Jednoduché, rýchle a zdravé recepty z môjho jedálničku

[@MartinGregus]

Buen provecho! 😅❤ a dík za zhliadnutie!

[@jendabenda8191]

Suprove si fitness kuchař 👌👍💪

[@MartinGregus]

Snažím sa troška 🫡😅

[@peter_mammut_dana]

Mnaaam, tieto videá mám rád a hneď si idem niečo spraviť :)

[@MartinGregus]

🤝😁 enjoy

[@pepi992]

Super, díky za nové recepty 😍

[@MartinGregus]

Nie je zaač 👀🥹

[@darinazabojnikova7813]

Ďakujem za recepty 🙏 ihneď idem jeden vyskúšať na večeru.

[@MartinGregus]

Supeer 😍💪 brú chuť!

[@michalkarch6233]

Uzasne ako si stale vysekany no zaroven sa mi zdas byt cim dalej tym vacsi, daju sa aj pri udrziavacich kaloriach naberat svaly?

[@MartinGregus]

Tak to si ma dnes potešil 😍 díky moc. Noo myslím že troška som šiel hore aj tukovo aj svalovo, asi predsalen som v jemnom nadbytku. Každopádne hýbem sa furt okolo 81,5-82,5kg čo je o cca 2kg viac ako pred rokom tak ktovie. Možno tá zmena v tréningoch na lower volume zabrala 👀🫡

[@PetrZeVsetina]

Zvladne horkovzdusna friteza udelat i welldone? Jde to pak i jist?

[@MartinGregus]

Ja si robim v horkovzdusnej medium, dlhsie ako 7min som ho tam ešte nemal tak netuším 👀