Как убрать боль в спине в домашних условиях, без медикаментов? Лучшие упражнения для здоровой спины

✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
Как убрать боль в спине без медикаментов, в домашних условиях? Я покажу лучшие упражнения для здоровой спины! Боли в спине приходят к людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, однако и активных людей так же посещает этот недуг. Сегодня я пролью свет на эту проблему и расскажу о главных причинах возникновения болевых ощущений, и о способах их устранения.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как убрать боль в спине без медикаментов, в домашних условиях?
0:30 Причины болей в спине.
1:27 Упражнение "Кошка".
2:12 Упражнение "Прокачка".
3:01 "Подъем таза".
3:54 Упражнение "пресс".
5:44 "Растягивающий шаг".
6:09 Когда выполнять данный комплекс?
6:56 Растяжка спины.
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

[@Samsung-cs1en]

Замечательная семья, отец и сын Бубновские! Счастливый отец, правильно воспитал сына. Молодец сын, мог бы жить беззаботно и не бедно, за счёт известного отца, а трудятся оба аки пчелы. Хорошо, что сын не затерялся в лучах славы отца, а стал тоже известным врачом 😊

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, мне, как отцу, приятно получать такие комментарии.

[@user-zb8mr4cp7t]

@@BubnovskySMпри очень сильной боли в шейном позвонке, помогало чуть чуть вращение глазами вправо влево, и пыталась делать диафрагмальное дыхание, немела правая сторона от плеча , шеи. Правая рука высоко не подымалась. Спасибо, что подсказали о холоде. Холод на больную шею, тепло на ноги.

[@olichkabodrova3246]

Долгие лета, Вам отец и сын! Как жаль что очень мало так правильно воспитанных сыновей.

[@olichkabodrova3246]

Долгие лета, Вам отец и сын!

[@arnoldei4235]

У меня и всех друзей к 35 лет проблемы с поясницей. Все вкалывают сидя в офисе, делаем проекты, расчеты, отчеты, начальство требует всё больше и больше, если встал прогуляться, то спрашивают куда ты делся и почему не работаешь, всё дорожает в стране, кроме зарплат. У меня нет свободных денег на клинику и даже на МРТ, огромное вам спасибо, вы даже не представляете сколько людей спасаете такими видео!

[@valeriychervinskiy7406]

По ТК у вас каждый час перерыв технический 5 мин. За 8 часов наберётся 40 мин - как раз на 2-3 захода для упражнений. Объясните начальству, что это ваша продуктивность в работе, улучшенные показатели отдачи, расторопность и ещё что-то в этом духе. Конечно, это не манна небесная и не волшебство по щелчку)! Но... Дня через 2-4 вы это сами почувствуете. А позже и начальство.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Да, сидячая поза - самая вредная для позвоночника.

[@talaevaplina]

Вы, наверное, инженер-проектировщик?

[@nadiyatarchenko7257]

"Вкалывают"на полях,в цехах!А у вас просто такой тип работы....

[@dinasofij2135]

@@valeriychervinskiy7406 если на работе ищешь правду. Потом ищи работу. Не вникают не понимают и не поддерживают. К сожалению. Да центр не дешёвый. Я тоже пока не могу себе позволить. Но понимаю что это лучше .чем кормить аптеки.

[@user-zb5pp8yi2k]

Достойный продолжатель своего замечательного отца. Браво!

[@user-sd5pd8lz4q]

Достойный продолжатель дела своего отца. Круто жить с пониманием что помогаешь людям.

[@sergeymorozov5434]

Господи, какое счастье, что есть такие доктора.. Я, следуя, вашим таким, казалось бы, простым рекомендацияи совершенно избавилась от болей в спине, без единого укола и таблеток! У меня была такая боль, что я не то,чтобы наклониться, я шаг не могла сделать... И сказать, что у меня болела спина - не сказать ничего, у меня болело всё тело, нижайший поклон, уважаемый доктор, вы достойный сын своего великого отца... 👏👍👍👍💓

[@user-by6fh6vh1z]

Через сколько времени у вас прошла спина?

