كذبة بناء العضلات اثناء الدايت /ما هو مفهوم الدايت الفرق بين الدايت والاكل الصحي مع كابتن جانتي Diet

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@engabdosalah3278]

صل الله عليه وسلم

[@بهاءمجيدحميد]

صلى الله عليه وسلم

[@didiissam826]

ممكن فيديو لتعامل مع جسم بطريقته الخاصة ❤

[@JafarDaKnight9444]

صعسلم صعسلم صعسلم

[@6aha-med03]

صلى الله عليه وسلم

[@DRK-zj2bl]

كابتن ممكن تسوي فيديو عن التكرارات و الجولات لكل عضلة في الجسم.

[@mahmoudsanwar9733]

فكرة جيدة والله بدي اعرف نظرة كابتن جانتي في الموضوع

[@raheemkafa646]

صحيح كابتن جانتي هناك فرق بين عضلات الارجل والجسم لذا نريد فيديو

[@anasayoubi5720]

صحيح

[@jassimmohammed8819]

يله كابتن غرد

[@idrisdz18]

تابع الفيديوهات السابقة

[@kingkong7609]

أول مرة اسمع مدرب يتكلم بشكل علمي أحسنت كابتن👍

[@omerqqwe]

الحمدالله كابتن اني هم لعبت رياضه مع التزام بالاكل تقليل اشويه اشويه من الاكل الحد ما وصلة النتيجه من 120كيلو الى80 ومستمر الحد الان بالرياضه ونصاحك حلوه متابعك استمر كابتن

[@islam_z1]

بشكد يلا خلصت ... يعني كم المدة الطولتها

[@المقاتلالعراقي-ز2س]

لعبت رشاقه وحديد لو بس رشاقه

[@ahmat-qu3id]

تمرنة بلحديد ولا لاياقه

[@mixvideos6783]

اخبار الترهلات ؟

[@husseinal-khafaji_6587]

كابتن جسمك مترهل وشنو تعلب فقط جري

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@amalbouaichid8741]

شكرا الله يحفظكم نتمنى تهتم بي العنصر النسائي اكتر في التغدية والتمارين وكل ما يخص هادي الرياضة اللتي تعشقها الكتير من للنساء متلي...مشكور وجزاك الله خير الجزاء

[@sofiane--dz--tlm]

جانتي محبوب الجزائريين تحية لك غيرت كثير من وجهات نظري الخاطئة حول الصحة و مجال كمال الاجسام تحية لك و ووفقك الله

[@BigJantee]

اول دولة تابع جانتي

[@فاطمهعلي-ض4ل4ح]

انه نظامي كيتو صارلي سنه والامور ماشيه تمام وزني صار مثالي والخواصر راحت أستمر ؟​@@BigJantee

[@no.f.p.p.l]

متابعك من السعودية 🇸🇦 الله يحفظك كابتن واهل العراق 🇮🇶

[@BigJantee]

🇸🇦🫡

[@abukhalifai8617]

والله العظيم انت اكبر واحد في الوطن العربي اللي يقول كلام مهم في بناء العضلات وفي عالم الفتنس وكلامك كله يكون صح وكمان كلام كله ببلاش يا رب يخليك دايمن يا مانتي لينا نحن الوطن العربي

[@gazialshehri6077]

كلامه سليم دخلت الجيم ماشي على حمية وجسمي نزل وماشي صح جيت المدرب سوى لي نظام غذائي مليان بروتين واكل اعتبره كثير بيض وشوفان وعسل وجدول تمارين حديد جلست شهر اعذب نفسي واشيل اوزان وفي الاخير وزني ثابت وشكلي ما تغير 😢

[@كرادي-ظ4غ]

مو مجاملة يستحق لقب مدرسة، يا اخي تحسه اخوك أو يتمنى ايشوفك ناجح، جزيل الشكر كابت ❤️🇮🇶

[@aviationforall6459]

