Как Я Стал ВЫШЕ Ростом!? Часть 2, Ответы на Вопросы

[@AlexZakharov]

Упражнения можно найти в первой части ролика или в описании! Напиши в Комментариях Какой для тебя ИДЕАЛЬНЫЙ Рост?

[@ХабибНурмагомедов-ж8п]

Alex Zakharov 192 см

[@ҚазақҚазақ-д9с]

Alex Zakharov пойдей сейчас 183см 16лет и проблемы с поясницей будет ли это проблемой для роста.Хочу 190-195см

[@ҚазақҚазақ-д9с]

у меня остеохондроз в 16лет 183см стоит ли заниматься

[@придумайтесами-ж9ц]

185-193 просто идеал для меня

[@ҚазақҚазақ-д9с]

Alex Zakharov братан ответ по братски

[@reshka-l9o]

спасибо большое за такой действующий комплекс и советы, с первого подхода я вытянулась на ±1 см, старалась делать медленнее и качественнее, спина еще перестала болеть, улучшилась гибкость естественно. не скажу что я карлик, но мне надо было визуально вытянуться, чтобы меня поставили в центр на поставку, я танцор со стажем 10 лет) это реально помогает, так что если кто-то сомневается, не стоит, действуй и верьте в свои возможности, вам удачи, а автору ещё раз выражаю огромную благодарность

[@erakyr9405]

Очень сильная мотивация, спасибо за помощь Алекс!

[@h1der311]

Самое сложное для меня в этих упражнениях, это сесть как ты в видео))) Мышцы тянет капэс)

[@AlexZakharov]

Работай, все будет!

[@sashanatrape6115]

Спасибо за контент. Посмотрел все видео про рост. Следуя твоим советам, я увеличил свой рост на 4 см меньше, чем за полгода. Но почему-то мой рост после растяжки становится ниже на 1-2 см, а не выше :D Но советы рабочие, спасибо! Прыжки к потолку еще помогают.

[@Николай-и8б1ф]

Привет бро! Рад что сделал 2ую часть. Ну по поводу месяца,я всё это время делал каждый день перед сном. И не сказал бы что дало в рост но ощущение в теле нереально лучше,выпряминилось и стало эластичнее. Так что кто тебя хэйтит просто лузеры комнатные.Спасибо что ответил на вопросы!)

[@AlexZakharov]

Спасибо, бро! Мне приятно!

[@АртурЯкубов-я1у]

Ты лучший !!!!! Я твои упражнения уже делаю 1,5 месяца есть результат 2 см , и продолжаю делать !!! По начала думал что все это бред, но заставлял себя каждый день делать. Возраст: 17 лет Рост 1,5 мес назад : 1,81 Рост сейчас : 1,83 Вернусь через месяц и напишу результат.

[@shurik151]

смотри видео внимательно...

[@volisardba6060]

Чувак тебе 17 ты и должен расти даже без этого

[@АртурЯкубов-я1у]

1) я не измерял рост после упражнений. Так что это не просто вытянулись позвонки. 2) да я должен рости, но если я хочу вырости и думаю для этого надо что то делать)

[@azamatbakituli4470]

@@volisardba6060 все делаю кроме последнего (

[@gil4185]

@vanlu вот мне 15. Мне нужно выполнять упражнения?

[@АлександрПетряев-ю1м]

Бро, привет!) Ну изначально хочу поблагодарить тебя, за твой труд, и за то, чио есть такие люди как ты, которые тоже нацеленны ра то, что бы сделать этот мир лучше)) Суть вопроса: Надо делать какие то перерывы между упражнениями? К примеру неделю позанимался, неделю отдохнул? Мне не то что бы лень, я со стороны страхование.. Адптацию тела к нагрузкам никто не отменял) Спасибо большое, обнял✊❤️

[@АлмасМейрбеков-с9ю]

тоже интересовал такой вопрос до того как не наткнулся к одному из видео. чтобы сильно не нагружать позвонки, автор рекомендует заниматься 2 недели и отдыхать также 2 недели. потом опять переходишь к своим упражнениям 2 недели позанимался недели 2 отдохнул

[@jabkaazazina]

Погрузился с головой в рост 18 лет был 175 За 26 дней +4 сантиметра... Делал в том числе и эти упражнения Спасибо тебе от души, самое главное, что я получил из твоих роликов - это веру в то, что вырасти реально Цель вырасти до айверсона💪🏿😎

[@ДенисШмелев-ф5з]

Привет, товарищ. Прошел уже год с момента написания твоего комментария. Вырос ли ты еще? Изменился ли твой рост, если ты не занимался долгое время?

[@maker5610]

ещё занимаешься?

[@Lich717]

А сейчас?

[@Zero-si7lr]

@@Lich717 а сейчас

[@alexandr___6631]

А сейчас?