[@valentinastepanova1352]

Спасибо, Михаил! Утром встаю никакая, но сделав Ваши упражнения, иду по жизни дальше. Купила набор эспандеров , прицепила к двери и занимаюсь коленями, чтобы как можно дольше продержаться на ногах. И все благодаря центру Бубновского в Уфе. Занятия сподвигли заниматься своим здоровьем без помощи лекарств. Слава Богу - держусь! Мне 72, сколько хватит сил буду шевелиться. А Вы,Михаил, продолжайте наставлять на верный путь всех, кто хочет однажды встать с дивана и не бросать регулярно заниматься своим здоровьем. Ещё раз поняла - это работает. Самое трудное - побороть лень! Здесь рецептов нет. Только сила воли и любовь к себе любимому.

[@user-fj2vg1iu5x]

Согласна! Лень побороть очень трудно! Одно время занималась по книгам Сергея Михайловича с эспандерами, было все хорошо. Год не занимаюсь из-за лени и всё болит 🙁

[@alexeykedr]

Вы меня извините, но вставать никакая это уже хорошо))

[@-.70]

От всей души благодарю вас за очень важное для многих людей видео.

[@user-cb7wb8xh9g]

Да, супер комплекс. Спасибо.

[@anzhelikamagartsova5109]

Занялась йогой в свои 50,все болезни прошли.. И даже йогу стала на работе преподавать, как хобби. Вылечила сотрудников всей бухгалтерии .. Занимались после работы... Самое главное это правильные физические нагрузки.. Про таблетки забыла совсем и все их выбросила. По выходным бассейн.. Желаю всем здоровья, очень многое в наших руках!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@kirillsuperskill5033]

Это отличные упражнения. Поясню почему... Потому что их очень легко делать и даже не боишься их делать, потому-что они делаются очень легко. В тоже время ты чувствуешь свою спину, что с ней происходит. И ты понимаешь зачем ты это делаешь, потому что-то человек на видео объясняет тебе зачем это нужно. Лайк уже стоит.

[@user-zs9yy3it1b]

Спасибо!

[@khalilyaanissova5197]

Казахстан г.Алматы. Добрый день . Просмотрела Ваше видео с упражнением "Боли в спине". И сразу начала делать упражнения. Они доступны и легки нашему телу. Но хотела обратить особое внимание на мое заболевание :Дегенеративно-дистрофические изменения в поясничном отделе позвоночника. Протрузий межпозвонковых дисков 2-3, 3-4 и 4-5. Левосторонний сколиоз. Все равно ощущаю незначительную боль между дисками и когда нагибаюсь есть боль. Хотя в течение дня нахожусь в хорошем самочувствие . Делаю Ваше упражнения неделю две и ежедневно по утрам. Вы даже посоветовали когда ощущаю боль в спине, то надо делать чаще последнее упражнение, независимо где я нахожусь, то есть соответствующая обстановка. Какие сделаете мне замечания или дадите полезные рекомендации для моего самочувствия и состояния пояснично-крестцового отдела позвоночника. Буду рада выслушать Ваше мнение.

[@sergeymorozov5434]

Какой умница! Приятный доктор! Конкретно, лаконично, хорошо поставлена речь, без всяких аааа и ээээ , и людям помогает и свои интересы высказал конкретно...Я мучалась болью в спине и мышцах ног так, что только со слезами могла перевернуться с бока на бок, как будто у меня было парализовано всё тело, в паху была дикая боль, такое состояние, будто меня прямо стягивало, ходила всегда полусогнутой в течении 3- х месяцев...Мне помогли упражнения сразу же, после первого занятия меня отпустило, а потом уже мозг запомнил это состояние и потребовал заниматься дальше...даже ещё последние два упражнения не пробовала делать...огромное спасибо Вам, славный, милый человек! Пусть все ваши добрые дела вернутся вам сторицей! Спасибо папе и маме за достойного сына!!!

