Kaygı ve Endişe ile Baş Etmenin 5 Kolay Yolu

Kaygı ve endişe hayat kalitemizi düşürüyor. Bu videoda kaygı ve endişe ile baş etmenin 5 kolay ve pratik yolunu anlatıyorum.
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
www.beyhanbudak.com.tr
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu KZbin kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.

[@strongcat1377]

Panik atak hastasıyım bu hale gelmeme neden olan insanları Allah’a havale ediyorum ölmüyorum ama ölümü yaşıyorum

[@lilaleyna5903]

Benliğimi yansıtamıyorum. Fikirlerimi ve düşüncelerimi beyan edemiyorum. LANET OLASI ANKSİYETE!

[@birmorvampir1155]

Bende stres bozukluğu var. Aşırı strese girdiğimde kitap okurum. Bu çocukluğumdan beri yaptığım bir şey ve inanılmaz derecede rahatlık sağlıyor. Stres sorunu olan herkese tavsiye ederim.

[@aleyas7875]

Anksiyete anksiyete nefret ediyorum senden.!!!! Kapana sıkışmış gibiyim. Ortada bir şey yokken varmış gibi hissediyorum üstelik ilişkimi bile zedeliyor bu sürekli takıntılı sürekli kaygılı ve huzursuzum.

[@ugurkocyigit4864]

Hocam Allah senden razı olsun ne zaman panik atak hissetsem senin videolarını izliyorum. Yaptığın sevabın farkında değilsin

[@dilandrk6026]

Öncelikle videolarınızı dinlerken bulduğum huzur için çok teşekkürler. Hastalık hastasıyım. Sürekli kendimi dinliyorum. En ufak bir ağrımda en kötüsü geliyor aklıma. Yaşam kalitemi çok bozuyorum. Bunula ilgili bir video yayınlarsanız çok sevinirim. İyi çalışmalar

[@sumeyraengin2751]

sınav kaygısı stres panik vs video yuklerseniz çok iyi olur ..

[@iremugur2213]

hocam uzun süredir kaygı yaşıyorum..tam bitti derken ara ara yine hissediyorum ve buna yemek yiyememe, mide bulantısı eşlik ediyor. bunu nasıl atlatabilirim ? teşekkür ederim :))

[@rashidmuzaffar6655]

hic kimseye guvenemiyorum hic kimsenin soylediklerine inanmıyorum 😦😦. cok weyden korkuyorum ama siz beni rahatlatıyorsunuz. Iyiki varsiniz hocam

[@seda-gz1jd]

Beyhan Bey toplumsal olarak yaşadığımız gelecek korkusu ,gelecek kaygısı üzerine de bir video yapar mısınız? Yaşadığımız coğrafya ve fırtınalı siyasi hayat,olumsuz yönde değişen Türkiyeninde üzerimizde oluşturduğu çok büyük bir baskı var. Kiminle konuşsam gelecekle ilgili çok umutsuz,mutsuz ve kaygı dolu.

[@elifgunseli8639]

Ne muhteşem bir ses tonu ki saatlerce defalarca dinleyebiliyorum 🙏 teşekkürler 😊

[@Blaxisify]

Eğer gerçekten biraz cesaret bulabilirsem. Her şeyden kopmak ve sonsuz uykuya yatmak istiyorum.

[@ms1945]

Blaxisify Ben de ayni hisler icindeydim ama inan ki bu düşünceleri yenebilirsin. Bir psikologla görüş bana çok yardımcı oldu sana da olacak eminim, kendin icin yap bunu, düşündüğünden daha güçlü ve değerlisin.

[@yalnzbocuk7245]

Beyhan Bey daha sık video atarsanız çok seviniriz. Sesiniz insana huzur veriyo sizi dinleyince rahatlıyorum harikasınızzzz

[@senasu4862]

Arka plana müzik koymadığınız için gerçekten teşekkürler. İçerikleriniz çok güzel, ilgiyle takip ediyorum :)

[@gul4328]

hocam yine başarılı ve yararlı bi video. katkılarınız gerçekten cok büyük. emek var ortada. çok teşekkür ederiz

[@tolgakaratas9186]

baylar bayanlar her insanın iç dünyası vardır iç dünyasıyla mücadele ediyordur normal insanlar yaşam kalitesini yada geçim derdini tatili yada sevgilisi düşünürken biz vücudumuzu korkularımızı düşünüyoruz asolan bir gerçek var hepimiz ölüp gideceğiz ve ilk gidenlerde biz olmayacağız nede sonuncu biz bu durumu sıkıntı haline getirdiğimiz için bu durumdayız. Halimize şükran mı isyan mı etmeli Bütün ömür bir rüyaysa uyanıp kalkmamalımı İşte geldik gidiyoruz Bilinmez bir diyara Eskiden karpuz idik şimdi döndük biz hıyara Ne güzel söylemiş cem karaca.

