Какие продукты помогут похудеть Доктор Лисенкова

[@ВикторияНовожилова-з8з]

Ураа! Наконец-то первый нормальный ролик. Я и муж именно так и сбросили лишний вес. Интуитивно вышла именно на эти продукты. Спасибо теперь и врач сказал это )))

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку!

[@vera_olga21]

Какая Вы прекрасная, Ольга Александровна - Врач и Человек!❤Спасибо огромное! Всех благ Вам и здоровья!🙏☀️

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв! очень приятно!

[@Элеонора-ю6о]

Прическу поменяла,покрасила.Очень красиво.Благодарю за видео.Всегда с Вами.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за комплименты!

[@НИКА-д9ы]

С Вербным Воскресеньем Вас💚💚💚 Спасибо,нужно подумать...

[@DoctorLisenkova]

С праздником!

[@ИринаЧерняева-й2п]

Здравствуйте Ольга Александровна. Очень люблю ваши видео. Очень полезные советы вы нам даёте.Благодарю вас. Я исключила макароны, сахар. Минимум хлеба кушаю. И за год похудела на 20 кг. А Вас наш милый Доктор хочу поздравить с праздником Вербное воскресенье⛪. Всего самого наилучшего Вам.

[@DoctorLisenkova]

С праздником! Спасибо большое за отзыв! Минус 20 - это очень круто! Гора с плеч! Отличный результат!

[@natalynataly6712]

Дорогие мои, ем всё! Одно важное условие: побольше двигаться, не переедать и не есть после 18.00. Если хочется есть в вечернее время-кусочек морковочки сгрызите, капустный листик. Можно обмануть стаканчиком обычной воды. Вес стабилен, утром бодрость.

[@DoctorLisenkova]

Водичка с псиллиумом - и желудок полон)

[@ЕкатеринаГура-ь1с]

@@DoctorLisenkova сколько грамм псилиума на стакан?

[@DoctorLisenkova]

@@ЕкатеринаГура-ь1с согласно инструкции. Обычно мерная ложка и один пакетик. Это порядка 7-10г

[@oksanaurazava1975]

eto da, no bolshe ughe na podderghanii vesa, dlia pohudenija na bolshom vese ne vsegda srabativaet

[@Лара-ш3ш]

@@DoctorLisenkova псиллиум наше ВСЁ!

[@lanchik-t7z]

Ольга Александровна , прекрасно выглядите

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за добрые слова! Очень приятно!

[@babatanyaaslova8086]

Неожиданно для себя я резко похудела (на 5 кг за месяц) когда стала ежедневно есть корейскую острую чимчу. Ела по немногу, грамм по 100-150 в день и через месяц обнаружила что с меня сваливаются брюки, а те, что давно были малы стали как раз. Когда чимча закончилась я опять стала набирать вес. Очень удивилась похудению, потому что у меня гипотиреоз и похудеть для меня казалось не реальным.

[@anna_mmm]

Вы ее сами делали?

[@НатальяМедовая]

Острое ускоряет метаболизм

[@DoctorLisenkova]

Это связано с улучшением кишечной микрофлоры. Ферментированные продукты, в том числе квашеная капуста помогают кишечнику. Отличный результат!!

[@babatanyaaslova8086]

@@anna_mmm Нет, покупала у кореянки

[@babatanyaaslova8086]

@@DoctorLisenkova Чимча делается не из белокочанной капусты, а из пекинской. А она сама довольно острая, особенно летняя. По вкусу ближе к редьке маргиланской. Российская черная редька очень острая, просто не съедобная. А маргиланская зелёная (в России не растёт) сладкая и не острее редиски. Хорошо идёт в салаты.

[@ЕленаДергач-д8д]

Привет из Екатеринбурга🙏💕 спасибо за видео с Вербным воскресеньем😀 вас👍

[@DoctorLisenkova]

С праздником! Здоровья и отличного настроения!

[@НатальяСедова-с8ю]

Очень жалею, что раньше не знала о такой, действительно, "работающей" высокожировой диете! Слушая Ольгу Александровну, за 2 года похудела на 19 кг!!! Всю свою молодость считала калории, чтобы хорошо выглядеть, потому что никакие физ.нагрузки не справлялись с моим лишним весом. 😅

[@DoctorLisenkova]

Я тоже только 4 года назад узнала о пользе низкоуглеводной высокожировой диеты! Вовремя избавилась от 20кг. Теперь с удовольствием рассказываю другим

[@Tatyana3578]

​@@DoctorLisenkovaа как насчёт сыров и творога. Их полезно кушать?