[@user-ye7su3tb8w]

Спасибо, видно что понимает что говорит! С толком!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-ye7su3tb8w]

@@BubnovskySM помоги пожалуйста , 3 недели болит поясница, отдает в ногу, сделал сегодня мрт там грыжа л5 с1 с давлением на корешек справа, как быть?

[@user-qv6ri1bi2h]

Михаил! Спасибо огромное!

[@olgaromanchenko4226]

мне нравится как у Вас, Михаил, сочетается теория и практика.. Конкретно и не нудно.

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Михаил, благодарю!!! Эти упражнения действительно работают. Они лечебные. Ими с утра помогаю себе. После ночи боль в пояснице.

[@user-fw5wd3xq8c]

@@user-eq1fp5em9w тебе лучше всего какой-нибудь бабе стать затычкой во время "месячных", будет больше пользы 🤣🤣🤣

[@user-fw5wd3xq8c]

@@user-eq1fp5em9w извини, я думал ты здоровый человек, теперь понял, у тебя немного с головой нелады. Извини еще раз...

[@user-cc1nk4rq1y]

Спасибо ! Да благословит вас Господь!

[@user-nh5jh4lx9f]

Спасибо за простую и эффективную подборку упражнений.

[@user-is3rm5bt3r]

Спасибо большое, Михаил за очень хорошие упражнения, без Ваших упражнений уже никак не могу обойтись !!!

[@ranenyysoldzha9588]

Спасибо вам большое! Вы спасли мне жизнь! Доктор Бубновский и его команда лучшие.

[@honor8x513]

Слава Богу, что у Бубновского - старшего есть достойный наследник. Народ не ленимся, лекарства снимают симптоми, а здоровье надо добывать самому..

[@user-bg4fy7gx6b]

Спасибо! Спасибо, уважаемый Миша Бубновский!

[@user-wx8xe3uz8r]

В центре Бубновского меня на ноги поставили!!! Благодарю всю свою жизнь!

[@user-ud4dv2zs9g]

Боль приходит не только к тем, кто малоподвижен. Скалиоз, грыжи итд. Лечусь так : Ложусь на коврик и расскатываюсь, ухватившись за коленки. 2. Вис на турнике и движения велосипеда. Хрустит не только поясница. Боли отпускают. 3. Взяться обеими руками возле поясницы, наклон , выгибаем руки, т.е заламываем к верху. Хрустит позвоночник в пояснице и тазу. Делать медленно без рывков. Описал без фальши . Помогает. Удачи и здоровья!!!🖐️

[@user-jw5bd9mg5b]

Благодарю вас благодарю буду эти упражнения делать

[@user-uh4uc7jk1c]

Самое полезное, самое приятное, для здоровья необходимое-труд в лесу:грибы,ягоды, зимой-заготовка дров!!! Душа поёт! Сердце Радуется! Здоровье отличное! Настроение - Люблю Создателя- Всевышнего !!! Люблю природу!!! Люблю Людей!!!

[@user-cz1xs9eq3p]

Спасибо огромное за упражнения!Как всегда на высоте!Все очень понятно,что немаловажно!Крепкого Вам здоровья!

[@user-sq2sk7nx4e]

Михаил, так вас приятно слушать и смотреть на вас! Удачи вам!!!!

[@user-ir9mz3yc7f]

Рада, что у старшего Бубновскогл есть продолжатели его методик нам всем на пользу.

[@oleksandr_litinov]

СПАСИБО!!!БОЛЬШОЕ!Я благодарю Господа нашего за вашу семью!

[@m.bubnovsky]

Спасибо за тёплые слова!

[@user-gq9xg8bt9b]

А прогиб вниз если грыжа да не одна делать нельзя,

[@user-yn6rd9ew8l]

@@user-gq9xg8bt9b у меня грыж штук 4-5 и протрузий столько же. Если бы не занимался, то уже давно был бы лежачим инвалидом 2группы. А так, веду активный образ жизни.

