MOBILITA' PRE ALLENAMENTO: esercizi di riscaldamento

Fare esercizi di mobilità e di riscaldamento prima del tuo allenamento è davvero fondamentale per riscaldare la tua muscolatura e preparala al workout che andrai a svolgere.
Fare qualche minuto di mobilità prima di allenarti ti permette di aver maggiori risultati, maggior elasticità durante gli esercizi sucessivi e soprattutto ti eviterà dolori, tensioni e contratture.
In questo breve video ti mostro un piccolo circuito che puoi fare prima di qualsiasi sport, di una camminata, di un allenamento a casa o in palestra.
Nelle programmazioni che preparo per le iscritte al mio programma personalizzato Wonder Training inserisco sempre degli esercizi di mobilità prima dei circuiti di tonificazione, proprio per ottimizzare il lavoro che andranno a svolgere e per evitare l'insorgere di dolori e tensioni.
Scegli un programma fatto e cucito sulle tue esigenze ed obiettivi e che consideri eventuali problematiche che puoi avere.
Scopri Wonder Training qui e allenati con me e il mio Metodo:
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Ti aspetto nel club delle wonderine!
A presto
Katia
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[@artecreativaperte]

Molto brava, grazie. Spiegazioni chiare e concise👌

[@rominad.7821]

Grazie Katia...professionale più che mai👏💪🏼

[@KatiaVaccari]

Grazie a te di seguirmi 😊