KALÇA AĞRISI İÇİN 3 KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ

[@cennetsofras2680]

Hocam siz yaparken denedim. Kalça kaslarımı öyle çok hissettim ki inanamadım. Ne kadar gerginmiş. Hiç eğelemedim desem yeridir. Dediğiniz gibi üç kez tekrarlayınca çok daha iyi hissettim. Teşekkür ediyorum

[@AysenurlaBedavaHayatDersleri]

Sizin Türkçenize bayılıyorum. Keşke sizin kadar özenli olsa herkes 🙏

[@nalanozer3395]

Çözüm arayıp da bulamadığım, zaman ayırıp da doktora gidemediğim bir zamandayım. O kadar doğru bir zamanda çıktı ki bu video karşıma çok faydalı oldu gerçekten. Akıcı anlatım ve açıklayıcı uygulama harikasınız hocam teşekkürler

[@aktiFizyo]

☺️💐

[@nimetnimet1707]

Seher hocam benım doktor belfıtıgından amelıyat onerdı fakat benı

[@nimetnimet1707]

Benım sonra bakanım yok onun ıcın olamam sımdı akupunktura basladımı ınsallah bırfaydasını gorurumnekadar yararı olur bıl ıyor kacyıldırsızın egzersızlerle ayakta kaldım sagol var ol mseher kızım

[@incikocakmemis]

Merhaba Seher hanım. ❤ Sizi tesadüfen üç gün önce bel ağrısı videoları diye ararken buldum. Bir hafta önce aniden bel rahatsızlığım oldu, yataktan kalkmakta zorlandım. Ters bir hareket yaptım diye düşündüm. Bir kaç gün böyle geçti zorlanarak. Ağrım artmaya başlayınca kas gevşetici aldım, bir de ağrı giderici jel. Ağrılarım artarak devam ediyordu. Ağrı kesici de alıyordum… Sonra sizin videonuzdan bel ağrısı olanı yapmaya başladım, çok rahatlattı, kolayca yataktan kalkmaya başladım. Sonrasında belimdeki ağrı kalçama vurdu, sanki bıçak saplamışlar gibi, çok çok sancılı siyatik videonuzu yapmaya başladım bu sabah… bayağı etkisi oldu. Ara ara yapıyorum, inşallah kolaylıkla geçecek, inanıyorum. Allahım razı olsun sizden. Tüm videolarınız çok kapsamlı ve pratik. İyileştikten sonra onları da deneyeceğim, alışkanlık haline getirip, devam ettiririm inşallah Hemen abone oldum. Arkadaşlarıma da tavsiye edeceğim.

[@minegulsenkorkmaz7398]

5 gün oldu sizinle sayfada tanışalı iyi ki sizi seçmekle ne iyi yapmışim👌çok teşekkürler👏👏🌹iyi ki varsınız şifa veren elleriniz dert görmesin🙏🙏💖

[@aktiFizyo]

Teşekkürler

[@AhmetKara-z8z]

Yapmış olduğunuz hizmetler için çok teşekkür eder başarılarının devamını dilerim

[@Muradiyecanibek]

kardeşim Rabbim senden razı olsun kalça ağrım çok acı veriyodu bebek baktiğim için doktorada gidemedim ilk defa yaptim ama topuk dikenimden senin egzersizlerinle kurtuldum Rabbim gösterdigin bilgi verdigin hareketlere seni hiç muhtac etmesin hiç bir yerin ağrımasin

[@bhc5372]

O kadar iyi geldi ki Allah razı olsun

[@saskazula]

Mucize gibi bu hareketler, 8 yıldır geçmeyen ağırlık ağrılar bir anda öyle hafifledi ki anlatamam. Çok çok teşekkürler

[@Kahlof38]

Süper. Çok güzel hareketler rahatlıkla yapılabilir çok faydalı.Kalça ağrısı çekiyorum.Tam zamanında geldi.Sade ve güzel anlatımınız için teşekkür ederim.

[@zeynepsen8985]

Geçmişten bugüne tüm kalça ve kasık ağrısı için olan videolarını yaptım; yapıyorum. Teşekkür ederiiimm🙏🏻💐 gerçekten çok güzel videolar hazırlıyorsunuz; tebrikler 💐

[@EvinKlc-wq7kz]

Hareketleri deneyeceğim. Anlatımınız çok güzel.

[@melekyalcin507]

Çok etkili egzersizleri anında ağrımı kesti ❤ çok teşekkürler ❤

[@ismailcrak9918]

MERHABA VİDEOYU İZLEDİM, TAVSİYELERİNİZİ DİKKATLE İZLEDİM, UYGULAYIP DENEYECE - ĞİM, TEŞEKKÜRLER, SELAMLAR.