[@oleksandr_litinov]

@@user-gq9xg8bt9b да хотелось бы узнать?

[@user-ou6hy8hz6v]

Михаил, спасибо огромное за очень хороши упражнения. Крепкого здоровья Вам и всех благ. Ждём продолжения.

[@user-gb3bj7jt4s]

Благодарю Вас Михаил! Упражнения действительно помогают, испробовано.Здоровья и благополучия вам и вашей семье в целом!!!!!

[@vitaliypikachu9951]

Спасибо! Все понятно.

[@user-vf5bp2ho9u]

Михаил, спасибо большое. Понятно, доступно, где бы ты не находился. Будьте здоровы. Ещё раз СПАСИБО.

[@Trtvis]

Спасибо вам огромное! Я просто восхищаюсь вашим отцом! И вам Михаил желаю быть по жизни победителем!

[@muratmisirov508]

Да если бы одними упражненими можно было вылечиться не пиздите лучше у

[@ninashalamitskaya723]

Я так делаю утром,и уже почти не болит поясница,растяжка очень хорошо,Благодорю

[@user-eb4hy6vj5r]

Дай Бог тебе Здоровья Михаил,вы и твой Папа Большие Молодцы!!!

[@elenaakb5083]

Это прекрасно что есть наследники, которые подхватили это важное дело!!! Спасибо! Вы великая семья!!!

[@user-tn6ty7fv7c]

Спасибо! Эти методики мне очень помогают при моих проблемах в спине. Желаю крепкого здоровья вам и вашей семье !

[@simava4157]

Мне очень нравятся передачи вашего папы,здоровья вам обоим на долгие годы,с уважением сима из израиля

[@sas-gx4dp]

Упражнения №1, №2, №3 делаю каждое утро по 10 раз, хоть остеохондроз позвоночника давно уже прошел. Зарядку начал делать с 46 лет, как отказала поясница. Сейчас мне 54 года. Чувствую себя как в 20 лет.

[@m.bubnovsky]

Но стоит Вам зайти к врачу, то услышите "Ну что Вы хотите... возраст" =) Успехов!

[@sas-gx4dp]

@@m.bubnovsky когда слегла моя мама, до этого ее лечили врачи около 20 лет от остеохондроза и залечили ее таблетками до потери способности ходить, могла только ползать по квартире. Я стал сам ей готовить еду. Через год у ней прошел диабет и гипертония и я перестал ей давать таблетки глибомет, эналоприл и мочегонные. Все было хорошо. Давление 120/70 пульс тоже упал с 110 до 70-80. Сахар проверял постоянно 4.5-5.5 а было раньше 10-11 и снижался только от таблеток. Единственное по началу мама просила, сыночек дай хлеба. Мам тебе нельзя хлеб, у тебя диабет. Тоже и с рисом, и с картошкой, и всеми остальными с гликемический индекс>70. Потом привыкла к здоровой пище. Мы сами ложкой и вилкой и малоподвижной жизнью копаем себе могилы.

[@m.bubnovsky]

@@sas-gx4dp Увы. Нечего добавить.

[@sas-gx4dp]

@@m.bubnovsky А я добавлю. Переход мамы с углеводного питания на жировое без изменения калорийности и диабета 2 типа и гипертонии и веса - 20 кг за год при лежачем режиме как не бывало. Мама просила мороженное я ей стакан сметаны 30% жирности 350 грамм и говорю, вот тебе мороженное. Мама съедала по стакану сметаны каждый 1-2 дня. И при этом худела. Так что набираем мы от углеводов, а не от жирного.