[@serpilatalay3013]

Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz ben de psikolojik danışmanlık son sınıf öğrencisiyim inanılmaz faydalı videolar çekiyorsunuz teşekkür ederim devamını heycanla bekliyorum :)

[@elifinci3296]

bazı insanlarla düzgün iletişim kuramıyorum beni saf yerine koyuyolar sinirden ölüyorum bana yardım edin

[@ilyasaltas2214]

Gerçekten doğru söylüyorsun hocam çözemedim zamana bırakıyorum günlük hayatıma devam ediyorum bu şekilde rahatladım teşekürler

[@iremgulek6897]

insanlarla bir türlü güzel bir iletisime gecemedigimi dusunuyorum kendimi cok degersiz ve kiymetsiz hissediyorum cok cabaliyorum ama bir turlu olmak istedigim ben olamiyorum

[@hekimkorkmazoglu85]

Yalnız değilmişim.

[@Beyza-mt6md]

irem gülek insan her zaman oldugu kisi gibi olmamali bazen gereken kisilere karsi duvarlarin olmali bence baktin ki anlasabilecegin birisi o zaman o duvari kaldir ve asil oldugun kisiyi cikar ortaya bu daha iyi olur

[@emreavsar3665]

irem gülek bu gayet normal iletisim denen şey zaten kolay bişey değildir kendini ifade etmeyi bilmek büyük meziyettir.kendini ifade eksikliginin altında aslinda utanmak yada söylersem dislanirmiyim korkusu yatar.ama korku insani tutsak eden en kötü duygudur sana tavsiyem kimseden korkma içinden geçeni şöyle ne biliyim aklına siir mi geldi oku veya kufur et rahatladığını görürsün biri seni uzdumu hatasını direk yüzüne vur çekinme

[@fatmatosun2738]

irem gülek olmak istediğin sen olmaya çalışma aslında olmak istediğin kişi çevrende değer görmen için olmayı istediğin kişi olabilir. O yüzden gerçekten de sana değer verecek insanlarla birlikte vakit geçirirsen gerçektende kendin olmayı başarırsın diye düşünüyorum

[@gunebakan7897]

irem gülek Bende aynı durumdayım

[@Hk12355]

beyhan abi birini 3-4 senedir unutamiyorum yillardir endişeliyim hic bir zaman mutlu olamayacak gibi hissediyorum.

[@ibrahimbektas3520]

Geçmiş gitmiş, gelecek henüz gelmemis. Gelmemis gelecek için geleceğinizi heba etmeyin. Sizin üzen insanlar yada sahib olamadığiniz hayatlarin sahipleri gülüp eğlenirken siz mutsuz olup kendinizi heba etmek yerine ümit edip ayağa kalkın kitap okuyun arkadaşlarınızın arasına katilin. Yavaş yavaş düzeleceğinizi göreceksiniz. Kendinize boş vakit birakmayim. Allah'a dua edin Allah kimseye taşıyamayacağı yük yuklemez hastalığı verende Allah şifa verecek olanda. Doktora gitmeye çekinmeyin.

[@Deneyim_Defteri]

İyi ki bizlere faydası olacağı için bu gibi videoları yapıyorsunuz. Teşekkür ederim hocam. Başarılar.

[@hediyealkan3270]

Ne güzel anlattınız inşallah bu taktikler işimize yarar allah razı olsun

[@aysun5898]

Heran panik atak gecirecekmisim gibi geliyor surekli kaygiliyim kalbim duracak diye korkuyorum

[@butterflyfire1189]

Ben o anda içimdekileri yazınca rahatlıyorum. Gerçekten anksiyete bozukluğu zor bir hastalık ☹️

[@namelesss4144]

Tam da ihtiyacım olan anda gelen bildirim : mutluluk 😍💕

[@MineileTarot]

Slm.bendede anksiyete var uzun yillardır.Surekli diken üstündeyim , evim harici hiçbir yerde rahat oturamıyorum bile arkama yaslanıp, tetikte bekliyorum başımmı dönecek, gozlerimmi kararacak, bayılacakmiyim gibi endişelerim var ve hic bir zaman hiç bir yerde anın tadını çıkartamıyorum.Hayat akıp gidiyor ve ben her anı kaçırıyorum.

