Kas Ağrısı Kasları Büyütüyor !? (DOMS)

[@runforrest66]

Hocam tatmin edici bir cevap alamadım videodan. Bu konuda yapılan araştırmalar vs iyi gayet başarılı. sizin önerileriniz kısıtlı. Ama yine de aktardığınız bilgiden dolayı teşekkür ederim.

[@progenitor7525]

¶¶¶ Etkili pratik ingilizce tipi kas yapmak nasıl oluyor diye anında atladım videoya. Bir aydan sonra seni görmek güzel ¶¶¶

[@ipc937]

Bildirim açtığım tek Fitness kanalı

[@tayfu]

Abi çok seviyorum senin videolarını ya ❤️ çok seviniyorum video yüklediğini görünce :)

[@hasanay4646]

Valla kardeşim ikigündür dinliyorum videolarını biçok yanlışımı sayende gördüm,çok kaliteli videolar yapmışsın umarım hakettiğin yerlere çıkarsın bu altın bilgiler için gönülden teşekkürler

[@rahibrzayev8746]

yine 10 numara video olmuş, reis bi mail'lerede baksan harika olur👍🏼👍🏼

[@mertbas2085]

Biceps genetiği hakkında video yapar mısınız

[@Avci411]

Tendona bak anlarsin baslama yerine

[@fatihcakmakci822]

Hoş geldin kral özletme kendini

[@burakask7315]

Ya abi sen tam benim aklımdaki sorulari cevapliyosun ya umarım kanalın en çok izlenen spor kanalı olur

[@CoskunJosh]

abi evet yada hayir ya niye 6dk konusuyorsun

[@yusaberk597]

KSKSKKSKSNSSDDK

[@burakcan4324]

İşin mantığı denilen bir şey var o yüzdendir belki

[@ozbek0_0]

💵

[@Yusuf-Hoca]

Ağrı olmazsa moralim bozuluyor.

[@kemal.k8082]

Agahdhahc Allah ta seni güldürsün knk göğüslerim çok ağrıyordu bı an ağrılarım uçtu eywallah 😂😂

[@bekirsarkaya2819]

@@kemal.k8082 knka elimi kaldiracak halim yok ölüyorum wc gidiyorum oturuyorum kalkamıyorum motivasyon kaybim var kafayi yicem uyuyamiyorum uyusam uyanamiyorum 😂

[@Felsefelab]

Ben ağrı olunca moralim bozuluyor bu ağrı iyi biseymi degilmi ben çözemedim goodlgle da farklı burda farklı diyolar

[@Yusuf-Hoca]

Agrilasr normaldir zamanla agrilar azalir

[@emrahyazgan3428]

böyle güzel insanlar iyi ki varlar🙏

[@yusufhoca6577]

Suplementlerin böbrek üzerine etkisi konulu bir video istiyoruz dostum.

[@ahmetsabri3663]

no pain no gain bizi yaktı :)

[@osmantutar6543]

S.a arkadaşım videolarını keyifle izliyorum arginin hakkında bizi aydınlata bilirmisin videolarının devamını sabırsızlıkla bekliyor olacam başarılar.

[@gokayyenidogan2290]

Selam. Yine süper bilgiler. Teşekkürler. Yeni videoların için bir rica da bulunmak istiyorum. 35-40 yaş vücut geliştirme ve testesteron seviyesini artırmak üzerine bir video yaparsan çok sevinirim. Eminim bir çok kişi benim gibi sağlıklı bilgi bulamamaktan şikayetçidir. Şimdiden teşekkürler...

[@muratinci5258]

İzledikten sonra arkadasından su dökesim geldi yeni video çabuk gelsin diye😁

[@Atlefit]

:D

[@m.c527]

Çok şükür video sonunda

[@umtluyum]

Uzun zaman sonra geri dönmen çok iyi oldu seviliyorsun abi

[@vmurat984]

sıkıntı olmaz

[@Atlefit]

Full body 2-3 saat sürüyorsa bölgelere ayırmayı düşünebilirsin. Her antrenman 1 saat cıvarında sürer ve istersen o gün belirlediğin kaslarından bazılarının daha da üstüne düşebilirsin.

