7 sposobów na STRES

Wiele osób skarży się na zbyt wysoki poziom stresu w życiu. Aż 75% populacji określa, ze w ostatnim roku doświadczyło przewlekłego i mocnego stresu. W związku z tym wielu badaczy szuka odpowiedzi na pytanie : jak sobie radzić ze stresem. Badania dotyczą sfery społecznej, psychologicznej i prostych rozwiązań behawioralnych. Gdy kształtujemy swoje indywidualne podejście do stresu warto zobaczyć co mówią najnowsze badania.
MAIL/ COLLABORATION:
[e-mail]
ZNAJDŹ MNIE W SIECI:
Facebook: / rodzinne-puzzle-650720...
Instagram: / kasia.sawicka.pl
NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:
Toksyczni ludzie: • TOKSYCZNI LUDZIE - 8 c...
Toksyczny Narcyz: • TOKSYCZNY NARCYZ - 10 ...
Osobowość BORDERLINE: • Osobowość BORDERLINE -...
SERIA DLA RODZICÓW:
• Jak kształtować od naj...
➡➡➡ Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, mieszkam w Gdyni. Z wykształcenia pedagog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie.

[@policjantkapl341]

Wystarczy,że panią usłyszę I już perspektywa się zmienia na lepsze :-)

[@jolantacichorska1025]

Jesteś wspaniała.kocham Cię.🤗🤗🤗🤗

[@jolantacichorska1025]

Mam 2 koty Lale ,i Rudeczka daje mi wiele miłosci i uczuć których nie zasnąłem od ludzi.dbam o te cudowne istoty które duzo mówia i pokazuje o swoich uczuciach.lhdzie tego nie potrafią💜💜💜😁

[@jolantacichorska1025]

Mówisz o życiu i uczuciach,które są obce większości.💜💜🤗😎💚💚💛😎

[@ellam9332]

Jak ja czuje sie w stresie wlaczam sobie Pania Kasie I slucham roznych filmikow. Pani jest mila , usmiecha sie I ma pozytywny oddzwiek. Dziekuje za pozytywne slowa. Pozdrowienia

[@magorzatamarcinkowska2304]

⁰⁰

[@gosiadegass]

Mam syna mocnego alergika - koty, psy zakazane, bo grozi atakiem astmy, ale chomika jego organizm toleruje. I odkąd takie maleństwo mamy wieczory są przemiłe ponieważ gryzoń jest na tyle oswojony, że pozwoli się głaskać, chodzi po nas, ogląda z nami seriale a syn (12 lat!) jest tak troskliwy, zagaduje do niego jak do kumpla, wita się z nim rano i żegna wieczorem. Nie tylko zwierzak w naszej rodzinie spowodował jakieś rozczulenie, ale i relacja naszych dzieci do niego. Także zwierz w domu na +, nawet taki tyci tyci 😊

[@ewelina6444]

O tak! Zwierzaczek w domu jest super dla całej rodziny. Sama widzę to na swoim przykładzie. Pomimo tych samych , a nawet dodatkowych problemów członkowie mojej rodziny mają dobry humor i uśmiechają się częściej. Zwłaszcza mąż , którego zly nastrój zawsze odbijał się na wszystkich . Wracasz do domu i piesek metra ogonkiem i się cieszysz... wychodzisz wyrzucić śmieci i znowu Ciebie wita jak by cały dzień nie widział 😁

[@violettaduchna324]

Na stres działa, zwierzaczek, kotek, piesek bardzo pomaga całej rodzinie, przytulanie, spacery, czasami trzeba wyjść z domu i się wyrzuć, bieganie, spacer po lesie parku, jeziora, oglądanie ptaków, zwierząt dzikich, słuchanie śpiewu ptaków, szum wodospadu, rzeki są cudowne, ogrody botaniczne, pola, łąki, warto sobie pochodzić z przyrodą. Życie w mieście, problemy praca w domu i zarobkowa, ważne aby znaleźć chwilę dla siebie, to nie jest łatwe, zawsze można spróbować, sama myśl że będzie się mieć chwilę już pomaga, rozmowa z przyjaciółmi, dobrze mieć choć jednego przyjaciela a czasami dobra jest samotność

[@Luiza-bj1te]

Super temat, dziękuję ❤️ Moje sposoby to: aerobic raz w tygodniu w grupie i ćwiczenie przez kilka minut wieczorem samej, kąpiel pod prysznicem, gdzie wyobrażam sobie, że wraz ze spływającą woda, spływa że mnie cały stres, oglądanie filmików na Yt, rozmowa z przyjaciółką oraz ostanie, ale nie najmniej ważne - czytanie książek ❤️ pozdrawiam serdecznie wszystkich czytających komentarze!!