كاعد يحجي بحركة قلب لان يعرف دينطي عصاره خبرة السنين ،شكرا لمجهودك الرائع

[@العراقي-ظ4ح]

كابتن نحتاج الجزء الثاني من اسرار تدريب الاكتاف والطرق الصحيحة 🌹

[@مبعوٿ]

محتاجينه وخصوصا خلفي

[@Bodybuilding-vl1ue]

دايت شنو معنى ممكن افهم

[@f.r.s1156]

@@Bodybuilding-vl1ue إلتزام بقدر من الطعام اذا تريد تنشف يعني تتخلص من دهون كل اقل من احتياجك واذا تضخم يعني تزيد كل على قد احتياجك وإذا تبي تثبت كل على قد احتياجك

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@sjeoo]

كابتن استمر على جماعت دايت لانه ماكو واحد يحجي صدك غيرك وياريت تطينه وجبات وكورس تمرين مفضلك 🙂💝

[@قيصرغانم-ق1س]

سمعت كلامك كابتن ولغيت كل القنوات الكاذبه وهسه الله شاهد كلش استفاديت من فديوهاتك كل الحب والتقدير الك ❤️❤️

[@omarfoxdie6720]

ما شاء الله عليك يا كابتن، والله كل هالمعلومات يلي عم تعطيها والمقاطع، ما شفت متلها من اي انسان... الله يجعلها بميزان حسناتك.

[@جمالالدين-م9ج]

احلى كابتن يتكلم وينصح من قلبه اخونا الغالي جزاك الله خير خوي غالي تحياتي لك من الجزائر ❤🇩🇿🤝

[@gentleman.3611]

شكراً كبتن جانتي على توضيحك لهاي النقطه .. اتمنى تسوي فيديو كامل لعدد التكرارات المناسب والجولات لكل عضله

[@سيفالدينالجزائري-ي1ز]

كابتن جانتي شعبان انا متابعك من الجزائر انت احسن مدرب نظرا لصراحتك و الأسرار و المعلومات الثمينة التي تقدمها شكرا وجزاك الله خير

[@BigJantee]

🤗

[@marwanfaraa2642]

أعضم أستاذ في العلم الذي ما يبخل علينا في شيء ❤️

[@mohamadbledi6833]

ماشاء الله الكابتن فاهم كل القصة.. انا تدريجياً دخلت في الكيتو واخذت كمية البروتينات والدهون المرتبطة بوزني وحصلت نتيجة رائعة خلال ٣ شهور .. تنشيف كامل للدهون + كتلة عضلية . لكن ملاحظة للي بدو يعمل كيتو دايت لازم يكون عندك صبر لمدة اسبوعين رح تشعر بالتعب والغضب والشوق للخبز والسكر ولو حتى قطعة صغيرة ومجرد انك تاكل خبز او سكر رح تدمر كل الصبر والوقت اللي عملتا .. وتاني شي لاتيأس من النادي ضل ملتزم رح تلاقي فرق خيالي

[@mostafasleman9860]

نزلنا فيديو كيف نصمم لالنا تمرين خاص فينا يعني اليوم الاول ايش علينا واليوم والثاني وهكذا لو سمحت

[@firasraw8117]

كالعادة ضغطت لايك قبل البدء بسماع الفيديو لأنه متيقن تمام اليقين ماهو المضمون وماهو محتواه وماهي الفائدة الجمة التي يستطيع كل من شاهد الفيديو استخلاصها شكرا من القلب كابتن جانتي لك منا كل الاحترام

[@عبدالرحمنشاكر-ل5ذ]

أسأل الله في هذا الشهر الكريم أن يمتعك بالصحة العافية ياكبتن .. كلام في قمة الرووووعة .. ياليت تحكي عن كيف أتخلص من الكرش بعد الدايت وثبات الوزن

[@sarasyrian7574]