[@yinemideney4640]

Teşekür ederiz hocam içime su serptiniz.

[@emin0188]

Yine çok iyi bir video 😌

[@lokmansekmen]

Sen bir harikasın reisss

[@portakalkafiri706]

daha sık daha çok video lütfen👍🏽

[@kenks123]

Hayır kelimesi nasıl uzatılır tıkla bakalım

[@boruc9767]

Bakarsan çok sevinirim uzun bir aradan sonra tekrar spora döndüm ve kollarım şu anda çok ağrıyor hani dümdüz yapamıyorum sence antrenmana gitmeli miyim yoksa yani gidersem de ne yapmalıyım bilgilendirirsen çok sevinirim

[@uguryldrm2498]

Hay allah razı olsun kıral ya ben başlafım ve ilk 14 gün spor yaprken kaslarım agrıyodu ve benim düşündüğüm kaslarım gelişiyo ve 20 25 gğn daha sık çalışmama ragmen kaslarım çok az bir agrı görüyodum ve gelişemiyorum diyodum taki senin videnu şimdi görene kadar👍👍👍

[@musamusa-eu4sp]

Süpersin kardeşim 👏👏

[@melihkaya812]

Reis video atmış

[@serdarozemir3404]

Selamlar. Kas yapmak için 7 kuralı bence hareket videolarınla desteklerseniz daha iyi olur benim gibi yeni baslayanlar ıcın

[@bahadirman]

Bu video çok faydalı oldu ,teşekkür ediyorum 😊🙏🏻

[@Nobady0]

Hocam sunumun çok iyi ses tonlaman harika

[@mehdiaras4654]

Hocam yag orani dusurmek ile ilgili bi video yapabilirmisiniz?

[@yakupergun5656]

Reis bizi boşlama videolara tam gaz devam 👍🏻

[@beratalkan9115]

yılda 1 vidyo. süpersin.

[@AliAli-rd5cw]

Güzel .....bekliyoruz

[@remywarren9827]

Güzel video iyi şekilde faydalandım.

[@huseyinmiroglu9024]

Teşekkürler, benim de merak ettiğim bir konuydu.

[@elifwrld999]

Ouf ya heryerim agrıyooo

[@GEILTOY]

Süpersin, cok güzel anlatiyorsun. Seni takippnettigimden beri antremanlarimdan daha cok verim aliyorum. Protein Tozlari hakkinda biraz detayli anlatim videosu yapabilirsen sevinirim, Eline saglik.

[@cagataytayfun1618]

klas videolarının devamını bekliyoruz

[@Atlefit]

Devamı yolda =)

[@eternal7764]

Daha izlemeden begendim.

[@mosquitomustquit5850]

Güzel içerik 🤍🖤 Antrenmanda ağrıyı kovalamak ağrı direncimizi geliştirir mi Eğer değilse acıya dayanıklı olmak o için neler yapılmalı

[@serkanustam]

bilimin dibine vuruyoruz

[@nopsju]

Buralar değerlenir

[@oktaykurnaz60]

Nasıl antreman Programı oluşturmalıyız neye göre neye dikkat etmeliyiz

[@canerkirpitci3610]

Sa hocam arjinin nedir ne işe yara bi video yapında izleyelim

[@jjjjjjjjjhhy]

sen burak'in kardesisin buna eminim onun etkili pratk ingilizce adinda bir youtube kanali var

[@bix-Ali]

Kaslarımda hiç ağrı hissetmiyorum garip bir şekilde kiloma göre çok ağır ağırlıklara çok nizami bir şekilde girebiliyorum lakin enerjim tükenip erken bırakıyorum.Düşük ağırlık yüksek tekrarda kas ağrısı çekmeme karşın kaslarımın gelişmediğini farkettim

[@-engin7033]

Active resting tavsiye ederim. Bacak antremanımın ertesi günü tempolu yürüyüş yapıyorum ağrı daha hızlı geçiyor.

