Kako povećati broj ponavljanja kod sklekova? - NAJBOLJA METODA

U ovom videu sam pokazao 2 metode za povecanje broja sklekova koje su meni dosta pomogle kada sam bio na nekom pocetnom nivou.
Instagram: / ognjen_j64
Email: [e-mail]
Thumb radio: / alan.nikolic.sipek
KAKO PRAVILNO URADITI SKLEK: • Kako pravilno uraditi ...
Song: KSMK - Just my imagination (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • KSMK - Just my imagina...
Diamond Ortiz - Toe Jam
Download: / audiolibrary_. .
Artist : Diamond Ortiz
Title : Toe Jam
Genre : Dance & Electronic
Mood : Funky
Audio Library

[@milosmilos7497]

Molim jos ovakvih dobrih i poucnih klipova Unapred zahvalni tvoji verni pratioci i vezbaci 👍👌💪

[@giosthenics3423]

Bice :D

[@goranvukin5373]

Too mini pizdrav iz Paname 💪💪👏👏

[@dario9029]

Evo ti lajk i pertplata jer si mlad i dobra duša ,samo budi uporan u tome šta radiš želim ti puno uspjeha, pozdrav !!

[@giosthenics3423]

Hvala puno :D

[@tokaa__]

Evo jos jedan savet koji je meni dosta pomogao. Radi se piramida od 15 pa do 1 i izmedju svake serije pauza je 15 sekundi. Znaci 15 sklekova i 15sec pauza pa 14 sklekova i 15 sec pauza i tako dalje sve do 1. Nadam se da ce i vama pomoci.

[@gedzagedza2453]

Probacu

[@andrej8271]

Odlican kontent, svaka cast brate 😉samo napred💪💪

[@matijastojnic8191]

Svaka ti dala Ogi!

[@aleksandarzerovnik6776]

Najjači si

[@lalelalc]

Prvo idi sa zgibovima jer je bolje to je nesto osnovno u street workoutu po mom misljenju sklekovi i zgibovi

[@Mario-dp8dh]

do njih ne mozes doci ako ne znas sklekove da radis

[@lalelalc]

@@Mario-dp8dh ma znam al poslje sklekova ja sam reko da su i sklekovi i zgibovi nesto osnovno u street workoutu

[@delboy3504]

Neko ne moze.evo recimo ja zgibove ni u ludilu jer bolovi u ramenu ili kicmi ali sklekove ono 100-150 svaki dan

[@sadi_supercell2132]

@@delboy3504 ne valja ti to moras radit i push i pull

[@lalelalc]

@@delboy3504 svaka cast i ja sam forsiro po 250 do 300 i onda postanes kako da kazem pogrbav zbog slabih ledjnih misica ja i dan danas ispravljam kicmu Boga mi treba i jedno i drugo

[@andrijacvetkovic1045]

Pravo u centar👌

[@tomkenish1326]

Probao sam sve.Trening je kidalica

[@lazicpetar7804]

Samo guraj brate svaka cast 💪💪💪🔥🔥

[@eugenivelic1807]

Odlican video sve objašnjavaš kako i treba, svaka čast. 🔥 Prijedlog za neki video u budućnosti Vježbe za savladati front od najlakše do najteže.

[@giosthenics3423]

Hvala puno, bice i takvog klipa sigurno :D

[@stefandjuric3645]

7:04 ala puca aaa😂

[@cristianinhojr.3784]

To kosti i zglobovi?

[@Dario-mp9wc]

Ne brate, tapka dlan od pod. Bas je eksplozivan lik

[@cristianinhojr.3784]

@@Dario-mp9wc ne bih rekao da je to, više mi deluje kao zvuk pucketanja zglobova i kostiju, ali ne znam mozda nisam u pravu

[@zdravasrbija235]

Realnost je da radis svakog drugog dana sto vise mozes i do otkaza ali za pocetnike bi bilo dobro da ciljaju izmedju 50-100 sklekova dnevno

[@petarvurdelja7667]

Treba radit sto sporije sklekove da se stvori sto veca tenzija da misici gore znaci dignes se gore drzis 3 sekunde pa sporo dolje brzih mogu 50 bez problema ali sporih sa zadrzavanjem od 3 sekunde u gornjem polozaju napravim 20 i osjetim tenziju ko da sam napravio 50 brzih sporija varijanta je za masu i snagu to radim vec godinama ne volim brze sklekove prelagani su

[@cocsi1294]

Sledeci klip za povecanje apsolutne. Btw uradim 1 i drugi preko jedne ruke😁

[@cristianinhojr.3784]

7:04 je l' to kosti i zglobovi pucaju?

[@powerlevels1019]

brate snimi sledeci klip sa zgibove molim te

[@milosstamenkovic8848]

Brate super klip uvek te pratim i snimi avoji.transformaciju

[@kralj1860]

To carino hvala ti!!!