[@beataz2961]

Ja zdecydowanie ze stresem sama sobie nie radzę. Na stres pomaga mi najbardziej mąż, potem rodzice, przyjaciele- tysiąc dobrych słów, pogadanek, przytulanie. Zdecydowanie za dużo myślę i samej nie można mnie zostawiać z moimi głupimi myślami 🤪

[@Niania5]

Ja niestety mam to samo a wtedy szukam towarzystwa i rozmów od osób mi bliskich.Najgorsze są chwile przed zaśnięciem kiedy te myśli nie dają spokoju...

[@mlvvhuuu5213]

Przeczytajcie książkę jak przestać myśleć

[@mlvvhuuu5213]

Dokładny tytuł to "Jak mniej myśleć" dla analizujących bez końca i osób wrażliwych.Jest na YT audiobook z pierwszym rozdziałem.Polecam

[@Niania5]

@@mlvvhuuu5213 Dziękuję ;*

[@nita11able]

kochana polecam psychologa, mam podobnie i terapia bardzo mi pomaga ☺️

[@doroteqqq]

Gumę można żuć do 5 minut, regularne zbyt długie żucie gumy powoduje niszczenie stawu, zbyt duże napięcie i ból mięśni żucia mogący prowadzić do bólu głowy :) wiec jeśli guma do żucia to z umiarem :)

[@mamamalamut9478]

żują gumę ludzie zestresowani, niepewni, zakompleksieni , identycznie jest obecnie z telefonami ...telefon zastępuje im towarzystwo i są pewniejsi nie muszą się kontrolować wykonując dwie czynności mechaniczne do przodu do tyłu

[@wymazona4454]

@@mamamalamut9478 Albo po prostu żują ją ludzie dbający o świeży oddech w ciągu dnia ;)

[@LisekFenek]

No i jeszcze przy dłuższym żuciu dochodzi próchnica

[@nixodaxothunderbid4082]

Pani Kasiu! z tym żuciem to mnie Pani poważnie zaskoczyła. Ale to żucie które odbudowy-wuje stres, przyczyny trzeba szukać u naszych przodków. I chodzi o pożywienie. Kto miał głód, ten miał stres. A gdy ktoś żuł to znaczy że jadł, a gdy jadł był w tej kwestii zaspokojony. Ma to przyczyny EWOLUCYJNE!

[@slotemaker60]

Dla mnie bardzo odstresowujące jest wykonywanie różnych ładnych i skomplikowanych projektów na drutach. Zresztą już samo poszukiwanie inspiracji w internecie jest bardzo przyjemną rzeczą. I jeszcze pomaga mi słuchanie śpiewu ptaków na wiosne.

[@beatab5831]

Dla mnie najlepszy na stres jest sen to jest najlepszy sposób na wyłączenie mi mózgu, dodam cholerycznego mózgu 🙄pozdrawiam serdecznie 🌷

[@doskana]

Beata B Też tak reaguję na stres, potrzebuję odpocząć i spać, team choleryków pozdrawia! 😃

[@ewelina6444]

Znam to uczucie , tylko że u mnie pojawiła się w końcu chęć przespania całego życia. Dziś szukam innych sposobów na wyłączenie myślenia 😊

[@KasiaSawicka]

Dobry sen jest kluczowy dla regeneracji mózgu stad bardzo relaksuje :)

[@Breez_]

@@doskana Na wzajem

[@kasiajaworska8668]

Bardzo potrzebny temat, szczególnie jeśli tak doświadczona osoba, jak Ty, bierze go pod lupę. Ja ze swojej strony dodam, że pies odmienił moje życie. Wspólne spacery, przytulanie, zabawy i po prostu jego obecnosc, sprawiają, że doceniam mocniej codzienność :) Polecam każdemu.

