🆘 КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН? 🆘 Обзор всех способов понизить холестерин: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА и ЛЕКАРСТВА

[@yasebyaNEznayu]

Напишите в комментариях, какие ещё вы знаете способы снизить холестерин? Пожалуйста, будьте вежливы в комментариях. Грубость и, тем более, оскорбления, переход на личности не добавляют вам уважения. Спасибо за просмотр! Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ ⬇ Для зрителей из России: stepik.org/a/172461 Для зрителей из других стран: yasebyaneznay.skillspace.ru/course/11213/about ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407 С ЛЮБОЙ КАРТЫ qiwi.com/n/IDONTKNOWMYSELF ПАТРЕОН patreon.com/user?u=80351763 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО: www.youtube.com/@yasebyaNEznayu2

[@Lordandmpani]

Можно записаться на онлайн консультацию к Вам?

[@svetlanakalinina2124]

❤

[@РаисаФицева]

Спасибо

[@НаталияИгнатова-к1ш]

😊л

[@МарияКузнецова-л7с]

Ничто так не раздражает , как человек, который в своей безупречной любезности не даёт повода назвать его придурком.

[@НиколайСтручков-и8ц]

Мне скоро 85 лет, по профессии инженер - металлург, по национальности я якут, в детстве жил в селе Ожогино на берегу реки Индигирка, где жили совместно остатки первых землепроходцев русских смешанные с якутами, вот там были очень много людей старшего возраста 100 и более лет, была одна повивальная бабка для всех, бабка Лариса с очень красивой сединой и её возили, при необходимости, по индигирке до русского устья и никто почти не знал про какие то таблетки и кладбище была очень маленькой со старыми надгробными камнями. Еда была в основном рыба, мясо и приготовленная из них, но все люди были очень доброжелательны и старики очень весёлые и всегда много ходили и я не помню кто то больной лежал валялся, в смысле старики умирали стоя, как старое дерево без болии и стона. Спасибо за очень интересную лекцию прочитанную весьма доходчиво и с хорошим знанием материала и расположением аудитории.

[@alisazavenyagina7601]

Здоровья Вам и радости! Я была на Индигирке в посёлке Чокурдах, давно, студенткой… Незабываемые впечатления, удивительная северная суровая красота…

[@olegemadakov360]

Думаю, что старики "умирали стоя", как Вы пишите по причине отсутствия такого количества доступных медикаментов. Сегодня жизнь продлевается только благодаря таблеткам. Поэтому лежат, пьют таблетки и живут 😢

[@ФрейАстрид]

Хорошо-не травили людей химией😢😢😢😢😮

[@ЕвгенийСтепанов-щ3з]

Замечательный пост, еще раз подтверждающий пользу кетодиеты! Фактически, жители вашего поселка придерживались именно мясо-жирового рациона, т.е. кетодиеты. Основные провокаторы системного воспаления, приводящего к атеросклерозу, такие как сахар (в том числе в виде фркутозы сладких фруктов!), выпечка, зерновые, а также РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА, практически отсутствовали в их рационе. Наверное еще потребляли и ферментированное естественным образом мясо и рыбу - замечательный источник пробиотиков с минимумом клетчатки. Плюс - употребление печени и других внутренностей тех же оленей и рыбы - рекордсменов по содержанию практически всех витаминов! Возможно, что еще и водичка у вас там с минимальным количеством кальция.

[@nad_912]

​@@olegemadakov360у таких людей ещё генетика сильная, выживали сильнейшие, как в дикой природе.

[@azadquliyev6570]

От одного просмотра этого видео у меня уже понизился плохой холестирин.Низкий вам поклон!

[@ТамараГиршевич-д2д]

Прослушала лекцию врача .Чётко , грамотно , последовательно , понятно , перспективно , профессионально . Одним словом - Умничка !

[@aliceloren894]

Все правильно. Но только не «Умничка», а «Умница»☝️

[@anna_che77]

Спикер канала не доктор, а так да, ролик отличный

[@АнтонБурматов-д2ч]

Полностью согласен! Рациональное мышление и великолепная дикция. Ещё и симпотяшка...😊

[@ЕленаШевченко-ъ4е]

Заметила ,что в старом видео про Хол- ин доктор призывала к прогулкам в 10-15 мин .А нынче - уже к 30.

[@svetlanamakasheva]

Моя история. Выявили высокий холестерин, назначили статины и исключить животные жиры, статины пила много лет, не ела жирную пищу, угробила здоровье, холестерин стал выше крыши. Перестала пить статины, стала есть жирную пищу, исключила сладкое, углеводы и холестерин нормализовался.

[@user-rafaela11]

Супер!

[@Alexey1979able]

Красивая история. Жалко что звиздёж.

[@АлексейАлексей-ь2о]

Здравствуйте. Сладкое это печенье тоже нельзя печеное? Я Сладкое стараюсь не упо ребять только иногда. Вобще отказаться от печенья тоже?

[@larisad7198]

Вас надо в книгу рекордов 😂 В исследованиях На статинах холестерин ни у кого Не повышался !!. а вы просто уникум😮 Либо написАли для прикола..

[@ЕленаЯсиновская-в8ю]

Дякую за своєчасний коментар.Вам здоров'я.

[@ЛюдмилаАникина-в6г]

Много лет живу в Японии, они много едят добавок, а яп.добавки считаются лучшими, но и жрут они тоже очень много и не только морепродукты. Да, уровень жизни у них продолжительный, но и заболеваний тоже много, а лекарств они употребляют мешками. Только попади к врачу и все выпишут на пожизненное употребление. Когда ты не живешь в этой стране, тебе кажется, что тут супер, но тут тоже есть свои...Всем здоровья!

[@natascha_5433]

Недавно от их биодобавок от холистерина с красным рисом , там умерло много людей.

[@VETA-w6f]

А я думала, что они все здоровые... А едят они, действительно, много, я подписана на несколько японских блогеров, мне кажется, что у них прямо культ еды...

[@Alexey1979able]

​@@VETA-w6fКакие они нахрен здоровые?.. Первое место в мире по раку желудка держат.

[@ЕленаЙыги]

Создаётся впечатление, что люди собираются жить до 120 лет. А как быть с естественным отбором?

[@ЛюдмилаАникина-в6г]

@@VETA-w6f так и есть, реально.

[@LS_nast_06]

Я стала есть 3-4 яйца в день( не могу рыбу и мясо) и холестерин удивляет. ЛПВП - 2,01. ЛПНП - 2,8, триглицериды - 0,5,. КА - 1,8. И так больше года. Что радует. Мне 72 года. Ем много масла 82 %, и сливочного сыра. Очень чуть-чуть хлеба. Каждый (!) день свеклу, картошку, овсяную кашу, яблоки. Другое не могу по здоровью ЖКТ. Ваши ролики помогли мне с кишечником. Я безумно благодарна!

[@userEGZ]

Подскажите,а яйца вареные или сырые?

