КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО! 5 простых упражненияй ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях

[@Мальдивы-ж9ы]

Эти упражнения разработаны Советскими Людьми и поверьте мне на слово, Это Наилучшие и эффективнейших упражнения для восстановления,укрепления и поддержания физической красоты и силы!! Никакие йоги цигуны и прочая дребедень ... Я занимался лёгкой атлетикой,скалолазанием,конькобежкой, был гопником в Казани с 9 лет от роду, мне сейчас 55 лет,за плечами 17 переломов,6 язв ЖКТ,отбитые почки,разбитые суставы,порванные связки,падение с 3 го этажа, всего не перечислить,хотя.. 6 раз слеп, онкология.. 😂 Но я восстановился, и ныне пишу и пою свои песни, тружусь на монолите( стройка, бетон) И всё благодаря силе духа и таким вот упражнениям из Советского Союза🎉❤ Айвар Горра поэт-песенник композитор Казань ✊ Будьте сильными духом и телом,поверьте мне -- это Классно🎉

[@liliyasoroka9432]

Спасибо большое, мне понравились упражнения и их подача:):):)

[@MsDustik]

безусловно советские люди просуществовавшие 50 лет в истории, не идут в сравнение с 5000 историей йоги и цигун. Но советские люди хоть и и были меньше мгновения в истории, весьма уважали и йогу и ци гун и многому учились

[@anastasiiaigorevna5080]

Согласна на сто процентов!!!!!!!!!!

[@НуржамалТатенова]

БЛАГОДАРЮ ❤

[@ГалинаОвечкина-я3р]

Эти упражнения очень славные, но при чём тут другие комплексы? Чем больше разнообразия, тем больше пользы. Йога и Цигун очень хорошие системы оздоровления.

[@ОльгаАухадиева]

Какая красавица. Приятно посмотреть. Чудесная женщина.

[@АленаКирпичева-н2т]

Случайно попала на Ваш канал, Людмила! На Вас очень приятно смотреть и слушать Ваш голос - это редкость в интернете. Спасибо за упражнения, некоторые помню со школы, но Вы их заново открыли для меня. Спасибо за позитив и хорошее настроение, которое дарите нам! Вам здоровья и удачи!!!💃 ❤🌹🌹🌹

[@ЛюдмилаКалитва]

Значит не случайно попали. Спасибо за приятный комментарий.

[@ЗебоАдилова-в7ы]

Большое спасибо за прекрасные упражнения, вместе с вами выполнила, очень эффектно! Буду делать каждый день ❤

[@valtsvch3082]

Только удача-жестокий языческий божок,которому в жертву приносили детей,лучше пожелать Божьего благословения

[@НатальяШереметьева-т6ш]

Очень хорошие упражнения,главное идти к цели. Год назад занялась фитнесом,результат не заставил ждать. Любуюсь собой,мне 67 лет. Так что дорогие,было бы желание

[@ЛюдмилаКалитва]

Удачи вам! Вы правы!

[@АльфияХаликова-т2г]

А как насчет еды?

[@galinaprilipuhova658]

​@@АльфияХаликова-т2гГлавное чтобы рот был на замке и холодильник тоже 😀

[@elenakun9318]

Очень верный совет : начинайте прямо сейчас , прямо сегодня ! Спасибо за упражнения

[@ВикторияНикитюк]

Сразу сделала

[@ВикторияКлубничка-г7о]

Николай Чудотворец, благослови нас на день насущный, на дела благие! Аминь 🙏

[@ИраидаАнаньева-и6ы]

Знать то знаем,а вот делать -то лень матушка замучила. А вы молодец!

[@ЛюдмилаКалитва]

Не ленитесь)

[@ИраидаАнаньева-и6ы]

@@ЛюдмилаКалитва периодически не ленюсь

[@АхмадулинаЕлена]

Не надо изобретать велосипед. Молодец! Доступные всем знакомые упражнения

[@ГалинаН-н4ц]

Очень хороший комплекс спасибо🙏💕

[@СветланаЛана-п9й]

Классно!!! Спасибо. 😘😘😘Я как раз решила за себя взяться....

