МОИ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

[@ГалинаГалина-в4й8е]

Лера, как же тебе хорошо с прямыми волосами. И вообще отлично выглядишь. Лицо свежее, сама спокойная👍

[@ЯнаВаськова-п3ж]

Какое же длинное и полезное видео, всё разложено по полочкам! Лерочка, спасибо Вам огромное 😊. Вы излучаете женственность, гармонию, споаойствие. Вы - человек-комфорт ❤

[@elenaskorodumova2960]

Какая красивая и ухоженная, Лера! - одно удовольствие смотреть!

[@KAMENSKAYAchannel]

спасибо, Леночка 😘😍

[@Polina-bv4cg]

Самое главное правило медитации- Арчи должен быть рядом, Вы должны чувствовать его тепло и любовь, а если у Вас нет Арчи, то Вам надо срочно завести корги. 😁😀 Какой же он лапочка😍😍😍 Видно, что очено любит свою маму и мама его❣️💘😍😍😍😍😍😍😍

[@KAMENSKAYAchannel]

Polina точно😂❤

[@Монамурр-х5ф]

Побольше Арчи в видео, он просто прелесть! 😍

[@Панянка-й6ъ]

Очень хорошо выглядишь! Вот прямо свет какой-то изнутри идёт!

[@MsVika100]

Классное видео, спасибо! Мой самый любимый формат у вас, Лера! Вдохновляете правильно питаться и следить за собой!

[@zhannaf6502]

какая же милая собака у тебя. Видео очень полезное, приятное, спасибо, Лера)

[@annasendler3778]

Такая ангелочек сегодня, прям только крылышки и белое платьице!

[@ОЛЕНАВАСИЛЕВСЬКА-п4р]

Лерочка, очень люблю Ваши видео о правильном питании и уходе за кожей!!! Спасибо за оооочень полезное и интересное видео.

[@n.morelli248]

Интересно про орехи, первый раз услышала. Благодарю!

[@YuliiaPyrozhnyk]

Для меня супер полезное и мотивирующее видео. Спасибо

[@introvertnaya_devochka]

Спасибо Лерочка, получила море удовольствия от твоего видео. Советы очень дельные!!!

[@Ольга-ь2н6в]

Спасибо очень за видео! Можешь как-то рассказать о том как ты лечила панкреатит и другие заболевания пищеварения (ты упомянула об етом ) как же ты нашла свою еду,что и кто тебя мотевирол? Как удалось покончить с больницами? Может видео такое сними? Как раз мучаюсь.. . Разные варианты перепробовала ((( Спасибо :)

[@ЯнаПашалы]

Свеженькая, прелесть. Лера, молодец! Надо заниматься своим здоровьем и собой 👍❣️

[@mariablank7035]

Век живи век учись.. Теперь я тоже буду замачивать орехи 😊 Спасибо, Лера 🥰

[@кроликболик]

лера, Вы в этом видео потрясающе выглядите, хорошего вам дня 😍

[@KAMENSKAYAchannel]

спасибо и Вам)

[@svetlanareznichenko4659]

Спасибо за это полезное видео!Вы так шикарно выглядите! Расцвели! И какие у вас красивые черно-белые тарелки!!

[@julija4444julija]

Прекрасное видео!Лер,больше бы таких о питании,тем более в весенний период.Очень полезно и мотивирует!Как ты делаешь хумус?)

[@hellonadi]

Нереально крутое видео, Лера! Спасибо большое. Ты такое полезное дело сделала! Я тебе благодарна. Можно еще больше видео по этой тематике? Про айхерб тоже было суперское видео!

[@madinabahaeva4804]

Очень полезное видео))спасибо!я тоже пью воду натощак

[@Khomenko.evgeniya]

Как я рада, что в 21 веке мы можем черпать информацию от разносторонних людей, не выходя из дома) Совсем недавно на Вас подписана, но очень рада такому полезному каналу 🖤

[@alinapakhomova170]

Очень красивая кастрюлька для овсянки) А где ты ее покупала?

[@Maritana555]

Лера, видео-кладезь полезностей. Молодец! Некоторые моменты, которых не знала, взяла себе на заметку. Спасибо за труд!

[@Zoryana.Pristupa]

Очень очень полезное видео. Про витамины и питание понравилось. А собачка просто чудо, засыпала под рассказ о медитации!😊 Лерочка, хорошо выглядишь, молодец. Большое спасибо за позитив!