[@awgevol4448]

Леха, спасибо тебе! Два сантиметра за 2 недели успешно поднял. Очень доволен собой, тебе большой респект!

[@AlexZakharov]

Пожалуйста! Мне приятно! Только меня зовут Саня)

[@madbmur]

@@AlexZakharov 😂😂😂🤣

[@awgevol4448]

Хорошо, Саня! Перепутал, вме равно спасибо!!

[@icetornato4227]

Спасибо, ты меня заматевировал)

[@TheSeroOne1]

Спасибо тебе, ты по настоящему меня замотивировал!

[@Estaevismail001]

1. упражнения 2. Отказ от вредной еды 3. турник 4. Сон крепкий 5. Желание 6.отказ от лени 7. Мотивация

[@maratlatypov8431]

Ты лучший, просто знай это!

[@vladislav8023]

Привет Alex. Я всё ещё продолжаю выполнять твой комплекс упражнений! И когда я не ленюсь и делаю отлично (хорошо тянусь), то весь день хожу с прямой спиной. Но к сожалению, пока карантин я в основном сижу дома, за компьютером и это очень плохо. Спасибо тебе.)

[@АльбертКруглов-р6н]

Расскажи полностью свою историю увеличения роста )

[@fotbolvideo8357]

Спасибо огромное благодаря тебе я начал верить

[@merabmamadian2089]

Можешь сделать ролик про питание , ну я имею в виду более менее детальный , думаю наберёт не мало просмотров . Спасибо

[@AlexZakharov]

Питание во время карантина?) что ты имеешь ввиду?

[@ЕрикПирс]

Крассавчик,очень грамотный видос,с кайфом смотреть.Удачи тебе🤙🏼

[@tasty5225]

Почему о том что программу нужно проходить курсами было сказано очень мало?

[@vanyyya.1641]

Какими курсами?

[@tasty5225]

@@vanyyya.1641 к примеру делаешь 2 недели, потом перерыв 2. Я уже если честно не помню шо имел ввиду

[@dianadiana4214]

@@tasty5225 В прошлых двух видео говорил

[@АсылАсыл-ы9е]

Привет! Не особо увлекаюсь баскетом, но твой канал и манера подачи мне понравились, поэтому подпишусь. Отдельный респект за то что не пихаешь людям курсы по увеличению роста как отдельные индивиды на ютубе!

[@AlexZakharov]

Про рост только рассказываю, бро! Спасибо большое💪🏼

[@АсылАсыл-ы9е]

@@AlexZakharov Сделай видео о тату. Почему сделал, твоё отношение и как отреагировали окружающие) было бы интересно глянуть с твоей стороны.

[@AlexZakharov]

Ок, я подумаю.Идея хорошая.

[@ХзДиВайо]

Спасибо! Ты крут братан✊, спокойный мужик, объясняешь все ясно и грамотно. А самое главное, искренне🙏. Делаю 1,5 недели. Надеюсь что мои зоны роста не закрылись в свои 21 год. Я довольно высокий, 187 см, но хотелось бы 194см. Думаю будет идеально👠👠.......

[@MantiqoRk]

есть результаты?

[@matrixyt9231]

Нахуя??????

[@user-garifullin]

Благодарю!

[@megamonster3495]

Короче, достало меня всё это. Мне 16 лет, рост 169-170. Очень давно комплексую только из за своего роста. С генетикой все мягко говоря так себе, Мама и Папа 164. Уже не один раз начинал, и через пару дней бросал. Режим был ужасный, питание тоже. Сейчас я настроен серьезно. Уже больше недели каждое утро бегаю, вишу на турниках, брусьях. Начал следить за режимом, На лайки мне пофиг, буду делать как можно дольше. Каждый месяц буду отписываться. Начало : 19.06.2020. UPD : 19.07.2020. За месяц ничего не поменялось, буду продолжать не смотря ни на что.

[@АзиретАбдымомунов-н8я]

Главное прыгай высоко Прыгай туда куда не достаешь

[@thalorkatv4644]

Как успехи? Ответь пожалуйста

[@chubakabra]

Ну как?

[@thalorkatv4644]

Друг, ответь что и как, действительно очень важно для меня

[@Игорь-л9б4г]

Каждый месяц будет отписаваться

[@ТураджМехдиев-ч4с]

Чел лучший, просто лайк

[@ramma8394]

Делаю уже 10 дней подряд упражнения из твоего видео, помогает, правда

[@-timetodraw3947]

а тебе сколько?

[@АхметЖусупов-ч8е]

Сколько лет?

[@MrZeD-lw4hh]

Я могу сказать что это работает! По себе знаю Я делаю эти упражнения каждый день. Я начал заниматься этим с осени(делал каждый день) Тогда мой рост составлял 1.67. Сейчас 1.73(15 лет) И буду делать это еще долго... Спасибо что даёшь информацию автор данного видео-ролика

[@iceqist]

Каждый день делаешь? Без 2 недели отдыха да?

