Как вылечить шейный остеохондроз? Чем лечить шейный остеохондроз?

В этом выпуске специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, мы поговорим про остеохондроз.
Шейный остеохондроз - это хроническое дистрофическое заболевание, при котором происходит истончение дисков, расположенных между позвонками с последующим замещением их костной тканью.
---------------------------------------------------------------------------
Если у вас есть проблемы со спиной, рекомендуем вам записаться на 2-недельный марафон "ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ". Он поможет избавиться от болей в спине и шее, и улучшить осанку bit.ly/32C4h77
---------------------------------------------------------------------------
Какие главные симптомы остеохондроза, что такое и как лечить остеохондроз об этом подробнее в видео.
Приветствуем на канале! “Здоровий рух” - центр кинезитерапии, специалисты которого помогают вылечить спину и суставы без врачей, медикаментов и операций.
Сегодня у нас эфир и мы разбираем тему: шейный остеохондроз лечение дома.
Как понять, что у вас есть шейный остеохондроз? Какие методы можно использовать, чтобы определить симптомы и поставить точный диагноз? Как лечить шейный остеохондроз и почему стоит начать лечение как можно раньше? Первая причина это то, что шейный остеохондроз и панические атаки идут рядом. Не говоря уже о протрузиях и грыжах. Смотрите видео, будьте к себе внимательны и оставайтесь здоровыми!
В видео:
0:00 Шейный остеохондроз лечение.
4:41 Остеохондроз шейного отдела симптомы.
11:16 Шейный остеохондроз как лечить.
17:53 Вопросы - ответы.
Ссылка на инстаграм Максима : / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
2х недельный мафон здоровой спины marafon.zdorovy-ruh.com.ua/
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

[@piaralexdibrov7696]

Перестать стрессовать и не смотреть новости . Не орать и не срываться на других , уехать на отдых . И все боли пройдут. Это чисто психологически - эмоции, сосуды зажимаются и не течет кровь, застой , лимфа не протекает , мышцы спазмируются . Кто то лечит лимфатическим массажем, кто то растяжка мышц , кто то грубо вправляет на время , а нужно просто ограничить стрессы . Если не получилось избежать отрицательных эмоций , то поприседать до пота , бег , хотя бы на месте , силовые нагрузки , прогулки ..

[@user-fh5lh8it5l]

Спасибо!

[@tayashah]

Вот где собака зарыта. У меня все именно так. Страсс, спазм мышц, обострение, головокружение, длительное лечение, недолгая ремиссия, и опять стресс и все по кругу...........

[@user-fh1jq4eh4n]

пересмотрим таджикистан

[@nazarnazarov6845]

​@@tayashah да сколько кругов, хочешь избавиться от одного появится другой боль

[@Nata12720]

Умница,все говорит правильно,нужно работать над собой,заниматься

[@user-lb2ne2ec8z]

Полтавська обл

[@user-fr4xw6xg2o]

Краснодар. Спасибо Вам большое, дай Бог Вам здоровья!

[@Natalka389]

Благодарю за познавательный контент! Спасибо , что делитесь знаниями и помогаете держаться на плаву ! Созиданием Жить это здорово! Поддерживаю Созидательное общество 🔆

[@helenban6487]

Северодонецк. Поясничный отдел протрузии и грыжи, что делать, какие препараты нужны и какую зарядку делать? Спасибо.

[@user-ps4zt1cb9c]

Благодарю от всей души.на все получила объяснение.

[@mariaslotvinskaya7583]

Спасибо,Максим!из Канады.с Удовольствием смотрю вас!очень помогают Ваши видео!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!)

[@user-jw9pd1el1v]

Здравствуйте, ответьте на вопрос, при грыже шейного отдела, можно ли висеть в низ головой? Спасибо заранее, я подписан

[@nataljakasarin7861]

🙋‍♀️ ты так хорошо всё объясняешь 👍👍👍 Спасибо !!!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@user-vu6qq6tj1z]

Вас любят и смотрят.😍😍😍😍😍

[@piaralexdibrov7696]

За " выскакивание дисков " и правду про блокады лайк .