[@djordjemarkovic5778]

kako povecati broj zgibova obicnih

[@dzonilee4337]

Od danas imas moj sub i like :)

[@rondo3415]

Malo si se popravio isk samo jako brt👊💪

[@ljiljanavidovic7003]

Samo naprjet💪💪💪💪👍💪💪💪

[@adnan6657]

Da li bi mogao napraviti trening za ledja kod kuce no equipment ?

[@qquit8250]

Imas od bttb, ali potrebna ti je sipka

[@user-qp2hi4gz5j]

najbolje ti je da radiš zgibove za ledja

[@andrejplanincic3865]

hvala bratee

[@lazardjordjic29]

Ajmo jos malo i 10k💪💪💪

[@prod0324]

Pozdrav brate, super klipovi! Reci mi svoje misljenje za trening Igora Voitenka dovoljno dobri.

[@brunopopov7830]

Opet si najjaci

[@zekanovodijete9508]

Sledeci klip kako najlakše povecati broj zgibova pa posle toga za apsolutni.

[@rijadhadzic1684]

Snimi neki video svoje transformacije npr 6 month body transformation ili koliko vec pozz

[@giosthenics3423]

Moze, odlicna ideja :D

[@mQ000K]

Super 💪 Može li klip kako imati savršenu formu za sklekove

[@giosthenics3423]

Hvala ti. Imas vec na mom kanalu takav klip, tako da baci pogled

[@mQ000K]

@@giosthenics3423 Hvala novi sam, pogledaću 😁

[@nedstark5895]

Opa izgleda da se bulkovalo,rip six pack.

[@Sakycs2]

Najbolji nacin za masu rokaj cokolino +whey bato

[@mihailopesic6063]

Bio bi fazon ds napraviš video gde kao radiš calisthenics u šk, znam da si napravio video gde to radiš u gradu, ali šk bi po mom mišljenju bila vrhhh

[@giosthenics3423]

Mozda bude takav video, hvala na ideji :D

[@MANII1131]

Sledece kako da savladamo zgibove sta da radimo da bi mogli zgibove i propadanja

[@lakijebemajke]

Odlican klip, mozes li snimiti vezbe za skidanje sala sa bokova

[@mihajloje1829]

Samo dieta pomaze

[@giosthenics3423]

Mogu naravno, mada morao bi i ishranu da sredis pored treninga

[@verbatim2371]

Ne postoje vezbe za to, samo ishrana, da smrsas i budes istrajan u dijeti jer to salo sa bokova uvek poslednje se topi.

[@user-il8rc1qr1g]

Ma samo progressive overload braco

[@annyt_9]

Thanks!!

[@Priceizmrtvogdoma]

BRO NOW HE IS FAMOUS

[@MartinMartinovic27]

Kako se rade inverzni sklekovi,jel kao propadanje na 2 stolice?

[@nikolajovanovic9666]

Sta ovo lupa kad radis sklekove???

[@peraperic8175]

Гио, само јако, јел планираш нешто да упишеш :> ?

[@tepic9]

Snimi kako povećati broj propadanja

[@murimuri8186]

Koliko si visok ??

[@user-io6kc1hu3u]

8:11 sta je razlika izmedzu izdrzljivost pri snazi i povecanje ponavljanja? Jel nije to isto?

[@andrijakuncinam32]

snimi video za jacu kondiciju

[@sokozyzz8326]

Kad ćemo na ćevape kod vejvare ? :D

[@nikolajovanovic9666]

A koliko bi trebalo da se odradi puta ovih serija??

[@vasoradovic6625]

Da li treba raditi svaki dan sklekove ako zelis da povecas broj

[@fran_k727]

brt moj danas napravio 100 sklekova al ne u jednoj seriji

[@pavlevukovic2267]

Snimaj za zgibove

[@limenka1572]

Koliko dugo treniras?

[@VeljkoCaro]

Koliko otprilike treba raditi otprilike da bi doslo do promena

[@giosthenics3423]

Kod svakog je drugacije, ali budi uporan i strpljiv samo i rezultati dolaze sigurno :D

[@mateja6089]

Da li je potrebno svaki dan da se rade sklekovi

[@stefandjurdjevic1142]

Koliko imas kg?

[@stefandjurdjevic1142]

Moze klip kako se pravilno rade propadanja

[@rale__014]

Ne mogu da se povećavaju ponavljanja ako je neko početnik i pritom ima sala.

[@zivojinlucic5628]

Koliko serija drop setovova da radim?

[@stefandjuric3645]

Gio brate hoće li biti lajva u nedelju?

[@giosthenics3423]

Bice verovatno :D

[@danielkovaceski4570]

Koliko serija raditi sa ovim drop setom??

[@favela533]

Samo jednu.

[@mihajlomilinic4253]

Propadanja

[@veljkoristic7053]

Apsolutni neka bude sledeci

[@dragipetkovic5806]

Pa da imam 40 kg kao ti mogao bi dva dana zgibove i sklekove.