[@синяяборода-о6ш]

Я избавился от лишних кг соблюдая правила и создав дефицит калорий. Завтрак: цельнозерновая овсянка с черносливом 300г в варёном +ложка льняного масла, хлебец с тонким слоем масла, два яйца, сыр 30г, кофе. 2-3-4 приёмы пищи 100гр сложных углеводов, 100 курогрудки (рыбы), огурец или помидор или зелень. Последний 5-и приём 120 гр творога с 100гр кефира+сахарозаменитель и зелёное яблоко. Вода за день 3 литра минимум. Скинул 35 кг за 1,5 года. Никакого голода не испытывал. Последние 5 кг уходили туго... Подключал час велосипеда.

[@DoctorLisenkova]

Отличные результаты! Круто!

[@ПавелЛиманский-е8с]

Вот поцкажыте мне я мать 2 детей у меня остался живот после опирацыы я важу 66 кг мне нужно скинуть всего лишь 7 кг Ия не могу я кушаю до 19:00 я пью чай без сахара хлеба ем очень мало а иногда без хлеба пью по литре в день не ем масло , жырного жареного макароны жареная картошка это я исключила я каждое утро качаю прес делаю зарядку по 15 минут- 20 минут но не могу скинуть эти 7 кг

[@синяяборода-о6ш]

@@ПавелЛиманский-е8с В двух словах не получится... есть канал на Ютуб с названием Фреш лайф 28 - там вся информация по теме. Изучайте и применяйте!

[@НинаПантази-с5в]

И сало и масло могу есть без хлеба. Дело привычки. Всё правильно говорите ❤

[@DoctorLisenkova]

100%

[@НурияСулейманова-р6л]

Доброе утро! Спасибо огромное за подсказки.Вас всегда приятно и очень интересно слушать.Вы прекрасно выглядите.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку! Очень приятно!

[@SlavaD]

Все очень просто и доходчиво. Спасибо Вам.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за добрые слова! Очень приятно!

[@vladimirprovotorov580]

Спасибо Вам за видео. Очень интересно.😊

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв!

[@liubovzosim6084]

Пока что голодаю - сегодня 10-й день... в целом хочу 14! Чувствую себя легко, перестали болеть колени, ушла отечность ног, бодрость... экономия бюджета! Прислушалась к Вашим советам! Полтава, Любовь, 66 лет

[@DoctorLisenkova]

респект!

[@olgazantout7507]

Приятный доктор! ♥️🌹🥰 Спасибо за хорошие советы.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за добрые слова! Очень приятно!

[@ФаризаГаджиева]

Верю вам милый доктор! Спасибо за рекомендации! С наступающим новым годом! Пусть он будет лучше 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 , радости, удачи и мира! Вы профессионал!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за добрые слова! Очень приятно!

[@ФаризаГаджиева]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖

[@ЕкатеринаВи-й6ы]

Мне как раз тоже надо похудеть. Как актуально ваше видео! Спасибо!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за добрые слова!

[@КуривскаяСветлана]

С праздником, Ольга Александровна! Спасибо большое за полезные советы. Много интересного на вашем канале, вот и сегодня узнала много нового. Всегда считала, что от сливочного масла поправляются. Крепкого здоровья! 💐

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку! Очень приятно!

[@Раиля-я9н]

-17кг с момента знакомства с Вами,спасибо за Ваш труд,сегодня смотрела первые ролики,Вы очень похорошели с тех пор,помогает косметология или же множественные помошники в виде Бадов?

[@DoctorLisenkova]

У вас отличные результаты! Круто! Спасибо за отзыв! Косметологов пока не посещала, только в планах

[@malikadikaeva1908]

Огромное спасибо!

[@ЕленаЛазарева-л3э]

Здравствуйте, Ольга Александровна! Спасибо, за все Ваши эфиры! Очень, нужные, Ваши видео!!! Скажите пожалуйста, какой порекомендуете магний, для пользы, в какой форме и какой рекомендуете Вы! Где, купить? Спасибо, если найдете возможность ответить!!!☝️💐💥

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за добрые слова! Очень приятно! Начните с цитрата любого прозводителя: магний цитрат в аптеке

[@IIIqqw]

А насчёт одноразового питания у вас есть ролики? Я иногда просто не успеваю два раза раза есть. Время летит и кажется уже спать пора, и за 5 часов до сна уже есть не хочется. А когда встал с утра тоже пол дня нет аппетита. Вредно ли есть раз в день? Например все за один раз, салат, тушёные овощи или суп, яйце, орехи, бобовые или кашу и мясо. Примерно у меня такой набор, но ем часто все за раз. Но если это вредно, я могу разделить на два раза, утром гречку яйца, а вечером салат, суп и мясо .

