【Danger】Stretches you mustn't do for back problem!

[@KazuyaSakoda]

↓児玉先生の動画↓ 絶対にやってはいけない腰痛ストレッチとは？ kzbin.info/www/bejne/l3jHaqx4mr93ipY

[@4haru5]

ここ1週間ほど腰痛がおきてしまい 先生の動画を探して早速実施。腰痛も股関節外側の痛みも治まり、大変ありがたく思っております🙇 先生には首の痛みの際も助けて頂き感謝しております。ありがとうございます。

[@acchan1111]

ダメとまさにおっしゃっている腰痛体操が、お医者さんですすめられたものだったので諦めずにやっていたのに全然治らなくて辛かったのですがこのストレッチでたった１回なのに腰が楽になって寝つきがよくなりました！！！こういうところでコメントするのは初めてですがとても嬉しくてコメントしました！！本当に感謝です、ありがとうございます！！！他の動画もとても勉強になります。

[@高橋真智子]

やってはいけないストレッチを主人が今迄やっていました。すぐに、この動画を教えます。このストレッチもとても気持ち良く、腰の痛みも楽になります。いつも、ありがとうございます。

[@見た目ほど気は弱くない]

自分用　5:20 9:30 いろいろ試しましたが、いま一番効いてます、ありがとうございます。 見ながらいっぱいやります。

[@あさけみ]

腰を後屈するとピキン！とびっくりするような痛みがあったのですが、この動画を見て前屈・後屈のストレッチをしたら、 あのピキン！という痛みがなくなりました！！本当にありがとうございます！わたしには即効性あり。つづけていきますね。

[@アマリリス-i6f]

間違ったストレッチを続けてきたことがわかりました。嘘のように腰の痛みが無くなりました！ありがとうございます！

[@saitaasagao8741]

何度も腰痛になったので、原因がお尻や腰以外の所にあるというのはなんとなく感じていたので、器具でお尻のマッサージなどをしてましたがこのストレッチは簡単に腰に負担をかけずにお尻の筋肉を伸ばせますね。大腿四頭筋の方は目からウロコでした。これで腰痛が改善出来そうな気がします。今、ぎっくり腰からのリハビリに取り組んでます。

[@ぜんざい-o3r]

腰痛がとても楽になりました。 ありがとうございました。

[@ヒロシ-q9x]

初めて動画見せていただきました。 説明が解りやすく、効果も実感できました。 とくに座って行うストレッチは、腰が楽になりました。古詩を丸めるのではなくおへそをみるようにやるという説明は、とても解りやすかった‼️ ありがとうございます。

[@MD-hd4yp]

季節外れのインフルで二週間寝たきりから復帰し、完全に腰を痛めて歩くのも億劫でした。この動画で本当に腰が痛くなくなり感動しました。ありがとうございました！

[@stevehase23]

17年 苦しめられた’腰痛が嘘のように軽くなりました。 これまでに費やした治療費や通院にかけた時間は何だったのでしょう? 迫田先生、嬉しくて言葉がありません。 ありがとうございました。

[@くるみさーな]

今ずっと立ちっぱなしで腰が痛かったのでこのストレッチをやったら速攻、腰が楽になりました本当に効く真のストレッチですね

[@太朗仁科]

和先生、ありがとうございます❗ ストレッチのおかげで腰痛が魔法のように 消えました❗これからも続けて行きます。

[@ookinamomo922]

コロナで運動不足にならないようストレッチやヨガを始めました。 身体が柔らかくなって喜んでいたら、ある日からずっと腰痛が出るようになりました。 腰痛ヨガやストレッチを毎朝に加え、空き時間にまた腰痛ストレッチ・・・ 全然良くならず、腰を反ったり、膝を抱えるポーズを強め努力をしてきました。 先生の動画に出会えて、楽になったし 腰痛のメカニズムが解ったような気がします。 動画のセカンドオピニオンという感じです。 有難うございます。

[@むとうみお]

大きな桃様　本当に良かったですね😃

[@pile1303]

しつこい腰痛でもう二度と激しい運動はできないと思ってましたが、股関節周りのストレッチを始めてどんどん良くなってます！ 本当にありがとうございます🙏

[@ponderion3mimu]

