Как выбрать беговые кроссовки по размеру

Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! mg.scfoton.ru
➤ Купить программу по бегу. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - mg.scfoton.ru/#6
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ: klub.scfoton.r...
➤ Ссылка на сайт клуба «Бег, здоровье, красота»: klub.scfoton.ru/
➤ Instagram клуба «Бег, здоровье, красота»: / beg.zdorove.krasota
➤ Ссылка на сайт портала: scfoton.ru/
➤ Ссылка на группу в VK: foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook: / 605164129622651
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Тренер по легкой атлетике.
Бегом занимаюсь более 10 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км - 2.32.32, 21.1 км - 1.10.17, 10 км - 32.29, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина).
➤ Instagram: / egorruchnikov
➤ Страница VK: diurnar
➤Дневник тренировок: egorruc...

[@АльфредТерентьевич]

Лучшее видео про выбор кроссовок, спасибо!

[@CobraLastSamurai]

как правильно шнуровать кроссовки, было бы интересно услышать

[@ВадЭст]

Беда с выбором кроссовок. Левпя нога на 0,5 см больше. В итоге на правой ноге вся обувь болтается. Если брать размер в размер на левую ногу, кроссовок впритык, правый ок.

[@JayDi85]

Разные модели с одним размером будут сидеть по-разному. Без примерки покупать через интернет не стоит. Так же форма носка может быть разной и, например, даже при наличии места для пальца руки -- все-равно ногти будут упираться в верхнюю часть кроссовка, и в процессе бега измучаетесь (а то и вовсе ногтей лишитесь).

[@иваниваиов]

Олег Агафонов да, есть такое. Кросовки на размер больше, а ногти на указателных пальцах синеют после бега

[@ОлегПетров-в6н3ш]

Самый правильный ответ, благодарю. Есть такое, на пол размера больше, но сверху давит. Получается верх носка низкий. Лучше всего самому одеть примерить

[@МасловДмитрий-ч4э]

Спасибо Егор, исчерпывающее видео про выбор кросов👍

[@АлександрСтёпочкин-п9ы]

Егор, ответь, пожалуйста, критично ли если во время тренировки длительной медленной (темп 6:05) последние 20 минут я пробежал с темпом 4:50? Есть ли от такой тренировки польза? Бегаю по 2 часа такую тренировку, начал 3 недели назад, пока щадить себя стараюсь.

[@Alexandrx9]

Заказал специально два размера кроссовок, на пол размера и на размер больше. Так и то определиться не могу, какие оставить)))) Представляю как люди заказывают наугад один размер, если даже с двумя размерами голова кипит))

[@tomekvilmovskiy6547]

заказывал две пары одинаковых одного размера - обе по-разному сидят ) в итоге один бот из одной пары взял, второй из другой.

[@ВасяПупкин-т6б5ф]

За всю жизнь у меня не было такой обуви в которой было бы комфортно сразу. ВСегда какие то минусы которые пропадали через часов 5 ходьбы.

[@ДанирАхметзянов-ж3б]

спасибо как всегда на высоте))

[@ahma_37]

Отличный канал!

[@roadtothefuture5420]

Спасибо огромное помог))

[@marekst3753]

спасибо за видео) если у меня, к примеру, размер 42, то 42,5 в самый раз будет?

[@PavelBabtšenko]

Егор, а ты не думал делать обзоры? Например, на соревнования, спортсменов, различные спортивные события... ну, рассказать, что там был такой и такой чемпионат, там были такие спортсмены и показали такое время, какое-то своё мнение о том о сём... было бы интересно, т.к. в новостях такие вещи обычно не проскакивают, а самому искать почти нереально, т.к. даже если такое и есть, то запрятано в самые недра интернета. Я один канал про фитнесс смотрю и там парень из США очень интересные подобные обзоры делает и рассказывает про разных спортсменов и их достижения, про то как соревнования проходят, про разные тренировки, высказывает своё мнение о происходящем в мире фитнеса по разным моментам и всё такое. Было бы здорово такое и про мир бега.