[@DoctorLisenkova]

Питание 1 раз в день - отличный вариант интервального питания

[@IIIqqw]

@@DoctorLisenkova понятно спасибо

[@spbgorod]

​@@DoctorLisenkovaМне тоже нравится есть один раз в день. Иногда два раза. Но один раз намного приятнее, чувство голода совершенно пропадает. Перед едой пью воду с лимонным соком, затем плотно поем-яичницу с мясом, большую тарелку зеленого салата(зеленый лук, листья салата, редиска, укроп, петрушка) с жирной сметаной, кусочек сыра пармезан с кусочком сливочного масла без хлеба. Различные семена по 1 ч.л.( лен, расторопша, кунжут и др.) и орехи( грецкие, миндаль, фундук) перемалываю, добавляю морскую капусту, имбирь, куркуму, корицу, заливаю горячей водой, добавляю ягоды и 1ч,л, льняного масла. Молочные продукты ем редко, но надо подумать и тоже исключить. Заметила, творог или йогурт, кефир плохо переношу, задерживается жидкость, на следующий день прибавляется почти кг.

[@IIV123]

я на кето сало ем,а яичница с салом так это вообще 2 месяца на кетодиете с интервальным голоданием(23/1),похудел на 23 кг.Идем дальше😉

[@ГалинаГригорьева-б9о]

Добрый день. А можно ли использовать стевию?

[@DoctorLisenkova]

Можно

[@СергейРусинов-к7э]

спасибо.

[@olgalobanova7310]

Как только перешла на жирные продукты и почти исключила углеводы + трёхразовое питание, я начала действительно сбрасывать вес

[@DoctorLisenkova]

100% Я так 20кг скинула за год

[@СвітланаЧерненко-е4б]

Спасибо доктор. Полезная информация. Отлично выглядите.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку! Очень приятно!

[@Natali_Byvalaya]

Доктор! Спасибо! ❤

[@DoctorLisenkova]

Пожалуйста!

[@oksanaurazava1975]

Vam ochen idet strighka i novij cvet volos- pomolodeli i posvegheli

[@DoctorLisenkova]

Спасибо! Очень приятно!

[@ЛидаСафонова-к6т]

Спасибо Ольга Александровна, только подумаю о чем можно спросить Вас, а вы раз , и видео в тему или в прямом эфире всё расскажите

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за добрые слова! Очень приятно!

[@OliviaBrod-zu8nj]

А статуэтка на полочке подрасла!

[@DoctorLisenkova]

Вроде стабильная должна быть)) просто поближе к камере

[@smarttargeting5355]

Какая классная диета! Мне точно подходит. 👍Благодарю!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв! Очень приятно!

[@ВикторияНовожилова-з8з]

Теперь всем рассылаю Ваш ролик! А то мои толстож..е подружки говорят типа я не врач и все такое. Вот теперь получите!

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку!

[@GulnoraMasharipova-w9q]

Спасибо за информацию

[@Alex-vi2qs]

Хлеб можно бес проблем выпекать из гречки.

[@DoctorLisenkova]

Если не лень, то точно можно. Мне легче совсем не есть, лишь бы ничего не выпекать)

[@Alex-vi2qs]

@@DoctorLisenkova 😆 Ну это пока. Нечего в мире нет более постоянного, чем постоянные изменения.

[@ЕкатеринаГура-ь1с]

Здравствуйте скажите пожалуйста сколько можно грамм сл, масла в день?

[@DoctorLisenkova]

Сколько душа просит. Если питаться 2-3 раза в день, то переесть масла сложно. Сколько ваша поджелудочная готова переварить

[@ЕкатеринаГура-ь1с]

@@DoctorLisenkova спасибо, но считается что больше 20гр нельзя🙄🙄🙄

[@DoctorLisenkova]

@@ЕкатеринаГура-ь1с мне можно ))) я могу и пачку 200г съесть за день. Конечно, не каждый день

[@ЕкатеринаГура-ь1с]

@@DoctorLisenkova 👍💯🔥

[@Ветервлицо-у4к]

@@DoctorLisenkova Душа просит только шоколадное масло ....особенно толстым слоем на батон.

