Como incluir los mejores adaptógenos en tus postres durante la Menopausia

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PORCIÓN RECOMENDADA PARA MUJERES MAYORES DE 40 AÑOS: 3 bolitas por día
INGREDIENTES:
1 taza de almendras sin cáscara
8 a 12 dátiles (o puedes sustituir por ciruela pasa)
1/4 de taza de agua (ver procedimiento)
1/4 de taza de aceite de coco
1/4 de taza de cacao (20 gr)
8 cucharaditas de MACA en polvo 👉 amzn.to/3JXnBxP
4 cucharaditas de cúrcuma
2 cucharaditas de jengibre
4 cucharaditas de canela
1/2 cucharadita de cardamomo
Nota: para quitar la piel de las almendras las puedes dejar remojando por 6 horas o ponerlas 30 min en agua caliente.
En este video nos acompañó Myriam Llano, Nutricionista funcional Médica especialista en Menopausia..
Los postres saludables son una excelente opción para satisfacer nuestro antojo de dulce sin comprometer nuestra salud. En el caso de las mujeres en la etapa de la menopausia, es importante cuidar la alimentación para mantener el equilibrio hormonal y favorecer el bienestar general.
Los adaptógenos son una clase de hierbas y hongos que ayudan al cuerpo a adaptarse y responder de manera más efectiva al estrés. Incorporar adaptógenos en nuestros postres saludables puede ser una forma deliciosa de beneficiarnos de sus propiedades.
Algunos ejemplos de adaptógenos que pueden ser agregados a postres saludables para mujeres en la menopausia incluyen la maca.
Te invito a que me sigas en mis redes sociales para no perderte ninguno de mis postres ⬇️
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En este canal encontrarás temas relacionados con:
- Recetas de postres saludables y deliciosos
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Mi objetivo es que no tengas pretextos para realizar los postres por esta razón te enseño como hacer tus leches vegetales en casa:
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Bizcocho, Katia brambila, sweet Paleo, postres saludables, sin azúcar, sin gluten , sin lácteos, polvo para hornear sin gluten.

[@katiabrambila]

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[@luzmarderomero7463]

Los adaptiogenos son súper buenos para ello que hay que conocer nuestro metabolismo , a mi me empezó la transición de la Menopausia horrible , empecé a buscar soluciones , conseguí la Maca con Cimicifuga y asunto resuelto , todo lo que comía me caía mal , noches sin dormir , súper cansada para todo, lloraba de la nada . A parte de estas pastillas consideré una serie de ejercicios., una buena alimentación, trabajar nuestra mente (pensar en positivo ) es difícil pero si se puede lograr. Mujeres no se dejen vencer por esa situación , somos fuertes y Poderosas ❤❤❤❤❤

[@katiabrambila]

gracias por tu comentario y tu positivismo :)

[@merceagreda]

Que tipo de maca ,,no encuentro con cimucifuga,alguna marca,graciasss

[@luzsanchez5947]

Hola dónde se puede son pastillas ? Yo vivo en Estados Unidos gracias de antemano yo tengo los mismo síntomas

[@luzmarderomero7463]

@@luzsanchez5947 en las casas herbolarias o en Amazon

[@adalaguardia5875]

Hola ! Soy de El Salvador , gracias por compartir sus conocimientos para beneficio de la comunidad .

[@JOSER_556]

ABRAZOS FRATERNOS PARA MIS PRECIOSAS DOCTORAS QUE EL SOBERANO SANTO DIOS DE ISRAEL LES CONTINÚE BENDICIENDO RICA Y ABUNDANTEMENTE EN EL NOMBRE DEL PADRE DEL HIJO Y DEL ESPÍRITU SANTO DE DIOS 🙌 PLENAMENTE AGRADECIDA POR TODO Y TODAS LAS ENSEÑANZAS AQUI MENCIONADAS MIL BENDICIONES PARA TODOS LOS TUYOS 🙏 😘 DESDE.COLOMBIA VALLE DEL CAUCA

[@SidysEstherCarrascalOliver]

Buen dia de Medellin

[@lauraeguia4522]

Saludos desde MTY

[@mariahernandez1593]

Hola desde México.CDMX.

