KAKO PRAVILNO RADITI ZADNJE RAME | REAR DELTS | MAKSIM TRZIN

Kako pravilno stimulisati zadnje rame, greške koje često vidim i par varijacija letenja za zadnje rame
Ova tema je odgovor na pitanje sa najviše lajkova i prethodnog videa "RAZVLAČENJE NA SAJLAMA"
Ostavite vaše pitanje dole u komentar pa će opet na pitanje sa najviše lajkova odgovoriti u nekom od narednih videa
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/proizvod/get-max...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/online-program/
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-ishrane/
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/plan-treninga/
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nutrition-shop.com
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin
📹 SNIMAO I EDITOVAO
👉🏻 / nadasakiii

[@bojansekulic5988]

Makso moze li sledeci klip o izgradnji masivnih trapezijusa?

[@lucipehlic4641]

Slazem se

[@lukalukas276]

Moze 👌🔥

[@icelandthebest2218]

ne izgleda trapezijus aesteticno....

[@andrejmaksimovic5373]

@@icelandthebest2218 tacno usled velikih trapezijusa rame teze dolazi do izraza

[@milosstojanovic7643]

Takva predanost.. svaki detalj objašnjen,svako dete bi razumelo.. malo je reći Svaka čast..,voleo bi da te upoznam..divim se tvom izgledu - svi fitnes instuktorčići sa kupljenim diplomama te verovatno gledaju i zapisuju- ako su pametni.. izgledaš kao životinja -a tako si kulturan,Prizeman i neuobražen.. - brate moje veliko poštovanje .. samo tako nastavi..💪👍

[@maksimtrzin]

Hvala na ovakvom komentaru 🙏🏻👊🏻

[@Gdur32]

@@maksimtrzin slazem se sa milosom.

[@stefankrstic131]

Too Makso, hvala. Pravi klip u pravo vreme!

[@predragpaovic2796]

Super kanal! Svaka čast! Hvala!

[@BC-tw6vv]

Brutalno dobro izgledas.Kakvo telo, prelepo.Uradi jedno poziranje.Treba videti prelepe grudi i jake noge.

[@bojan5222]

Zna znanje covek bravo Max.

[@silviomrkonjic9892]

Svaka cast odlican edukativni video jako dobro objasnito 💪👍 imam pitanje.? Sve objasnit kako napravit dobar pectoralis major "grudi" po jedna vjezba iz svakog ugla da se pogodi pectoralis?

[@lm7850]

Hvala

[@majam966]

Makso, radis odlican posao, sve pohvale. Od tebe se moze bas dosta nauciti. Ako mozes odgovoriti, koji suplement bi ti preporucio za skidanje masti, tj koji fat burner? Znam da je potreban kalorijski deficit, i uravnotezena ishrana uz vjezbanje, a suplemet cisto kao pomoc, tj vjetar u ledja . Hvala unaprijed

[@MrPocerac]

хвала на клипу.

[@SveStoSamProboPropoSam]

Realno do sad si najbolje objasnio tu vjezbu bas u detalje.

[@siouxdialtobello3686]

Bravo profesore , sta bi mi bez tebe... ☝️☝️☝️

[@maksimtrzin]

Eto me u ispomoć 😁🙌🏻

[@coresasa6710]

Odličan video i sve lepo objašnjeno, bravo šampione. Pozz💪💪💪💪

[@svetozarozegovic3684]

Hvala puno. Pravo objasnjenje. Nisam ovo znao. 👍💪SNAZNA RAMENA

[@maksimtrzin]

Drago mi je 💪🏻

[@HAL-xu2ds]

super si samo tako nastavi pozdrav;)

[@danijelv.1427]

odličan video i vrhunsko objašnjenje

[@lukalukas276]

Hvala lepo, Maks. Ispostovao si pitanje i verujem da ce svakome biti od koristi ☺️ Tacno se ispod majice vidi kako radi samo zadnje rame 😁 Nema sta, doktor si 👌🤗❤️

[@maksimtrzin]

Rekao sam da hoću 😁💪🏻 Zanimljiva je tema pa sam je odmah i snimio 😀 Hvala lepo 👊🏻

[@lukalukas276]

@@maksimtrzin Drago mi je. 😁☺️ Nema na cemu 💪❤️

[@markobalint1705]

Najjači si maxoooo i najveća motivacijaa 💪🏻🔥

[@maksimtrzin]

Samo pun gas 🤘🏻💪🏻

[@JustCrazyWorld]

Bravo znaes kako da vezbas i preneses znaenje mn bolje od americkine indijanci 💪

[@matejajokic557]

Najjaci lik

[@ogdababy3786]

odlican video brate samo gruvaj , imam pitanje , imam problem sa kilazom ne mogu da se ugojim , jel moze neka preporuka za bulk i za bolju ishranu

[@MasterTableTennis8787]

Pokidao buraz kao i uvek.