[@MrZeD-lw4hh]

@@iceqistДа, без отдыха

[@ДаниилИванов-т6ц]

Сейчас какой рост и какой рост у твоих родителей?

[@namik5892]

сейчас какой рост у тебя

[@namik5892]

сейчас у тебя рост какой

[@НурболотСабиров-т7э]

Спасибо вам Alex Zakharov благодаря вам я вырос на 4 см за 4 месяца мне 14 лет полный рост 187 см был 183 см эти упражнения работают

[@Игорь-л9б4г]

Потому что тебе 14 лет и ты сам вырос

[@Игорь-л9б4г]

Без упражнений

[@hirosy8650]

@@Игорь-л9б4г Прочти и задумайся, я в 14 был 177 мне 17 я 178,5 вечером 180 утром где я блять вырос умник сука, я только 12 кг прибавил и то мыщц я возможно нихуя уже не вырасту

[@i_sol_ated]

Смотрю это видео в почти 13 лет( через 3 дня др)

[@СеменГребенников-э5с]

Привет, просмотрел множество подобных видео, но именно научно сказано что с помощью такой техники можно растянуть только связки и суставы и увеличить всего на 1-3 см

[@ЕгорКаштанов-б2л]

+ растяжение мышц, благодаря чему они меньше сдавливают позвоночник + выпрямление осанки и позвоночника вообще

[@RollerGT]

все правильно. растянешь себе все, кроме костей)

[@blazzz1]

Буду делать упражнения на протяжении месяца. Начало: рост - 172см возраст - 17 лет Через месяц напишу результат

[@АхметРусик-у3ф]

Результат есть ?

[@blazzz1]

@@АхметРусик-у3ф Я месяц только делал и взял перерыв. Думаю начать в ближайшие дни. Сейчас мой рост 174-175. Это скорее из-за того, что я занимаюсь плаванием и хожу в зал.

[@nesbiso218]

Ну как есть/ нет, забросил?

[@miracleww]

@@blazzz1 вырос?

[@blazzz1]

@@miracleww Сейчас 173см, растяжка дает временный эффект, так что смысла делать нет. Лучше заняться баскетболом/плаванием

[@tialaska4985]

Можешь видео про размах рук снять? Типо как сделать шире плечи, длиннее руки и пальцы.

[@AlexZakharov]

Длиннее руки сделать может турник, висеть на нем нужно чем больше времени и чем чаще! Полноценно видео об этом сделать, информации не хватит))

[@Xxxx-oo5ol]

Чем шире плечи, тем короче размах рук, это правило и этого уже не изменить

[@Xxxx-oo5ol]

Потому что если поставить 2 руки в разные стороны, в правильных пропорциях, всегда эта длина должна быть равна твоему росту, если меньше, то ты сможешь увеличить размах рук, если больше, то ты сможешь вырасти, оставив на месте размах рук

[@Xxxx-oo5ol]

Потому что если поставить 2 руки в разные стороны, в правильных пропорциях, всегда эта длина должна быть равна твоему росту, если меньше, то ты сможешь увеличить размах рук, если больше, то ты сможешь вырасти, оставив на месте размах рук

[@Xxxx-oo5ol]

А так, за счет упражнений все растет равномерно

[@Pril3psky]

Спасибо за видео!)

[@РоманНедогода-с1ь]

Проверим, мне 19, рост 172. Бросил вредные привычки, значительно сокращю количество углеводов (очень много ел сладкого). Буду измеряться каждый месяц, до этого всего прыгаю 3 месяца в высоту прибавил в росте 1,5-2 см. Цель 185.

[@ricsrdomilos7106]

Нее тут нету шансов

[@awgevol4448]

Мужик я сделал 2 см за две недели, так что хера с два ты не сможешь, верю в себя и поверю в тебя! Работай и все будет по кайфу. Удачи!

[@-timetodraw3947]

@@awgevol4448 бро, тебе сколько лет?

[@-timetodraw3947]

Бро, как ты думаешь, скакалка помогает?

[@РоманНедогода-с1ь]

@@-timetodraw3947, думаю нет по скольку тебе надо всем телом тянуться, прыгай до такой цели до которой кое-как достаёшь или не достаёшь

[@ДаулетНагашыбай-ш5т]

Спасибо большое братан !

[@Astemirkan]

ведь генетика передаёт не только от матери и отца, но и от соседа)

[@1bro_bos1]

Может быть у тебя от соседа, а у остальных от отца )

[@Astemirkan]

@@1bro_bos1 откуда знаешь про всех?

[@ЭмильСабиров-м3ъ]

Делал эти упражнения уже две недели на счёт роста пока ничего но осанка стала заметнее лучше чем до упражнений

[@Sovminestudio]

Выполнял упражнения год, стал выше за год на 9 см.

