Как удержать нейтральный позвоночник в приседаниях

Пытаетесь приседать с ровной спиной, но ничего не получается? В этом видео вы найдёте простые и интересные способы научиться приседать правильно самостоятельно, даже без тренера 😊

[@ДарьяМилова-щ6ц]

Спасибо. Лучшее объяснение, что я встречала.

[@Nikita-rf2eb]

посмотрел оооочень много видосов на эту тему! Но это видео действительно самое информативное из всех! большое спасибо

[@МарияДядечко-д8ъ]

Идеальнейшее объяснение!

[@ЕржанЕ-з2б]

👍

[@ledetka]

Спасибо! Вот это вы заморочились!

[@Jockerdim]

Это я искал дней 5 наконец кто-то объяснив как надо делать

[@nomadnomad5286]

Большое спасибо Надо попробовать

[@numenor1972]

Большое спасибо! Очень ценный материал!

[@MsKulesh]

Спасибо, крайне интересный метод.

[@svon78]

Просто супер очень понравилось. Буду пробовать. Кивок таза присутствует, нужно исправлять.

[@DedPihto28]

Спасибо

[@vladimirkrivosheev8820]

грамотно обьяснила

[@igorkozlovskiy3591]

Когда приседаешь, смотри вперёд.

[@таняукраина-в6б]

Супер!!!!

[@sashakuk3365]

Здравствуйте,со спиной вроде все нормально,а ротация таза все равно присутствует,как исправить?

[@Xerioga]

Ротация таза это движение в пояснице(в самом низу поясницы)

[@Майскаяроза-б2з]

Нужен ваш Инстаграм )))

[@russianfit]

@rud_russianfit )))

[@eugenenaz]

Для человека ростом 193 ( меня) это смешно, я сел на стул, а встать не могу! Нужно очень сильно спину наклонять

[@ВладимирДолгов-ж1л]

Может плечи развернуть и грудную клетку природнять?

[@vs7800]

И шире ноги расставить колени в стороны. Тогда легче вставать

[@erazmanov]

У меня спина мохнатая, я потом этот пластырь не отдеру :(