[@aniaurbis3958]

Moim zdaniem poszukiwanie równowagi dobrze wpływa na obnizenie stresu (rownowaga między pracą, czasem wolnym i wszystkim innym co musimy i powinnismy ). Malo kto wie ale świat sie nie zawali jak zwolnimy ten pęd ;)

[@mirandaosmelak480]

Odkad posiadam koty zauwazylam, ze jestem duzo szczesliwsza i spokojniejsza. Nie tylko przytulanki i zabawy, ale czasem nawet obserwowanie jak robia cos glupiego/smiesznego. Poza tym nic tak nie cieszy jak moi futrzasci chlopcy, ktorzy biegna do drzwi od razu jak tylko slysza, ze wrocilam do domu. Wiadomo, w pakiecie sa tez martwe ptaki i myszy, wizyty u weterynarza od swieta i bloto na podlodze prawie codziennie, ale to chyba tez uczy -wrzucic na luz, przymknac oko na niewazne sprawy, wybaczyc niedoskonalosci. A jak juz sie kotu wybaczy, to latwiej wybaczyc i sobie, "nie sadz, a nie bedziesz sadzony" -nabiera znaczenia w nowym wymiarze:).

[@alexandracieslik8745]

Ja mam bardzo podobnie😊Jako mama malych dzieci regularnie serwuje sobie kapiel w pianie i koniecznie z czyms cieplym do picia i ciekawa lektura. Poza tym wieczorne dlugie rozmowy z mezem, Sport i modlitwa. Kiedys przeczytalam, ze powinnismy czytac Ksiege Psalmow bez wzgledu na wyznanie, bo opisuje wszystkie uczucia. Dziekuje za kolejne inspiracje!

[@gabrielarejdych8522]

Pani Kasiu trafiłam na Panią przypadkiem w ciężkim okresie życia i słucham po.kolei wszystkich filmów toksycznych związkach przewlekłym stresie i dziękuję za te filmiki❤😇🤗😘🌞🌞🌞🌞

[@alicjavc]

Dziękuję za dobry film 😘 polecam rzucenie pracy lub jej części - proszę to poważnie potraktować, bo nie żartuję 😉 każdy lata za pieniążkami, ale co gdyby zamiast kilku stówek mieć czas... wyjechać? Czas dla rodziny? Czas ogarnąć w końcu dom? Czas by odłożyć to na później i odpocząć? Czas na relaks w naturze czy chociaż długi spacer? Może nawet raz, dwa w tygodniu? Czas na przeczytanie tych wszystkich książek które leżą na piętrzącej się w sypialni kupce pt. "do przeczytania"? Przejrzenie tych zakładek w komputerze, które zostawiliśmy otwarte, bo to jakiś wartościowy artykuł? Mieliśmy pojechać w odwiedziny do kogoś, ale to godzina drogi, więc dokładamy to od...kilku lat... Kurczę, życie ucieka. Pani Kasia podpowiedziała fajne metody na odstresowanie, ja bym stawiała najbardziej na sen, ruch, odpoczynek (świadomy, czego wiele osób nie potrafi), medytację lub inne ćwiczenia umysłu oraz celebrowanie gotowania dobrego, wartościowego i żywego jedzenia no i jedzenie go 🙂 pozdrawiam wszystkich, którzy dążą do osiągnięcia balansu w życiu 🌱

[@paulaknec8285]

Ja właśnie rzuciłam pracę, bo czułam że dłużej nie mogę. Wyjechałam z Mężem do Chorwacji, 1 raz w życiu na nasze wakacje. Odpoczywam, medytuje, ale z drugiej strony wiem, że musze znaleźć pracę, która będzie zgodna że mną samą.

[@JoannaJUT]

Niestety, nie zawsze można sobie na to pozwolić. W niektórych zawodach ciężko znaleźć pracę na pół etatu.

[@hannalenart2266]

Super ja bawię się włosami, kąpiel gorąca, ubieram mój ulubiony szlafrok, muzyka uwielbienia.

[@darias4566]

Uwielbiam panią pani Kasiu mówi pani w taki sposób że mi się chumor poprawia i się odstresowuje

[@bozenakwiatkowska4420]

Pani Kasiu jest pani cudownie mądro kobieto.Pozdrawiam serdecznie.

