Как похудеть подростку? Топ 5 ошибок в питании [Workout | Будь в форме]

Эти ошибки в подростковом возрасте могут испортить вашу взрослую жизнь! Смотри наше видео и не допускай их в своём питании!
Инстаграм Женя / e_levitan
Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день!
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstr...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: ...
Инстаграм TOPSTRETCHING: ...
Инстаграм Анны: ...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING

[@lizakasper750]

у меня и моих родителей разные понятия о стройной фигуре, они считают что я худая, но на самом деле у меня есть бока и большой живот.🤔🌚🌚🌚🌚

[@ДарьяЧкан-ч5ш]

Liza Kasper тоже самое мама говорит худая.Ая то вижу у меня ляхи огромные ..Ужс.

[@ДашаКолесник-с9ч]

Liza Kasper у меня также говорят посмотри какая ты худая, скоро вообще выхуднешь, но на самом деле есть и бока и живот.

[@Алина-ц8у7э]

Liza Kasper, у меня тоже родители так считают и не дают похудеть и правильно питаться..бабушка с дедушкой с ними согласны.

[@Алина-ц8у7э]

Дарья Чкан, +.

[@Bubnovak]

может, просто перейди потихоньку на правильное питание, не говоря им, ты же не сидишь на диетах, а просто будешь правильно есть, тогда мб они свыкнутся с твоим рационом)

[@КоролёваКоролев-о4н]

Дала маме посмотреть, она забрала телефон и начала смотреть все видео workout 😂😂😂😂

[@Topstretching.workout]

ура!

[@ЕлизаветаСухарева-й2ж]

Аида Алиметова ахаха

[@carolineforbs5293]

Если бы я дала она бы у меня телефон забрала бы😂

[@sofiacherry3159]

Да прям, ага.

[@TV-fn2zk]

😂😂😂😂😂

[@karydjan1115]

Урааа!!Побольше таких видио.Для подростков))

[@хрисик-в6п]

Karydjan 111 видео

[@АсельБолысбаева-щ8о]

*Лайк если меньше 18*

[@arianakey2273]

12._."

[@hanako5697]

@@arianakey2273 мне тоже

[@АминаТемірханқызы-г4щ]

16 '-'

[@vikk5675]

15,

[@komaeda6043]

@@hanako5697 и мне :)

[@альонка-р2ъ]

Урааа для подростка Дождалааааась

[@cegoyt1307]

тебе худеть не нужно,если это твоя фотка,то ты наверное ну уж очень красивая

[@ДИМАРОЖКИН-ч4п]

Неужели еще никто не допетрил, что в каждом видео подается одна и та же информация, только в другой формулировке?

[@Topstretching.workout]

Потому что секретов никаких нет :) Хочешь красивое и здоровое тело - веди активный образ жизни и питайся правильно!

[@kristin4ik1984]

все "допетрили", канал, своего рода МОТИВАЦИЯ ))

[@lially2886]

@@Topstretching.workout А если нету условий и времени на все это то голодание единственный вариант)

[@polinz2302]

Я подросток, мне 13.Очень люблю видео Жени,она лучшая.Мой рост 170 см,и я весила 87 кг два месяца назад.Села на пп,исключала хлеб,сахар ,соль,ела сухофрукты.Год назад пыталась садится на диеты типа "-10 кг за 7 дней". Срывалась на 1-ом дне.Сейчас следую вашим советам.И похудела я на 16 кг.Хочу ещё 10-15 кг.Очень рада,что вы так понятно всщ рассказываете...Сейчас буду готовить минтай,надеюсь это правильно и полезно .Конечно не жареный,спасибо вам за ваш труд!Надеюсь Женя прочтет и ответит)

[@Соня-о2щ3ш]

Polinz я рада за тебя :33

[@polinz2302]

Соня Мовчан спасибо

[@polinz2302]

Madelaine Reinhart мне ещё и ещё нужно стараться,ну я думаю,что с воркаут я обязательно добьюсь успеха

[@leratui8318]

Молодец, я вешу 70 кг при росте 157см и я знаю, что это очень много, я пыталась похудеть, но все время срываюсь

[@polinz2302]

Lera M. я думаю,если ты будешь следовать советам,у тебя всщ получится.Мы можем худеть вместе,найтись в вк или просто в ютубе