[@sevgisarkaya6801]

Allah cc razı olsun hocam Rabbım hepimize Şafi ismiyle şifa versin

[@eminekocaman920]

Seher kızım Allah sizden razı olsun Ben 65 yaşındayım sağ Kalçam tutuldu sizin bu egzersizlerle Kalçam bir nebze rahatlıyor

[@hayatkirpik9336]

Teşekkür ederiz o kadar güzel anlatıyorsunuz ki sizinle beraber denedim emeginize sağlık

[@Mustafa-cu4gj]

Şu an aynısını uyguladım ve bayağı rahatladım her iki kalçamdada ağrı vardı ama şimdi bayağı rahatladım Süpersiniz teşekkür ederim 👏👏

[@ybla7305]

Mubarek ağırı belimden kalcalara indi enson kuyruk sokumuna geldi simdi oturamiyorum yatip uzanma iyi geliyor yada ayakda durmam bu egzersizler çok iyi geldi suan Allah kim senin vermesin sıkıntı büyük teşekkürler

[@osmangurbuz5754]

3. Hareket gerçekten harika. Süpersin 🤌

[@Nuri-q1x]

Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Fyt. Ay, teşekkürler.❤

[@serapberber7128]

Süpersiniz çok etkili

[@metinozkaradigin4115]

Harikasınız inanılmaz derecede faydalı Allah razı olsun Berlin den selamlar

[@ismarz-e1y]

Çok teşekkürler tam zamanında süper iyi geldi ❤

[@ilknur7009]

Teşekkürler sağolun 👍🤗💕

[@fatmanukhetsimsek6190]

Harikasınız, Seher hanım.

[@sengulpapiroglu7985]

Hocam öyle guzel anlattimizki ağzınıza sağlık iyiki varsın 😙

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@fatihonderkocaman741]

Egzersiz herkesin yapabileceği şekilde çok net ve sade şekilde anlatılmış. Bir defa yaptığım halde belimden kalçama vuran ağrının büyük bir kısmı kesildi. Bilgilendirmeniz için teşekkürler.

[@semadurmuss]

Hangi videonuzu denesem büyük fayda gördüm , cok teşekkürler, iyi ki varsınız ❤

[@lazosmanogluali6194]

...YAPACAĞIM HANIM KIZIM. BENDENİZDE TAM ÖYLE BİR AĞRI VAR. VİDEONU DA KAYDETTİM. VAROLASIN....

[@sultannergiz1375]

Hocam gösterdiğiniz egzersizleri yaptım çok iyi geldi teşekkür ederim

[@hulyahulya8739]

Emeğinize sağlık hocam teşekkürler 🙏🧿

[@nejlacosgun7466]

Canım benim Biz ihtiyarlar içinde bir şeyler yapın lütfen dizimize kıvrım yiyoruz teşekkür ederim

[@metincolak4828]

Anlatımlar ile Harika çözümler teşekkürler

[@ulkerveliyeva8567]

Sizi cox sevdim.İyiki varsiz.🙏

[@elifgokay8061]

Harikasıniz çok guzel anlatiyorsuz

[@YasminKayalar]

Harikaaaa anında iyi geldi çok teşekkürler hocam❤

[@elifmadan34]

Benim kalcamda cok buyuk kasilma var doktorada gittim hafiflemedi tesadüfen gördüm ve sizin onerdiginiz hareketleri yavas yavas yapma calisiyorum faydasinida goruyorum iyiki varsiniz .

[@nurtenundemir1174]

hocam benimde iki kalcam da cikik vede çok agrilarim var çok zor yürüyorum dizlerim kütür kütür ediyor sanki kemiklerim kırılıyor gibi acaba banada faydası olurmu lütfen lütfen banada dönüş yaparmisiniz lütfen vede bacagimin birini hiç kaldiramiyorum agridan dolayi hocam

[@bilgimbilgim7995]

Hocam İyki varsınız ağzına sağlık 🌹

[@youtube4607]

İlk denememde etkisini gösterdi tşk

[@leylaakgun6099]

Hareketler iyi geldi teşekkürler 👍

[@gultenyurtseven448]

Çok teşekkürler hocam ❤

[@yesimozdemir2180]

Harikasınız ❤

[@ayselparlak8186]

Seher hanım ayak bileginde spastisite hakkında bilgi verirmisiniz çok teşekkürler

[@reportbildirim6703]

Teşekkür ederim hocam

[@hursitdildirim7008]

Denicemm ins faydasni gorurum

[@hulyagunesyanardag7888]

Süper egzersizlerdi biraz zorlandım devam pes etmek yok

[@balkizanadolu323]

Çok tşkler hocam iyiki varsınız

[@humeyrasoylu8482]

Ayy çok iyi geldi teşekkür ederim. ❤

[@KemalAltın-l3s]

Tşk ederim

[@knr999]

Teşekkürler işe yaradı

[@r.john1]

Teşekkürler.

