КАК УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК? / УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЫЖОК / БАСКЕТБОЛ

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ - goo.gl/tlvwFQ
ОТЛИЧНЫЙ БАСКЕТБОЛЬНЫЙ МАГАЗИН yesshop.su/
Группа ВКОНТАКТЕ - yes_basketball
Онлайн-консультант Yes Shop - zem_222
Задавайте свои вопросы по тренировкам в комментарии или ВК! Ждём ваших предложений и комментариев!
Делитесь этим видео с друзьями, вместе мы сделаем друг друга и баскетбол лучше!

[@eugenek.5757]

Тренировался по этой системе весь месяц, на дому. Два дня занимался, день отдыхал. Что могу сказать... упражнения отличные. Еще не данкаю, конечно, но с ростом в 176 см до школьного кольца (2.95 м) уже допрыгиваю (хоть и повиснуть еще не получается). Прогресс виден. Раньше я максимум пальцами сетку только мог задеть и то, если повезёт. Каналу большое спасибо. P.S. Баскетболом не занимаюсь (хоть и фанат). Просто теперь понтуюсь перед одноклассниками)

[@zwariowany]

Ну что, как щас с ростом и прыжком? Небось уже на 3.05 данчишь

[@pangovi_07]

За 1 месяц 10 см возможно поднять?

[@DUNKERDK]

Eugene K. Если хочешь, бесплатно могу дать свою программу для увеличения прыжка. Попробуешь, должно понравиться.

[@begfore7096]

DUNK & TRANING / DMITRIY KARTISHCKO я хочу)

[@DUNKERDK]

Денис Евгеньевич подписывайся на меня, найди в вк, напиши и программа твоя 😊

[@natsudragneel3053]

Прыгай как Кагами:)

[@dimonshow4136]

Ты хотел сказать как нарисованный 2д персонаж с не существующей физикой в его ВЫДУМАННОМ МИРЕ ? Нет уж спасибо

[@skyrimbest4375]

Natsu Dragneel мда.... такую дичь пизданул

[@sosal1ty]

Skyrim best Как говорил мой друг "Главное хрень какую-то сморозить".

[@user-iv8ve2kr4m]

Делать данк с середины поля? Не отказался бы)

[@user-sv4fn4hp7m]

Кагами ван лав, можно так прыгать как он со штрафной идиоты

[@skripachv2psv693]

Спасибо Yes Basketball, благодаря вашим упражнениям стал прыгать 53 см вертикально (было 28см). Удачи в развитии канала!!!

[@user-te2me9uc1o]

рост 190 , потихоньку за месяц, смог забить данк😀, спасибо , до этого просто до кольца прыгал , но не доставал

[@danieltarasov1035]

Очень классный канал, наткнулся случайно и очень понравился)) Долго искал такой канал, спасибо вам, порекомендую вас друзьям, так держать!)

[@Faraday-dy9zd]

Огонь 🔥 То что надо 👍🏻 Спасибо!

[@grimlock2070]

Давай про увелечение скорости дриблинга,или тренеровке тела для более быстрых пассов

[@user-ol1bu7um8j]

Очень полезный канал!!

[@maksimka7924]

Здраствуйте,вы выпускали видео "Секреты дриблинга звезд",обьясните по конкретнее как сделать эти обходы, какова техника ног в этом обходе и как быстро переносить вес тела упражнения для этого,заранее благодарен.

[@TheRAZEgame]

Давай про защиту в следующем видео

[@user-cb4fq4ey4e]

Очень актуальное для меня видео, однозначно Лайк! Такой вопрос, меня еще в школе учили прыгать с одной ноги, из за чего прыжок с двух у меня гораздо ниже, это нормально или нет? Означает ли это что мне надо больше сделать упор на технику прыжка чем на закачку ног?

[@user-mf1ig9ct9p]

Это так классно!

[@vitosplaydrop7723]

Какая тренировка поможет для ментального разгона и остановки?