[@Ирина-е7ь2м]

У меня холестирен 7 (давно не употребляю макарон уже 8 лет, хлеб два года и выпечку тоже забыла когда ела),я каждое утро ем яйцо жареное с какой то другой едой, но холестерин стоит на месте Хотелось тоже знать в каком виде яйцо вы употребляете?

[@Алина-ц2й1т]

Подсолнечное масло приводит к воспалениям !

[@LS_nast_06]

@@userEGZ вкрутую. И тру на тёрке.

[@LS_nast_06]

@@Ирина-е7ь2м в крутую. На тёрке и добавляю чуть чуть натерьой вареной моркови. Или мелко порезанные листья салата. Или кабачок. Я все о яйцах узнала от доктора Берга. Он сказал что ест 8 яиц в день. Холестерин повышается. Но за счёт повышения хорошего холестерина

[@mayaten2534]

Боже мой!!! Какая умная девочка! Какая подача лекций четкая, полезная, доступная. Я в восторге! Просмотрю все ваши видео! Спасибо вам

[@yasebyaNEznayu]

Спасибо!

[@leonidorlov2330]

ЛИМФАТЕК (KZbin) лечит атеросклероз сосудов.

[@marinav2331]

Какая умная девочка, даже не видит разницы в маслах!

[@ЕвгенийНовиков-ч9й]

Адекватный подкованный специалист, приятно и очень понятно разъесняет тему. Благодарю.

[@vldla393]

Да , пожалуй самое интересное и разумное выступление за много , много времени ! Спасибо !

[@Элен-ю7т]

Впервые слышу такие умные, чёткие, лаконичные мысли, без воды и самолюбования. А главное они подуждают к действию. Все это я знала, не не выполняла. Но, начала. Надеюсь меня надолго хватит.

[@НинаЧавкина-й6ф]

Самые разумные рекомендации, какие я слышала (врач с большим опытом работы) 🙏❤🌹🌹🌹🙌

[@ИринаЯркина-у6р]

Рекомендации самые обычные.

[@Faina-m9q]

Все эти бабушки и небабушки у моря едят гостями таблетки😅

[@titankraft]

На счёт жиров так получилось в нашей семье, что мы случайно попали на информацию, где узнали всю правду о растительны маслах из магазина, и когда мы в этом разобрались, то поняли, что даже углеводы могут быть не так вредны, по сравнению с той химией в маслах, которой нас кормят. Для себя это исправили, потратиться и купили дубовый маслопрес, больше 4 лет не болеем, все показатели в норме, из семя и орехов берём все витамины, без окисления))) Пользуйтесь таким же лайфхаком, кому интересно, почитайте подробнее о сыродавленных маслах ❤

[@maxstar1987]

а как хранить эти масла и сколько времени, чтобы не окислялись, и из чего их делать? и можно ли на них жарить

[@titankraft]

@@maxstar1987 Здравствуйте. Хранить масла в холодильнике в двери. Так как мы отжимаем, не используя абсолютно никаких химических примесей, плюс, отжим идёт в дубовой бочке под прессом, соответственно, масла отправляем всегда только свежие, в день/за день до отправки вам. Если вы покупаете у производителей, которые продают подозрительно дёшево - скорее всего это либо шнек, либо разбавляют, что почти одинаково, и такое масло уже автоматически окисленное. При хранении в холодильнике масло сохранится 4-6 месяцев в закрытой бутылочке и 2 месяца, если бутылочка открыта.

[@AsyaMillenium]

Все с маслом конечно хорошо, только не стоит рассуждать на тему, в которой вы ничего не понимаете, ок? Углеводы быстрые еще как вредны. Почитайте про процент диабетиков 2 типа, кто на этих углеводах его и наел. Такие углеводы куда вреднее покупного масла. Да и масла не такие как вы описываете. Например, я покупаю оливковое Итальянское, Испанское, Греческое… и т.д и т.п. Даже растительное масло нормального производителя никакого вреда в себе не несет. Так де есть масло авокадо, которое самое устойчивое к нагреванию и многие другие масла. По-моему вы перечитали ерунды. Хотя я не отрицаю пользу свежевыжатого масла.

[@user-uuuv]

​@@AsyaMilleniumКакие углеводы в масле??

[@plexonet]

@@AsyaMillenium тоже думаю просто нужно покупать импортное масло из более дорогой ценовой категории

[@asiyamutalipova4531]

Моему свекру 94 года, свекровке 84 года, и действительно смеются, когда я спрашиваю, какие биодобавки они пьют. Он на пенсии, и ещё подрабатывает(лотерею продаёт около супермаркета): постоянное общение с людьми(поэтому никакой дименции) ходит пешком, но и ездит за рулём, на мотоцикле ездит по району, работает по дому, ест всё без ограничений.

[@Русская-б4р]

Супер!

[@ВераИвановна-ц4о]

Если ваша 84-летняя свекровь так активно живёт,то, даже если и ест всё, что хочет,то не передаёт. А это важнее,чем считать кбжу. Здоровья и долголетия всем🥬🥦🥒🍎🧀🥗🍗🍵😍

[@Ольга-к2д3д]

Эти люди из мира фантастики,не надо на них ориентироваться,такого здорового поколения,как они не будет никогда.Нет тех продуктов,нет того воздуха и воды ,на которых формировался их организм.Про стресс я вообще промолчу.Даже зелень о которой говорит доктор обработана газом, чтобы дольше хранилась.Ее чистить надо озонатором перед едой.

[@ГалинаДрофа-ь8и]

А как ВАС ЗОВУТ?! КРАСАВИЦА НАША!!! УМНИЦА-РАЗУМНИЦА!!! "ОТ ВАС ИСХОДИТ ДОБРОТА!!! ПРИВЕТЛИВО УЛЫБКА НАМ СИЯЕТ!!! ЗАБОТА, ДЕЛОВИТОСТЬ, КРАСОТА И СЕРДЦЕ ЗОЛОТОЕ ВОС-ХИ-ЩАЕТ!!!!!!!" ОТКОЙТЕ ВАШ КРАСИВЫЙ ЖЕНСТВЕННЫЙ ЛОБИК!!! ЧЁЛКАМ ПРОЧЬ. (НЕ ВСЁ ТО КРАСИВО, ЧТО МОДА ПРЕДЛАГАЕТ). ЕСЛИ БРОВКИ НЕ ВАШИ, ТО СДЕЛАЙТЕ ИХ ТОНЬШЕ, ДУГООБРАЗНО ХОТЬ ЧУТОЧКУ И ЯРКОСТЬ ОТ ПЕРЕНОСИЦЕ УБЕРИТЕ. ВИЗАЖИСТ ПОНИМАЮЩИЙ ВАМ ПОМОЖЕТ. ПРОСТИТЕ, НО ВЫ СЕБЯ СДЕЛАЕТЕ СОВСЕМ БОЖЕСТВЕННОЙ. Я ВАС ОБНИМАЮ, ОБНИМАЮ И ЩЁЧКУ К ЩЁЧКЕ ПРИЖИМАЮ. ❤❤❤❤❤❤❤