[@JacquelineRubiovalencia]

Excelente taller felicidades ❤

[@luzyennyramoschambilla5163]

Hola desde Tacna Perú

[@OFELIA-cy4ps]

De México saludos

[@mariajuarez8639]

Hola saludos desde PERÚ

[@user-ph8rn8eo1v]

Buenas tardes desde huoston texas saludos

[@mlauhuenchister]

Hola Argentina ...te estoy siguiendo

[@MilitzaCaniguante]

Hola saludos desde Chile

[@anaoropeza3402]

Hola desde la CDMX

[@magdalenaestrada4181]

Gracias

[@celiafernandeztenorio8726]

Hola, soy Celia desde España

[@mribelnolasco2514]

Gracias por compartir!!

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@ileanamendez6145]

Cuando es el próximo taller? Apenas hoy encontré tu maravilloso canal!

[@lindatorres7526]

Tremenda clase Grasias

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@AuraUsuga]

Linda.. Muchas gracias. 👏.. De. Colombia..

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕 ¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@francisverde3200]

Excelente

[@katiabrambila]

grqacias por participar

[@carmenpardo6623]

Muy interesante la clase

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@dorisfariasdep01]

Gracias por estos consejos Katia.

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@leidylucelichicanche8175]

Saludos desde Campeche

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@anaiskeit]

Hola, desde Catalunya ❤

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@marcuriel463]

Yo sí los conozco. De hecho los consumo. Me ayudan mucho. ❤

[@ligiavillamizar1942]

Buen día LIGIA de Colombia

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@yolandacolin3396]

Hola la saludo desde el Estado de México Ixtapaluca .

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@marleneborges7036]

Hola desde Uruguay 🇺🇾🎉un gran abrazo

[@katiabrambila]

abrazos

[@sofiaarrue3900]

Muchas gracias desde Florida EE UU

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@user-bq3vh6pf2c]

Tema nuevo, gracias por esta súper información ☺️

[@katiabrambila]

Que bueno que sea de utilidad para ti

[@FranciscoOlmosValtierra]

Hola saludos desde Irapuato

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@MireyaDelgado-ms9fu]

Que clase!!! Cuánta información útil y que desconocía. Muchas felicidades Katia

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@luzelenagaona5758]

Saludos desde Bogotá colombia

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@anasalamanca6680]

Buen día,desde Colombia.

[@katiabrambila]

Que gusto que nos acompañes

[@aidaportocarrerozamora2155]

Hola. Saludos desde Perú

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@AnaGriceldaHurtadoHurtado]

Hola buenas tardes desde Moniquira Boyacá Colombia

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@ritaromero3452]

hola saludos a todos y bendiciones, desde cordoba colombia.

[@katiabrambila]

saludos

[@misositos1543]

Saludos desde medellin Colombia gracias por tu información ❤

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@linorhatena2792]

Excelente. Agradezco mucho esta gran oportunidad

[@katiabrambila]

Te esperamos en el taller, aquí te puedes registrar: katiabrambila.com/menopausia/

[@bessyesmeraldaoseguedatorr8826]

Hola le saludo desde Honduras Dios le bendiga ❤❤

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@gladysj.salinashuerta.35]

BUENOS DÍAS KATIANO ... PRIMERA VEZ QUÉ ESCUCHÉ LA PALABRA. ABRAZOS DESDE LIMA - PERÚ. QDLB. 😊😊😮😮❤❤🎉🎉

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@irisladines8446]

Desde Perú 🇵🇪

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@user-wv7xc1dn5w]

HOLA,DESDE ARGENTINA,GRACIAS POR COMPARTIR TODAS TUS ENSEÑANZAS,DESDE ARGENGENTINA

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@adrianavillarreal1244]

Agradezco cada postre que nos comparten ❤

[@katiabrambila]

que bueno que lo disfrutes

[@marthagonzalez4890]

Gracias primera vez que los veo exelente información

[@katiabrambila]

Bienvenida

[@LauraGonzalez-oi5fb]

Soy Laura mexicana ,saludos desde Miami fl

[@katiabrambila]

saludos

[@user-yf5gm2ut9b]

Hola desde Chile

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@gemitapenarrieta1793]

Hola desde Ecuador

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@marianatividadpacayatanger315]

Hola muy buenas tardes desde Perú

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@blancaruiz2937]

Hola saludos desde Tijuana

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@MarisolRodriguez-xj1ww]

Desde Colombia

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@ritadominguez8133]

Hola buenas tardes soy d rivera Nayarit

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@YennySimanca]

Hola gracias x esta información sobre eso desde Bogotá envío un gran saludo y bendiciones ☺️☺️☺️🫶🫶

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@MariaAngelicaChavezValdes]

Hola Katia, soy María Angélica Chávez, de Arica Chile

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@IsabelAyola]

Hola muchas bendiciones gracias x invitarme al curso. T estoy viendo desde Barranquilla/Atlántico/Colombia...