[@sas-gx4dp]

@@m.bubnovsky был ещё один эффект. С переходом с углеводного питания на жировое у мамы началась чесотка, но потом там где чесалось начала омолаживаться кожа. Через некоторое время спина и ноги у мамы были покрыты кожей как у женщины лет 40-ка а перед и руки и лицо там где не чесалось кожа как 75-85 лет. После смерти мамы я тоже полностью отказался от сахара и хлеба и у меня тоже началась чесотка, но омоложения кожи не произошло. Чесотка я думаю это выходил грибок через потовые железы. А почему кожа обновилась не понимаю. И чесотка у меня была слабая и только ноги ниже колен. А у мамы и ноги и спина. Чесала так что до мяса. Я ей делал перевязки, лепил пластырь на царапины, следил за ногтями.

[@user-di8lq8wn8h]

Пусть Бог благословит Вас

[@helgaaltun3300]

От всей души благодарю! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@m.bubnovsky]

@Женя Иловайский Без упражнений позвоночник точно не лечится. Мышцы - это центральная "фигура" в вопросе кровоснабжения позвоночника.

[@user-um4xw4yy9k]

@@m.bubnovsky Пожалуйста, подскажите, какие упражнения можно делать, если у меня полгода назад был перелом двух позвонков , грыжа и т.п.

[@user-xw1nq7hc3o]

Мишенька, низкий Вам поклон! Классный комплекс для дома!

[@user-ss3ge2il2p]

Спасибо большое, очень полезные упражнения.Будьте здоровы!

[@user-mp9gl6xy1m]

Больше спасибо за рекомендации

[@user-dj9tm6bq3e]

Достойный сын достойного отца. Спасибо Вам, Михаил, за Ваши замечательные упражнения. Делаем упражнения, рекомендуемые Вашим отцом. Очень помогают. Теперь дополним комплекс упражнениями, рекомендуемыми Вами.

[@user-tk9tf7qb7v]

Колосально превзошел папу тактикой и речью

[@user-dj9tm6bq3e]

@@user-tk9tf7qb7v Абсолютно с Вами согласна, Александр.

[@tatianalungu1217]

Здравствуйте! Мне сделали снимок на рентген и сказали ,что у меня артроз в поясничном отделе позвоночника и после 30 лет он у всех появляется .У меня болит спина когда долго сижу в правую ногу отдаёт,можно ли делать какие-то упражнения или специально для этого отдела или уже только таблетки ,мне 47 лет хочется ещё двигаться без боли.

[@user-zq3jc4cg2m]

Как по заказу! Спасибо огромное!!!

[@AnA-xv7bx]

Занимаюсь в ашем центре в г.Тюмень,там мне вернули качество жизни,думала,что ходить перестану... тоже спина,отдавало в ногу ,врачи назначили уколы,таблетки и запретили двигаться,таз перекосило сильно. Сейчас таз на месте💪,боль немного осталась,но главное,что я хожу ,как прежде! Продолжаю занятия в центре и дома,обливаюсь ледяной водой и чуствую себя счастливой! Домашние говорят,что это чудо! Мы все очень благодарны за такую методику! (Мне 44 года) Мне очень помогает от боли поднятие таза...

[@ludmilakaschina8088]

Михаил а ваш центр где записаться к ва вам?

[@ludmilakaschina8088]

Так вы мне не ответили ,.потихоньку можно начать заниматься вашими упражнениями. ?Пусть будет больно я все выдержу только бы было лучше

[@user-yd7kr8yx6r]

@@BubnovskySM здравствуйте Михаил,для грудного отдела тоже сделайте подборку упражнений,или эти для спины подходят для грудного отдела?

[@user-wj6wy2tc1i]

Спасибо , дорогой доктор ! Спасители наши ! Всех вам благ ! Счастья и процветания !

[@user-gl1tv5fw4u]

Какой молодец для меня просто находка начну пробовать

[@user-zu9cy8hb8b]

Спасибо запросаещение в области здоровья .

[@innaholovata6045]

Спасибо большое Михаил Сергеевич очень полезное видео

[@tatjanafaut6254]

Спасибо большее Михаил, так вовремя, спина болит и болит. Так жду Ваших видео.