[@krysiahempel9052]

Ale czuję sie pocieszona!! Od tygodnia czuję stres. Ataki paniki itp. ale nie wiem czego się boje. Boje się sama spać. Myślałam, że to z dzieciństwa. Zostałam odebrana w wieku 6 lat... Obecnie mam 22 lata i wyjechałam z narzeczonym za granicę popracować. Bo i jego rodzice wynajmują, jak i moja mama. Bardzo tęsknię za Polska. Przez co mam stres i ataki paniki.. 😣

[@adamniemczyk4587]

Ja jak mam mega stres to idę przeryć grzadce w ogrodzie , albo zakładam nowa rabate -zrywanie darni jest super😆😄.Przebywanie w wolierze z kanarkami tez dużo daje.Pozdrawiam Asia

[@KasiaSawicka]

Ja tez uwielbiam prace w ogrodzie :)💪🏽

[@edytamiklas3998]

To prawda - pies lekiem na całe zło!

[@alicjakonwent7220]

Ponieważ moją ulubioną księgą jest ta sama księga co pani, toteż bardzo ona mnie uspokaja oprócz tego dobra książka i wysiłek fizyczny 😊

[@katarzynas.725]

Pani Kasiu uwielbiam Panią słuchać. Z każdego filmiku można wyciągnąć jakąś perełke. Podczas dużego stresu lubię słuchać bardzo głośno muzykę "Trapt". Na codzień słucham raczej spokojną , relaksacyjna lub klasyczną muzykę . Kolejna motoda to samotny spacer, najlepiej pośród drzew. Może wydać się to dziwne ale kiedy jestem mocno przeciążona zaczynam układać ubrania w półkach. Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów i miłości

[@kado3312]

Pani Kasiu,oczywiście super filmik. Ja bym dodała jeszcze 8. Sport/aktywność fizyczna:) A dla mnie osobiście jeszcze pomaga mi jak ponarzekam z kimś kto ponarzeka ze mna😁 pozdrawiam

[@annagrzybek1838]

Kasiu Sawicka. Jestem Twoją wielką fanką. Właśnie leżę w wannie z bąbelkami słuchając swojej muzyki Gorana Bregovica. Kąpiel pachnie bergamotką i grapefruitem. Przypomina mi się ten relax w mojej (stresującej) pracy kiedy piję herbatkę earl grey z cytrusami.

[@eni0274]

Na stres najlepszy sport ! Najlepiej techniczny gdzie trzeba się skupić na wykonywaniu czynności np pływanie lub jazda konna, wtedy zapomina się o całym świecie ! Ma Pni bardzo profesjonalne te filmiki, pozdrawiam

[@kasiab.8724]

Ja , jeśli mam stresa to muszę się wygadać mężowi lub przyjaciółce lubię też sprzątać przy głośnej muzyce jeśli jestem akurat sama w domu😉 pozdrawiam i dziękuję za wspaniałe porady Pani Kasiu ❤😁👍

[@barbarapaprotka2714]

Natchnęłaś mnie Kasiu. Żeby wziąć psa i pójść do lasu. Wciagnac leśne powietrze i dotknąć drzewa. 🙂

[@anetamoskot8031]

Ciekawy temat zwłaszcza dla współczesnego zabieganego człowieka 😊Pozdrawiam 😘💚👍

[@joannabo-e7650]

Mnie najlepiej odstresowuje/relaksuje kontakt z naturą, ruch (spacery, ćwiczenia), kąpiel (w wannie). Śmiech - dopiero wtedy, kiedy stres trochę 'puści', odreagowuję śmiechem. :) Poza tym - dobra muzyka (raczej spokojna, ale nie tylko poważna), książka, film, rozmowa z kimś życzliwym. :)

[@monikamazur1735]

jaaaa chcę więcej ... jeszczeeee plisssss

[@annakiedrzynska5253]

Kochana Pani Kasiu, czy mogłaby Pani przybliżyć nam temat nadwrażliwości emocjonalnej i tego jak się z nią zmagać w życiu codziennym? Pozdrawiam serdecznie

[@teresachomiczewska5455]

Polecam ksiazke Petitcollin Jak mnej myslec I druga Jak lepiej myśleć.. Poruszony jest tu temat tzw.nadwydajnosc mentalnej ! ktorej skkadowa jest nadwrazluwosc emocjonalna..Pozdrawiam!

