КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО! 5 простых упражненияй ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях

[@Мальдивы-ж9ы]

Эти упражнения разработаны Советскими Людьми и поверьте мне на слово, Это Наилучшие и эффективнейших упражнения для восстановления,укрепления и поддержания физической красоты и силы!! Никакие йоги цигуны и прочая дребедень ... Я занимался лёгкой атлетикой,скалолазанием,конькобежкой, был гопником в Казани с 9 лет от роду, мне сейчас 55 лет,за плечами 17 переломов,6 язв ЖКТ,отбитые почки,разбитые суставы,порванные связки,падение с 3 го этажа, всего не перечислить,хотя.. 6 раз слеп, онкология.. 😂 Но я восстановился, и ныне пишу и пою свои песни, тружусь на монолите( стройка, бетон) И всё благодаря силе духа и таким вот упражнениям из Советского Союза🎉❤ Айвар Горра поэт-песенник композитор Казань ✊ Будьте сильными духом и телом,поверьте мне -- это Классно🎉

[@liliyasoroka9432]

Спасибо большое, мне понравились упражнения и их подача:):):)

[@MsDustik]

безусловно советские люди просуществовавшие 50 лет в истории, не идут в сравнение с 5000 историей йоги и цигун. Но советские люди хоть и и были меньше мгновения в истории, весьма уважали и йогу и ци гун и многому учились

[@anastasiiaigorevna5080]

Согласна на сто процентов!!!!!!!!!!

[@НуржамалТатенова]

БЛАГОДАРЮ ❤

[@ГалинаОвечкина-я3р]

Эти упражнения очень славные, но при чём тут другие комплексы? Чем больше разнообразия, тем больше пользы. Йога и Цигун очень хорошие системы оздоровления.

[@НатальяШереметьева-т6ш]

Очень хорошие упражнения,главное идти к цели. Год назад занялась фитнесом,результат не заставил ждать. Любуюсь собой,мне 67 лет. Так что дорогие,было бы желание

[@ЛюдмилаКалитва]

Удачи вам! Вы правы!

[@АльфияХаликова-т2г]

А как насчет еды?

[@galinaprilipuhova658]

​@@АльфияХаликова-т2гГлавное чтобы рот был на замке и холодильник тоже 😀

[@ВикторияКлубничка-г7о]

Николай Чудотворец, благослови нас на день насущный, на дела благие! Аминь 🙏

[@Анна-э7я9ь]

🙏🙏🙏🙏🙏❤

[@ОльгаАухадиева]

Какая красавица. Приятно посмотреть. Чудесная женщина.

[@АленаКирпичева-н2т]

Случайно попала на Ваш канал, Людмила! На Вас очень приятно смотреть и слушать Ваш голос - это редкость в интернете. Спасибо за упражнения, некоторые помню со школы, но Вы их заново открыли для меня. Спасибо за позитив и хорошее настроение, которое дарите нам! Вам здоровья и удачи!!!💃 ❤🌹🌹🌹

[@ЛюдмилаКалитва]

Значит не случайно попали. Спасибо за приятный комментарий.

[@ЗебоАдилова-в7ы]

Большое спасибо за прекрасные упражнения, вместе с вами выполнила, очень эффектно! Буду делать каждый день ❤

[@valtsvch3082]

Только удача-жестокий языческий божок,которому в жертву приносили детей,лучше пожелать Божьего благословения

[@ИраидаАнаньева-и6ы]

Знать то знаем,а вот делать -то лень матушка замучила. А вы молодец!

[@ЛюдмилаКалитва]

Не ленитесь)

[@ИраидаАнаньева-и6ы]

@@ЛюдмилаКалитва периодически не ленюсь

[@ГалинаАзарова-ы7у]

Упражнения понравились. Конечно тяжеловато, все таки мне 82 года, но потихоньку буду делать, на сколько хватит сил. Те же желания, чтобы с живота и боков ушёл жирок

[@НатальяЗинкевич-т2л]

Какая Вы молодец.Восхищаюсь.

[@АннаПолохина-р6у]

Вы меня вдохновили! Умницы какая! Спасибо!

[@justice8634]

В 82 уже не надо этим заниматься

[@РиммаКостина-т5е]

👍👍👍👍Желаю вам здоровья !!!

