Kenapa saya tidak pakai STREOIDS?

Kuliah Malam Minggu

[@GuruGO]

Pada pria, bahaya steroid akibat penggunaan dalam jangka panjang dan dalam dosis yang besar meliputi: Kebotakan Ukuran testis menyusut Jumlah sperma menurun Payudara membesar Kemandulan dan impotensi Gangguan prostat Nyeri otot dan tulang Sementara itu, pada wanita, bahaya steroid yang mungkin muncul antara lain: Tumbuh bulu berlebihan di tubuh dan wajah Suara menjadi berat seperti suara pria Pembesaran pada klitoris Menstruasi tidak teratur Penyusutan ukuran payudara Selain itu, bahaya steroid yang mungkin dialami oleh pria maupun wanita yaitu: Nyeri otot Pertumbuhan tulang terhambat bagi pemakai usia remaja Gangguan fungsi hati dan ginja Kerontokan rambut dan kebotaka Pembesaran tidak normal pada otot jantun Gangguan psikologis, seperti perubahan mood, depresi, merasa cemas, dan perilaku agresif Masalah pada kulit seperti jerawat, stretch mark, ruam, dan iritasi kulit Kelainan lemak darah sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit jantung

[@parlinlay4522]

Banyak binaragawan yang ga jujur dalam hal ini.Hampir 90% selalu mengatakan " bersih " dari zat ini.

[@eliyafetkurniawan1531]

Takut ditangkap x🤣🤣🤣

[@Freepalestina199]

Mantappp ilmunya suhu Saya pernah hampir saja menggunakan steroid tapi saya coba untuk tidak menggunakannya Saya bersyukur sampai skrg tanpa steroid saya bisa membuat tubuh saya menjadi ideal Terima kasih ilmunya🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Salam SPORT💪🏻💪🏻

[@gusalitbeatbox2896]

Fake natty detected !!! Bang ade memang cerdas dan pintar tapi tidak terbuka kalau ade rai jg pengguna steroid , mungkin agar org lain tidak menggunakan steroid karena jika tidak benar penggunaany bisa berbahaya , tujuannya baik , tapi please jangan jadi fake natty, zyzz legacy forever mirin !

[@abdulsyahid2826]

Sok tau lu...

[@dcplg-novendraalbert1488]

wkwkkwk judge orang fake natty. pake istilah yang baru didenger ya Mas supaya keliatan keren. Lu channel isinya Mobile Legend sok sokan judge seorang Ade Rai "fake Natty" ah elah

[@gusalitbeatbox2896]

@@dcplg-novendraalbert1488 mana ada kelas olympia natural , tambah pengetahuan lo bor ..

[@peccopelco777]

Gw stuju sama Bang Gusalit....krn gw jg tau dunia Gym uda 15 tahun

[@peccopelco777]

Natural aja bisa otot segede itu ? Gimana dia Pake steroid ?

[@onchuhamid7198]

mantap

[@widiantorochannel1867]

Kecerdasan dan kerendahan hati Om Ade luar biasa... Teladan banget..... Sehat selalu Om.. GBU

[@teguhpatahilah85]

Pada prakteknya banyak atlet menjadi seorang "kompotitor" yang hanya mengejar kemenangan tanpa mempertimbangkan prinsip dasar "olahragawan" yg dijelaskan mas ade

[@fathirfahrezi8385]

Kembali ke pemahaman

[@ArmansyahASThreeD]

Mantab Uraiannya Mas Ade Rai, otot semua, sangat menginspirasi

[@mukuhorisu26]

Bener² memotivasi sekali... Saya latihan pun gak mikir cepet dapet hasilnya, tapi cukup menikmati prosesnya..

[@muhammadhaikalsyamsuddin5577]

inti dari olahraga adalah badan menjadi sehat, tapi steroids adalah kebalikan dari "olahraga"

[@yoowanda4841]

gw percaya ma lo bg, 100% natural, slalu salut & jdi penyemangat gw u slalu natty 💪 bener" legend lo bg 👍

[@1bviews380]

😍😍😍

[@bangkutaman4337]

Yakin Boss ?? dulu ente wktu ke Amerika gak pke......?????