[@zusisenel6799]

Sen iyiki varsın beyhan budak 🙏

[@varolaksoy588]

BEYHAN BEY, EMEKLERİNİZE TEŞEKKÜRLER,,,

[@okyanusaaskdeniz3550]

Zeki olmak ya da olmamakla ile alakalı bir video çeker misiniz lütfen? çok mutlu olurum uzun zamandır zihnimi ele alan bir sorun bu sorun hayattaki her hareketimde kara kara düşünmeme sebep oluyor eminim ki diğer bir çok kişi de farkında olmadan bu sorunun ağlarına takılıyor... çeksenizde çekmesenizde teşekkür ederim.

[@hilalkilicc]

Bütün kaygı ile ilgili videolarınızı izledim, iyi ki varsınız şu an kendimi çok daha az kaygılı hissediyorum.

[@mrssymrna]

İyi geldi bu video teşekkürler. Bende şöyle oluyor; ya bana da olursa diye... en kötüsünü düşündüğümde daha bir rahatlama oluyor.

[@nuranaltuner1566]

harikasınız anlattıklarınız çok doğru başarılar diliyorum mesleğinde

[@sumeyragenc5329]

başarılı bir okul hayatı geçirmiş olmama rağmen son sene girdiğim bunalımla hayattan kendimden insanlardan her eyden kopmam ve bunalımın depresyona dönüşmesiyle okulumu iki sene uzatmış olmam, başarısılığı kabullenememe, kendinden utanma, yaşıtlarımın çoktan mezun ve atanmış veya evli olması, birtakım şeylerle (ismek, İngilizce kursu vs) meşgul olmama rağmen iki sene geriden gittiğimi hissediyorum davranış bakımından, düşünce bakımından.. Sanki duraklama ve gerileme yaşıyorum aynı anda.. hem maddi hem manevi açıdan.. aslında oldukça başarılı, zeki, çalışkan ve sorumluluk sahibi iken ruhumun dahi tembelleşmesini gözlemlemem, kitap okuyamamam, zamanımı çoğunlukla boş şeylerle geçiriyor olmam, odaklanma ve unutkanlık sıkıntısı, yaşaıtlaırma göre evlilik için yetersiz hissetmem beni çok üzüyor ve kaygılandırıyor. Aslında biliyorum yanlıl düşündüğümü ama bu düşünceleri yok edecek bir şey yapmıyorum ya da yapamıyorum ilerlemiyor. Birçok hayalim vardı ama şimdi boşluklar var yetersizlik, tembellik, adaptasyonsuzluk var unutkanlık, önemsememek var. Stres ve kaygı hissettiğimde saçımla tırnaklarımla yüzümle oynuyorum. Zaman geçiyor ve bir daha gelmeyecek. 🤐

[@elif9415]

Aynı beni tarif ediyosun sanki. Emin ol aynı duyguları yaşıyorum ben de.

[@rozerinsubay6690]

Ben de senin gibiydim inan bu durum kimsenin umrunda olmuyor yani kendini hic birsey yapmadan uzmen oturup bosyere saatlerce dusunmen gecmis basarını ve simdiki halini dusunmen inan kimsenin umrunda degil hatta aksine rakiplerini mutlu ediyorsun inan bana ben de senin gibiydim ve bu durumdan çıkmam çok zor olmadı ve kimseye ihtiyaç duymadım sadece sordum kendimr ben napıyorum. Evet daha once basarili olmus olabilirim ama noldum değil ne olacagım demeli sözü geldi aklıma yani bu muydu bunca emeğimin karsılığı dedim .hayır ben bu değilim böylece bu bunalımdan kurtuldum çunku kolay olan bırakmaktır . Bu durum uzun süre devam ediyorsa bırakmak bi bakıma tercih olmustur .

[@sahinomerfrat510]

Allah'a siginmani , secimini dogru olandan yapip , gerekeni yapip , herseyi birakmani oneririm . Olacak olan oluyor zaten senin kaygilandigin seyler de hayatindan keyif alamiyor olmandan kaynakli . Zincirlerini kir , sevdigin seylerle ugras kendini sev . Halk arasinda hep soylenir ' takma kafaya ' anlayamayiz tam manasiyla ama cok dogru bir laftir :)

[@fatmatosun2738]

Beyhan bey dediklerinizi videoyu izlemeden önce hayatıma uygulayan biriydim. Ama daha sonra anksiyete denen bir hastalık çıktı ortaya acaba diyorum ki çok fazla düşünmeyip kendimi rahatlatmamdan sonra bastırılmış düşünceler gün yüzüne çıktı diyemi oldu. Çünkü bazen dediğiniz gibi uyku bile uyuyamıyorum çok düşünmekten ve üniversiteden mezun olduktan sonra daha bir kaygılanmaya başladım son zamanlarda günümüz koşulları ülkenin yönetiminin insanlara sağlamadıkları koşullardan dolayı daha çok bunalıma giriyorum yani demek istediğim elimde olmayan sebeplerden ötürü.