高重量トレしすぎて第4腰椎変形した^^;ギックリ腰もやった。ストレッチでよくなるのかね^ ^

[@えだまめっクス]

間違ったことやってました！マジで腰痛が軽くなってビックリです✨ありがとうございました！

[@ともみ-v4i]

痛みが消えました！凄い！

[@yua1165]

この動画に出会えて腰痛が驚くほど良くなり、仕事を続けていける希望がうまれました。このストレッチのやり過ぎはよくないのでしょうか？毎日やっていこうとおもいます。ありがとうございました。

[@屋幸男]

やってはいけないストレッチをやっていました。ありがとうございました。

[@saki-hp8gb]

朝から腰痛い腰痛いしか言葉が出ないかんじだったのですが、このストレッチをやったら嘘のように痛みがなくなりました！ 本当にすばらしい情報をありがとうございました。

[@mimiche335]

はい、痛みが来てたのは、まさにこの腰を丸めるストレッチをやった翌日でした… でも巷ではいいことになってるし…と、気のせいかと思ってました…

[@イズミン-l2w]

やばい！このストレッチしたらだった状態で床に手がつかなかったのがべったりくっつくし痛みもなくなった！まさにやっては行けないストレッチを整形外科で教わりました。

[@冨岡るる]

朝起きたら腰が痛くてゆっくりしか動けなくなりました。仕事行けないと思い焦りました😭 先生の動画見て、落ち着かせてから行いました。痛みマジで消えました。凄すぎる。家事はサボって仕事急いで行って来ます。

[@ヨッシャアアズナブル]

反ったときに胸椎が痛くて様々なストレッチを試すも治らず。 そしてまさか太股(四頭筋)だったとは。 今では嘘のように痛みも完全に無くなりました。本当にありがとうございます。

[@べーやん-r7o]

朝起きて腰がピリピリして仕事どーしよーかなと思って探したらたどり着きました！ 本当に楽になった！仕事いってきまーす笑！

[@nottiify]

誠実な対応有難うございます。

[@ym-dx3yo]

30代前半男ですが、この2ヶ月悩んでいた腰痛がこの動画で実践して嘘みたいに楽になりました！ ありがとうございます！

[@モリ-f2y]

始めましてです💦 腰痛なので、このストレッチ助かりました💃またお願いいたします😆

[@TK-zm7eu]

長時間机や床な向かって作業をしなければならない時があり、その後の腰痛に悩まされていましたが一度やっただけでもかなり楽になりました。 続けてみます！

[@雨次郎-x7b]

この動画に出会えて良かったです。 ありがとうございます。

[@めるみにおん]

最近腰痛になって辛かったのですが腰痛のメカニズムがめちゃくちゃ納得でした！ スクワットをやってるのですがお尻や太ももの前辺りが筋肉付いて硬くなってるのですがこれも原因の一つになりますか⁉️あまりスクワットもよくないのでしょうか❓😢

[@miyuyu7]

今日は、突然腰が痛く、坐骨も、、ピリッとした頭痛まであり、、ストレッチしたところお尻痛みがなくなり腰痛も軽減！柔らかくなった感じです！毎日やります！もしかしたら、開脚ストレッチなんてやっていた影響かも知れません💦内転筋も固いなとはりきりすぎました😅先生の動画色々参考にします🎵ほんと助かります～♥有り難うございます‼️

[@user-141yu]

何となく症状が悪化してる感じはしてましたがまさか腰痛ストレッチが逆効果だったとは…今日からこのストレッチに変えてみます。

[@kanari7168]

私の場合、背中を反るストレッチは、効果的面でした。即効性もあります。理由は、背筋に問題があったからです。腰痛といえばおしりとか下半身に問題があると言い切るのは、いかがなものでしようか。そのような説明を信じて、私は多大な時間とお金を無駄にしました。何年もかけてたどり着いた、背中を反るストレッチで、私は救われたのです。これを否定されると、また私のように、下半身ばかりケアして、いつまで経っても治らない人がでてきます。腰痛には、いろんな原因があります。治療法は一言では言えないと思います。

[@むとうみお]

大変でしたね❗お身体をお大事にして下さいませね。

[@natadekill]

この先生凄いぞ…。

[@saasan3985]

色々な動画のストレッチを試しましたが迫田先生のストレッチが一番効果がありました！ 本当にありがとうございます！ これから毎日続けていきます👍😊✨

[@岡崎ポンチン]