[@Daniel-fr4fs]

Hvala...:)

[@DARKTVISS]

Maks,sta mislis o varijacijama zadnje rame na obrnut peck deck i na cable cross over sa sajlama i na face pull sa kanapom? Nisi ih pominjao u videu.

[@maksimtrzin]

Sve navedene vežbe su odlične Face pull je najmanje izolaciona od svih navedenih ali je vežba koju često dajem klijentima

[@sergejbojkov2301]

Pozdrav Makso, da li bi mogao da objasnis podesavanje visine sedista na masini za gornje grudi?

[@marijapetrovic7827]

Lepo treniras 😁

[@draganzivkovic1635]

Pozdrav Makso, slažem se,potcenjen je veoma,ali ko ga ima razvijen tako dobro izgleda i daje i ostalim ramenima glavama,klip je kao i uvek bez premca,šaltao sam tražio i obično nailazio na vežbe koje primarno tuku na trapez,a tek sekundarno na zadnju glavu.To si lepo odgovorio ovom momku,jedino ljudi sa kompleksima ne prihvataju sugestije.Pozdrav Makso ijoš jednom T.O.P.klip.Sve NAJBOLJE buraz,imam jedno pitanje,koliko često menjati vežbe da bi zbunili mišić zbog bolje hipertrofije?Hvala buraz,e poslušaj grupu Keops,ljuti metal,pa mi napiši impresije.Poz,živ bio buraz.

[@maksimtrzin]

Hvala na komentaru, drago mi je što sam pomogao 💪🏻 Kada bih morao reći neki broj kada uraditi neki izmene u treningu bilo bi recimo na 12 nedelja Ali generalno mi je odgovor "Kada prethodni prestane davati rezultate"

[@darkopilic7342]

👍💪

[@user-ob7un8fv5d]

Cao Maxime, da li treba raditi za ovu vjezbu 12+ ponavavljanja sa manjim tezinama. Jer je mali misic pa bolje reaguje na veci broj ponavljanja i volumen. Hvala 💪

[@maksimtrzin]

Da, preporuka da se radi najmanje 12 ponavljanja po seriji Generalno srednje i zadnje rame bolje reaguju na veći broj ponavljanja

[@pidikanac2740]

Sjajan video 2x gledao 😅💪

[@maksimtrzin]

Čisto da ne promakne nešto 😁💪🏻

[@animal_physique]

Jel moze video kako se pravilbo radi lat pull down ?

[@maksimtrzin]

Snimljen. Na kanalu je

[@_kicaBo_]

Hahahahhaa... "Nisam mogao da verujem koliko neko može unazad rukama da ide"......... UMIREM :D

[@maksimtrzin]

😅😆

[@bobrock4223]

Koliko cesto raditi zadnje rame posto je mali misic , moze li svaki dan ili ono standardno 2-3 puta sedmicno

[@mihajlostanojkovic8974]

Može razlika između sumo mrtvog dizanja i klasičnog mrtvog dizanja

[@gole9712]

Kako pravilno raditi grudi na kosoj klupi vezbu zvanu razvlacenje sa bucicama i koje varijante postoje 🦾

[@vladimirdjordjevic5759]

Tvoj kod "MAX" jel vazi za proizvode koji su vec na nekoj akciji? Nemam insta pa morao ovde da te pitam 😁

[@maksimtrzin]

Nema dodatnog popusta sa kod "MAX" na već snižene proizvode tj. popusti se ne mogu sabirati 15% popust sa kod "MAX" je MAX popust haha 😁

[@dg9703]

nesto novo nauceno (y)

[@vojvodastepa]

Идем скоро годину дана у теретану, и имам проблем. Изглед се није нешто променио али сам напредовао у перформансама. Шта ми је грешка?

[@vladimirmomirovic536]

1.Форма извођења вежби је углавном проблем код већине,форму исправи што је више могуће 2.Кад имаш добру форму покрета,ићи ће и килаже горе,што си јачи на вежбама,боље ћеш изгледети 3.Храна-довољно протеина,хидрата,масти,микро и макро нутријенти морају бити задовољени 4.Одмор,веома подцењена ствар,а заправо једна од најбитнијих за напредак,2-3 дана одмора у току недеље је идеално за напредак. Поздрав!