[@ГалинаДрофа-ь8и]

А ГИПОТИРЕОЗ УЗЛОВАТЫЙ КАПУСТУ НЕ ЛЮБИТ. ДИАБЕТ 2 ТИПА (БЕЗ ЛЕКАРСТВ, НО ДИЕТА НАРУШАЕТСЯ) ОВОЩИ СЛАДКИЕ, ПЕТРУШКУ НЕ ЛЮБИТ ЩИТОВИДКА, МНОГО В ОГУРЦАХ ДЛИННЫХ, СЛАДКИХ ХИМИИ. МЕЛКО НАРЕЗАТЬ И КИПЯТКОМ ХОЛОДНЫМ ЗАЛИТЬ, ОНИ 20,З0 МИНУТ ПОСТОЯТ И ВЫЙДЕТ КАКОЕ-ТО КОЛИЧЕСТВО ХИМИИ И ВМЕСТЕ И ПОЛЕЗНОСТЬ. ПОМИДОРЫ С СОДОЙ НА БУМАЖНОМ ПОЛОТЕНЦЕ ПРОТЕРЕТЬ И ОТХОДИТ ЖЕЛТОВАТЫЙ НАЛЁТ. ПОЛИВАЮТ ЯДОМ, ОТ КОТОРОГО ИСХОДИТ ЗАПАХ ТОМАТНОЙ БОТВЫ. СНИМАЕМ КОЖИЦУ И РАЗРЕЗАЕМ И ВАРИМ ТОМАТЫ, ОНИ ВАРЕНЫЕ ПОЛЕЗНЕЕ И ВЫЙДЕТ НЕМНОГО НИТРАТОВ, НИТРИТОВ, ОТ КОТОРЫХ ТОЖЕ ОНКОЗАБОЛЕВАНИЯ. ВОТ КАШИ, ГЕРКУЛЕС, ГРЕЧКА (ПЕРЕЖАРЕННАЯ, КИТАЙСКАЯ ПРОМОЕШЬ И В КИПЯТОК ОТПРАВИШЬ И ПОМЕШИВАЯ ДО 10 СЕКУНД И ЧЁРНУЮ ВОДУ СЛИВАЕШЬ, И ВТОРОЙ РАЗ ЗАЛИТЬ К ПЯТКОМ И ЧЁРНУЮ ВОДУ СЛИТЬ, И ВСЁ РАВНО ЗАПАХ ГАРИ ОСТАЁТСЯ. ТО ПОСЛЕ ПРОЦЕДУР, ВИТАМИНОВ НЕТ. РЫБА ВСЯ БОЛЬНАЯ. ФОРЕЛЬ УПОТРЕЛЯЛАСЬ, НО ЖИРНАЯ, ИСКУССТВЕННО ВЫРАЩЕНА. ТЕПЕРЬ ГОРБУШУ, НО МОРОЖЕННУЮ ПОКУПАЕМ, ЖИРА НЕТ, НО И ВИТАМИНОВ ОТ ЗАМОРОЗКИ МАЛО, ЕСЛИ НЕ ПРОПАЛИ. РЫБУ В ДУХОВКЕ ЗАПЕЧЬ. И СУП СВАРИТЬ, ПРОСТО БУЛЬОНА НЕМНОГО. БЕЗ ХЛЕБА, Т. К. В НЕМ САХАР И ДРОЖЖИ. БЕЗДРОЖЖЕВОЙ ТОЖЕ СЛАДКИЙ. ❤ОТ ЯБЛОК ПЕЧЁНЫХ, ИЛИ ВАРЕНЫХ, БЕЗ КОЖИ, КАБАЧКОВ В ЛЮБОМ ВИДЕ, ПОЧКИ НЕ ЛЮБЯТ. ТАМ КИСТА С ВОДОЙ. ВРАЧ ПРИ ВЫПИСКЕ ПАЛЬЧИКОМ ПРОГРОЗИЛА, СКАЗАВ, ЧТО, НЕ ТРОГАТЬ! ЖИРОВ. НИКАКИХ, НО СТО ЛЕТ МАСЛА СЛИВОЧННООО В ДОМЕ НЕБЫЛО, ТО ПОЯВИЛОСЬ (РЕЗНОЙ ПАЛИСАД, ВОЛОГОДСКОЕ) ОКАЗАЛОСЬ, ПОЧТИ НАТУРАЛЬНОЕ. ТАМ ТАК И НАПИСАНО, НО ТАК КАК СРОК ЕСТЬ, ТО И КОНСЕРВАНТЫ ВВОЗМОЖНО ЕСТЬ, НО НЕ ПИШУТ НА УПАКОВКЕ. НО ЛЁГКОЕ, МОЛОЧКОМ ПАХНЕТ, МОЖЕТ ДЕЗОДОРАНТ ИМПОРТНЫЙ ЕСТЬ. НО ЛУЧШЕГО НА СЕГОДНЯ НЕТ. И ВОТ ДИАБЕТИК ПАЧКУ ПОЧТИ ПОЕЛ С БУЛОЧКОЙ СЛАДКОЙ И С НАЧИНКОЙ, ВСЁ ПОЕЛ С ЖАДНОСТЬЮ И ВСЁ БОЛЬШЕ НЕНАДО. СПАСИБО.

[@olgakr1644]

Затронуты несколько интересных тем: про масло, омегу, необходимость физической активности, микробиом со всем этим можно согласиться. НО что очень удивило так это довольно смелое утверждение, что статины не продлевают жизни, это не правда особенно это касается тех у кого уже есть проблемы: диабет, проблемы с сердцем (инфаркты), атеросклероз. Также очень смелое утверждение, что для того чтобы снизить холестерин достаточно вести правильный образ жизни ( диета, микробиом, физ. активность). Есть такое заболевание семейная гиперхолестеринемия - это наследственное заболевание, когда генетическое повреждение является причиной высокого уровня холестерина. Кроме того известно, что при гипотериозе повышается холестерин, а у нас довольно большое количество людей, особенно женщин, которые страдают им. Причины аутоимунного тиреодита, который часто вызывает гипотериоз до сих пор неизвестны (хотя есть врачи которые рекомендуют соблюдать безглютеновую и безмолочную диету) Кроме того у женщин после менопаузы начинает резко повышаться холестерин, что связывают с уменьшением женских половых гормонов и это может происходить даже если женщина не имеет лишнего веса, ведет активный образ жизни и правильно питается. Конечно все это не отменяет того, что надо вести здоровый образ жизни.

[@nataliaFirsova55]

Она и не говорит,что не принимайте статины.Поменять образ своей жизни нужно мужество

[@TEs-ge2qx]

Реально у женщин после 50 холестерин повышается. И они в этом никак не виноваты. И у худых, и у толстых. У нас в коллективе нет ни одной женщины этого возраста с нормальным холестерином. И что теперь всех женщин на статины сажать? Может только тех, у которых есть риски?