[@НочнаяРадуга-р4ц]

Это Вам ☺🌹🌹🌹🌹🌹

[@elenakun9318]

Очень верный совет : начинайте прямо сейчас , прямо сегодня ! Спасибо за упражнения

[@ВикторияНикитюк]

Сразу сделала

[@АхмадулинаЕлена]

Не надо изобретать велосипед. Молодец! Доступные всем знакомые упражнения

[@ГалинаН-н4ц]

Очень хороший комплекс спасибо🙏💕

[@СветланаЛана-п9й]

Классно!!! Спасибо. 😘😘😘Я как раз решила за себя взяться....

[@ВераКузнецова-щ9х]

Такой приятный голос,и упражнения замечательные! Спасибо Вам!

[@ЛюдмилаКалитва]

Вера и вам спасибо.

[@ЕленаПавлюкова-ъ8п]

Как приятно на вас смотреть! Все так просто! Хочется верить, что и эффектно! Спасибо за добрые призывы поработать над своим телом!!!

[@ОльгаГладкова-и7ы]

Конечно эффективно,результат не замедлит себя ждать

[@НатальяВладимировна-е9л]

Спасибо большое,мне 84 года,но я записала Ваш ролик и обязательно буду заниматься,не для краслты,а для укрепления мышц,раньше ходила в центр Бубновского,но теперь не имею мат.возможности прсещать,а дома Ваши упражнения просто палочка выручалочка,низкий поклон!

[@googleN-qn8wi]

Очень, приятный голос и приятная женщина, всех , Благ вам и всем хорошим Людям!!!!!!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо огромное Вам.

[@НадеждаМолчанова-б8й]

Людям старше 50лет с большим весом такие упражнения надо делать потихоньку не по 20 раз а по 6 раз в день и прибавлять по два раза через день

[@МаргаритаХачатрян-о3п]

Какая милая женщина, своим голосом, интонацией сумели убедить делать эти упражнения, я отложу лень и приведу себя в порядок❤😊❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Так приятно,спасибо!

[@ЗакияБоденко]

ДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ, ЗДОРОВО, НЕ ТЯЖЕЛО, БУДУ ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЕЩЕ РАЗ БЛАГОДАРЮ, УДАЧИ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!!!!!! ❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо ,и вам всего самого доброго!

[@ЕленаСивушкова]

Спасибо большое, Людмила, что поделились такими чудесными упражнениями, которые без сомнения будут нам на пользу ♥️♥️♥️

[@elisabethbuttner4009]

Вы умничка. Красиво делайте упражнения и заразительный. Я регулярно делаю гимнастику, это - как дышать. Мне 85 лет. Радуюсь жизни и хорошему здоровью. Этого всем желаю. Потянуло на перекус или сладкое - 100 движений и всё прошло. 😂 И жира на боках и животе - не грозит. ❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Вы супер!!! Здоровья вам.

[@НинаЧерухина-р1ю]

Привет!Я из г. Красноярска . Мне 72г. Зарядку делаю регулярно.в основном на растяжку. Хочу убрать 3кг. Вес Стоит на месте. рост 164см. Случайно попала на Ваш канал. Тяжеловато. Буду стараться. Желаю Вам успехов.

[@ЛюдмилаКалитва]

Привет! Я тоже желаю вам успехов!

[@ТатьянаИгумнова-д8г]

Вес может не сразу уходить, а объемы уменьшаются

[@kaiyrbek_maizhakipov804]

Эту зарядку показали бы полностью чтобы за вами повторять не прерывая , а так виды упражнения не запоминаются . Мне понравилось

[@veerasergina9826]

@@ТатьянаИгумнова-д8г Правильно. 👍Так и должно быть если человек правильно худеет. Не многие знают, что при наборе веса (мышечной массы) надо взвешиваться. А при похудении замеряться. Если вес уходит быстро значит уходит мышечная масса, а это недопустимо.

[@Лилия-э1х6д]

К упражнения еще и нужно пинание соблюдать ,а не есть что побольше

[@ЗакияБоденко]

ЛЮДМИЛА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ,

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю вас.

[@иринатихонова-э8в]

Людмила! Вы просто молодец! Дай Бог вам здоровья!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо огромное! взаимно.