[@jankovic1130]

@@vladimirmomirovic536 potpuno korektan odgovor. Na to bih samo dodao još:"San". Kada nemaš kvalitetan san, tvoje telo je pod stresom pa mišić raste na mnogo teži način, a takodje je i mnogo teže biti u kalorijskom deficitu.

[@draganjovandic4358]

Proces izgradnje tijela ne traje godinu dana. Mnogi video klipovi,koje snimaju momci poput Maxima, treniraju od 10 godina pa na više. To je dug proces i mnogo faktora utiče. Ne opterećuj se izledom nego se fokusiraj na pravilno izvođenje vježbi. Nije velika yežina bitna za ras mišića. Tu dolazi do nepravilnog izvođenja vježbi i mogućih povreda. Ti moraš kontrolisati teret a ne on tebe. Zdrav san, trening i ishrana i budi uporan. Sve najbolje.

[@maksimtrzin]

Odlični i veoma korisni odgovori 👍🏻 Suština je rečena u odgovorima gore, ostale stvari su sitnice koje dolaze kao šlag na tortu Ponosan sam na svoje pratioce, bravo 🙌🏻

[@Ivanobaliczak]

Koliko bi ja na svojih 94kg trebao da unosim proteina dnevno? Dal je dovoljno puta dva 188g proteina

[@bg98]

Mnogo je 140 je ok, moje misljenje

[@reuf.]

@@bg98 ma mora 1.5 x kilaža

[@jankovic1130]

@@bg98 zapravo, to je neki minimalac koji mora da unosi za njegovu kilažu. Da bi postigao maksimalni napredak trebalo bi da unosi od 200 do 210 za njegovu kilažu.

[@sasamisteryyyy568]

@@reuf. kolko bi ja trebao na 91 kg ..???

[@markojakovljevic7502]

2g je sasvim dovoljno za vecinu liftera- vecinu vremena. Jedino kada bi manipulisao unos proteina je ukoliko si na nekoj restrikciji kcal (kcal deficitu) duzi period tada bi za nijansu podigao unos proteina mozda na 2.5g- 3g. Isto tako ukoliko si u nekom vecem kcal suficitu, tad unos proteina moze biti za nijansu nizi od 2g. Ali ovo pricamo o specificnim situacijama kad se racunaju makronutrijenti, tako da drz se 2g po kg i bices dobar!

[@lule3986]

Nista draže nego kad Maksa izbaci klip, mnogo opušten momak i prijatan za slušanje. Pitanje: Ima li kakvih benefita od svinjskog mesa? Poz :)

[@Ramowic91]

Ima ako si powerlifter

[@ELEGANCE89]

Ima, povisen holesterol i masna jetra..

[@maksimtrzin]

Benefita u odnosu na neko drugo meso, ne bih rekao

[@miodragljusic9897]

Pitanje:sve sto je potrebno za gornje grudi.

[@zvodukic]

Alo Maksime možeš li ubaciti koju vježbu o podlakticama.Imam slabe podlaktice pa me zanima gdje griješim u treniranju istih.

[@an0nym0us1]

Koliko vezbi po grupi misica treba raditi, a da ne dodje do preforsiranosti i kontraefekta ?

[@urosstankovic7325]

Moze klip o rumunskom mrtvom dizanju

[@gizzgv5139]

Mali ali mocan misic da nije djole

[@maksimtrzin]

Bingo haha

[@gizzgv5139]

@@maksimtrzin haha

[@ivomaric6152]

mogu te gledati ali slusanje je patnja ziva

[@maksimtrzin]

Zašto je slušanje patnja živa? Obrazloži, možda je nešto što može da se popravi

[@bojanmladjenovic2312]

Sta pricas, covek objasnjava vrhunski svaku vezbu. Covek koji nikada nije uhvatio teg u ruke bi skapirao pored ovakvih objasnjenja. Maksime svaka cast 👍

[@draganzivkovic1635]

E izvini za savet o grupi,meni je ortak pustio nešto sasvim drugačije,drugo ja sam slušao neku Englesku metal grupu,a ovi su neki naši,a nisu ni naši, jebem li ga loše sam napisao,isproveravaću,izvini,loš savet za slušanje,nije namerno.Poz još jednom