[@newhale043]

Автор,подскажи как правильно выполнять упражнение на 2:00.Тянуть ногу на себя или от себя? Каким образом распределять нагрузки и т.д

[@Kostello1100]

мой рост 178 я забиваю сверху 2 руками,сейчас просто из за работы пока не тренируюсь,связки ослабли,но пару месяцев и я снова буду данкать

[@YesBasketball]

Задавайте вопросы по тренировкам и пишите свои комментарии! На самые интересные и содержательные вопросы мы ответим в следующем видео! Заходите в нашу группу ВКонтакте, там вы сами сможете выбрать тему следующего ролика!

[@olegrozov6874]

как правильно ставить блокшоты?

[@FANATGVRANDLKR]

я недостаточно понял про последнюю часть

[@Shkel_Dzmitry]

можете составить подробную программу для увеличения прыжка ( росписаную по дням желательно )

[@baskach6674]

момент нужно подбирать.ХАХахахаахахах вопрос очень смешной)))))

[@user-fb7yi8jq3z]

Поддерживаю, Дмитрий =)

[@mamkinchild]

Здравствуйте , да , я знаю видео было 2 года назад , но проблема у меня сейчас... Мне 15 лет , ростом не удался (167см) по телосложению атлетичен , вес 55 кг на кольцо 2,46м мне не хватает примерно 3 см чтобы хотябы схватиться за кольцо, прыгать удобно с одной ноги , разгон беру нормальный но будто чего-то не хватает , что вы можете посоветовать? Да т вообще смогу ли я осилить данк на такое кольцо в своём возрасте с таким то ростом?

[@tryzix8047]

продолжай снимать.

[@user-hd7cq3ok8u]

Можешь пожалуйста посоветовать как применять дриплиг в игре!? Сам дриплинг я умею хорошо делать, а когда начинаю играть, у меня либо быстро забирают мяч или просто мяч выскакивает и попадает к противнику. Подскажи пожалуйста советом чтобы улучшить мою игру!

[@mihaisorocean4641]

спасибо

[@gritplay]

отоично осталось только про защиту рассказать

[@bs-top5881]

Спасибо очень помогло

[@vladgorbachenko3876]

Привет Подскажи с чего начать У меня маленький рост (168) и я плохо прыгаю , а с недавнего времени мне нравится баскетбол и я хочу научиться хорошо прыгать , просчитываю на тебя

[@user-bn4yf1mk9x]

Подскажите пожалуйста , какие у него кроссовки ? как называются?

[@demanpeps4048]

Ребят подскажите как рассписть тренировку с чего начать и как закончить,пожалуйста обьясните поканкретнее!

[@miroslav2698]

комплекс упражнений на рост 183 и вес 75 (14лет) есть?

[@ac244]

А приседания,растяжка,с гирей и т.д Сколько подходов ,повторений Делать???

[@clinteastwood2618]

Скиньте сылку пажалуйста на видео Джефф Кавальера, не могу найти без вас данное видео.

[@tryzix8047]

ты крутой чувак.

[@user-bl9cx5lw5l]

сколько подходов каждого упражнения и сколько раз ?

[@ilyonebeach5293]

а если нет не гирь ничего можно в портфель самое тяжолое накидать и выполнять?

[@user-kq5nb6tx4c]

Можешь видео прям подробно показать как правильно делать все эти упражнения

[@flappiso2925]

Пацы годы тоже влияют на прыжок ну рост это понятно допустим у меня прыжок в 13лет 95см это максималка для 13 лет?Или надо подождать 15-16 и зрывная сила тип выростит в ногах(сформируется)хз кароч? Правильно или нет?

[@fder5016]

а сколько времени я должен делать первые три упражнения(месяц,год)? и по сколько подходов?

[@user-lc6sx9zj7l]

До желаемого результата

[@user-nq4bu8sc3s]

А вместо штанги что можно использовать?

[@astronaut539]

А можно чем нибудь заменить толкание блина?