[@КсенияМагдер]

У меня просто ОГРОМНАЯ проблема:я живу с мамой и бабушкой. Так вот мама сторонник ПП и тренировок, и у нас в холодильнике всегда есть каша, отварное мясо и овощи. Но что делает бабушка... Она каждый вечер приходя с работы садится и жарит котлеты, блины, она постоянно покупает разные конфеты, печеньки и т.д. И сколько бы мы не просили ее перестать или ходябы делать это ни так часто, она все равно это делает. И так у меня постоянно происходят срывы

[@лизафел]

Как же я тебе сочувствую😢

[@wokabooosadf1814]

господи, тебя никто не заставляет это есть. если у тебя есть голова на плечах и хотя бы минимальная сила воли, ты не сорвешься и не нажрешься как свинья. Тем более бабушка не обязана вам потакать

[@АминаНурбекКызы-е9п]

Всегда когда я начинаю худеть ,то сразу домой приносят сладости,булочки и тд И так я каждый раз срываюсь😣😣😤😂

[@Balkasanka]

Ксения Магдер бабушки - такие бабушки ☺🙈

[@Emilia-jm6ge]

Как избавиться от зависимости от сладкого?

[@КотикПуфыстый]

Emilia Найди мотивацию) Например, модель какую-нибудь. И знай, что в конце, ты будешь гордиться собой)

[@КаринаДудник-к9ц]

Котик Пуфыстый Не помогает)))😥😥

[@КотикПуфыстый]

Карина Дудник тогда наоборот на толстых смотри... Или можно сесть и поговорить с собой. Спросить :"Неужели я не могу избавиться от этой зависимости?"(каждый раз, когда потянешься за конфеткой) Хочешь смотивирую?) Я решила провести эксперимент(я спортивного телосложения 53 кг на 170 см) и перестала есть его месяц. Итог:избавилась от 3 кг))был однозначно спорт(в колледже, дома, прогулки) виднее стал пресс) Говорят, что для того, чтобы избавиться от зависимости, нужно с каждым днем сокращать его кол-во-ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ, потому не можешь вовремя остановиться. Первые 2 недели ломка, а потом и не замечаешь)

[@КотикПуфыстый]

Карина Дудник кстати мне скоро 16))

[@dana416]

Я не брала с собой деньги в магазин , и специально проходила мимо стендов со сладким, так сказать закаляла себя, и получилось. В итоге я пол года не ела сладкое, вместо этого сухофрукты и орехи)

[@mariaportor921]

То чувство когда все вокруг говорят : "Ну куда тебе худеть??? Зачем ты это смотришь???" А ты хочешь плоский живот , при этом не испортить организм.

[@jayn1i]

Буквально пару дней назад приняла решение, что мне нужно сбросить 2-3 кг. Естественно, почти все знакомые поголовно порекомендовали сесть на диету и пару дней ничего не есть, тогда нежеланные килограммы улетят - не заметишь. Хорошо, что я наткнулась на это видео и в последнюю минуту одумалась. Спасибо вам за то, что вы в первую очередь следите за здоровьем нашего тела, это действительно мотивирует пойти в зал и хорошенько потренироваться. Удачи в развитии канала! =)

[@ДарьяЕрмолюк]

Очень странно, но мне безумно нравится заниматься спортом правильно питаться. Каждый день я замеряюсь, выполняю упражнения утром и вечером) Иногда мне даже хочется потолстеть, чтобы начать все заново.

[@неизвестноечудоваще]

Ты походу вообще не человек😂😂😂 Каааак?)))

[@ЕленаЧиж-ъ5п]

Капец, можешь вселиться в моё тело где-то на месяц хотя бы? Очень надо, прошу

[@zhabenya222]

Нужна очень сильная мотивация

[@nikavesta1435]

Мне бы так)

[@ФаяДагенхарт]

Эх, мне бы так +) НО! Я тоже люблю спорт, тоже люблю каждый день тренироваться) я этому очень рада 😘😅☺️

[@НастяАноним-с1й]

Наконец то. Мы дождались

[@stasiiixl247]

как я рада что моя мама на пп и ходит в спорт зал , всегда готовит пп блюда , но всё бы нечиго но мой папа тоже ходит взал и правильно питается какое-то сильное везение

[@Topstretching.workout]

Это просто прекрасно!