[@Susehalum]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР ЧТО ПОМОГЛИ МНЕ !!! БЛАГОДАРЮ ❤ ❤

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за отзыв!

[@НаталияВасильева-щ2ш]

Как вкусно Вы худели!

[@DoctorLisenkova]

очень!

[@ElenaVasilevna-i3d]

Ну что ж, вот мой опыт. 3,5 месяца назад поставили сахарный диабет второго типа. Исключила в тот же день сахар, мучное, картошку. Похудеть не стремилась. Ела овощи, мясо любое, яйца, кашу с маслом (я не знала что нельзя кашу). Похудела на 10 кг.

[@DoctorLisenkova]

Шикарный результат! Спасибо, что поделились!

[@ElenaVasilevna-i3d]

@@DoctorLisenkova Спасибо вам

[@olganabiyeva3618]

Спасибо вам, дорогой доктор, за вашу работу! Смотреть и слушать вас одно удовольствие, хорошее настроение обеспечено и знаний много обретаешь))) Прошу вашего совета. 60 лет, лишнего веса нет. Сахар в последний год натощак в пределах 113-118, инсулин при этом в норме. Участковый эндокринолог говорит, что они считают до 120 нормой, диагноза преддиабет не ставят и лек. не назначают. Стоит ли (можно ли) пить профилактически метформин, чтобы не развился диабет, хотя бы в минимальной дозировке? И еще, обязательно ли метформин вызывает похудение? Худеть больше не хотелось бы.

[@DoctorLisenkova]

Метформин не является препаратом для похудения. Нужно ли что-то назначать, необходимо решать с врачом очно. Если ваш врач диалогу не доступен- меняйте врача

[@Back_From_The_Deadz]

спасибо огромное за видео,а как вы относитесь к гречке? стоит ли ее убирать как иные каши,ведь она без глютена и содержит массу полезных веществ.

[@DoctorLisenkova]

Гречку можно оставить

[@oleg3d84]

Гречка - царь среди каш

[@user-iu7uw7jl3v]

Вам лучше брюнеткой.❤

[@DoctorLisenkova]

Не могу запретить вам так думать. Я вижу себя красоткой в любом цвете

[@user-iu7uw7jl3v]

@@DoctorLisenkova Вы красотка !!! Да, да, да!!! 🩷❤️🩷❤️🩷❤️🩷❤️❤️❤️

[@Skier2002]

Добрый день, Олга Александровна! У меня при росте 153 вес 45. Сахар только в чай кладу две ложки, и больше его нет в моей жизни. Я на правильной дороге?

[@Masya_77]

Цвет волос вас прям по весеннему освежил 🥰

[@DoctorLisenkova]

Спасибо!

[@johanngabel5265]

Вы красивая . Привет из германии

[@DoctorLisenkova]

Спасибо! Привет из Нижнего Новгорода!

[@Janewoman]

Немного юмора в ленту: Быть красивыми и жирными одновременно могут позволить себе только коты. Ну, беляши еще. Все!

[@DoctorLisenkova]

100%

[@Танюша-ю2х]

Здравствуйте!!! Когда решила похудеть, в место хлеба кушала цветную капусту.

[@DoctorLisenkova]

100%

[@ТатьянаЛузанова-т5в]

благодарю 💕 💕

[@эльвира-и5х]

Ольга Александровна,как вы относитесь к стевии выращенной дома?

[@DoctorLisenkova]

Положительно

[@НеляКовалёва-и8ш]

Как дома вырастить стевию, где взять отросток?

[@Люба-ъ2е7м]

​@@НеляКовалёва-и8шОна продается семенами в пакетиках в отделах все для сада-огорода

[@Tatianavm3oy6sd7m]

Благодарю 🥰❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за поддержку!

[@polaforte5246]

Здравтвуйте доктор! Хлебцы тоже нельзя?

[@DoctorLisenkova]

гречневые можно

[@АртурПирожков-д7ж]

Что бы в одном месте похудеть, надо в одном месте не жрать

[@DoctorLisenkova]

тоже верно)

[@Варвара-ц1е]

А можно Мареновые огурцы есть???

[@ТатьянаПефти-ш9ц]

У меня хронический гастрит и панкреатит. Сижу на строгой диете. Жирные продукты есть не могу. Овощи и фрукты только тушёные и очень немногие. Если убрать каши и хлеб, то чем питаться?