[@alsmigone9688]

kako povecati broj ponavljanja na zgibovima bi bilo bolje po meni

[@vukandriiasevic8282]

Sledeci klip za apsolutni pa za propadanja

[@amirzepic4888]

Snimi za propadanja

[@vaskomrkovcevic5410]

Koliko si visok

[@daregamingxd6471]

Koliko kg si

[@Erike_64]

Ja sam radio EMOM sistem, prvo mi je cilj bio povecat broj sklekova, a zatim sam gurao izdrzljivos i vec 100 puta sma pisao po komentarima.. Nakon 4 i po mj sam napravio 1000 sklekova za 57 min. Zato vrijeme sam broj sklekova sa nekih 25 povecao na nekih 45. Ako treba neki savjet nekome nek ostavi ig pa se javim

[@Otomalifa]

Aj meni pls @_matijav

[@majokk8821]

E ne moguce da sa 45 sklekova mozez radit 1 k sklekova ?a sat

[@Erike_64]

@@majokk8821 moguce je itekako. Probaj trenirat par mjeseci pa ces vidjeti.

[@majokk8821]

@@Erike_64 treniram vise dva mjeseca i mnogo su vece brojke

[@monsterz6768]

Radimo sklekove koliko mozemo bez zastajanja ili kako

[@giosthenics3423]

Tako je, pa se onda bacis na incline sklekove

[@sadi_supercell2132]

Brate i ja imam 68 kila ko i ti 😂💪

[@nikolabunic3820]

A visina ?

[@sadi_supercell2132]

@@nikolabunic3820 nez

[@sadi_supercell2132]

@@nikolabunic3820 184

[@lazartomic10]

Mene najviše zanima koliko si težak, visok i koliko imaš godina, molim te odg😆

[@danijelkosat9595]

da li se vazi ako sad ja mogu oko 35 sklekova bez prestanka i onda malo stanem ali u polozaju skleka da li mogu nastaviti da brojim posle toga nadam se da si skontao

[@giosthenics3423]

Vazi se, samo cepaj :D

[@eurodisel2175]

Gdje ti je majica da pokrijem plastenik

[@bellafigofalso3573]

Koliko trenutno mozes max sklekova u komadu?

[@pekillas2593]

Uradio je 107 u nekom od klipova

[@brankokarpic2040]

Može sledeći klip ova tema samo za apsolutne

[@giosthenics3423]

Bice i toga :D

[@stefanplayyt9972]

Jos malko do 10k

[@bojannestoroski3832]

[@sveckiludaci7228]

Upravu si

[@grobari2235]

Brate u onom tvom klipu kako poecati ruke ako bi mogao da mi kazes kako se zovu one 90 ne mogu da ih nadjem nigde mislim takvu boju

[@giosthenics3423]

Iskreno se ne secam brate, jer sam ih uzeo pre 2 godine

[@grobari2235]

@@giosthenics3423 ako ih idalje imas proveri na listu od patike neki upc broj napisi mi taj broj ako idalje imas te patike kod sebe,hvalaa.

[@giosthenics3423]

@@grobari2235 Izlizalo se i ne vidim nista brate haha

[@grobari2235]

@@giosthenics3423 vazi nema veze

[@PetarD.]

Kako da radim piramidu ako mogu oko 45 skekova iz serije?

[@Otomalifa]

Radi po 5 i povecavaj

[@giosthenics3423]

Onda samo radi sklekove i treninge za grudi i broj sklekova ce se sam povecati

[@pavlevukovic2267]

Pa brt 80% od 45 je 36 znaci od 36 krenes i na dole

[@PetarD.]

@@pavlevukovic2267 pa da radim sat vremena hahahahahahha

[@pavlevukovic2267]

@@PetarD. pa bato ti onda u teretanu lepo ko covek i pododis misic mnogo brze. Streatworkout je dobar za picetnike dok jos mali broj mogu a to kasnije bez dodatnog opterecenja nema smisla raditi u nedogled

[@nuccibebo]

💪💪💪

[@dzambodzambic3689]

Koju hemudzu uzimas ? Ako moze spisak... hvala!

[@draganandrijasevic9199]

wtf

[@giosthenics3423]

Trening + ishrana :D

[@dabl.diker123_5]

lol uvjek uploada poslje bttb

[@uroscvl4763]

Bttb?

[@pekillas2593]

@@uroscvl4763 aske i kinez

[@uroscvl4763]

@@pekillas2593 ahaa

[@teamklepic6340]

Ja mogu pet plz no hate

[@majan7083]

Nemoj da mi glumiš mafiju kad si pesak!

[@aleksandarbursac4274]

Zenski sklekovi su totalna glupost za povecanje broja sklekova.. Za neku pumpu posle odradjenog treninga su okej, ali ako zelis da povecas snagu bolje raditi bilo kakve nepravilne sklekove nego zenske.. Snaga za sklek sa dobrom formom ce doci sama od sebe.. Batalite te zenske ljudi :D

[@giosthenics3423]

Nisi u pravu, a i verovatno nisi ni razumeo poentu drop setova

[@sashaswag7491]

Biggest hater always will be 😂😂💪🏼👍🏻

[@giosthenics3423]

Yee ik that 😂

[@aco3865]

nemas ti decko pojma