ECCO COME TONIFICARE LE BRACCIA CON L' ELASTICO: ESERCIZI CON LA BANDA ELASTICA

[@margheritam.3664]

Ho scoperto da poco il tuo canale e mi piacciono molto gli esercizi che proponi!

[@lillaclavo8699]

Bellissimo tutorial! Posso chiederti se questi movimenti possono eseguirli anche chi soffre di protusioni ed ernie discali?

[@miriapierazzuoli9662]

Grazie

[@graciellaveintimilla2457]

Buon giorno dove posso compraré il elástico come si chiama...in amazon sono Tanti peró voglio sapere il nome.. Grazie

[@dolcetapina]

Se non si ha la palla si può usare la sedia ?

[@andrea.5273]

Non avendo a disposizione la palla si possono fare anche in piedi?

[@davidemasa8633]

Scusa ma quante serie e ripetizioni per ogni esercizio bisogna fare?????

[@KatiaVaccari]

Davi Masa dipende il livello di preparazione:) inizia con 8 per esercizio ed aumenta gradualmente nelle settimane

[@annalisadellaputta4239]

Ci sono esercizi commerciali l'elastico per riportare le spalle erette?

[@missvaniglia1659]

E per i tricipiti?

[@KatiaVaccari]

miss vaniglia trovi un sacco di video per le braccia, compresi i tricipiti, qui sul mio canale:)

[@carlafadda3207]

brava dovresti dire anche quante ripetizioni ..😉

[@KatiaVaccari]

carla fadda le ripetizioni dipendono dal livello di ogni persona. In generale rimani sulle 10/15:)

[@valeriag.8105]

Come faccio se non ho la fitball?

[@KatiaVaccari]

Valeria Giuffrida puoi usare una sedia:)