[@olgakr1644]

@@TEs-ge2qx Именно так сейчас и делают, проводят исследования, рассчитывают риски и назначают статины при необходимости. Насколько я знаю абсолютным показанием к приему статинов являются уже случившиеся инсульты и инфаркты, СД, возможно еще что-то. А остальным рекомендуют сделать УЗИ сосудов шеи и ног и если есть бляшки больше 20-25% то это тоже показания к статинам, так как статины не только уменьшают холестерин и развитие атеросклероза, но и стабилизируют бляшки, то есть бляшки с меньшей вероятностью разорвутся и приведут к инсульту или инфаркту. Есть отдельные счастливчики, у которых повышенный холестерин, но нет атеросклероза. И вроде бы правильный образ жизни (диета, физ. активность, регуляция стресса) даже при повышенном холестерине может способствовать тому, что атеросклероз не будет прогрессировать

[@TEs-ge2qx]

@@olgakr1644да, спасибо, полностью с вами согласна. У меня высокий холестерин -около 7.5-7.8. Но нет лишнего веса, гипертонии, правильный образ жизни, чистые артерии. 60лет. Статины пока не пью.

[@ТатьянаАлеева-ф8р]

​​@@TEs-ge2qxа у нас на работе)) все после 50 с нормальным холестерином))))

[@НГальцына]

Спасибо за дух бодрой рассудительности, БЛАГОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ, ибо это само по себе ЦЕЛИТЕЛЬНО! Правильное! Отношение и уважение к удивительно мудро БОЖЕСТВЕННО устроенной , гибкой и даже терпеливой СИСТЕМЕ нашего организма.... Будем с радостью принимать и узнавать, постоянно УЧИТЬСЯ ЖИТЬ И ТЕЛЕСНО, И ИНТЕРЕСНО, А САМОЕ ГЛАВНОЕ - РАЗУМНО - СОГЛАСНО С БОЖЬЕЙ, СПАСИТЕЛЬНОЙ ЗАБОТОЙ О НАС! ДАЙ , ГОСПОДЬ, ВСЕМ БЛАГОДАТНЫХ СТРЕМЛЕНИЙ И ПОМОЩИ! 😊

[@faina274]

Спасибо Вам за всё.Много с Вашего объяснения я поняла,что мне делать.Нам нужны такие как Вы врачи,а не безразличные.❤

[@ludmilasmolyak5999]

Не на один вопрос не ответила ваша НЕбезразличная(((

[@МаринаМарина-к8н6й]

​@@ludmilasmolyak5999всё она ответила: булок поменьше, овощей побольше!

[@ЛарисаКуркина-з8э]

Что конкретно нужно кушать и сколько​@@ludmilasmolyak5999

[@ИринаЯркина-у6р]

А что вы поняли, что есть салаты и гулять, у нас каждый ребёнок об этом знает, а что нового

[@user-po6b]

Мне 54 года. Вес 83, рост 178. Телосложение спортивное. Давление 115 на 75. Занимаюсь регулярно атлетизмом. Так вот у меня при всём этом холестерин 6.6 . И меня это ни сколько не волнует так как я точно знаю , что при моём образе жизни это НОРМАЛЬНО! Холестерин нужен организму и незачем его уменьшать!

[@Виталя-и9л6з]

Приятно читать такие комментарии.Молодец. Очень жаль,что не все доктора об этом знают,хотя и учились 6 лет в ВУЗЕ.

[@Виктория-н2б2ф]

Согласна. Молодец

[@tatianakrasnova3718]

Ну так врачи , как правило лечат по протоколу.

[@Виталя-и9л6з]

@@tatianakrasnova3718 Вы правы.

[@СергейКорчагин-ю9л]

Человечность определяется не по тому, как мы общаемся с людьми, а по тому, как ведём себя с животными.

[@Людмила-м2й6р]

Благодарю, доктор.Всё понятно.Меняем образ жизни-гуляем,выращиваем свой микробиом.Всем здравия.

[@ЛарисаГ-о9ю]

Спасибо большое за грамотное изложение материала.

[@СергейЯковлев-н8к]

Да будет СВЕТ!!! Вынужден признать ,только Духовная жизнь - это здоровье и долголетие!!!

[@RealEstateRF]

Что вы имеете ввиду под Духовной жизнью? Можно более подробно описать

[@natalee_kolganova57]

Снижаем уровень СТРЕССА и улучшаем отток желчи и всем будет СЧАСТЬЕ!!!.)🙋‍♀️💗

[@ЖеняВинов]

Разумно научится контролировать плохие мысли и быстро избавляться от них. Эмоциональная устойчивость неразрывно связана с этим умением.

[@РаисаВолоцкова]

Спасибо!

[@ua_pret_a_portemarkizovna5749]

Как во время войны снизить стрес???

[@ВалентинаСтепанова-д5ь]

Так многим по фиг🤦‍♂️🤷‍♂️

[@МилаМила-е3т]

Научите

[@ВаграмАйрапетян-я1ш]

Спасибо за передачу. Вы привели доводы про здоровье вполне убедительные, здравые, логичные на доступом для большинства людей языке. Спасибо.

[@rozazhdanova520]

Сейчас столько много врачей-блогеров,а в поликлиниках их не хватает, вот так и живём 😮

[@НатальяМелиса]

Она ведёт приёмы тоже

[@ВикторияХарченко-к1х]

Спасибо за Ваш труд. Важно, нужно и полезно. Хочу лишь заметить, что клевер и боярышник, чеснок, правда не имеют отношения к снижению холестерина. Но это очень важные и биодоступные добавки для поддержания эластичности сосудов в терапии и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Просто в википедии посмотреть химический состав. А уж если проштудировать справочники по фармакологии, фармакагнозии, так и вовсе сомнений не останется. И да, всё работает в комплексе : режим питания, сна, физическая активность, качество питания...и еще, самый важный момент, с моей точки зрения, - нужно, чтобы жить было интересно и зачем! А то, что не доказано))) так Вы об этом рассказали - некому и незачем)

[@Barsuk1607]

Очень удивила фраза о том, что люди, которые принимают биодобавки, меньше живут. В Японии и Южной Корее биодобавки после 40 лет ОБЯЗАТЕЛЬНЫ для всего населения, за этим там очень строго следят, и средний возраст жизни там 90 лет. Как тогда можно объяснить этот феномен?

[@ТатьянаТретьякова-в7т]

Их религия- отсутствие стресса. Постоянная улыбка

[@Anna_Victoria]

@@ТатьянаТретьякова-в7т вы шутите насчет отсутствия стресса в жизни японцев? Япония занимает первое место в мире по количеству самоубийств, т.к. люди не выдерживают постоянного стресса, правительство Японии признало стресс национальным бедствием. Постоянная улыбка совершенно не означает отсутствия застресованности: они улыбаются вовне и тут же умирают от переутомления (и термин для этого отдельный есть в языке).

[@victorianew3673]

Тут ни один ролик без обсирания добавок не проходит)).

[@avidonj]

Простите, вы в Японии живёте? Откуда такие сведения?

