온 국민의 필수 영양제로 자리 잡고있는 오메가3! 인기가 많은 만큼, 오메가3와 관련된 여러 오해가 있습니다. 오메가3의 오해와 진실에 대해서 신호철 교수와 함께 알아보겠습니다! 00:00 가정의학과 신호철 교수 01:33 '오메가3' 심장 건강에 그렇게 좋은가요? 03:20 오메가3 복용 시, 고혈압 치료에도 도움이 되나요? 05:08 오메가3의 부작용은 무엇이 있나요? 07:24 오메가3와 상호작용을 조심해야 하는 약들이 있나요? 10:02 오메가3와 관련해서 한 가지 더 이야기해주고 싶은 것이 있나요? 당신의 건강을 위해 신호철 교수가 전하는 당부! : 『신신당부』 ► 강북삼성병원 홈페이지 m.kbsmc.co.kr/index.view ► 가정의학과 신호철 교수 m.kbsmc.co.kr/doctordetail.view?doctorid=89&dpcd=FM #오메가3#식물성오메가3#동물성오메가3#신신당부#신호철교수 * 본 촬영은 방역수칙 준수 하에 진행되었습니다. * 강북삼성병원에서 제공하는 의학정보는 일반적인 사항으로, 정확한 진단은 전문의와 상담하세요. * 단순 비난 광고, 허위 사실 유포 등 지나친 악성 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.
@stela4778 Жыл бұрын
9663😢😢😢😢😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
@왕좌-r9k Жыл бұрын
식물성엔 epa가없어요
@유현린9 ай бұрын
오메가 3로 얻을수 있는 이득이 부작용보다 압도적으로 크다 이정도로 정리 가능
@김지연-r9r7 күн бұрын
드.드.😮😮🎉🎉
@jzun7 Жыл бұрын
굳이 비싼 식물성 오메가3를 먹을 필요는 없네요 ㅠ 효과가 차이가 없다니~
@asupomkim4928 Жыл бұрын
장수하는 사람들 대부분 마음껏 먹고 적당히 운동하고 사시는 분들이 많더군요. 그리고 건강식품도 드시는 경우가 거의 없었어요.
@CuteCat7799 Жыл бұрын
오메가3의 중금속이 걱정되어 먹지 않았는데 이제는 걱정 안 해도 되겠네요~
@wiltordpires5027 Жыл бұрын
영양제를 사먹는 것에 대해서 인식전환을 하게하는 좋은 영상입니다! 감사합니다! 여러 영양제 복용 대신 음식이나 식재료로 얻을 수 있는 것에 대해서도 영상 부탁드립니다😊
@병아리콩-z6w Жыл бұрын
부모님이 고지혈증 때문에 따로 처방된 약과 고지혈증으로 인해 오메가3 먹고 있는데 다행 이군요.안먹는것 보다는 필요한 권장용량을 섭취 하는게 적절 하네요
@@레이튼-p9u 저도 안구건조증 없어졌어요. 오메가3는 어차피 저렴한 편이니 어떤 원료인지를 조사하는 게 더 중요합니다. 두세달 먹을거라 원료가 좋다면 저는 1~2만원 아끼지 않습니다.
@lightweight9096 Жыл бұрын
교수님이 얘기하는 식물성 오메가3는 아마도 들깨나 아마씨 견과류 등에서 추출되는 ala 식물성 오메가3를 말씀하신 것 같은데 요새 나오는 식물성은 미세조류로부터 추출한 dha 입니다. 그렇다해도 epa, dha 둘 다 들어있는 동물성보다는 못한게 사실이죠. 식물성은 비건이 아닌 이상 비싼 돈 주고 먹을 필요가 없습니다. 기술 발달해서 믿을 수 있는 원료사는 중금속 철저하게 제거하고 검사해서 생산합니다.
@현준정-v7v5 ай бұрын
오 영국인만큼 멋있네요.