[@katiabrambila]

gracias por participar

[@martavzapata8377]

Saludos de Medellin Colombia.

[@katiabrambila]

te invitó al taller, es en línea y gratuito, aquí te puedes registrar katiabrambila.com/menopausia/

[@hildagarciajuarez8450]

Quiero estar en el taller de la menopausia

[@jack-it2zv]

Buenos dias me comunico desde Perú

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@luisfernando0823]

Soy Lisa desde colombia

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@anamena6079]

Muchas gracias a las dos, excelente saludos desde Ecuador 😃👍

[@katiabrambila]

Que gusto que nos acompañes

[@anamena6079]

@@katiabrambila hola Katia😃 sí estuve en la primera clase, y muy contenta y agradecida, tuve problemas con el internet pero más tarde pude reanudar la clase completa, hoy espero la clase dos,y espero sin interrupciones del internet 😃 un abrazo, gracias por ti gentileza💗🫂

[@mariabarrera9477]

Hola soy d Uruapan Michoacán Rosa Ma

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@sandracarmona4215]

Hola soy Sandra de Colombia

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@xiniamagalliblancochacon9726]

Buenos dias desde Costa Rica

[@katiabrambila]

Bienvenida

[@xiniamagalliblancochacon9726]

Muchas gracias x la receta sin duda alguna voy a prepararla

[@katiabrambila]

Que gusto que nos acompañes

[@mirianmagalismorillo5070]

Hola Katia, de República Dominicana. Te ví colaborando con mi doctora por excelencia : Ainhoa de Federico … Soy súper comilona de postres😂 👍👍

[@katiabrambila]

gracias por participar

[@YanethMendez-tm6ij]

Buenas tardes

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@gladysbedoya2070]

Hola soy Gladys de Colombia

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@dorisfariasdep01]

Se escuchó mucho sobre adaptógenos y los tomamos hace como 20 años en Venezuela ❤

[@katiabrambila]

gracias por compartir

[@lilianavargasescobar6783]

Buenas tardes Liliana de colombia estoy súper acalorada más el mal genio Dios mio

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@JacquelineRubiovalencia]

Yo de chile

[@carmenmariasotolopez5504]

Hola hola. Yooo estoy pasando por ese proceso 🥴🫣🫣

[@katiabrambila]

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[@irmaaracelisantoscorona5169]

Excelente clase! Esto es algo de lo que me hubiera gustado enterarme cuando estaba yo en plena menopausia, sin embargo, supongo que lo puedo tomar, aunque ya la haya pasado. Gracias

[@katiabrambila]

Claro que si cualquier momento es bueno para iniciar los cambios

[@yasminoteroacevedo772]

Yasmin Otero desde cartagena

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@SidysEstherCarrascalOliver]

Hola 👋

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@maryfrias4231]

El cardadmomo me encanta por sus propiedades al igual q cúrcuma jengibre, maca y aceite de coco

[@katiabrambila]

entonces este será uno de tus bocaditos preferidos

[@maryfrias4231]

@@katiabrambila siii pronto los haré! Gracias por tan valiosa información en esta etapa de vida💟🌷

[@omairaravelo1464]

Hola buenas tardes bellas damas interesante enseñanza ❤ disculpen no vi la maca

[@katiabrambila]

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[@user-ce5wk6gy6n]

Bogotá Colombia

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@zaretbuenoarano1762]

Me gusta mucho el programa,estoy tratando de comer saludable, vivo en Estados Unidos

[@angelanunez6186]

también es posible que lo consuman los bombres❓❓❓❓

[@katiabrambila]

Si

[@gemitapenarrieta1793]

Yo tengo todo eso mary

[@katiabrambila]

❤️

[@FranciscoOlmosValtierra]

30:30 Hola saludos desde Irapuato soy Angelica

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@marielalopez2600]

Hola, yo!!