[@user-kn5wx9xj7o]

Спасибо большое 💞

[@user-jk8md7oj2p]

Какие снимки нужно сделать для консультации? Шея, грудной сколиоз, панические атаки, скачки давления

[@user-ur4hi7vc5d]

Я ИЗ КЫРГЫЗСТАНА,ХОРОШИЕ НОВОСТИ.

[@user-lp3dk7tq9k]

Спасибо, все очень доходчиво и просто расказываешь ,молодец ,побольше бы таких специалистов !!!!¡!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@piaralexdibrov7696]

Еще есть версия влияния связок, когда мышцы слабые и производится наклон , то связки удерживают голову , но длительное удерживание приводит к вертикальному сжатию позвонков . Чтобы расслабить связки необходимо походить с прямой осанкой около 30 минут , тогда они отпускают . Вывод: не перегружать шею перед телефоном или в однообразной позе

[@user-vz2vk3mh1v]

Казахстан устькаменогорск

[@user-bd1nw3gb4v]

Спасибо за информацию .

[@veranikolenko7195]

Тбилиси

[@user-dj8id9gf8f]

А мы из Суздаля)) благодарим вас!

[@hockiification]

Снимите пожалуйстаролик про боль в локтев , какие упражнения делать

[@stefanobono8987]

Молодець. Дякую. Зроби, при можливості, відео відповіді на питання.

[@user-jc9fq5ek5h]

Большое спасибо!

[@user-wf1fs6pm9u]

Согласна!открывайте отделение в Краматорске,работы не початый край.🌺Спасибо большое Вам за вашу работу.

[@user-lq4xs1xe5e]

Здравствуйте,я сама с краматорска,как вы вылечились ?Я уже устала бегать по врачам

[@svetlanalee6668]

Так молодо выглядит 👏👏👏👏

[@user-ql8sn2dv7k]

Огромное спасибо. Для меня очень полезная информация. Город Старый Оскол.

[@user-vu6qq6tj1z]

Были боли в голове.купила подушку ортопедическую,стало немного легче. Делаю упражнения.борюсь.Спасибо Вам за видео.😍😍😍

[@shamsqomar9453]

Пожалуйста скажите именно какую подушку

[@user-vu6qq6tj1z]

Вы знаете их подбирают в магазине под Вашу шею.Там легли на неё и почувствуете.Я покупала в ортопедический медмагазин.Там персонал должен правильно подобрать.

[@shamsqomar9453]

@@user-vu6qq6tj1z спасибо

[@user-vu6qq6tj1z]

По Неумывакину упражнения разжигание очень хорошие.это как згибания только в обратную сторону.Начните с малого.

[@2574072]

@@shamsqomar9453 за 1 год сменил 3!!! ортопедических подушки, благодаря гимнастики для шеи, с громадного размера до небольшой, Сейчас пользуюсь перьевой, которую можно именно подрегулировать под свою шею

[@zvezdamojaludi]

Швейцария с вами

[@user-pn5gr4yl3s]

Добрый день. Подскажите пож.,возможно ли на консультацию записаться? И как это сделать.

[@ZdorovyRuh]

можем предложить онлайн консультацию, где проанализируем снимки, проведем осмотр и ряд диагностических упражнений, после чего составим инливидуальную программу занятий, запись viber/whatsapp [phone]

[@user-qi3vv9oo6m]

Доктор, умница ❤❤❤❤ Беларусь.

[@bjiactejiuh9230]

доброе утро а скажите Р.С лечиться хоть не многою спасибо.

[@user-mt8ii4tn2p]

Протрузии в шейном отделе позвоночника болит вся шея и лопатки плечи как приостановить процесс?

[@user-dn2qe6ee8y]

Максим, меня мучает только головокружение, точнее шаткая походка., кроме вашей гимнастики при С5- С6 что ещё предпринять. Ничего вроде не болит! Только с головой о чем я уже написала. Что же делать?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу [phone]💚

[@user-wq3bg1rf6z]

Привет из города Североморска! 👌😀

[@user-gg2ez6er7v]

Привет из Гаджиево.

[@gulsayatjunussova3271]

Профессионал своего дело , одно упражнение на ютубе моментально улучил состояние , которое долго мучило. Бестолковые консультации ортопедов , врачей . В зал ходило и нифига , никто и мог нормально и объяснить как правильно и какие упражнение делать, что проф.тренеры тупицы . Посещаю врачей в Германии сразу укол или операция , даже не посмотрев толком , в 28 моих лет .