[@DoctorLisenkova]

Начинайте с менее жирного мяса, попросите гастроэнтеролога подобрать вам пищеварительные ферменты. И постепенно увеличивать жирность пищи

[@ТатьянаПефти-ш9ц]

Благодарю за ответ! На ферменты у меня аллергия.. А какие Бады ферменты попробовать не знаю..

[@ТатьянаСергиенко-ь8б]

Здравствуйте Ольга Александровна,вы можете конкретно написать меню? Спасибо большое.

[@DoctorLisenkova]

Меню тут: kzbin.info/www/bejne/pXTVpmSbbpd4oqs

[@eldarrustamovich9000]

Здравствуйте. Полезно ли голодание раз в неделю на воде?

[@nataliabebekh5385]

Мне очень очень нравится кето диета ❤

[@svetakudusova3902]

Правильно про масло сливочное,вот детки они не испорченные едой,масло просто так едят ложкой без ничего,потребность, конечно в пределах разумного.если Вы так на этом похудели тоо молодцы.Получится ли у меня,🤷

[@AminaIsmailiya]

Здравствуйте. А можно есть гречку?

[@DoctorLisenkova]

Можно

[@AminaIsmailiya]

@@DoctorLisenkova спасибо

[@НурияКислицина]

Попробуем, без икры к сожалению.

[@DoctorLisenkova]

Я пока тоже без икры)

[@nikcrown017]

Спасибо❤!

[@IIIqqw]

А можно ли есть гречку каждый день и какая дозировка рекомендуется в сухом весе? Я ем то 50 то 100 грамм сухой крупы. Ещё часто говорят бобовые нельзя есть каждый день, так ли это? И когда лучше есть крупу и бобовые, вечером или в первой половине дня? Я ем вечером овощи и мясо. Утром яйца. А вот крупу в первый или второй половине дня надо так и не понял.

[@DoctorLisenkova]

Не принципиально. Вы можете в любое время суток использовать гречку. Бобовые также, если вы хорошо перееносите

[@IIIqqw]

@@DoctorLisenkova спасибо за ответы в других местах тоже.

[@ИринаИрина-я7я8э]

Ольга Александровна, здравствуйте. Спасибо за видео . Можно у вас узнать ваш рост и ваш вес ? Вес в норме . Возьму ваши рекомендации на заметку заранее! Только не понятно ,как совсем без сладкого? Если у меня с детства резко внезапно может стать плохо,сильный упадок сил ,вплоть до потери сознания . При этом надо срочно попить чаю или сладкого сока или в детстве я просто ползла по полу от резкого упадка в кухню .там ела яблоки ( они всегда у нас на кухне на полу в ящике стояли) :не было резко сил себе делать чай или в холодильнике взять сок . Если не принять сладкое питье или воду с чем -то в прикуску сладким ,то можно потерять сознание. Пожалуйста напишите мне ,что это такое за упадок ,от которого мне помогает сладкий чай ,сок чаще или яблоки и вода . Халву можно или мед или варенье с чаем без сахара . Так было всегда . И можно ли от этой напасти избавиться? Вес у меня до 45 лет был 57-58кг. После держится предельная норма 62-64 кг при росте 164см. Ем два раза в день одно первое или второе блюдо. редко ем трижды в день. Много ем яблок . Если есть они , то мне супер . Пью воду стараюсь полтора литра в день. Ем всё, на что тянет . Еда была всю жизнь простая- разное мясо , овощи и фрукты, и жареная рыба , или грибы, яйца , настоящий томат люблю. Немного соленья ,квашеная капуста ,ее надо для ферментов нашему организму. Хлеб редко ем и мучное . Рис и макароны иногда ем . Придерживаюсь мнения - главное не переедать и менять блюда . Ольга Александровна, моя мама любила всегда молочное . Нас заставляла творог со сметаной есть . Я сливки, варенец в годы СССР любила и рогалики тех лет. Но были всегда стройными. Мама красивая была всегда с прекрасной фигурой . Я тоже молодая была красивая фигуристая и стройная одновременно . Как то не задумывались никогда о диетах. Сейчас чуток набрала не критично вес 64 кг. Болею с ногами . Лежачий и сидячий образ жизни последние года два. Сделайте, пожалуйста,видео о боли в ногах ,о шпорах, ишиасе , и всем ,что так может мучить болью полностью все ноги . На вид ноги обычные красивые .А болят с поясницы , в ягодицах тазобедренных суставах и до низа и так ,что отнималась одна нога . Шпоры тоже не встать . И онемение было в ступнях и в ногах ,как будто тяжёлые бревна ,а не ноги. То боль ,то плохая чувствительность, суетливая вечно ноющая боль , или дёргающая была ,как зубная ,но в ногах . Пожалуйста скажите ваше мнение, как вылечить ноги . Лечение слабо мне помогает . Просто обезболивающие прописал хирург и диклофенак, ибупрофен. С уважением , Ирина.