和先生ありがとうございます。今、リハビリ通院している整形外科で教えられているストレッチ方法が、ここで紹介されているしてはいけないストレッチです。私の場合は前屈みになると痛みが生じてくる腰痛です。それで、先生が薦められるストレッチ方法ですぐに試してみたら、効果抜群で痛みも生じません。本当にありがとうございました。

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@j.banana3536]

すごく楽になりました。 続けようと思います。 ありがとうございました。

[@traneki]

5:29 1日ヒールで歩き回って腰の痛みがおさまらなかったのですが、ストレッチ後は痛みがなくなっていました！腰痛とは10年の付き合いですが、お尻の筋肉が固まっていることは初耳でした 腰がつらいときまたやりに来ます🙋🏼‍♀️

[@akikoyoshioka7454]

4年に一回ぎっくり腰を繰り返しています。 和也先生の動画を見たりや書籍購入しで腰痛克服の真っ最中です。 絶対にやってはいけない腰痛ストレッチ！ってヨガの太陽礼拝のコブラのポーズとか ヨガのアーサナに多々あるのですが、このようなヨガのポーズは腰痛のためにはしない方が良いのでしょうか？ ヨガ教室に何年も通っているのに繰り返すぎっくり腰のため、ヨガが怖くなっています。

[@mi-ne8tr]

前ストレッチ　5:26 後ストレッチ　10:09

[@YM-sw5zu]

たまたまこの動画を見つけやってみたら劇的に治りました！！ありがとうございます😭

[@SQUATCHfabrix1986]

とんでもない効果っ‼︎ありがとうございます😭

[@ラフテー-v8f]

介護の仕事していて腰が張って全く後ろに反れなかったのですが、このストレッチしたら反れるようになって腰が楽になってきました！ ありがとうございます！

[@dd12071]

説明がすごく分かりやすいですね。

[@studiom1030]

初めまして、色々な動画からこちらのチャンネルへ辿り着きました。 仕事上で、毎年、この時期になると、タイヤ交換の連続で腰に負担掛けてしまい、痛みから色々とストレッチを試していた所に先生の動画を見つけました。実践させて頂きました。少しずつ改善しております。 一つ質問ですが、コルセットは着けた方が良いのでしょうか？

[@KazuyaSakoda]

kzbin.info/www/bejne/Y3S4f5mlerh1nbM こちらご覧ください。

[@孝治島岡]

よくわかりました、やってみます。

[@ハンドルを左に戻してくれい]

腰痛持ちの19歳です。腰痛の原因になったのは20kgの差がある人とプロレスをして思いっきり腰を捻った事からでした。その時は違和感なかったのですが翌日から痛み出しました。半年が経ち未だに病院には行っていません。柔軟をして今まで誤魔化していたのですが、2日前ぐらいに筋トレしてバーを持ち上げたら腰に負荷がかかり歩くだけで激痛がメロスの如く走りました。この動画に出会えて痛みが和らぎました。ありがとうございます。病院行きます

[@むとうみお]

お身体をお大事にして下さいませね❗

[@higehage8851]

ゴルフで腰を痛めて何とかしたくてこの動画にたどり着きました。そこで、質問なのですが、テニスボールを腰の下に置いてマッサージ、ストレッチの様な事をやっているのですが、気持ちは良いのですが、一向に腰の痛みは取れないし、逆に悪くなっているような気もします。このまま続けても大丈夫でしょうか？

[@いろはにほへと-y9e]

この動画何故か眠くなる。

[@Frederic-O-en-Europe]

そろそろ腰痛がくる気配を感じてところでしたので、丁度いい時にこの動画をみつけて良かったです。早速やってみましたが、あのそろそろ来るよって気配が消えてしまったようです。ご教授ありがとうございました。

[@ms-md8pj]

大変よいストレッチと解りましたが私8３歳、とても、体がキツくて付いて行けない事に、残念に思いました、も、少し、優しく出来る、ストレッチを、考案して下さる事をお願い致します。有難うございました。

[@tinahoang2547]

I like you video. That would be nice if you can put all of your video with the English caption. Thanks.

