Приседание, мобильность голеностопа и сгибание позвоночника

[@fitness_pro_ru]

Подписка на следующий вебинар Дмитрия Геннадиевича Калашникова: forms.amocrm.ru/wmrxzr Подписка на бесплатные вебинары FPA: forms.amocrm.ru/wmtrcv

[@Gor24ru]

А что касаемо травматизма данного варианта выполнения ? На сколько вреден для колен такой вариант ?

[@KalashnikovDm]

Здравствуйте. Вы имеете ввиду колени вперед за носки? Нет, не вредно, это нормальный, естественный вариант приседаний. Естественно, с учетом возможностей человека и состояния его коленей.

[@Gor24ru]

@@KalashnikovDmприветствую )) да и глубина приседания в совокупности с острым углом на сколько травмоопасно ? Просто на правом колене поставили диагноз артроз 1 стадии но в целом все миниски связки в отличном состоянии только лёгкий износ межмыщелкого возвышения . Но почему то постоянный дискомфорт лёгкий болевой во время приседаний и постоянно боюсь как бы не усугубить ситуацию любой осевой нагрузкой!) Любые без осевые разгибания ног сгибания проходят великолепно . Спасибо за ваш труд ценю !

[@Макс34-м5у]

@@Gor24ru так не применяйте осевую нагрузку и всё. Если занимаетесь для здоровья, то какой смысл рисковать им? Делайте жим ногами и сгибания с разгибаниями, можно попробовать в смите с такой постановкой в которой не будет дискомфорта. Ну и хорошенько разминать и разогревать суставы, плюс можно использовать наколенники чтобы сустав был в тепле и комплекс хондропротекторов с большой дозировкой и мсм

[@Gor24ru]

@@Макс34-м5у осевая нагрузка в жиме ногами точно так же присутствует .