[@Parenyokk38]

Жаль в мое время не было Ютуба и подсказать упражнения для улучшения прыжка было некому , хотя данчил ( одной рукой ) за счёт , наверное, только желания , попробую этим заняться в 35 лет , что делать то ))

[@alexandria279]

можно бросок расела вестбрука

[@Lonely-Pyffin]

покажите ещё новые и хорошие комбинированные тренировки

[@stansidorov]

Есть такая программа AirAlert для увеличения высоты прыжка. Что вы о ней думаете?

[@helcat1201]

Сколько повторов с штангой ?

[@khanapitebuev1855]

Все время играл в футбол на физре, один раз была плохая погода ушли в спортзал, баскетболом не занимался но сразу же заданчил( рост 190) приземлился, сломал ногу, каеф

[@nikitamedvedev1388]

@@Tima_kyrgyzstan456 какой метр ? Ему до кольца максимум 40 см

[@jamaicaSF]

@@nikitamedvedev1388 65

[@wanderling6308]

кольца по 3 метра как бы

[@madforester9722]

@@wanderling6308 ну плюс он ещё руку вытянет.

[@wanderling6308]

@@madforester9722 ну типо сантиметров 50 прыгнуть надо, хотя да, ты прав, знакомый чел футболист 185 до кольца прыгает, но только пальцами касается

[@skrillyboy3364]

Здравствуйте Yes Basketball! Скажите пожалуйста как доминировать в защите маленькому игроку?

[@artemypominchuk5701]

Есть много форумов по этому вопросу, а так в посте против высоких ниже подсесть, ну ниже чем обычно и стойку широкую, это физика можешь не сомневаться, а так учись отбирать мяч, много блоков не наставишь, как большие

[@kodo334]

если ты не очень мал ( рост примерно 175-180), можно даже рвать подборы, используя технику взрыного прыжка, она может быть полезна в 75% случаев т.к. высокие ребята делают высокий "долгий" и "парящий" прыжок, и засчет сильного приседания перед прыжком, тем самым увеличив стартовую скорость, можно выигрывать подборы у 185-190 игроков,, сам так делаю)) я ростом 177)

[@Apple-oq2ds]

но при долгом приседании теряешь много времени

[@vordymix9679]

Если выпрыгивать на возвышенность с гантелями, но без работы уками, то прыжок увеличется?

[@user-yn8zp7mq4c]

Сколько раз в неделю этим заниматься?

[@user-ep1jw6vs1r]

сколько нада уделять времени к тренировки

[@user-dq3gt4re3g]

а можно делать прыжки делать держа гирю?

[@bs-top5881]

А сколько примерно должна длится тренировка

[@user-on1es9gq7t]

сколько времени нужно уделять этим упражнениям?

[@user-cm3vy6ei6g]

а что если нет штанги как можно заменить и диска тжёлого как можно заменит

[@user-kc7pc4hj9e]

Как допрыгнуть до кольца с ростом 175? Подскажите пожалуйста

[@guchara5676]

А можыте показать хорошый дриблинг и финты и что для етого нужно!?

[@lolidior1690]

спасибо за полезную информацию, всегда хотел прыгать выше ) а есть какая-нибудь техника выполнения дальних бросков ?! и вообще как повысить точность бросков за счет упражнений ?! заранее спасибо )

[@YesBasketball]

У нас на канале уже есть видео на эту тему. Успешных тренировок!)

[@lolidior1690]

благодарю, спасибо за годный контент ))0)

[@mr.hy6uk551]

что скажете насчет прыжков сидя на возвышенность?

[@ilyasbariev5475]

по сколько подходов на каждое упражнение?)

[@user-pr2fj5zt8t]

Мой рост 173. После выполнения программы РэдАлерт 2 или 3 (точно не помню) я слегка доставал до кольца. Есть ли смысл делать указанное в видео? Даст ли это результат?