[@larysasnitkoagareva8363]

Подписалась давно, но сегодня настал тот день-СЕЙЧАС!!!! Спасибо!!! Превосходная экспресс тренировка! Мне 72, и живот надо СРОЧНО убирать!❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Лариса главное,что СЕЙЧАС настало ) Будьте здоровы!

[@СмоловаЛюдмила]

Просто, легко, понятно. Прекрасно рассказано и показано. Вы молодец! Теперь надо взять себя в крепкие руки и заставить себя упорно заниматься, не лениться. Твой живот в твоих руках!

[@ЛюдмилаКалитва]

Это точно!

[@АллаПрокопенко-х3б]

Здравствуйте, очень правильно, когда не забывать про дыхание. Спасибо за напоминание простых упражнений

[@ИринаПавловская-н8ф]

Здравствуйте начала заниматься вашими упражнениями! Вы знаете занимаюсь второй день но устаю! (Вроде бы сначала показалось что ваше упражнение лёгкие, но оказалось это не так! Спасибо большое)

[@ЛюдмилаКалитва]

Берегите себя и будьте счастливы!

[@ВалентинаЗудихина-ч7х]

Спасибо большое вам. Мне очень понравилось. Мне 71 и не тяжело. Очень приятно' что есть такие люди' которые нам помогают жить.

[@ЛюдмилаКалитва]

Валентина спасибо вам огромное!

[@XD-tx3iq]

Буду выполнять каждое утро! Спасибо!

[@тигр-е5й]

Вам помогли упражнения?

[@ГалинаЗайцева-ю5ш]

Людмила, спасибо большое!!! Упражнения класс. Всё гениальное просто! Так классно прорабатываются всё мышцы.

[@ЛюдмилаКалитва]

Согласна,спасибо,что написали.

[@Татьяна-о3ъ4м]

Делала вместе с вами, сделала всё, мне 7 2,нужно убрать кг.три,а лучше пять и убрать хотя бы немного живот.Упражнения действительно из СССР, я их помню.

[@ЛюдмилаКалитва]

Хотела вспомнить пословицу,про забытое старое,и не смогла))) Спасибо Вам большое. Будьте здоровы!

[@АннаКовалева1]

​@@ЛюдмилаКалитваВсе новое это забытое старое

[@pugowichkavogel4534]

спасибо за эффективное упражнения 🎉Желаю вам здоровья и счастья

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо Вам)

[@ТатьянаВавилова-г4с]

Молодец, поднимай всех лентяев с диванов, а ведь делать никто не будет, только собираются, по себе знаю, что начать очень тяжело, а продолжить ещё труднее, я начинала со слезами, занимаюсь 2 года и для меня это уже очень легко, типа разминки, удачи всем, вставайте и делайте,!!!!!!! 😅😅😅😊😊😊

[@ЛюдмилаКалитва]

Вы правы,очень трудно начать,но потом,ты уже не можешь без этого! Вы молодец!

[@НатальяКазакова-в6н]

Есть такие заболевания при которых нагрузки запрещены

[@Вера-щ3я]

Упражнения понравились! Сейчас встану и буду делать! Надеюсь, получится! Мне 65 лет! Стараюсь делать различные упражнения! Сейчас осваиваю восьмёрку! Всем здоровья и мирного неба над головой!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо большое.

[@kronpolax1633]

Огромное спасибо, вы умничка!

[@Лидиялобанова-о5с]

Спасибо большое, добавлю эти упражнения в свой ежедневный комплекс!

[@ЛюдмилаКалитва]

Отлично!

[@ЛюбовьВорфоломеева-ф3в]

Я вас поддерживаю

[@yelenakulinich844]

❤ БЛАГОДАРЮ ВАС, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР ! Я ДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ И ТОЖЕ УСТАЛА ! УДАЧИ И ПРОЦВЕТАНИЯ ВАШЕМУ КАНАЛУ ! ВСЕХ БЛАГ ВАМ !!!

[@ЛюдмилаКалитва]

Огромнейшее спасибо вам!

[@тигр-е5й]

Я сегодня начала делать, результат скажу вам через месяц, родные Маи любимые

[@ЛуизаА-ц9щ]

Очень хочется узнать о Ваших впечатлениях.🌹

[@НаталяГладкая]

Добрый день,у вас есть результаты от упражнений?

