последний 2021г всем здоровья

[@user-uq7pv5ov4h]

думаю не в болезни печени дело. Мне терапевт сразу сказала что холестрин хорошо снижает обычные гепапротекторы. Здоровья Вам!!

[@LanaKofa]

В начале занятий любыми силовыми упражнениями особенно с нуля организм получает шок : "последние 10-15 лет был режим - поел и лежим" И поэтому одет зашкаливание анализам по всем нормам. Только через 3-4 месяца после посильных, очень индивидуальных ( надо самих себя слушать, врач не может это прочувствовать) со временем всё нормализуется. А пить что-то для поддержки печени после медикаментов надо обязательно и для желудка типа лактобактерина, тоже. Я это тоже всю эту кухню с анализами прошла: делаю вроде для здоровья, а доктора орут, что всё пропало...) Пока военного доктора и спортивного доктора не нашла, а они объяснили, что при переходе в питании и в режиме жизни сначала всегда идёт обострение и осложнение и главное не бросать, а корректировать, но не возвращаться в режим- лежим...😅

[@ritanaporoge50]

Инфаркт - итог забитых холестериновых и бляшками сосудов. В Вашем случае прием статинов обязателен до конца жизни.

[@user-rt8vn9nm2t]

Сам анализ на холестерин еще ничего не скажет... а вот как запускается процесс атеросклероза. на какие ориентироваться показатели развернутой липограммы( а не просто анализ на холестерин), что нужно снижать, а что нет очень подробно рассказывает доктор Петрик.Рекомендую его послушать.Коротко.Умно.Четко.По-делу.

[@larisadmitrijeva4533]

Спасибо большое,доктор. Вы дали чудесное направление.

[@user-nh2no2ol2e]

Грамотный специалист

[@janas1960]

Вы очень красивы! ❤

[@larisafitnessmix8609]

БлагоДарю!!!❤❤❤ Очень интересно!❤ Всё понятно!❤

[@melaniavetu4206]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@user-rz1bs4xn4n]

Спасибо большое Очень важно

[@user-uw8vz8oq5h]

Можно позавидовать тем пациентам которые имеют возможность наблюдаться у такого доктора.Грамотно и доходчиво обьясняет.Здоровья и долголетия уважаемая доктор.🎉🎉🎉🎉🎉 6:53 🎉🎉🎉🎉

[@user-Elnich]

А как Вы относитесь к интервальным тренировкам? Продолжительностью 3-5 минут, но с очень высокой и интенсивной нагрузкой? Сейчас очень активно продвигают их западные доктора. Особенно для возрастного населения. Прокоментируйте, пожалуйста.

[@lesyaorange1877]

Дорогой доктор!Вы очаровательны,и Ваши видео просто супер!Я писала Вам про страх тонометра,и Вы ответили,за что я очень благодарна,делаю Ваши дыхательные упражнения каждый день!Но муж все таки повез меня к кардиологу....и,о Господи,кардиограмма и УЗИ показывают ГЛЖ,толщина стенки аж 13 мм.Ставят Гипертонию 2 степени,риск 3.... Холестерин и остальные анализы в норме,ничего кроме невроза...Как же это понять,я насмотрелась видео,что есть нервная гипертония,а теперь принимаю трипликсан,и о чудо,давление на нем нормальное,и чувствую себя лучше.То есть мне так "повезло" теперь быть невротиком с паническими атаками и гипертоником в одном флаконе?Неужели стресс может делать такое с сердцем?И обратима ли ГЛЖ?Буду очень благодарна за ответ,мой кардиолог мне ничего не пояснил........

[@doctor_maria]

Хронический стресс один из факторов, который приводит к развитию гипертонической болезни. Если гипертония развилась и есть гипертрофия, то подход комплексный, и гипотензивные препараты и работа с нервной системой, чтобы гипотензивная терапия была эффективна. Гипертрофированные стенки сердца к прежней толщине не вернуться, но правильные препараты и правильные кардионагрузки будут уменьшать ремоделирование миокарда, препятствуя развитию кардиосклероза и , как следствие, сердечной недостаточности

[@lesyaorange1877]

@@doctor_maria Огромное СПАСИБО!Мой отец умер от кардиосклероза в 69 лет...Мне 46,и я буду делать всё,чтоб предотвратить тяжёлые последствия.Ваши дыхательные практики очень успокаивают!Делаю ещё гимнастику для шеи и хожу на йогу.Отказалась от сладкого,и сбросила уже 5 кг.Нужно ещё 15.Я очень мнительная,страх всего.Но нужно бороться.Вы чудесный доктор,будьте здоровы и счастливы!!!!!

[@user-ss5gj7fd5s]

Сколько обаяния, профессионализма, доступная подача материала! Говорить о Вас, Мария, можно только в превосходной форме. Очень полезная информация. Впрочем, как и весь остальной материал. Благодарю.

[@user-cb4gk8we7i]

Добрый вечер Всем. У всех все индивидуально. Но,уверена в том,что движение это жизнь. И еда тоже оказывает большое влияние. Я полностью согласна с доктором Марией,нужно себе помогать. Хорошего вечера!

[@user-fg1pf2of4s]

Обожаю вас слушать и стараюсь выполнять ваши рекомендации. Спасибо вам большое, вы спасли меня от экстрасистолий ,вы помогли найти причину их возникновение и рассказали как лечить❤

[@user-ef1bl5xj4s]

Подскажите, пожалуйста, вы полностью избавились от экстрасистолии. Что помогло?

[@user-fg1pf2of4s]

@@user-ef1bl5xj4s дыхательная гимнастика , седативная терапия, у меня они были на фоне стресса., пропанорм, соталол не помогал. Принимаю магний оротат, валериана,боярышник ,настойка пиона,глицин.

[@alexsher-qb5fc]

​@@user-ef1bl5xj4sприсоединяюсь к вопросу, что́ помогло?

[@user-fn8vs3pv9z]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что Вы делали что бы найти причину и избавиться от экстрасистолии?

