KENAPA SIH BISA GENDUT????

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@ernanabillah3240]

Mengedukasi diri sendiri : - ilmu pengetahuan - support system - stabil in emotional

[@joanneelodiaadriaansz4109]

"Semoga jangan gendut lagi yaa.." iyes !! Ga akan mau gendut lagi 💪💪💪 semangaaatt semuanyaa !!

[@arnoldjansen8737]

Ilmu yang mahal, yang dibagikan secara gratis, terimakasih Om Ade atas ilmunya.

[@muhammadandrem450]

metode ini sangat efektif bagi yg ingin turunin BB. Aku dari 93KG selama 3 bln jadi 72KG. olahraga yg aku lakuin push up 250x, sit up 250x, pull up 50, lari 30menit pagi-siang. jadwal makan ku jam 1-5 sore. 2x makan. tapi sekarang jadi sekali makan. sehat terus mas adeee. #pejuangpenurunBB

[@arcenashit4696]

250x sehari bang ? atau gimana rinciannya bagi tips dong hehehe , thx u sebelumnya

[@arcenashit4696]

tolong rinciin bang hehe metode nya butuh refrensi nih

[@arcenashit4696]

@UCw6P0a7EWAk9evFxU4fwDvA 25x sehari ? atau gimana biar jadi 250x

[@rahmatazwar4404]

Saitama anda coy wwkw

[@muhammadandrem450]

@@arcenashit4696 25x sesudah dan sebelum solat. jadi sehari 250

[@ratnaimelda827]

saya tinggi 170cm berat badan 70kg. stelah menjalani puasa rutin selama 15-16jam (saran Bang Ade)dalam waktu 2bulan berat badan turun 5kg. kerennnnnn. olah raga cuma jalan kaki selama 40menit. juga plank

[@suryaelroyworang6152]

Gendut bgt mbaa

[@niniheru2745]

@@suryaelroyworang6152 170cm bb 70kg gendut banget? elu aja yang kurus banget berarti, dasar lawak

[@suryaelroyworang6152]

@@niniheru2745 klo buat cewek ya gendut segitu 😝

[@suryaelroyworang6152]

@@niniheru2745 klo cowok segitu bagus. 170cm yg pas buat cewek itu 50-55kg. Kamu gendut ya pasti? 😉

[@fikriharnas5461]

@@suryaelroyworang6152 mantap org sedang berusaha diet dikatai haha

[@yusrilnurhadi6784]

Alhamdulillah berkat video om Ade Rai kini badan turun 10kg cuman puasa, badan sehat dan ibadah puasa ❤️

[@ariefadjie3708]

Alhamdulillah setelah ikuti video Ade Rai dan menerapkan IF ,jaga pola makan ,olahraga teratur 2 Minggu turun 4 kilo ,masih harus nurunin 25 kilo lagi semangat terus teman teman seperjuangan ,saling mendoakan

[@erliwahyuni8222]

Ya Allah bg ade bner2 awet muda bgd, aku liat dr kcil smpe skrg wjhnya g prnh berubah

[@rennypratiwi8457]

Berkat om Aderai BB saya dri 78 skrg 61 dalam 1 bulan 2 Minggu❤️

[@Dewi-nd3sk]

Olahraga berapa jam kak? Dan pakai puasa gak?

[@rennypratiwi8457]

@@Dewi-nd3sk saya latihan beban sprti squat plank lunges dan workout lainnya, gaprnh cardio. Minimal 30 mnit, lat.beban sebelum buka puasa Saya intermiten fasting 22 jam dgn one meal aday alias 1x mkn, mknnya protein dan sayur gapernh nasi kntang tepung, dri awal diet udh stop nsi putih tepung gulapasir

[@bigtyo14]

Terima kasih banyak bang Ade, atas inspirasi untuk mengubah gaya hidup. 3 Minggu semenjak kenal channel bang Ade, sudah turun dari 81 kg ke 76 kg ikutin Intermitten Fasting dan strategi latihan nya. Maaf saya cuma bisa bantu like dan subscribe semoga jadi lebih banyak orang yang ikut terbantu.