[@liber7121]

Я вам желаю здоровья:) все будет хорошо

[@user-pv4qz1od5t]

Большое вам спасибо, за емкое и информативное видео и за ваш труд. Если позволите, небольшое пожелание, хотелось бы в начале, перед упражнениями, услышать о противопоказаниях (например, какие из следующих упражнений нельзя делать при поясничной грыже, или наоборот все упражнения можно делать даже имея грыжи).

[@user-up7zp8ro2e]

Спасибо большое Михаил. Вы всегда так доходчиво рассказываете. Всегда жду с нетерпением ваши видео.

[@user-hj4ix7dd2b]

Спасибо большое вам за очень полезную и в тоже время ценную информацию. Успехов и процветания вам и вашему каналу.👍

[@user-if4ul4ft9w]

Спасибо доктор, здоровья Вам и Вашим близким !

[@zinaidavitenko2610]

Умничка, Михаил, вы! Очень доходчиво и понятно, огромное спасибо вам!

[@user-lz8fr3yg4k]

Спасибо! Очень доходчиво.

[@user-xp8yk1bb4g]

Спасибо большое за такие видео очень полезно и очень здорова храни вас Господь

[@tenchin2628]

Спасибо вам большое за помощь ! 🙏

[@user-pn4xt8iq3e]

Спасибо огромное! С удовольствием бы обратилась в ваш центр, но я живу в деревне, а ближайший центр от нас в двух ста километрах. И ваши упражнения доступны для занятия дома.

[@user-fw5xo8ux8d]

Огромное спасибо, за нужные упражнения!

[@user-jk1nl1tv4j]

Дякую, класний і ефективний комплекс вправ

[@user-li2lp7tm7p]

Благодарю ❤️🌹💕 спасибо большое за домашние упражнения

[@user-nl2tc4gm5e]

Спасибо большое!!!!!

[@user-qv6ri1bi2h]

Спасибо огромное за очень хорошие упражнения!!! Очень помогли!!!

[@user-km9bl9pz8o]

Спасибо вам большое. Очень круто, интересно и полезно

[@user-pl1ww4hb8j]

Как всегда классные упражнения! Благодарю Вас Михаил за ваш труд!!!!

[@m.bubnovsky]

Спасибо!

[@okrommarokrommar6068]

Здравствуйте,Болевые ощущения в области копчика сильные, ряд упражнений очень больно выполнять , что за боль и какими упражнениями можно облегчить боль? Спасибо!

[@user-db9fx4pm4c]

@@okrommarokrommar6068 спасибо 👍

[@user-qv7zb3dw1h]

Благодарю Вас, Михаил, за такую ценную информацию и очень нужные упражнения! Успехов и удовлетворения в вашей работе!

[@adriaticworld]

Обнозначно лайк и больше таких видео

[@aleksk432]

Спасибо! Особенно ценны ваши комментарии и рекомендации к упражнениям. Все самое необходимое.

[@lydiafochtbetger6424]

Большое Вам спасибо за упражнения! ❤ Можно ли делать эти упражнения при коксоартрозе левого бедра?

[@irinabystritskaya359]

Здравствуйте, Михаил! Когда то давно упражнение вашего отца "хождение на ягодицах" помогло мне при болях в бедре. Сейчас у меня очень сильно болит поясница. Был сильнейший прострел. Боль длится уже месяц. Я прошла физиотерапию, хиропрактора и 2 блокады. Результат: чуть менее острая боль в нижнем левом отделе поясницы, но сразу после уколов лидокаина и кеналога у меня отнялась левая нога. Прошла неделя, я уже могу ходить, но нога слабая и как будто я её отсидела. А боль в пояснице осталась. С сегодняшнего дня начала делать ваш комплекс упражнений. Кадэждые 3-4 часа на 15 минут прикладываю лед. О результате говорить рано, но я буду продолжать. Можно ли делать через боль? Можно ли ходить на ягодицах?