[@ugurlacin1951]

çok yararlı ve güzel şeyler anlatıyorsun abi ✔

[@Salihiniz]

Allah razı olsun beyan abi kaygımı yemmede yardımcı oldun tesekürler

[@senemjiyanguner8967]

Sayenizde daha iyi hissettim teşekkürler

[@toprakss6529]

Kibar insanların özellikle daha fazla kaygılı olabileceği kısım yıllardır farkında olmadığım bölümmus meğer, fazlasıyla haklısınız soylenenlerde peki ilaç tedavisi de uyguladık fakat hâlâ sorunun cozulmedigini hissediyorsak bazı durumlarda olmeyi bu kaygıyı yaşamaktansa ölmeyi tercih ederdim diyorsak ne yapmalıyız, şimdiden teşekkürler Beyhan Bey

[@voyageursoul1770]

Kaygı üstüne videolar çok güzel olur:) Eğer anksiyete üstüne de konuşabilirseniz çok büyük yardımı olacak. Teşekkürler :)

[@senacelik8635]

şu an oturduğum şehirden başka bir şehirde bir kursa gidiyorum ve kimseyi tanımıyorum aşırı utangacım bunun sonucunda da paranoyak gibi hemen arkadan biri bir şey söyledğinde ne bileyim dalga amaçlı bir şey söylediğinde ne?! bana mı dedi acaba gibi cümlelelerle endişeye kapılıyorum ve gittiğim kurs amacından sapıyor hala bir çözüm bulamadım. tabi bunların sonucundada herkesle kendim gibi konuşamıyorum.rahat davranamıyorum

[@kkaaage]

Bir yıl sonra yazıyorum, harika. Her neyse bunları yazmazsam içimde kalacak.. Derslerden dolayı kaygılanıyorum. Yapmam gereken şeyin ders çalışmak olduğunu bilsem de aklım hep başka yerlere kayıyor, kurtulamıyorum. Arkadaş ilişkileri de benim için pek iyi sayılmaz. Özgüven eksikliğim var. Kompleks sahibi bir insanım. Diğer insanları kendimden üstte görüyorum. Okul konusunda benim korktuğum şey gelecekte istediğim kişi olamayacak oluşum. Kendime zarar vererek rahatlıyorum, çünkü çevreme zarar vermek istemiyorum. İntihar etmekten korkmuyorum. Sadece eğer denesem de beceremezsem, sonrasında olacak şeyler konusunda endişeliyim. Son günlerde hiç bir şey yapasım gelmiyor. Ölmek istiyorum ama lafla da bitmiyor.

[@nazlievrimkaya8335]

tam zamanında ve yerinde bi video oldu çok teşekkürler

[@melodinehir936]

Iyiki varsınız Allah sizi başımızdan eksik etmesin teşekkürler.

[@yasarsahintunc7481]

ÖLÜM KORKULU PANİK ATAK ÇOK KORKUNÇ. KALBİNİZİN ATIŞINI HİSSETTİKÇE BUNALIYORSUNUZ. YA DURURSA DİYE

[@cikarito4832]

Muhammed Selman El-Cerrahi şuan aynı durumdayım çok berbat bi his :(

[@aybukeaybus]

Ya kardeş bu o kadar kötü ki...