[@ll9824]

У меня тоже так было только я газировки с чипсами теперь на дух не переношу...

[@АзалияГайнутдинова-с3б]

Анастасия Полякова везеет

[@ЕленаЧиж-ъ5п]

Да ты везунчик капец, пои родители, дядя,который живёт со мной и брат, который иногда приезжает жрут(по-другому не могу сказать) всякую ерунду. У них каждый день жареное(и маслица побольше), всякие пироженки, шоколадки, торты, чипсы, побольше соли и сахара везде. Мне и так приходится самой отдельно еду готовить, а они ещё оказывают на меня психологическое давление(типа покупают мне всякие вкусняшки, говорят, что я постоянно на диете) бесит капец

[@user-qp2ok8xe3u]

@@ЕленаЧиж-ъ5п держись ✊

[@noname-ky8sp]

Очень полезное видео. Спасибо большое за советы)

[@Topstretching.workout]

На здоровье!

[@missdaria702]

Снимайте почаще видео подростков, их здесь много, а поверьте, ваши видео очень помогают нормализовать питание и начать отдавать должное время спорту)

[@Topstretching.workout]

Спасибо за отзыв! Будем стараться.

[@TheKateRuva]

Конечно советы хорошие, но не все подростки любят правильное питание, ведь это тот возраст, когда хочется есть всё что хочешь. Да, и не все родители готовят, что-то правильное на завтрак, обед и ужин(жареное, соленое, сладкое, мучное и.тд). Если, ещё учесть школу, то на завтрак многие подростки ничего не едят, кроме как пьют чай, кофе, потому что не успевают, а в обед либо не едят, либо кушают в столовой где тоже не особо полезная еда, а после школы у кого-то вообще кружки, секции и кушать тоже не успевают. Так что с питанием для подростка это оочень сложно. А спорт это всегда хорошо им можно заниматься где угодно и когда угодно.

[@nura-si6zx]

Да соглашусь. Многие подростки сами не готовят. Мы едим то что готовить мама. Просто один совет. Стараться не переедать и заниматься спортом. Дефицит 5 приём пищи или ИГ ИП мне не помогают. Я просто ем всё что готовить мама и то что есть в доме...

[@polina2748]

Очень полезное видео. Очень большое спасибо вам. Благодаря вашему каналу за 2 недели я сбросила 8 кг, подтянула живот

[@yuliy416]

Aomi Fan А что вы делали?Какие то упражнения?Как питались?

[@polina2748]

Yulia Horan все есть на канале. Я пользовалась видео для подростков

[@parlashka4612]

8 кг за две недели? неубедительно.

[@parlashka4612]

Какао Коала все равно, это сильно маленький срок. да и вода так Быстро не уходит.

[@faina_yevheniia]

Тихий воз на горе будет. Очень часто быстро сброшенные килограммы возращаються, увы. А те жиры, которые сходят медленно, но верно редко возвращаются

[@kristin4ik1984]

Была подростком с 1998 по 2004 годы, вообще такой проблемы не было. На завтрак пару яиц с хлебом, первый перекус в столовке это булочка с чаем, потом обед тоже в столовой (помню, порции не большие давали, по этому вопрос переедания не стоял), ну и после школы еще один обед. Потом на улице носились до заката и ужин тоже домашнее всё (не сказала бы что много овощей ели, конечно, капуста была часто во всех видах), помню, много воды пили. Как то даже не задумывались о ПП и диетах, другое время было, никто фаст фуд не ел (т.к. не было его толком). И порции всегда были не большие, это точно помню. Короче, вывод, это небольшие порции и побольше двигаться. Всякие шоколадки и чипсы, и лимонад могли редко позволить, пару раз в неделю, вот и весь секрет. А торты так вообще только по праздникам в день рождения))

[@sa1naraa]

Я показала маме ваши видер и она поддержала меня по поводу того, что я хочу похудеть, а раньше не разрешала )))💕

[@nktnar]

Вы можете снять видео про спортивную одежду в которой удобнее всего заниматься дома, в зале, летом на улице, кататься на велосипеде и тд

[@irinaphilippova5685]

как мама с удовольствием ставлю вам лайк! все верно сказано :)

[@Алина-ц8у7э]

У меня один раз было переедание, я чуть не померла, серьёзно. Очень тяжело было. Больше такого никогда не повторится (я пообещала себе😅).