[@DoctorLisenkova]

Возможно, что это постпрандиальная гипогликемия или какие-то другие нарушения углеводного обмена. Нужно обследоваться у эндокринолога.

[@ИринаИрина-я7я8э]

@@DoctorLisenkova Спасибо!

[@ninamatveeva5911]

Здравствуйте, а если у человека холестерин высокий, атеросклероз, ишемия?

[@DoctorLisenkova]

Тогда тем более отказ от углеводов и жирная еда!

[@Бальзамдлядуши-т5н]

Блонд вам к лицу😊

[@DoctorLisenkova]

Спасибо за добрые слова! Очень приятно!

[@СветланаНасонова-ъ9е]

А есть ли у Вас ролик" как набрать вес"?

[@DoctorLisenkova]

пока нет

[@babatanyaaslova8086]

Проверьтесь на гипертиреоз. Если гормоны в норме, то избавьтесь от глистов. Без обид. Ими практически все заражены, вопрос только в количестве.

[@mashavadeysha]

А как быть с правилом, что в рационе обязательно должны быть и белки, и жиры, и углеводы? Разве улеводы не участвуют в необходимых процесах организма? Хоть какие-то должны быть? Вроде бы считается, что углеводы являются неотъемлемым компонентом клеток и тканей всех живых организмов представителей растительного и животного мира,

[@DoctorLisenkova]

Овощи - чем не углеводы?

[@mashavadeysha]

@@DoctorLisenkova , спасибо. Конечно, и правда углеводы. Но хоть иногда фрукты можно есть? Вот абрикосы-урюк-курага, например, отличный источник калия...

[@Ветервлицо-у4к]

Здравствуйте ! А орехи и семечки ?

[@DoctorLisenkova]

Отличная пища! Только не подсолнечник

[@АлёнаРубинова]

Милая Ольга Александровна) А можно ли есть жирно и редко если полипы в желчном и киста в поджелудочной? Мой врач сказал часто и не жирно... У вас слышала убегать от таких врачей....

[@DoctorLisenkova]

можно и нужно

[@ЛюдмилаК-б1б]

Если высокий холестерин и подагра? Рекомендованные продукты под запретом, так что данные советы подходят далеко не всём.

[@DoctorLisenkova]

Индивидуальный рацион с диетологом составлять

[@vladzhiga5923]

Здравствуйте, Доктор.Жирное мясо,рыбу в каком виде есть--жареное,вареное,вяленое,сушеное? Интересно.

[@DoctorLisenkova]

Как душа просит, как нравится

[@НадеждаШельпова-щ2н]

Ольга Александровна,скажите, пожалуйста, а при панкреатите так можно питаться?

[@DoctorLisenkova]

При хроническом вне обострения - можно. При остром - голод.

[@НадеждаШельпова-щ2н]

Спасибо большое

[@-_zen_-]

Кто, с этого дня, переходит на диету, из видео !? )

[@DoctorLisenkova]

100%

[@А.П.Ким]

Настоящая красотка - то блондинка, то шатенка! И столько мимики, «выразительности», что смысл видео забывается. Изв.

[@DoctorLisenkova]

Спасибо! Очень приятно!

[@ВикторияВагнер-х3п]

Я хочу похудеть

[@DoctorLisenkova]

Отлично!