[@monikamonika5697]

Te różne sposoby na stres, to takie "dawki szczęścia". Ja myślę, że królową w takich sposobach jest drugi człowiek - przyjaciel, partner, kolega z pracy. Wtedy możemy wypompować ten stres, zdenerwowanie i poprawić sobie humor. Kolejny mój sposób, to dbanie o HARMONIĘ. W tym odgrywają u mnie dużą wagę właśnie rytuały, a najbardziej poranna kawa, która oznacza czas dla mnie. Specjalnie wstaję wcześniej, aby móc pobyć sama bez pośpiechu, by cieszyć się chwilą. Daję sobie taką dawkę szczęścia. I to w sumie nie sposób na stres, ale to sposób na ograniczenie uczucia stresu. Gdy odczuwam stres, to biorę "lupę" i próbuję znaleźć źródło, a później szukam sposobów poprawy sytuacji. Wydaje mi się, że przede wszystkim należy sobie uświadomić źródło stresu, jeśli się powtarza. Pozdrawiam

[@aniaarnold3182]

Śmiech to jest to 😁😁😁dzięki Kasiu jesteś Wielka 🤡

[@MalwinaKunc]

Zdecydowanie przytulanie. My z mężem się także wzajemnie masujemy. Nawet jeśli to jest taki 'leniwy' masaż w postaci głaskania z pachnącym olejkiem to już po kilku minutach zakumulowane w ciele napięcia zaczynają puszczać a umysł się uspokaja :)

[@aniar5687]

super filmik ,dziękuję❤ dla mnie odstresowanie to bieganie,spacer,masaż oraz łóżko kawka i książka ,chodzenie boso po trawie i aż żyć się chce. O przyjemnych aspektach posiadania samca u boku nie będę pisała😜 ale czasem wystarczy powylegiwać się razem na sofie i poczuć ciepło drugiej osoby i odpływają wszystkie stresy i ciężkie vibracje. Polecam😊

[@agnieszkaagnieszkamaj]

Od filmików z Panią Kasią już się robi lepiej :) pozdrawiam :)

[@agnieszkawesoowska231]

DZIĘKUJĘ Kasiu

[@piotrekkaszkurgwiazdashowb1793]

Super ❤️ filmik super ❤️ porady bezcenne 🥰🔯🌟🤗❤️

[@izabelaciemniejewska6526]

Ciekawe- rzeczywiście tak jest, że gdy wracam do domu po ciężkim dniu i mogę wygłaskać kota, się z nim poprzytulać i pobawić, to od razu opada mój stres. To samo dotyczy męża- oczywiście jeśli chodzi o przytulanie :D Pozdrawiam Pani Kasiu, uwielbiam Pani filmiki:)

[@paniskorpion66]

Muzyka, bardzo mnie uspokaja. Zwierzęta, nawet samo oglądanie filmików ze zwierzętami, gotowanie mnie barrrdzo odstresowuje. A gdy czuję, że stres osiąga niebezpiecznie kulminacyjny moment i mogę się popłakać, to przytulam najbliższą przy mnie znaną osobę, oczywiście za jej zgodą. W pracy przytulam koleżankę i mi to pomogło nie raz. :)

[@imienazwisko8556]

Jestem ciekawa jak by to było u mnie z przytulaniem. Ja jak jestem zdenerwowana, zestresowana to bardzo nie lubię jak ktoś mnie dotyka i takie przytulenie byloby bardziej wymuszone, i mogłoby nie poskutkować. Cały filmik super. Bardzo przystępny, przkazany miło i elokwentnie 😊 Ja uwielbiam mate akupresurową, próbuje z medytacją, albo krzyczeniem w poduszkę 😅

[@katarzynagudrymowicz427]

Pani filmy są motywujące💪 i bardzo pomagają w codziennym życiu, daje Pani mnóstwo cennych wskazówek. Dziękuję😘 Pozdrawiam

[@nataliatymek1321]

U mnie na stres najlepszy jest sport🏋

[@mlufka101]