[@danialmuhamad6400]

Saya jual steroids dan saya juga coaching ahli bina badan untuk beraksi atas pentas...ade rai memang ambil steroids...gak mungkin tidak ambil ..ramai org seperti dia seperti mike o hearn...tidak pernah mengaku

[@nadayay477]

ba ba ba ba ba baacoooot

[@ariefin7834]

'' Terima kasih bang ade rai,pelajaran yg sangat berharga sekali...'' ''juara untuk diri sendiri meskipun tidak mengikuti kompetisi tetapi juara dalam meraih pola hidup sehat...di dalam tubuh yg sehat terdapat jiwa yg kuat....'' ''.......Mantap.......''

[@nino4904]

Untuk pemula sangat tidak diajurkan memulai dengan steroid karena akan menimbulkan mentalitas yang tidak sehat,yaitu: 1. Ketergantungan dengan steroid karena harga lebih murah dari suplemen tapi bisa memulihkan otot secara cepat(anabolik)walaupun tubuh minim nutrisi&istirahat tidak teratur. Serta meningkatkan semangat&kekuatan latihan. Jadi kebanyakan pemakai tidak mau latihan kalau tidak masuk bahan. 2. Risiko Kesehatan yang akan mengancam pengguna oleh dosis yang berlebihan karena kebanyakan pengguna steroid akan memakai dosis tinggi/lebih dari satu jenis steroid dan dalam jangka waktu panjang untuk hasil yg optimal tanpa memedulikan siklus pemulihan(PCT). 3. Resiko Kesehatan yang akan dialami pengguna steroid cepat atau lambat tergantung cara penggunaan dan bagian organ tubuh mana yang dahulu bermasalah dari pengguna steroid,yaitu: -Jerawat,moodswing,gangguan fungsi/kanker hati,gagal ginjal,kolesterol,gelisah,tempramental,hipertensi,stroke, kecanduan,impoten,kemandulan, dll Kembali ketujuan awal definisi sebuah kebugaraan yaitu hidup sehat. Alangkah lebih baiknya sehat didalam "organ tubuh berfungsi dengan baik" maupun diluar "badan terlihat atletis" Jadi lebih baik pemula belajar bagaimana konsisten/disiplin untuk mengatur pola makan yg lebih sehat,pola latihan benar sehingga rendah dari resiko cedera,istirahat yang cukup tidur malam minimal 7/8 jam&SABAR.

[@bruhhwtf]

bagi saya itu mengatur jam tidur itu yg paling susah

[@storyofgatoto8697]

@@bruhhwtf aplgi kjaan shif mlm,hadehh

[@dadul7604]

Sy berbackground design, menurut sy komposisi, simetris, keindahan badan ade rai beautiful & perfect (kalo gede aja smua org bisa). Seni bentuk otot yg komposisi & simetris indah itu susah stengah mati.

[@wesmail08]

kesehatan, mindset, moralitas dan pola pikir yang bagus dalam 1 video, suksma Pak De

[@laodesamsul5159]

Ada Teman Saya Seorang Anggota Polres Pernah Juara 7 Lomba Binaragawan Setingkat Provinsi Sempat Kena Disfungsi Ereksi, Ototnya Kembali Turun karena Efek Penggunaan Steroid Ketika Ngegym.

[@JoloArto170892ibra]

Alhamdulilah om sejak mula terjun dunia gym 6 thun off 2 thun .smpe skrg ga kepo mau pakai steroid .tp alhamdulilah badan juga bentuk dn makin gede 😍

[@oliviaputri3137]

Mas ade detail penjelasannya jadi semua orang faham 😊

[@heheyeaaboii4358]

Sudah tidak pakai mungkin lebih tepatnya ya

[@peccopelco777]

BENER.... sudah tidak pakai.....

[@laodesamsul5159]

Teman teman saya Di Gym Tidak Percaya Kalo Aderai tidak menggunakan Steroid. Mereka salah kaprah dan minim Percaya diri dan Konsisten

[@waryantoihsanudin6875]

Berawal dari nonton iseng iseng.. ,lalu tertarik.. akan hidup sehat dgn edukasi yg simple dan mudah dimengerti.., dan mencoba latihan beban.. walaupun blm bisa mengikuti yg semua bang Ade instruksikan dgn pola makan dan sebagainya... ,Tp paling ga ya gw coba pgn hidup sehat kek bang ade... 🙏.. Thanks idola 💪🔥

[@setiawanmulyana]

Mudah2an di Indonesia nanti mengadakan body contest khusus jalur natural yg benar2 tidak memperbolehkan menggunakan steroid. Di luar negeri ada itu body contest yg khusus benar2 natural.