@zmm479810 ай бұрын
권위있는 실력 있는 의사 일수록 비타민과 영양제에 대해서 부정적이다. 그 이유는 그로인해 사람들이 건강해지면 병원을 오는 횟수가 적어지게 되기 때문이다. 하지만, 나이가 들면 적당한 비타민과 영양제 섭취를 통해 좀더 건강하고 면역체계 강화에 도움이 된다는 것은 먹어본 사람은 체질적으로 맞기 안거나 특이체질이외 70~80%이상은 도움이된다는 것을 많은 사람들이 직접 느끼고 체험하고 있다. 그래서 사람들이 일부 의사들이 먹어도 도움안된다고 해도 많은 사람들이 비타민과 영양제를 먹는 것이다. 즉, 나이가 들수록 특히, 노화가 시작되면 적당한 영양제와 비타민을 섭취하는 것은 건강한 노후를 위해 굉장이 중요하다. 다들 어설픈 논리에 속지말고 특별히 부작용이 없다면 먹는 것이 훨씬 건강하고 면역체계를 강화시킨다. 나중에 후회하지 말고 각자 맞는 영양제와 비타민은 필수로 먹어라. 끝
저는 전극도자절제술을 받았는데 10년정도 크릴새우 오메가3를 복용해왔고 언제부턴가 두드러기 증상이 생겼지만 오메가 때문인걸 나중에 알았어요 검진때 간수치가 높아져서 2주 끈고 간수치 정상으로 돌아왔고, 교수님 말씀 들으니깐 이제사 이해가 되네요 ㅠ파마넥스 비싼 제품 였는데,,
@earlybird_2 ай бұрын
간수치가 나빠졌다는 건 간이 해독작용을 과하게 하다가 스스로 나빠진 건가요?
@김명옥-q3s Жыл бұрын
오메가3를 꾸준이 먹고있었는데 어느날 주치의선생님이 피검사에서 중성지방이 많이 높아졌다고 하셨어요. 제식생활은 채식위주였고,나쁘다는 음식은 철저히 가리는편이라 이상하다고 의사쌤이 오메가3를 끊고 두달뒤에 피검사하자고하셨는데 두달뒤 피검사에서 중성지방이 오히려 낮게 나와서 쌤이 오메가3를 중단하라하셔서 지금은 안먹고있고 정상입니다. 참고하세요.😊😊😊
@yean6216 Жыл бұрын
엘디엘 수치는 오르지 않았나요 저도 오메가 3꾸진히 먹는데 나쁜 콜래스테롤이 껑충 이상해서요
@송수아-j3z Жыл бұрын
참고가 됩니다😊
@김명옥-q3s Жыл бұрын
@@송수아-j3z 의사선생님께서 가끔 그런경우를 보았다고하셨어요.😊
@oksunuhem7000 Жыл бұрын
주치의 선생님한테 오메가 3 처방해 달라고 헀다가 핀잔만 들었어요 오메가3가 좋은게 아니라고 하시면서 헐 여짓것그냥 무조건 좋은줄로만 알고 있었는데 황당함을 느꼈네요 ..
@이순영-t4c Жыл бұрын
좋은정보 감사합니다
@승원-p7u Жыл бұрын
생선기름ㆍ식물성기름 별차이없다 그러니 중금속오염까지 생각은 기우이다 ㆍ걱정말고 드시라
@최미숙-y4y Жыл бұрын
좋아요구독합니다 오늘 도움되는 좋은정보 감사합니다~
@정영희-t9c Жыл бұрын
문제는 수입품도 많은데 고르기가 힘들고 전에는 사람들이 많이 먹더니 요즈음에는 싫증이난지 안먹어요 종근당제약에서 나온것 조금 두었다 먹었더니 비린내가 많이나요 지금은 어떤 회사것이 좋은지 수입품도 어느제품이 좋은지 확실히 몰라서 안사먹어요
@윤석열-p8i7 ай бұрын
야~댓글에다가 일기 쓸꺼야
@mkj60846 ай бұрын
오메가3는 냉장보관해야합니다. 너무 오래 보관한건 버려야하구요.