[@БогданШаповалов-п3ч]

Ты выполнял их каждый день, и делал ли перерывы какие-то?

[@kubanaid5960]

Тебе сколько лет?

[@timurabliazov6628]

Спасибо тебе за информацию ))) Буду бомбить каждый день )))

[@teyyubceferov]

Я увеличу рост Ин шаа Аллах.Не для кого то.Ради себя.Это мая жизнь .В моей жизни много мусоров я их выбрашу✌🏻. Спасибо бро.Ты в этом деле успешен👏🏻👏🏻👏🏻Если даже от этого видео прошло 2 года.Но я тебе отсюда говорю спасибо

[@ray1188]

Увеличил ?

[@maarondesad8463]

Мне 16.. Мой рост я догнал с 184,5 до 185 за дня, три не больше. Ребят, это реально работает. Вот прям конкретно. Моя цель 190 и выше. Пока хотябы до 190 хочу дотянуть.) Ну что же. Мне удачи, а автору благодарность за его труды.)

[@ДанилХимик-Биолог]

Ну что? Получается

[@Dghango]

Ну как результат?

[@sizon1103]

Это был мой коммент 😂😂😂

[@AlexZakharov]

Да, бро, спасибо тебе большое!

[@neizvestniy763]

Ну что там

[@aleksbrodiy4748]

Знаю одно, эти упражнения особенно полезны людям за 40(как я) , так как с возрастом рост уменьшается. Я наоборот подрос на см примерно.

[@djentle_man]

*Значит, твои упражнения делать по схеме «2 недели делать - 2 недели отдыхать?» а если я уже месяц каждый день делаю твой комплекс, то мне перестать заниматься каждый день?*

[@illuha3691]

По идеии да тепер можешь 2-3 недели не делать! Я так понял!

[@НикитаМайборода-я5щ]

Тоже задаюсь этим вопросом ,по мне идеально это две недели делаешь и одну отдыхаешь

[@НикитаЯрош-ъ5ю]

Алексей Перцев есть результат?

[@dimabukatar2728]

В Описание под видео написано 2 недели делаешь 2 недели отдыхаешь или 1 месяц делаешь и 1 месяц отдыхаешь.Ну я это ток во 2 части узнал а делал на протяжение месяца так что буду отдыхать где-то 2 недели но все равно на турнику по 2-3 и больше минут буду висеть. А у вас есть какие нибуть прогрессы?

[@djentle_man]

Dima Bukatar а ты кроме этого комплекса никакие другие не делаешь?

[@ТоктосунуулуМээрбек]

Спасибо что ответил на мой вопрос лайк подписка

[@ansar3906]

Обязательно ли давать 2 недели отдыха, просто с того момента как я посмотрел первое видео, я не давал ни дня отдыха себе

[@МаксатКайыпов-р8ю]

Успехи есть?

[@ansar3906]

@@МаксатКайыпов-р8ю если честно пока не видно,но я не жду быстрого результата и сдаваться не собираюсь

[@ansar3906]

@@МаксимБойко-ч9ф 175 при последних замерах

[@МаксатКайыпов-р8ю]

@@ansar3906 удачи! не сдавайся и правильно питайся)

[@-timetodraw3947]

@@ansar3906 бро, тебе сколько лет?

[@Estaevismail001]

Добью 175 см до января, Буду тренироваться как он ❤, отчёт скажу

[@moneyman4966]

Мне 16 рост: 172 Я с января каждый день делаю растяжку вот ни одинь день не пропустил еще я некоторые дни делаю по 2раза в день Я хочу до Сентября вырости до 175

[@ДавидАрахамия-и3ь]

@Idris Mashanlo это нормально. Мне 16 лет 4 месяца рост тоже 169. Средний рост мужчины - 176 см. Времени вырасти много)

[@aktansatibaldiev5441]

@@ДавидАрахамия-и3ь время быстро пройдет, ты лучше спеши

[@ДавидАрахамия-и3ь]

@@aktansatibaldiev5441 согласен, спасибо

[@neizvestniy763]

Ну чо там

[@vladdementiev3758]

Подписался броо..успехов тебе😎

[@forward1399]

Мені 17р. Я почав робити всі ваші вправи 2 тижня приблизно назад роблю кожного дня але раз в тиждень даю відпочинок отож до того як почав робити мій зріст був 173см пройшло 2 з половиною тижня зріст 176см я сам не можу повірити собі але це правда я кожного вечора перед сном це роблю ваші розтяжки і я маю ціль до 190см вирости якщо шо люди це все працює але потрібно хотіти вирости а не просто на показ це робити Удачі мені на майбутнє і вам усім також в зрості і в житті 👆🏼✊🏼❤️ Автору каналу спасибі за таку інформацію 🤙🏼😌

[@МаратРакитин-л1б]

Привет, какие результаты бро

[@forward1399]

@@МаратРакитин-л1б отлично работает +5см за 3мес. Доволен 😊👊🏼

[@ivanzotov5056]

який зріст і вага тепер?