[@dodisetiawan7482]

Drug free test mahal...jadi kl di ind sistemnya disampling saja,tdk semua...smoga semua pihak mendukung sehingga di ind bisa terwujud natural contest

[@feriarfan9978]

Cowok aj trhanyut dgrin bang Ade ngobrol apalagi cewe...mks bng Ade info2 ny yg slma ini buta dg info gegara ada KZbin bs tau tentang bang Ade sehat dn panjang umur murah rezeki ny buat bng Ade rai

[@user-mrx]

Dari Malaysia 🇲🇾. Perkongsian yang bermanafaat. Terima kasih.

[@FeldyMohrisar]

Steroid itu termasuknya murah, tapi orang yang menjerumuskan orang awam tidak memberikan informasi efek jangka panjang dan juga pentingnya PTC dan lainnya yang dimana harganya lebih mahal dari si steroid itu sendiri. Lagi pula g semua orang pake steroid itu badannya jadi bagus, karena balik lagi ke genetik orang tersebut. Dan badan bagus karena steroid juga terlihat sehat dari luar tapi rusak didalam terutama organ cardiovascular dan hati. Sering nonton video luar terutama channel Greg Doucette dan More Plates More Plates, dimana mereka pro aktif dalam mengedukasi tentang efek steroid. Dan mirisnya sebagian besar pengguna steroid apa lagi yang sudah abusive itu umurnya jarang yang melebihi 45thn, kasus terakhir Kali Muscle yang hampir meninggal dan setelah keluar dari rumah sakit baru terus terang tentang penggunaan steroidnya. Informasi seperti ini bisa memberikan pencegahan untuk orang awam kearah sana, mumpung pengguna steroid (yang ilegal aka tanpa pengawasan dokter tentunya) di Indonesia belum separah US.

[@anton4129]

Emang seharusnya umur 40an ya bro baru wajar pake bantuan roid, itu pun tipis tipis kalii yaa, klo under 40 mending tidur cukuppp 🤣🤣🤣

[@FeldyMohrisar]

@@anton4129 g bro, ada namanya HRT aka hormon replacement therapy dimana prosedurnya atas anjuran dokter karena hormon testoteronnya dibawah normal. Jadi kalau tingkat testosteron normal y g usah diapa-apain lagi.

[@anton4129]

@@FeldyMohrisar siap bro thanks ilmunyaa

[@FeldyMohrisar]

@@anton4129 sama-sama bro, modal cari informasi sendiri karena rasa penasaran. Lumayan bisa membantu mengedukasi teman-teman latihan disini, biar kalau ketempat gym komersial sudah punya pegangan. 😅

[@nicz4593]

Bang mo nanya, jadi sebenarnya penggunaan steroid dalam cara apapun itu salah? Atau masih bisa dikontrol?? Jujur saya betul2 belum paham sih, tapi kalo ngeliat org lain berpendapat, ada yg bilang gpp karena ada bbrp atlit/binaragawan yg make dan masih sehat, tapi ada yang bilang berbahaya dan bisa berisiko penyakit hati/jantung

[@YusufIbr]

saya nanya orang2 yg badannya bagus pada pake steroid, saya sampe berfikir ga mungkin badan bagus kl g pake steroid...

[@rahmatdarmawan1055]

seniman sejati berkarya dengan hati. thnks om ade

[@nurseha6708]

Melihat.. Mendengarkan.. Menyimak.. Dan insha Allah.. Akan menerapkan ilmu2 yg sudah di kasih bang ade👍🏻 Terima kasih bang ade🙏🏻

[@ardinurjaman4553]

Nggk kerasa udah 1 tahun konsisten latihan beban gara-gara nggk sengaja nonton Bli Ade Ray 👍🔥

[@irdiantamaheswarawidyatama8089]

greg doucette gamau bikin konten natty or not buat ade rai apa ya...

[@MT-if8ye]

Saya kok kurang percaya kalau anda tidak pakai steroid, karena sy berlatih natural tanpa drugs jenis apapun sejak umur 15 sampai sekarang 58 tidak pernah bisa mendekati punya otot sebesar otot anda. Bmi saya normal tinggi 172 dengan berat hanya 65kg dengan kadar lemak 9% disebabkan oleh diet keto karena di umur tua gula darah sy diambang batas.