[@user-fg1pf2of4s]

@@user-fn8vs3pv9z успокоила нервы, валерьяна ,корвалол,положительные эмоции.Все на фоне стресса. Стала заниматься собой, ходьба, ЗОЖ

[@olgaruusunen503]

Вы такой чудесный доктор! Огромная благодарность Вам!!!

[@user-hd5yw9cv2d]

Доктор😊а как же рецепторы😊физ нагрузки это конечно хорошо😊🎉но если рецепторы не активные или их мало😢то и нагрузки не снизят холестерин этот ньанс расскажите😊🎉

[@user-ul5tw2zh4v]

Поражаюсь ! Такая молоденькая девушка, и такие глубочайшие знания !!!!! А Вы можете рассказать о себе. Где и как Вы получили свое образование, и почему Вы видите тему СС забалеваний более глубоко и досконально чем маститые кардиологи ? И самое главное,что все Ваши лекции акцентируют на не мекаментозное лечения, а на неизведанные скрытые силы нашего организма .

[@doctor_maria]

Тут рассказала о себе) cardio-doctor.pro/?ysclid=llbb53y5io467626488

[@Anna-Vassileva]

@@doctor_maria А зачем так снижать ЛП? Это же можно до истощения себя довести. бегом от инфаркта можно до смерти добежать.

[@user-ut9ts5nu3r]

Не говорится же, что бегать надо с утра до вечера и упражнения весь день. В меру все

[@Anna-Vassileva]

Так если бегать не до упаду и ЛП не опустятся. Не опускаются ЛП очень низко если нет истощения организма. Всегда считалось что показатель анализа ЛП на низком уровне говорят о том ч то в организме много проблем что человек этот уже не жилец. А 4-5 это нижняя граница нормы. Ворт вам и втирают что показатель у вас был как у человека с сильным истощением. @@user-ut9ts5nu3r

[@user-he7xk4wl3n]

Важна не столько учеба,сколько. Ум, об,емное мышление,любовь пациентов.

[@Kingboss77789]

Занимаясь боксом спустя 2 месяца холестерин снизился эти слова чистая правда

[@QuickProSilver]

Я то же довольно долго занимался боксом правда давно, около полувека назад. Холестерин конечно уйдет, но микротравмы головы и шеи с последующей энцелофопатией , сутулость и снижение зрения останутся. Так что берегите себя.

[@Kingboss77789]

@@QuickProSilver приходя туда задайся целью заниматься спортом а не рубиться и отношение зала к тебе сразу станет понятным

[@user-vq2hq6et1g]

Пробил 2. И он решил с тобой не связываться.. Здоровья вам и здоровья.....

[@yuriche5494]

Ну в целом, как говорит доктор,- все же нужен комплекс мер . И физкультура и питание и спокойствие

[@QuickProSilver]

@@yuriche5494 Лучше всего свой сад или огород. Тут тебе и снятие психоэмоциональной нагрузки и физкультура и здоровая, органическая пища. Птички поют, ручеек журчит.. Лепота...А если на соседнем участке симпатичная женщина-доктор так вообще услада организма. Психосоматика однако! А вот бокс это такое....Получил по голове и пошел кушать фастфуд запивая колой. Дозированное самоубийство.

[@user-ll4xn3cb4v]

Провожу эксперимент, снизил вдвое дозу статинов, увеличил физ активность, завтра сдаю анализы.

[@user-ll4xn3cb4v]

Крестор 10мг- плохой 1,23, хороший 1,29, тг- 0,75 Крестор 5 мг 17 дней приема- плохой 1,61, хороший 1,4, тг- 0,63, питание и физактивность не менял. Вывод: зачем принимать лишнее. Врачи назначают дозировки необоснованно, первоначальная дозировка была 40мг аторвастатина и показатели были , примерно, такими, значит организм сопротивляется и поддерживает необходимое количество холестерина, также я снизил дозировки других лекарств в 2- 4 раза, организм отреагировал положительно. Лучшее лекарство это правильное питание, физическая активность и положительные эмоции. От тех дозировок, что принимал по назначению врачей чувствовал себя инвалидом.

[@sever8888]

Чувак, если лпвп ниже 1,6 всё остальное неважно. Ты хернёй занимаешься

[@sever8888]

Я после инфаркта 40мг розувастатина принимаю, состояние отличное, занимаюсь физкультурой, лпвп выше 1,6. Бляшки уменьшаются в динамике.

[@sever8888]

Не смотри на ЛПНП, если лпвп ниже 1,6 , то смысла в низком ЛПНП нет отдельно. Ты суть не понимаешь.

[@sever8888]

То, что холестерол у тебя не снижается, значит воспаление идёт. Какой у тебя гомоцистеин???

[@user-if6du3bo9l]

Говорят, что повышенное давление вредно, и меня сагитировали принимать ежедневно таблетки от давления, как даже некоторая профилактика от инсульта. В то же время агитируют как можно больше заниматься физкультурой. Но ведь во время физ. упражнений давление повышено! Как избежать или объяснить это противоречие?

[@zzzefim]

Вставать и садиться на стул несколько раз подряд- интенсивная нагрузка

[@Lina-rf7tf]

Мария Константиновна, спасибо Вам большое за информацию. Подскажите, пожалуйста, к какой нагрузке можно отнести скандинавскую ходьбу с палками?.

[@doctor_maria]

зависит от того как идти)) Обычно средняя Профессионалы разгоняются до высокой интенсивности

[@Lina-rf7tf]

@@doctor_maria спасибо большое Вам

[@vladimirsvet3282]

А вы попробуйте напевать песню при ходьбе. Если легко поется, значит нагрузка никакая. Надо немного ускориться...

[@user-pz4lz8dg6r]

​@@vladimirsvet3282,о какой совет прекрасный! Непременно попробую. Спасибо!