[@indahw8118]

Menu makan apa aja ya

[@hanifaa350]

sebelum ikutin youtube ade rai, bb aku 69 kilo. 2 bulan jalanin sebagian besar yang diomongin sama beliau, turun jadi 58 kilo.

[@aziahnip2425]

Aku udah diet almost 1.5 mnths..frm 70kg n now im 59kg..sy folo tips puasa nya mas ade n tgk video2 mas ade..sgt mbntu..2x mkn sehari..b4 work..mkn protein n kopi item tnpa gula..n then b4 finish work ..mkn buah/apple or orange n telur goreng n lg kopi item no sugar...rasanya lapar sekali..tp apa kn daya harus ada pengorbanan 🤭...kdg2 tercheat pizza 😅 n kue2..seminggu aku juga brisk walk 2x..dlm 1hr 45min..sejak diet no sugar..aku bisa say no to my fav food iaitu coklat cake,brownies n cupcakes ...wish me luck ya..road to 50 kg💪

[@agunkday]

Thanks Mas Ade, Tipsnya Bermanfaat Banget, Saya Terapkan Alhamdulillah Bobot 95 Kg Saat Ini Jadi 85 Kg

[@sutiyemsutiyem3395]

Wow aku skrg msh 90 huhuhu tp habis 96

[@vinkun5981]

Brp bulan

[@anisugiarti8299]

Konsisten itu tdk mudah tp dengan selalu mengingat "pemahaman adalah fondasi dari kepatuhan"saya jd cepat sadar ketika diet IF saya mulai kendor..makasi mas ade..semoga sehat selalu🙏🙏

[@andretingtang1580]

Thanks mas Ade, saya belajar banyak dan terinspirasi dari menonton video2 dunia ade rai. Saya baru mulai intermittent fasting (12/12) beberapa hari yg lalu, hehehe nyesel juga ga mencoba dari dulu2 maklum kurang update. sukses terus, salam sehat.

[@senja2627]

semoga mas ade selalu sehat,panjang umur aamiin

[@sassan1381]

sel manusia tanpa dinding sel namun terdapat membran plasma. kalau sel tumbuhan ada dinding selnya berupa selulosa. tidak bermaksud apa-apa. konteks video & edukasinya tetap gampang dipahami om. keren

[@mr.dhopoerbadcp9697]

Panjang umur ya kak Ade.. spya bs punya lbh banyak kesempatan untk meng-edukasi bangsa. Aminnn Sehat slalu buat kak Ade

[@sketsacorner]

Aamiin.

[@indraperdana3500]

Semoga om ade panjang umur, biar bisa mengingatkan terus menerus mengenai kesehatan yang sesungguh nya

[@abdulmuhkamaat5532]

Terimakasih mas Ade, Saya sudah 3-4 bulan ini praktek IF, low carb hi fat, plus rutin latihan pake dumbell, bersyukur turun berat 26 kg 😁🙏🏼

[@combutionchamber2824]

Woww..nice bro..

[@abdulmuhkamaat5532]

@@combutionchamber2824 Mas Ade Rai yg keren bro, penyampaian beliau enak di cernanya jd mudah untuk di praktekan

[@ElyAnggie]

Wowwwwwww.....kerennnnnnnn

[@abdulmuhkamaat5532]

@@ElyAnggie yg keren penjelasan mas aderai, Saya hanya menjalankan nasehat beliau 😁👍🏽

[@sisiliafina2182]

Gmn cara nya... Berbagi dong

[@rumahbahasa1877]

Terima kasih bang ade ... Pas sekali dg yg saya alami. Dari sekian influencer, cara mengedukasi bang ade sangat "menyehatkan" membawa kesegaran, tanpa "menyakiti" menghakimi khalayak. Beberapa influencer sekadar ujung2nya jualan, ketika ditanya tentang tips wiiiih langsung mengeksekusi mati semangat sehat.

