Alarga los isquiotibiales

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Cómo sientes tus piernas? Si estuviste mucho tiempo sentado en ésta semana, puedes sentir la parte de atrás cómo tensa o recortada. Uno de los efectos de estar tanto tiempo sentado es que se acortan los isquiotibiales, los músculos e atrás de las piernas, lo que no solo es incomodo físicamente, sino que te hice perder la sensación de soporte y expansion.
Por eso en la clase de hoy te muestro cómo. No sólo vas a alargar las piernas, sino que te vas a sentir renovado y expandido.
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[@doragonzalezvazquez1116]

Me encanta lo que haces

[@navaselena]

Increible. Es inmediato la sensación de relajación de los músculos

[@danzaondulante]

gracias! todos tus ejercicios en el canal son un éxito, se nota la mejoría inmediatamente.

[@maruskaguevara9258]

Todo lo que realizas de los ejercicios son mágicos. Muchas gracias...

[@HaydeeAbaza]

Holaa Lea gracias por tus consejos, me muevo cada dia mejor, más flexibilidad, antes de seguirte estaba dura, todo me dolia y hasta tenia calambres. Mil gracias por tu generocidad y sabiduria 🤗👍❤

[@topijero1]

Muy agradecido Lea....nunca había padecido de acortamiento isquiotibial. Lo achaco a no poder seguir por el momento mis ascenciones de montaña.

[@jorgeulpianovasquezmorales7254]

Explicacion excelente sencillo y muy practico..... gracias.!!!!!

[@paulinadelpilarfredesmunoz5667]

Gracias Lea me han ayudado mucho tus ejercicios!

[@sisagarciavalldeperas5468]

Cada vez alucino más con tus movimientos. Mil gracias

[@adrianamariasaldarriagamun1355]

Hola, súper bueno! Muy didacta! Felicitaciones!

[@cuerpoconsciente7931]

Muchas gracias!! Sentí un gran alivio en mis.isquiotibiales y mucha Consciencia de su movimiento 🌷💜

[@jacintalaguna1643]

Excelente, tu explicación es muy clara me beneficia

[@vrm7690]

Muchísimas gracias, Lea! El alivio es inmediato!!

[@gabrielaroitman6537]

Muchas gracias Lea!! Me dio gran alivio :)

[@martacusano5781]

Ya lo pondre en practica .gracias LEA !!!!

[@jorgeluis3538]

Me sentí bastante relajado, gracias

[@Lucia23477]

Muchass graciassss se noto el cambio superr💕👏👏

[@fernandogajatepinedo2215]

me fue estupendamente. muchas gracias

[@noramiriam1]

Genial!!!!!! Muchas gracias!!!!!!

[@mariarosamorales7269]

Gracias por compartir. Abrazos