Как тренироваться без пауэрметра. Три способа определить нагрузку

Тренирую удаленно, то бишь онлайн. Индивидуально. Бег, вело. Можно и бег, и вело вместе.
Пишите: [e-mail]
velobeg.com/obo...
[Тренувальні плани]
velobeg.com/uk...
Тренировочные планы
velobeg.com/shop/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
Как меньше напрягаться на велосипеде, но быстрее ехать. Советы.
• Как меньше напрягаться...
Как стать горняком
• Как стать горняком
Что бесит велосипедистов
• Что бесит велосипедистов
Техника педалирования. Как должны работать ноги
• Техника педалирования....
Почему работают велосипедные суеверия
• Почему работают велоси...
Как запрыгивать и спрыгивать с велосипеда
• Как запрыгивать и спры...
Ошибки и как научиться езде стоя на ногах на велосипеде
• Ошибки и как научиться...
Как улучшить технику педалирования на велосипеде
• Как улучшить технику п...

[@vladimirromanov9737]

Спасибо,как всегда есть рациональное зерно, которое с удовольствием можно почерпнуть у профи❤

[@ДмитрийСапегин-е8щ]

Купил первый шоссейник недавно. Месяц назад проезжал 8 км со скоростью 25 и это была 4-5 зоны, а вчера крутил 40 км со средней 28.2 в 3-4 зонах. Никаких интервалов, езжу 6-8 часов в неделю, преимущественно в 2-3 зоне, приборов нет. Из оборудования только шлем пока) иногда если хорошо разогрет могу чуть энергичнее дать в горку, но просек что как и в спортзале категорически нельзя уходить в переутомление. И базовый этам это побольше объема на низкой интенсивности. Всем привет !

[@dsunegin]

При малом опыте не переутомляйтесь. Теряете контроль и, авария...

[@ДмитрийСапегин-е8щ]

@@dsunegin спасибо. Всё нормально. Конечно контрактные педали требуют определенного привыкания, особенно в дождливую погоду оставить желание объезжать лужи при наличии трафика автомобилей

[@dsunegin]

@@ДмитрийСапегин-е8щ Контакты это плюс. Они позволяют максимально контролировать вел. Пару лет только поездить нужно. . -- Там есть ещё другая проблема. Появляется уверенность, и хочется большей скорости. Все как на авто и мото. Но физически приходится крутить. Усталость Невнимательность. Ошибка. И авария. --- Убиться маловероятно, - скорость обычно до 40. Но вел придется новый покупать. И Вас ещё и виноватым могут сделать. Если есть юридическая компания пот Опой, - катайтесь как хочется. Как говорил Классик - 2 паспорта запрещено, а - 3 нет :) Удачных маршрутов, и больших пробегов.

[@dsunegin]

Посоветовать другу Пауэрметр. Упасть на хвост. Не отставать В конце обогнать. И вместе анализировать результаты :)

[@user-c4js8dj38d]

Лучший киевлянин!❤

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

я буковинец, вообще то, но постоянно связан с киевом))

[@moskalenkosergey2346]

дякую!

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

прошу

[@jokercmer4807]

Пауэрметер есть у моих знакомых и на подьёмах я время от времени спрашиваю о нагрузке ахахаххаха. Шучу конечно, в моём случае это разве что для интереса, ведь я понимаю, что у партнера по заезду на велосипеде весом 7 кг 300 ватт мощности при том же весе и росте как у меня этот показательно НЕВЕРОЯТНО отличается от моего. Ведь я еду на относительно стареньком велосипеде весом 13,7 кг ахахаха

[@andrewsmadich6384]

я так всегда ганяю спинбайк

[@АнтонОгородников-ж4п]

Мой китайский паурметр показывает температуру на Венере. Очень дорогой датчик каденса.

[@Adys_friend]

Я так и не понял, как ощущения своей мощности выразить в цифрах, если нет пауэрметра?

[@TheQqwwwq]

Никак 😂

[@andreyi5773]

В страве глянуть, там примерно прикидывается) Ну либо купить мощемер, благо они сейчас подешевели

[@tech-news2043]

Адрес есть дешоваго мощемера​@@andreyi5773

[@dsunegin]

Если есть план тренировок. И цель добиться результата. Иначе, просто игрушка,. Вариант узнать новое о своих возможностях. Похвастаться перед Пацанами. Автор ролика в конце об этом и говорит Однако, анализ требует времени и приводит к гонке за новыми значениями. Подсознательно, хочешь дальше и больше

[@мишкатоптыжка-в1ж]

Как ездить без одометра?

[@andreyi5773]

Считать километры по верстовым столбам)

[@АнтонОгородников-ж4п]

Я наверно туповатый, но разве передача+каденс не равно скорость?

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

если у вас есть чем замерить скорость

[@АнтонОгородников-ж4п]

@@Спорт.Еда.иЕрунда это проще, чем каденс

[@FanaT_ua24]

Шо ты наговорил про проценты? Ещё медленнее...

[@Спорт.Еда.иЕрунда]

там даже написано