[@user-ny3yd6rk5s]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@tasamayairo4ka]

Здравствуйте, доктор! Уже на протяжении нескольких лет (больше 10 лет) холестерин очень высокий. Бывало, доходило до 16 единиц. Но всегда при этом и триглицериды, и индекс атерогенности - отличные. Уровни ЛПНП и ЛПВП тоже не ахти - "плохой" повышен до 8 единиц сейчас, высокой плотности - 2,48. Общий холестерин - 10,60. при этом у меня всегда был высокоинтенсивный спорт до 6 раз в неделю, питание - не придраться тоже, вес 57 кг при росте 170 см, талия - 67 см. но холестерин так и не снижается от физнагрузок((( сейчас уже пришлось согласиться с многолетним мнением докторов, что, очевидно, это генетическое влияние. у мамы, у брата - холестерин высокий тоже. брату недавно делали шунтирование. мне сейчас прописали "Зенон" 20+10, принимаю. если это возможно, хотела бы узнать: почему такое может быть? - что при действительно правильном питании, высоких физнагрузках и отсутствии лишнего веса такие данные? есть проблемы с желчным - искревлен, нарушен желчеотток, принимаю "Урсосан", были роды в 2010 году

[@doctor_maria]

Цифры общего холестерина >11, и та же картина у родственников, говорят о явной роли генетики!

[@user-bx4zr3mn6m]

Займитесь желчным пузырем,очень многие проблемы из-за плохого желчеоттока , я не врач ,но очень сильно интересуюсь медициной и здоровьем ,у меня тоже проблемы с желчным пузырем,делайте висцеральный массаж пузыря ,чтобы наладить желчеотток. Спустя месяц или два посмотрите анализы какие будут, может быть поможет . Желаю здоровья.

[@user-yb1hr3tr4z]

У меня он удален, холестерин загкаливает😢

[@user-bs5ux8dl4m]

Вы сами гробите организм высоко интенсивными нагрузками. Для того чтобы востановить разрушенное организм вырабатывает холестерин, он у вас ещё не восстановился от предыдущих тренировок, а вы еще его давай разрушать

[@user-he7xk4wl3n]

​@@user-bx4zr3mn6mВы молодец.Правильная рекомендация..Не всегда даже доктор может такую дать.

[@milamoskovskaya517]

Какие упражнения можно делать при мерцательной аритмии?

[@doctor_maria]

Любые, которые разумны с точки зрения вашей физ подготовки.

[@user-bm4oi3yh3g]

Спасибо. Скажите, пожалуйста, если делать растяжку после упражнений с нагрузкой, время растяжки включать в эти 300 мин в неделю, или же это отдельно считать?

[@doctor_maria]

Растяжка отдельно

[@user-bm4oi3yh3g]

@@doctor_maria спасибо

[@user-by1nh4dn9e]

Я с Марией не согласен, от физической нагрузки холестерин не снижается, даже может быть обратный эффект. Мой пример, в ноябре 2022 года сдавал кровь на холестерин. Надо было оплатить за этот анализ в кассе, которая была в другом здании. Температура воздуха была -2 , решил идти голый( в рубашке , штаны были).На обратном пути околел, пришлось бежать 150 м и через 10-15 минут сдал кровь. Холестерин общий оказался 7.29 , из кабинета врача вышел " зелённого цвета" . Через несколько дней анализ пересдал в обычной обстановке - общий холестерин 5.2 . Я понял, что печень от холода начала усиленно работать и навырабатывала мне холестерина . Вывод - перед сдачей анализа не прыгайте и не закаливайтесь 😄

[@user-hu8lk9gi3i]

У меня снижается, все индивидуально не забывайте

[@doctor_maria]

К сожалению разница между лабораториями огромная. И ничем это не объяснишь, кроме технических причин. К холоду и печени это не имеет никакого отношения

[@andreykucherenko9986]

Тренировка должна быть как образ жизни, тогда будут изменения в организме. А вы привели абсурдный пример в стиле я подтянулся на турнике десять раз и мои руки остались такими же, вы все врёте, мышцы растут только от химии😅

[@user-ci6ve3li5d]

Холестерин снижается от системных тренировок в течение нескольких месяцев. Мария об этом говорит. Также о том , РЕГУЛЯРНЫЕ физические нагрузки средней и высокой интенсивности способствуют снижению холестерина говорят и пишут очень многие врачи. Ожидать от пробежки перед сдачей анализа снижение холестерина очень странно. Неудачный пример Вы привели.

[@user-ku4bm4kt9d]

У вас получился стресс ....

[@natali_muk]

Спасибо за видео. Жду с нетерпением про статины. Столько противоречивых мнений о них, что растерялась, пить их или не пить...

[@GoldGold_74]

Прочитайте про последствия. Есть хорошие видео про холестерин Тимофей Кармацкого, Ксении Черной, Ольги Шишовой, Софьи Доринской, Александра Огулова. Если холестерин повышается, значит организму нужно что-то починить срочно! Это как с машиной, если не проходить вовремя Техобслуживание и заливать плохой бензин или не ту марку, со временем машина сломается.

[@natali_muk]

@@GoldGold_74 спасибо про подсказку. Я кроме Огулова подписана на всех, но смотрю не всё. Про статины очень хорошо рассказала Валерия Профатыло и тут же перестала их пить... Когда об этом сказала кардиологу, крику было... Теперь ничего ей не говорю... Вот и хочется услышать ещё мнение от этого врача...

[@GoldGold_74]

@@natali_muk не думаю, что этот врач вам ответит. Если она ещё ведёт прием лично, то возможно она вам не успеет ответить.

[@user-rl9un7bj4t]

​@@GoldGold_74и почитайте и послушайте кардиологов... Да, если ничего жизни не грозит, то можно и не пить...

[@user-he7xk4wl3n]

​@@GoldGold_74Достойная рекомендация.

[@user-rb9pq5wm7v]

Нагрузки вещь хорошая, только работает исключительно при смене питания,режима и прочего. В обратном случае место на кладбище или инвалидность

[@user-cr9up8hz5k]

Да.

[@lenakrimova1590]

Скажите пожалуйста, в чем разница между экстрасистолией и аритмией?