[@mertustun237]

Bu adam çok iyi

[@ahmet5018]

Ben bu agrilari bosuna cekiyosam yakarim kendimi

[@atlas2611]

Profesyonel hedefleri olan sporcular için yarışmalar hakkında bilgi verir msiniz

[@orhandagdelen6023]

Çok iyisin deloğlan...:)

[@gen5329]

Peki antrenman yaparken doğru yapdigim egzersizlerde kaslarımı hissetmiyorum neden ¿

[@bugra6878]

Buldunmu kanki bana da anlat

[@fatmacihan5622]

Ya hocam bi şey sorcam kaslarım çok ağrıyor ya acaba hiç büyülüyor mu vidyo Süper

[@saud4de]

MERHABA IR SORU SORACAKTIM ; DÜN ESNEME EGZERSİZLERİ YAPMIŞTIM YARISI GÜN BACAKLARİMİN (SANIRIM KAS YANLIŞ BIR TERİM DE OLABİLİR)TABİRİ CAİZSE BACAKLARIMIN İÇİ BACAKLARIMI TEKME POZİSYONU LNA GETIRDIGIMDE AĞRIMAYA BAŞLIYOR. BUNUN SEBEBİ NE OLABİLİR. KORKMALIMIYIM. LUTFEN CEVAP VEREBİLİR MİSİNİZ?

[@saud4de]

@@yusuftalhayes hayır arada oluyo arada geçiyo bunu yazdıktan sonra geçti sonra yine oldu acı aynı sadece tekme fln atarken teakwando ya giddigim için. Tekme fln atarken biraz böyle agrir gibi oluyo ama geçiyo bi zaman sonra 2 güne fln sonra arada yine olup geçiyo işte 🙃

[@oktaydemir1019]

Devamlı video at abi

[@ayberkoztaykutlu8826]

Kol veya herhangi birşey çalışmaya başladığımda çok çabuk yoruluyorum ve devam etmekte çok zorlanıyorum sadece kol değil genel anlamda çabuk yoruluyorum ve aşırı bezip terliyorum bunun sebebi nedir ve ne yapmalıyım?

[@kedikacran4037]

Kahve olabilir beslenme de olabilir çok ham olabilirsin yada

[@Mauroemanuelicardiriveiro31]

Hocam idmandayken kas ağrısı hissediyorum ama eve geldiğimde ağrı falan olmuyor neden sence

[@serkanates8785]

Nerdesin Beaaaa Bu arada ilk yorum ilk beğenme benden gelsin

[@kerimyildiz7138]

ger gece karin egezersisi yapiyorum yüz yüz yaprim hep bu gcec iki yüz le baslayim dedim o kaslarim agaramaya basladi

[@turantanrdagl3812]

Haftada bir kez ayak antrenmanı yapıyorum her seferinde ağrıyor en az 24 saat

[@Atlefit]

24 saat ağrı olabilir. Eğer bir sonraki hafta antrenmana geldiğinde hala ağrı varsa ve bu sık oluyorsa o zaman durumlara bir göz atmak iyi olur

[@turantanrdagl3812]

Atlefit Çok teşekkür ederim

[@alipasaldinc319]

Hocam.çok cabuk yoruluyorum .ve halsiz dusuyorum normalmidir. Yarm saatlik calismayla. Hemen dökuluyorum. Maksimum kac saat onerisnz

[@apshentgarage5201]

Sen süpersin abi ya

[@lolandgaliosup914]

2 gün gittim spor salonuna sol koum açılmıyo

[@unser5570]

sıklıkla atsan birazda

[@hakancelebi828]

Hocam birşey sorabilir miyim 3 4 gündür kas çalışıyorum artık kaslarım çok ağrimaya başladı ve artık kaslarımı kullanırkende ağrı oluyor yqni normal kolumu indirir kaldırırken normal mi kaslarımı artık full kapaditede kullanamıyorum

[@alkesilops1071]

Sevgili berkan, sana ulaşabileceğim bir mecra var mı ? İnstagram vb.. Gibi ?