[@googleN-qn8wi]

Очень, приятный голос и приятная женщина, всех , Благ вам и всем хорошим Людям!!!!!!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо огромное Вам.

[@ВераКузнецова-щ9х]

Такой приятный голос,и упражнения замечательные! Спасибо Вам!

[@ЛюдмилаКалитва]

Вера и вам спасибо.

[@ЕленаПавлюкова-ъ8п]

Как приятно на вас смотреть! Все так просто! Хочется верить, что и эффектно! Спасибо за добрые призывы поработать над своим телом!!!

[@ОльгаГладкова-и7ы]

Конечно эффективно,результат не замедлит себя ждать

[@ГалинаАзарова-ы7у]

Упражнения понравились. Конечно тяжеловато, все таки мне 82 года, но потихоньку буду делать, на сколько хватит сил. Те же желания, чтобы с живота и боков ушёл жирок

[@НатальяЗинкевич-т2л]

Какая Вы молодец.Восхищаюсь.

[@АннаПолохина-р6у]

Вы меня вдохновили! Умницы какая! Спасибо!

[@justice8634]

В 82 уже не надо этим заниматься

[@РиммаКостина-т5е]

👍👍👍👍Желаю вам здоровья !!!

[@НочнаяРадуга-р4ц]

Это Вам ☺🌹🌹🌹🌹🌹

[@ЕленаСивушкова]

Спасибо большое, Людмила, что поделились такими чудесными упражнениями, которые без сомнения будут нам на пользу ♥️♥️♥️

[@МаргаритаХачатрян-о3п]

Какая милая женщина, своим голосом, интонацией сумели убедить делать эти упражнения, я отложу лень и приведу себя в порядок❤😊❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Так приятно,спасибо!

[@НеонилаШабанова]

Случайно попала на канал Ваш Людмила , эти упражнения ещё со школы , СССР были уроки физкультуры , спасибо большое , мне 75 лет , но буду стараться выполнять , ведь это здоровья , в моем возрасте это очень важно . Спасибо Людмила . Подписалась на Ваш канал ❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо вам большое.

[@АллаПрокопенко-х3б]

Здравствуйте, очень правильно, когда не забывать про дыхание. Спасибо за напоминание простых упражнений

[@НадеждаКлопова-к3я]

Очень хорошие и не трудные а самое главное эффективные упражнения.

[@elisabethbuttner4009]

Вы умничка. Красиво делайте упражнения и заразительный. Я регулярно делаю гимнастику, это - как дышать. Мне 85 лет. Радуюсь жизни и хорошему здоровью. Этого всем желаю. Потянуло на перекус или сладкое - 100 движений и всё прошло. 😂 И жира на боках и животе - не грозит. ❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Вы супер!!! Здоровья вам.

[@СмоловаЛюдмила]

Просто, легко, понятно. Прекрасно рассказано и показано. Вы молодец! Теперь надо взять себя в крепкие руки и заставить себя упорно заниматься, не лениться. Твой живот в твоих руках!

[@ЛюдмилаКалитва]

Это точно!

[@anyamurzina4462]

Людмила привет Давно забытые упражнения Сегодня 1 июня я по вашей схеме начала тренировку Спасибо за позитив

[@ЛюдмилаКалитва]

Удачи!!!

[@ТатьянаВавилова-г4с]

Молодец, поднимай всех лентяев с диванов, а ведь делать никто не будет, только собираются, по себе знаю, что начать очень тяжело, а продолжить ещё труднее, я начинала со слезами, занимаюсь 2 года и для меня это уже очень легко, типа разминки, удачи всем, вставайте и делайте,!!!!!!! 😅😅😅😊😊😊

[@ЛюдмилаКалитва]

Вы правы,очень трудно начать,но потом,ты уже не можешь без этого! Вы молодец!