ماشاءالله عليك انت وللله بينرفع الراس فيك الله يحميك جاااانتي الرياضي المثقف الفهمان والله احسن من الف دكتور الله يحميك يارب

[@AhmadHusein-bg5ks]

كابتن الله يجزيك كل الخير... انت اخونا الكبير... والله العظيم يا كوتش لله الحمد بعد ما شفت نصايحك مشان رمضان ولما حكيت كلمة دهب (الله سبحانه أهم من العضلات) الحمدلله فتحت ختمية قرآن وماسك دايت و صلاتي ماسكها كمان لله الحمد الله لا يحرمنا ياك يا كوتش.... ويسلم طيبك و كرمك وأصلك ابوس تراب العراق حفنة حفنة متابعك و محبك من سوريا حلب❤🇮🇶🇸🇾❤ و شكرآ عوقفتك الطيبة يا أخي أبو أسامة والله يعطيك العافية والقوة يارب أنتم أخوتنا حتى لو لم تروننا❤

[@majdihoushiah5717]

شخص ذكي ومثقف وفاهم ومش حافظ

[@The.strainV]

بارك الله فيك يا معلم 💪 يا ريت يا معلم تعطينا رأيك فيما يخص دايت: OMAD (one meal a day) مشكور يا معلم و جزاك الله خيرا

[@ShekhmusRmdan]

كابتن انا اسمي شيخ موسى انا كل يوم اشاهد فيديوهاتك المثيره عجبتني وان شاء الله تنشرهم كثيره وانا فخور بيك.

[@BigJantee]

🤗

[@ramemahmoud5835]

بارك الله فيك ❤

[@FatimaOubelahcen]

سلام سيدي الفاضل بالصدفة وجدت الفيديو مع العلم اني مهتمة بهذه النوعية من الفيديوهات اول مرة اسمع معلومات جديدة وًمختلفة على ما عرفت اقتنعت جدا جدا شكرا ليك كوتش المحترم عملت متابعة ليك موفق ان شاء الله و الف شكر

[@saifbechri6016]

ما شاء الله عليك كابتن جانتي شكرا على المعلومات ❤💪

[@بيسوبسبوستي]

نحبك كوتش جانتي 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🙏🙏🙏🙏🙏الله يبارك لك في كل ماتتمنى وتُحب

[@Fluxooo2]

احسن كابتن بالعالم اتمنالك كل التوفيق كابتن عندي سؤال بدون زحمة اني صارلي لازم دايت 4 شهور نزل وزني من 104 الى 84 بس المشكلة الكرش مدينزل شلون اخسر الدهون من البطن مو من بقية مناطق جسمي ؟ تحياتي

[@hassanalrawi7623]

اگطع كارب بأختصار

[@gfjgfjkdi7999]

ياخي انت كفو وبطل واشكرك ولو اشوفك احب على راسك لأنك صححت مفاهيمي عن كل شي يتعلق برياضه تحياتي لك من السعوديه

[@elmstourhoussam4364]

الجانب الإيجابي لرياظة كمال الأجسام

[@صدامقيس-ك7ذ]

كابتن فدوة سوي فديو شلون طلع عضلات البطن السكس باگ وشنو الغذاء المناسب الي يطلع لعضلة والتمرين

[@nextvideo6249]

معلوماتك من ذهب يا كابتن جانتي و الله كلمة شكراً قليلة بحقك الله يطول بعمرك و إنشاء الله ل 1M متابع 💪🏻❤️

[@qwerterty219]

اخوك عبدالرحمن من الجزائر اتمن لك التوفيق والنجاح شكرا على المعلومات القيمة ان استفيد منك كتيرا جانتي ونتمن المزيد من الفيديوهات

[@TASano2]

أستاذ جانتي النظام الغذائي مسئلة معقدة هواي تكدر تسوي فديو عن النظام الغذائي وشنو الاكل الصحي يعني فديو بحيث تنطينا بيه نظام غذائي نستمر عليه شكرا جزيلا