[@НуртилеуАхметжан]

Брат а как увеличить конечности?????

[@bazarba734]

Есть для пальцев рук упражнения

[@akanzhumabay7367]

Четверг, 21 апреля начинаю ;з Напишу через месяц

[@neizvestniy763]

Что там бро

[@mamada1iev]

Тоесть две недели делаем упражнения, две отдыхаем? Чтобы мышцы не привыкали?

[@AlexZakharov]

Да, все правильно! Можешь делать так же по месяцу!

[@RTL223]

Alex Zakharov а можно как то заменять тогда их?ты говоришь 2 недели или месяц делать,потом перерыв,но что бы время не терять в перерыве,можно заменять например прыжки делать или еще что то

[@vladimirsyzrunovsnyzrunba2656]

Тот же вопрос. В первом видео об этом не было сказано...

[@urshifer2002]

Во время сна же позвоночник вытягивается и увеличивает рост)) То же самое только в больших временных рамках прикольно)

[@-timetodraw3947]

@@AlexZakharov А если мне уже за 20! Можно ли увеличить свой рост с помощью этих упражнений?

[@icerocket6512]

Вау! 2 часть!

[@vdeeew4871]

фортнайт для геев

[@icerocket6512]

dirit нет. Игра в которую ты играешь для геев

[@vdeeew4871]

IGxIlya но ведь я играю в фортнайт😢

[@icerocket6512]

dirit ну и нах тогда обзываешь?

[@vdeeew4871]

IGxIlya, хочу потроллить про игроков😍

[@АнтонГрищенко-ч9м]

А можно делать все упражнения два раза в день с утра и на ночь?

[@James_H1]

8:58,подскажите где белок так много брать?

[@holygun03]

Вот все говорят:генетика,предрасположенность и.т.д Только мне одно не понятно,у меня в семье у отца рост 192 у матери 165 , казалось бы генетика должна быть отличная,да и сам я занимаюсь спортом активно с 10 лет,но почему-то мой рост составляет 181 в 17 лет , непонятно почему. Но у меня есть догадка,что мой организм ,как я его ранее замерял рос очень резко и за маленький срок я вырастал на 3-5 см , например 02.20 я был 178 см и где-то к лету я и вырос до 181 и так было и ранее, может организм пока восстанавливается после скачка и потом опять он будет?

[@rukon1]

не, дружище, всё у тебя по генетике правильно. Учитывается ведь не только рост отца :) у меня тоже мама низкая 158, папа 175, мне 17 и я 174 (в плаванье с 6 лет, занимался 5 лет пятиборьем) с ровной осанкой, сейчас в зал гоняю. твой средний рост считается примерно так: рост папы+рост мамы ДЕЛИМ на 2 и добавляем 6. и понятно, что может быть погрешность как в плюс, так и в минус. Поэтому, как бы грустно не было признавать, вряд ли у тебя будет скачок какой-либо до 190+ но отчаиваться не стоит, у тебя действительно превосходный рост. Всегда считал 180 с мелочью идеалом, поверь, многие о таком мечтают). в том, чтобы быть чрезмерно высоким тоже есть свои неприятности и недостатки

[@ivanzotov5056]

какой у тебя рост теперь?

[@jdhaja]

У тебя мама маленькая

[@МагомедмагаГошдадовгош]

Мне о 181 см остаётся только мечтать, у меня отец 174 см, а мать вообще 147, мой же рост 169 в 17 лет, для меня идеал-это 180, надеюсь смогу дорасти до него​@@rukon1

[@Predator-r2g]

Какой рост теперь?

[@ЕвгенийТкаченко-я2д]

Спасибо! Тренируюсь по твоей методике, вполне доволен)

[@-timetodraw3947]

у тебе сколько?

[@felexping5605]

Задам странные вопросы Какой у тебя размах рук Размер ноги И длина ладони?

[@ЭдуардЧайковский-ю9я]

Буду отписываться каждый день. Я настроен серьезно и сегодня была вторая тренировка, сразу же после растяжки я вытянулся на 1,5 см, делал вечером. 16 лет рост 163-165см. До завтра 👋

[@WetCake]

ага, до завтра

[@mylordmilord]

@@WetCake ававхваахахап

[@RTL223]

Можешь ответить что можно делать в перерыве?

[@sherzadmakhsedov5589]

Молодец

[@ВиталийМартынюк-ы3т]

Лучше делать каждый день или 2 недели делать и 2 недели отдыхать, просто в прошлом видео ты говорил, что лучше делать каждый день Ответь бро

[@georgyperadze3047]

Виталий Гасанов можешь побробывать 2 недели делать и 1 не делать.