[@АсельБолысбаева-щ8о]

Алина Изотова я тоже однажды бабушкинами пельменями обьелась.Я такая стая еле сижу а она все -Ешь,да ешь На следующий день невыносимая боль в животе,диарея, тошнит это был вообще ужас.А и на следующий день вовсе нечего не кушала😬😡

[@Алина-ц8у7э]

Асель Болысбаева, у меня также было😅

[@АняЛопырева-г6ч]

No Name у меня такое было

[@kadoluv480]

на нг или др, помню также было. думала задохнусь или желудок лопнет💩

[@sofiakhismatyllina3773]

У меня недавно такое было, так я поела что ели как встала и дышать уже было сложно думала щас лопну😅😂

[@ЕлизаветаКрауклис]

зашел на это видео и сразу после нескольких секунд ролика подписалась. Молодцы!

[@nikolleinveber4598]

Решила посмотреть это видео как правильно питаться подростку , включаю и тут реклама шоколадного брауни 😢🤤

[@kate_martinez2384]

Добрый день! Большое спасибо за такое классное и полезное видео👍 Раньше было очень много вопросов и сомнений, а сейчас все понятно. Оказывается, здоровый образ жизни - это очень просто. Уже месяц правильно питаюсь( исключила фастфуд и больше не ем в огромных количествах конфет,булочек и прочей ерунды).Также по вашим видео занимаюсь дома, через день. Уже вижу как формируется здоровое тело, прошли прыщи и тело подтянулось. Спасибо вам огромное👍👍👍😊

[@kseniabelei8984]

Питание при работе в ночную смену!!!! Пожалуста видео на тему питания в ночную смену!)

[@emmadream3300]

Спасибо женя что не забываешь о нас🙆🏻‍♀️🙋🏻‍♀️❤️

[@Topstretching.workout]

Не забываем)

[@emmadream3300]

Ееее спасибо что ответили ❤️❤️😍

[@maximom3022]

Как всегда 😎 КРУТО!!!

[@МаринаСлавкина-я9й]

Расскажите о том как быстрее выорости подростку о продуктах которые надо употреблять и упражнения . Обожаю видео про подростков

[@irayurosh3259]

Очень полезное видео, спасибо👌🏼❤️

[@Твоямамка-й1л]

Спасибо что снимаете для подростков,это очень помогает)

[@пошелнахуй-у4ж]

Ураааа❤ Спасибо за советы❤

[@АняАнечка-н5ы]

Спасибо большое. У вас большая аудитория подростков. Делайте побольше видео для нас.

[@aislingkz]

Спасибо вам огромное ❤️

[@АринаХрамова-з3я]

Здравствуйте, всегда люблю смотреть ваши видео они очень информативные и полезные.Снимите, пожалуйста, видео на тему:как накачать ягодицы подростку, как убрать лишний жир с внутренней части бедра и всей поверхности ноги, а также упражнения для похудения рук и для талии, если снимите видео буду очень благодарна❤

[@Topstretching.workout]

У нас на канале уже есть ответы на все ваши вопросы

[@Akane-jq2qh]

смотрю и поедаю белый шоколад (всю плитку)

[@katya_kgd]

Как раз в ладонь вмещается😂

[@ميلوسريكاردو-س2ف]

@@katya_kgd нихуя у тебя ладонь

[@katya_kgd]

@@ميلوسريكاردو-س2ف плитки разные бывают 😄

[@ЛераВласенко-о5е]

Побольше бы таких видео. Про питание на определённое количество кал и тренировки для подростков, полностью. Было бы очень круто

[@karpovaee]

Как питаться до и после тренировки в спортзале? Время и вид пищи. С условием, что тренировка в районе 14-16 часов.

[@engins4656]

Если речь идет о наборе массы, то за 1-2 часа до тренировки съесть белок (мясо,морепродукты, яйца и т.п), углеводы (гречка, макороны, рис и т.п) и жиры(масло, орехи, желтки,семечки, сало и т.п). После тренировки тоже самое что и до съешь. Если худеешь то перед тренеровкой ешь ноомально(белок, углеводы, жиры) , а вот после тренировки съешь творог (обезжиренный).