[@peccopelco777]

Benar OM, sy jg uda 15 tahun di Dunia Gym, sy tau betul yang mana NATURAL body & Steroid..... Ada batasan Mekarnya otot.... kalo natural meskipun di geber beban & Makan Nutrisi kalori tinggi skalipun

[@peccopelco777]

Mungkin Om Ade ga mo ngaku, krn dia itu kan Icon binaraga Dan dia ga boleh mencontoh sbg Panutan yg buruk

[@peccopelco777]

Simplenya gini aja = Wolverine, Thor, Capt America sbg actor Film Marvel, mrk aja Pada pake steroid 😆 utk bisa dpt otot BULK sprti itu

[@peccopelco777]

Berlatih sekeras & selama apapun tetap ada batasan mekarnya otot bagi Bodybuilder natural

[@peccopelco777]

Thanks Om @M T Dedikasi latian panjang Natural

[@firmanarifwijaksono6658]

baru bisa nonton malam ini, lagi lagi menemani makan malam saya dan bisa menambah ilmu lagi. Terima kasih lagi untuk om ade rai sudah memberikan materi tentang steroid, karena dari sebelumnya saya banyak bertanya tanya didalam pikiran saya tentang steroid. Dan dengan menonton video ini saya sudah mendapatkan jawaban yg sangat jelas.

[@leonardusindawan8547]

Hanya kebaikan yg Bang Ade berikan. Sederhana tapi kaya🥰

[@franklalamentik8315]

Bang Ade, di channel Refly Harun ngaku pake steroid, tapi kok di video ini bilangnya gak pake steroid? Jadi mana dong yg benar??? Sudah tercium aroma kebohongan nih.. Sorry, saya jadi kurang percaya sama binaragawan Ade Rai ini, dari cara berbicaranya lembut, tapi gak jujur... Jujur aja lah bang! Menganjurkan orang lain untuk tidak menggunakan steroid itu gak masalah, tapi gak perlu bohong juga lah

[@peccopelco777]

Gw stuju dng elo Frank......

[@IvanDanop]

Di menit brp Ade rai bilang kosumsi di channel refly?

[@sigantengpisan241]

Di menit brapa jawaab

[@riokoanakfitness]

Terimakasih pak Ade Rai untuk Ilmunya..😇😇 The best..😇🙏💪💪

[@ronaldhunter8344]

Alhamdulillah berkat dari dulu nonton edukasi bang aderai,yang dlunya sya kurus skrg sudah berotot intinya disiplin makan dan latihan 👍

[@Boyypratama]

6 yg dislike pastik pengguna steroid wkwkwkkw

[@janelsarah6430]

Idola aku yg humble..sehat, sukses dan bahagia sll buat kakak dan keluarga🥰

[@salimdjakaria3121]

masalahnya di gym itu banyak yg toxic jadi sering ditawarkan pake steroid biar badan cpt jadi, jadi sering galau mau pake atau tidak apa lgi liat teman yg baru setahun ngegym udah jadi badanya

[@storyofgatoto8697]

Udh berbaur dgn bisnis bro ,

[@thonivai]

Cerdas, santun, ramah... Dia lah inspirator saya.. bli Ade rai...🙏

[@arfickymiraldi5767]

terimakasih nasehatnya om Ade. Btw, Daisy yg jadi teman om Ade bikin video ditampilin orangnya dong om, belum pernah lihat wajah dan penampilannya Daisy 😀😀

[@Justbeingroger]

thx om ade buat info2nya!

[@agunkday]

Mas Ade Patroit Kesehatan Sejati, Mantaps

[@levsterro]

MasyaAllah, "The Real Maestro of The Body Builder", salam sehat & sukses terus om Ade..

[@sultanputri]

semua orang yg saya tanya d gym kalau membahas ade rai rata2 mereka menjawab "dia pernah makai dulu, tp skrg mungkin udah enggak" idk... bingung

[@jonathanronggur5873]

Sekali lgi thank you om Ade, sehat selalu dan tetap semangat💪🔥

[@Widdylien]

Maju terus om Ade.. Semangat terus untuk berbagi ilmu kesehatannya.. Sehat selalu..

[@liaanzanalubis1438]

Semoga dpt suami kyk om Ade santun 🤲 sehat selalu om ..