[@user-hb5rf9ho4k]

Горячие важные при шейном остеохондроза, грыжа?

[@apolonia077]

Инга , 66 лет, боли нет, но есть головокружения..голова вытягивает в плечи плечи поднимаются сами.. живу в Стокгольме... есть возможность тренироваться. Можете ли дать программу? Делаю месяц гимнастику для шеи Шишонина и хуже не стало..помогите! Можно ли проконсультироваться онлайн? Скоро пойду на УЗИ шеи. На что обратить внимание?

[@ZdorovyRuh]

Ми також проводимо онлайн-консультації, та підбираємо індивідуальні комплекси вправи для дому. Тому, якщо вас зацікавить, звертайтеся! З радістю підберемо зручний для Вас час 💚[phone]

[@Baronessa-kv5oo]

Здравствуйте ☀слышала, что нельзя танцы шафлл, силовые занятия при остеох, это так? Уточните пожалуйста🙏 и если восстановится по вашим видео потом возможно продолжать свои занятия? Спасибо ☀🙏

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо. Так, для початку краще виключити надмірні фізичні навантаження. Радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. [phone] Будьте здорові 💚

[@user-yl5ct3pm9g]

ХОНДОПРОТЕКТОРЫ ПОМОГАЮТ ПРИ ГРИЖЕ ,ПРИ КОКСААРТРОЗЕ?

[@user-hh5jy5tj5l]

Здравствуйте как отличить рассеянный склероз от остеохондроза

[@user-sz4kb1ix2i]

Пусть и позже, но я с г. Находка Приморский край.

[@user-lv7sg4sl9x]

Можно ли избавиться от грыжи поясничного отдела при помощи физ.упражнений.?

[@arzubeymuradov408]

ТУРНИК

[@muqadasahmedova6480]

Добрый вечер мая Узбекистана у меня а/д 170/100 постоянно шея жмут ,болит гипотензивные принимаю 120/90 после лечения

[@user-wd7iv5ip1n]

У меня тоже самое, как лечилась?

[@crypto_portfolio]

Благодарю вас!

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@user-gp2cd9nc1p]

Боль в правой половине шеи,особенно в лежачем положении и головнвя боль одновременно.Боль также отдает в правое плечо. Как лечить.

[@galinasotnikova2660]

Каракол, Киргизия

[@user-kr2qb4sc8j]

Я из Волгоград .обл.Спасибо большое вам за информацию)))

[@tanyazubkova5867]

Скажите пожалуйста если есть проблемы с позвоночником это может влиять на глаза? Спасибо!

[@verash0]

Да. У меня ШОХ и зрение при нем теряется, не быстро но замечаю.

[@user-ic7qv9iv2z]

У меня тоже самое

[@user-lz3fi8vq1z]

Можно ли при болевом синдроме делать физ упр в пояснице и тазобедренного суставе.

[@ZdorovyRuh]

если чувствуете сильную боль тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - [phone]

[@user-cq3vg9uy1s]

Лучше расскажите как вылечить аритмию сердца при грыже в шейном отделе и протрузии, спасибо

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, аритмия это не наш профиль. Обратитесь к кардиологу

[@user-qn6sj5rf5k]

Где вы находитесь?

[@aidakaragulova6139]

Здравствуйте у меня падает голова и не могу ходить от головокружения

[@ljubastipcakova5061]

Zdraví cexija 😀😀

[@user-fu4oe4of5c]

Добрий день! Записаться как к Вам?

[@ZdorovyRuh]

Позвоните пожалуйста по телефону [phone] Наш менеджер сориентирует вас подробнее 💚

[@vyacheslavviktorovich6851]

А может быть шейный остеохондроз но боли нет, а остальные симптомы все есть? Только затылок иногда болит и голова, а в шее боли как таковой нет!

[@petroboyko]

Как излечить грыжу с6-7?

[@user-ho4hu8vl4h]

А какая физкультура ?

[@user-dc6me3zc6p]

Доброго дня,головокружения постоянно, ШОХ с 2001 г,протрузии 2,5 мм в шее

[@user-fy8ft7jk3f]

Как боритесь?