[@сосочексенпая]

Хотелось бы увидеть видео на тематику:"Как похудеть студенту". Бюджет и время ограничены.В перерывах между парами спасает только фаст фуд,а этих заведений около ВУЗ'а пруд пруди.Хотелось бы узнать простые рецепты,которые не будут сильно бить по бюджету и убивать много времени.

[@dashagordienko8100]

По-моему для подростков и взрослых все диеты,ПП и тд.-одинаковые

[@Topstretching.workout]

именно

[@паровозиктыртыртыр-в8д]

Workout - Будь в форме! Только ПП вкуснее😋

[@КлассныеИгрушки-ъ7э]

Dasha Gordienko для каждого человека долдно бытт индивидуальное питание

[@МиланаПодгорная-ъ1ч]

Кто ставит дизлайки ? Это же полезно . Разве вам не интересно и вы не узнали ничего хорошего?Хватит дизлайков!!

[@nastusska]

Спасибо за советы

[@bulat9059]

Оххх, какие же у вас приятные и полезные видео!

[@Ava-us6zw]

Да я готова жертовать своим здоровье и ради похудения😂😂😂😂

[@darenaslime7589]

Мне 11 лет и я вешу 45 кг, с ростом 155см, ваш канал мне очень нравится!!!Обожаю❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛💜🖤💙❤️💚💛

[@successfull4743]

Привет из ТА , диеты форевер😊

[@АзалияГайнутдинова-с3б]

Аня Телякова себе в будущем это скажешь))

[@уваывавшаываыва]

ты ещё маленькая, детям нужны белки и углеводы потому что организм растёт.

[@natalikoldomasova6579]

Всем привет. Мне интересно а можно сделать из обычного рецепта диетический. Например: панкейки в рецепте идут молоко мука разрыхлитель сахар яйца подсолнечное масло ваниль - поменять так вместо сахара добавить мед; вместо муки овсянная мука и вместо подсолнечного масла оливковое и убрать ваниль. Жду ответа ♥♥

[@Topstretching.workout]

Конечно!

[@milenakim961]

Сделайте видео, все о правильном питание, думаю это пригодится 🍏

[@ralinalapochka7586]

Моя подруга в 13 лет стала вегетрианкой))) мне кажется это не хорошо для здоровья , так как нормальную питательную пищу она не ест

[@пппрмпр]

Ralina Lapochka это хорошо

[@sorryitsmeaislllcggg6546]

Надо хотябы уделять внимание заменителю мяса.

[@englisheasy7523]

@@пппрмпр нет это не хорошо , не вешайте лапшу на уши людям !!

[@englisheasy7523]

Растущему организму нужен белок , мясо, молоко .

[@пппрмпр]

Zemka Aliyeva это хорошо. все что вы написали (и больше) есть и в овощах и тп;)

[@serendipity_ami]

Огого, прямо мою жизнь описали! Спасибо за все, особенно за "диалог" с родителем!

[@anyazaletova2305]

А если блять я хочу избавиться от ебучих мышц и стать худенькой красоткой?

[@nastyaspitsina4521]

Очень полезное видео! Побольше видео про подростков

[@НастяРаганьян]

я вообще питаюсь странно 😂утром, перед школой,я ничего не ем,и первый прием пищи в 15:00 примерно.Вечером так же, могу ужинать, могу не ужинать👌

[@жоржи-н3ш]

Я также😂😂😂

[@mashakotyruki]

Мне 13 , рост 147 и вес 36 килограмм , занимаюсь танцами и спортом, но не считаю , что худая и так далее. Побольше , пожалуйста ,таких видео 💕

[@КсенняЭрфурт]

Mariya Branishti ты должна весить 37 кг , ты худая （т.к. у тебя не до вес）

[@marinettefren7363]

Могу я подкинуть идею для следующего видео? "Ямки на ягодицах - стыдиться или гордиться?". Причины появления этих впадины, у худых, у "нехудых"; как убрать - упражнения. Всё читаю в интернете, и везде все по-разному, не знаю, что есть правда, а что ложь. Только вам могу верить.