[@НатальяКазакова-в6н]

Есть такие заболевания при которых нагрузки запрещены

[@СветланаПоморцева-д4э]

Здорово, мне понравилось, не сложно, можно делать даже на работе в свободную минуту 👍

[@ЛюдмилаКалитва]

Будьте здоровы!

[@larysasnitkoagareva8363]

Подписалась давно, но сегодня настал тот день-СЕЙЧАС!!!! Спасибо!!! Превосходная экспресс тренировка! Мне 72, и живот надо СРОЧНО убирать!❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Лариса главное,что СЕЙЧАС настало ) Будьте здоровы!

[@annapavlova1266]

Благодарю вас за классные упражнения! Сделала вместе с Вами. Как говорится, ,,то что доктор прописал,,

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю, Анна ! Будьте здоровы!

[@иринатихонова-э8в]

Людмила! Вы просто молодец! Дай Бог вам здоровья!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо огромное! взаимно.

[@МальтиГа]

Людмила спасибо Вам! У вас такой приятный голос вас слушать уже строЙнеешь! Вы очень красивая женщина делаете полезное дело для нас для себя а что ещё нужно для счастья ….))))) Удачи Вам и успехов❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Так приятно ) Спасибо.

[@samsungs1123]

Благодарю вас за такое полезное и интересное пособие для похудения.И делаете и показываете сами.Вы молодец большая.♥️♥️♥️

[@XD-tx3iq]

Буду выполнять каждое утро! Спасибо!

[@тигр-е5й]

Вам помогли упражнения?

[@ОльгаМаг]

Люда, спасибо!!! На ночь делать не стала,а с завтрашнего утра начну. Спасибо. Показано все понятно и доступно,надеюсь снизить вес.

[@ЛюдмилаКалитва]

Всего доброго вам!

[@Татьяна-о3ъ4м]

Делала вместе с вами, сделала всё, мне 7 2,нужно убрать кг.три,а лучше пять и убрать хотя бы немного живот.Упражнения действительно из СССР, я их помню.

[@ЛюдмилаКалитва]

Хотела вспомнить пословицу,про забытое старое,и не смогла))) Спасибо Вам большое. Будьте здоровы!

[@АннаКовалева1]

​@@ЛюдмилаКалитваВсе новое это забытое старое

[@veragaubiene3163]

Это не тяжело наша уважаемая Людмила спасибо🎉

[@ЛюдмилаКалитва]

И вам большое спасибо.

[@ninamalanenkova4367]

Спасибо огромное за комплекс упражнений.Я обязательно введу их в свою ежедневную зарядку.Будьте Здоровы!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо.

[@НинаЧерухина-р1ю]

Привет!Я из г. Красноярска . Мне 72г. Зарядку делаю регулярно.в основном на растяжку. Хочу убрать 3кг. Вес Стоит на месте. рост 164см. Случайно попала на Ваш канал. Тяжеловато. Буду стараться. Желаю Вам успехов.

[@ЛюдмилаКалитва]

Привет! Я тоже желаю вам успехов!

[@ТатьянаИгумнова-д8г]

Вес может не сразу уходить, а объемы уменьшаются

[@kaiyrbek_maizhakipov804]

Эту зарядку показали бы полностью чтобы за вами повторять не прерывая , а так виды упражнения не запоминаются . Мне понравилось

[@veerasergina9826]

@@ТатьянаИгумнова-д8г Правильно. 👍Так и должно быть если человек правильно худеет. Не многие знают, что при наборе веса (мышечной массы) надо взвешиваться. А при похудении замеряться. Если вес уходит быстро значит уходит мышечная масса, а это недопустимо.