[@storyofgatoto8697]

Yakin kuat? Berat atuh

[@wanderlee0302]

Keren filosofinya..salute 🙏🏾

[@foxberries5241]

Keren banget mas Ade Rai, pola pikirnya selalu memberi tamparan ke saya yg hanya ingin hasil aja tanpa tau dasarnya

[@chanelsunmorigaco3686]

Masih banyak.yg nuduh bli Ade pake roid. Trutama. Body builder ecek2 yg pada maen tiktok

[@Jejaky.Adventure]

Tadi saat nge gym saya liat ada teman yg sedang menyuntikkan steroid pada lengan nya, dalam hati mau sehat dengan cara yg sakit🤔

[@wellyantoni6856]

Salam olah raga om Ade , sehat selalu dan terus berkarya

[@murniasihniluh6304]

🔥🔥🔥💪💪💪💖💖💖🇮🇩🇮🇩🇮🇩🌹🙏👍

[@muhammadrizqullahnaufal]

Mas ade halus banget dah nyindirnya, kerennn sumpahh wkwkwkwk

[@aryaprayoga5775]

Mas, tolong jelaskan bedanya latihan hypertrophy sama strength apa ya? Dan apakah rep range dan panjang pendeknya istirahat antara set itu berpengaruh thd pembentukan otot? Terima kasih

[@rohmanofficial8131]

up

[@aldi.yagami]

hypertrophy itu terjadinya dikarenakan tension yg berulang2 kali, kalo diperkirakan kurang lebih 40 detik itu yg dinamakan time under tension, rep range sekitar 8-12reps dengan beban berat(high intensity - untuk terjadinya Micro Filamen Mucsle Tears) yang terkontrol lebih memaksimalkan hypertrophy. untuk lebih tepat pergunakan tempo pada suatu gerakan. contoh negatif movement lebih pelan dibanding positif movement. panjang pendeknya istirahat sangat berpengaruh dikalau sedang compund movement alangkah baiknya istirahat 2-3 menit apabila kondisi tdkmemungkinkan bs lebih jgn saja ngos2an bgt ttp lanjut. untuk gerakan isolation br anda bisa istirahat cepat Strenght training lebih berfokus pada mengangkat beban berat tanpa merasakan stimulus otot. jd kalo di ibaratkan hanya memindahkan tuas A ke B. untuk reps range biasanya 1-6 reps.

[@nandarizalwahyu]

@@aldi.yagami thanks mas

[@ganggang3873]

@@nandarizalwahyu strenght training 1-5 reps, hypertrophy 8-12 reps. Yang dikatakan abang diatas betul. Biasanya strength training lebih fokus ke compound exercise seperti (bench press, squats, deadlift, ovh, row, etc) sementara hypertrophy itu isolation exercise seperti (dumble curls, hammer curls dll).

[@wiraoficialproject6452]

Salam sehat ,bli 🙏🥰

[@phonephotography7700]

Kernn.... Panutan

[@h___2340]

Terima kasih kak Ade.. Perumpamaan yang dipaparkan dapat diaplikasikan juga ke bidang kehidupan lain 🙏🏻

[@indraperdana3500]

Dari cerita kebo dan burung sangat relate dengan hari ini, dan yg akan terjadi nanti, thanks om ade, semoga pesan nya smpai ke masyarakat luas 🙏

[@ronaldsusanto7295]

Terimakasih kuliah malamnya om Ade, melihat sharing om ade membuat motivasi yg positif untuk saya dalam berjuang membentuk tubuh ideal dengan mindset yang sehat Semoga om Ade juga selalu sehat sehingga bisa terus sharing kepada kami 😎🙏💪

[@mainananak4669]

Istimewa...

[@andrewdeda1645]

my own idols... humble and good characters.. 🙏

[@sahidhariri2516]

Keren banget mas Ade...memotofasi bgt

[@WendiAtiq]

Saya setuju dgn bli ade💪

[@riokoanakfitness]

The best sir Ade Rai..💪💪👏

[@harisdwinanda4130]

Jadi makin paten keyakinan buat olahraga secara natural tanpa mementingkan ego

[@daudmuharam1113]

Memang pinter ini mas ade,bukan hanya hebat body nya,otak nya pun hebat

[@kucingoren438]

gak pakai steroids?! keren sumpah!!👍✊🏆 baru tau!!