[@yasindemir3437]

kardeşim seni rahatlatır mı bilmiyorum ama senin dediğin bu sıkıntıya ben 2 sene önce yakalandım. Korkudan geceleri uyuyamıyodum ya ölürsem uyurken diye. Hatta bazı yerlerde insan öleceğini hisseder yazıyordu ve ben bu yazıları gördükçe daha da panikledim. Okulun başlamasıyla bu sıkıntım sona erdi. Meğerse yaz ayında boş boş evde durmaktan dolayı kapılmışım depresyona. 2 sene geçti hala hayattayım. Demekki tamamen boşaymış bu sıkıntı. Tamamen boşa kuruntu yapıyosun emin ol :)

[@DiziTRFragman]

Panik Atak Geçirince Artan Kalp Hızı Tansiyon Nefes Alamama Hissi Derin Derin Nefes Almaya Çalısmak Ve Baş Dönmesi Bayılma Hissi Ölüm Korkusu 2 Senedir Ağır Nöbetler Geçiriyorum Yüzlerce Kez Ölüyorum Sanıp Acillere Kostum Bitmiyo Bu Hastalık

[@egecelik7852]

ben sizin bahsettiginiz konuyu bilmeden başıma gelen hemen hemen her olayda bu taktiği kendim yapıyordum sonuca bakarsak umursamaz vurdum duymaz biri haline geldiģimi fark ettim buda kendi içime kapanıp beni yalnızlaştırdı diyebilirim

[@dythg4210]

hocam çok teşekkürler videolarınızı çok yararlı buluyorum lütfen daha çok video paylaşın :)

[@yesimkalayc789]

beyhan bey verdiniz bilgiler harika panik atak var bende ver asla uzun yola cikma cesaratim yok ne yapabilirim

[@jemansindi7918]

Huzur sünüz hocam. . iyiki varsını 🌹👏

[@ozlemcimen]

Çok güzel bir video olmuş. Peki maddi kaygılarla nasıl baş edilir? Bununla ilgili bir videonuz var mı, eğer yoksa bununla ilgili bir video çekebilir misiniz? Saygılar, selamlar.

[@FurkanDLGC]

Hocam anksiyete bozukluğu yaşıyorum. 2 haftadır ilaç kullanıyorum. Şuanlık kontrol altında, eğer buna uygun videolar yayınlarsan fazlasıyla memnun kalırım.

[@gulcanbora8948]

ben üniversite öğrencisiyim ve belki kaygılarım yüzünden okulu bıraktım. sınavlarımda da gayet başarılıyım yüzde onluk dilimdeydim başarı sıralamasında. okuldan kaçmıştım ilkokulda ve de sınavdan. düzenli de çalışırım ama yüksek düzeyde kaygı yaşadığımı düşünüyorum. altında yatan sebepleri bulmak çözmek istiyorum

[@eneserdem8428]

Sürekli her şeyi takıntı ediyorum. Yaklaşık 7-8 ay önce yaşadığım vucudumun sağ tarafı yarim saatliğine uyuştu ve o günden veri tekrar olacak kaygısı endişesi beni çok yordu. Çok stresliyim ve sürekli olarak stresliyim zihnim karmasa durumunda çorba gibi gereksiz gereksiz duygu degisimleri yaşıyorum babamla anlasamadigimdan evde huzur yok. Ve öğrenciyim yeni bir ise gird geçici olarak. Tek isteğim iyilesebilecek miyim ? Sorusuna inanarak EVET! DİYEBİLMEK VE İYİLESMEK

[@elifozkaykc6325]

o kadar cok kaygı ve stresim var ki doktor ankastiye bozukluğu dedi ve uzun zamandir ilac kullaniyorum 150 mlgrmlik kullanmak istemiyorum ama kullanmadigimda cok dusunmekden bas ağrısı cekiyorum her gun. cok kotu bi durumdayim universte sinavina girdim güzeldi ama simdi evdeyim fazlalik gibi hissediyorum bi ise girdim olmadi cikarttilar. cok ince düşünüyorum herseyi herseyi sorun edip dusunuyorum düşünüyorum. ilaca ragmen ..

[@omerfaruk494]

Elif Özkayıkcı herseyi kafana takma ve ailene karsi fazlalik degilsin .

[@cagrefe4907]

Elif Özkayıkcı anen öyle iş güç kalmıyor insanda

[@melodinehir936]

oglumu kaybettim ondan başka kimsem yoktu şimdi yapayalnizim Yüce Rabbimize sginiyorum fakat bende artık yaşamak istemiyorum saygılar selamlar hocam

[@ozgebarlas8286]

aldatılma kaygısı..

[@melekcosgun2222]

Bu hafta annemi aniden kaybettim bütün kaygı panik hastalık geri geldi nefes alamıyorum

[@hidayetarli6756]

Yeni bir ise başlarken hep kaygı ve anksiyete yaşıyorum hocam. Yakın çevrem çok takdir etsede Kendimi güçlü hissetmiyorum,hep bir şeyler eksik sanki .puzzlenin eksik parçası hiç tamamlanmiyor. Sizce ne yapmalı, nasıl yaşamalı hocam. Saygılar

[@codking_4903]

HİDAYET ARLI hocam cok tesk cok iyi geliyor keyifle dinliyorum

[@MrHakan-rj3fs]

Kaygı bozukluğunu yok eden en etkili yöntem nedir? Ve ofisiniz nerede??