[@begzdoroviekrasota]

Думал. Это действительно интересная тема. Однако есть то, из-за чего я не берусь их делать. Суть заключается в том, что подобные обзоры могут быть трудозатратными по времени записи и монтажа. А отдачи от них минимум. То есть зрители конечно найдутся. Но их будет крайне мало. Что, само собой, не будет мотивировать записывать такие ролики регулярно. То есть я могу сделать несколько на энтузиазме. Потом энтузиазм пройдет. Чисто с финансовой точки зрения ролики приносят сущие копейки. Поэтому от ролика хочется хотя бы отдачу в охваченной аудитории. А ее в такой теме не будет. Бег и легкая атлетика - ниша непопулярная. Может под настроение попробую записать. Но не обещаю)

[@Навет90]

У пальцев названия условны. Будет лучше сказать первый, второй палец и т.д. а вообще отличное, познавательное видео

[@dmitrykovalevsky7196]

Здравствуйте, у меня размер стопы 27.5 см, но после интенсивной нагрузки 27.7см. Какой размеи посоветуете: 28см или 28.5см?

[@Сергей-р1ч7з]

Однозначно 28.5см.

[@Nick_Heaton]

Егор спасибо за видео! Есть ли у вас опыт замены стелек в беговых кроссовках? Хочу купить полумарафонки Mizuno, но они без стелек. Как думаете, подойдут ли к ним стельки из асиксов?

[@begzdoroviekrasota]

Да, бывало заменял. Никаких проблем.

[@balsia13]

Спасибо!

[@angiev9852]

Егор, пожалуйста, скажите, есть ли разница в свойствах кроссовок из новой и старой коллекции, например, asics gel-galaxy 9, продаются с датой производства 2017 и также датой предыдущих годов.

[@begzdoroviekrasota]

Разница есть. Но она далеко не всегда в сторону улучшения. Новые коллекции кроссовок делают с изменениями. И зачастую эти изменения только вредят. А вот цена увеличивается. Производителю главное продать. Поэтому я советую искать кроссовки из старых коллекций, они будут дешевле.

[@angiev9852]

Бег, здоровье, красота Егор, спасибо, очень ждала ваш ответ!

[@Виталий-ш5х9с]

Значит, если у меня 45-й размер, нужно покупать женские кроссовки 45,5 размера.

[@ВадимКостин-з3т]

А что, кросовки можно вернуть в магазин даже после тренировки? Сам никогда не пробовал. Если кто знает такую практику - расскажите поподробней, было бы интересно почитать.

[@mikhail6694]

смотря где, зависит от страны

[@ЕвгенийИльин-м3ь]

Смотря беговые каналы видишь только подготовку к марафону, ультрамарафони или треилу. ( я не имею ввиду отдельные видео как пробежать 10км, а то что авторы этих каналов бегут только обозначенные дистанции) Изредка проскакивает полумарафон. Еще бывает отмечают, что на таком то марафоне еще есть забег на десятку. Вопрос имеет ли смысл любителю за 30 готовиться и соответственно искать другие дистанции (5, 3, 1 км)? Или у нас в стране это обессмыслено и стоит сразу готовиться к 10+км.

[@begzdoroviekrasota]

Суть заключается в том, что у нас в стране крайне мало проходит забегов, в которых могут принимать участие любители, на более короткие дистанции. Самая короткая - это 5 км. И то далеко не везде ее проводят. Хотя паркраны это заменяют. А вот 10 км. полумарафон и марафон проводят повсеместно. И выбрать старт достаточно легко. Найти забег для любителя на дистанцию 1 или 3 км крайне сложно. Некоторые организаторы пытаются их включать в свои соревнвоания. Но это все в зачаточном состоянии. Поэтому готовиться можно, вот только результат показать будет негде.

[@ЕвгенийИльин-м3ь]

Спасибо, я почему то так и думал, что все печально

[@begzdoroviekrasota]

Согласен. Но что есть то есть.

[@Timaimusya]

Бег, здоровье, красота Егор, как ты думаешь с чем это связано?

[@begzdoroviekrasota]

Здесь, на мой взгляд, все очень просто. Для людей, далеких от бега, важно не время, а расстояние. Например, если сказать своему другу на работе (пусть это будет менеджер по продажам), что ты пробежал 3 км за 10 минут, он пожмет плечами и ничего не поймет. Но если ему сказать, что пробежал 42 км, то он и со стула упасть может от удивления. И начнет расспрашивать. Я это знаю по себе и в качестве того самого человека, которому когда-то рассказывали, как люди бегают 42 км, и это меня восхищало. И как человек, который сам в начале бегового пути своим одногрупникам в институте (напомню. я инженер-электрик по образованию, то есть одногрупники в большинстве своем к бегу отношения не имели) рассказывал о том, что я пробежал 42 км. Они были восхищены и я был звездой дня) Так и тут. Для многих любителей есть основное желание - пробежать как можно больше. И это для них самое крутое. А спрос рождает предложение. Ну и еще немаловажный фактор - качество тренировок. Подготовка к бегу на средние дистанции требует много скоростной и силовой работы даже на любительском уровне. Подготовка к длинным дистанциям может ограничиваться медленными кроссами. И только за счет них можно улучшать результаты, до определенного уровня.То есть, по русски говоря, напрягаться на тренировках приходится меньше.