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

[@ALQUORAN-AGR]

والله برمضان لا دايت ولا اكل صحي كلو سمبوسه رز قطايف وحلويات ودجاج لحم وشوربات وكبه ولبن وتمر ولبن وجلي ومهلبيه وكراميل انا متأكد على الفطور ناكل 100000 سعره 😂😂🙃السفره على الفطور دمار شامل صراحه المنظر مغري قلبي الصغير لايتحمل الله يسامحهم تحيه للكوتش ولابو اسامه وللجميع ❤️❤️❤️😂✌🏻

[@انسصالح-ش4ي]

تدري كابتن اني اطب علا مقاطعك و اركز ويه كلامك من كلامك اكتب تمارين لجسمي وداشوف نتائج عجيبه بارك الله بيك

[@senyyour]

مبروك 100k عقبال مليون كابتن

[@intermilano1631]

والله العظيم جانتي مشرف الأمة العربية في العالم

[@sergioricardo1963]

قسم بالله انت فاهم كل شيء ماشاءالله عليك انا بديت الدايت قبل سنتين كان وزني 120 الطول 189 جسمي كان كبير جدا قسم بالله فهمت اول شيء ايش يعني دايت بعدين أنطلقت في رحلة نزول الوزن اليوم وزني 75 كيلو غرام سنتين وانا تارك كل شيء لا اروح مع الشباب مطاعم ولا افكر في الاكل خطوة خطوة السكر اول شيء بعدين الرز الخبز المشي لي 8 كيلو في اليوم من الصباح بعد صلاة الفجر قسم بالله البداية كانت صعبه وخصوصًا مع التعب اول اسبوع بس دايخ جسمي كان محتاج سكر 😅بس بعد اسبوع صار شيء قسم بالله اشبه بسحر الجسم بدا يحرق الدهون واستمريت سنتين كاملة و النتيجة اليوم 75 الحمدلله وكلامك يا كابتن والله حقيقي انا مصدق وفاهم بس الان انا فاقد عضلات واحتاج ابني عضل و السنة هادي راح أبدآ البناء العضلي و راح اشوف ايش يصير معايا بعد سنة شكرا يا كابتن

[@35a2]

ماشاءالله عليك نزولك ممتاز ولكن اخي كان المفروض تلعب حديد عشان ما ينزل العضل من جسمك انا حاليًا اسوي دايت واتمرن حديد + كارديو وزني ٩٠ وطولي ١٨٣ وحاليًا اغلب وزني عضل انصحك من الان تبدأ حديد ٦ ايام فالاسبوع + استخدم الكرياتين وفي الاسبوع تمرن عضلاتك مرتين او ٣ لازم تشد الجسم والله يوفقك ياوحش

[@sergioricardo1963]

@@35a2 لا كنت اتمرن حديد لي 8 اشهر بس أنتقلت من مدينة لي مدينة و العمل حقي صار 12 ساعة الموضوع صار صعب بس الان راح ابدا ارجع اتمرن واعتقد مع صعوبة العمل حقي ما احتاج اتمرن حديد 😅 عملي أصلًا ثقيل عشان كذا العضلات عندي 49 في المية و الدهون 12

[@Mohammedmo20]

ظهرت ترهلات بجسمك ؟

[@mlyelmahdiouahmane8105]

والله كلام صحيح ميا بلميا... شكرا لك كابتن جانتي.. لو سمحت.. كيف نكبر الأكتاف وتصبح دائرية بسرعة.