[@Лилия-э1х6д]

К упражнения еще и нужно пинание соблюдать ,а не есть что побольше

[@ЛюбовьБычкова-ы6р]

Здравствуйте, попала к Вам на канал случайно, просмотрела весь ролик, упражнение и правда хорошие и лёгкие. Самое главное как вы сказали,, главное не лениться и всё может уйти правда не сразу как мы хотим. 😊😅😅

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо. Удачи вам.

[@ЛарисаВяльцева-ь1у]

Спасибо

[@upeliakadyrbaeva6448]

Благодарю Людмила,главное не лениться,я занимаюсь йогой,но такие упражнения прекрасно подходят для разминки и плюс живот,даются легко,мне 60 лет исполнилось, физическая активность очень нужна.❤🎉

[@ЛюдмилаКалитва]

Вы супер! Молодец! Так держать!

[@ЕкатеринаКузнецова-э3в]

Людочка, большое вам спасибо, вы убедили меня своей прекрасной фигурой и приятным голосом заниматься и у меня всё получилось 🔥🎉👍🥰спасибо большое

[@ЛюдмилаКалитва]

Будьте здоровы!

[@ГалинаЗайцева-ю5ш]

Людмила, спасибо большое!!! Упражнения класс. Всё гениальное просто! Так классно прорабатываются всё мышцы.

[@ЛюдмилаКалитва]

Согласна,спасибо,что написали.

[@тигр-е5й]

Я сегодня начала делать, результат скажу вам через месяц, родные Маи любимые

[@ЛуизаА-ц9щ]

Очень хочется узнать о Ваших впечатлениях.🌹

[@НаталяГладкая]

Добрый день,у вас есть результаты от упражнений?

[@НаталияРешетова]

Сделала все упражнения первый раз. Конечно, устала, но буду продолжать. Мне понравилось! Делается легко, просто, без заморочек! Спасибо, что поделились!

[@ЛюдмилаКалитва]

Здоровья вам!!!!

[@ИринаПавловская-н8ф]

Здравствуйте начала заниматься вашими упражнениями! Вы знаете занимаюсь второй день но устаю! (Вроде бы сначала показалось что ваше упражнение лёгкие, но оказалось это не так! Спасибо большое)

[@ЛюдмилаКалитва]

Берегите себя и будьте счастливы!

[@Нино-г7ц]

Самые лучшие упражнения у вас Сколько я не вижу в интернете упражнения но впше больше всех нравятся Начинаю делать Увидела сегодня эти упражнения первый раз ❤

[@Natali18887]

Спасибо вам большое, очень доступные упражнения❤

[@Лидия-д4ш]

Людмила вы умничка!!!❤я делаю растяжки, мне очень нравиться, я молодею вместе с вами, тело стало лучше, самочувствие тоже, спасибо большое! Продолжайте радовать😊!!!

[@ЛюдмилаКалитва]

Лидия спасибо большое.

[@ЛюдмилаПавлюкова-о4ц]

Какая вы умничка. Завтра сутра и буду делать. Спасибо.

[@ИринаФисенко-б2д]

Вечером , но не завтра, это я и себе говорю.

[@МаринаГущена-э8я]

Уже 3 дня делаю вместе с вами. Долго подбирала комплекс упражнений. Очень рада что нашла

[@ЛюдмилаКалитва]

Удачи Вам.

[@mariakalinina7388]

Замечательные упражнения, начинаю завтра делать, вы молодец❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю вас)))

[@НатальяАксентьева-щ5г]

Здравствуйте Людочка Спасибо за позитив и практику. Очень стало мне интересно. Попробую выполнять❤👍

[@ЛюдмилаКалитва]

Наталья,здравствуйте. Спасибо оромное Вам.

[@ПростоКира-ю9л]

Спасибо огромное! А мельницу помню,на физре делали) Но не в каждой школе были такие упражнения) Может кто то ещё напишет,как у них было в школе. Мы ещё и через козлик в школе пригали,а вы?