@mkj60846 ай бұрын
동물성보다 식물성을 찾는건 비린내때문입니다. 식후 바로 먹으면 증상이 덜하지만 예민한 사람들은 그때문에 꺼리죠. 그리고 알도 작구요. 섭취가 용이해서 식물성오메가3을 찾습니다.
@LetaHeckert11 ай бұрын
식물성 오메가3 잘 몰랐어요
@effectpowerful7797 Жыл бұрын
오메가3 먹고 염증이 빨리 사라지는 느낌이 있긴한데.. 아무리 좋은 약도 과다복용하거나.. 사람에 따라 안맞을 수도 있을듯. 그리고 개별포장으로 먹어야지. 약이 공기중에 노출되면 유통기한보다 훨씬 더 빨리 부패하는 것 같음. 부패가 된 약은 안먹는게 나음. 비린내 심하면 부패된거라고 함. 그냥 버려야할듯.
@rinrinee22 Жыл бұрын
안그래도 오메가 3 에 대한 말들이 너무 달라서 어떻게 복용해야 할지 고민이였는데 이번 영상에서 자세하게 다뤄주셔서 이해가 되었습니다. 부작용도 조심해야겠군요..!
@CKLee-ty7wd5 ай бұрын
중금속 보다 생선 오메가 3 먹으면 피부가 가렵고 알러지 증상이 있어서 먹고 싶어도 못 먹고 사서 다 버렸네요. 식물성 오메가 3 는 이런 증상이 없네요. 비싸도 할 수 없이 이걸 먹어야 합니다.
@stevenkimangelo Жыл бұрын
일주일에 생선 두번만 먹으면 된다 굳이 오메가 쓰리 복용제로 먹을 필요 없다 라고 의사 한테 들었는데오히려 일주일에 두번이나 먹어야 한다 하고 하시네
@영상시청용10 ай бұрын
생선 우웩…
@junok1321 Жыл бұрын
근데 오메가3 효과는 좋습니다. 중성지방 수치를 2개월 복용으로 반으로 낮춰주던데요... 게다가 검진 받기전 3 ~4 일에 한번 먹을듯 말듯 하다가 안먹었는데도.. 중성지방 수치가 그대로 비슷한 수치임...
맞습니다 유산균 이건 오메가3이건 말장난 너무심함 그냥 부담없는 가격으로 꾸준히 먹을수 있는 거로 먹는게 베스트
@솜이-z4b8 ай бұрын
들기름이 최고
@gaze2J-S Жыл бұрын
식물성 기름/식용유로 불리는 많은 요리용 기름들이 식물성 재료에서 나오지만 핵산을 이용한 화학적 공정으로 뽑아내니 몸에 이로울리가 없습니다. 산업화로 인한 대량 생산품 으로 이해가 되죠. 대부분 식용유들이 오메가6 지방산 이 많은 구조라 몸에 염증성 문제가 된다고 해요. 가능한 그런 기름들을 줄이고, 천연의 기름 제품과 오메가 3 기름들을 먹는 방향으로 가는게 좋다고 합니다. 포화/블포화가 중요한게 아니라, 우리 몸은 둘 다 골고루 필요로 합니다. 오히려, 가짜 고형기름인 트렌스 지방과, 염증을 일으키는 오메가 6 지방산 식용유들을 멀리해야합니다. 진짜 좋은 기름은 냉압착으로 뽑아도 그냥 추출이 되는 식물성 기름들이 진짜 천연 식물성 기름이고, 올리브 기름/아보카도 기름/코코넛 기름/코코아기름/땅콩버터 등이 있고, 코코넛에서 뽑은 MCT Oil도 있죠. 동물성은 버터/돼지기름 라드유/오메가3 생선기름, 크릴 기름등이 있네요. 참기름은 오메가 6가 많고, 들기름은 오메가 3가 많다고 알고 있고, 뜨거운 열로 뽑으니, 가능한 냉압착 추출 제품이 그나마 안전할거 같아요. 오메가 3 제품이 안맞으면, 천연 식품에서 많이 챙기시면 될거예요. 오메가 3/6 발란스가 비슷한 동물성 천연 기름이나 생선을 자주 드시고, 냉압착으로 뽑은 식물성 기름들이 좋겠죠. 이미 인슐린 저항성 있고, 체내 지방이 너무 많이 쌓여 대사가 막힌 분들과 간기능이 약한 분들, 담낭 절제술 받은 분들, 연로해서 지방 소화력이 많이 떨어진 분들은, 간에 부담을 적게 주는 MCT oil을 추천합니다. 일단 당/탄수화물을 절대적으로 낮추고, 간헐적 단식 등으로 대사를 회복한 다음에 주의해서 드셔야 좋겠죠.