[@juliabond1792]

Хорошие у вас привычки, Лера! Ставлю зачёт за видео:)

[@Dino26709]

Какой же пёс - милаха) плевать ему что Вы там видео в позе лотоса снимаете, ему хочется полежать рядом)) не прогоняйте его

[@Елена-г3е4э]

Спасибо за информацию, Лерочка)) много взяла на заметку. Волосы уложены у вас уложены по-другому, тоже очень красиво!

[@КристинаГобеева-э5р]

Спасибо большое Лера, как всегда атмосферно, информативно, с душой оооочень полезно. Здоровья вам❤️

[@АлександрАлександрович-ц4й9т]

Очень полезное и мотивирующее видео, спасибо за старание!

[@ДарьяКороткова-ъ6к]

Так приятно послушать единомышленницу😁🌸

[@anyalegach]

Супер классное видео! Просто обожаю твои видео про здоровье/полезные привычки/еду и т.д. Любооовь с:

[@ОксанаКорниенко-и4ц]

Спасибо за видео.тоже люблю смузи,вода натощак ,из добавок масло примулы вечерней.также обожаю уход за лицом

[@Infanta_Alina]

Тоже очень люблю орехи, и они всегда должны быть у меня на столе))

[@juliajoseph2388]

Со спирулиной аккуратнее: недавно,как раз,смотрела,что ее нельзя принимать при проблемах с щитовидкой

[@ОльгаП-х4ы]

За витамины 👍, а то все подряд советуют их пить, но никто не говорит про побочку. А расскажи как ты готовишь чай из куркумы🙏

[@АннаШаповалова-м3ы]

Лера, спасибо вам за такое видео🤗 Вы знаете, я взяла хумус с эко лавке с вялеными помидорами, очень вкусно, советую!

[@KAMENSKAYAchannel]

Анна Шаповалова спасибо )

[@anastasijapoljak8531]

Лера, видео очень полезное и интересное, спасибо за твой труд. Исходя из видео у меня возник вопрос, есть ли у тебя вредные привычки и какие? PS: губы обалденные!

[@KAMENSKAYAchannel]

Anastasija 309 добрый день, да есть. не могу назвать их привычкой, так как делаю это редко.

[@club5D]

Богиня!!!! Все оооочень полезно! Давно хочу сделать заказ на айхерб теперь точно ему скоро быть! Спасибо тебе, дорогая!

[@СветланаМурашко-у3ъ]

А где купить тесты на кислотность ?

[@ЕленаЕлена-б5н4я]

Лера, добрый день. Спасибо Вам за это видео, лично для меня это очень полезная информация.

[@KAMENSKAYAchannel]

Елена Головенко я очень рада 🙏🏻❤

[@АнастасияЮковская-ь4о]

Лера, очень полезное видео. Взяла на заметку многие советы. Энергетика видео изменилась, интересно смотреть. Спасибо

[@ryjkk972]

Естественная и красивая 🥰🌷🌷🌷

[@VeronikaNester]

Лера,спасибо за Ваш труд.очень полезное видео.Вы-молодец!

[@ОльгаДавлятшина-ж9ж]

Спасибо за то, что Вы транслируете правильные вещи

[@TheSanka90]

Собачка 🐶 тоже медитирует) такая прелесть)

[@AlenA-lm8yi]

Много полезного узнала. Класс👍

[@ЕкатеринаВ-ж6ж]

Лера, очень интересно. Спасибо, вдохновила! Это прямо то,что сейчас мне нужно 👍. Буду с удовольствием пробовать💓

[@КсюшаВавилова-о5ь]

Здравствуйте 🤗 А замачивать орешки водой какой температуры?

[@osax142]

Лера ,скажите какой у вас блендер.

[@artdirect8]

Лера. попробуйте семена чиа, они уменьшают аппетит когда использую их для перекуса, развожу водой или йогуртом

[@ИннаЛавриненко-ч8ю]

Спасибо за видео Очень много полезных советов.

[@martarohovska1454]

Лера, а вы принимаете витамины омега3?

