Тренируйся в горку, как профессионал. Детальные примеры интервальных работ

Рет қаралды 4,114

Күн бұрын

Тренирую удаленно, то бишь онлайн. Индивидуально. Бег, вело. Можно и бег, и вело вместе.
Пишите: rosstrainingon@gmail.com
velobeg.com/obo...
[Тренувальні плани]
velobeg.com/uk...
Тренировочные планы
velobeg.com/shop/
Instagram @sport.eda.i
/ sport.eda.i
Facebook / gumenuki
Как меньше напрягаться на велосипеде, но быстрее ехать. Советы.
• Как меньше напрягаться...
Как стать горняком
• Как стать горняком
Что бесит велосипедистов
• Что бесит велосипедистов
Техника педалирования. Как должны работать ноги
• Техника педалирования....
Почему работают велосипедные суеверия
• Почему работают велоси...
Как запрыгивать и спрыгивать с велосипеда
• Как запрыгивать и спры...
Ошибки и как научиться езде стоя на ногах на велосипеде
• Ошибки и как научиться...
Как улучшить технику педалирования на велосипеде
• Как улучшить технику п...

Пікірлер: 55

@AlexeyDXman 7 ай бұрын

Руслан, смотрю вас давно, спасибо за очередное видео. Хорошо, что ещё бесплатно)

@Спорт.Еда.иЕрунда 7 ай бұрын

если хорошо, что еще бесплатно, значит точно давно)

@sergejstihonenko5731 7 ай бұрын

Kak Trenerovatsja esli Nety power metra, zdom video novoje!

@ТалгатЕсжанов-д1э 7 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@yztazshutc8493 7 ай бұрын

великий труд крутить педали на самом деле

@mazzdrag 7 ай бұрын

конечно надо видео без поверметра

@AlexM-dz7wg 7 ай бұрын

Не успел на тумбочку(

@мишкатоптыжка-в1ж 7 ай бұрын

Вольно

@ИгорьК-д2щ 7 ай бұрын

Как тренироваться без мощемера, очень имеет смысл снять видео

@Спорт.Еда.иЕрунда 7 ай бұрын

следующее беговое будет, а вот за ним сразу и сниму

@ИгорьК-д2щ 7 ай бұрын

@@Спорт.Еда.иЕрунда 🤝

@paren5317 6 ай бұрын

Он в своих видео говорил, если ты начинающий, обрати внимание на другое

@ВасильЧикунов 7 ай бұрын

Привет Руслан 🎉 как там Одесса мама?

@Спорт.Еда.иЕрунда 7 ай бұрын

в последний раз там было много лет назад

@ВасильЧикунов 7 ай бұрын

@@Спорт.Еда.иЕрунда ооо, так ты сейчас не в Одессе? Я был там в апреле, по трассе здоровья катал, в море купался, красиво там!

@alekseyevenk367 7 ай бұрын

а если такую же работу сделать, но на плоскаче?

@Sergei_saprykin 7 ай бұрын

Организму нет никакой разницы, важны только выдаваемые ватты

@КонстантинСергеевич-ц4б 7 ай бұрын

как найти свой FTP если нет мощемера, но есть пульсометр?

@Ta6a4ek 7 ай бұрын

Ищи на работе бабки и покупай мощемер😂

@РоманК-ь3н 7 ай бұрын

Первый 😊

@мишкатоптыжка-в1ж 7 ай бұрын

Нулевой

@madetowin1612 6 ай бұрын

Ничего не понятно. На примерах бы разобрано было. Ftp - один из ста тысяч знает, что это и какой у него. Кроме того, эфтипи уже не котируется валидностью. Не хочется получить инвалидность...

@Спорт.Еда.иЕрунда 6 ай бұрын

если человек не знает что такое фтп, то ему точно незачем смотреть этот ролик. а что котируется сейчас? чот не слышал ни одного случая инвалидности от фтп. если ты про тренировки по лактат,у то лактометр есть у единиц и еще меньше умеют им правильно пользоваться. но радует, что ты про него уже где то слышал

@esel7693 6 ай бұрын

@@Спорт.Еда.иЕрунда это когда увидел какой у другого фтп и почувствовал себя нехорошо))

@Віталій-е1т 3 ай бұрын

К чему этот коммент вообще?

@БорисБобров-м7ч 7 ай бұрын

Второй.

@Fitnesspress1 7 ай бұрын

Свит спот это вторая зона? Я не ослышался? Закрываем видео и идем дальше)

@ross_rossko 7 ай бұрын

А есть другие варианты по 5 зонам?

@dmitry.gashko 7 ай бұрын

Есть разные разделения по зонам

@Vsevolod_Komarov 7 ай бұрын

А отдых на 2 минуты 105% после минуты на 150% ?

@Спорт.Еда.иЕрунда 7 ай бұрын

так конечно есть разные. есть 3 зоны, есть 10 зон, 7 и т д. я, если не ошибаюсь, озвучил классическую пятизонную, где: 1 восстановительная 2. свит спот 3 фтп 4 мпк 5 субмаксимальная

@Fitnesspress1 7 ай бұрын

@@ross_rossko вообще-то термин свт спот подразумевает с середины 3 по середину 4 зоны и все вариации вокруг этих цифр, но никак не 2 зона.