[@avidonj]

​@@ТатьянаТретьякова-в7тв Японии стресса более чем достаточно. Депрессии у людей массово, как и психических заболеваний. Говорю потому-что живу здесь и знаю.

[@helgausun]

Здравствуйте! «Голубые зоны планеты», «средиземноморская Италия» могут и без дополнительных витаминов и микроэлементов. Но, нам, например в Сибири, как выживать, когда «две зимы одна зелёная, другая - белая» 😄 Одной морковкой сыт не будешь! 😉 Дефицит витамина Д, йода, железоанемии. Стараемся питаться правильно и есть питательные продукты, но по анализам не так всё замечательно, к сожалению! 🍀 Всем НАМ Мира и добра! 🙏☀️🍀

[@МаринаГладкова-у4р]

У меня в Италии сестра больше 30 лет живёт. Так у нее те же проблемы, что и у меня, в Сибири. Пьет Л тироксин, хотя у них и рыба и морепрод. Нам 52г.

[@allamama2829]

Рассказала всю правду, все зависит от еды, чего только мы не бросаем в свой желудок, а взамен получаем статины, от которых можно запросто дуба дать, мера во всем нужна и конечно физические нагрузки, всем здоровья и благополучия!!!!!доктор умничка!!!!!!

[@rifkatnazmiev9510]

Умница все четко

[@TatBelka]

Не рацион виноват в повышении холестерина. Повышенный холестерин, это всего лишь симптом, а почему повышен надо разбираться, но точно не от еды.

[@Лидия-п5г6э]

Двигаться больше , ходить, а не лежать,не объедаться, быть благодарным Богу за каждый подаренный день жизни, жить по заповедям Божьим и не зацикливаться на своих болячках, быть терпеливыми и любить своих родных, близких, со вниманием и любовью обращаться с каждым, кто встречается на нашем жизненном пути! Дай Господи нам это понимать и принять! Всем добра и здоровья!

[@LGLG-jg6en]

​@@TatBelkaгенетика в первую очередь

[@АлінаКовбан-з7в]

​@@TatBelkaещё как от еды!!!

[@ЛюдмилаПрохорова-ь9з]

За границей врачи никогда не назначают статины пока человек не сдаст анализы на коронарный кальций!!!!а у нас его назначают всем подряд у кого повышен холестерин!!!а это неправильно!!!!

[@Виталя-и9л6з]

Статины способствуют блокировке Вит К2,а это ведёт к кальцинированию атеробляшек,сосудов и клапанов сердца. Атеробляшки костенеют, и тромбу от нее оторваться намного сложнее. Но уж если оторвётся ,то растворить этот тромб будет практически невозможно.

[@ЮрийШмелев-ж2я]

Это точно, вообще не вдаваясь в подробности организма, а как они эти врачишки будут вдаваться если они на одно человека тратят не более 15 мин, по талону😂😂😂, да врачи сейчас никакие, неучи.

[@Виталя-и9л6з]

На коронарный кальций проверяют по той причине , что если кальция в крови много,то он и без статинов может закальцинировать атеробляшку.,и сделать её более твердой,прочной,стабильной..

[@НатальяТимченко-ш7т]

Доктор Мясников в своей передаче говорил, что если у вас нет вредных привычек, давление, вес в норме, много двигаетесь, но при этом повышенный холестерин, успокойтесь и не понижайте его

[@КатюшаВишневская-с7о]

@@НатальяТимченко-ш7тв другой передаче сказал, кто статины пьёт, тот долго живет. Переобулся..

[@капитанкаталкин-е7р]

Лецитин говорят хорошо помогает снизить холестерин. Ещё смотрел видео на Ютубе Доктор Лисенкова ,она говорила что если исключить сахар и быстрые углеводы то холестерин снизится

[@ВалентинаКузнецова-г8е]

Доброе утро Всем. Согласна с доктором. Надо себя любить, и не быть зависимым от еды. Здоровье надо заработать Поль Брег говорил,что завтрак надо заработать. Движение и умеренное воздержание от плохой пищи,а лучше исключить все печеньки,тортики,сладкие напитки,и алкоголь Весь. И тогда организм Вам скажет Спасибо.❤❤❤

[@ОльгаОкладникова-м1ф]

Питание 3 года только мясо овощи и жиры, физические нагрузки 20 км каждый день и растяжки, живу на море, стресса нет. Холестирин 8.5 и не снижается. Вес 53 кг, рост 165, вес поднять не могу при таком питании, возрат 55. Так что исключения есть, все врачи говорят генетика.

[@MySniegas]

попробуйте исключить картошку из своего рациона, у мужа моей сестры только ето и помоглo, это ему посоветовал врач.

[@namos2023]

​@@MySniegas, тоже не панацея. картофель никогда не любила, ем реже , чем " раз- в пятилетку" . Стараюсь правильно питаться, сладкое тоже - редко, в охотку. Холестерин высокий Мой вывод: гормоны, все гормоны и их " блуждания". Надо приводить в порядок щитовидку и наладить отток желчи.

[@nataly-sv5yt]

Скажите, а раньше, до изменения питания , холестерин тоже был высокий? У меня всю жизнь был 4,5 общий, ела всё подряд. Но к 60 годам стал повышаться ЛПНП до 6,2, хотя углеводы сильно сократила. Думаю, стрессы виной

[@Лера-е7щ3в]

У меня такой же образ жизни, совсем тощая, холестерин низкой плотности 5. Но щитовидку проверила, все гормоны в норме. Смотрели печень, даже застоя желчи не нашли. В чем моя беда теперь мне никто сказать не может(((

[@L.V-u9v]

Может , у вас имеется аутоимунный тиреоидит? У меня АИТ и тоже высокий холестерин. И ничего его не помогает снизить.

[@НаташаКузнецова-г2ъ2ш]

Живу на юге, иногда хожу в спорзал, постоянно езжу на велосипеде, мало ем, иногда могу выпить сухое красное вино, совсем не курю и никогда не курила, при росте 154 - вес 52, ну стараюсь быть на позитиве, но не всегда получается и догадываюсь😂😂,что я скорее всего невротик, 😂, конечно работаю над этим, но ..ну да ладно , я вот о чём, решила пройти деспансеризацию, за свои 54 года в первый раз, прошла, результаты ,в целом, хорошие, но холестерин!... 10,47...врач начал говорить про статины, а я конечно про пересмотр питания, хотя что там пересматривать, питаюсь я правильно, получается, что мой сумасшедший холестерин от тревоги и нервов? Или ошиблись в поликлинике?))

[@ЕленаСластина-у6м]

Я читала,что нужно пить больше воде.Еще ,проверить щитовидную железу.И,видимо,как в данном ролике говорит врач- нужно есть мясо,рыбу,творог- это белок.Ну и углеводы максимально сократить.Хотя мной замечено,что когда да началась вся эта эпопея про вред сахара,одновременно в этот же период увеличилось количество случаев заболевания деменцией и альцгеймером.Мозгу нужны углеводы.