[@Глория-п2с]

вот вот... и я о том же... села на диету, и тут же получила по балде от старших детей... затаскали по врачам... просветили меня всю (я про узи, анализы, кровь... искали даже камни или песок) ничего не нашли... но... откапали холестерин... и теперь врачи взялись за меня... и сердце проверили и ренген и даже мрт сделали (искали причину шума в ушах, который длится уже целый год)... причину не нашли, но выписали "атаракс" (сказали, что от шума в ушах)... посмотрела я инструкцию - нет там ничего подобного... стала принимать по сложной инструкции и после первой же пол таблетки начала кричать на младших детей (а до этого была спокойная как удав... )...на пятый день от таблеток отказалась... непохоже, что они меня смогут вылечить... а тут ещё и холестерин (до сдачи крови вообще была не в курсе) а теперь (хоть завещание пиши)... чего то там целых 10, а должно быть 5... (три месяца голодала по инструкции (ела одну горчицу) и пила от холестерина "липобон", а мне не помогло... он ещё и повысился )... а в ушах шумит или в голове - непонятно... я вообще думала, что где-то шумит, а потом поняла, что шум ходит за мной по пятам... сперва просто шумело, а после мрт (с подсветкой ) стало звенеть (будто осиное гнездо у меня на голове). перерыла весь интернет и узнала, что холестерин вырабатываю я себе сама, независимо от потребления жиров...

[@DoctorLisenkova]

Спасибо, что поделились. Про шум тут: kzbin.info/www/bejne/jaCwomCln8-VraM

[@yunero9708]

А можно есть яйцо И ещё можно есть Мясо жареный

[@DoctorLisenkova]

можно и нужно

[@yunero9708]

​@@DoctorLisenkova а какую жареный или варёный яйцо

[@НураАлиева-ъ3ь]

Доктор, а если повышен холестерин, можно питаться так?

[@DoctorLisenkova]

и можно, и нужно! Холестерин - наш друг

[@May_greens]

Здравствуйте. А есть у вас обзор продуктов которые помогают набрать вес? Давно хочу поправиться на 10 кг хотя бы, а ем много - вес добавляется грамм по 200. Мне 37 - вес 69 рост 188. Всю жизь был дистрофиком. Пиво не пью табак не курю

[@DoctorLisenkova]

Наше тело строится из белка, поэтому для набора массы также нужен в первую очередь белок: мясо, птица, рыба, яйца, печень, икра. Часто худощавость присуща людям с синдромом Жильбера. Сдайте генетический тест на синдром Жильбера, и работайте с печенью. Поможет интегративный гастроэнтеролог

[@ТатьянаВ-я3ь]

Ольга Александровна жирный творог, сметана и сыр значит исключаются?

[@DoctorLisenkova]

Сыр иногда можно. Это моё мнение. В любом случае, каждый сам решает, как ему питаться. Если речь про все эти продукты из супермаркета- то точно нет

[@vladzhiga5923]

Я вижу,что вы читаете комментарии.Почему игнорируете мои вопросы в комментариях?

[@DoctorLisenkova]

Почему вы не дублируете вопросы, а пишите претензии? Комментариев сотни ежедневно

[@IIIqqw]

сколько грамм сухого веса рекомендуется бобовых? Вы города сколько кладёте?

[@DoctorLisenkova]

Не взвешиваю, если честно. В готовом виде не более 200г порция

[@ЛидияСоболева-ч9п]

Это если ты объективно здоров. А при хронич панкреатите и СРК - не пойдеть!

[@DoctorLisenkova]

Обратитесь к диетологу

[@НатальяК-д8ы]

Пожалуйста кто похудел если вам нетрудно укажите сколько вам лет. От возраста зависит очень много. Спасибо за понимание.

[@ОльгаПетрова-б1м]

Мне 64 года, я всегда была склонна к полноте, вся жизнь прошла в борьбе с лишним весом. В течение всей жизни я худела на 27, на 50, на 13 , на 42 кг в разные периоды жизни. Какое то время вес бывает в норме, а затем опять плывет. Последний раз худела четыре года назад на 42 кг в течение 10 месяцев. Гемоглобин упал, слабость, бледность. Стала есть нормально, кроме сладкого: опять поправилась сильно

[@НатальяКатченко-в8к]

Отказаться от соли и больше воды. За неделю уйдёт от 2 до 5 кг. Затем не переедать на ночь. Ужин - белок +овощи (творог, сыр, яйцо, отварное мясо-100 гр.). За 2 мес. ушло 15 кг. И пить больше воды, отвар шиповника с мёдом. Сладкое люблю, но уменьшила количество. Мне 54.

[@ОльгаКостреба]

Худела без молочки,жиров ,картошки,круп и мяса.Было 50.

[@ОльгаПетрова-б1м]

@@ОльгаКостреба Ну худела, и что? И я худела начиная с 1981 г и не один раз: 27, кг, 13кг, 50 кг, 42кг. Потом три года "счастья" и опять поплыли. Всю жизнь не возможно говеть

[@ЛюбовьГаврюшенко]

Я с неделю сладкого не кушаю и мучьного тожэ,так с чего начинать утро и т.д.