[@ARTHUR-eo9wk]

عمري 14 جان وزني 108 صرت 87 بعد شهرين من الدايت و ان شاء الله اوصل للهدف الي هوه 70 😃❤

[@zizotrader4482]

GOOD LUCK BRO🤍

[@جمالالدين-م9ج]

واصل يا بطل ❤🤝😊

[@ARTHUR-eo9wk]

@@جمالالدين-م9ج ❤❤

[@mahmutfamil5036]

ممكن بس شو الدايت يلي اتبعته وهل تذهب الى الجيم

[@로-e7b]

حب شنو الدايت الي تسوي؟

[@EnNana-wk5ob]

انت مدرب اكثر من رائع

[@Halfdan96]

عن نفسي آكل صحي وأغذي نفسي بكل الاحتياجات للغذاء تعطيني طاقة كافية للتمرين، والحمدلله صار لي فوق الشهر مستمر على التمرين ونقصت حوالي ٥ كيلو 👍 والعضلات عندي الصراحة ما كبرن لكن صارن مشدودات أكثر، وحاليًا مو مهتم بالتضخيم أصلًا أهم شيء عندي أنحف للوزن الطبيعي وعقب ابدأ أضخم ولا لا أشوف 😅

[@BigJantee]

مو تنحف بس استمر وسوي عزل عضلي

[@MohamedEmad-n9g]

صح كلامك كابتن😊​@@BigJantee

[@Nshan-b]

احله شعب عراق، تحية من لبنان

[@اوسوحود]

كابتن جانتي سؤال يرحم والديك اني هسه برمضان اتمرن ساعه ٢ الضهر ماهي الفوائد الي راح احصلها مع العلم اني صائم اتمنى تردلي ورى التمرين أخذ كارديو ١٥ دقيقه

[@yuuyyyu22thanks43]

اكثر شي يتعبني أني أريد أشوف فديواتك كل ساعة ولا امل منهن بس وقت ماكو تحياتي يابطل

[@CASPER-ec3iu]

عاش كابتن نفس الحجي الي حجيتة اني مشيت علية جنت 158 كيلو المدة سنة و2 اشهر وحاليآ وزني 90 كيلو وجسمي الحمدالله كاعد يبني وشكل حلو صار بس اكو شغله رحت كتبت كورس يم كابتن وكلية هاي الدهون السفلية متروح وجلت اسفل ميشد لو شو مسوي وميطلعلك عضلات معد صراحة جاني احباط بس مستمر ومتئكد راح انجح ياريت تشرح ع هذا الموضوع لئن انتة الوحيد من اسمع حجية اشوفة منطقي واني صراحة رايد جواب مقنع لئن تعبت حيل ع نفسي ورايد اوصل ونشالله راح اوصل اتمنة الرد وحش كابتن استمر 🤍

[@g.t.k3806]

اريد البرنامج النادي الي مشيت عليه انت وقت الدايت لأن قاعد ادور على برنامج مالقيت فيك تساعدني

[@خلودمحمد-ه1ز]

افضل كلام سمعته الين اليوم أنا مدربه ولا لقيت احد نفس كلامي نفس كلامك ياكابتن 🙏🏽

[@noursraj664]

انا اسفة بس مو هاذا الحكي عكس يلي تعلمناه بالجامعة الدايت ابدا مو دوخة و حرمان في دهون صحية و كارب صحي و الدايت لازم يكون فيه بروتين و كارب و فات انا معك انو الدايت مو مع بناء العضلات

[@saadalmuzain5568]

اوافقك الراي من تجربه اشوف الكابتن بالغ بالموظوع

[@djihenesahnoun3018]

ممكن تساعديني بالجواب على بعض الأسئلة في ذهني الله يرضى عليكي

[@noursraj664]

@@djihenesahnoun3018 طبعا تفضلي

[@Ebraheem840]

انا بدي اسئلك ممكن؟

[@Ebraheem840]

​@@noursraj664انا بدي أسئلك ممكن؟

[@qwezaq118]

والله القاعات العدنه الكابتن مالتهم ميهتم هيج العب وروح ميهتم شنو تاكل شكرأ الك كاعد تفهمنه محد يحجيلنه هيج

[@rayanebensaleh8385]

معلومة صحية 100 بل 100 .لبروتين طالع فالجسم بيتحول دهون. لك عاااااش. كابتن تابع. حلقة عن سيكل هرمون مع pct نتاعو.