[@АлександрЖигачёв-е2б]

Хорошо помогает масло чёрного тмина.. Проверил на себе... За два месяца холестерин упал с 7.5 до 4.3

[@ЕленаДавыдова-р2д]

Как и сколько его употреблять напишите пожалуйста?!

[@ОльгаГрачева-ч1ы]

1 чайная ложка за 0,5 часа до еды

[@ІринаБаженова-п7о]

Есть ещё в капсулах .

[@ГалинаРыбак-х3щ]

Пю уже пол года масло черного тмина с Египта а холестерин зашкаливает

[@Sky-zu4kt]

​@@ГалинаРыбак-х3щкачественное пьёте или бадягу какую то? Зашкаливает, но снизилось?

[@ВикториаЧичерина]

Спасибо, Светлана, что Вы делитесь своими знаниями. Очень здравые рассуждения.😊

[@yasebyaNEznayu]

Спасибо!

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

@@yasebyaNEznayu Светлана, Есть ли у Вас видео, как восстановить целостность сосудов и эластичность?? С Уважением и Благодарностью Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

[@Виталя-и9л6з]

Эластичность сосудов губит дефицит Вит К2..При этом происходит кальцинирование их..Дефицит этого витамина может быть при нарушении микрофлоры кишечника,и при приеме статинов.,антибиотиков. Попутно в этом случае могут кальцинироваться и клапаны сердца.

[@Виталя-и9л6з]

@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л Для эластичности сосудов надо меньше сахаров и достаточное количество Вит К2.. Статины блокируют синтез Вит К2 и способствуют повышению сахара в крови.

[@АлинаФадеева-я4п]

На канале д-ра Берга, пропагандирующего кето, настойчиво продвигется мысль как раз о диете, основу которой составляют жиры. И тоже есть ссылки на исследования, подтверждающие снижение ЛПНП. То есть вы с ним стоите на полярных позициях. Ну и куда бедному крестьянину податься, пока милые и симпатичные доктора убеждают нас 1) есть жиры и 2) не есть жиры??? С чем не поспоришь, так это с отказом от сахара и др. простых углеводов. Овощи-фрукты, ягоды-орехи и физическая активность тоже не вызывают сомнений в их пользе. По поводу бадов и витаминов нет единого мнения. И статины отнюдь не панацея, а очень даже спорный препарат. В общем, тема чрезвычайно сложная и универсального решения пока нет. Как и чётких однозначных рекомендаций. Но слушать ваш доклад было интересно. Спасибо!

[@ВременаГода-77]

Примите за основу питания средиземноморский стиль питания, адаптированный под продукты вашей местности. Все же 40 лет ее исследовали на больших группах людей - доверия больше, чем к чему-либо.

[@АлінаКовбан-з7в]

Я стала налегать на жиры, и ,увы, холестерин взлетел с 6 до 7,6

[@Людмила-ъ8б7р]

​@@АлінаКовбан-з7вА углеводы при этом на сколько минимизировали?

[@АлексейЛещинский-г8я]

Согласен с Вами на 100% Вас очень приятно слушать. Всё по теме ничего лишнего. ❤

[@НатаХохлова-у7т]

Я сидела на безжировой диете 4 месяца после обострения панкреатита. В результате холестерин с 6 поднялся до 8.5. Я сказала врачу. Мне ничего не сказали.

[@mikleivanov4805]

Надо смотреть на ЛПНП, аполипопротеин-B и триглицериды. Они как изменились? На холестерин смотреть бесполезно

[@ОксанаКлименко-с2ю]

Спасибо Светлана за интереснейшую лекцию так нам необходимую !! Вы правы ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ НАШЕ ВСЁ!!!!!

[@ГалинаСмирнова-х2б]

Про пальмовое масло-у нас техническое пальмовое масло, его переработали так, что оно представляет собой куски маргарина(по консистенции). В этом переработанном масле находится глицедол,(не знаю как правильно написать), который вызывает рак. А оранжевое пальмовое масло быстро портится и очень дорогое, но в СССР оно было, а сейчас учёные доказали, что это масло, очень вредно организму человека. Из Германии вернули партию продукции «Алёнка», так как в ней обнаружили повышенное содержание пальмового «масла». Масло маслу-рознь!

[@НадеждаВасильева-у6о]

Большое спасибо, здоровья Вам. Очень интересно и ненавязчиво.

[@W_L_W.]

Спасибо большое. Вы помогли собрать мысли вместе. Мониторю свой холестерин уже три года, все время около 7 ммоль/л, от диеты практически не зависит. ЛПНП зашкаливает, но МРТ заметных изменений в состоянии сосудов мозга не показал. Любой терапевт сразу посадит на статины, пожизненно и прощай печень. Сейчас пытаюсь найти способы поменять не только диету, но и комплексно изменить общее состояние, больше активности, нужно как то бороться с пресловутой дискенезией желчного и попробовать уменьшить застой и реабсорбцию холестерина. Ваши видео в самую точку. А подсесть на статины всегда успею.

[@ameli707]

У меня холесьерин 7,8.Врач назначил статины на 1 мес-3 мес.затем убрать

[@TEs-ge2qx]

За 1 мес эффекта не будет, а даже если будет, по после отмены снова поднимется. Это знают всё, даже не врачи

[@MeAmadeus]

Отличная передача, отличный врач

[@ИгорьНикифоров-ш4д]

Первое видеоиз сотен просмотренных на эти темы- это первое..так впечатлило!!! Спасибо большое.! Вы все сказали доходчиво и лаконично!!👍👍👍

[@TonyT-u7r]

Слушая вас испытываю наслаждение, что в стране еще есть грамотная молодежь. Это очень радует! Речь можно сравнить с журчанием ручейка. Простите за сравнение. Но мне эта информация очень полезна! Спасибо!

[@yasebyaNEznayu]

Спасибо большое!

[@ИнгаЗайцева-к5ж]

Какая Вы умница!

[@ТатьянаАнтонова-д6о]

Умница и красавица! Спасибо большое за информацию!

[@thomasclapp6572]

Это ешь,это не ешь,это ней это не пей. Одни говорят одно,другие другое.Кому верить??? НИКОГДА не курила,не пью,соблюдаю диету,занимаюсь спортом.Не ем ничего жирного,мучного итд,мало сладкого употребляю, но как был высокий халестирин так и остался. А кто пьет.курит,ест все подряд и со здоровьем все ок. В ОБЩЕМ НИКТО НИЧЕГО НЕ ЗНАЕТ ТОЧНО! РИТА

[@arturoff4853]

Какая умничка!!!!!!!

[@tatyanayr]

Светлана, спасибо за информацию. Недавно прослушала двух профессоров по этой теме и они тоже советуют прежде всего менять образ жизни и питание. И высокий холестерин не = атеросклерозу. У меня высокий плохой и в норме хороший холестерин. С питанием у меня всё нормально, исключила только жаренное и выпечку, увеличу физнагрузку.

[@HannaRimska]

И добавьте клетчатку!