@snm3210 Жыл бұрын
오메가 3 과용복용햇었네요
@yjh4723 Жыл бұрын
비린내 때문에 식물성 먹는건데..
@happy-su1yn Жыл бұрын
오메가3가 비싸서 그런지 필요성에 대한 고민이 있었는데 너무 유익했어요! 앞으로 나이대별 필 수 섭취 영양제가 궁금합니당~
@김세훈-m8t10 ай бұрын
요즘은 병원에서 건강보험으로 처방해줍니다
@윤석열-p8i7 ай бұрын
@@김세훈-m8t뭘 처방해주나요?
@mkj60846 ай бұрын
@@윤석열-p8i비타민제나 각종 영양제들 환자에게 필요한 경우 처방해주죠. 특히 비타민D,마그네슘,칼슘등 혈액검사로 부족하거나 결핍인 경우에도 처방해줍니다.
@귀멸의칼국수 Жыл бұрын
식단관리 잘하고 운동하면 오메가3가 필요없지요^^
@oksunuhem7000 Жыл бұрын
주치의 의사쌤 한테 오메가3 처방해 달라고 했다가 혼났어요 좋치도 않은걸 뭐하러 먹냐고 ? 이유는 안 물어 봤습니다 겁나서 ㅎㅎ
@simple81835 ай бұрын
저는 고지혈증이 높은데 대학병원의사가. 오몌가3를 먹어라고 하던데요!
@가로-u4lАй бұрын
저도 s대병원 교수님이 처방해줬는데
@구름위에산책 Жыл бұрын
벙원약 부작용은 더 살벌하지
@라일락-q4f Жыл бұрын
먹으면 안되는 사람이 있나요?편두통이 있는데 괜찮을까요?
@taehongmin4796 Жыл бұрын
오메가3에대해서 궁금한게 있었는데 도움이 되었습니다 유익한 시간만들어주셔서 감사합니다~~😊😊
@승원-p7u Жыл бұрын
오메가3 심장에좋다
@한곳만보자 Жыл бұрын
그래도 먹으니 눈은 아프지않아요,,,
@ekayanas Жыл бұрын
오메가 3를 먹으면... 확실히 중성지방 수치는 떨어지는데..... 저는 오히려 LDL 수치는 증가 하던데........계속 복용해도 될런지?