[@katiabrambila]

Bienvenida 💕

[@luzgarzon9705]

Buenas tardes yo estoy pasando por el periodo de los calores sudoración y me duele mucho el vientre bajo.las veo desde colombia

[@katiabrambila]

gracias por compartir regístrate en el taller katiabrambila.com/menopausia/

[@marilennykelly4367]

Atlanta George

[@betyramirez8627]

Tengo un calor tremendo dolor de cuerpo depresión y cansancio y dolor de huesos todo me pasa aparte estoy subiendo de peso sin comer en exeso y

[@katiabrambila]

Regístrate al tallr vas a aprender mucho katiabrambila.com/menopausia/

[@lusc4582]

Hl espero estés bn Te comparto lo que hago, y mejore mucho Estoy en el grupo de personas con enfermedad rara o huerfana Ase. 22 años empese con un cáncer muy fuerte y para no alargar mi historia sufri mucho hijas muy pequeñas un esposo tóxico una familia de parte de él tóxica nada nos salía bn, el mujeriego Yo con responsabilidades que no sabía que aser, fue muy complicado todo Hasta que ase 2 años empese a quedar sola el con otra mujer mis hijas asiendo sus vidas Llego un día en que deje tanta responsabilidad en bano que tenía y deje de sufrir por el Empese a cambiar mi alimentasion, deje el azúcar total Todo lo de panaderia Nada de arroz Una papita pequeñita No pasta EN mi plato no hai yuca papa platano atros pastas, arroz etc lo demas si Tomo mucha agua Y vieras eh mejorado una cosa increíble, y eh bajado de peso bastante si desea empezar aser lo mismo, primero infórmate bn, por que vaz a tener cambios, de todo lo que te conté mira en tu vida que debes dejar Te recomiendo al doctor Frank zuares en yutu, Facebook el sabe sobre metabolismo y te ayudará, escucha varios vídeos y cuando estés combencida que es hora del cambio das el paso Te deseo lo mejor saludos desde colombia

[@isabelcristinaposadamartin7496]

Y aque hora es mejor comerlo

[@isabelcristinaposadamartin7496]

Cuantas hay que consumir diario

[@LilianaRomeropalacios]

México Liliana

[@gemitapenarrieta1793]

Cuantas veces se toma

[@MUJERBONITA-bj4ll]

dr hola la personas hipertensa pueden cobsumir curcuma y canela ?

[@elviamontoya8096]

Hola no sé q son Elvia de colombia❤

[@katiabrambila]

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[@JOSER_556]

Muy buenas tardes 🤗 Dios les bendiga grandemente en el nombre de Jesús de NAZARETH. 🙏 Mil gracias por compartir ❤ Para realizar una pregunta. POR FAVOR. 👏🏼 HAY UN INGREDIENTE QUE NO LO CONOZCO. ESTE INGREDIENTE NO TIENE OTRO NOMBRE Y SE LLAMA DATILES ESTA PREPARACIÓN ESTA MUY BUENISIMA EXCELENTE 👌🏽 PARA YO APRENDER A ALIMENTARME SANAMENTE PARA EVITAR DE ESTAR CONSUMIENDO HARINAS Y O GRASAS O FRITOS BENDICIONES 😘 PARA MIS PRECIOSAS DOCTORAS LAS FELICITO POR TAN EXCELENTE PROGRAMA DE LA MENOPAUSIA FELICIDADES ❤ SHALOM SHALOM 🙌 AMÉN 👪 🙌 GRACIAS 🙏

[@lilianavargasescobar6783]

Tengo de todo calor sudor falta de sueño dolores musculares

[@katiabrambila]

¡Que gusto que nos acompañes! 💕

[@AlmarosaBernacho]

Yo levanto la mano

[@maryfrias4231]

La maca me gusta mucho cuando hago ejercicio de peso

[@katiabrambila]

gracias por compartir

[@magdalenamaldonado589]

Y como se toma

[@katiabrambila]

En la descripción encuentras una opción de batido.

[@JacquelineRubiovalencia]

Yo no conozco la maca

[@isabelcristinaposadamartin7496]

Yo

[@chantallyvaladez7327]

Las cantidades?

[@monicachamorro7148]

Excelente explicación... una consulta... como podemos hacer para que la cúrcuma no nos manche los dientes...😢

[@katiabrambila]

La debes de consumir en proporciones adecuadas o mezclarla.