Cómo alinear los hombros

[@auracorcuera]

Tengo años con problemas de alineación, mi hombro izquierdo es mucho más alto que el derecho y siempre me duele. He ido con quiropráctico, doctores y fisioterapia. jamás de vdd me había sentido tan bien, tengo dos días haciéndolo, visualmente los veo igual pero por arte de magia me han dejado de doler. Te quiero dar las gracias porque me quitaste un dolor crónico.

[@yazzgutierrez7626]

Ukewqiququuuuu

[@maruonakano3151]

@@yazzgutierrez7626 papaya

[@gabytoledano2475]

Hola Ana si se te quito el dolor de tus hombros

[@maruonakano3151]

@@gabytoledano2475 un video no te va a quitar tienes que ir a fisioterapia pero de una clinica buena se que cuesta pero es mas seguro

[@natalyparra9247]

A mi hijo de 14 le pasa lo mismo, hizo usted estos ejercicios como lo muestran del mismo lado ó del lado contrario? Gracias de antemano

[@rafaelpujols7651]

Como Atleta desde mi juventud he tratado de mantener una buena postura de mi Columna vertebraal l y la Cadera y los hombros Usted me ha enseñado muchos buenos ejercicios y sabios concejos Gracias por tu can

[@bianca-stefanasofronie3698]

El video es perfecto! Como todos los que hacen! Tengo mucho tiempo con dolor de hombro y espalda...por un problema motriz y tu canal me ayudo mucho,)

[@alejandrosanchezhdz.9830]

Tienes ejercicios para todo lo que necesito, Lea. Gracias y felicitaciones por tan solidario y maravilloso trabajo.

[@marcosserna8969]

Hola yo tengo la cintura como de lado hay ejercicios para alineaela

[@amparoromero1849]

Un millon de gracias ojala se convirtieran en likes.bendiciones.

[@josemariapardosanchez1283]

Hola buenas noches tengo escoliosis y una costilla un poco sacada de un lado y gracias a estos ejercicios la primera noche siento una liberación impresionante

[@irisvizcarra8553]

Hola, se debe hacer de ambos lados?, gracias

[@MariaRamirez-or4jk]

Lo probaré querida Lea, mis hombros están desalineados por los bolsos que cargo, ahora utilizaré el otro lado para que se alinne

[@riverplatense1791]

¡¡¡Hola Lea!!! Hice el ejercicio y se siente maravilloso 😊. Espero me dé resultado xq tengo el hombro izquierdo mucho más bajo Yo. Besos.

[@estefano910]

Como te fue? Te dio resultados?

[@riverplatense1791]

@@estefano910 No los hice más a los ejercicios... 😢😢😢 Por falta de tiempo

[@agussp6731]

me pasa lo mismo :/

[@Fran-pv9qb]

​@@riverplatense1791 ahora como te va ?

[@rosamundados4936]

Aquí una nueva suscriptora espero, mejorar del todo mis hombros dañados 😃

[@pablofernandez2629]

Hola Lea. Tengo desviada la columna y como consecuencia tengo el hombro izquierdo más elevado que el derecho. Tengo un dolor en el lado derecho del cuello bastante doloroso desde hace un mes y creo que es debido a que el cuello intenta compensar la desviación. Mi pregunta es que otros ejercicios me recomiendas a mayores de este y si es importante elegir el lado hacia el que inclinamos el cuerpo antes de empezar a hacer este ejercicio en función de que hombro esté más elevado. Un saludo.

[@solduran4213]

Tengo el mismo problema, este ejercicio te ha ayudado?

[@Fran-pv9qb]

Cómo te va ​@@solduran4213

[@danielomgperesespejo7170]

Es lo que nesesitaba eres la mejor ♥️♥️😉😎👌🙏

[@emiliomanrique8975]

Me encanto el ejercicio. Me suscribo con gusto a tu canal. Hago desde hace años fisicoculturismo y noto un poco caido el hombro derecho ademas de mas desarrollado que el izquierdo. Con que frecuencia debo realizar el ejercicio? Muchas gracias.