[@serefdemir8278]

Dilinize sağlık hocam

[@Crossf]

fon müziğinden kurtulmak çok güzel olmuş

[@cemalettincodel554]

Arkadaslar kaygı bozukluğu anksiyete panik atak yıllarca tedavi gordum ama malesef bir sonuç alamadim bir arakadaşım bana dediki bu hastalık deyil nasil yani dedim bu cin musallati dedi şakamı yapiyosun dedim hayır gel ispat edeyim dedi napmam lazim dedim beni okumaya başladı ve ben titremeye başladım ellerim ayaklarım titreşimce kalbim yerim den cikicak gibi oldu dedim nedir bu durum musallatlisin dedi kendisi hoca seansa almak lazım dedi kabul ettim ve benim içimden sanki bi ejdarha çıktı videomu izledim kendimden korktum allahima hamdolsun suan dünyaya yeniden gelmiş gibiyim bütün şikayetlerin gecti

[@oylebirgecerzamankif]

Hocam merhaba. Her daim keyifle takip ettiğim KZbin kanallarında ilk 5'tesiniz. Sevgiler... Video izledikten sonra edit: Çalıştığım sektörümle ilgili olarka, bilgimin yetersizliği beni kaygılandıran bir durum. Buna karşılık ise genel olarak bu alanda daha neler yapabilirim, hangi kitapları okursam bir şeyler kazandırabilirim, nasıl daha kalifiyeli olabilirim gibi girişimlerde bulunarak hem kitap hem video hem de makale gibi birçok girişim içerisindeyim. Fakat diğer bir yandan da geriliyorum, her an işi kaybedecekmişim gibi. Bu da yine beni yoran, geren durumlardan biri. Zaman akıyor, geçiyor, gidiyor. Ben ise elimden geleni yapıyorum ve kendime en çok gerildiğim noktalarda şunu diyorum: Elimden gelen bu. Gerçek anlamda sihirli bir kelime.

[@denizkz1759]

Mert Taşbaş sizin yine bir işiniz var, bence kaygilanmaktansa, sukredin ben halen bi iş bile bulamadım. En fazla baska bir ise girer çalışmaya devam edersiniz

[@armaganuludag3509]

deniz kızı haklısınız

[@l.8083]

senin gibi insan gormedin helal olsun sanna

[@aynenkrdsmaraskargo296]

seni cok seviyoruz abi

[@namelesss4144]

Asiri kaygili bir insanim,kaygilandigimda kendimi kaybediyorum.Bunun üstesinden gelmek için çoğu kez aklımı kandiriyorum.Misal birini aradım ve ulaşılamıyor diyor.O anda kontrolü kaybetmemek için aklımı başka seylere veriyorum, bi yalan uydurup ona inanıyorum. İste mutlaka şarjı bitmiştir o yuzden acmiyor diyip aklımı videolara,müziğe veya bir işe veriyorum.Bende işe yarıyor,kendime her daim duyacagim seste bu da atlatilacak,geçecek diye telkin veriyorum ve guclu hissediyorum,belki size yararli olur diye paylasayim dedim.

[@kubrakocyigit4368]

aynı dertten bende muzdaribim canım istersen konuşabiliriz Ben de zor durumdayım

[@Busra-ky2zc]

yüreğinize dilinize sağlık hocam gri koçtan keşfettim sizi 😊

[@adamadam5056]

hocam dedikleriniz anlatıkklarınız çok mantıklı ve yararlı teşekürler bilginiz için ama beni bi önerim var arkadaşlara ve ayıp olmazsa sze :) bence sizin anlattıklarınız sadece bir maçta bir gol atmakla yeterlidir ama karşıdan kaç golün geliceği belli değildir hiç br zaman. benim anlatmak istediğim şu haddimi aşmak istemem sadece öneri. insanlar biraz daha islamiyete uygun yaşasalar elindekilerle şükür etseler daha doğrusu her haline şükür edip iman etseler kaygıdanda endişedende herşeydende büyük ALLAH var bence en büyük sorunlarımızı bile o halleder. ne diyo allah ''SİZ BANA YÖNELİN BEN İŞLERİNİZİ HALEDERİM'' diye buyuruyor. herkesin içindeki en büyük sıkıntı şeytan ve nefistendir. önce onu yenmek lazım. o huzuru yakalamak lazım. yoksa sabaha kadar anlatsanızda sabah kalktığımızda şeytan tekrar kaldığı yerden devam eder :) vesselam :) Daha az göster

[@Yunuskurt94]

Hocam son zamanlarda bacağımı salladığım için baya bi kaygı duymaya başladım doktara gittim stresten dedi ama doktoru bile dinlemedim sonunda psikolojik olduğuna karar verdim umutsamamak gerektiğini düşünüyorum umursamayıınca sorun önemini yitiriyor bence.