[@anyamurzina4462]

Людмила привет Давно забытые упражнения Сегодня 1 июня я по вашей схеме начала тренировку Спасибо за позитив

[@ЛюдмилаКалитва]

Удачи!!!

[@ВераВасильевна-г7й]

Мне 71 , стройная, живота почти нет, очень понравились ваши упражнения, делала с вами с удовольствием и буду делать всегда. Я и раньше делала зарядку конечно, но это упражнения простые и доступны всем

[@ЛюдмилаКалитва]

Какая вы молодец! Удачи и здоровья вам!

[@ПростоКира-ю9л]

Спасибо огромное! А мельницу помню,на физре делали) Но не в каждой школе были такие упражнения) Может кто то ещё напишет,как у них было в школе. Мы ещё и через козлик в школе пригали,а вы?

[@ЛюдмилаКалитва]

Через козлик и мы прыгали)))

[@РаяСуздалева]

И мы!!! это советская школа!😂

[@ЛюдаРоменская-н2х]

И нп брусья и кольцах работали, а сейчас только в "выбивного" играют и ламают себе пальцы или травмирует головы.

[@ЛюдмилаБлагай]

О! Прыжки через козла и коня были моими любимыми. А ещё лазанье по канату, брусья, кольца.

[@ГалинаАзарова-ы7у]

Это все было в советской школе, потому что заботились о здоровье детей, а сейчас этого нет в школах, поэтому дети хилые

[@ИринаЦветкова-ж3ю]

Упражнения супер! Понравились! Спасибо! Здоровья всем!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо,и вам всего доброго.

[@ninamalanenkova4367]

Спасибо огромное за комплекс упражнений.Я обязательно введу их в свою ежедневную зарядку.Будьте Здоровы!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо.

[@ЛилияЗасименко]

Уже 2 раза сделала😂, понравилось, легко, не напряжно. Думаю можно делать утром и вечером. Спасибо Вам большое❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Здоровья вам и хорошего настроения.

[@ЛюдмилаПавлюкова-о4ц]

Какая вы умничка. Завтра сутра и буду делать. Спасибо.

[@upeliakadyrbaeva6448]

Благодарю Людмила,главное не лениться,я занимаюсь йогой,но такие упражнения прекрасно подходят для разминки и плюс живот,даются легко,мне 60 лет исполнилось, физическая активность очень нужна.❤🎉

[@ЛюдмилаКалитва]

Вы супер! Молодец! Так держать!

[@НатальяПерова-г5з]

Все упражнения из детства!!! ❤ Все возвращается!!!

[@НадеждаКлопова-к3я]

Очень хорошие и не трудные а самое главное эффективные упражнения.

[@НеонилаШабанова]

Случайно попала на канал Ваш Людмила , эти упражнения ещё со школы , СССР были уроки физкультуры , спасибо большое , мне 75 лет , но буду стараться выполнять , ведь это здоровья , в моем возрасте это очень важно . Спасибо Людмила . Подписалась на Ваш канал ❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо вам большое.

[@валентинасосновская-п6н]

ВЫБРАЛА ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ:ОНИ ВЫПОЛНИМЫ И МЕНЯ УСТРАИВАЮТ,ЛЮДМИЛА,МНЕ 75 ЛЕТ,БЛАГОДАРЮ ВАС♥♥♥

[@ЛюдмилаКалитва]

Валентина,вы такая молодец. Вы лучший мотиватор! Здоровья вам! Делайте в своём темпе,не спешите!!!!

[@samsungs1123]

Благодарю вас за такое полезное и интересное пособие для похудения.И делаете и показываете сами.Вы молодец большая.♥️♥️♥️

[@annapavlova1266]

Благодарю вас за классные упражнения! Сделала вместе с Вами. Как говорится, ,,то что доктор прописал,,

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю, Анна ! Будьте здоровы!

[@МальтиГа]

Людмила спасибо Вам! У вас такой приятный голос вас слушать уже строЙнеешь! Вы очень красивая женщина делаете полезное дело для нас для себя а что ещё нужно для счастья ….))))) Удачи Вам и успехов❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Так приятно ) Спасибо.

[@olgastolyarova964]

Это самое лучшее, что я видела за последние время, без лишних слов и главное вместе сделали все упражнения не надо было ставить на паузу. Благодарю

[@ЛюдмилаКалитва]

Огромное спасибо Вам.