[@monickmonick]

amiga tu eres una bendición que no espere encontrar porque yo hace tiempo estaba buscando una persona como tú que sabe de terapias para la columna , porfavor te suplico que digas como arreglar el huesito de mi nuca asi abajo esque dormia mal y tambien tengo deslineado la columna asia un lado no mucho. y siempre me da dolor y hormigueo la espalda x donde estan los pulmones estaba llendo a un señor que me daba terapia de relajación y me ayudo un poco quiero saber tu opinión gracias te doy un link y me suscribo a tu canal

[@juanjosefernandezalmansa4864]

Muy buen video un saludo. Mi pregunta cómo puedo alinear mi honro.izdo mucho tiempo cargando una maleta.gracias

[@KaufmanLea]

💫Hola Juan José. Si buscas una solución definitiva a los dolores y molestias en hombros y espalda, te recomiendo 👇🏻 Esenciales de la Espalda, un programa pensado para ayudarte a conseguir una espalda feliz, sin dolor, con una postura elegante y recuperando la fuerza interna que te sostiene a ti mismo. En este enlace lo puedes conocer: 👉 leakaufman.com/esenciales-la-espalda-sin-dolor/ Gracias por tu comentario y que disfrutes el curso!💖

[@DavichoPeru]

Gracias a tus videos estoy enamorandome del movimiento y escuchandome más. Gracias totales

[@irisvizcarra8553]

Sólo se hace por un lado? Gracias

[@Jatnna12]

Esos ejercicios son diarios, Cuantas veces al día, y por cuanto tiempo?

[@chrisdracolee5954]

pero a un que duele un poco, lo hago por que ya he pasado mucho dolor con este problema, por eso te doy mill gracias.

[@isabelpulido6968]

Un ejercicio excelente, lo hice dos veces y mis hombros quedaron iguales, es increíble

[@sebastianagueramillan4624]

Ploo99oo

[@MariaRamirez-or4jk]

No creo , eso necesita tiempo

[@elviritalosada4054]

una pregunta este ejercicil de hace de los dos lado o solo del que tienes mas alto

[@isabelpulido6968]

@@elviritalosada4054 lo hice de los dos lados

[@elviritalosada4054]

@@isabelpulido6968 muchas gracias por contestarme...

[@dra.carolinarivas22]

Lea tengo es escoliosis pero muy leve y tengo una costilla mas salida que la otra, hay un ejercicio para las costillas?

[@tkf3143]

Yo también tengo el. Hombro así y la. Costilla pero no sabia de la. Escoliosis

[@adalbertofustersalazar1073]

Debo echarme mirando al lado del.hombro que está más abajo o más arriba?

[@mauriciobaspineiro3447]

Y es indiferente a que lado acostarse para hacer este ejercicio?

[@mateitoramirez7962]

es un ejercicio muy sencillo y reparador :)

[@noeliaacuna9331]

Acabo de descubrirla muy interesantes sus vídeos me gustaría si hay ejercicios para cervical

[@KaufmanLea]

Hola Noelia! muchas gracias! bienestar.movimientointeligente.com/los-esenciales-del-cuello/

[@Nico_3001]

Me curaste gracias amiga sos lo más me voy a suscribir

[@christianperalta3947]

En serio man?

[@Nico_3001]

@@christianperalta3947 amigo hace dos años tenía un hombro 20cm más abajo que el otro hice lo que me dijo fua y al instante no sentía ese dolor al subirlo prácticamente los alines

[@christianperalta3947]

@@Nico_3001 lo haré.

[@kevinsaavedra7856]

@@Nico_3001 amigo disculpa se hace para los 2 lados ? No se si me explicas mejor ya que yo tengo mi hombro derecho más abajo solo un poco

[@hortenciafurugen5564]

Hola lea Kaufman, yo tengo problema de postura de hombros caidos, ó mejor dicho joroba ,ya estoy haciendo los ejercicios que están en tu video, y me parece que me está yendo bién ahora mi problema es que tengo el hombro izquierdo mas bajo ,me he dejado por mucho tiempo, hasta que me dijeron mis hijas , ahora yo pregunto para el hombro izquierdo mas bajo tengo que hacer lo contrario del video? echarme para el lado Izquierdo?. tengo 74 años ,y vivo en Japón, me gusta mucho, tus enseñanzas, porque todo es de manera suave ,gracias

[@marchelva5659]

Mi pregunta es si podrías dar una ;combinación de caderas y sacro junto con el equilibrio de psoas y piramidal? 🙏🏽

[@angellorenzorubio9439]

De los dos lados hay que hacerlo cuantas repeticiones tiempo dias minutos...!!??😊

[@MsFunny1970]

Gracias por el. Video. Se puede hacer el ejercicio si tengo hernia discal? Saludos

[@kvgp4828]

Sirve para uerpo triangular invertido

[@perrito1989]

Que bella eres, y muchas gracias por tus videos. Por cierto tu acento es encantador.