[@ИннаЛубинская-я5ш]

Верю себе и своим анализам. Ем топлёное масло, оливковое и кокосовое. Анализы на холестерин изменились. Общий также остался завышен, но если раньше он был завышен за счёт ЛПНП и триглицеридов, то сейчас ЛПНП в пределах нормы, триглицеридов очень мало, а вот ЛПВП высокие значения. Не ем плохие жиры, не ем быстрые углеводы. Сама являюсь нутрициологом.

[@lanna909]

Мне около 60 лет, повышен холестерин, избыточный вес есть, но небольшой - порядка 5 -7 кг. Провела эксперимент: взяла абонемент в фитнес и целый год 2 раза в неделю (иногда 3) посещала зал не менее 2-х часов за сеанс: беговая дорожка, железки, бассейн; из питания - никаких полуфабрикатов, в том числе и колбасных изделий, и никаких тортиков и пироженок. Итог: холестерин не только не снизился, а даже ещё и подрос.😮 Какой из этого нужно сделать вывод?

[@матвейиваненков]

А мне 68 лет, вес 56 кг( всю жизнь такой), много двигаюсь, работаю на даче, питаться стараюсь правильно. Холестерин 7,5.....

[@ЮрийШмелев-ж2я]

Поменять спортзал😂😂

[@aleona_ist5]

Ваш пример озадачивает. Наверное есть ещё что то в нашем организме,чего не изучение и нам неизвестно

[@ВладимирПустоветов-ы9ц]

Похожее тоже и у меня, физическая нагрузка каждый день достаточная.

[@МаринаГорячкина-к1ь]

У всех спортсменов холестерин повышен и это нормально. Все спортивные врачи это знают!

[@kamillafayzullaeva9970]

Благодаря вашей лекции, стала первым делом обращать внимание на то ,кто спонсирует исследование, или проще говоря ,хотя бы смотрю что за сайт ,или какой специалист писал статью,увидела что большинство статей про оливковое масло и льняное семя написано для сайтов по продвижению этого товара. Всем здоровья!

[@ЕленаПотехина-е5ф]

Какая вы умница, красавица. Желаю вам удачи во всем.

[@darakuza]

Еще есть такой фактор,как НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, мой рацион это клетчатка (зелень),яйца,авокадо,овсянка,яблоки,мясо курицы и рыба, семечки,оливковое масло,так я питаюсь больше 3 лет. Не курю и не пью. И что у меня в анализах? 4,72 LDL и 4,90 NOn HDL, общий 6,72. И как такое может быть?мне 34 года!

[@ОльгаРукавишникова-г5п]

Браво.бррррааааввииииссссимо!.низкий поклон до земли вам

[@МарияКузнецова-л7с]

Почти каждая крупная организация, имеющая отношение к медицине и здравоохранению, высказалась против опасной практики давать сельскохозяйственным животным антибиотики, чтобы те набирали вес быстрее‹‹151››. Но объединённая политическая клика сельхозпроизводителей и фармацевтических компаний, получающих прибыль от продажи этих лекарств, настойчиво пресекает любые эффективные законодательные или нормативно-правовые акты.

[@РозаАрсланова-п4о]

Спасибо, доктор за познавательную лекцию, это про меня.

[@ramambayara17]

Умная,красивая,добрая.

[@use7_ay2]

Лучшему доктору 🌷Спасибо за ваши видео

[@Carissima.]

Особое спасибо за развенчание магических свойств масла ги :) Я иногда добавляю при жарке масло ги вместо сливочного. А оно гораздо дороже сливочного!

[@НинаРожкова-я6п]

На топленом масле можно жарить,не образует канцероген,в отличии от сливочного.Самыми вредными считаются подсол.,рапсовое,хлопк.,кукур.масла.

[@ЕвгенийСтепанов-щ3з]

Масло ГХИ это совсем не магия и не что-то фантастическое. Это всего лишь наше российское топленое сливочное масло, из которого удалены белки и сахара сливочного масла. Т.е. это чистый животный жир с высокой температурой дымления. А раз так, то на нем можно спокойно жарить, канцерогены не образуются и окисление при жарке низкое. Этим оно и примечательно. Потому и пользуем только его, ни каких растительных!

[@lanawhite8893]

Спасибо большое за познавательный канал. Сегодня все кинулись на зарабатывание денег и отошли от самообразования. Людям лень придерживаться здорового образа жизни, они хотят быстрых решений, поэтому, прибегают к таблеткам. Общество вовсе утеряло элементарные знания, которым пользовали наши бабушки... Что касается того, что можно продлить жизнь какими то способами, то спросите, я вас огорчу. Как бы вы не следили за своим здоровьем и на сколько бы не была активна ваша жизнь, вы не проживете больше того срока, который указан в вашей золотой книге. Но, продолжительность жизни вовсе не важна. Важно ее качество! Поэтому, если мы хотим насладиться отведенным нам временем, то мы должны взять ответственность за свое тело, от которого зависит наше настроение, активность и взаимодействие с обществом.

[@cvetlana-ro8jl]

Спасибо, Светлана. Как всегда - коротко и ясно. Благодарю сердечно за труд и такие необходимые пояснения. Будем меняться!

[@avidonj]

Расскажите, пожалуйста, про атопический дерматит и аллергический ринит. Заранее благодарю ❤

[@ТамараОмельченко-ц8е]

Расскажи пожалуйста, о приеме гормональных препаратов, как от них отказаться, и чем заменить травы, продукты, но только не таблетки. Спасибо.

[@1Neshik]

Спасибо за искренность, и объективность😀

[@Alevtina-w4m]

Спасибо, дорогая, за советы и настрой на изменения привычек! ❤

[@ЛораТихонова-д5в]

Много сказано правильно,но сложно на нашу пенсию ,правильно питаться.

[@Виктория-э4н2е]

Снизить холестерин поможет прием омеги-з. Но должно быть следующие соотношения: DHA в 2 раза больше Epa в составе. Из личного опыта. Многие совершают ошибку, вообще отказываются от жира, а он нужен, но только правильный жир. И только омега 3 именно в баде должна быть

[@alla8809]

Исчерпывающая лекция! БлагоДарю

[@amaliyadavtyan1418]

Умница дорогая как мы в вас нуждаемся спасибо вам огромное будте счастливы, живите долго вы красавица❤❤❤

[@еленаголикова-ж4ы]

А мне помогло оливковое масло за 5 месяцев снизил плохой холестерин и улучшил хороший. Теперь показатели в норме.

[@АлінаКовбан-з7в]

Как вы его принимали?

[@НатальяПолушкина-х8ш]

"Человеческая воля может сделать больше, чем таблетка" - ключевые слова! На себе испрбовано.

[@ТамараСмоляк-ъ6х]

Я подписана недавно,как Вы грамотно все рассказали огромное вам спасибо за то что Вы есть..