[@Владислава-ю7ь]

Спасибо❤

[@ЛидияБиленко-к2е]

Спасибо большое👍, вы вдохновили меня на подвиги. Хоть не которые тут пишут, что не надо изобретать велосипед--это глупость грубого человека, зазнайки😏. Мне уже 66 лет, и я никак не могу заставить себя делать упражнения, не знала точно какие нужны.🤷‍♂️🤔.Но случайно сейчас увидела вас--эти сказочно плавные руки, вы меня заворожили🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️

[@ТатьянаИгумнова-д8г]

Причем здесь грубость и глупость? Если Вы не поняли, это не дает Вам право вешать ярлыки

[@laralara2894]

Вы немного не поняли комментарий про" не надо изобретать велосипед") Человек без всякого негатива,по-доброму, просто хотел сказать, что это простые и эффективные упражнения, всем нам хорошо известные.

[@Лилия-э1х6д]

За 66 лет не смогла себя заставить может быть и не пытаться уже

[@КатеринаЕмельянова-ц4х]

Упражнения вроде бы и не сложные, и знакомые. Но я в свои 66 лет, делая сегодня их впервые вместе с Вами, немного устала)) Даже испарина появилась на лбу, и пот побежал по спине. Спасибо огромное, Людмила!

[@ЛюдмилаКалитва]

Делайте в своём ритме ,видео на паузу,сделали,потом опять включите. Удачи.

[@СветланаПоморцева-д4э]

Здорово, мне понравилось, не сложно, можно делать даже на работе в свободную минуту 👍

[@ЛюдмилаКалитва]

Будьте здоровы!

[@ЕленаБлизнякова-с5щ]

Отличная утренняя разминка.Мне очень понравилось 🎉 не капельки не устала. Мне 45. До этого делала другие упражнения на пресс, стала проясниться давать о себе знать. Вот этот подход думаю мне будет более приемлемым.Благодарю 🙏

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо за комментарий. Будьте здоровы!

[@танякаткова-п5с]

Спасибо большое вам за помощь и понимание родненькая наша.

[@СаняГаджиева]

Мне 60л эти все упражнение мы тоже проходили в школе. Каждый день учитель физкультуры перед уроков занимался учениками. Спасибо вам большое

[@ЛюдмилаКалитва]

А у нас ещё и на переменках,зарядка была)

[@ЛюбовьБычкова-ы6р]

Здравствуйте, попала к Вам на канал случайно, просмотрела весь ролик, упражнение и правда хорошие и лёгкие. Самое главное как вы сказали,, главное не лениться и всё может уйти правда не сразу как мы хотим. 😊😅😅

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо. Удачи вам.

[@ЛарисаВяльцева-ь1у]

Спасибо

[@СВЕТЛАНАТУРОВА-у1ч]

Спасибо. Я тоже устала. Но мне понравилось ! Попробую каждый день ставить на повтор и заниматься вместе с вами!

[@ЛюдмилаКалитва]

Вы молодец,так держать!!!

[@user-lq1gm2fb858r]

Да уж сделай себя сам красивым❤благодарим

[@svetlanadilan742]

Людочка вы очень позитивный,красивый человек с вами заниматься одно удовольствие и на своем опыте знаю постоянные без перерыва тренировки дают прекрасный результат спасиба вам

[@ЛюдмилаКалитва]

И вам Светлана,огромное спасибо.

[@Natali18887]

Спасибо вам большое, очень доступные упражнения❤

[@marinajakob5065]

Людмила, большое спасибо за кпражнения. Почти все знакомы со школы. Давно ничего не делала. А тут глянула на себя - это какой-то ужас. Начала заниматься: руки, ноги. А тут и ваши упражнения подоспели. Было не тяжело. Нагрузка чувствуется. В принциме они легкие. Может, потому что сегодня снова первый раз после долгих лет ничего не делания? Спасибо вам.

[@ЛюдмилаКалитва]

Я как Вы когда то поглядела на себя ,и давай быстрей что то делать)) Бросалась во все тяжкие,и диеты и спорт,и голодание . Потом поняла,что занимаюсь ерундой ,и с помощью моей племянница,а она фитнес - тренер ,стала заниматься собой и правильное питание. Должен быть дефицит коллорий,если у вас большой вес.Удачи Вам!

