Как Всегда быть Полным Сил и Энергии

[@yourfit]

📌Полноценные тренировочные курсы: dobromilfit.ru/ -------------- 👉Спортивные добавки моего производства: ✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868 ✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all --------------- 📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ------------ 📌Кожаные изделия: vk.com/market-226571031 ------------ 📌Второй канал: www.youtube.com/@dobriy333

[@Papukan2016]

"Отличное видео" - подумал я. Я, который проспал на работу на 2 часа. Открыл видео и уснул в электричке по пути на работу. Организм сопротивляется и не хочет выходить из зоны комфорта😅

[@samsam-fh5ei]

😂

[@GT-ur6cy]

Полезное и интересное видео. Благодарю за информацию

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео прям сразу, насущно, интересно, познавательно, спасибо!

[@oladblin]

Всë, уже поздно, мы тобой восхищаемся 😊

[@sisrahana]

Много лет на интервальном питании - 1-2 раза в день. Без чувства голода, без падения энергии. С контролем веса и набором мышц. Если есть мотивация и соблюдение режима, то это для меня лучший выбор, чем дробное питание с постоянным пищеварением и вялостью. Но да, работает, если не переедать.

[@МаксимАксенов-ы4в]

Джин ты красавчик!

[@Nakachat-myso]

По поводу питания наших предков Надо реально учитывать их генетическую силу большинство из нас попал в те времена просто померли бы из-за слабого пищеварения слабые люди в те времена просто умирали сильные выживали и порождали себе подобных поэтому пытаться смотреть как наши предки ели Ну немножко наивно😂😂😂

[@oladblin]

Урааа, опять Александр что-то не понятное рисует 😁😁

[@goncshik]

А кому подходит дробное питание? Офисному планктону? У кого свободное время в течении дня дофига? Попробуй так питаться работая на заводе на участке, на конвеере, в поле, на высоких столбах. Если 2 раза поел за день, то и слава Богу

[@Володя-К13]

Отличная тема💪А как быть перед соревнованиями?Отдых нужен минимум 1 неделя.Если митахондрики умирают так рано, то получается что перед соревнованиями упадет показатель выносливости?

[@МихаилС-ш6д]

Отдых же не значит неделю лежать нее вставая

[@Володя-К13]

Ну это да😅😅😅Активно двигаться, но не тренироваться)Я как раз сейчас отдыхаю, в субботу соревы.В прошлую пятницу была крайняя тренировка, на верх.В Воскресенье ноги качнул.😁Вот не знаю много ли или мало будет время отдыха.Работа - не особо активный образ зажни.Если 7 тыс. щагов нахаживаю, то это хорошо)

[@МихаилС-ш6д]

@@Володя-К13 для начала,соревнования в каком виде спорта?

[@МихаилС-ш6д]

@@Володя-К13 между марафоном и тяжёлой атлетикой громадная разница

[@Володя-К13]

@@МихаилС-ш6д Армрестлинг.Хоть и говорят что нам не нужна выносливость, но силовая выносливать верха у нас играет большую роль💪

[@DalguraK1]

Народ помогите пожалуйста. Никак не могу разобраться с гипер компенсацией. Понимаю что каждый день заниматься не вариант. Но все умные гаджеты пишут срок восстановления после моей силовой тренировки 24:00. Пробовал делать через день пробовал делать через два пробовал делать через три, но динамики увеличениявесов и так далее нет. Кто-нибудь занимается по гаджетам силовой тренировкой? Расскажите свой опыт пожалуйста. А вообще после COVID почему-то энергии стало меньше в разы и очень много времени стало уходить на восстановление, а может это 40 лет а не 30

[@Padangel]

Приветствую. Хорошо работает чередование тренировок "тяж-сред-легкая" Раньше тренил 3 раза в неделю, организм не успевал востанавливатся. Щас тренируюсь вторник и субботу. Результат стал лучше. Успехов!

[@MaxMustermann-pl9pi]

Как всегда быть полным сил? Я у тренера спросил, Он ответил: «Надо, брат, Кушать панцершоколад!»

[@пыщпыщков]

Самое главное высыпаться и работать на любимой работе а не в этом вот г😅

[@ВадимМінка-п6б]

Думаю первое это питание !!это 99% крепкого и красивого тела

[@Nakachat-myso]

Вот насчёт кортизола согласен абсолютно его ругает его предлагают снижать Ну снизили ты его ниже плинтуса ты будешь вялый во всех смыслах а если тебе в ночную смену выпиваешь пять таблеток преднизолона и всю ночь бодрый Да это немного нарушает ваш циркадный ритм а насиловать тебя всю ночь ещё больше стресс это лучше? 😂😂😂

[@ПётрХонин-й6щ]

То что брюс ли пропагандировал( он медийная личность и пропагандировал то за что платили)

[@Дмитрий-з5ж7щ]

А правда,что только 25 гр белка усваивается за раз,тогда творог с протеином нет смысла есть,не весь белок усвоиться?

[@Error404Minecraft]

Ложь

[@MahAndYur]

За один прием пищи усваевается примерно около 30 гр белка, есть научные исследования, по этому и нужно питаться 4-6 раз в день

[@ПётрХонин-й6щ]

Жратва это привычка как и ккрево. Ешь раз в день.

[@ПётрХонин-й6щ]

Да нинадо ваще есть и похудеешь.

[@ПётрХонин-й6щ]

Это блогеи можэт ходить в зал. А работяга смену отхерачит и потом в зал жэлезо тягать ? Он долго так непроживёт.