[@thetitan8655]

Hola muy buenas tarde la ver da vi el vídeo y mi interesó mucho la ver da como puedo tener una mejor conversación con usted ..... porfa espero tu respuesta es de suma importancia para mi

[@g.sierra1211]

Genial, se lo recomendé a mis hermanas!

[@nellydelgadillo6815]

Hola yo tengo mi hombro derecho más bajo mucho más se nota bastante puede ser por qué tengo hernia de disco L5 S1

[@anauveche7182]

Hola, muchas gracias, me dispongo a hacerlo, pero tengo una duda, el lado sobre el que descansa mi cuerpo, está determinado por el hombro más bajo? Por ejemplo, si mi hombro más bajo es el derecho, ¿debo recostarme sobre mi lado derecho, o siempre se descansa sobre el lado izquierdo, como muestra Flor? Gracias, un amable saludo

[@zio9277]

Tbm tengo esa duda

[@astridartunduagaroa]

hola Lea, me encanta como te proyectas, como te ves de radiante, me gustaría encontrarme así también, Lea en este video invitas a que miremos un link: Claves para realizar las clases de movimiento inteligente, pero creo que ya no funciona, realizo los ejercicios por acá y quería revisar con el Link si los estaba haciendo bien. Gracias tus ejercicios son únicos y realmente ayudan.

[@ispirindolinares3966]

Ahora ya tengo 67 años pero he antes padeci un dolor en la columna en la espalda baja y me dolia mucho el talon del pie derecho ahora viendo tu video vi que si tengo el hombro derecho un poco mas bajo que el hombre iquierdo que esta un poco mas elevado, si pongo en practica estos movimientos inteligentes crees que puedo solucionarlos ya lo estoy hacinedo desde que vi tu video espero tener resultados satisfactorios segun vi que es "ESCOLOSIS"

[@paolapedalino4184]

Hola querida Lea! En primer lugar muchas gracias! Si me permites, quisiera hacerte una consulta..No me queda claro si es necesario realizar los mismos movimientos sobre el otro lado. Desde ya, muchas gracias!!!

[@KaufmanLea]

Hola! gracias! sí los podés hacer del otro lado pero no el mismo día, deja que tu cuerpo se autorregule. suerte!

[@paolapedalino4184]

Gracias!!!

[@evelimartir1234]

que excelente movimiento, me relajo bastante los hombros. MIL GRACIAS

[@lourdes2961]

hola tienes algun video para dolor en ingles me molesta al montar a caballo ?gracias ya pondre en practica lo de los hombros un saludo. ya que me di cuenta en unas fotos montada encima del caballo que mis hombros uno bajaba mas

[@kinevened6028]

Buen vídeo. ¿Estos ejercicios también funcionan para corregir los hombros adelantados?

[@josealvarez3935]

Son diferentes para eso es el jalon a la cara

[@natalyparra9247]

Y si es el hombro izquierdo el mas alto? Hay que voltear la posición para hacer los ejercicios ó debe ser la misma posición?

[@ruajshalom6451]

Muy interesante sólo que se me carga un poco el cuello en el occipital pues tengo mucha tensión ahií en la base del crano

[@TheFidel13100]

Una pregunta, el hombro que quieres alargar es el que tiene que quedar a lado contrario de donde apuntan las rodillas o no importa el lado y solo hacer el ejercicio??

[@marcelamoccagatta5449]

Espectacular tu enseñanza sufro de miofibrouralgia y tengo aveces muchos Dolores que movimientos podría hacer para esto saludos y muchas bendiciones 🤗❤

[@vanesaestefania3298]

hola que ejercicio hago para la rectificación cervical

[@elgallonegro7546]

Me relajo mucho los hombros, gracias

[@MarcosLeon.R]

hola Lea tengo el hombro izquierdo ligeramente mas alto i mas adelantado que el derecho,podrias aconsejarme algunos ejercicios i aclararme si solo e de hacerlos con el hombro afectado osea el mas alto o con ambos aunque el drecho este mas bajo gracias un saludo !!

