Кардио тренировка в функциональном тренинге и гиревом спорте. Иван Денисов

[@ЕвгенийКосинцев-д1ч]

Иван спасибо за познавательное видео и за подробный разбор кардио нагрузок

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо за просмотр

[@Turmach83]

Спасибо, нужная информация!

[@АлексейГанько-к6н]

Интересный обзор, нужно взять на заметку. Хоть я и не профессиональный спортсмен, но хочу попробовать.

[@Lyutsifer_Safin]

Наконец-то плотный метр. Спасибо

[@AlexeyPitulin]

Спасибо, много что для себя открыл

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть такое дело

[@dangercat4664]

Отличное видео.

[@slavakolobov7956]

Отличное познавательное видео

[@АндрейКудинов-к3ш]

Спасибо, за Ваши знания.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@IvanBogdanov-gw6cr]

лучше раз увидеть чем сто раз услышать

[@431st]

Спасибо. Понял что зря упускаю кардио

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно зря

[@АлександрТронин-р8ы]

Иван Николаевич добрый вечер, привет с Удмуртии

[@oladblin]

Привет Удмуртии, Игринскому району 😁😁

[@maximus8468]

Спасибо большое.

[@Руслан-ы4ж9ы]

Иван привет из Адыгеи

[@av_abram]

Здравствуйте, расскажите как нибудь пожалуйста о своей диссертации

[@БорисМусакаев]

Рибоксин используют только в России.Аспаркам пустышка, панангина мужчина,весом 70кг.должен для суточной нормы, принимать по восемь таблеток в день!.Уже были десятки исследований.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вы это детям в песочнице расскажите! Про пустышки!

[@БорисМусакаев]

@@IvanDenisovKettlebellClub К созданию обучающих роликов, надо бы подходить более ответственно.Почитать современную науч.литературу.Без обиды.

[@oladblin]

Добромиль хорош, и тут он проявился ))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну он же хорош!

[@7-_Kh]

Подтверждаю. Нирвану ловишь при длительной однообразной нагрузке в сочетании с ритмичным дыханием.

[@alexandrtikhonov7949]

Я думал, что кардио - это работа (Гири, бег, ходьба, вес собственного тела и т.д. ) просто на пульсе 110 - 130 уд/мин. И всё. Это тренирует ССС не гипертрофируя сердце. Спортсмены стоят особняком, я - физкультурник.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Как раз пульс 110-130 и гипертрофирует сердце))) В этом и смысл - сделать мышцу сильнее и выносливее.

[@ДжонРесничкин]

Благодарю! А что у вас за часы?)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Суунто 9

[@Aristanbek-r4v]

Иван здравствуйте, что посоветуете ? 24 кг при толчке после 1.5 минуты начинаю задыхаться, затикают руки и забиваются . С 16кг попроще конечно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тренировать технику выполнения и дышать научиться.

[@НиколайЖеребцов-т1щ]

🚀🤝👍

[@alla9751]

🙏🔥

[@sglushakov]

Этот выпуск - плохо замаскированная реклама магазина спортивного питания. Грустно :( По крайней мере об этом надо предупреждать! Сама тема (важнейшая!) не раскрыта. Вместо чёткого определения самих зон и важности каждой из них - только сумятица (так их 5 или 3?) Набор бесспорных истин и важных понятий не складывается в ясную картину, если сам не в теме. А если в теме - то только руками разводишь. И ни слова про *здоровье*. И вообще, при всём уважении, свою аудитории тоже надо уважать - для любой презентации иметь план, следовать этому плану, а презентацию отрепетировать! Надеюсь на конструктивные выводы и... Все равно спасибо)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вам решать сколько. переводите донаты и не будет рекламы. Онлайн школа тоже без рекламы. ВСЕ ЧЕГО-ТО СТОИТ!))) И мое время тоже стоит.

[@Utasyoftiu]

Многоуважаемый Иван!!!! Вы, конечно и бесспорно, чемпион там всего,чего возможно,и это ваша заслуга, несомненно,но только, пожалуйста,не лезьте в физиологию и биохимию,потому как ВЫ несёте такую ахинею.... Я практикующий врач четвертьвекого стажа,я знаю,о чём говорю..

[@RomanKoroed]

Вы, что можете предложить, есть альтернатива, или ещё как-нибудь, что-нибудь?

[@fonarik395]

Запиши правильный ролик,в чем проблема?

[@7-_Kh]

Ну и что он не правильно сказал? Или вы провели свои исследования, которые опровергают многократно проверенные опыты настоящих физиологов ? Не. Вы подумали, что Иван сам это придумал?😊😊😊

[@ВалераМаслов-ц6с]

Все это конечно понятно, но зачем для поддержания физической формы такие кардионагрузки человеку за 40 лет?

[@АндрейВербицкий-ь7т]

Кардионагрузки необходимы всем. Если нет кардио нельзя тренироваться с гирями. Это бессмысленно. Необходимо закачать в кровь, во внутренние органы кислород. И только потом переходить к силовым тренировкам: гирям, подтягиваниям, отжиманиям. Иначе это не тренировки, а одышка загнанной собаки при нескольких повторах. Потому что во внутренних органах нет кислорода для выполнения миловых упражнений. С возрастом кардио необходимо тем более. Почти все смерти это онкология, диабет, рак. Долгожители не болеют этими болезнями, которые живут определенных местах на Земле, например, в горах. А там постоянное кардио. Или на Окинаве - там правильное питание. Пробиотики, молочка, углеводы, рыба, овощи и фрукты свежие. Идеальное кардио на первых порах 5 км. 100 метров бега сто метров шага. Потом 200 и 100. И т.д. Только не бег трусцой, а нормальный. Потом бег, бег с укорением и т.д.

[@ЯнаУльянова-л1ж]

А если трусцой,а потом силовую. Почему сделали акцент на бег трусцой?объясните пожалуйста

[@АндрейВербицкий-ь7т]

@@ЯнаУльянова-л1ж все по уровню здоровья конечно. Бег трусцой не так эффективно. Идеально бег, бег с ускорением, подтягивания, отжимания, отжим. на брусьях, бег в горку, выпрыгивания и гири.

[@Тренажердлябокса]

Спасибо за профессиональную инфу kzbin.info/www/bejne/ZqKvgmqYecipY7ssi=c5JRq6RaiFGzUQdH