[@ЛюдмилаКалитва]

Через козлик и мы прыгали)))

[@РаяСуздалева]

И мы!!! это советская школа!😂

[@ЛюдаРоменская-н2х]

И нп брусья и кольцах работали, а сейчас только в "выбивного" играют и ламают себе пальцы или травмирует головы.

[@ЛюдмилаБлагай]

О! Прыжки через козла и коня были моими любимыми. А ещё лазанье по канату, брусья, кольца.

[@ГалинаАзарова-ы7у]

Это все было в советской школе, потому что заботились о здоровье детей, а сейчас этого нет в школах, поэтому дети хилые

[@ТатьянаЛукьянчикова-к5в]

Спасибо ,делала вместе с вами ,сразу почувствовала бодрость ,хочу убрать лишние кг ,вы меня вдохновили❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Отлично!

[@Лидиялобанова-о5с]

Спасибо большое, добавлю эти упражнения в свой ежедневный комплекс!

[@ЛюдмилаКалитва]

Отлично!

[@ЛюбовьВорфоломеева-ф3в]

Я вас поддерживаю

[@ДагмараБоровских]

Спасибо. Без лишних слов и пустословия очень хорошие упражнения.

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодаю вас.

[@ЛидияБиленко-к2е]

Спасибо большое👍, вы вдохновили меня на подвиги. Хоть не которые тут пишут, что не надо изобретать велосипед--это глупость грубого человека, зазнайки😏. Мне уже 66 лет, и я никак не могу заставить себя делать упражнения, не знала точно какие нужны.🤷‍♂️🤔.Но случайно сейчас увидела вас--эти сказочно плавные руки, вы меня заворожили🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️

[@ТатьянаИгумнова-д8г]

Причем здесь грубость и глупость? Если Вы не поняли, это не дает Вам право вешать ярлыки

[@laralara2894]

Вы немного не поняли комментарий про" не надо изобретать велосипед") Человек без всякого негатива,по-доброму, просто хотел сказать, что это простые и эффективные упражнения, всем нам хорошо известные.

[@Лилия-э1х6д]

За 66 лет не смогла себя заставить может быть и не пытаться уже

[@ЕкатеринаШумкова-й1э]

Благодарю❤ Уже неделю делаю ваши упражнения со своими. Жду результат😀

[@ЛюдмилаКалитва]

Удачи вам!

[@НатальяПерова-г5з]

Все упражнения из детства!!! ❤ Все возвращается!!!

[@Лоранчик]

Спасибо большое! Люблю короткие, простые и эффективные упражнения🙏

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо вам.

[@Валентинка-ф8ъ]

Пришла с работы, уставшая, сижу ужинаю, и бац это видео!))) Сижу, жру и смотрю! Классно у Люды то получается! 😂😂😂

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо! И приятного аппетита!

[@МальтиГа]

Сижу жру😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍а у Людмилы классно получается 😂😂😂ой не могу😂😂😂

[@Марина-ь6щ7н]

Не надо жрать!😂 Надо вставать и делать! Вперёд и под музыку!

[@Лили444]

Благодарю Вселенную за Изобилие 🙏 Мастеру и всем нам Процветания и Гармонии!

[@танякаткова-п5с]

Спасибо большое вам за помощь и понимание родненькая наша.

[@ВладимирГорелкин-я3н]

Все классно, Я делал и больше десяти раз, до усталости и потливости даже, после первого занятия этого почувствовал облегчение!!!!!🎉🎉🎉 Спасибо за упражнения, что напомнили, а то мы позабыли их!!!!!🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю Вас.

[@ritazuzena2065]

Здравствуйте 🎉милая Людочка! Очень вам благодарна и дай мне Бог не лениться и проводить эту гимнастику теперь каждое утро, с Вами🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤ Всем здоровья любви жизни и счастья 🎉❤🎉❤🎉❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Не надо лениться !!!! Спасибо Вам большое)

[@ТатьянаМайорова-о6я]

Понравилось. В молодые годы сделать легко а в пожилом возрасте....? Будем пробовать.