[@doctor_maria]

Экстрасистолия это один из видов аритмии

[@_Mikekkk]

А зачем его снижать? Гликированный и окисленный холестерин который создает пробемы в сосудах (small dense LDL) вы тренировками не снизите. А нормальный холестерин (HDL и LDL) это наш друг. Если организм его делает в больших количествах значит где-то идут ремонтные работы и он там нужен.

[@user-he7xk4wl3n]

Очень отлично сказано.Гениально.Многим кардиологам так сказать не под силу. Молодец в кубе.Наши соображения близнецы. У меня даже настроение поднялось..Здоровья Вам.!!!!!!!!!

[@user-wo1dp7oj8p]

Меньше простых углеводов?

[@user-rw6ps2jy6d]

Здравствуйте , скажите , что сильнее вальсакор н 160/ 12,5 или пириндоприл 4 и индапамид 1,5 ?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, они примерно одинаковы по интенсивности гипотензивного эффекта, все индивидуально. В приведенных дозировках активнее вальсакор н 160/12,5

[@user-rw6ps2jy6d]

@@doctor_maria Спасибо большое !

[@user-sm7qv2yj9j]

В СПб, на кафедре спортивной медицины, нам поведали простую формулу для пульса-от числа 180 минусуем свой возраст. Например, при возрасте 50 лет делаем простое вычесление: 180-50=130(уд/мин). Измеряем в минуту перерыва, и идём дальше, повышая или понижая нагрузку.

[@synaleksandra329]

Интересно, за день хожу около 10 тысяч шагов, это минимум, плюс велотренировка, вес держится на одном уровне, а вот холестерин вредный повысился, неувязочка

[@milamoskovskaya517]

Здравствуйте. Я сильно кашляю от лизиноприла. Мне терапевт поменяла на ВАЛСАРТАН 40мг. Я купила Валсартан ВЕРТЕКС. Потом прочла в интернете, что ЗАПРЕЩЕН ЭТОТ ВАЛСАРТАН, т.к. ведет он к онкологии. Боюсь его начать принимать... Что Вы думаете о ВАЛСАРТАНЕ ? Очень жду ответ . Ведь я кашляю ,и это очень больно для затылка головы ,и головокружение от кашля(кашель приступами бывает). На какие таблетки поменять лизиноприл?

[@doctor_maria]

Те препараты валсартана, молекулы которых были подозрительны в отношении онкологии, уже отозваны с рынка. Кроме того в группе сартанов много других представителей с другими молекулами, которые можно принимать вместо лизиноприла

[@user-de2nc2bo8w]

Интересно а работа в огороде до пота считается физической нагрузкой? То с лопатой, то с тяпкой, то с лейкой. Все время нагрузка меняется с весны по осень😅

[@doctor_maria]

Это физический труд)

[@elieli3602]

А вес 😅?

[@user-de2nc2bo8w]

@@elieli3602 Не худею от труда физического.

[@elieli3602]

@@user-de2nc2bo8w о том и речь! Худеют от спорта, спортивного движения и диеты.

[@alexander1076100]

Нет

[@user-rz1bs4xn4n]

❤❤❤❤

[@QuickProSilver]

Упражнения должны нравиться или носить прикладной характер.. Без психосоматика никуда. И тогда результат превзойдет все ваши ожидания.

[@daetonmoonvocal]

Здравствуйте, а сколько лет должна быть гипертония, чтобы появился атеросклероз?

[@user-jo4ii5lh8s]

Добрый день, доктор! Я так понимаю, что тихим сапом все равно дойдем до незавершенных гештальтов, не разрядившихся доминант и невротических динамических стереотипов. Ждем. С уважением, Евгений К.

[@user-ic4or8iy6y]

Дорогая Мария Чайковская, доброе время суток, извините, что не по теме, я за мерцательную аритмию, как удержать ритм, срывается то от давления, то на стрессе, и избегаю и вот так, врач ещё сказал попробуем восстановить, что делать, как удержать ритм, уже были разные таблетки , и купировала приступы, а сейчас я как бы исмирилась, что сердце бьется не ритмично, но я это Нея а сплошная усталость, отдышка , хотелось бы вашего совета, или пожелания.

[@doctor_maria]

Здравствуйте! Избегать провоцирующих факторов, которые вы сами обозначили- подобрать лечение от гипертонии Лечение гипертонии: про таблетки kzbin.info/www/bejne/qp3Cm5Zrop6VmNE Лечение гипертонии - возможно ли без таблеток? kzbin.info/www/bejne/r5vUgpd8jLCZhLM, работать с нервной системой ( тут поможет курс cardio-doctor.pro/vegetatica) Видео по теме Мерцательная аритмия. Кому показано восстановление ритма kzbin.info/www/bejne/qovYnGd_Zs6UjLs

[@user-ic4or8iy6y]

Спасибо огромнейшее, дорогая наша доктор Мария Чайковская, так все доходчиво объясняете , да я поняла ,,, у меня нет поражения сердца, оно здоровое, значит надо снова ритм восстанавливать и снова борьба, таблетки и все остальное, у меня уже так было до ковида 7 месяцев держался ритм, но я была занята - у меня болели колени и на свой ритм я как то не обращала внимание поэтому так, я потрясена вашим ответом, вы лучшая, спасибо вам большое, я вам очень благодарна, вы врач , лечащий и душу и тело!

[@Otto688]

Уважаемый доктор у меня 15 лет ужасный холестерин, сдаю кровь два раза в год и всегда лечащий врач ругается. Никогда не принимал статины. Сделали коронографию , проверили сосуды в ногах и всё идеально. Но в этом году я все -таки сдался и стал принимать статины, правда не знаю зачем, но врач настояла на этом. Всю жизнь живу активной жизнью и постоянно в стрессе.