[@user-ge2mf5rd4q]

Благодаря С Бубновскому с удовольствием делаю упражнения на растяжку и спине намного легче

[@user-gt4rm4ig4y]

Отличный ролик. Такие прекрасные объяснения!

[@user-fm6px9fo4d]

Здравствуйте, я уже лет 5 мучаюсь от болей в спине,сделала мрт,обнаружили грыжу 7мл.,2 протрузии.по началу лечение помогало.Даже решилась родить ,всё было хорошо,пока не удачно подняла ребёночка и с того времени начался ад. Порой любое неловкое движение ,приводит к полному обездвиженнию,лежу неделями,врач выписывает медикаменты,колюсь,пью табл . Так же уже делали блокаду,но порой и она помогает лишь на время. Устала,выть хочется порой.Благо хоть врач операцию не предлагает,говорит это не спасение.тоже всегда советует делать зарядку . Я делаю,конечно с пропусками,но делаю.

[@user-py4eh4ky7u]

Спасибо! Мои слова благодарности Вам, Михаил, и Вашему отцу за упражнения в домашних условиях! Упражнения очень эффективны и для меня являются незаменимым подспорьем для полноценной жизни. БЛАГОДАРЮ!

[@zhannashmatavichene4516]

Спасибо большое !❤️

[@user-ex5cl4ef8o]

Добрый день Михаил. Спасибо за короткое ясное видео с комплексом обезболивающих упражнений. Всё ясно ,понятно, лаконично.смотреть не устала, легко повторить.

[@user-wl5pw5zr4g]

Очень полезное видео, большое спасибо

[@gulchekraabdirakhmanova7470]

Вот надо же простая и он ромная помощь людям Дай Бог и Вам и вам Нам здоровья

[@stts3815]

Очень доходчиво объяснили, огромная благодарность!

[@irinakalashnikova8911]

Спасибо Вам большое за такие полезные и очень нужные ролики! Дай бог всем здоровья!

[@juliapopova5171]

Отличные упражнения. Простые. Эффективные. БЛАГОДАРЮ.

[@user-jb1ih5vy2k]

Спасибо, очень актуально

[@gulchekraabdirakhmanova7470]

Огромная благодарность Вам

[@user-ym1yw6oe4o]

Михаил, спасибо Вам огромное за прекрасный комплекс! Очень жаль, что Ваши центры не в каждом городе.

[@user-ci3sw2ym6g]

Благодарю вас,обожаю 😗

[@user-gl5rj1ug5n]

Спасибо Вам большое

[@user-fh1zp6vv5v]

Как же приятно Вас слушать!

[@user-qf2ld3vg1w]

на своем опыте убедилась в бесполезности медикаментов и в единственной пользе упражнений,спасибо доктору Бубновскому и его команде !

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!

[@Vadelma_m]

Я делаю упражнения,правильно дышу и использую лед,но пока не выпью таблетку,не могу встать с постели,чтобы сделать упражнения

[@willitokarev4672]

СПАСИБО!!! Попробовал, помогло! Очень грамотно,профессионально!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!

[@user-eo7cj9ft6y]

Спасибо за видио 👍

[@user-zo8nw4zh2n]

Действительно помогают. Благодарю вас. Вы помогаете людям.

[@tekkenkaddafi8491]

Больше таких видео 😍 👍👍👍

[@user-tw6pt2eb5z]

Спасибо большое ВАМ!!! Какой же Вы умничка! Здоровья Вам и СЧАСТЬЯ.

[@m.bubnovsky]

Спасибо и Вам!

[@user-wi3vn5bf6c]

...а вы , молодой человек , МОЛОДЕЦ !!! ... очень доступно , просто , грамотно ; голос приятный , дикторский , речь поставлена , "учительская " Удачи !!!

[@user-nz3gd3pu3x]

Классно! Благодарю! 🙏🏻

[@user-rv4ln5me7e]

Спасибо большой 💪💪

[@user-ow3wv7sj5w]

Спасибо, вы супер! 👍