[@yassineYASSINE-iz7fg]

السلام عليكم انا من متابعيك كابتن...ربي يوفقك على نصاىحك.... اخيك من الجزائر 🇩🇿

[@حسينعلي-ك8غ4ث]

والله كابتن اروح فدوه للسانك الي نكط عسل الوحيد الي يبسط ويفهم شكراً كابتنة الغالي

[@عوادالعنيزات]

والله اجمل كبتن في العالم ارجوك كبتن تحكي عن التمارين و الداء كبتن روعه انتة في عالم كمال الاجسام

[@العبدليبنالعراق]

رحم الله والديك كابتن والله اني هيج بالبداية نزل وزني وهسه رجع الكرش بالرغم مستمر ع الدايت تحياتي لشخصك الكريم متابعك جمال العبدلي من الرمادي

[@AliM-pr6sp]

عليك بداعتك امك الغالي استمر عمري 20 وجاي ستفاد منك اغلب المدربين مايعلمونه مثلك ياطيب سءل الله أن يوفقك

[@asmar0734]

احسن وأكثر كوتش استفييد منه انت يا بيج شعبان احبك في الله والله 👏👏

[@عمرالعطاس-ط6ح]

جانتي انته نعمه من الله 😍😍😍😍😍♥️♥️♥️

[@zezozezo-vt5lv]

انت انسان فاهم وصادق بارك الله فيك

[@smailhollandanijmegen2022]

شكرا جزيلا كابتن جانتي كلامك كل صح ، نحبك في الله تحياتي لك من الجزائر العاصمة

[@hafedkhaleel4787]

كابتن رحمه ال والديك فد فيديو ع دهون ال جوة الصره شلون واحد يتخلص منه حته اتبين عضلات المعده ميه من ميه

[@ahcenalg4808]

رمضان مبارك شهادة لله ولا ازكي على الله احد شاهدت جميع انزالات الكابتن جانتي وطبقت منها 90/100تقريبا فبداية للتمرينات ولي حوالي شهر تقريبا ولاحظت فرق كبير وزيادة فالوزن ماشاء الله استفدت مع الكابتن جزاه الله كل خير

[@Scarecrow556]

بشرنا يا اخي بعد شهرين شنو الي زاد عندك؟

[@hakona-gp6kb]

كلام من ذهب ومعلومة جميلة وانا اشوف كلامك منطقي وواقعي جداً مستحيل تحرق وتبني اذا متقدم فاللعبه مستحيل

[@y1s.]

اللهم صلِ على محمد وآل محمد

[@abedabed4113]

جزاك الله خير كابتن جانتي كابتن نزل عن تمارين ترابيس كم مره في اسبوع وكم جوله، ما شاء الله ترابيس عندك خرافيه

[@ابوسند-س2ض]

ربنا يوفقك يا كوتش متابع من الاردن كلامك سليم

[@FM-dd2hg]

اقسم بالله انك احسن مدرب في العالم واحمد الله انني حصلت مثلك لان في اليوتيوب اكثرهم يمكنونى كلام فاضي بس والله اني اقتنعت منك وبطلت كل المدربين بعدك 😘😘

[@غسانالبعاج-ه3ق]

ماعرف شون هسه اشكرك ياكابتن ماعرف هسه شكول عنك بس اريد اكول اريد الله يوفقك ويحرسك من كل شر

[@mero8539]

انا اديش سمعت اشخاص ومدربين بحياتي ما شفت كوتش عندو مصداقيه وكلامو من القلب وهدفو زياده الوعي و افاده المشاهد باسلوب مقنع وكلام صحيح جدا كل الشكر للمجهود الكبير يا برنس ❤

[@mohamedokda9653]

بستمتع بكلامك الصراحه. الدرجه بعيده اكتر من مره.