[@Валентинка-ф8ъ]

Пришла с работы, уставшая, сижу ужинаю, и бац это видео!))) Сижу, жру и смотрю! Классно у Люды то получается! 😂😂😂

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо! И приятного аппетита!

[@МальтиГа]

Сижу жру😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍а у Людмилы классно получается 😂😂😂ой не могу😂😂😂

[@Марина-ь6щ7н]

Не надо жрать!😂 Надо вставать и делать! Вперёд и под музыку!

[@МаргаритаСтепановна-с2ц]

Спасибо вам, я делаю ваши упражнения и ещё теперь кручу обруч, желаю вам здоровья и всего самого хорошего 🌹

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо вам. Будьте здоровы!

[@Gardenia-]

Как успехи?

[@ЛюдмилаСтепановна-т6н]

Случайно попала на ваш канал. Очень понравились упражнения и я уверена, что помогут. Спасибо. 😍

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю вас.

[@ЛарисаЖукова-р1й]

Очень хорошо для начала,что непродолжительные. Начала больше месяца назад. Постепенно стала делать больше 10 раз, добавила еще несколько упражнений. Результат медленный ,но верный. Появилась легкость в движениях. Вес стоит на месте,но нашла ответ в Гугле: мышечная масса тяжелее жировой в 3-4 раза( из разных источников). Мне в январе будет 70.

[@ЛюдмилаКалитва]

Подкоректируйте своё питание . Может вы едите ,много быстрых углеводов,выпечку?

[@mariakalinina7388]

Замечательные упражнения, начинаю завтра делать, вы молодец❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю вас)))

[@АлексТи-ы6т]

Я видел эти упражнения 9 лет назад у молодой девушки, тоже самое, даже в том же порядке, и вы знаете я начал их делать каждый день и похудел на 30 кг, эти упражнения очень просты и очень эффективны

[@ЛюдмилаКалитва]

Будьте здоровы!

[@ГалинаДутова-э7ж]

Очень простые упражнение тоже хочу начать делать, спасибо вам за ролик

[@НатальяСтаниславовна-ф4б]

Мне 68.все упражнения делали в школе. Спасибо, что напомнили. Делала с вами. Буду продолжать.

[@МаринаГущена-э8я]

Уже 3 дня делаю вместе с вами. Долго подбирала комплекс упражнений. Очень рада что нашла

[@ЛюдмилаКалитва]

Удачи Вам.

[@ТатьянаМайорова-о6я]

Понравилось. В молодые годы сделать легко а в пожилом возрасте....? Будем пробовать.

[@ТатьянаВладимирская-м6п]

Случайно попала на ваше видео и удивилась все движения хороши для здоровья, спасибо буду делать эти ваши рекомендации с меня подписка мне 68 лет и я стала после операции в течение года набрала 10кг , все ваши рекомендации хороши и не проблемотично, отпишусь как буду себя чувствовать, ещё раз спасибо, было очень приятно смотреть и слушать вас,,,, ❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо. Жду ваши комментарии)

[@НатальяПанова-щ9й]

Спасибо.Все упражнения классные.

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо)

[@ВладимирГорелкин-я3н]

Все классно, Я делал и больше десяти раз, до усталости и потливости даже, после первого занятия этого почувствовал облегчение!!!!!🎉🎉🎉 Спасибо за упражнения, что напомнили, а то мы позабыли их!!!!!🎉🎉🎉

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодарю Вас.

[@ХомаКиевский]

Людочка, ещё для лица такого красивого как у вас, подскажите рецепты и упражнения! Молодчина, умница!

[@ЛюдмилаКалитва]

Переходите по ссылке ! Будет интересно - kzbin.info/www/bejne/nqiTaaSCr8pkgZo

[@СветланаЧумаченко-в7г]

1 сентября, начало месяца и года,дерзаем, девченки кто со мной

[@ЛюдмилаКалитва]

Вперёд ,удачи и успехов!