[@anastasiyasolovjeva5260]

Господи, я обожаю ваш канал и эту рубрику♥♥♥ Спасибо огромное Вам за это видео, очень много пользы извлекла для себя)) Теперь в школе на голодный желудок буду есть не печеньки и яблочный сок, а буду брать какие-нибудь фрукты, например, бананы, они, по-моему, удаляют голод на достаточное время , да еще и полезные😉

[@girl7285]

Люблю Женю

[@HelloKitty-mj1kg]

Женя ты прекрасный блогер

[@stasiiixl247]

почему-то я всегда ОБАЖАЛА СЛАДКОЕ , села на пп и 3 дня страдала без сладкого, но уже прошло 3 неделя и ни мой мозг , ни моё тело и ни я НЕ хочу есть сладкое, мучное и тп просто rак-то не хочется вредное почему так произошло ?

[@Topstretching.workout]

Потому что все "хочучки"в вашей голове! Вы осознали, что жить без сладкого можно! И стали получать больше удовольствия от вкуса натуральной пищи.

[@skykidnaki]

Эх мне бы так😂

[@olgalartseva2460]

Можно пожалуйста больше упражнений для подростка чтобы похудеть, я много вешу, но занимаюсь зарядкой с вашего канала, хочу ещё больше упражнений)) Спасибо))

[@k.r.ii.ssti.i]

Какой нужно иметь вес при росте 160-162 ?

[@nnnaaa995]

Kristinka Puchkova 50кг вроде

[@k.r.ii.ssti.i]

Назира Арапбаева понятно, спасибо)

[@ОксанаиВикаРева]

Kristinka Puchkova у каждого свой

[@anyasemirenko9924]

Kristinka Puchkova 42-56

[@icekadd.5438]

Точный вес при росте должен быть -10. То есть, если у меня рост 164см, то вес 54кг(как совпало😅) Если у тебя рост 160-162см, то вес должен быть 50-52кг :)

[@nura-si6zx]

Пересматриваю чтобы не забыть

[@thelet3610]

Я решила сесть на пп,...😖и что вы думаете сегодня я съела ЦЕЛУЮ плитку шоколада 😂😂😭

[@Aomame_love]

THE Let можешь попробовать есть горький шоколад

[@thelet3610]

Dorothy Pilgrim я его просто не переношу

[@thelet3610]

Nadon Abd да

[@АнжелаЕвгеньевна-щ4ж]

Пфф ты еще норм, а я целую пиццу

[@ВикторияЧумак-ш5ь]

Женя!!!! Ты идеальна!!!!! Спасибо тебе за советы о еде!!!!!ю

[@СофіяТерелюк]

Круто

[@kristina1484]

Это лучшее видио!!!❤️ Огромное спасибо, вы Большие молодцы!!!

[@Topstretching.workout]

Спасибо!

[@anastasiya7160]

Женя можно вопрос сколько ты весишь?

[@ДауреДаурен]

У Настюшки самые крутые игрушки по моему она весит 65

[@уваывавшаываыва]

@@ДауреДаурен она жираня фу((

[@katyushka2001]

Тема для следующего видио: правила питания и тренировок на сушке, ее особенности, как не сорваться:))

[@viktoriaghoul6286]

А если сам не хочешь есть?

[@НадеждаТян-у3м]

Сними пожалуйста про то какие физические нагрузки делать для того чтобы убрать бока,живот и ляшки.Я доверяю только тебе!Поэтому прошу снять про это видео!

[@АлександрБильчук]

А может лучше как сделать протеин на 1500 ккал?

[@icekadd.5438]

Спасибо за полезное видео. Кажется, я совпала по многим пунктам😅😅😅

[@Milk-kz8tk]

Ваш канал в спортивных пабликах в вк постят!!!

[@Topstretching.workout]

Это хорошо)

[@МарияЗаостровных]

Спасибо за советы! Снимите тренировку для подростков, пожалуйста не хватает новых тренировок !!!!!

[@Topstretching.workout]

Пожалуйста! Если вы смотрели имеющиеся видео для подростков, то знаете, что многие тренировки, которые есть у нас на канале подходят и подросткам. Хватит лениться и начинайте думать)

[@jibekmarlis8964]

Сколько Ккал нужно есть в день ?

[@galyaart8226]

Жибек Ташпаева всё индивидуально

[@jass4fun203]

Загугли

[@alisazolotuhina4874]

Около 1300-1500 ккал.