[@youcef_sport6285]

شكرا لك يا حبيب قلبي الكابتن جانتي متابعك من الجزائر أنت مدرب كبير

[@ShekhmusRmdan]

الاربعاء العب رجل البطن والخميس العب كتاف وسواعد والجمعه العب شيء كارديو.

[@ahmedmufeed4485]

اذا ممكن حلقه على مدة الاستراحة بين سيت وسيت و بين تمرين و تمرين .

[@BigJantee]

لحتى يستقر نفسك حتى عيب الواحد يحجب بيها

[@mhamadalkurde7462]

كابتن خبير بالعبة وخبير بالمعلرمات عاشت ايدك صدك تستحق كلمة مدرب محترف

[@minasefain9704]

اصدق شخص بيتكلم في المجال شكرا كابتن جانتي

[@luffy2557]

احسن نظام و عن تجربة 70/30 يعني تاكل كل شي لكن بإعتدال و تمرن و نام عدل و ابعد عن الستراس و التوتر و النتائج تأتي مع الصبر و بين الفترة و الفترة تغير الجدول التدريبي و النظام الغذائي

[@BigJantee]

هذ الكلام الي اريده للناس الي يحبون اكون عنده حياة طبيعة وجسم حلو

[@MohamedEmad-n9g]

​@@BigJanteeاصعب شيء والله الصبر 😢

[@yasser-tu8qw]

اسلوبه بسيط وواضح ويوصل المعلومه بشكل سهل شكرا لك

[@mohammedhamid2915]

كابتن ياريت تسوينه فيديو عن عظلات لمتناسقه تمثل عظله الصظر اليسره اكبر من اليمنه اسبابه وكيفية علاجه

[@mubarakalrsheedi2022]

اشكرك كل الشكر كل م تنزل حلقه تتغير قناعاتي انت غيرت اشيلء بداخلي كثيز شكراً لك 🤍

[@mohammadh9767]

تعيش يا كابتن جانتي ،،،،، ومبارك عليك الشهر وعلى اخونا الجندي الخفي اخونا بو اسامه

[@سجادكريم-ه2ج]

افضل مدرب كابتن جانتي

[@OS36911]

انا ماشي على طريقة تناول البروتينات والخضروات فقط وبعد كل اربع ايام ادخل الكارب... اشوفها افضل طريقة للجسم المثالي في حال كان الشخص عادي مايشارك في بطولات بيلاقي نتيجة قوية بس شرب الماء بكثرة شي اساسي عشان الكلى

[@asasasuly5330]

العقل السليم في الجسم السليم شكرا جزيلا

[@hellomapie5450]

كلامك صحيح كابتن ١٠٠/: فقدت ٣٠ باوند خلال ثلاث شهور لكن فقدت بعض العضلات

[@mloke.20]

حجي ممكن تراسلني mloke.20

[@najialani3121]

كلام واضح ودقيق ومحزن

[@ايمنابوبكر-ز5ن]

افضل مدرب كبتن جانتي

[@iririurrur7623]

كبتن اتمنه تسوي فيديو شلون نحسب حتياجنا من البروتين وا كربوهيدرات ول دهون تحياتي الك كبتن جانتي

[@Sami-bs1go]

انت ادمان حبيبنا الغالي 🤣 تحياتنا لك من الجزائر

[@almoezmohamed9514]

يسعد قلبك انت الوحيد يلي دائماً بتحكي الصح و الشي المنطقي . متابعك من سوريا يا كابتن جانتي❤

[@عليخالدلمحمداوي]

نتة نسان شريف الله يوفقك بحق الحسيين

[@عبداللهالربيعي-ح7ق]

كابتن ممكن تعمل فديو عن الاصابات وخاصة إصابة الكتف وشكرا♥️

[@alimorad2599]

شكد شريف ونزيه نشكر جهودك على هاي المعلومات