[@Ainagul-is9dy]

Очень простые упражнения, но ни так просто их делать. Я не просто устала, я выдохлась. Спасибо вам!

[@ЛюдмилаКалитва]

Делайте в своём темпе.

[@user-lq1gm2fb858r]

Да уж сделай себя сам красивым❤благодарим

[@user-5478-h9c]

Спасибо, огромное! Классные У упражнения, без заморочек! И голос у Вас такой умиротворенный и приятный!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо вам)

[@ЛюдмилаСтепановна-т6н]

Случайно попала на ваш канал. Очень понравились упражнения и я уверена, что помогут. Спасибо. 😍

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю вас.

[@НаташаБелоусова-и2к]

Самые простые базовые упражнения с детства, спасибо вам большое ❤ всем здоровье и удачки))

[@ЛюдмилаКалитва]

Взаимно спасибо.

[@ЛюбовьЧазова-з2б]

С первого раза тяжеловато,особенно локти к коленям.Благодарю вас.❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Делать упражнения надо ,ОСТОРОЖНО !

[@ГалинаРешетникова-ы5х]

Великолепные упражнения. Спасибо! Здоровья и радости!

[@ЛюдмилаКалитва]

Взаимно ! Спасибо вам.

[@СветланаШевелева-я4ч]

Спасибо Людмила за упражнения, делаю каждый день, бывает что и два раза подряд.

[@ЛюдмилаКалитва]

Будьте здоровы!

[@zhannalyulina9781]

Спасибо большое за полезные упражнения ❤❤❤

[@ЕленаБлизнякова-с5щ]

Отличная утренняя разминка.Мне очень понравилось 🎉 не капельки не устала. Мне 45. До этого делала другие упражнения на пресс, стала проясниться давать о себе знать. Вот этот подход думаю мне будет более приемлемым.Благодарю 🙏

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо за комментарий. Будьте здоровы!

[@ГалинаДутова-э7ж]

Очень простые упражнение тоже хочу начать делать, спасибо вам за ролик

[@НатальяСтаниславовна-ф4б]

Мне 68.все упражнения делали в школе. Спасибо, что напомнили. Делала с вами. Буду продолжать.

[@ЛилияЗасименко]

Уже 2 раза сделала😂, понравилось, легко, не напряжно. Думаю можно делать утром и вечером. Спасибо Вам большое❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Здоровья вам и хорошего настроения.

[@galina_920]

Спасибо большое вам 😇 Сохранила ваше видео 😊

[@Анна-ю9х2о]

Будьте добры подскажите,как сохранить. Благодарю ❤

[@НаталияКотляр-э5ч]

Спасибо. Подключила эти упражнения к своим утренним. Не тяжело. 🌹

[@ЛюдмилаКалитва]

Удачи вам.

[@НатальяПанова-щ9й]

Спасибо.Все упражнения классные.

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо)

[@ВалентинаЗудихина-ч7х]

Спасибо большое вам. Мне очень понравилось. Мне 71 и не тяжело. Очень приятно' что есть такие люди' которые нам помогают жить.

[@ЛюдмилаКалитва]

Валентина спасибо вам огромное!

[@alfiyamolchanova6887]

Здравствуйте.Людмила,я начала делать ваш комплекс упражнений сегодня.Здорово.Спасибо❤ Посмотрю,каков будет результат.Очень хочется быть стройной😊

[@ЛюдмилаКалитва]

Будете стройной!!!!

[@Казашка-23]

Какие новости? Продвижение есть?

[@МаргаритаСтепановна-с2ц]

Спасибо вам, я делаю ваши упражнения и ещё теперь кручу обруч, желаю вам здоровья и всего самого хорошего 🌹

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо вам. Будьте здоровы!