[@patriciosaavedra7941]

Lo mismo opino como lo solucionastes amigo

[@chrisdracolee5954]

apenas mire este vídeo y esta tan genial a un no lo he echo físicamente pero he echo otros ejercicios de otros vídeos tuyos y la verdad me han ayudado mucho a reducir la escoliosis. mill gracias

[@rosamundados4936]

Buenísimo este vídeo, mil gracias

[@asunsol]

Muchas gracias Lea! Realmente funciona.

[@KaufmanLea]

Gracias Asun!

[@uci269c]

Hola. Tienes algun vídeo para corregir hombros subidos o emcogidos. Siempre he ido con los hombros encogidos y tengo un acortamiento del trapecio. Todos los videos que hay son para hombros caidos o adelantados.

[@lheslie5424]

tengo un hombre mas levantado puede ser por la columna?

[@luisduran7809]

Puede ser porque el otro hombre aún no despierta XD

[@sergioraulvega2177]

Nombre completo de Flora porfavor 🤗🤗

[@gg4545lsauro]

hola lea me gustaría como puedo mejorar mi hombro de recho oh qué movimiento hago espero tu respuesta gracias

[@cecysantos1360]

Gracias,tenía dolor en un hombro y se alineó. Muy buen video. Mil gracias.

[@cheras100]

Hola Lea. quisiera saber por que no puedo tocar mis hombros con mis manos? apenas puedo tocar el hombro con las yemas de mis dedos. hay algún ejercicio para poder tocar mis hombros?

[@juliocesarvargasmalaga5598]

muy buem viedo una pregunta si tengo los hombros exsageradamente atras o tango una postura exsageradamnete recta como corregirlo

[@jeanpaul1388]

jaja yo tengo todo lo contrario mis hombre estan muy adelantes y aveces me siento jorobado xD crees que haiga cura?

[@viciousplayermods1577]

Disculpa Lea Mi Hombro izquierdo esta mas arriba que el derecho y Aparte de eso Me Cruje Mucho El Izquierdo A Parte de que lo tengo mas arriba que el izquierdo Que Puede Ser Lea ? Grasias

[@ameliareyna6560]

Maravilloso Lea bendiciones 😊

[@amadacano760]

Me fue excelente, gracias.

[@jennyferchirinos3713]

Si tengo el hombro derecho más caído de que lado debo poner las piernas?

[@aylentejada3612]

Hola!! Yo tengo las claviculas como en V para los costados y se me marca mucho el hueso en el hombro, estos ejercicios sirven para eso? O hay otra forma o no hay forma de corregirlos?

[@derlyhurtado6837]

hola lea muchas gracias por tan buenas recomendaciones en todos los aspectos. una pregunta para ti. ultimamente me duele el brazo izquierdo para levantarlo, supongo que es manguito rotador, pues trabajo haciendo muchos movimientos repetitivos. depronto sabes algo a parte de los ejercicios que pueda tomar para fortalecer esa parte, algun suplemento o algo asi. gracias por tu respuesta.

[@KaufmanLea]

Hola Derbi! no tengo idea de suplementos, buscá dentro del canal el vídeo para mejorar el manguito rotador. suerte!

[@marciacandia2909]

Lea Kaufman Hola lea será que esto sirve para hombros caídos?

[@KaufmanLea]

Claro que sí! te ayuda a tomar conciencia de donde los colocas

[@gustavovargas13]

hola Lea! una consulta... ¿ es normal que quede algo adolorido en la espalda después de realizar estos ejercicios?

[@KaufmanLea]

Hola! puede que te ocurra si aplicás más fuerza de lo necesaria. Lineamiento suave y lento te ayuda

[@miguelangeltafu1073]

Hola... A mi lo que me pasa es que tengo un hombro más adelante del otro. También sirve para eso?

[@gabrielaguaman3713]

Hola Lea , la verdad yo si tengo el hombro derecho más alto q el izquierdo, yo no me abía dado cuenta y bueno mi marido me lo comento, voy a poner en práctica estos ejercicios muchas gracias

[@elenagarcia1931]

Voy hacerlos y después te aviso que tal me fue gracias por el apoyo ☺️

[@blasantoniopradacampos8404]

disculpa me quedo una duda?. el hombro que quedara detrás de las piernas sera el que este mas abajo?

[@carlosmiranda2147]

Me parece que es para el hombro derecho más alto (0:28), yo tengo el lado izquierdo más alto así que voy a trabajarlo hacía el otro lado. 👍🏼

[@MKADEENE]

@@carlosmiranda2147 ¿Te sirvió?