[@peccopelco777]

Keren yah....gimana caranya ya ?? Bisa bgitu tanpa steroid

[@tionhandsomeboy1168]

@@peccopelco777 konsisten bro dari kecil + pola makan, di tempat gym pas saya latihan yg natural juga badannya bagus bagus banget tapi ya gitu pola makanya bener bener dijaga latihan nya bener bener terjadwal, kalau yg 2-3 tahun berotot tapi blm bisa tajem kaya yg lama sampe 10 tahunan

[@tionhandsomeboy1168]

@@peccopelco777 cara bedaian orang pake steroid lihat otot pundak ( trapezius nya) aderai badan besar dada besar lengan besar tapi otot trapezius pundaknya tidak terlalu gede karena dia natural, kalau yg pake steroid pundak nya kaya gunung tinggi banget besar kaya pemain SmackDown DAVE BATISTA

[@calesticall128]

Banyak belajar juga besar kaya bang ade . meskipun cepat tapi, tidak mencapai target yang di tentukan agar proporsional optimal dengan tangan kosong untuk mencapai prilaku sehat bagaimana dengan yang sudah memakai dengan tidak dominan berhasil bang Ade??

[@deephit9650]

Love that bullshit story.

[@kabettrimartono9582]

Mantap bli 🙏

[@makan_gobyos]

Dosen binaraga indonesia 👍👍👍

[@harisiberahim7304]

Ga pake steroid aja udah kaya gitu bodynya apalagi make bang ade

[@peccopelco777]

Bener juga ya om, apalagi kalo dia pake Steroid bisa segede apa Ototnya ? Natural aja Bgitu ......

[@lelakipunyahobbydh7715]

yeeaahhh buddy,lightweight buddy.. 💪

[@trooper5152]

sulit buat gw untuk percaya ade rai ga pake steroid. dan sulit juga buat gw uda ga percaya perkataan seorang ade rai.

[@abdulsyahid2826]

Percaya atau tidak itu hak elu...

[@sumdasoetta4314]

trimakasi Bang Ade impian saya cuma 1, Bang Ade bisa mendirikan factory yang bisa membuat produk2 suplemen untuk anak bangsa dengan harga yang terjangkau untuk semua kalangan. dijamin dunia bodybuilder INDONESIA akan berkembang pesat Dulu sempat ada Rai Nutrition namun mungkin karena sesuatu hal, tidak bertahan lama Ayo dong bang coba lagi, bangun industri suplemen fitnes juga berharap suatu hari nanti, beli susu whey laksana beli susu milo di minimarket

[@kianojabar5694]

Udahh pernah gw dulu pernah paake namany Rai nutrision

[@aebangetchannel6208]

Salam bli ae banget

[@cuky6222]

👍

[@angkatangan1098]

Berama Bli Ade Rai ini seorang yang sangat reflektif ya...

[@jacksen126]

hahahaaha ku ku ku naon😂 iyain aja dah🤡😅

[@intelneraka.1087]

Om ade rai,sy tinggal didesa jgnkan tempat ngegym.....tempat beli barbel aja gk ada. Bolehkan buatin video....buat ngelatih otot tangan,dada,punggung pakai alat seadanya dirumah & apa aja yg hrus dilakukan?? Krena anak2 remaja dasni hobi olahraga tp tempatnya,peralatanya gk ada. Mohon pencerahannya Suhu🙏🙏🙏🤲🤲

[@elelina2192]

Mb deasy... Backsound video nya kok rada mengganggu ya.. Maaf nih mas Ade

[@aebangetchannel6208]

Bli izin vlog infonya dan share

[@herisukamto4581]

Keren banget Om,Terima kasih. Sukses selalu, Amin. 😃🤲🤲👍💙

[@aebangetchannel6208]

Terima kasih 🙏🙏 Bli atas kuliah sehat

[@janelsarah6430]

Kak..next tolong bahas side efek pakai steroid dong..mksh 🙏

[@langitfitz2346]

Dari mata nya keliatan ngebohong

[@firmanfirdaus7701]

Nyimakk

[@kzatrialangit7178]

Warisan hidup sehat adalah kemandirian

[@sugengriyanto229]

Saatnya kuliah malam 🔥

[@harunmiftah6943]

🤗

[@robiaja8611]

Ilmu pengetahuan yg sangat membantu Autur thanks You

[@053nkmania7]

Wah ilmu semua nih....

[@tonyalexander2606]

Mantap om Ade Rai 👍 All is well

[@tigabiyawak1127]

Terimakasih om Ade Rai pesan pesanya🙏

[@WahyuPrasetyo-kh1ym]

Idola