[@МаріяДужа]

Люблю твої відео про пп. Ну, слухай ця укладка просто щось!!! Ідеально пасує тобі!!! Роби так по частіше))))

[@irynkakostrowska6446]

Костюмчик бомба,подскажите,где покупали? Спасибо :)

[@8Altah8]

Лера, поправка: слишком щелочная среда напротив активно противодействует развитию бактерий и грибковых заболеваний... размножению их как раз способствует кислая среда... почитайте Энтшура и Локемпер "Выведение шлаков-путь к здоровью", там про кислотно-щелочной, минеральный и электролитный балансы очень понятно написано ...насчет фитиновой кислоты нет единого мнения среди специалистов, некоторые считают ее сильным антиоксидантом... прекрасный совет насчет работы левой рукой! На себе испробовала давно, действительно работает! Хороший набор привычек, насчет витамина Д также было дело, действительно помогает, в том числе от депрессии.

[@ksunekrasova1423]

Спасибо Лера, что ты есть 😁

[@annycooper]

Классное видео) Музыка супер 👏

[@KAMENSKAYAchannel]

спасибо ❤

[@InnaKis.]

Можно вопрос: по какому принципу Вы выбираете тот или иной продукт на iHerb? Например, тот же имбирный чай. Там много вариантов от разных производителей. Почему именно этот. Вот хочу попробовать орехи заказать, но на что обращать при выборе （орехи это для примера）. Заранее благодарю за ответ.

[@ДжаминатИбрагимова-н1ы]

Умница,Красавица!!! 💃🏻🌹 спасибо за труд💐

[@lionellal9365]

Видео такого формата 😍♥️

[@ОльгаБілостоцька]

Лера, спасибо за видео! Много полезной информации, сохранила себе!😉👍

[@ЮлияВолозина-в8м]

Спасибо большое!!!! Про орехи не знала к своему стыду в 25 лет

[@ingridaatm8188]

Cпасибо очень полезное видео. Побольше таких❤

[@Ku4eriavaianap]

витаминки "NOW" заказывала на каком то интернет сайте украинском. брала комплекс - понравились. вдохновили попробовать спирулину) на счет рук и полушарий, то они противоположны. левая рука - правое полушарие. правая рука - левое полушарие. видео было вдохновляющим. спасибо.

[@nagi3423]

Просыпаюсь в 4 , на работу на 6, как поддерживать баланс , питание, медитацию и прочее ? 🤔

[@KAMENSKAYAchannel]

Irene Nag ложиться раньше)

[@nagi3423]

KAMENSKAYA ложусь в 21:00, просыпаюсь в 4, час на сборы, завтрак (яичница ) , умывание и макияж, потом 2 км пешком на работу, работа до 18:00, 2 км домой, примерно + / - 19:00 дома, душ, уход за собой и уже пора спать,как все успевать?🤔 Может кто-то живёт в таком режиме

[@alicav2171]

Я ещё жалуюсь на свою работу, что рано встаю

[@mrs.kantik9091]

@@nagi3423 у вас хороший правильный режим. И физическая активность есть. Медитация нужна, если что-то беспокоит

[@ЛюдМилаМакаренко-с2ч]

Да, да !!! Я встаю в 5:00, в 6:10 выходу из дома, успеваю только выпить стакан горячей воды с лимоном и имбирём, принять душ, приготовить завтрак домашним, сама завтракаю на работе , так же из дома беру обед и фрукты на перекусы. Очень хочу делать утреннюю зарядку, но увы 😣

[@Polina_mohinska]

Лера, питание супер! Единственное, говорят же, что зимой зелень лучше не покупать( бяки много

[@user-ur8wb7ex7l]

Спасибо за видео , очень познавательно ! 😘

[@MrsJulia-mi5cr]

Лера, привет!) хотела спросить тебя про сладости. Бывает, что хочется съесть конфетку/шоколадку? Чему отдаёшь предпочтение с сладостях?☺️

[@aurora7773]

Класс 👍👍👍, мотивирующее видео. Добавьте в рацион бразильские орехи -в них много селена, давите яблочко-сельдереевый фреш , попробуйте кокосовую манну( для каши) она есть на хербе. Расскажите как вы делаете чай с куркумы- купила по вашей рекомендации , но пить не смогла 🤢 уж больно не вкусно , и ещё, когда лучше принимать спирулину?

[@karinamiller6600]

Большая умница 🌹❤

[@InnaKis.]