[@user-fi1ud6bb1k]

Зачем Вам статины, если сосуды в порядке, нет бляшек, послушайте других кардиологов

[@Otto688]

@@user-fi1ud6bb1k я вам скажу почему я сдался. После операции на сердце врачи сказали, что мне необходимо принимать таблетки от давления, и выписали мне их. При этом до операции и после у меня никогда не было повышенного давления. И я как самый умный решил и зачем козе баян? Прошло полтора года и вот месяц назад весь такой счастливый сижу за компьютером и бац давление 200 , причем мгновенно. Ну скороя приехала быстро, правда спасти меня от ОНМК они конечно не смогли. И поэтому я решил больше не умничать. ОНМК обошлось без жертв, но поверьте это было сильно неприятно и стоило очень дорого мне. Сами понимаете хорошие врачи стоят не дёшево. Желаю всем здоровья и счастья 🌹🌹🌹

[@user-ok3kt5do1e]

Подскажите пожалуйста, какое лекарство эффективней - Верошпирон или Верошпилактон? Ведь основное действующее вещество в этих таблетках - Спиронолактон.

[@doctor_maria]

Верошпирон

[@user-iy5ke7fz6m]

Если вы мужчина, то верошпирон лучше заменить.

[@user-mt9fs6sn9j]

Я хожу в сквере почти каждый день утром примерно 7.5 - 8 км со скоростью 1 км за 10-15 мин. Стараюсь каждый круг разнообразить, либо изменяя способ дыхания, либо добавляя вращение разных частей рук (кисти, локти, плечи), по-разному работаю при этом ступнями (обычная ходьба или перекатывание с носка на пятку, хождение на цыпочках и т.д.) После ходьбы минут 10 делаю разные упражнения (приседания, вращения, отжимания). Обратила внимание, что давление при этом падает, если после пробуждения было 150-160. Но это все время повторяется. Правильно ли я делаю? Что еще изменить, чтобы не было привыкания? Добавить плавание невозможно. Мне почти 75...

[@user-uu2mh7mh1f]

Хорошо бы силовые упражнения добавить. Купите себе гантели, резиновые эспандеры. Ходьба хороша в высоком темпе, когда говорить трудно и пульс повышается, как Мария сказала. А так это просто прогулка.

[@user-mt9fs6sn9j]

Но мне казалось, что я хожу быстро. Во всяком случае быстрее; чем остальные. Гантели у меня есть (1 кг), металлические. Честно говоря, я про них забыла. Спасибо за совет!

[@doctor_maria]

Меняйте темп ходьбы интервалами: выше-ниже

[@user-mt9fs6sn9j]

@@doctor_maria Спасибо большое...

[@user-et7rd3bf4g]

Если у вас после пробуждения давление 150, то вам просто необходимо пить на ночь таблетки. С утра наоборот давление максимально низкое в течении суток.

[@user-zd7pq5ts4o]

Учащённое глубокое - это как?

[@user-th7rv2tn2n]

Один раз у меня снизился холестерин,когда я худела 5 месяцев на 1000 коллориев. Четыри года хожу по полтора часа быстрым шагом ,без остановок это где то От6 до 8 км,каждый день. Трудности не испытываю,похудела на интервальном голодании за год на 14 кг.Мне 63,рост 164,вес 65. Делаю три гимнастики,а холестерин 7,7. Вывод --- вечная 1000 кл--я диета. Надо учесть ,как дела с щитовидкой и печенью.

[@lar1256]

не переедать пожизненно, т.е. жить в одном и том же режиме всегда, а не 5 мес. холестерин значит, что есть проблемы с печенью, а значит и со всем жкт.

[@elieli3602]

Почитайте книгу " почему француженки не толстеют", она учит другому образу жизни: правильно питаться, меньше есть и получать от этого удовольствие.

[@user-wo1dp7oj8p]

У Вас видно мало печеночного фермента редуктазы, это генетика. Не обращайте внимания и живите спокойно.

[@user-nq3qq7go7p]

55 лет. Лет с 27 занимаюсь 3 часа в неделю, много хожу. А сердечко прихватывает.

[@dvvv6134]

А вес какой? Что с избытком?

[@user-nq3qq7go7p]

@@dvvv6134 рост 175 вес 73. Было 69. От судьбы не уйдешь.

[@user-fs5pt7jp6p]

Плохой холестерин боится приседаний и ходьбы широким и быстрым шагом.

[@konopusya]

А для сердца , нужна ходьба в быстром темпе. Врач сказал, не я . Как быть ?

[@user-he7xk4wl3n]

Плохой холестерин ничего не боится и почему???? Потому что его нет в природе. .И никогда не было.. Интересно было бы ,если работники таксопарка называли такси плохими пассажирами.. А в медицине хороший транспортер называют плохим холестерином..Абракадабра да и только.

[@user-uk6pn9sr3m]

❤

[@user-lx5ho2pp5c]

Дорогой доктор, много раз оставляю коментарииях , хочу консультацию вашу, хочу онлайн консультацию, живу в Дербенте, очень много вопросов, дайте ваши контакты, очень прошу❤

[@doctor_maria]

Записаться на онлайн консультацию можно через whatsapp [phone] Эта информация есть в описании к каждому видео🙂

[@user-lx5ho2pp5c]

@@doctor_maria спасибо

[@user-qt7ev3up1l]

Здравствуйте. У меня ЛПВП 2,0ЛПНП 4,9 занимаюсь быстрой ходьбой. Послушвла ваши лекции есть к чему стремиться.