[@ИринаКомиссарова-я7и]

Здравствуйте, у меня проблема обратная: после жкб,( камни растворила , все наладилось) похудела и никак не могу набрать вес, уже третий год. Влияет ли работа желчного на вес? В чем может быть проблема?

[@DoctorLisenkova]

Влияет. С причинами похудения нужно разбираться индивидуально

[@ИринаКомиссарова-я7и]

@@DoctorLisenkova спасибо

[@Evgenij777Super]

Я когда решил сесть на диету полностью отказался от сахара и продуктов в которых он содержится,плюс кушал всё в микро дозах и лишние килограммы начали улетать просто на глазах.А процессу мог посодействовать высокий уровень глюкозы в крови?Как раз тогда заболел сахарным диабетом.Только вот не пойму почему до сих пор худею.Сахар в крови нормализировался,питаюсь вообще без каких-либо ограничений,но вешу на 50 килограмм меньше от своего рекорда.В чём может быть причина и нужно ли беспокоится по этому поводу?

[@DoctorLisenkova]

Ваш вопрос требует очной консультации интегративного специалиста. Эндокринолог и диетолог нужны. Нужно понять, за счет чего потеря чеса

[@STAVARCH]

Доктор, я извиняюсь вопрос не по теме, не знаю у кого спросить, на ЭЭГ в заключении написали "диффузные изменения БЭА головного мозга", звучит устрашающе, а мой невролог ничего по этому поводу не сказала. Это вообще может быть вариант нормы или нет? Мне 21 год.

[@DoctorLisenkova]

Да, это вариант нормы

[@STAVARCH]

@@DoctorLisenkova спасибо большое, что ответили!

[@Veronica-d3w]

А что насчёт творога?

[@DoctorLisenkova]

У молочных продуктов высокий инсулиновый индекс, от них растет инсулин и, соответственно, масса тела

[@asmaremeeva3885]

Ольга Александровна! Откуда берутся: киста печени, киста селезенки, полип желчного пузыря? Всё это у меня. Если можно запишите ролик. Наверное не я одна страдаю. Спасибо заранее.

[@DoctorLisenkova]

тут вопрос индивидуальный

[@asmaremeeva3885]

@@DoctorLisenkova Спасибо большое!

[@ИринаКорабанева]

Стевия не идет мне, по вкусовым качествам, не нравится

[@DoctorLisenkova]

Мне тоже не нравится

[@ЛюдмилаЛитенко-я7ъ]

А если жировой гепатоз печени, то как быть?

[@DoctorLisenkova]

Отказаться от фруктозы и от сахара

[@Ludik56]

А чего есть?

[@НатальяМедовая]

Жирное, белковые продукты, кроме молочки и овощи, кроме картошки

[@DoctorLisenkova]

жирненькое вкусненькое

[@ЭсраКабирова]

Я теперь ем хлеб оооочень редко 😊 кст мне 12

[@oksanakasinets9946]

Ооооойй,я без "молочки" жить немогу.

[@DoctorLisenkova]

Это грибки в вашем кишечнике без нее не могут, а вы можете

[@СветланаТимашова-с9й]

Здравствуйте Ольга. Для чего везде пихают этот проклятый сахар

[@DoctorLisenkova]

Сахар - это консервант и наркотик

[@СветланаТимашова-с9й]

@@DoctorLisenkova спасибо

[@ТатьянаСергиенко-ь8б]

Ольга Александровна,а какое мясо можно?

[@DoctorLisenkova]

Какое нравится, какое душа просит.

[@linarianova1105]

Дорогой доктор! Что то Ваш рецепт похудения на меня не действует! Сахар не покупаю, выпечку, печенье, пирожные, конфеты и белый хлеб не ем, крупы, каши не готовлю и не ем вообще. Гречку даже на дух не переношу. В рационе мясо, овощи, зелень. Даже фрукты редко покупаю. Если только лимоны. Из сладкого только очень редко хороший горький шоколад. Так питалась всю жизнь. Интервальное голодание использую больше года. Ужин в 19.00 завтрак в 14. 00, а то и в 16.00 когда как получиться. И вес болтается 3-4 кг туда-сюда. А, сбросить лишний никак не получается. А, надо бы кг 30 сбросить. И, что еще предпринять ума не приложу.