[@Gardenia-]

Как успехи?

[@tanechka947]

Отличный комплекс упражнений! Спасибо! ❤

[@olgastolyarova964]

Это самое лучшее, что я видела за последние время, без лишних слов и главное вместе сделали все упражнения не надо было ставить на паузу. Благодарю

[@ЛюдмилаКалитва]

Огромное спасибо Вам.

[@Владислава-ю7ь]

Спасибо❤

[@ИринаКордюкова-я3б]

Отличные упражнения и вполне доступные для женщин ..+! Спасибо!

[@svetlanafrolova-glembek6603]

Людмила , вы молодец !!! Спасибо за вдохновение 🌺🌺🌺

[@ЛюдмилаКалитва]

И вам спасибо)

[@taty-h3d]

Хорошие упражнения,надо делать😊🌺

[@svetlanadilan742]

Людочка вы очень позитивный,красивый человек с вами заниматься одно удовольствие и на своем опыте знаю постоянные без перерыва тренировки дают прекрасный результат спасиба вам

[@ЛюдмилаКалитва]

И вам Светлана,огромное спасибо.

[@Nadiya-xl3gh]

Дякую. Дуже гарни вправи. Буду робити.

[@irinasinitsyn8524]

Сделала вместе с вами упражнения, все получилось, не тяжело спасибо Вам, буду проолжать.🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаКалитва]

Делайте медленно, я за вами не гонюсь))) Здоровья Вам.

[@valentinasemler6757]

Какая молодец❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо)

[@Лора-ю3и]

Спасибо большое Я полновата никак не могла подобрать себе зарядку болят коленки А это прямо вообще несложно Ещё раз спасибо Будем ждать результаты заниматься каждый день❤❤❤

[@nurjigitturgunov]

Упражнение панравились очень вам спасиба

[@ОльгаКупа-с4н]

Спасибо большое, замечательные подзабытые упражнения, а главное- без лишней Навзчивой болтовни! Вы- умничка!!!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо большое.

[@НинаСавенко-х7о]

Великолепно! Доступно ❤❤❤

[@lydiaarnold8259]

Все эти упражнения делаю каждое утро уже много лет 😉☝️

[@ЛюдмилаКалитва]

Супер!!!!!!

[@АннаСемёнова-м2ж]

Напекла пирожков рис с мясом, сижу кушаю и увидла ваши упражнения ,вздыхаю живот убирать надо!!!!!но мне меньше кушать надо ну очень вкусно😅😔 Завтро начну живот убирать😊

[@ЛюдмилаКалитва]

Вы молодец с юмором! ))) Пирожки люблю рис ,зелень,яйца )) Готовите такие?

[@АннаСемёнова-м2ж]

@@ЛюдмилаКалитва дети любят рис с мясом обжаренным с луком и запечённые в духовки,просят вот приходиться😂

[@лидиянайденова-г8в]

Благодарю за такие полезные упражнения. Здоровья всем

[@ЛюдмилаКалитва]

Лидия,спасибо взаимно.

[@lizasmulevich1119]

Благодарна вам, все конкретно, ритмично.

[@ТалияАютова]

Мне очень понравилось, вчера впервые начала делать, а сегодня чувствую бока болят, но ничего, это с непривычки😊, спасибо 🌺

[@ЛюдмилаКалитва]

Делайте всё постепенно и не спешите, плохо когда ничего не болит))))

[@ОльгаКозлова-ы3л]

Хорошие упражнения спасибо!!!

[@ВераВасильевна-г7й]

Мне 71 , стройная, живота почти нет, очень понравились ваши упражнения, делала с вами с удовольствием и буду делать всегда. Я и раньше делала зарядку конечно, но это упражнения простые и доступны всем

[@ЛюдмилаКалитва]

Какая вы молодец! Удачи и здоровья вам!

[@НадеждаКудрявцева-ю2ф]

Очень хорошо и разнообразно !!