Каков должен быть прием пищи по объему?

[@TheAtletizm]

Каков должен быть прием пищи по объему? Вопрос. Александр Алексеевич, такой вопрос, а каков должен быть прием пищи по объему? Допустим 100 грамм гречки, 3 яйца, хлебушек и молоко, это достаточно большой прием пищи? Мой ответ. Положим, в неделю больше 2-3 яиц есть не стоит. А объем порции подбирается индивидуально. Как я могу сказать, ничего о тебе не зная? Может ты набираешь вес, может - худеешь, может у тебя 40 кг веса, может 160? В своих программах питания я индивидуально подбираю всё: и размер порции, и продукты, и способ приготовления, и время, когда лучше это все съесть. А общие рекомендации по питанию есть на канале.

[@misterisatai]

Здравствуйте я сколько лет за вами наблюдаю и делаю ваши советы,вы молодец,,но у меня вопрос у меня проблема с жкт как на этом набрать массу, что подскажите?

[@TheAtletizm]

Для начала к врачу и решить проблемы с ЖКТ с ним. А дальше уже подбирать рацион. Были у меня проблемные ребята. Набирали. Тяжелее им, конечно, идет, но 10 кг за год набрать реально. Некоторые набирали за год по 5 кг. Но, подчеркну, это именно проблемная категория.

[@misterisatai]

@@TheAtletizm да вот лечился,снова вернулся у меня хронический,,но очень хочу набрать массу, устал быть тощим и худым

[@TheAtletizm]

Можем попробовать, гарантий дать не могу, но могу пообещать, что будет сделано все, что возможно. Вот Алексей для примера: kzbin.infoXi-fBggbS80?feature=share Питание я ему подбирал очень долго. Вот Евгений: studio.kzbin.info7PhYkeUvu8M/edit?o=U

[@andreikostin9235]

Здравствуйте Александр Алексеевич, эх ! Знаете у всех в жизни что-то происходит, я до операции присядал 130 кило , после операции начал присядать без весов . Жизнь ставит свои приоритеты ,что поделаешь. Счастья здоровья Вам и Вашей семье

[@Therion688]

О, значит я не один такой гречку терпеть не могу, от одного запаха плохо становится, перекормили в детстве))