[@chiliwili9679]

Wow muy bueno gracias por el video cuando lo estaba viendo cómo se estiraban

[@KaufmanLea]

qué bueno! gracias!

[@nelsonostapchuk5101]

hola muy bueno el vídeo, te quería preguntar yo me quebré la clavícula izquierda y me quedo mal ¿hay forma de aliviar el dolor y lograr mejor postura? ya que los médicos no quisieron operarme y todavía sigo con tensiones

[@KaufmanLea]

Hola Nelson! Eso tendríamos que verlo en una sesión por Skype, puedes pedir tu cita a [e-mail]

[@DiegoGarcia-db3xf]

Cada vez que lo hago me trona la clavícula , que puedo hacer?

[@deliaalvaradofranco7484]

Hola. soy de Ecuador me encanta tus vídeos, tengo un dolor constante pero leve a la altura del omóplato derecho, en la parte de la punta no se si sea alguna costilla sumida pero al respirar profundo tengo dolor. Me gustaría si podrías ayudarme. de ante manos gracias.

[@annibd6010]

hoy voy a empezar este ejercicio ya q tengo un hombro mas abajo q otro cuando vea un cambio les hare saber

[@aldairdelamiel5448]

Anni bd hola tienes un hombro mas abajo entonces puede ser q se aya salido antes?? A mi se me salido varias veces :(

[@annibd6010]

Tren Bala hola, asi es de niña se me disloco un hombro como cumunmente se dice se me safo.

[@josemanuelcruzmalerva6732]

Yo tengo el mismo problema como en cuanto tiempo me puedo recuperar? Gracias por el vídeo saludos

[@paolosebastian2659]

Te recuperarse?

[@490RENOVANDOLAFAZ]

Muchas gracias

[@irmagallegos1938]

Muy bueno, solo se hace de un lado ?

[@gastonroldan9903]

No lo creo 😂

[@brayanagustinramirezcastan861]

Hola unas preguntas ¿ del lado que te recuestes depende del lado donde esté el hombro afectado? o es independiente? O hay que hacerlo de los 2 lados ?

[@leydimarmendoza9023]

Quisiera saber eso también

[@susan8156]

y yo...

[@susan8156]

ah, lo responde más abajo.. en parte..

[@davidcruzvalencia7665]

Siempre me tengo que acostar del mismo lado?

[@nicole3613]

Ayuda mis. Hombros están pegados casi a mi cuello muy arriba ejercicios para eso porfavor 😩🙏🏼

[@MauroJG.3]

Hola una pregunta Yo soy flaco pero tengo los hombros como que hacia adelante bueno chuecos este ejercicio me puede ayudar a alinearlos???

[@joshuaromero8993]

No eso se debe a qué los músculos de tu espalda son más débiles que los de tu pecho y hombros por eso se van hacia adelante

[@odalisguicheney4292]

Sí tengo el hombro derecho más bajo y concavidad en la columna de ese lado por escoliosis, debo hacer el ejercicio así mismo?

[@emilioalonzo739]

Si te responden, me avisas, tengo el mismo problema

[@aidaportillo1745]

HOLA LEA , PRIMERA VEZ QUE TE VEO Y ME GUSTO PORQUE YO TENGO U. HOMBRO MAS ARRIBA QUE EL OTRO, !!! UNA PREGUNTA. ? TENDRA QUE CER LA COLUMNA CON EL ABULTAMAMIENTO DE VIENTRE ? I YA ME LIMPIE EL COLON CON MEDICINA NATURAL, TOMO MUCHA AGUA Y COMO FRUTA, NO COMO. COMIDA CHATARRA, ESTARE CHEQUEANDOTE POR LA RESPUESTA Y POR HACER MAS EJERCICIO, CON CARIÑO AIDA PORTILLO DESDE USA. GRACIAS DE ANTE MANO.!!!

[@KaufmanLea]

Hola Aida! buscá en el canal el vídeo "volver la columna a su eje"

[@nellyrisco6021]

hola lea bueno tengo la costillas izquierda undida quisiera que agas un video sobre eso te lo agredeceria mucho

[@KaufmanLea]

+Nelly Risco Claro que sí!! un saludo

[@darkstarj8131]

+Nelly Risco Hola Qé tal , permiteme decirte que lo que tu tienes se llama pectus excavatum , pero no te preocupes porque tiene solucion :)

[@claudiagrados9880]

Muchisimas gracias

[@KaufmanLea]

con cariño!