[@shamsqomar9453]

У меня спондилоартроз и грижа в шее ,грудном отделе ,в спине

[@user-uo9tw7uh5b]

Спасибо!!!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@user-dm2hk3rk2l]

Здравствуйте,я обращаюсь к вам с головной болью,обращалась к врачу но всё безполезно.Все это длиться много лет.

[@user-hk9oo9cb7i]

Где найти правильные упражнения при грудном остеохондрозе

[@user-rx9tm2hx3j]

Григорий упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.найти здесь в ютубе👍👍👍

[@user-rx9tm2hx3j]

Григорий это врач

[@sunsunshine1958]

Кыргызстан 🇰🇬 Бишкек 👍🏻

[@akkyzsalieva4390]

Кыргызстан. У меня головной боль повышенное давление ЭКГ ЭКО НОРМАЛЬНОЕ эндокринология тоже нормальное

[@anjelagecgeldi]

Спасибо!

[@ZdorovyRuh]

На здоровье!)

[@user-gj4ox9uj9w]

Узбекистан, Самарканд

[@user-si9cx2xv2u]

Смотрю в повторе Луганск

[@user-eu2nu6tb7u]

Как можно восстановить целостность позвоночника и восстановить питание

[@user-bd9hz5hb3c]

Здравствуйте. Как убрать шум в голове?

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! На каналі багато відео на ці теми. Також будемо детальніше їх розбирати згодом. І все ж радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть індивідуальну програму занять і видуть рекомендації на дім - це буде максимально ефективно. [phone] Будьте здорові 💚

[@user-ve8et9ce3c]

Как вылечить Шейнин остеохондроз боли в горле давления лежить в больнице а изменений нет

[@user-xo9vo4oy4c]

Ромны, Виктор

[@user-zm8gs5pv7n]

Алтайский край. Барнаул.

[@user-vj3kf3ds9u]

Добрый день ,вот у меня есть шейный остеохондроз это сильно боль в руке от плеча ,шея болит ,лежала в больнице капельницы уколы ,блокада и не помогло ничего уже начала делать иглотерапия ,но всё равно болит сильно и пальца замлевают подскажите пожалуйста что делать ,но я с Харькова и мне 66 лет

[@ZdorovyRuh]

Добрый день. советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@user-vu6qq6tj1z]

Во всем организме начали трещять суставы.51 кг.спортивная.есть немного остеохондроз шейного.У меня нарушено пищеварение и желчные протоки застойные. Может ли шейный отдел влиять на пищеварение?

[@user-qq9jw4pr2d]

1

[@user-vu6qq6tj1z]

Да плохое пищеварение.Врачи 2 года устраняют повышеный билирубин.В результате кислородное голодание.И зачем нужна современная бизнес медицина. Наших минздрав не нужен.Только откаты берут.берут.Никак не нажруться 🐖 🐷 🐖 🐷

[@user-iw8oz6fy7c]

@@user-vu6qq6tj1z Узбекистан

[@user-qg4tj2dr4t]

@@user-iw8oz6fy7c Посмотрите канал доктора Божьева...вчера смотрела ролик,как похудеть,в нем рассказывает,как наладить пищеварение

[@user-vu6qq6tj1z]

Спасибо посмотрю за пищеварение.

[@user-fl2ju4hm3f]

Добрый день,кружится голова при поднятии глаз и рук вверх,при наклонах вперёд,в стороны периодически Что делать?

[@ZdorovyRuh]

Добрий день! Насамперед радимо пройти огляд, щоб зрозуміти причину появи Вашої проблеми. У центрі напишуть індивідуальну програму тренувань після консульації. Запис за телефоном - [phone]

[@user-co3be1fy9d]

Кт грудн клетки покажет шейный остеохондроз?

[@nilis4311]

Ашаффенбург,Германия

[@user-cn1kx9yh5f]

Скажите пож.может при шейном остеохондрозе быть боль в суставах рук, плечах?

[@user-fu2bk5su8r]

Где находится ваш центр, в каком городе?

[@ZdorovyRuh]

Київ ( Україна) , Вроцлав ( Польша), Дубай ( ОАЭ)

[@user-eu2nu6tb7u]

Может ли при шейном остеохондрозе человек терять сознание?