[@user-he7xk4wl3n]

Ещё надо понимать,что ЛПНП есть здоровые неатерогенные ,и есть нездоровые модифицированные атерогенные.,гликированные ,окисленные. В анализах их не распределяют ,а свалили в одну общую кучу.. Поэтому уровень ЛПНП можно считать несостоятельным. ,

[@Na4itanniy-xuligan]

Я много хожу. Почти ежедневно

[@olegzubenko8571]

❤🌹💋

[@user-du7tg8xi7o]

На 2-е октября этого, 23-го, года, мне назначили операцию -- шунтирование сердечных сосудов. Думал, что сделают мне только стентирование. Но, коронарография показала, к сожалению, что сосуды сердца много забиты бляшками. Дорогая доктор, не подскажете ли Вы мне, можно ли избавиться от этих бляшек нехирургическими методами, например, с помощью специального образа и режима питания, физических нагрузок, какого-то травного народного лечения и т.п. ? Потому что сами врачи сказали, что эта операция очень сложная, последствия могут быть непредсказуемы -- и инсульт, смерть могут быть; и даже если операция пройдет удачно, то последствия её всё равно скажутся на мои физические возможности. А я живу в деревне, один ( не довелось встретить своей половинки до сих пор и мне уже 57лет); также имею 2-ю гр. инвалидности с 1991 г. по диагнозу ,,шизофрения", но слава Богу, по этому диагнозу в больницу ложиться не пришлось от того первого раза, что лежал в 1991году. Верю в Бога, пытаюсь жить по Его заповедям, и Он по милости Своей не допускает никаких приступов, только испытываю постоянно какие-то спазмы в голове, которые отнимают энергию и не дают полноценно трудиться и умственно и физически, и лекарств от этих спазм пока мне не довелось найти. Я нуждаюсь в руководстве хороших опытных, профессиональных врачей. В деревне я имею огород немаленький, хочу также сад лучший посадить, пчёл завести, т.е. я имею возможность добыть себе многие свои натуральные без химии продукты и также немало при этом осуществляется физической активности; также делал и некоторую гимнастику, иногда в бассейн в город ездил. Но, вот, болезни что-то всё равно есть и стенокардия в последние года четыре стала ещё одним препятствием. Мечты о создании семьи я все время не покидаю и надеюсь на Божью милость и в этой стороне моей жизни. Но нужно и самому трудиться. Над здоровьем -- в том числе. Дорогая доктор, чем Вы сможете мне помочь? Очень прошу Вас..

[@doctor_maria]

Если показана операция, то значит есть критические сужения сосудов и образом жизни и лекарственными препаратами в этой ситуации не обойтись. Но ваш настрой, физическая активность, лекарственные препараты ( но не травы) однозначно будут нужны в будущем, для того чтобы не допустить прогрессирования ИБС и сердечной недостаточности, быстрееи качественнее восстановиться.

[@user-du7tg8xi7o]

@@doctor_maria Спасибо, доктор. А Вы не подскажете, конкретно, после операции, сразу после неё, когда выпишут из больницы, сколько килограмм я могу понести? Чтобы знать, с собой в больницу сколько чего брать, ведь будут холода уже. И когда домой приеду, смогу ли я воды принести полведра, топливо печку затопить и т.п.? И сколько пешком мне можно пройти максимально? Я стараюсь регулярно в Церковь ходить, а до неё 6 км -- это расстояние будет ли мне по силам; и также там, в храме, стоять и петь ( я на клиросе пою и читаю).

[@doctor_maria]

Если мы говорим про операцию на открытом сердце (шунтирование например), восстановление длится от 1,5 до 6 мес, в зависимости от исходного состояния. Расхаживаться после операции следует постепенно, по самочувствию. После операции около 4-6 мес будет зарастать шов на грудине. В это время обязательно носить бандаж и поднимать не более 5 кг обеими руками.

[@user-du7tg8xi7o]

@@doctor_maria Спасибо, доктор Мария. Мне прислали видео с доктором Шишониным, который разъясняет, что такое бляшки и как от них избавиться. Он говорит, что холестирин -- это материал для желчи. И если побуждать печень активнее работать ( по его словам : употреблением жиров и самомассажем печени ), то она будет больше стараться вырабатывать желчи и будет активнее забирать холестирин из крови и также из тех самых бляшек, и таким образом бляшки будут рассасываться...., насколько я всё так понял. А от бляшек сосудов шеи, по его рекомендации, -- физические упражнения для шеи. Что Вы можете сказать по этому поводу, доктор? Это видео с доктором Шишониным я приведу ниже.

[@user-du7tg8xi7o]

@@doctor_maria kzbin.info/www/bejne/qITUY5erfrJ5sM0

[@user-xk5qt7pb5n]

У меня пульс всегда высокий 85 при 106/62 это с холестерином как-то ?связано

[@doctor_maria]

Связи нет

[@user-ub9cg7rb4w]

Давление низкое пульс высокий.Надо повышать давление тогда пульс понизится на себе проверено.

[@amaibot]

Уважаемый доктор, у меня к вам вопрос) мне 34 и по узи сердца у меня всё хорошо) иногда беспокоят экстрасистолы на фоне стресса (оч мнительный). Но с ними я уже психологически справляюсь. Вопрос вот в чем. На фоне анаэробных нагрузок (вкручиваю на велосипеде в довольно крутую горку например) помимо сильного пульса иногда проскакивают отчётливые такие систолы в момент окончания нагрузки, когда отдыхаешь. Очень непритные ощущения, когда отдышишься всё приходит в норму. Иногда, когда велик в руках заношу на 5й этаж тоже, как захожу на свой этаж и сердце начинает типо сбоить и потом довольно быстро проходит. Насколько я понимаю это не критично и просто нужно постепенно привыкать к таким нагрузкам? Подтягиваюсь и отжимаюсь без проблем, на велике могу 50км проехать без проблем вообще, но после сильной нагрузки в периоде отдыха могут проскакивать вот такие приколы. 2-10 ударов и дальше всё ок :( Не накручивать себя и дальше заниматься? Благодарю!

[@doctor_maria]

Вы правильно понимаете ситуацию! Занимайтесь дальше

[@lenakrimova1590]

Все, как у меня!

[@amaibot]

@@lenakrimova1590 мне уже гораздо лучше. Надо просто заниматься и будет прогресс)

[@user-nn3dz8de9t]

Уважаемая доктор. Прекрасно отношусь к Вашей ценной информации, которую доносить до нас, но у меня вопрос к вам. Скажите, как мне снизить холестерин, при заболевании суставов. Артроз 3 степени. Вы постоянно напоминаете нам о нагрузках, и я все время думаю, о каких нагрузках может идти речь, когда я еле передвигаюсь, чтоб себя обслужить.