[@MikoOyunda]

Güzel video hocam

[@tanrdaglarndan2086]

Teşekkürler, faydalı 👍

[@cankara1999]

Teşekkürler ❤

[@emriyedogan1029]

Sol ayağında belinden gelen bir ağrı var doktora gidiyorum ameliyat diyorlar ameliyat olmak istiyorum sizin gösterdiğiniz hareketleri yapmaya çalışıyorum teşekkür ederim

[@ziyakurt6087]

Teşekkür ederim

[@hakanozturk6360]

Hocam 3. Son hareket gerçekten biraz acı verdi ama rahatlattı Allah razı olsun

[@ahmetkara2482]

Hocam ALLAH sizden razı olsun ben çok kötüydüm aşiri derecede ağrım vardı yürüyemiyordum şimdi yürüyorum

[@ahmetkara2482]

Hocam ben bayanım yeğenim. Google kendi hesabına indirdi yorum yazarken Ahmetjara ismi çıkıyor ❤️❤️

[@NadireÖzcan-c3e]

Harikasınız online dersleriniz varmi😊

[@aktiFizyo]

evet

[@cerenagdas]

harika video 🤩

[@aktiFizyo]

🥰🥰🥰

[@CahitKeçeci-m5c]

Eşim 3. Günü rahatladı iyi gelicek inşallah sağolun kolay gelsin yatağınızda giysinin aynı olmasaydı daha iyi olurdu bizler zorlanıyoruz ikisinde siyah biri beyaz olsa daha iyi olurdu yaş 60 üzeri deyiz kolay gelsin

[@ulugbekabdullaev6126]

Teşekkürler hocam

[@halitakbas7492]

Sondaki hareket aşırı etkili ama benim ayağım sizinki gibi tam yana yatmıyor 😊😏

[@gurbetenes1973]

Bende yaptım ama hiç bir düzelme yok üstelik kaç kere yirumlara bakiyirumda herkes hemen iyileşmiş masallah

[@fatmamisir8609]

Sizin dediyiniz yerde çok ağrım var

[@vildanuzel1908]

Ben dizlerimden sorunluyum dizlerimin üstüne mümkündil diğerlerini yapıcam bel fıtıgıda bikaç tane var yüzmeye baya bi Dr yazdıydı gittim çok fayda gördüm bikaç ay sonra gene başlıycam çok sağolun

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun şimdiden

[@emlakdansmannecipaktas2348]

Merhabalar Bayramda Kardeşime Gitmiştim ve Uykusuzdum, Uzun Yolculuk tan dolayı Olduğunu Düşündüğüm Kalça Ağrısı ile, koltuğa kıvrılıp Yattım, Uyandığımda Kalça Ağrısından Her Ne Yaptı isem Ayağımın üstüne basamadım, KZbin Kalça Ağrısı yazdım bu video çıktı, egzersizleri yaptım ve Sihirli Deynek Değmiş gibi, Sanki 3 dk Önce Ağrıyan Kalça Bana Ait değilmiş Gibi Kalktım Yürüdüm... O Gün İçin, Bu Videoyu Çok Ciddiye Almamıştım.... Dün ve Bugün Yine Aynı ve Artarak Ağrılar Arttı bu videoyu Bir türlü bulamadım, başka videolar ve egzersizler yaptım Olmadı, gece Saat 3:19 Videoyu Buldum ve Rahatladım....

[@emlakdansmannecipaktas2348]

Emeğinize Yüreğinize Sağlık.

[@ismetylmaz8104]

Harika

[@yusufbiricik9851]

Tesekkurler hocam

[@CahitKeçeci-m5c]

Kolay gelsin 3 gündür eşim yapıyor faydasını göreceyinden eminiz sağolun hareket yaptığınız yerle ustünüzdeki aynı renk olmasaydı daha iyi olurdu tam göremiyoruz e yaş 60 üzeri birisi beyaz olsa daha iyi olurdu size kolay gelsim

[@hayriyecakar9822]

Seher hanim yine hizir gibi yetistiniz.Hareketleri yapinca cok rahatladim agrim hafifledi cok tesekkur ederim.💖

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@feridenecefova9687]

Merhaba kızım.benim kalçalarda bursit var.bu egzetsizler fayda edermi???