[@lillalilla2563]

Дмитрий Пименов Эйр Алерт)

[@user-pr2fj5zt8t]

Lilla Lilla возможно. Это было уже лет 5 назад, подзабыл.

[@DUNKERDK]

Ребята хорошо поработали над материалом, молодцы, пробуй конечно. Нужно разное пробовать.

[@user-kx6mc4ht5q]

интересно тактика игры

[@user-lr4re2bo2n]

Что у него за кроссовки ? "подскажите пожалуйста !

[@user-ny5fr6jp4q]

Вот вот заберут в армейку. Какие упражнения можно делать там, чтобы по возвращению данкануть?

[@artemypominchuk5701]

как комбинировать тренировки по прыжку и остальные аспекты баскетбола?

[@artemypominchuk5701]

и тренировки по остальным аспектам баскетбола

[@ivanpotapov9430]

По сколько подходов делать

[@drunkengrandma5878]

Есть замена толканию блина?

[@nikitakashtanov2583]

чем можно заменить приседания со штангой и толкание блина и расскачивания с гирей, просто нет возможности тренироваться в зале

[@obehobeh9984]

А дома гантели есть? Килограмм по 10-20 каждая, например. Вот их на плечи и вперед.

[@user-gy7xq7oj5q]

а как же икроножные мышцы, разве они не влюяют на высоту прыжка?

[@Sergey_incredibal]

Для подростка эти тренировки тоже помогут? Если мне 14 лет

[@user-dq9in5iu9j]

а скокалкой можно тренироваться

[@user-pr3eb6on1g]

если я просто так тогда у меня нормативный прыжок, а когда на игре низкой прыжок у меня что делать под скажите

[@basketlive-2738]

збс трени

[@leonidtyurin9248]

Хочу попробовать, но возник вопрос, сколько повторений/подходов делать на присед, раскачку с гирей и прыжки, так же интересно сколько по времени или расстоянию толкать блин? Или чем больше тем лучше?

[@YesBasketball]

Зависит от вашего текущего уровня подготовки. Напишите нам ВКонтакте, постараемся вам помочь

[@user-vb3yq2ss8h]

Первые два упражнения на две ноги делать нужно?

[@saidozdemir9165]

сколько надо делать ( подоходы )

[@selfmagic1]

отличное видео, спасибо! один вопрос: сколько повторений и сколько подходов? хотя бы ориентировочные цифры

[@user-tk8te9lb7k]

Ну

[@user-rp4bp5rl2k]

сколько должен быть рост в среднем

[@user-et8be7bt3k]

Спасибо за качественную инфу! Вопрос-(мне это нужно для акробатики впринципе, хотя в сборной школы баскетбола был раньше), мой рост 162 см, есть ли шанс допрыгивать до кольца?

[@user-et8be7bt3k]

я не выросту больше, если вы об этом)) 20 лет

[@Apple-oq2ds]

Василий Сенин все равно лучше тренироваться, мне кажется

[@user-et8be7bt3k]

конечно, всегда надо тренироваться, может и допрыгну в будущем, спасибо за видео)

[@enzo-yw7ol]

Допрыгнешь,если будешь усердно заниматься

[@user-yv2ef5mw7u]

Василий Сенин

[@thealex1616]

Чем в приседаниях можно заменить штангу при условии занятий дома?

[@YesBasketball]

Приседания со штангой практически невозможно чем либо заменить. Напишите нам ВКонтакте, постараемся помочь

[@thealex1616]

в группу?

[@dem4enko1000]

Здравствуйте, хотелось бы узнать недельный цикл таких упражнений если можно, и еще у меня сыну 11 лет он тоже занимается баскетболом как быть с ним? А вообще видео классное , спасибо Вам большое))) от меня лайк !!!

[@YesBasketball]

vk.com/rosso_bianco Напишите ВКонтакте!

[@user-lu8gz7wf4x]

все надо сделать в по очереди

[@MikhailKazartsev]

Способствует ли ежедневная езда на велосипеде к увеличению прыжка?