[@Amimi-c4u]

Это зависит только от твоего строения тела

[@ИмахенаРене]

1000-1200

[@dashasmith5439]

Коротко о том как я худею . Сижу целый день не ем ничего вредного. Говорю себе какая молодец почти целый день продержалась . И тут к концу вечера такая хочу конфетки и бегу в магазин .

[@candypott2332]

Я вроде особа не толстая! Рост 157см вес 45 кг, но живот........

[@wixxxty]

Ты худая.....🔥 152см-50кг

[@ДашаПанкова-м1п]

@@wixxxty я раньше была 153-50,ща на карантине похудела 46-45 кг,рада.

[@ФаяДагенхарт]

@@ДашаПанкова-м1п ты на диете? Как родители на это отреагировали?

[@Mitshyg]

Мне 12.При росте 150 я вешу 38 кг. Хочу весить где то 34 кг. У меня такой рацион питания: Один день голодовка второй день ем много фруктов и овощей. В дни голодовки выпиваю 5-6 стаканов воды. В дни когда ем фрукты и овощи по 3-4 стакана воды. Конечно я занимаюсь спортом. В дни голодовки уделяю спорту 30-40 минут так как сложно тренироваться когда ничего не ел. Ну а в дни когда я ем тринеруюсь по 1-2 часа. Иногда я ем кусочки льда. Питаюсъя так уже как месяц и ни разу не сорволась. Мне помогает. Сбросила так 5 кг.

[@ArinaAndronaki]

Пожалеешь

[@Mayya-w6d]

Блин круто мне 13 лет рост 1.50 а вес 40 -42

[@sophakuper9073]

Я первая

[@МарияМолодцова-ч7р]

Огромное спасибо♡очень интересное , познавательное и простое понятное видео)

[@УиллмаСайфер]

У меня проблема , я веду меньше нормы нет аппетита, Мне 13 лет что делать ?

[@УиллмаСайфер]

Маша Кроптовская , а 38 кг при росте 152 см это разве нормально

[@afgivb6727]

Вообще мама говорила, что рост - 110 +/-2кг нормально, но я всегда на 8-9 кг меньше вешу и все нормально, так что да, это вполне адекватно)

[@УиллмаСайфер]

Маша Кроптовская спасибо😊

[@Жопатв-ю7ц]

Юля Стекленёва да это норма

[@vassa_zzz3933]

Я которая перед школой не завтракаю, в школе не ем, прихожу домой и обедаю в два , сметая пол холодилькика

[@leahson6968]

Нормально ли я вешу?Рост 158-160, а вес 47

[@alisazolotuhina4874]

Arina S да

[@Army-ds1hs]

Отними от своего веса 110 и получишь идеальный вес

[@Жопатв-ю7ц]

Lerins Grossman зачем

[@КаришкаТагиева]

Ты ведь и так знаешь что для тебя это нормально и ты стройная. Зачем вот эти глупые вопросы? Похвастаться? Тебе наоборот нужно набрать вес. А то тебе ответят "Нет, худей". Ты будешь слушать не знакомого человека?

[@simami2638]

Army 24/7 от роста*

[@МаргаритаДроздецких-р8ш]

Что ж, судя по всему я буду худеть тогда, когда съеду от родителей :)

[@Няшныйкотик-ф9г]

А почему тогда на вашем канале есть рецепт воды Сасси для похудения, а в этом видео вы говорите, что это эта вода вредна для здоровья??? Хотелось бы более детального разъяснения...(

[@ЕлизаветаСухарева-й2ж]

Няшный котик она для взрослых людей, а не для нас подростков

[@blackwolf2579]

Классное видео,больше б таких)

[@ВикаЛеаль]

Почему у вас 37 просмотров , а лайков 114

[@Няшныйкотик-ф9г]

Marysya Rien просмотр засчитывается, как только ты зашёл на видео, даже если ты не просмотрел там ни минуты...