[@正行-v4i]

介護してます、毎日やってました、逆の事💧 一回やっただけで腰凄く楽になりました^ ^、身体が熱くなった。 ありがとう😊

[@nekolove3166]

とても役に立ちました❗️有難うございました☺️💓

[@スコタ]

ありがとうございます💖助かりました🎉

[@ともピヨ]

椎間板ヘルニアなのですが何か良いストレッチはありますか？

[@tomoyaaa4177]

足組んだ後に左右を見るストレッチは初耳でした。 試したら凄く効きますね。 ありがとうございます。

[@のも-f3o]

座っているだけで、左腰と左大腿が痛かったのですが、軽減されました。 先生ありがとうございます。 質問なのですが、先生の側湾症のストレッチをやっていますが、これは腰痛あっても継続していいですか? よろしくお願いします。

[@成田靖浩-y2t]

これはスゴい！固まっていたお尻の筋肉が伸びるのがよくわかりました。腰痛の原因も納得です！

[@AKI-ro3vb]

ご紹介ありがとうございました！

[@KazuyaSakoda]

こちらこそです^ ^

[@cosmor2]

衝撃です！こんなに簡単なのに腰がスムーズに動くようになりました！終わったあとは血液が腰に流れた感じがしました。

[@tv_tonntonntv6217]

腰が楽になりますね。本当にありがとうございます。

[@ツナ缶ハンター]

何故でしょう、コレやってから寝てみたら寝る時の腰の痛みが和らいでました😂 毎日やった方が良い。 いや、暇さえあればやった方が良いと思うストレッチでした😙

[@君枝-p7e]

軽い椎間板ヘルニアですが やっていけないストレッチは同じですか？

[@辻健一郎-p3g]

なるほど、先生有り難うございます。私は肉体労働のしすぎで腰が痛いのです。 でも、このアドバイスを聞いてから、改善に向かっています。このまま続けていこうと思います。

[@モンキーチェン]

後ろタイプは、まず足曲げたら体が真ん中にできませんでした。ステップ2は肘をつける事が不可能でした。どうしたいいですか？

[@maiichi4272]

めっちゃ効きました！ 前も後ろも痛いのですが、この動画のストレッチをしたら大丈夫ですか？

[@tuyukun329]

腰痛めたからやってみたら楽になった。ありがとう❤

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@石井周三]

凄い効果です。原因が分からず不安でしたが、これ毎日実行します。ありがとうございます。

[@遠山久栄]

腰痛は50代からつずいており今回始めて動画のストレッチを見て非常に参考になりました、 私は現在85才の老人でｿｸﾜﾝ固定術をやり手術の後遺症で左足の膝がまがらず毎日腰痛で苦しんでいます。良い方法はありますか？教えて下さい。チャンネルに登録したいと思っています。

[@tamashiirei3777]

６５歳になり腰が痛くなりました。股関節周りのストレッチを同じようにやりましたら、全然体が固くてできませんでしたが、徐々にできる範囲で真似て行いました。後ろタイプがかなり痛くて、曲がりませんでしたね。先生は体が柔らかいですねぇ。

[@KazuyaSakoda]

kzbin.info/www/bejne/qXywqImEl9yDgJI こちらご覧ください！

[@EARE-ue4fh]

一つ質問なんですが、ではなぜおしりの筋肉や太ももの筋肉が収縮するのですか？　動かしすぎが原因ですか？　自分は前年から筋トレをしていてしばしば腰痛になります。教えてください。　この動画は素晴らしかったです。保存します。

[@KazuyaSakoda]

日頃の姿勢が原因になるかと！

[@user-z4g7irsn552]

自分用簡易メモ(原因→ストレッチ) 前屈✕はお尻→座って足首を膝でお腹を押し出すイメージで尻伸ばす 後屈✕は前もも→伸ばす側の膝を内側に倒して膝を外に引っ張る&逆足は膝を外に倒して踵を外へ

[@hide102627]

前屈しても反っても痛く無いんですが腰が痛い場合は腰痛ですか？数時間立ってたり歩いたりすると腰が重く痛いです。 整形外科に通ってますが一向に改善されません。何か改善する方法はありますか？お教え頂けたらと、お願いします。 腰痛はもう10年以上悪いです。通院も3年は経過してます。

[@toshi-bs8pb]

私は50年前、坐骨神経痛になり、2ヶ月入院し歩ける様になり完全に治癒したと思っていますがでも時々痛みます、迫田先生のストレッチをしようとおもいます、丁寧に教えていただきありがとうごさいます、35才の時でした、

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@むとうみお]

大変でしたね❗お身体をお大事にして下さいませね。又無理をなさいません様に。

[@ropostete3103]

質問 重複していたら、すみません。カイロプラッティクで腰椎のアジャストをすると、ボキボキ音を聞くと、爽快になります。 　これは腰痛には、良くないことでしょうか?