@왕좌-r9k11 ай бұрын
순도높은 오메가드셨는지요 ? 그냥기름하고 오메가하고 섞어서 만들기때문
@msk9838 Жыл бұрын
멍이 잘 드는분들은 오메가3드시면 안되요 부작용 격은사람입니다
@권소희-s6nАй бұрын
요즘 영양제 종류가 너무 많아서 진짜 고르기힘들었어요ㅠ 써큐시안이 저한테 제일 잘맞는거같아요 성분도 복합오메가3 라서 믿고먹네요
@snm3210 Жыл бұрын
좋은정보 감사합니다 ~♡
@jungzimin2002Ай бұрын
첨에 음식으로 섭취하려고 해봤는데 어마어마한 양이더라구요 ㄷㄷ; 그뒤로 식물성 오메가 3 알아보다가 써큐시안 블러드케어 먹고있는데 비리지않고 잘 맞는거같아서 꾸준히 먹고있습니다
@승원-p7u Жыл бұрын
유효기간에 빨리 드시라 동식물기름이 산패 되니까
@신다인디아나2 ай бұрын
좋은 말씀 감사합니다 교수님! 저는 오메가3+코큐텐+홍국 영양제 써큐시안 먹고 몸이 가벼워졌어요 저한테는 이 제품이 잘 맞나봐요. 꾸준히 관리해보겠습니다!
@동구밖-l9q Жыл бұрын
선생님 들기름을 먹는건 어떤지요? 하루3번 식사할때 반수저씩 먹고있 습니다.
@엄지머루8 ай бұрын
위축성위염도 낳아요식전 공복에 한스픈씩. 먹고 식사하면 위벽에코팅되서 자극성있는 것을 막아주니 위벽이 도툼하니. 올라와. 실핏줄이 다없어져 속쓰림이없어졌어요. 병원약. 안먹어도요
좋은 약 10개 챙겨먹는다고 100세 넘게 할까?.. 그러면 약사가 제일 오래 살아야겠는데.. 그건 아닌 것 같다.. 약사들이 약을 그렇게 먹는건 자신의 전공이고 약에 대해 흥미가 있으니까 직접 먹어보고 하는거라 봐야지.. 모든 것은 균형있게 조화로워야 한다 생각하는 사람임.
@순댓국-p3g Жыл бұрын
비타민이랑 같이 먹어도 되나요 ?
@가을동하 Жыл бұрын
모집단의 규모가 작은 임상실험에서는 효과가 있다고 나온 논문도 있지만 세계적으로 권위가 있는 체계적문헌고찰에서는 효과가 있다고 보기 어렵다는 결과가 나와 있는데 저 분은 왜 있다라고 얘길 하시는지....
@순댓국-p3g Жыл бұрын
최소 얼마큼을 얼마동안이나먹어야 그나마 효과가 있을까요?
@윤석열-p8i7 ай бұрын
야~니가 알아서 쳐억어
@순댓국-p3g7 ай бұрын
@@윤석열-p8i ㅎㅎㅎㅎ 어린시절 술주정뱅이 아버지 한테 맞으면서 자라셨는지 , 아니믄 평생 왕따 따돌림 당하셨나요 ?? 아니면 엄마가 바람나서 나가셨어요? 정신병자 같이 행동 하시네~~
@user-iq5rv4zv8o6 ай бұрын
@@윤석열-p8i한심한놈... 그러니 너가 하는일마다 잘안풀리는거다
@organtree4228 Жыл бұрын
주치의 주치의 그러는데 주치의 대부분 없고 있어도 다 아는것도 아님
@caracer777211 ай бұрын
제가 이해한 바로는 1. 생선을 주 2회 먹던가 오메가3를 먹어라.(생선 2회먹는게 오메가3의 함량이 얼만지는 모름) 2. 고혈압, 심장건강에 도움되는 보조식품이다. 복용량이 또 궁금해지네용
@복덩이-e9i5 ай бұрын
7:33 7:33 7:33 7:33 쇼파 댓글 있어서 ㅋㅋ😂 귀여우세요
@김세훈-m8t10 ай бұрын
건강검진 결과 중성지방이 250이 넘어 동네 가정병원에서 오메가3 처방해 줌. 대사증후군과 두피 트라블이 5년간 괴롭혔는데 오메가3 먹고 병이 다 사라져갑니다 기적의 약 맞습니다 저에게는
@lsg43716 ай бұрын
님한텐 약이군요...
