Как убрать диетные установки?👩🏻‍🍳Дневник питания и перестройки на интуитивное питание

00:00-начало видео, проба разной еды, разнообразие
01:07-01:40 Барсик 🥰
01:41-01:53 как меняется моё тело
01:53-03:08 мой рацион на день
03:08-03:21 вкусная еда
03:21-05:03 хейтеры, постепенные изменения в питании
05:10-06:02 почему хочу есть после сладкого?
06:13-08:15 как побороть диетные установки
08:18-08:50 спорт
08:50-09:30 влог
09:35- 11:15 про психотерапевта
11:20 Новые покупки
Если вы хотите поддержать мой канал 🩷
Тинькофф- 5536913823720764
Консультация и мой тг
❤️Телеграм канал, где делюсь питанием, исследованиями о питании и моих инсайтах
t.me/intuitivn...
🍿Доброго времени суток,
меня зовут Анасатсия и я уже год питаюсь интуитивно, из которых я начала переходить на данный тип питания 2 года назад
Мне 24 года, я похудела более, чем на 12 кг, теперь я могу есть то, что хочу и иметь здоровые отношения
с едой
Статьи
sunmag.me/diet...
осознанноепита...
www.b17.ru/blo...
🍪мои другие видео и питании на ИП и моём опыте можно посмотеть здесь:
• Хочу освоить осознанно...
• Как понять, что эта ед...
🥦если еда ваш враг, то посмотри это:
• Еда-ваш враг🥑😥Расскажу...
🥑хочешь меньше загонов, то посмотри это:
• -1,5 кг за 4 дня | ПМС...
• что я ем ? | Алкоголь ...
#питаниепп #рпп #худеем

[@user-fr9xw5up4s]

Привет ❤ Ты меня безумно вдохновляешь😊Не давно начала тебя смотреть) решила начать с самого начала 😅

[@anastasiyavensan8848]

Рада быть полезной ❤️

[@HudeyMolodey]

Котовичёк такой милый) Настюша, ты в прекрасной форме, умничка!! Так интересно получается у нас с тобой, ты наоборот ограничения с еды снимаешь, а мне по медицинским показаниям надо иметь ограничения в некоторых продуктах. Да, ограничивать себя не просто. Но надо так надо)

[@anastasiyavensan8848]

Это баланс вселенной 😌

[@dryevafitness]

несмотря на то, что я знаю, что меня ждет после перерыва на чай с печеньем натощак, иногда я очень сознательно выбираю этот вариант…😂 однако, зная, что через два часа я могу почувствовать еще большую усталость, это никогда не бывает так плохо (я говорю о внезапном падении уровня глюкозы).🫣 может быть, потому, что мой метаболизм приспособился быстро переключаться между использованием накопленных запасов энергии. но, конечно, мы все такие разные😌

[@anastasiyavensan8848]

Утром начинать с такой еды и такая реакция нормальна, главное не постоянно)❤

[@Madina-wx8ri]

Для меня такое ваше количество еды такое маленькое. Я ем намного больше.. думаете проблема в заедании эмоций? Или это привычка после орторексии? Я ела много полезной еды, чтобы притупить голод..

[@anastasiyavensan8848]

Я думаю, это комплексно и от орторексии и от стресса, нужно работать над причиной ❤

[@user-mv7ld2dl1n]

Зашла посмотреть на кота, а тут диетные установки какие то

[@anastasiyavensan8848]

Барсюша 🥰