[@tatikpraptiningtyasrudatin3157]

Hebat ni gung De menjelaskan. Kesehatan bukan hanya fisik. Mental, emosional dan mood jg.

[@sumiatisusanto287]

Kalimat dan pembahasan yang dibahas relate dengan keadaan milenial sekarang salahsatunya life style yang berdampingan dengan dimudahkannya dengan teknologi dan fasilitas yang mendukung biasanya terjadi dibanyak kota besar 😊

[@naibahoida2715]

Cuma mas Ade Rai yg bisaa mmbuka hatii dn fikiran sya mngenaii diet dn ilmu kesehatan... Terimakasih bnyak mas Ade

[@KatumbiriCraft]

Pahala dapat,sehatnya juga dapat.. double manfaat.. mantap om Ade,sehat terus dan terimakasih atas ilmu-ilmunya yg sangat bermanfaat..

[@sketsacorner]

Ini ke 9 hari intermittent fasting dan 6 hari workout alhamdulillah...double chin...hilang..makasih banyak pa ade.

[@waroengkopi69]

" Menang dalam perdebatan..tapi kalah dalam hal kesehatan" Bang ade

[@kurniakreasi4428]

Belajar diet dulu disini ilmunya biar diet gak terpaksa atau maksa, makasih kakak ade

[@dessyarisanti51]

Guru terbaik...terima kasih mas ade..selalu ditunggu video2nya..

[@dintaampuniabasyar4820]

Umur saya 44 th ...awalnya berat badan saya 80 kg tinggi 169 cm, ...setelah sekitar 3 bln mengikuti saran Bang Ade ...berat badan saya sekarang 70 kg, dan badan saya lebih nyaman sekarang ... Sekali lagi sehat itu mudah dan murah ... 👍🙏

[@pensilkecil6101]

Tipsnya bang??

[@drjulinatajulariffin1676]

Terima kasih Ade Rai. Saya telah menonton video2 Ade dan sy cuba sebaiknya mempraktikkan ilmu ini. Alhamdullillah berat badan saya telah turun dan dari saiz L kini saya bertukar ke saiz S. Seronok kerana bentuk badan menjadi cantik semula. Saya harap Ade teruskan memberi ilmu serta menasihati. Doa saya semoga Allah akan memudahkan hidup Ade dan sentiasa dalam Hidayah Nya.

[@faizaalwini330]

Edukasi bang Ray bs bikin enjoy n mnrima detil penjelasannya......tutup telinga buat yg kontra dg edukasi ini.... 🙏

[@niluhparsuni7273]

Trimakasih Bli Ade udah sharing ilmunya🙏 jadi semakin termotivasi untuk pola hidup sehat🔥💪

[@husnahdarmawaty5513]

Orang tua terutama ibu berperan penting juga loh om Ade di dalam membentuk pola makan & cemilan yg dikonsumsi di keluarga.

[@dhede2021]

Smoga mas ade rai pnjang umur dan bhagia dunia/ akherat.. Mkasih ilmu y.. Badan sehat ajan lbih membuat kita lbh giat tuk beribadah... Sehat itu mahal

[@terapibekamsingosarimalang5225]

Mantab bang Ade Ray, ilmunya bermanfaat.

[@andryanasyafitri9067]

Aamiin. Semoga Saya ga gendut lg ya Mas Ade😁 Makasi byk sudah bikin byk video n sharing byk ilmu Mas :)

[@vichokoswara]

Terbaik memang bli Ade. Saya start IF Juli 2021, turun 17 kg. Salam sehat 👍👍

[@anitashofiaturshofiatur2382]

Thanks kak Ade saya ibu rumah tangga yg baru lahiran dan badan mjd bengkak bngt semoga saya ttp konsisten olahraga spy badan kembali lagi ke sebelum hamil

[@HeryJR]

Terimakasih om ilmu yang bermanfaat 2 bulan sy turun 6 kg, alhamdulillah Target turun lagi 5 kg

[@iqrofatuq3568]

apa yang mas Ade sampaikan ini mahal sekali. terima kasih banyak telah sharing dengan gratis

[@Sayacandrakirana]

Suka banget channel om ade. Klo diet kudu belajar dulu teorinya, biar ga ngaco ❤❤❤ Terima kasih om ade atas ilmunya.