[@Apple-oq2ds]

лучше ещё упражнения делай, а если не успеваешь, то хотя бы приседай, тогда доп эффект будет

[@YesBasketball]

Думаем вряд ли)

[@user-xm4np7mh5b]

Если много качать икроножные мышцы и растягивать еще будет прыжок увеличиваться?

[@YesBasketball]

Также важны бедра и техника прыжка. Всё в совокупности даст результат и кучу крутых данков!

[@user-uz9yu5pf4x]

Можно показать тренеровку прыжка для школьников?

[@staltomat]

Если тебе до 15, то даже не думай, что в будущем ты будешь метр 90

[@solmax1333]

@@staltomat,эмм, мне 12, я 1м83:/

[@staltomat]

@@solmax1333 я метр 43 хахахахах

[@youngizer2038]

@@solmax1333 мне 13, я метр 91)

[@solmax1333]

@@youngizer2038, а ты откуда?Нормально, я уже 1м 85:)

[@nika-cy2pj]

А это подойдёт и девочкам?

[@user-uq4en8hb6t]

возможно ли зделать данк при росте 165 см

[@user-os6yp4lv6h]

Как насчет скакалки?

[@user-pw1kd2rm1x]

Для девушек тоже подойдёт?

[@user-mb3gq2it7l]

Недавно стал заниматься баскетболом. Как следует начать тренировки?

[@YesBasketball]

Напишите нам ВКонтакте, мы подскажем!

[@roketspir1530]

Как можно исправить бросок , если я не довожу руку до конца ?

[@user-zv3sk7dj2q]

Сделайте видео о программе тренировок на рост, если такие вобще существуют (для начинающих малорослых баскетболистов)

[@YesBasketball]

Уже есть на нашем канале!

[@_anufriev_842]

Помогает ли тренировка с скакалкой для прыжка

[@svenmars106]

да,но незначительно!Больше как разминка

[@plaushow3955]

про защиту

[@callmemark_YT]

Рост 182 см, в кросах 186, данчу только волейбольным мячом. ( Занимаюсь пол года )

[@AlexandrMaystrenko]

Всё-же если рост 170-180, тогда это основная задача- прокачать прыжок.

[@user-zy9ve9wy7o]

Вопрос как научится прыгать верх если я достаю лишь до середины сетки. МНе 14 лет рост 1.85 вес 92?

[@couriersix208]

Ну возможно придётся скинуть немного, также чтобы хорошо прыгать надо сначала просто много прыгать. Твои ноги скорее всего просто не знают правильной техники, ну и возможно они просто слабые

[@kostyamalushev3619]

помодет ли жим ногами для взрывной силы?

[@YesBasketball]

если имеется ввиду пресс машина, то конечно

[@user-zs5cw1gv6y]

как крутить мяч на пальце

[@slamde3531]

Привет! мой рост 190 могу прыгать только с одной ноги, стоит ли учиться прыгать с двух ног и если да, то как?

[@kodo334]

прыжок с одной ноги, начиная с фазы толчка, несколько быстрее и имеет большую дальность, с прыгая с 2х ног, можно изловчиться и прыгнуть с места, так что советую тренить оба варианта, также не забываем про прокачку мышц спины, которые имею не маловажную роль!!

[@user-pk8uy6ln9s]

как научиться финтить?

[@saidozdemir9165]

и сколько раз в неделю

[@beksik8289]

Блин, я в потолке застрял 😹😹😹

[@user-xb5jy3wy5s]

Видео про маленький рост

[@syxarikkkk7038]

У меня такой вопрос. Я не как не могу определиться, как мне лучше прыгать. С одной ноги или с двух, рост 181.Заранее спасибо.

[@baskach6674]

как удобнее,так и прыгай

[@markmd9996]

с одной легче

[@baskach6674]

+

[@baskach6674]

Лично я прыгаю с одной(мне так удобнее,да и выше так получается).

[@baskach6674]

Лучше всего забивать как леброн,без понтов но красиво