Kann Training den Cholesterinspiegel senken?

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Cholesterinspiegel senken - geht das auch ohne Medikamente?
Zu hohes Cholesterin ist für viele frühzeitige Todesfälle durch Herzinfarkt oder Schlaganfall verantwortlich. Wer sich im Frühstadium der Erkrankung befindet, kann ihr mit ein paar weisen Lebensstilentscheidungen entgegenwirken. Wer sich fettarm ernährt, nicht raucht, ein moderates Gewicht hält und aktiv bleibt, hat schon die wichtigste Grundarbeit geleistet.
In dieser Episode klärt Prim. Dr. Karl Mayr darüber auf, ob und inwieweit Training gegen ungünstige Cholesterinwerte wirken kann. Zudem erfahren Sie, was Sie sonst noch tun können, um der weit verbreiteten Fettstoffwechselstörung den Garaus zu machen.
Key-Takeaways:
* Ein hoher Cholesterinspiegel kann mehrere Ursachen haben - glücklicherweise gibt es aber auch eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten.
* Regelmäßige Trainingseinheiten können das LDL-Cholesterin leicht senken und/oder das HDL-Cholesterin erhöhen.
* Für die Trainingstherapie empfohlen werden: Zügiges Gehen, diverse Ausdauersportarten, Krafttraining oder Aquatraining.
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Nicht vergessen: Bewegung ist ein effektives Mittel gegen viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch regelmäßiges Training tun Sie also nicht nur Ihrem Cholesterinspiegel etwas Gutes!
Weiterführende Links:
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Disclaimer:
Der heartfish Podcast stellt lediglich Informationen bereit und ersetzt keine medizinische Beratung. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, empfehlen wir dringend, sich mit Ihrem behandelnden Arzt oder medizinischem Fachpersonal zu besprechen. Jegliche Handlungen oder Tätigkeiten, die aufgrund von hier bereitgestellten Informationen und gezeigten medizinischen Anwendungen unternommen werden, liegen in der Verantwortung der Person, die sie ausführt. Insbesondere bei vorliegenden chronischen Erkrankungen sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen. Sollten während eines Trainingsprogramms Schmerzen, Beschwerden oder Unannehmlichkeiten auftreten, empfehlen wir, das Training sofort zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.