@김세훈-m8t6 ай бұрын
@@lsg4371 중성지방 수치를 현격히 떨어뜨립니다
@현준정-v7v5 ай бұрын
캬 대단하군요.저는 술많이 처먹고 죽을뻔 했음
@개꿀-j8s4 ай бұрын
처방받으신 오메가3 이름이 뭔가요?
@김세훈-m8t4 ай бұрын
@@개꿀-j8s 오마티지
@sikkim4017 Жыл бұрын
심혈관 관련 교수님들은 굳이 자기 돈 주고 사 먹을 필요는 없다고 말씀하시는데,
@숙제끝 Жыл бұрын
비린네올라와서 안먹음😅
@MrLeyley606 Жыл бұрын
이상지질때문에먹고있는데 도움이될까요ㅡ?
@김성근-x8q3 ай бұрын
❤체질 중 금양체질 이 억수로 좋아요 만약 목양체질 이 먹는 다면 병 으로 큰일 납니다 팔체질 이룰성. 말 이요
@승원-p7u Жыл бұрын
오메가 2g은 2알정도되려나?
@고정주-q9l Жыл бұрын
제가 먹는 오메가3 2알은 1g이네요 개략 그 정도로 아시면 될 거 같고요 epa와 dha 합이 하루에 600mg이상 이면 적정하다고 합니다
@kokkili11 ай бұрын
바이오퍼블릭 RTG오메가 1+1하길래 사봤는데 비린내 끝판왕임. 한알 먹고 쳐박아놨는데 갈수록 산패되어 심해질 거면 버려야겠네.
@강준호-i9t Жыл бұрын
소식 이 절제가 힘들죠
@AJ-ty5bm9 ай бұрын
오메가3 상한거 먹엇다가 간수치 3000 나온뒤로 안먹엇는데
@야생마-c2p Жыл бұрын
20년 만성두드러기 환자임 20년 항 히스테민 약 복용. 1년이상 .졸레어 주사 맞아봤고 두드러기 또 발생 이러다 죽겠다 생각들어 속는셈치고 최근 오메가 3 염증 개선 효과 있다하여 3주 복용후 두드러기 안나옴. 1주일 이상 안나옴 세상을 다기진 기분임
@yha9560 Жыл бұрын
저도 원인 없는 두두러기 20년 넘게 있어서 매일 처방약 1알 복용합니다 어떤 제품으로 드셨는지 궁굼합니다
@야생마-c2p11 ай бұрын
@@yha9560 해외직구 나우푸드 케르세틴 아침 점심 2알씩 스포츠리서치 오메가 식사후 하루 3알 .스포츠리서치 달맞이꽃 종자유 1알 캘로포니아 프로바이오틱스 300억 공복 1알 비타민 D 4000U 3주후부터 약 끊음 확실히 달라짐 건강생각해서 3개월 복용후 현제는비타민 D 끊고 쏜서리치 기초영양제와 칼슘 마그네슘 복용중 하고 주말에는 안먹음
@칠십평생 Жыл бұрын
생선이나 식물에 포함되어 있는 오메가 3를 먹어야 효과가 있지, 생선이나 식물에서 오메가 3만 쏙~~ 뽑아서 섭취했을때 효과는 매우 적다고 봅니다. 진실을 말씀 하시기 바랍니다.
@쿨브리즈-t2d6 ай бұрын
잘봤습니다
@yoonji12 Жыл бұрын
요즘은 바다에 쓰레기가 많아서 미세플라스틱수치가 기준치가넘는 제품이 10개중에7개라고 뉴스나오네요
@현준정-v7v5 ай бұрын
캬...중국인 자갈볶음 먹는데, 오메가3에다가, 야채샐러드 만들어 먹어서, 70살 넘기면, 완전 영국인보다 부자인듯. 저는 술 많이 마시다가 죽을뻔 했음.