Jak zawsze bardzo ciekawe i potrzebne, dziękuje :)

[@renatab712]

Jak się zdenerwuję to staram się podzielić tym z przyjaciółką więc psychoterapia 😄pozdrawiam 🙋‍♀️

[@mamamalamut9478]

w życiu nie ma przyjaciółek to ułuda

[@agatamt9607]

Przyda mi się w poradzeniu sobie z moim hajnidem. Biorę się do słuchania! Pozdrawiam :)

[@aureliakozowska5436]

Jak tu nie żyć w stresie skoro dookoła dzieją się rzeczy, na które nie mamy wpływu...Zresztą ze stresem mamy styczność nie tylko my-dorośli, ale i nasze dzieciaki. Córka przez brak kontaktu z rówieśnikami był czas że totalnie się zmieniła, odcięła od nas i słaby był z nią kontakt. Myślałam nawet o wizytach o psychologa, ale powoli powoli jakoś się otwierała na nowo. Dobrą robotę zrobił też sanprobi stress. Czytałam o tym psychobiotyku w necie, podpytałam lekarza czy jest bezpieczny i włączylismy do diety. Sama tez zreszta łykam już kilka miesięcy

[@piotrekkaszkurgwiazdashowb1793]

PANI KASIU KOCHAM PANIĄ I PANI FILMIKI 🥰🔯🌟🤗❤️

[@adamgondek824]

Super że miałaś tą godzinę jak są dzieci wow 😮, Ja mam dwóch synów z 15mc różnicą pomiędzy i Kompletnie nie mam czasu na Nic... 😢 Dużo stresu i niszczy psychikę - nie umiem też uwolnić ten stres , bo też nie ma pomocy od innych..

[@natalia9021]

Nagraj proszę jeszcze coś o związkach, jak to jest co trzeba robić aby przejść z kimś już życie do końca, na co zwracać uwagę, jak pokonywać kłótnie itd.

[@KasiaSawicka]

Będą filmiki na ten temat :)

[@piotrekkaszkurgwiazdashowb1793]

Pozdrawiam serdecznie cię kochana Pani Kasiu PIOTREK KASZKUR ARTYSTA ❤️ POZDRAWIA SERDECZNIE WSZYSTKICH PANSTWA LOVE POLAND VIVA POLONIA KOCHAM MÓJ PIĘKNY KRAJ POLSKĘ NIECH ŻYJE POLSKA ❤️

[@orzelka1228]

Kocham pani filmy :)

[@Agnes28ify]

Śmiech pomaga bardzo. Zawsze jak mam duży stres włączam mój ulubiony kabaret, albo Kiepskich i dużo to daje .

[@RysiaPvP]

Ciekawe sposoby których jeszcze nie znałam , dziękuje :)

[@aleksandradrazek1369]

Dziękuję, że powiedziała Pani, że zwierzaki trzeba kochać i z nimi rozmawiać! Bo już myślałam, że jestem kompletną wariatką, która gada że świnkami morskimi! 😅👌

[@KasiaSawicka]

Witaj w klubie ... ja tez rozmawiam z naszymi świnkami Bubsonem i Tokio ...😂

[@kala4023]

Bardzo mi Pani pomogła, ponieważ mam niedługo występ w szkole 😄

[@agnieszkakrawczyk3655]

A mnie ten nasz piesek stresuje ostatnimi czasy 😔 odkąd zaszłam w drugą ciążę wszędzie u niego widzę robaki, bakterie i pchły 😬 🙈 chyba jestem ciężkim przypadkiem P.s. uwielbiam Pani filmiki, są bardzo inspirujące 🙂

[@bartosznandzik8973]

Pomagaż serio dzięki❤️

[@ezocalltv1199]

Myślę, że pasja, hobby to coś co zawsze regeneruje po mocnym stresie! Ponadto bardzo mnie odstresowuje muzyka religijna, pieśni chrześcijańskie, piosenki. :)

[@magdalenakostera6376]

Wspaniale! Zgadza sie z moim doswiadczeniem! Dziekuje!!!

[@Naavy2000]

A co robić, jeśli rytuały zaczęły się z jakiegoś powodu kojarzyć nieprzyjemnie?