[@VIDOSIKI_OT_EGORA]

Егор, Привет! А вот если мужчина будет носить женские кроссовки?

[@begzdoroviekrasota]

Привет. Да без проблем. Лишь бы подходили) Кстати они дешевле мужских. Единственно. Они обычно ограничены 41 размером. То есть женские 42 размер и более найти сложно.

[@Timaimusya]

Видосики от Егора лучше тапочки

[@НикитаНикитенко-п4ъ]

Здравствуйте,что мне делать?Я бегаю уже 2 года на пятку и всё было хорошо до тех пор пока я не начитался что так плохо бегать и т.д решил научится бегать на носок в итоге болят икры колени и стопа,что делать ?

[@begzdoroviekrasota]

Здравствуйте. В этом и проблема. Многие блогеры. профессиональные тренеры говорят о том, что бегать с пятки нельзя и всех переучивают на бег с носка. Но главная суть заключается в том, что они часто забывают акцентировать внимание не на том. с какой части стопы наступать а на том, что для перехода на бег с передней части стопы нужно, чтобы ноги были готовы. Иначе произойдет то, что произошло с вами. Недавно Леонид швецов, экс рекордсмен России на марафоне, написал статью о том, что главный принцип поставноки стпоы - чтобы нога ставилась под центр тяжести. И это очевидно. Об этом говорят все. Но главное. на что стоит обратить внимание, так это на то, что он пояснил, что при этом с большой долей вероятности нога встанет либо на переднюю либо на среднюю часть. Однако может случиться, что нога приземлиться и на пятку. И это не бдует ошибкой и проблемой. если нога встанет под центр тяжести. Вот и вся суть. С пятки бегать можно. главное ставить ногу под центр тяжести. Хотя, справедливости ради скажу, что когда научитесь так бегать, нога будет ставиться скорее на среднюю часть стопы. Пятка будет касаться земли. но это касание бдет мимолетным. Поэтому на ваш впорос что делать отвечаю - учиться ставить ногу под центр тяжести. укреплять стопу, голеностопы. качать икроножные мышцы.

[@НикитаНикитенко-п4ъ]

Спасибо большое за пояснение,очень благодарен вам.

[@Gagang91]

Вы бегаете с пятки потому что у вас темп слабый в раене 7-8 мин если вы будете бежать быстрее то тело само все сделает правильно и вы побежите с носка! Не надо все подряд вешать на уши ) наш организм слаженная система и никаких техники, техника сама придёт если начать бегать, эволюция тысичилетями научила нас бежать…

[@АлеАле-ч2й]

УРААА!!! _ я только заметил что та ужасная громкая заставка убрана!! УРА УРА!!!_ (можно было просто уровень громкости свести к голосу) _ ещё УРА УРА И УРА!!

[@begzdoroviekrasota]

Практически во всех видео уровень громкости заставки сводился к уровню голоса. Во всяком случае по графику при монтировании. Чисто на восприятие может и было чуть громче, но не критично. За этим я следил. Иногда мог забыть. И в первых видео я это не учитывал. Но обычно всегда уравнивал.

[@ВасяПупкин-т6б5ф]

Разносятся причем очень быстро к примеру Asics kayana 24 - В магазине мерил были впритык. На след день дома уже чуть болтаются. А если пробежаться то наверное будут реально на полразмера больше.

[@alexandrok9213]

как ваши кроссовки ,носятся еще?

[@ВасяПупкин-т6б5ф]

@@alexandrok9213 да в среднем состоянии.на носках резиночки на половину стерлись.все таки классные кроссовки.в них чем быстрей бежишь темлегче

[@dmitrypavol2337]

У меня длина стопы 25 - максимум 25,5 см. Вся беговая обувь у меня - 27см по стельке (JP26,5). Ну и по какому правилу я должен подбирать ее ? Где здесь "1/2 размера больше" ?

[@maksz2757]

Всем привет, такой вопрос. Если девушка будет носить мужские кроссовки, будет ли она бегать как мужчина?

[@lik7069]

+