[@ozcanyazl9296]

Kafa da uyusma titreme oluyor ve basin donuyor bogazina sanki birsey oturuyir ve aaglama geliyor bunu nasil bas etcez unutcaz anlatmasi kolay

[@CanOk212]

harika bir video.

[@nnnnnnnn8663]

ya kaygılarımız ve endişşelerimiz tüm hayatımızı gerçekten etkileyecek önemli bi olaysa?6 ay bi yıl bile geçmicek olması

[@kursateker3292]

Peki sorun ekstrasistolse ve sonu kalp durması ise yine de sonunu düşünelim mi hocam.

[@tugbakara5496]

Yalnizlik çekiyorum sevip sevilmek istiyorum ama olmuyor başkalarının sevgilerini görünce kötü oluyor um . Geleceğimden korkuyorum

[@nurtenduman166]

hocam çook teşekkürler iyi ki varsınız keşke İstanbul'da olsanız bu arada mail lerinize bi bakın hoşçakalın

[@goncakaya1554]

öyle çok fazla gündelik hayat için çok fazla kaygım yok. ama hep geleceğimi düşünüyorum. ne yaparsam hedefe ulaşırım diyorum

[@canazcancan1751]

anksiyete hastalarına artık kalp ilacı verilmeye başlandığını duydum stres ve sinirden kalp olumsuz etkilenmiyor diye doğru mu acaba?

[@mehmetzahit]

Kendi adima aslında başka insanlarin benim hakkimdaki duygu ve düsüncelerinden yana bir kaygim yok. Üniversite son sinif ögrencisiyim ve yaklasik 3 4 ay sonra mezun olacağım. Mezun olduktan sonra ne yapacağim ? Ayni zamanda sözlüyüm. Bu beni iki kere düsünmeye sevk ediyor. Askerlik de var önümde bir iliskim de var ama olmayan sey meslek. Ben bu konuda kaygiliyim biraz. Ne yapacağimi bilemiyorum bazen.

[@tctc4604]

HarikA bir insan teşekkürler

[@hosneva747]

Hastalık korkum var. Bunun yüzünden doktora hastaneye gidemiyorum... korkuyorum kötü bir hastalık çıkacak diye. Sigarayı geçen ay bıraktıktan sonra daha da hastalandım yardım ne olur.hastalanmaktan korkuyorum 😢

[@mucahitayyldrm2131]

Teşekkür ederim hocam

[@nurgulhoca34]

hocam unutmak da bir nimetmis

[@nubarmursudov9446]

hocam cevaplamiyor ama sorulari(((( ama cok guzel soylemis

[@billursedefsogulcakl5932]

Bende çok ağır bir şekilde sınav kaygısı vardı ve endişelerim de geçmişte gelen “okula geç kaldım geç kaldım” cümlesi beni ilkokulda bozdu ve hep devam etti sürekli görmezden gelip sorunu hallettiğimi sandığım çoğu şey hep üstüme geldi sebebi de korku duyduğum içindi üniversiteyi bitirdim ve Master yapıyorum halen yaşadığım olaylardan ötürü halen insanlara mesafeli davranıyorum ve bu durumdan nasıl çıkarım diye düşünce içine giriyorum.. ne yapabilirim Öneriniz var mı?

[@okym61]

Hocam Merhaba. Hastalık hastalıgı kaygı mıdır. ?

[@LHamzaL_]

hocam benim bi suredir kaygilarim bitmiyor biri hakkinda icin rahatladi mi yenisi basliyor ve en son ki yani bu aralar ki kaygimda kendimi delirecekmis gibi hissetmek ama isin tuhafi birileri yanimdayken ya da bi ise dalmisken unutuyorum hatta bi rahatlama oluyor ama sonra aklima gelip yine kotu oluyorum ve bunu daha cok aklima getirmeye basladim pembe fil gibi oldu heralde.

[@bi927]

Hocam, tramvatik anılarla ve korkularla nasıl başaçıkabiliriz??