[@feridungungor8282]

Sen ingilizce anlatmıyor muydun yahu ?

[@sercane4341]

hocam size mail attım ancak dönüş alamadım lütfen kontrol eder misiniz 13.06.19 tarihinde atmıştım

[@ibrahimkockesen8736]

Çok geç buldum bu kanalı

[@yucelaslan7324]

Stabil adamsın tebrik ederim

[@ugurhuseynli7972]

Guzell 💪🏻💪🏻💪🏻

[@burakatilla]

Yüzüncü beğeni benden..

[@zaferetik8263]

Glutamine?

[@synoxtr4006]

2 kelimelik şey için yarım saat boş bilgi vermişsin çok saçma

[@denisivanov7455]

Supersin abi

[@SeverusLiLy0215]

Agridan gulemiyorum ilk gun 20 pres 🤠

[@sparklingboy3416]

AGIRSAGLAM kadar taninmalisin kardesim

[@anteplifurkan4565]

her yerim ağrıyo spor yapiyorum

[@jotrap5684]

Glutamine ve glukosamin msm kullanmak sart

[@muratozkan5159]

ARTIK BENIM OMUZ KEMIKLERIM AGRIYOR

[@reyhanrozyyeva8080]

👍👍👍

[@fatihakn0]

Abi ben spordan anlamadigim icin vidiyodan bisey anlamadim 1soru soracağım 55 kiloyum spora yaklaşık 2 hafta oldu başlayalı spor yapıyorum ama kas ağrisi hissetmiyorum bu gelismedigi için mi ağrı hissetmiyorum lütfen yanıtlayın detaylı anlatirmisiniz nedenini başka biriside anlatabilir mi

[@betulakkus3458]

Ay bende başladım ve bende de aşırı çok ağrı olmuyo

[@fatihakn0]

@@betulakkus3458 napıcaz

[@qweqweasdasd70]

Berkan abi kanalın şifresini hatırladı 😄

[@muhammet3988]

Ayneeen

[@lcmrngstr8694]

Hocam protein ihtiyacımın yüzde 75 ini hayvansal olarak almam yeterli midir?Lütfen cevap verin hocam.

[@Atlefit]

Kesinlikle

[@lcmrngstr8694]

@@Atlefit Çok teşekkür ederim hocam.

[@ramazanermis1350]

Sinav bilekleri guxlendirirmj

[@ozannefes1618]

Overuse senduromuna yakalandım 1 ay oldu geçmiyor napmalitim

[@akifguler2404]

Abi kas ağrısının nesini seviyorsunuz ben nefret ediyorum kırmızı reçeteli satılmasa ya da torbacı da bulabilsem kodeinli morfinli uyuşturucu alır kullanırdım sırf o ağrıyı çekmemek için

[@alperenaydogdu2293]

2021 selam

[@bsagnelaz8403]

o kadar yavaş sıkıcı ve de karmaşık anlatıyor ki hızlandırmadan izleyen bordo berelidir

[@tozan266]

Nerelerdesin hocam sen

[@tozan266]

Sırf video içeriği bulayım diye böyle bir konuya değinmişsin ama sağlam çalışırsan her antrenmanda ağrı hissedersin. Antrenman şiddetiyle alakalı. Çok da önemli bir konu değil yani. anlattığın

[@burkut3183]

.

[@kursant7333]

1,1 beyeni ben beyendim 1,2 olduuuu

[@mikailkara826]

Yorum 😁

[@muratates4277]

.