[@gulserendemircioglu9549]

Iyı gunler cok guzel ankatıyonuz benım sol bacagım dız altı ampute ama sag kalcam agrıyo ne onerırsınız

[@fettullahsoylemez5054]

Merhaba hocam

[@satduran7458]

Hocam kalcamda odem vardedi doktor egrersisler iyi gelirmi

[@alyawong00]

Hamilelerde yapabilir mi bu egzersizleri

[@esmaercengiz1761]

Kalça bursitte yapabilir miyiz bu egzersizleri. Teşekkürler

[@aktiFizyo]

onun için özel bir videom var lütfen göz atın

[@ozgulbalaban3891]

Seher hanım kalcamızda pirformis sendromumu var kireçlenmemi nasıl anlayacagız bazeler agrılar dayanılmaz oluyor yıllardır artık ölsem diyorum

[@sebnem-hn6ye]

Normal sporumuzda yapa bilimrmiyizz?tesekur ederim

[@Wendy_mmrosie]

Benim kalçalarımda ödem var ve çok ağrıyo.onada iyi gelirmi acaba ?

[@aktiFizyo]

ödemin kaynağını çözmeden değişen bir şey olmaz maalesef

[@Vuslatmavi]

3. Hareket efsane

[@abdulgaffaraltunoz9609]

Sol kalcamda 2, derece sağ kalcamda 3 derece Avasküler Nekroz olmuş. Ağrılardan kurtulmak için hangi hareketleri yapmalıyım. Acil olarak tavsiyenizi bekliyorum. İyi ki varsınız. Selam ediyorum

[@elifcakr1227]

Merhaba emeğinize sağlık. Sol kalçamda kireçlenme var.Hareket etmekte ve yürümekte zorlanıyorum.Bu egzersizleri kireçlenme için de yapabilirmiyim.Veya hangi hareketleri yapmalıyım.👏⚘

[@vfatalbova1749]

Onu ben de arıyorum, yok, bulamadım. Bildiğim tek bir egsersiz var :velosiped kullanmak, amma sadece pedallarını fırlatmak, hareket etdirmeden yani.

[@metanetmemmedova8042]

Çox təşəkkürlər. Ama məndə dizdə yırtıq var. Bunları etmək olarmı?

[@aktiFizyo]

yırtık nerede

[@nurhanalp-wy7db]

Ah hocam ben sağ tarafımın üzerine düşmüştüm ama sizin gösterdiğiniz egzersizlri yapamıyorum çorabımı dahi giyemiyorum çok dr lara gittim kalçamda kireçlenme oluşmuş ne yapabilirim beni bilgilendirirseniz çok mutlu olurum sevgiler💐

[@oguzdemir2626]

Kalca kaymasi icin de yapabilirsmiyiz yas 83

[@natelamuradashvili8805]

Kalça kereşlanmaya iyi gelir mi

[@İbrahimErdem-v2d]

Bir ağrıdığında aklıma ilk gelen insan❤

[@garipnazenin7797]

Hocam hamileler bu egzersizleri yapabilir mi ❤

[@CananKarataş_50]

Merhaba Seher hanım fıtık tan ötürü kalçam ağrıyor

[@utapyahobi1923]

Ankilizon spondolit hastasıyım bu hareket imkansız gibiydi biraz diyet, biras fizik tedavi ve sporla inanılmaz gerilmeler yaşasamda kismen yapabildim

[@natelamuradashvili8805]

Bende deniyacam benim kalçam çok ağriyo hem biraz kısalmiş biraz

[@FatmaZehraF.E]

Merhabalar kalça kemiklerimde ödem var aşırı bi ağrım var ben de yapabilir miyim hareketleri

[@SuleymanBeyhan]

Doktora gitim kalca kireclemesi dedi bu eksersi yapabilirmiyim agrllarlm cok oluyor

[@ZülfiyaDaşkinowa]

Bu ekzerzisi dizlerinde agrik olanlar yapabilirmi acaba

[@serkansekergumus2585]

Kalcadaki ağrı normal bir durummu

[@kerimkalyon61]

Hocam çok teşekkürler. 10 dakka da ağrı gitti uygulayınca

[@fersanozsayn8283]

Gun icinde bacaklarimda gerginlik çekilme gerilme hissi oluyor Agri değil.Dinlenince geciyor Nasil bir çozüm onerirsiniz Tesekkurler 🌷🌷🌿

[@aktiFizyo]

tanınız nedir

[@fersanozsayn8283]

Osteoporoz Buna bagli olarak 2016 da uyluk kemiği kendiliginden kirildi Çivileme yapildi Ank.Başkent unv de Çok ayakta kalinca belimde künt bir ağri Istirahatle geciyor .Biraz hayatima konfor istiyorum.yaş 74 kg 49 . .

[@sengulpapiroglu7985]

Hocam ikinci hareketi yapabildim

[@busradogan4081]

Bell fıtıgm var sıdetlı oluyor faydası olurmu

[@aktiFizyo]

bunun için bel fıtığı videosuna göz atın lütfen