[@neizvestniy763]

Две недели работать, и только ОДИН ДЕНЬ отдыхать. Долго отдыхать нельзя.

[@barcelona657]

делал те упражнения.Начинал с 18 марта. сегодня 18 апреля.Пропустил всего 4 раза. Честно говорят никаких изменения нету.Но буду теперь потоянно делать те упражнения

[@moldirmanabaeva3472]

ну каак

[@Dghango]

Как результат?

[@barcelona657]

@@Dghango блин, делал когда как, 1 см примерно добавился

[@barcelona657]

@@Dghango блин, делал когда как, 1 см примерно добавился

[@Dghango]

@@barcelona657 сколько лет, какой рост, на протяжении какого времени делал?

[@christ2810]

Мне 14, я ростом 168 все мои друзья уже 174, есть возможность вырости в 180 в будущем? Родители мои не высокие отец 177, я занимаюсь тяжёлой атлетикой.

[@Rubch1k]

Кста, занятия тяжёлой атлетикой по моему тебе никак не помогут вытянутся .Типо там тяжести ,и под силой гравитации твой позвоночник наоборот будет сжимать тупо .

[@christ2810]

@@Rubch1k я поднимаю не очень тяжёлые предметы, кг на 16-20

[@Rubch1k]

@@christ2810 ну вроде да,не сильно тяжёлые.

[@rudeismysecondname8144]

У меня отец вообще 173...

[@djentle_man]

Артём Рудаков у меня 165, о чем ты 😂

[@inka9994]

Привет, Alex Zakharov я бы хотел спросить какой у тебя рост?

[@ИгорьЛипов-о9п]

199 у него

[@AlexEl327]

Хочу 198см

[@Игорь-л9б4г]

Хочу 185

[@Игорь-л9б4г]

А потом 190

[@Джамик-к8г]

Александр, привет. Хотел спросить, поможет ли этот комплекс упражнений именно мне, сейчас уточню. Мне 15(только исполнилось), рост 176-178 см, рост папы 165, мамы-167. Понимаю, я перешагнул генетику сам по себе, но хотелось бы еще на 8-10 см вырасти. За последний год я вырос на 1см, возможно просто осанка ровная. Ответь, пожалуйста ( выполняю эти упражнения 2ой месяц, включая перерывы).

[@illiakolesnikov7169]

То есть бессмысленно делать упражнения ежедневно без перерывов, более эффективно будет курсами?

[@djentle_man]

Franky B у меня такой же вопрос. Особенно если совмещать его комплекс с другими. Метод берга, например

[@sizon1103]

Спасибо большое

[@Oleg-xx5kx]

У меня такая ситуация, я утром бегаю 15-20 минут,а тогда мне бег заменить на ети упражнения или как? P.s ответь пж

[@AlexZakharov]

Делать и то и другое, либо в разное время!

[@moneyman4966]

Брат делай это после бега тогда результат будет лучше

[@Oleg-xx5kx]

@@moneyman4966 спасибо за совет попробую💪

[@Oleg-xx5kx]

А можно делать стоя?

[@rafaelfiziev172]

1)Две недели сделать и две недели отдыхать. 2)Или сделать каждый день без отдыха. Какой из них правильно?

[@придумайтесами-ж9ц]

Я 160см 13лет Папа 169 Мама158 Занимаюсь волейболом,регулярно делаю упражнения и ем здоровую еду. Есть ли шанс вырасти 185-193.

[@theholdfingersteam2399]

Конечно братишка. До 15 лет я был 165см, и начал ходить на баскет на улице, прыгал и кидал в кольцо, даже когда был один, в любое время, хоть утром. В 17 лет я был 175см и дальше забросил баскет. В 20 лет я был 180 см. Сейчас Мне 22 рост 185см. Делаю растяжки по утрам когда еще не встал с постели. Сплю уже 4-ый год на полу. И даже сейчас продолжаю рост. Так что дерзай смело, молодой ты паренек, всё в переди, такая жизнь ждет.

[@daniljinordasilvadacantocm9938]

Тебе сиволишь 13 лет ты полибому 190 будешь если будешь играт баскетбол Бассейин и не есть сладкое.

[@nikiyus6344]

@@theholdfingersteam2399 что значит спишь на земле?на полу?

[@theholdfingersteam2399]

@@nikiyus6344 Ну почти, частный дом- пол на земле, считаю что земля, ну так то да- что бы квартирные понимали исправлюсь на "пол" √

[@lime5656]

Мама 155 Папа 168 - я 178

[@mamblstandoff2186]

Я делаю уже где-то две недели и я увеличился на 1см 2 мл спасибо тебе большое

[@w3deyo686]

Скажи свой размах рук

[@yera8869]

Делаю без перерыва каждый день в 22:00, один раз зоболела спина, но боль прошло быстро, результат:мой минимальный рост увеличился до 2-2,5 см,точно не помню сколько недели я делал упражнений, ах да кстати упражнения кошка-коровы в ускоренным выглядит смешно )) И спосибо тебе, очень помог)

[@eropdavidoff2145]

Саня, а какой рост у твоих родителей?