[@野口ふみ子]

毎日、朝夕、やっています、ありがとうございます、とてもいいです、

[@ユッキさん-p3j]

後ろタイプの両肘をつく動作が痛すぎて出来ないのですが無理にやらない方が良いのでしょうか？ ステップ3の捻る動作はあまり痛みも なく出来るのですが...

[@KazuyaSakoda]

できる範囲で無理なく行っていきましょう^ ^

[@mattunn3625]

面白いように腰が楽になっていきます。 ありがとうございます。

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@なかじょう-v8v]

とてもよくなりました！

[@masahirokawaguchi7784]

前屈が出来ません。 寝た状態で脚を曲げて組むと腰が痺れてきます。 この状態が3週間ほど続いています 病院や整骨院に行ってますが改善されません。 何か原因です改善策はありますか？

[@oka8697]

人間ドックでも教えてもらって、膝を抱えるストレッチずっとしてました。ハワイでの解剖の話も参考になりました。

[@どーべるまん-y6x]

ありがとうございました😭

[@sunsuntaiyou6224]

運動中に急に痛くなったんですが、和らぎました、、、すごいw

[@user-od2up1rl4n]

ヘルニアにも効きますか？

[@エンジェルちゃん-u3w]

すごくわかりやすいです✨

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@takkoihammy4561]

一回一緒にやっただけで楽になりました！続けたいと思います。後ろにそらせると痛いタイプです。

[@user-hz1vq5rl7k]

トラックドライバーに転職して半年。 ある日突然、骨盤周辺に引っ張られるような痛みが…💧 市販の痛み止めを飲んでも湿布を貼っても効果なし。 このままでは仕事にならない、何か体操のようなのがあればと探してたどり着いた動画😭 私の場合、左側の筋肉が硬いというのがすごくよくわかりました。ストレッチをしてお尻まわりの筋肉に血液がダァ〜って流れる感じがあって痛みも軽減しました。これから毎日続けていこうと思います。

[@KazuyaSakoda]

コメントありがとうございます^ ^

[@judahYsrael8499]

Thanks, this helps a lot 🕎🕊️

[@アサデンカムイ2]

スゴい楽になりました✨

[@みーみー-r9x]

このストレッチのおかげで、腰痛がなくなりストレスもなくなりました。 丁寧に教えていただきありがとうございました😊

[@むとうみお]

みーみ様　本当に良かったですね😃

[@ぶったいさん-v2x]

後ろにそったときに痛みがでるようになって困っていましたが、効果がすぐに出てビックリ💧 貴重な動画をありがとうございます‼️ 毎日続けていきます‼️

[@ガテルオ]

パソコン(スマホも）やっているとき、見てるだけなら問題ない全く腰痛ないんですですけど、集中して打ったり作業すると腰痛なるんです（ちなみに、この前までここでいうやってはいけないストレッチやってました。大変勉強になりました）。なりやすいなにかがあるんですかね。

[@rumijeckel4599]

ロンドンから拝見してます。 仰向けに寝れない、仰向けで寝ると腰が反って腰が痛いのは反った時の痛みのストレッチをすれば良いですか？1日に何回くらいやったら良いですか？ ルミ

[@KazuyaSakoda]

kzbin.info/www/bejne/aoOmeIesl6yip9k こちらご覧ください！

[@rumijeckel4599]

@@KazuyaSakoda ありがとうございます😊

[@ひまわり-i9n5f]

坐骨神経痛でも大丈夫でしようか？

[@lopelopedayo]

5:30 9:44

[@sk-wo7qo]

大腿四頭筋のストレッチ、メッチャ効きました。「これや！」って感じです。 ありがとうございます。

[@yukifuji8628]

いつもありがとうございます。慢性腰痛持ちなのですが、すごくラクになりました。