【カロリーの真実】これ知らないと痩せないしきれいになれないし糖尿病もよくなりません

[@mayu2_10minarai]

毎日とても自己嫌悪で毎日つらかったです。この動画で救われました。これから勉強して自分が健康で幸せでいられる方法を探っていきたいです。よろしくお願いします。

[@淺沼朋枝]

その女性の気持ち凄くわかります。私も同じ気持ちです。簡単に頑張らなくていいよと言われても私は頑張りたいんです。頑張る方向性を変える!納得です。有り難うございます。

[@aco_nutrition]

そうなんですよそうなんですよね！私も頑張りたい人(笑)がんばってる人に「がんばるな」もなかなかしんどいですよね。

[@美田かやな]

ものすごく腑に落ちました。 ダイエットアプリを使っていた時、食べたものが偏っているのにカロリーは合格していて、私は何を見たらいいんだろう？？とすごく疑問でした。 またどのダイエットトレーナーや管理栄養士のKZbinでも「ダイエットするならカロリーの収支に注意」と言いますが、日によって体調も運動量も変わるし、いちいち計算するのも大変で、正直もうしんどくなっていたところに、本当に奇跡的にこの動画に行き着きました。 他の動画も見て勉強していきたいと思います。

[@猫澤-m1h]

はじめまして！初コメントです。 カロリー計算の真実、目からうろこでした。本気で1年半前からダイエットをはじめて低脂質低糖質の生活を続けた結果、78kgから60kgまで落ちたのですが、そこからぱったり変化なし。代謝が落ちてたんですねー。納得しました😊ためになる動画ありがとうございます💕これからのダイエット、考えさせられました。

[@aco_nutrition]

参考にしていただきありがとうございます！

[@yomogi6misomi]

ありがとうございます😊 頑張ってる方向を変えていきたいと思いました あこさん ありがとう❤❤❤

[@プーさん-u5g]

いつも動画を拝見しとても勉強になっています、ありがとうございます 私はテレワークのときと、出社するときと週に半々くらいでテレワークの時はほぼ運動はしません、出社する日は2駅ほど歩いたりします あこさんの話ですと、テレワークと出社の日で糖質の量を変えないといけないと思うのですが、目安を教えて頂きたいです PFCバランスでいうとテレワークのときと出社のときで、炭水化物はそれぞれ何%を目指せばいいでしょうか？

[@なまはげ-s7s]

あこさん、すごいです！頑張ってるってまるごと相手を認めてあげた上でのアドバイス、患者さん嬉しかったと共感しました。カロリー計算はやっぱり意味ないんですね〜。勉強になりました。ありがとうございます。

[@aco_nutrition]

お久しぶりです！ありがとうございます✨カロリー計算、健康意識が高い方はほぼ必要ないですね！

[@上沢ちひろ]

タンパク質をエネルギーで使えない、ということはタンパク質は取りすぎると残って太るということでしょうか？ だからタンパク質の優先順位は下げて控えた方が良かったりしますか？

[@aco_nutrition]

たんぱく質もエネルギーとしては使えます、がこれは非常事態です（説明不足ですみません）。タンパク質を極端に目いっぱいとれば太りますが、普通に食べている分には太りません。タンパク質は、カロリーだけでは語れない、身体を構成するうえで最重要栄養素です😊

[@上沢ちひろ]

@@aco_nutrition ありがとうございます！勉強させていただきます！

[@簡単自炊チャンネル]

最高ですね！ありがとうございます！(*^^*)

[@aco_nutrition]

こちらこそ、色々な動画を御覧いただきありがとうございます。

[@ゆりぽん-s6d]

目からウロコ！ありがとうございます❤ うつで代謝が落ちると聞いたのですが、脂質はどうしても便秘に良いものが多くて。。 calアプリで計算すると毎回タンパク質、脂質多くて困ってました。 無理な倒れるほどの宅トレしてた頃は低栄養、無月経になりました(；´∀｀) そこから2年、栄養療法に切り替えて。 がんばる方向明らかにズレてました

[@aco_nutrition]

カロリー計算のアプリは基本的にカロリーも脂質とたんぱく質は低めに設定されていますから…私はカロリー計算はあまりしすぎない派です^^