[@dumanakremkhanov6218]

Мама-170,папа-181

[@mavericks6005]

Привет, тебя увидел не давно тоже хочу стать повыше . Есть один вопрос по упражнениям постараюсь правильно выразиться. Упражнения в которых количество по 10 раз а выполнение в обе стороны сколько делать на каждую ? то есть по 5 на каждую или 10 в одну и в другую ? Спасибо что мотивируешь, респект . Хотел бы попросить записать видео о том как ты прокачивал и прокачиваешь свой прыжок ( какие упражнения, с железом или без ) в этом роде . Я не буду хейтить тебя даже если не запишешь такое видео , просто очень хочу забивать сверху. 🏀

[@AlexZakharov]

Привет! У меня на канале много видео о том как увеличить прыжок! Спасибо!

[@АлиевЫрыскелди]

Я смотрел ролик внимательно, но я это делаю, чтобы мотивировать других, а не себя) Так, возраст - 17 исполнилось позавчера, вес - 67, рост - 173 Буду отписываться каждый месяц! Так же откажусь от сладкого) Если хотите лайкайте, я вас не заставляю! Ждём)

[@ДенисДанченко-в2ы]

У тебя 19 апреля др

[@АлиевЫрыскелди]

@@ДенисДанченко-в2ы да

[@acet5393]

@@АлиевЫрыскелди уже месяц прошел

[@АлиевЫрыскелди]

@@acet5393 пока также

[@zeferovic4020]

@@АлиевЫрыскелди как оно?

[@antonchurikov2760]

Красава💪

[@будьтечеловечным]

9:00

[@ruslanpogosyan157]

Р

[@godless968]

Да эти упражнения только для исправления осанки, а не для увеличения, позвоночник после 18 уже невозможно будет растянуть, но можно растянуть ноги с помощью инверсионных ботинок

[@iceqist]

Делаю 17 дней. Могу сказать что спина перестала болеть.

[@CiprianoMazeratti]

Братан а что если сделать эти упражнения два раза в день, утром и вечером. Эфект будет гораздо быстрее как думаешь?

[@AlexZakharov]

Будь внимательнее, я говорил об этом в видео!

[@therelaxingend650]

@@AlexZakharov проблема в том,что ты не ответил,конкретно про два раза в день.Я вот буквально два дня назад, начал их выполнять утром и перед сном.Так это лучше или стоит только один раз?

[@sergiotorres7863]

То есть после двух недель тренировок Нужно две недели отдыхать и ничего не делать?

[@ГлебГорский-ф5ъ]

Неделю

[@Guseinov.Gara26]

Можно ли в 18 лет выростит на 5-8см за год, или на 10-15 см, но с 18 до 20 лет с помощью упражнений и питание и сон более менее 8 часов, буду рад если ответишь так-то)

[@blackswordsman3238]

Мне 17 190 стоит ли заниматься ?

[@AlexZakharov]

Да)

[@akhmedovinc.6009]

Могут быть проблемы с одеждой, обувью и т.п. P.S. У меня папа тоже 190 и ему очень трудно находить себе одежду, а особенно обувь

[@blackswordsman3238]

Миша Ахмедов не я худой у меня нет с эти проблем только размер обуви не могу найти 48 размер (

[@МавлюдаШакирова-т4ы]

@@blackswordsman3238 офигеть, большой размер

[@IgorIvanov-zz5bn]

У меня есть надежда на рост 181 см?? Сейчас мой рост 171 см

[@ПейманКишиев]

Я уже больше месяца делаю твой комплекс упражнений и результатов еще нет, я их делал каждый день без перерыва, если я буду делать их, как ты сказал 2 недели растягиваться и 2 недели отдыхать то результат будет? Мне 17 лет рост 172

[@УметалыСыдыков-д4ю]

19 лет рост 169((

[@ДавидАрахамия-и3ь]

@@УметалыСыдыков-д4ю ничего страшного) Главное - твои жизненные умения. Всем пофиг на то, что у Месси рост 169, потому что он играет в футбол лучше любого. К тому же, тебе 19, ты ещё можешь вырасти. Делай эти упражнения. У меня сосед был низкий всегда. Но где-то в 18-20 лет он вымахал под 180. Ещё мне батя рассказывал, как в советской армии люди вырастали на 15-20 см

[@ДавидАрахамия-и3ь]

@@УметалыСыдыков-д4ю у него сослуживец был 160 с копейками. Вымахал до 173

[@УметалыСыдыков-д4ю]

@@ДавидАрахамия-и3ь от души брат !!