[@romeow3699]

Hocam üniversite tercihlerini bekliyorum ilk defa başıma geliyor ve tam da böyle hissediyorum. Bu arada sizi gri koc ile tanıdım ☺ Hala buradayız!

[@ozersacl3695]

eşimden ayrıldım ama unutamıyorum hayatımı geri istiyorum ne yapmalıyım geri dönüş yok gibi ama bir yıldır onla yatıp onla kalkıyorum bana yardım edin

[@tunccan26]

Öncelikle meraba bende aynı şekilde kaygı endişe içerisinde yim anlattıklarınız çok hüzel şeyler ama benim nasıl bir yol izlemem gerek tam olarak bilemiyorum bana yardımcı olabilir misiniz?

[@wowturkiye2655]

Mesela annem 65 yaşında belinde 2 kemik erimiş zor yürüyor ama kardeşimin düğün borcunu odemek için fabrikada çalışmak zorunda disi abse yapmış şişmiş cenesi doktora gidemiyor çünki rapor alırsam işten çıkarırlar diye gitmiyor ona uzulup hastalaniyorum sorunu cozemiyorum kardeşimin 160 bin TL borcu oldu odeyemiyor üzülüyor hastalaniyorum yemek bile yiyemiyorum başlıyorum ağlamaya ölecek gibi bunaliyorum hepsini unut boşver demek istiyorum mutlu olmak istiyorum rabbime siginiyorum elimden bişe gelmiyor

[@omer-dv7vg]

hocam merhaba, sayenizde biraz rahatlıyorum, Hocam panik atak tedavi edilebilir mi kökten halledilebilir mi tedavi genelde kesin sonuç verir mi ? ALLAH sizin gibi insanların sayısını arttırsın...

[@omer-dv7vg]

hocam cevap verirmisiniz

[@durugoktepe3993]

İki yıl önce antideprasan kullandım düzelmiştim oysaki dedemin vafatından sonra gene hastalandım, boğazımda bir düğüm içimde sıkıntı nefes almakta güçlük çekiyorum sanki içim sıkılıyor ilaçsız kurtulma imkanım yok mu 😢

[@sametaltas2239]

Merhaba hocam insan kaygılandığında eski hobilerden keyif alır mı acaba bendede mi kaygı var ben keyif almıyorum sanki girdabın içindeyim beni çekiyo bunu yaşayan tek benmiyim cevaplarsanız sevinirim:)

[@furkanozer7623]

Abi babam beni terketti diyebiliriz annemle yasiyorum. Yaz tatilinde istemedigim bi ise soktular zar zor 1.5 ay calistim biraksalar kendo isimi bulacaktim. Ben isten ciktim diye tüm hayatima yayiliyor senden adam olmaz , sen adam gibi calismadin bi sey yapamazsin, benim bi hedefim var ve onada sen işe dayanamiyorsun onlari hic yapamazsin diyip duruyorlar hergun kafayi yiyecek gibi oluyorum kendimi degersiz hissediyorum ve bende OKB vardi hala var kendimce birakmaya basladim ama kafama yakmadan edemiyorum ve artik dayanamiyorum ne olur yardim edin.

[@beyzaaras3815]

merhaba.bende kaygi bozuklugu var.videonuzdaki onerileri uygulamaya calissam bile bozukluk oldugu icin ise yaramayacakmis gibi geliyor

[@moshimoshifbidesu7409]

Hocam ben bu sınav kaygımı endişemi atlatamıyorum lütfen bir öneride bulunun bu endişe ve kaygı yüzünden ölçüm diye korkuyorum cidden bazen diyorum alt tarafı sınav ne olcak ama ailem bana iste öğüt veriyo bana herkes güveniyor ama ben kendime güvenemiyorum cidden korkuyorum ya hayal kırıklığına uğrarlarsa (7. Sınıfım)

[@blablablasvn]

Sınavdan çıktıktan sonra ben: "mahvoldum" Sürekli en kötüsünü düşünüyorum zaten. Şuan dediklerinizi yapıyorum bir nevi..

[@doxypubg3435]

bende çok kaygılıyım ve bu kaygıdan dolayı bazen kalbim hızlı atmaya başlıyor,açlığım gidiyor,arda sırada mide bulantısı oluyor.Aynı sorunları yaşayan arkadaşlarım varsa lütfen yanıt olarak bildirsin ki videoda anlatıldığı gibi rahatlayalım.

[@gunayivgen8996]

Abi çok teşekkürler