[@doctor_maria]

И в вашем случае можно подобрать физические нагрузки! Подберите для себя упражнения из видео kzbin.info/www/bejne/ooSUcqdobqiAY80, kzbin.info/www/bejne/l2PXZ4GQh7dpjJo

[@user-nn3dz8de9t]

@@doctor_maria спасибо. Попробую.

[@olgakrasnov2752]

Люди ленивы от природы😂. Спорт и только спорт. Движения это жизнь ❤

[@user-bs5ux8dl4m]

Невидел ни одного спортсмена долгожителя

[@user-ok3kt5do1e]

Здравствуйте! Подскажите, какое лекарство эффективней - Симвастатин или Аторвастатин?

[@doctor_maria]

Аторва

[@user-zs4yh8ju2h]

Здравствуйте,доктор.При Ф.П. ЛПНП -3.2,принимаю липримар 20 мг,а общ5.2,что надо изменить?спасибо

[@doctor_maria]

Здравствуйте, скорее всего уровень ЛпНП не целевой для вас. Подробнее можем обсудить на онлайн консультации напишите на Whatsapp [phone]

[@narnar5760]

Мне 70 лет всегда занимался спортом разные годы разные нагрузки молодости занимался борьбой сейчас уже на своем опыте знаю маленькие нагрузки простое затрата времени и сил даже старости вкладывайтесь по полной и будет отдача вы сохраните себе здоровья и молодость организм нехотя с сопротивлением омолаживается на глазах

[@UX.MAN-SERGIO]

Интересно, если задать вам вопрос, ответите? Какие мышцы больше всех сжирают ЛПНП, ЛПОНП и Триглы? Хожу с 2019 года с палками 5 дней в неделю, по 2:05 часа, по 12 км., по парку. Не могу понять почему сканди ходьба на вышеперечисленные холестерины не влияет? Приходится хряпать Роксеру. Может, стоит переключить себя на какой-то иной вид? На руки? Или пузо?

[@doctor_maria]

Ходьба влияет, больше всего эффективны физические нагрузки, большие группы мышцы, в первую очередь это нижние конечности. Подробнее о режиме кардионагрузок в этом видеоролике. Почему можешь быть недостаточный эффект? Физ нагрузка это не единственное, что нужно делать, объёма, интенсивности, разнообразия физ нагрузок недостаточно для конкретного человека

[@user-hy3ve1hw7v]

Интересно, а проводились ли какие-либо исследования по данному вопросу? Где, когда, кем? Потому, что я нигде не встречала информацию, что физнагрузки снижают уровень холестерина. Да, физнагрузки, конечно, полезны. Но вот остальные данные о длительности упражнений, частоты откуда они взяты?

[@doctor_maria]

Вся информация из этого материала основана на исследованиях. Подробно разбирали все на марафоне в телеграме

[@Nikifaravna]

А при жаре? Без тренировок в душном автобусе становится трудно дышать. Что делать?

[@doctor_maria]

Уточните, пожалуйста, что вы хотите узнать

[@Nikifaravna]

@@doctor_maria Что делать, когда в автобусе стало трудно дышать? Как себе помочь? Недавно было: на приёме у аллерголога померяли давление, сказали -180. Сунули в зубы справку и отправили в регистратуру ставить печать, неси туда, откуда пришла. Выпила свой Лозартан и пошла на остановку, вспомнила о печати, вернулась.Выпила Пропанорм, так как вчера вечером пропустила, готовилась сдать пробу на замену его отечественным Пропофеноном, РБ. Когда села в автобус через некоторое время стало трудно дышать. Вспомнила ДД. Встала с сиденья, дышу ДД стоя. Чувствую водит, шатает. Выскочила на остановке. Здесь же, в ларьке купила холодную минералку с газом, выпила часть, остальное вылила себе за пазуху. Вроде, отошла. Села снова в автобус, доехала. По дороге сорвался ритм. Дома выпила 1т. Анаприлина. Впервые. Раньше при приступе выпивала 2 Пропонорма, если не помогало ещё 1/2 Метопролола. После Анаприлина ритм восстановился быстро, часа через два до тахикардии, давление 114/72, пульс 123.затем ещё через 2 часа 75, затем 69. Сейчас стараюсь принимать Пропонорм, но не 2 раза в день, а один раз в 20ч, так как давление высокое было по утрам - 156, пью на ночь Лозартан, днём я контролирую: давление в пределах от 100 до 149/70-85, пульс 69-75, в зависимости от нагрузки. Утром- лёгкая физкультура, вечером - огород. В жару сижу дома. Вот какой дурак придумал менять всем импортное лекарство, какое с таким трудом подобрал Кардиолог, на отечественный аналог? Если на отечественный аллергия, тогда оставляют импортный. Вот только не подумал, что к аллергологу то ехать надо. В нашей поликлиннике его нет. А, может, на это и рассчитывают: не всякий поедет? Особенно в 75, как я. Даст Бог здоровья, за мной - публицистика на медицинскую тему.

[@Nikifaravna]

Спасибо, Мария, за ДД. Без него до дома не доехала бы... Да, холестерин у меня около 7.Ем домашнее яйцо, не считаю сколько. Утром одно обязательно, вместо Лансазола. На 10 секунд в кипяток и выпиваю. Розувастатин тоже не пью, перестала чесаться. В 75, думаю, можно...

[@user-sh3tc1ue2o]

Доктор скажите, н могу найти такой информации как долго снижается холестерин? Ну т.е. этот процесс занимает ни день ни неделю, а месяцы я так понимаю? Просто стоит отчаиваться если через месяц диеты и занятий спортом холестерин не упадет, это маленький срок?

[@doctor_maria]

Отчаиваться точно не стоит. Метаболизм у всех разный. Но пересмотреть интенсивность усилий стоит.

[@user-sh3tc1ue2o]

@@doctor_maria Разрешите еще вопрос. В начале декабря 23 года сдавал анализы общий холестерин показал 7,16. Но написано ЛПВП 1,41, ЛПОНП 0,74, Триглецириды 0,90 Коэффециент этерагенности 4,08. Не-ЛПВП 5,75. Не могу сообразить вроде по цифрам ни так уж плохо но при этом сам холестерин высокий.