[@mrx5414]

Tips yang mau nurunin berat badan... skipping tiap hari

[@nicodemusr.a8938]

Saya umur 36 th tinggi 168 BB64kg dan sekarang jadi 60kg punya hipertensi, kolesterol kadang tinggi, trigliserida juga, sekarang sedikit makan karbohidrat, lebih banyak protein dan sedikit kuning telur, apa itu baik untuk saya om Ade?

[@wongndeso3125]

terimakasih bnyk edukasinya mas Ade 💜💜🙏🙏🙏dari 65 sekarang di 53...bhgia bngtttt n kini olhrga jd hl yg sngt mnyenangkan yeeeee☺☺☺

[@yettykurniawati4167]

Ya apa nutrisi dan olahraganya berapa lama

[@zakialbadri3511]

Om Ade sy kelas 2 SMP , trimakasih atas ilmu dan pengalaman yg sangat berharga . Om Ade Sudi kiranya ketika ngejelasin pake bahasa Indonesia aja biar sy bisa ngerti , trimakasih

[@murniasihniluh6304]

Suksemo,Gung De🙏

[@iarshintasudjana4382]

Bener banget..dimana saja, kapan saja...apa saja MAKAN😆☺🤭🤭😄saya banget ituh...dan emak2...nganggur all day all year..nyiapin makan buat serumah...rugi dong sy gak ikutan😭berat bener. Dulu2 sy gadis mah ok bgt timbangan☺🤭godaan berat. Gula di kue2..musuh abadi tuh

[@fabiofebruarino]

terima kasih guru terbaik

[@SampurasunGusti]

Pak ade rai, bapak sudah menjelaskan materi mengurangi lemak dan olahraga dengan jelas dan saya mengerti, tapi coba saya tantang buat "CARA MENGURANGI LEMAK DALAM TUBUH VERSI ANAK KOS" didalamnya terdiri dari makanan apa saja ( yg pastinya mudah di cari dan terjangkau) dan cara olahraganya, lumayan untuk varian konten, juga supaya engga monoton, dan kalo bisa pengambilan videonya yg berbeda dengan tools yg berbeda juga, soalnya dari dulu kertaaaaaaaaaas mulu sama video one take bapak ade ngomong engga berhenti2 kan cape, jadi ada 2 pak ade masukan saya, mudah2an didengar, sebelumnya terima kasih salam sehat luar biasa!

[@linayusuf2362]

Terima kasih bang Ade,saya mendapat masukkan yg baik tentang diet

[@lemanfirmansyah1997]

Makan sebelum lapar, berhenti makan sebelum kenyang.

[@kenita.j2025]

Sangat informatif.. terima kasih Om Ade atas video2nya🙏

[@jalantengah8704]

Penjelasan yang sangat logic,, thanks om Ade Rai... Atas semua tips hidup sehat juga menginspirasi rakyat Indonesia

[@nurmalitasari5517]

Alhamdulillah Nemu channel keren,,enak banget nyimak penjelasannya

[@alfenprastya8858]

Saya baru turun 4 kg sebulan ini. Dibarengi ke gym 2-3 kali seminggu. Tapi massa otot sih kayaknya nambah ya. Badan makin tegap, lebih keras, dan tidak gampang capek

[@sketsacorner]

Oh iya...saya menghindari Carbo dan gula juga...saya pola 18 6

[@nikmahrohmah29]

Terimakasih...berkat penjelasan2 bang Ade..saya jadi tau banyak hal..

