Как закачать плечи и укрепить связки?

[@grigoryvikhrov7171]

Даниил и Миша, спасибо. Вы красавчики👍

[@ТоварищМарципанов]

Спасибо ❤ Упражнение на скручивание гениально, как всё простое!

[@АлексейСавицкий-у6й]

Очень крутой комплекс на связки!

[@marinaducazau9737]

Здорово и своевременно, спасибо!

[@АнуарМахметов-ф3з]

Рахмет брат то что надо плечо после травмы не знал что делать

[@ВалентинКовриженко]

Спасибо. Как раз об этом думал, чем заменить плавание и не потерять форму.

[@vaaelephant]

Даниил, спасибо! 👏

[@БоХаНСерёжа]

Здравствуйте спасибо за информацию. Благодарю за знания. Сбросьте пожалуйста ссылку на такую же резинку как у вас. Они просто разные бывают...

[@СергейНикитин-щ7ю]

Классные упражнения

[@sdattack]

Спасибо, актуально 👍🏽

[@ТатьянаМозер-и9ъ]

Такой классный!!

[@ПетрПетров-л7щ]

Сделайте ,пожалуйста, для ног такой комплекс, и не забудьте постучать в экран, Супер спасибо.

[@Карлос-ан]

очень полезное видео для любого спортсмена👍👍

[@eugeniaborel9132]

Круто 🙌

[@tommot4841]

спасибо за такие упражнения!!

[@DValerjich]

Ваааще! спасибо за упражнения! супер!

[@ДаняМедведев-щ5ж]

Можно спросить,а вот эти все упражнения которые вы показали делать за всю тренировку или как как-то по-другому их делать надо

[@ЕленаШарапова-т1д]

Спасибо! Отлично, то что надо!!!

[@ramazanrere5036]

Спасибо лайк подписался 💪

[@magliacucito968]

большое спасибо, очень исказа подобные упражнения. у меня хронический вывих плеча на обоих руках, очень хочу обойтись без операции!

[@ХаялАтакишиев-г4щ]

Помогают упражнения?

[@magliacucito968]

@@ХаялАтакишиев-г4щ да, довольно неплохо, в сочетании с плаванием, по крайней мере за последние 3 месяца ни одного вывиха, тьфу тьфу, я очень рада, надеюсь, что дальше будет только лучше!)))

[@pavelbakhtin]

Благодарю за ролик. Не понятно для каких связок только упражнение на скручивание.

[@АлексейЕпанчин-л1ю]

О, а я помню тот ролик с красивой девушкой в зале.

[@alyonabogomolova9315]

Класс! Спасибо!

[@arbter3608]

Очень полезные видео👍

[@РафаэльНебо-я5й]

Здравствуйте у меня была травма, упал , начало болеть правое плечо, точнее восполение надостного скхожилия, что делать?

[@Николай-с4т7г]

Где Анастасия? Почему без неё видос?))) Спасибо за то что сообщили количество подходов сколько надо, так как в ролике где вы эти упражнения с Анастасией показывали, ничего не было сказано про количество подходов.

[@sanila2golukov]

Отведение на 30 градусов делают не на среднюю дельту. Как раз она на этой амплитуде не включается. Работает изолированно надостная. Она и является мышцей ротаторной манжеты

[@ТенликРамазанов]

✋ Рахмет👍👍👍

[@angeltorch5237]

Отлично.

[@smartestbox]

А вот такой вопрос: сейчас техника гребка стала близка к правильной, стал чувствовать мощный гребок, но после тренировки(около 40-50 мин) чувствуется небольшая ноющая боль в плече и локте - связано ли это со слабыми связками? P.S. разогрев и растяжка 10 мин до и после тренировки есть

[@mrkrotkov9995]

Связано с недостаточной растяжкой, под каждую растяжку своя техника, возможно придётся вам переделать пронос на прямой руке

[@very9000]

4:15 Привет, если так делать больно, все равно продолжать, чтобы закачать мышцы 💪 ?

[@lauhin777]

Своевременно! Спасибо! Может я пропустил - не заметил, когда рекомендуете делать эти упражнения: до сухого плавания, или после ...

[@angeltorch5237]

Даниил, в плавании мы расходуем много каллорий и энергии. Чем можно компенсировать это на суше?!

[@КириллМузыченко-у4п]

А упражнения с отягощением стато динамические раньше показывали не достаточно.С бутылкой полторалитровой?

[@МиОвс]

Добрый день. Видео очень понравилось. Вставляю в свою программу тренировок. Вопрос. Несколько раз замечал, что у любителей , во время плаванья надета резиновая лента или шнурок на нижние ребра. Зачем это делается?

[@michailvolkov2432]

Это пульсометр

[@mazerfaker100]

Ротационное движение с отведением в плечевом суставе является травмаопасным,при таком положении плеча зажимается сухожилие надостной мышци между плечевой костью и акромионом,происходит натирание сухожилия между вышеупомянутыми костями,так что кроме проблем вы ничего неприобретёте от такого упражнения☝️

[@adtfor]

Какое именно?

[@АндрейНезнамов-с6й]

В упражнении с поднятой и согнутой в локте рукой (оно на обложке), там где "китайская кошечка", Елена Савицкая рекомендовала локоть чуть-чуть опускать вниз, не держать угол 90°, если я правильно её понял.

[@SILVERSWIM]

действительно. 80 градусов достаточно. Иначе нагрузка уходит на немного другие мышцы. Дело в строении сумки суставной. 90 градусов - такая рекомендация была сделана намеренно. Как показала практика, именно после нее спортсмены занимают корректную позицию и чуть-чуть опускают локоть. Так как физически сложно делать это упражнение с четким соблюдением угла в 90 градусов.

[@АндрейНезнамов-с6й]

@@SILVERSWIM Спасибо, понял.

[@НиколайКрасовский-н1э]

А есть комплекс подобных упражнений с резиной для ног?

[@chernomor76]

А лежа на диване можно делать?

[@АлексейБеляков-р2щ]

Можно и на диване, но мозоли будут доставлять дискомфорт

[@PTsukanov]

А как там Олежек на самоизоляции? Душ наверное принимает?

[@olesyaermolaeva7579]

а если с суставом проблемы начинаются (хрустит, иногда побаливает), то эти упражнения помогут разработать сустав (иными словами, решить до некоторой степени проблему)?

[@putvernyi]

Да

[@АлександрЛаптев-н1т]

Я так и не понял, где такую резину продают, это магазин такой или какой то сайт?

[@SILVERSWIM]

Магазины: -Decathlon -Спорт-Мастер -Любой спортивный магазин (спросите ленту для пилатеса) -Возможно в аптеках будет -Специализированные магазины, посвященные пилатесу, ЛФК и пр.

[@grigoryvikhrov7171]

Толсто

[@МаксимЗаволовый]

А если амплитуда плеча малая, оно поможет

[@andreymotorin7031]

6:28 боксёрскую разминку напоминает

[@nautilusredsea559]

О, дааа...Сливовое варение!

[@DennisS-h4b]

Силовое! )

[@TontoGenio]

Скучаю по тренировкам

[@R2D2E4E5]

Основная проблема - батареии зашиты в стены))

[@WinterSleeps]

плечо стучит в некоторых позициях.

[@user-distantstar]

703 лайка и 0 дизлаков. Ого )

[@SILVERSWIM]

Видимо, хороший ролик получился))

[@user-distantstar]

@@SILVERSWIM, офигенный ! Впрочем как и всегда.

[@andreymotorin7031]

За 7 месяцев дизлайков 0