[@ВикторияНикитюк]

Я с 6, трудновато, но без труда

[@ГалинаЯшина-щ9ж]

Мне очень понравились ваши упражнения и особой сложности я в них не вижу мне 70 наоборот прекрасно чувствую себя после этих упражнений спасибо огромное и всех вам благ разумеется отличного здоровья

[@ЛюдмилаКалитва]

Здоровья Вам и Вашей семье! Спасибо большое.

[@ВераУстинова-ъ9ч]

Молодец.Вера.

[@ТатьянаЛукьянчикова-к5в]

Спасибо ,делала вместе с вами ,сразу почувствовала бодрость ,хочу убрать лишние кг ,вы меня вдохновили❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Отлично!

[@valentinasemler6757]

Какая молодец❤❤❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо)

[@Ainagul-is9dy]

Очень простые упражнения, но ни так просто их делать. Я не просто устала, я выдохлась. Спасибо вам!

[@ЛюдмилаКалитва]

Делайте в своём темпе.

[@ЕкатеринаКузнецова-э3в]

Людочка, большое вам спасибо, вы убедили меня своей прекрасной фигурой и приятным голосом заниматься и у меня всё получилось 🔥🎉👍🥰спасибо большое

[@ЛюдмилаКалитва]

Будьте здоровы!

[@СветланаШевелева-я4ч]

Спасибо Людмила за упражнения, делаю каждый день, бывает что и два раза подряд.

[@ЛюдмилаКалитва]

Будьте здоровы!

[@zhannalyulina9781]

Спасибо большое за полезные упражнения ❤❤❤

[@ТалияАютова]

Мне очень понравилось, вчера впервые начала делать, а сегодня чувствую бока болят, но ничего, это с непривычки😊, спасибо 🌺

[@ЛюдмилаКалитва]

Делайте всё постепенно и не спешите, плохо когда ничего не болит))))

[@ОльгаКупа-с4н]

Спасибо большое, замечательные подзабытые упражнения, а главное- без лишней Навзчивой болтовни! Вы- умничка!!!

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо большое.

[@НадеждаКудрявцева-ю2ф]

Очень хорошо и разнообразно !!

[@ДагмараБоровских]

Спасибо. Без лишних слов и пустословия очень хорошие упражнения.

[@ЛюдмилаКалитва]

Благодаю вас.

[@taty-h3d]

Хорошие упражнения,надо делать😊🌺

[@ТатьянаБерезинская-в6е]

Спасибо вам большое за хорошие упражнения. Делаю вместе с вами каждое утро. Так веселее. Только дышать не успеваю

[@ЛюдмилаКалитва]

Дыхание очень важно! Значит посмотрите упражнение,ставьте на паузу и делайте спокойно. Важно качество,а не количество движений. Вдох через нос,выдох через рот . Удачи вам.

[@ИринаПолищук-ц2ш]

Спасибо ,Людмила

[@ЛюдмилаКалитва]

И вам спасибо.

[@Лили444]

Благодарю Вселенную за Изобилие 🙏 Мастеру и всем нам Процветания и Гармонии!

[@Nadiya-xl3gh]

Дякую. Дуже гарни вправи. Буду робити.

[@ЗояБалковая-о1ш]

Мне56, упражнения понравились , почувствовала ы плечевом поясе зажим , ощющения есть , значит надо работать Благодарю вас , будем пробывать .только вперед !!!

[@ЛюдмилаКалитва]

Упражнения делайте очень аккуратно!

[@ГалинаРешетникова-ы5х]

Великолепные упражнения. Спасибо! Здоровья и радости!

[@ЛюдмилаКалитва]

Взаимно ! Спасибо вам.

[@ayenina228]

Спасибо большое. Перестали неметь руки. Делаю каждый день.

[@ЛюдмилаКалитва]

Я рада за вас!

[@ОльгаКозлова-ы3л]

Хорошие упражнения спасибо!!!

[@ЕленаСмирнова-з3п]

Спасибо за упражниния,класс,но мне хорошо живётся и с животом,муж и такую любит,мне 58,мужу 53,всем желаем здоровья,счастья,любить и быть любимыми!!!❤❤❤

[@ЛюдмилаКалитва]

Спасибо за пожелания Елена ,взаимно. Это хорошо,когда мужья любят любых,думаю так и должно быть ,у любящих людей. А как здоровье? Мы же и о нём должны думать.

[@tanechka947]

Отличный комплекс упражнений! Спасибо! ❤