[@ВераТрескина-с1к]

Спасибо за то,что заставили задуматься и вдохновили на подвиги.❤

[@Виталя-и9л6з]

Спасибо за информацию. Все дополнения я написал только с добрым намерением. С Новым Годом Вас !!! Здоровья и.всего.самого доброго !!!!!!

[@ZyfMoXa]

Оо.. Спасибо! Для меня было открытие, что переход на рыбу может быть опасным с плохой микробиотой.😮 были мнения, что от кисломолочки отеки и целлюлит- исключила из питания и получила высокий холестерин. Теперь буду восстанавливать микробиоту

[@alfiavagizova257]

Статины принимать не смогла: судороги, боли в мышцах ног уже в первые дни приёма. Подозреваю, что это плохая вещь.

[@ЛюдмилаТихонова-ч5л]

🎉🎉

[@Виталя-и9л6з]

Правильно подозреваете.

[@mistershtok2966]

Светлана, спасибо за полезную информацию!

[@ТатьянаКовбасюк-л7т]

Светлана,а не могли бы вы записать видео о питании при повышенном креатинине? Заранее благодарна Вам

[@НадеждаГанова-в6у]

В одном слайде картофель стоит на первом месте по источнику клетчатки, а в следующем слайде запрещён, как источник крахмала.

[@dmitrysapelnikov]

Картофель как источник клетчатки?! Ну если есть только мундир от картофеля то да, будет просто чемпион.

[@Тигррррра]

Горячий картофель- это крахмал, холодный- клетчатка, вот и весь фокус)

[@ВераТимофеева-э5ч]

Я вымачиваю, когда варю себе супчик

[@natalee_kolganova57]

..было проведено исследование в концлагерях: у истощённых людей был повышен холестерин!!!. Вывод: от еды холестерин не зависит, а вот от СТРЕССА 100%!!!. В Википедии по ХОЛЕСТЕРИНУ найдите информацию!!!. Фарма много лет уже навязывает народу СТАТИНЫ и она от своей выгоды вряд ли легко откажется!!!.

[@Виталя-и9л6з]

Вы правы .Снижать холестерин статинами очень вредно.

[@НадеждаДоброноженко]

Я подписалась ! Вы очень очень доступно и грамотно ,излагаете проблему холестерина !

[@зимнийсон-с5й]

Все говорят про питание и никто не говорит про наличие хронических воспалительных процессо, которые аналогичго повышают холестирин и является причиной атеросклероза. Можно залиться полезным маслом. И есть исследования, что микробы и бактерии под воздействием антибиотиков, которыми нас в основном лечат. Короче это я о биопленках. Спасаться можно аскорутином(раньше помню всегда назначали вместе с антибиотиками. И биофлавоноиды. Живые-гранаты, лист малины и смородины, зеленый чай грейпфрут(ципросепт)

[@ЕленаБутенко-п3г]

Очень прошу, приводите примеры правильного питания. Сколько и чего нужно съедать в день ?

[@the_Paschtet]

Скорее всего условная норма холестерина у каждого своя, у кого-то 4, а у кого-то 7,5 ммоль/л, и здесь уже на первое место по значимости, выходит объективное(!) наличие факторов риска, таких как наследственность, стресс, наличие сердечно-сосудистых катастроф в анамнезе, вредные привычки.

[@HatyjaAtayeva-d5y]

Спасибо! Молодец! Четко и Ясно и справедливо 🙏🏿❤️👍👍👍🌷 честно!

[@galinazilberman6486]

Вы умница. Большое спасибо, очень интересно!

[@РаисаВасильева-р8е]

Сделайте пожалуйста видео про диету при артсклерозе, хотя бы на один день. Все только и говорят, меняйте питание, ходите пешком, зарядка. А самое главное-это питание, что можно, что нет, сколько, самое простое меню на один день. Слушаю, слушаю, одна каша в голове. Главное все по разному говорят, а конкретно нет.

[@Fizkulturnik-c2x]

Было интересно. Спасибо, доктор!

[@katjagalizina7525]

Спасибо большое за очень интересное видео! Прекрасно выглядите, вас всегда интересно слушать! Все четко по делу и никакой воды

[@ВераБикбулатова-и4й]

А я слушала доктора Шишонина, он рекомендует,не смотря на высокий холестерин, употреблять все жиры,в том числе и животные.кого слушать не знаю

[@Виталя-и9л6з]

Жиры нужны обязательно .Иначе застой желчи,холецистит,камни в желчном.

[@pavelpustovoitov9044]

Отличное адекватное видео, однозначно лайк и спасибо!

[@ЛарисаЧеркасова-э1н]

Супер! Спасибо Вам! Наконец то пазлы сложились!..

[@АннаСавельева-щ3я]

Кавказцам и итальянцам не нужны БАДы т.к. они живут в регионах с продуктами , наполненными по максимуму всеми микроэлементами. Японцы хоть и употребляют много рыбной продукции причем не абы какой, а полезной - морской ёж, морская капуста Японика, тюлений жир, но тем не менее они очень много употребляют и БАДов в том числе. А в регионах где мало солнца и плохо вызревают овоще и тем более фрукты приходится употреблять БАДы и ничего плохого а этом нет. Главное знать что принимать, в каком количестве и на протяжении какого времени. И вообще, мы все очень индивидуальны.

[@ЕвгенийСтепанов-щ3з]

Поинтересуйтесь, какая пища содержит максимальное количество витаминов и полезных веществ. Только не на веганских сайтах. Возможно, Вы удивитесь. Рекордсмены - внутренние органы животных, печень, сердце, почки. Причем, все витамины в одном флаконе! Хорошая альтернатива БАДам!

[@НаталияГончарова-у1ц]

Светлана, благодарю за чудесную лекцию! Наверное многих рассмешили расказав как бады "продлевают нашу жизнь"))) И прибавили нам хорошего настроения, самого ценного состояния для крепкого здоровья! Вы прекрасны!!!

[@ralsal6979]

Ну иностранные учёные выпускающие бады наверно знают*что они не боги небесные*,,чтоб жизнь продлевать,а просто выпускают для поддержки организма во время лечения химией например бады-Вижен--выпускают 2-3страны--франция--венгрия--ирландия--если в них в этих бадах--натуральная засущенная русская с Сибири клюква,я пила одна баночка--959руб.--лечила пиелоневрит--болезнь почек✍️✍️❤️✍️✍️👍

[@АльбертЗарипов-х3п]

Какая Вы умница

[@ТамараСавенкова-в8о]

Думаю это генетика,муж ест все,любит хлеб и картошку,а анализы все в норме!

[@ЕленаКостылева-в8к]

Посмотрим что дальше) потом вдруг бац и рак.... Или вы думаете как он берётся

[@ПчелаМая-у1г]

Я за год снизила холестерин низкой плотности с 4,8 до 3,8 без статинов.Думаю благодаря заботы о желчном.Начила пить теплую воду вместо холодного.Изменила питание,почти не ем сладкого,мучного.Статины пить не хочу.Да стала принимать таурин по 1 капсуле в день.

[@ЮрийХарьков-г4щ]

Как всегда шикарно.