[@mariajurczynska3929]

Dziękuję🤗❤️💚🍀🌹ja lubię słuchać muzyki i uciskać punkty akupunkturowe(czyli manupunktura). Gorzej jest, gdy się budzę nad ranem.

[@Luna-ty6nd]

Uwielbiam i dziękuję 🤗

[@agnieszkanowak3775]

Krystyna Czubowna nasz substytut kompieli lesnych

[@pinkprint7384]

Dziękuje :)

[@paulaknec8285]

Dziękuję za ten bardzo wartościowy film Pani Kasiu. Uwielbiam Panią słuchać. Pani głos mnie uspokaja.😊😁 Najbardziej odstresowuje mnie kontakt z naturą, zwierzęta, kabarety. Mój mąż odstresowuje się skubiąc róg poduszki, słuchając naszej muzyki, niestety papierosem póki co. Mąż jest wczesniakiem, 1 miesiąc leżał w inkubatorze. Czy To, że przez miesiąc nie mógł być przytulany po urodzeniu mogło mieć wpływ na jego silna potrzebę dotyku,glasiania jako język miłości?

[@AGuGuClinic]

Inny watek:Kasiu proponuję temat o porodzie, przygotowanie i czy każdy jest inny, jak to było 5 razy, myślę że dla wielu byłoby to bardzo ciekawe

[@KasiaSawicka]

Jest filmik na ten temat :) kzbin.info/www/bejne/g4bYnXqVqc-ngJI

[@jasminijuz3764]

Jak ja Panią kocham. 🕊🌿🌹sam głos koi

[@magdalenamizura8763]

Mnie bardzo pomaga wyjście na siłownie, gdzie robię trening słuchając muzyczki i cały stres schodzi :)

[@mamamalamut9478]

idę do lasu , las mnie uspakaja , przestrzeń , pola. Nie lubię się pocić na siłowni . Zapominam o całym świecie jak maluję ...

[@annawitecka1113]

Ja słucham muzyki,oglądam filmy, idę na zakupy😊a 🐶 jest moją terapeutką

[@mamamalamut9478]

Z zakupów wracam zmęczona i zestresowana

[@donvanko5543]

SUPER FILM. POZDRAWIAM. Jak rozmowa ze śwetną koleżanką

[@idk33875]

2 :09 Ja śmiejąca się na sprawdzianie Pani 🤔🤯

[@OgarNee]

to samo mam

[@adriannabakcyl5600]

super filmik:)

[@elahasior829]

Nie radze sobie w ogole,jak tego nie widac Pan dziala😁

[@ewapolaszewska8441]

Czyżby ulubioną Pani książką była Biblia 😁👍❣️

[@karolinaw.348]

U mnie najlepiej sprawdza się sprzątanie :)

[@KasiaSawicka]

Bardzo bym tak chciała , zazdraszczam :)

[@annap3440]

Mam to samo sprzatam cały dzień az to nie jest do konca normalne

[@Kamil-rf3wy]

dziękuje

[@danutagie8739]

Kasiu,dziękuję za temat który na obecną chwilę jest u mnie,,na topie"👍,mój odstresowacz to 🐕,dobra komedia,a o zajęciach Zumby które dawały mi radość i siłę mogę pomażyć.Pozdrawiam serdecznie 🌞

[@renatabuchala9211]

Ja mama 3 synów najstarszy miał zanik mięśni niestety zmarł w wieku 18 lat rechabilitowany zaopiekowania nauczanie indywidualne byłam w domu mąż pracował po 18 latach się rozwiodłam i 16 lat wychowywałam dzieci sama i mam 57 lat lubię ludzi chodzić na basen dawniej z dziećmi potem sama lubię jeździć na rowerze dance i czytać książki jak czas tak się odstesowuje i słucham muzyki lubię bardzo p.michala szpaka ma 2 płyty uwielbiam pani kanał u mnie była trudna komunikacja z mężem dzieci już dorosłe za granicą odwiedzają mnie byłam dobra mama jestem zkrakowa piękne miasto i mam podobne usposobieni jak pani

[@wiktoriam.228]

Widzę siebie na egzaminie która czyta pierwsze zadanie i zaczyna się śmiać

[@mamamalamut9478]

Prysznic odstresowuje , mycie głowy częste , czyste włosy przynajmniej mnie i oczywiście lody... . SPA przy piątce dzieci nie wyobrażam sobie aby nie wpadały co chwila do łazienki do mamy z pytaniami , gdzie tu spokój jak z dwojgiem się nie da

[@KasiaSawicka]

A mi się udawało ... jakoś ...?