[@elenagrx3270]

Hola fui a la revision de los 14 y me dijeron que necesitaba ir al traumatologo porq decian que tengo un hombro mas alto q otro o noseque ... ¿Tengo que llevar corsé? Porq no me gustaria nada :c

[@elenagrx3270]

porfavor alguien especializado en estos temas respondan estoy muy agobiada :(

[@deliaalvaradofranco7484]

Seriously? hola hay un vídeo que ayuda de Lea. yo tengo el derecho con desnivel buscarlo como nivelar los hombros y el ejercicio resulta en forma inmediata.

[@asunsol]

Hola, no has probado a hacer este ejercicio? También podrías probar ir al dentista, cuando hay una mala mordida puede afectar al cuello y los hombros e incluso a más articulaciones..

[@MATIAS-cz6fy]

tengo un hombro un poco mas alto que el otro , eso quiere decir que tengo la columna desviada ? o puede ser por otra cosa ?

[@KaufmanLea]

Práctica este vídeo que te hará equilibrar tus hombros.

[@EvelynLlSisa]

Tengo un problema mis hombros son muy anchos los notó encorvados que puedo hacer

[@herlindayeseniacruzmartine1467]

Hola a Los Cuantos meses, de aser ejercicio para bajar hombros comienzo a ver resulados

[@KaufmanLea]

la práctica hace que veas los resultados! suerte!

[@ClicCreativo]

Herlinda Yesenia Cruz Martinez a mi me sirvió el mismo día lo hice mañana y noche y la diferencia fue notable

[@gabrielazeronproyectoempre2098]

Hola Lea, gracias por tu programa tengo ya un tiempo siguiendo tus ejercicios y he visto resultados muy positivos con mi postura y mi columna pero tengo un problema mayormente con una de mis clavículas esta notablemente sobresaliente siempre que lo recuerde la he tenido asi una más pronunciada que la otra. Será posible que me ayudes con uno de tus ejercicios para mejorar la apariencia y las dos clavículas estén en la posición adecuada! Agradezco tu respuesta! Y gracias sigue así eres un ser hermoso

[@32A419]

+gabriela zeron tienes escoliosis o al menos una actitud escoliotica, ve al medico

[@rubendario943]

me dicen que puede ser escoliasis, me podrías indicar que puede hacer para mejorar este aspecto.

[@rubendario943]

es de lado derecho

[@lauuralh]

si tengo el hombro derecho más caído que brazo tengo q mover? El izquierdo o el derecho?

[@wonder2277]

No zze

[@elmiedordlapara8182]

cuanto tiempo veo los resultados

[@rubendario943]

cada cuanto hay que hacer estos ejercicios es que yo tengo un hombro mas alto que el otro

[@KaufmanLea]

Hola Ruben! te podés tomar unos minutos a diario para practicar bienestar.

[@rubendario943]

sabes también siento que tengo un brazo mas grande que él otro.. él lado derecho esta mas pequeño y bajado.

[@LucilaLopez-df7xu]

Nueva suscriptora 😊

[@KaufmanLea]

Bienvenida 🌈

[@LucilaLopez-df7xu]

Gracias

[@luismendoza8784]

Saludos Lea, muy buen ejercicicios gracias, quiero dejar una consulta. para hacer estos ejercicios, debo solo echar en un lado o puedo hacerlo en ambos lados altenando entre uno y otro. ejemplo, si tengo afectado el hombro derecho entonces hacia que lado debo echarme para hacer los ejercicios? gracias por compartir tus conocimientos.

[@jeanpaul1388]

Hola queria decir si hay una cura para mis hombro, estan muy adelantes y no se como arreglar eso. ¿Que tengo que hacer?

[@KaufmanLea]

Hola! si te animas realiza esta clase, yo creo que notarás diferencia! un saludo

[@dadordehostiasdador7482]

brayan mamani eso se llama cifosis, aparte de realizar estos ejercicios deberías fortalecer la espalda media, hay una postura de yoga bastante buena para ello, mírate el vídeo de cifosis en el canal de powerexplosive

[@claranovoa7933]

gracias por tu bideo lo pondré en practica

[@jimmyisaac5716]

q dios te bendiga gracias

[@ronnysanchezgarcia474]

Muy interesante

[@meryzs]

Me dolía la costilla derecha, toca hacerlo de ambos lados??

[@KaufmanLea]

lo podés hacer un día en un lado y el otro al día siguiente. Notarás cambios beneficiosos.