[@user-re4gv3si7k]

Извините за сложный вопрос. Трепетания и фибриляции можно лечить одинаковыми таблетками?

[@doctor_maria]

Можно, но не все препараты подходят для обеих аритмий

[@Useruser-ue4br]

Здравствуйте,доктор!!!Мне 50 лет,год как я принимаю таблетки.Сначала доктор приписал Ко-принессу,затем перешла на Нолипрел 5.Так как давление очень прыгало.Нолипрел для организма пошел более мягко,но иногда давление скакало до 150.Сейчас мне припиали Атера А .На фоне гепертонии,часто чувствую боли,дискомфорт в сердце.Что вы посоветуете.Заранее спасибо.Я с Украины.

[@doctor_maria]

Двигайтесь и ходите как можно больше! Для индивидуальных рекомендаций нужна онлайн консультация

[@Useruser-ue4br]

@@doctor_maria Спасибо.Да начала потихоньку даже прбежки легкие.Становиться легче.

[@user-xq2ih6od6v]

Доктор, здравствуйте,мне тоже прописали лизиноприл 5 мг.И мой вопрос,может ли от него быть кашель и запор? Может заменить?

[@doctor_maria]

Здравствуйте я кашель может, запор вряд ли

[@berdysh2003]

Интенсивная нагрузка высокая. Выпил с утра 100-120 грамм 40 градусную тёплую воду. Перед этим взвесил трусы , майку и пульс. После окончания. одного часа потеря воды(пота) 180 грамм. пульс 54 стал 85. Восстановился через 25 мин. Холестерин пока не сдавал но принимал таблетки 3 мес. Скоро пойдем сдавать. Повышен был плохой.

[@DOBRII_BE4ER.]

Даже не знаю, что сказать.. Я за пол года похудел на 24 кг.. Холестерин стоит как вкопанный.. Кардиолог назначил статины... Говорит, у меня бляшки в сонных артериях...50% Никакая нагрузка не помогла.. А вот давление понизилось, вместе с моим весом..

[@user-sj1vh8cj4j]

Япринимала L-карнитин для похудения)) Вес не изменился. 70 кг. А вот холестерин снизился с 7.7 до 4.4. Принимала 3 месяца. Ещё через месяц холестерир вырос до 5.5. Пока не принимаю эль-каинитин. Проверю, как будет дальше

[@DOBRII_BE4ER.]

@@WeR43cv Холестерин нельзя понизить немедикаментозным методом.. При полном отказе от животных белков и жиров, организм начинает вырабатывать его из углеводов..растительного происхождения Вопрос в том, зачем он это делает.. В чём причина..

[@polina1098]

Воспалительные процессы в горле, в ушах помогают развтваться атрсклрзу.Не только холестерин.В бляшках кроме хлстрна, полно другого мусора.

[@-arozaupalanalapuazora-]

@@DOBRII_BE4ER. 🤣🤣Холестерин строительный материл в том числе и для гормонов , нет никаких плохих и хороших фракций , есть лишь его избыток , что плохо для сосудов и недостаток , что стимулирует рост раковых клеток...

[@laan_n4556]

@@DOBRII_BE4ER. я вегетарианка практически последние полтора года, жиры только растительные (причем на 95% оливковое масло высокого качества), мяса не ем совсем, редко яйца и рыбу, основа рациона зелень и овощи. Холестерин повысился... и сильно ухудшилось соотношение ЛПВП/ЛПНП относительно нескольких лет назад с бараниной, пармезаном, пастой и пр. Отношу на счет гипотериоза, ТТГ немного вышел из моей нормы (хотя до границы нормы очень далеко). Проверю через пару недель свою теорию.

[@ludademidova4249]

У моего мужа много лет повышен холестирин, уже давно прописали статины, но наш друг рабртает кардиологом в клинике израиля и посоветовал раз в три года проверять коронарный кальцый, С реактианый белок специф, узи сосудов шеи и анализ на гомоцистеин. Что мы и делаем, недавно опять сдали, все анализы идеальные, ни сброс веса, ни спорт не снижалт ему холестирин.. .

[@user-he7xk4wl3n]

Холестерин статинами не снижают. Но это если доктор грамотный и знает патофизиологию атеросклероза..

[@user-wo1dp7oj8p]

Наследственность Парадокс в том, что у некоторых и вес нормальный, а холестерин высокий. Но и бляшек нет! А у других наоборот.

[@user-rt6qq5lk2g]

А зачем его снижать,? У каждого свой алгоритм организма и организм знает, что ему нужно - большой или низкий холестерин. Тем более наука до сих пор не знает механизмы этого холестерина.

[@doctor_maria]

Это не так

[@user-fz3ms5dl9d]

Холестерин нужен организму,а низкой плотности должен быть не превышен,вопрос как его держать

[@user-wo1dp7oj8p]

Согласна

[@-arozaupalanalapuazora-]

Нет , у меня невозможно , проверено... 35 лет регулярных тренировок , холестерин всегда 6.5-7 единиц ...

[@user-fs5pt7jp6p]

У всех людей организмы разные, значит это Ваша норма. Организм умнее нас.

[@user-ze2es8rb6d]

​@@user-fs5pt7jp6pхолестерин должен быть как у младенца

[@user-wo1dp7oj8p]

У меня так же. Не обращаю внимания.

[@user-ze2es8rb6d]

Здравствуйте, если мыть полы большие площади, это считается физической нагрузкой⁉️

[@doctor_maria]

Здравствуйте, нет. Это физический труд

[@DedPihto28]

Примерно один час в день быстрой ходьбы, и будет вам здоровье. Чем больше, тем лучше.

[@elusive_reality]

Всё в общем совпадает с тем что говорит Peter Attila. Только он утверждает что оптимально иметь нагрузки средней интенсивности ("zone 2 training") в диапазоне 150-180 минут в неделю. Про нагрузки высокой интенсивности речь вообще не идёт.