[@Александра-б4щ4ш]

Это типичные для youtube лаги

[@СюзиМамедова-б1я]

Вика Леаль Лайки засчитываются быстрее чем просмотры

[@feediaa9205]

баг ютуба

[@СергейБелов-ч5г]

Мне 14 лет, рост 190, вес 70. Два месяца назад узнал о кето, увидел видео одного ютубера. Решил что надо худеть, точнее я уже давно решил, но никак не мог найти подходящей диеты. Сначала я просто исключил сладкое, продержался 2 месяца. Так как живу за границей и каждый год езжу в родной город, решил перед отъездом «последний раз» поесть от души. Купил чипсов и колы. Напоминаю что до этого я 2 месяца не позволял себе ни одной конфетки, ни одной печеньки. Так вот, приехал я в Москву и началось. Так как, в стране в которой я живу, нету хороших сладостей, то естественно, при виде русских конфет я не смог удержаться. Короче, приехал из Москвы, встал на весы и, мягко говоря, офигел. 82 кг. В тот момент рост был 184 см. Дело было в августе. Я понял что надо худеть. Как всегда на помощь пришёл интернет. Нашёл видео одного нейрохирурга, как он похудел за 30 дней на 8 кг. Так я и познакомился с кетогенной диетой. Сейчас я уже 4 дня как не на диете. Мама заставила прекратить, так как вес уже приближался к критической отметке. Это очень вкратце что произошло за эти 2 месяца пока я сидел на диете. Спасибо за внимание.

[@politi5929]

А что делать если родители не покупают полезные продукты и ты не можешь себе это позволить.(максимум 50 гривен)

[@АнастасияДюкова-п9ш]

Poli Ti а это сколько в русских рублях примерно!?!?

[@politi5929]

Nastia Tailor 175 рублей гдето

[@АнастасияДюкова-п9ш]

Poli Ti это ежедневно!?

[@politi5929]

Nastia Tailor в день 50 гривен или 150 рублей

[@politi5929]

Или в два три дня

[@linaone9896]

То чувство, когда пыталась питаться правильно, а потом это питание скатилось до голодовки. Вот просто 👌

[@ДашаКолесник-с9ч]

Со скольких лет можно ходить в спортзал

[@ольгаандреева-т6ж]

Даша Колесник в тренажерный зал пускают только с тренером, а тренер занимается с детьми, которым есть 15-16 лет, но некоторые и с 14 берут! Например в Фитнес Хаус детей до 16 лет пускают в бассейн, и в баню, а в тренажерный зал только с 16 лет (с тренером и без него)

[@afgivb6727]

Меня в 12-13 пускали нормально с подругой

[@dimafj809]

До 15 только с родственником, которому больше 18

[@moonka3214]

Ходила в 14 самостоятельно. На меня странно поглядывали, но никто не выгонял. А вообще все зависит от фитнес центра я так думаю

[@ksushkalove5355]

До 12 со взрослыми старше 18 лет. А потом и самому. По-моему так.

[@АнжелаЕвтушок-о6н]

Я бы хотела видео о том, как набрать мышечную массу девушке подростку✨🍀

[@k.r.ii.ssti.i]

Лайк, кто успел до 0 дизлайков!))))

[@КамилаЗарипова-х5н]

*Я ЖДАЛААА!*😻

[@stpat137]

Спасибо большое за такое полезное видео😊 🌼

[@mollyparker4671]

Народ вот простой способ похудения: 1.поменьше ешьте 2.делайте дом.тренировки 3.откажитесь от сладкого и мучного Если сильно хочется что то съесть то вместо (целой шоколадки) съешьте один маленький кусочек; И да все знают если захотите есть лутче попейте водички! На себе проверено рост 164 весила 57 за один день 2киллограмма сбросила причём Мне 12 лет если кому-то помогу поставьте лайк.

[@kidsworld1516]

Хочу сказать большое спасибо за полезные советы! Благодаря Workout я похудела на 7 кг, хотя раньше я и не мечтала о таких результатах. Стала правильно питаться и выполнять тренировки. Но не всё так гладко, появилась одна, но достаточно серьёзная проблема - пропала менструация... Возможно, новый образ жизни или слишком активные тренировки так повлияли на организм. Прошло уже около 3 месяцев, но всё пока глухо. вот

[@natashakinchak7323]

спасибо большое))) я долго такое видео ждала😘😙😗😘😚

[@Topstretching.workout]

Надеемся, в вашей жизни начнется новая - здоровая глава. И вы не просто посмотрели это видео, а будете каждый день использовать полученные знания

[@alisazolotuhina4874]

Можете снять видео рацион на каждый день недели? Если вы это увидите, и попробуйте сделать такое видео буду благодарна!)