Как сноубордисту правильно подготовиться к сезону. КарвПодготовка :)

[@AntonChervov]

Спасибо! как раз начался готовиться к сезону! Все по делу и без воды! Приятно слушать!

[@alexeykharus8454]

Кто тоже зашел сюда за день до каталки?

[@Aleksandr_Malkov]

Антон рассказывает первое упражнение - делаю, второе - делаю ... пятое - делаю и чувствую что ща сдохну. И он потом такой "Весь этот комплекс упражнений за одну тренировку - это слишком много..."

[@alanbudaev8340]

Годное видео. Подделаю приседания на пятках

[@dimitrinasennik]

Каждый год возвращаюсь сюда :)

[@IzmdI]

На пресс и спину ещё очень классное упражнение - обычная планка.

[@SuperDyuk]

Отличное видео и полезно и смешно)))

[@Инкогнито-и1ь]

Спасибо, оч полезное видео! А то 2 года не катал и примчал сегодня на гору😹😹😹 сдох через 2 часа катки онемело всё 🤣🤣🤣

[@vic_383]

Чувак, да я так каждый раз разминаюсь перед фитнесом, за исключением специальных упражнений, которые уже вызвали споры:)

[@BadmaevAldar]

Физкульт ура

[@alexkuznecov2660]

Кроме присяда на пятках, всё это есть в классической разминке айкидо, плюс несколько упражнений с оружием, что кстати лучше, так как будет работать спина и руки.

[@akitabrosso]

Что эффективнее для внутренней стороны бедра: присяды-сумо или обычные выпады? Можно ли заменить приседания на носках и пятках на подьемы на носках на высокой поверхности с глубоких опусканием пятки? Или разные точки приложения нагрузки у упражнений?

[@АнтонГладков-ъ6з]

Привет! Мы не знаем, что эффективнее для внутренней поверхности бедра, мы же сноубордисты, а не боди-билдеры. Приседания на носках и пятках - это не упражнение для "физической силы" - это движение, которые имитирует движения тела в карвинге с разгрузкой вниз. Которые по нашему опыту вызывают проблемки на склоне. Возможно, если вы их поделаете до, то проще будет их сделать у нас на курсах. В остальном - любые упражнения и нагрузки подойдут. За исключением работы с большими весами, наверное. Сноубординг, который мы любим не требует от вас невероятной физической формы. Он подходит всем. Но минус лишние 3-4 килограмма всегда ускоряют прогресс 🙏

[@олегданилов-я1з]

больше 30ти? а если больше 50ти? :)

[@virys095]

"весь этот комплекс упражнений за 1 тренировку слишком много", блэт, а сразу сказать нельзя было?

[@КсенияСафиулина-р2й]

Ты показываешь поочередное выполнение динамических и статических упражнений, а статодинамика это другое. «Статодинамика - это выполнение силового упражнения в неполной амплитуде и умеренном темпе». Главное отличие статодинамического режима от других - в отсутствии фазы расслабления. «За счет укороченной амплитуды движения нет возможности расслабиться, то есть мышцы, которые участвуют в упражнении, находятся в постоянном напряжении» К прочтению уважаемого Виктора Николаевича Селуянова!

[@БелыйТигр-о1ш]

Про ноги поржал))))

[@СеменГорбунков-с9ю]

Реклама реалджампа зашла

[@Valen-px1dq]

Как ты смешно головой крутишь, Антуан.

[@basestudio1852]

Спасибо, оч полезно! Но приседания со статикой, 30 приседаний по 30сек, это 15 минут. Это жестоко)

[@wtfWhoIsIt]

30 раз сделать, потом 30 секунд удерживать, 20 раз сделать, 20 секунд удерживать и т.д. Не так понял ты видимо )). 30 раз и на каждый 30 сек. Это конечная станция для ног будет).

[@BatsyRacing]

Ну я в горах бывает в такой статике сижу и приседаю и прыгаю так же около 15 минут. Думаю норм

[@dmitryorlov1966]

Мужики, я за ОФП! Но ноги должны стоять ровно на пятках. Вы такими упражнениями мениски повредите.

[@Funcarve2012]

Да-да, Антон не зря уточнил, что это упражнение на баланс, и его не нужно делать много подходов или с отягощением. А также с подстраховкой рукой за стену или брусья.