Очень интересно! Особенно ценна была для меня вся инфо после питания, т.к. этоиновое для меня. В вопросах питания мы схожи. Единственное, я все таки добавляю клубнику в зелень, цвет меня не пугает 😂😂

[@ВалерияПодымова-в5ь]

Лерочка, выглядите прекрасно! 😍 Что за помада на губах? 🙏

[@taniaslabenko2656]

Лера, а что за соковыжималка у тебя?)

[@elena864]

скучаю

[@KAMENSKAYAchannel]

elena864 жду в Киеве))

[@ТатьянаМалышева-б9ш]

Умничка!!!! Спасибо, Лера!!!!

[@Надежда-ь6з9ш]

Какой милый помощник у Вас🐕, какими преданными глазками смотрит на Вас 💕😍😍😍 это породистая собачка?!

[@KAMENSKAYAchannel]

Надежда Асмандьярова да, это вельш корги пемброк.

[@ekaterinapigavaeva5200]

а что за порода у собачки?

[@nice1303]

Очень полезное видео! Давно таких не смотрела)))

[@justfor9586]

Теплая вода с ложкой меда натощак👍

[@KseniaTLV]

Хорошо выглядите . В косметологию не верю

[@Анна12-ц5л]

Лера, спасибо за такое полезное видео!!!

[@chuirina]

Лера, вы красавица! ❤️🌷 спасибо!

[@yulyaamar2874]

Лера,посоветуйте,пожалуйста питательный тональный крем)

[@KAMENSKAYAchannel]

Yulya Amar питательный может быть разве что сам крем.

[@maryfrozen4845]

Лера ты очень красивая ,природная красота )))

[@ІринаСатур-п8т]

Д3 потрібен хочу заказати продукти з iherb що порадити на перший раз? І як правельно оформити заказ?

[@KAMENSKAYAchannel]

Ірина Сатур посмотрите у меня несколько видео на эту тему есть. и косметика и продукты питания)

[@Марго-ю1с]

Очень информативное и полезное видео. Про нейронные связи много пишет Джо Диспенза. Обожаю его книги. Лера, ты читала что-то у него?

[@KAMENSKAYAchannel]

Мария Шпакевич нет, первый раз слышу )

[@Марго-ю1с]

Вот мне кажется тебе понравится. Сила подсознания - самая хорошая книга для начала знакомства. Там очень подробно и научно описаны нейронные связи, и он именно приходит ко всему через медитацию. И он рекомендует ходить новыми дорогами, чистить зубы левой рукой и не жить на автомате.

[@elskmigg]

Арчи такой добрый хороший 🐶😊😊😊как и хозяйка ))

[@bolorsvlog4938]

Спасибо большое :) Мучаюсь уже 2 года от панкреатита, сижу на диету, но кормлю грудью малыша поэтому не очень получается его лечить. Повышение кислоты постоянно, хожу к врачам но не принимаю таблетки. Сельдерей при панкреатита нельзя часто потреблять?

[@taniaya2026]

Bolor`s Vlog я лечила киселем семен льна, но на паровой бане.. месяц три раза в день . Одна столовая ложка семен. И минут 10-20 после приема не есть... плюс никакого жареного, даже зажарка в супы гручку и т

[@bolorsvlog4938]

@@taniaya2026 Спасибо большое

[@linkiku]

У Вас такой классный голос. Успокаивающий.

[@lana-ld2ju]

За орехи спасибо!))

[@АняПчелка-г4ы]

И витамин Д3 пить с утра до 12 дня, он лучше усваевается в этот период времени , когда солнце «встаёт»

[@julie_timoshenko]

Лера, видео супер!!! 👍🏻👍🏻👍🏻😃😃Выглядите отлично!!!! 😍Подскажите, пожалуйста, откуда такой шикарный костюм??🙂

[@KAMENSKAYAchannel]

заказывала через инста, пару лет назад, без бренда.

[@marydin7141]

Какая вы красивая!

[@julieju8833]

А ты щитовидку проверяла перед тем, как употреблять спирулину??

[@svetlanasl5832]

Спасибо, очень полезно🌸

[@ЯнаПашалы]

Да, я живу в Мурманске, солнышко вообще не видим.

[@annasendler3778]

Арчи ржачный, невозможно тебя слушать! Такой, ооо ооо сейчас погладит, а нееет, оооо сейчас, а блин😅

[@ngold1792]

Хорошее видео спасибо 😊

[@Нур-ч8у]

МашаАллах, Арчи просто прелесть ❤❤❤