[@Игорь-л9б4г]

Что если я не могу выполнять растяжку спины Потому что начинают тянуть связки и болеть

[@urshifer2002]

Можно ли выполнять твои тренировки в один день с силовыми или волейбольными на прыжок? Или эффект уменьшится? Например я днем потренировал отжимания разные попрыгал, побегал, а вечером перед сном хочу сделать твою тренировку на рост.(17 лет +-180см вес 70)

[@ivanzotov5056]

рост и вес сейчас?

[@urshifer2002]

@@ivanzotov5056 181/72

[@lifetime2603]

Расскажи пожалуйста о том, чего нельзя допускать в позе для сна, какие есть советы по позиции сидя за столом и т.д.

[@baqbergenduisen7840]

Мне 15 лет, рост 178 Цель: 183 до сентября

[@gil4185]

Довольно высокий,мне тож 15,но рост 173. Удачи вырасти)

[@baqbergenduisen7840]

Результат 1. Прошло около месяца как я начал делать эти упражнение (и не только эти). По себе заметил что осанка намного улучшилось и рост составил 179,5 см! Я стал ближе к своей цели на 1,5 см так скажем) Понял одно, этот процесс не быстрый и спешит не нужно. Буду давать отчеты каждый месяц. Увидимся через месяц🖖

[@baqbergenduisen7840]

В этом отрезке времени прогресса не было 😕 Но не унываем, идём дальше.

[@baqbergenduisen7840]

@@jlkings3317 один раз в день, только утром, или после тренировки (вечером). Дополнительные упражнение взял из канала VLAD iss love

[@baqbergenduisen7840]

@@jlkings3317 видео вышло 4 месяца назад, там обе в белом.

[@shabdelbek3915]

ищу друга, чтобы вместе с ним проходить программу. я занимаюсь уже месяц

[@trend3057]

Я сегодня начну Сколько у тебя рост

[@shabdelbek3915]

@@trend3057 171,5. Давай вместе?

[@trend3057]

@@shabdelbek3915 Ск тебе бро

[@shabdelbek3915]

@@trend3057 19, а тебе

[@rrakmirr5804]

Может в троем будем выполнять? Я тоже хочу с сегодняшнего дня начать делать эти управления

[@tm3783]

Мне 16 рост 1.65 Моя мечта это 1.80 см Буду делать твои упражнения и строго следовать правилам!

[@awgevol4448]

Работай, все получится!

[@lordmiraak7547]

@@awgevol4448 А ниже стать ёпта,? У меня рост 186, и это ебаное говно а не рост, лучше быть как и многие 176-177. А выше это ужасный рост,хоть и вешу 81кг при таком росте и 2 год занимаюсь железом 17 лет

[@awgevol4448]

@@lordmiraak7547 я конечно не профи, но скажу что нужно делать больше на спину силовых упражнений. Становая очень позвоночник сковывает.

[@lordmiraak7547]

@@awgevol4448 я становую уже 2 года делаю

[@ДавидАрахамия-и3ь]

@@lordmiraak7547 а можно вопрос тебе такой задам. Почему тебе не нравится рост 186? В чем именно его жизненные неудобства? Буду рад, если ответишь

[@whothe1832]

Привет, если мне после растяжки не удаётся растянуться как тебе например хотя бы на 1 см, то получается я делаю что-то не так или это все же просто индивидуальная расположенность? К слову, гибкость тела у меня уже достаточно хорошая, быть может в этом и есть проблема, что растягиваться особо и нечему.. Надеюсь на твой ответ, спасибо

[@onepage2567]

Мой рост 174, за год я прибавил 2 см, а за позапрошлый год на 4 см, могу ли до 178 хотя-бы дотянуть?

[@АртёмПучков-ц2ъ]

Мне кажется у тебя это ошибка выжившего

[@onepage2567]

@@АртёмПучков-ц2ъ чего?!

[@-timetodraw3947]

@@onepage2567 бро, а тебе сколько лет?

[@onepage2567]

@@-timetodraw3947 15 лет

[@iskrometno]

@@onepage2567 до 180 точно еще вырастишь

[@turcumanstanislav1033]

Будет ли ошибка делать евридэй, без отдыхов там на 2 недели или месяц, а то у меня дикая мотивация и хочу каждый день делать на протяжении года и больше. ЛАЙКАЙТЕ И ОТВЕТЬТЕ ПЛИЗ!!!!!

[@AlexZakharov]

Попробуй! Я рассказал в видео свои ощущения!

[@turcumanstanislav1033]

@@AlexZakharov Спаасибооо большое, буду делать!!! Успехов тебе!

[@wollingercom5954]

Возможно ли с 15 лет и 178 см вырости до 191 см? Ответь пожалуйста

[@МавлюдаШакирова-т4ы]

У меня такой же рост,хах

[@ayerhanxbet805]

👍👍👍👍