[@user-oz8nw9xn7f]

Может

[@user-yh1eq5wk4d]

Ульм Германия

[@Stas49446]

А как восстановить питание дисков?? Упражнениями? Или ещё как то?

[@ZdorovyRuh]

упражнениями! советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@Stas49446]

@@ZdorovyRuh Получается питание дисков восстанавливается упражнениями, улучшение притока крови. Тогда как улучшить смазку суставов?? ведь они не кровью смазываются.

[@eugene6655]

Так как его вылечить?)))

[@user-gx6dn2bt6b]

Лёжа, при повороте на левый или правый бок, очень кружится голова, сплю только на спине, и стоя тоже не могу наклонился вниз, может это из за хондроза, спасибо

[@user-jh5rv5zz4e]

Я тоже так болею.мне кровопускание делали .после этого сразу стал легче

[@user-ex7nz3yd2h]

Я избавилась от головокружения приемом 1/3 чайной ложки соды в стакане с горячей воды.

[@Krewmen-75]

Молодцы

[@user-zo5tb1nx5z]

Иркутская область.

[@user-sq5iq1sc8n]

Санкт-петербург

[@user-hn7do8bx8o]

Тольятти

[@user-jx4eg3kz2i]

Болит и хрустит в шее при повороте в правой стороне и болит рука

[@user-kl3ud8nl8q]

Никак не вылечить только приостановить процесс можно !

[@user-pk3de1bm8x]

Напряжение задних мышц шеи ,скачет давление,панические атаки.

[@Clowns109]

У меня шейный остеохондроз, постоянно болит голова в области висков,иногда затылок ,прыгает давление , кружиться голова,тошнит,слабость,уши закладывает незнаю чё делать ,может посоветуете упражнения ,спасибо

[@tdtdaurum3553]

На Ютюбе гимнастика шишонина, очень помогает

[@user-cn1kx9yh5f]

Лесной Свердловской области.

[@user-bv5cm6yg5b]

Добрий вечір в мене сильні головні болі біль в шиї КТ голови в нормі які вправи я можу робити

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! рекомендуємо переглянути це відео: kzbin.info/www/bejne/aZOam3ekhdqMg6Msi=wcIbRZvjDmQUSPUr Також радимо записатись на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму тренувань. Проводимо як очні так і онлайн консультації. [phone] будемо раді допомогти 💚

[@user-yq8sk3bq4s]

г Комсомольск -на -амуре.

[@user-xj2ud3je5u]

Поможет ли массаж воротниковой зоны расслабить мышцы?

[@ZdorovyRuh]

Да, но лучше в комплексе с упражнениями. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации [phone]💚

[@user-tw8zk1tj4g]

Я тоже болею и незнаю что делат

[@user-du5nn7sr2v]

Здраствуйте! Почему ночью у меня болят сильно пальцы?

[@ZdorovyRuh]

Добрий день. Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму - [phone] ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@user-ew2uf4zv3c]

Распростроненный остеопороз влияет на шейный остеохондроз как лечить. Я спасибо.

[@user-fh5lh8it5l]

Помогите пожалуйста,у меня сильный остохондроз,панические атаки караул сил больше нет.

[@nazarnazarov6845]

Привет, начинай ходьбой больше часа сперва а потом гимнастика для шеи

[@ZdorovyRuh]

можем предложить онлайн консультацию, где проанализируем снимки, проведем осмотр и ряд диагностических упражнений, после чего составим инливидуальную программу занятий, запись viber/whatsapp [phone]

[@Lalala12630]

Здравствуйте, как Вы ? У меня тоже шейный хондроз ,давление ,пульс, панические атаки. Вы нашли решение ? Как Ваше самочувствие?

[@nazarnazarov6845]

@@Lalala12630 здравствуйте, мне помогает ходьбы и бег, гимнастика для шеи ухудшается состояние.

[@Lalala12630]

@@nazarnazarov6845 от панических атак помогает бег и ходьба ? Ну у меня когда пульс повышается то не до бега (

[@user-ol5bw8gt4t]

Скажите, кто- нибудь вылечил остеохондроз?

[@user-ih3bj5zp1f]

Ярославль

[@gulbanubaismakova4527]

Уральск,Казахстан

[@user-xe2mm5xw5j]

Днепр

[@user-tn7yz1wv7u]

1Комрат., Гагаузия