[@Ann_Mart_Ula]

Fajne i proste sposoby, na pewno wypróbuję😊 radzę sobie na razie ze stresem przez różne medytacje, tylko to zazwyczaj działa na chwilę. Nie wiem jak poradzić sobie z lękiem, króry tak jakby siedzi we mnie przez cały dzień, dodatkowo prawie cały czas nieświadomie zaciskam szczękę, aż boli wieczorem. Czy są jakieś sposoby na to? Czy na siłę odwracać myśli i szukać zajęć? Pozdrawiam 🙂

[@KasiaSawicka]

W przypadku lęku raczej trzeba pójść na terapię . Zadać pytania skąd się bierze i jak sobie z nim radzić :)

[@martushabest]

Pani Kasiu , a smoczek u dzieci czy to ssanie nie uspokaja je , czyli w ten sposób one radzą sobie ze stresem ❓

[@annabala4113]

Pani Kasiu, czy Pani maluje obrazy? Widzę za Paną kilka płócien. Bardzo dziękuję za film.

[@KasiaSawicka]

To są obrazy @glorisawi

[@marcintomasiewicz3833]

Muzyka jak coś to tylko nie w częstotliwości 440 Hz-czyli oryginalnej od Rockefellera, proszę!

[@olabaszczyk9515]

U mnie pomaga joga i medytacja, ale oczywiście też przytulania i pogaduchy z życzliwa i nieocrniajaca przyjaciólka 🙏🏼 sport też i sprzątanie jak najbardziej niestety też jedzenie ... ale tutaj myślę że spróbuje ze śmiechem 😍 dziękuję Pani Kasiu 🙏🏼

[@reginagrobosz8807]

zwierzak OK , pod warunkiem, że ktoś jest w stanie zająć się nim tak, jak należy

[@Kotexification]

Wystarczy włączyć panią Kasię, jej głos jest dla mnie już odstresowujący,tak samo jej smiech :)

[@LisekFenek]

Ja chcę psa od jakiegoś czasu, być może to kolejny argument żeby mamka się zgodziła

[@fan_gural_sandra9062]

Czuje strach i ciągły stres lęki mnie już męczą. Może mi Pani jakoś pomóc ? Nie mogę normalnie pracować, myśleć, nie mogę spać...Co mam robić

[@KasiaSawicka]

Może warto skorzystać z terapii ?

[@otyliacerajewska9171]

Właśnie mam w rękach slime a się bardzo stresuje dlatego oglądam ten film ale slime też pomaga

[@Migalha94]

Sprzątam i uprawiam sport :P

[@monikamarszakiewicz8646]

U mnie sa zwierzaki bo i pieski i kotki i konie w stajni ale jakos mi to nie pomaga sama niewiem dlaczego? coś zemną naprawdę jest nie tak prosze o pomoc...

[@katarzynakucel]

Pani Kasiu, a co się działo z dziećmi w czasie Pani spa? Miała Pani kogoś do pomocy?

[@mamamalamut9478]

pięcioro wpadało do łazienki co chwila ..tak wyglądało to SPA

[@KasiaSawicka]

No jasne 😊

[@superzielona]

Czasami mnie mobilizuje, kiedy jest umiarkowany... Ale, ale...kiedy jest za dużo to lubię pojeździć samochodem, wysprzatac gruntownie mieszkanie, powydurniac się z mezek, który jest najlepszym uspokajaczem... No i mistzostwem jest szydełkowanie dla mnie i inne robótki ręczne... Lubię też przytulać się i porobić coś szalonego

[@annaw4214]

A mi Pani glos poprawił nastrój

[@martynasamulska8329]

Można prosić o linki/ źródła badań, na które się Pani powołuje?

[@sefora3010]

Nie żadnych zwierząt w domu. Nienawidzę sierści na podłodze i zapachu Zwierząt. I lubię czystość.

[@lenaimadziahejka1571]

❤️