[@NurKholis-ts4ed]

Terimakasih ilmunya bli Ade. Semoga sukses terus 🙏

[@armanrahmatarmanrahmat2658]

Kelas abg ade rai memang terbaik

[@mrjay2175]

Thanks Bli…ilmu dan pelajaran yg sangat bermanfaat sekali🙏🙏🙏

[@shidiqdamar2328]

Terimakasih kak Ade untuk edukasinya, btw, Hoodie nya keren, bolehlah ya kaan 😁

[@creativedreamer4202]

bahas ketofastosis dong om, atau Water Fasting lebih dr seminggu

[@amriamer7477]

Saya pastikan tidak akan dibahas secara detail. Ade rai bukan tipe diktator yg memaksakan pengetahuannya untuk dilakukan oleh orang lain. Ade rai pasti akan bilang "disesuaikan dgn kebutuhan dan kemampuan masing2 orang". Baginya tidak ada diet yg paling baik, yg terpenting adl usaha untuk melakukan diet sesuai kebutuhan dan kemampuan masing2. 🙏🙏🙏

[@ariefahmad190]

Kenapa saya kurus ? padahal kalau saya perhatikan makan saya cukup bahkan lebih banyak dari dari teman2 saya yang relatif gemuk ... Berat badan 58; tinggi badan 169;

[@sriah9888]

Sehat terus kakak ade rai

[@chielicious]

5 menit terakhir adem banget 🥰

[@msfit2908]

Terima kasih bang atas informasinya semoga kami bisa praktekan di rumah👍

[@bayuwidiyatmoko1813]

Terimakasih mas ade saya salah satu orang yg berhasil untuk diet dengan menggunakan metode IF , saya start 148kg dari tgl 17 agustus 2021 dan sekarang tepat 3 bulan tanggal 17 november 2021 berat saya udah 117kg Sehat selalu buat mas ade dan keluarga 😇

[@syamsulbahri9281]

If brp jam mas ? Olah raga apa aja dan jam brp aja ?

[@bayuwidiyatmoko1813]

@@syamsulbahri9281 20 jam mas, olahraga jam 5 - 6 pagi cardio, lanjut jam 10 - 11 gym

[@liaanzanalubis1438]

Makasih om Ade umur Lia 25, tinggi 153 BB 70 😭 udh bisa dibayangkan bulatnya Lia gimana,, Lia jalani puasa selama 3 Minggu, olah raga workout, zumba atau lompat tali tergantung mood Lia.. alhamdulilah 2 kg Lia turun, sering nak mundur sebab perkataan keluarga dll kog dikit sih turunnya, diet kog makan 😭, setiap down langsung buka Ig om.. makasih om sayang banyak2 om ✌️👊😽🐈

[@raudahah5926]

Semagat kk… saya diet pun sudah 2 th. Ada kalanya BB saat lebaran dan liburan naik tapi saya balik diet lg

[@yunimasriyah7344]

Badan gemuk gendut kita berolahraga dengan senang hati nyaman Tampa emosi melihat badan gemuk gendut 👍👍🙏😊

[@muhammadyunusgunawan9114]

What's right in our body.

[@andisetiawan7511]

Asli suka bgt .... belajar bareng bang ade

[@bundaemachannel3074]

Om Ade, kalau bisa bikin gerakan latihan beban pake dumble/beban tubuh utk Ibu Hamil donk

[@rezkirahmatullah1071]

Kalau mas ade jadi penasehat build body timnas indo junior bagus nih

[@melodyshanum7679]

Terima kasih bang ade atas infonya. Selain ilmu yang dibagikan kepada kita semua, cara penyampainya Pun enak di dengar. sekali lagi Terima kasih bang ade..!

[@iketuttjayanegara6493]

Thanks Pak Ade.🙏🙏🙏

[@yogiprasetyo]

Terimakasih

[@wisnugusman7709]

Penjelasan luar biasa...🤗🤗🤗🤗

[@jotjinhoa66]

Tengkiyu bro Rai

[@ayuvanesa2216]

Tinggi aku 161..berat aku 56..mau turunin 3kilo susah bgt.. Tp skrg harus semangat.. Makasih mas tip nya

[@avenathantedja9032]

Tq 👍

[@islamicreator9737]

Suka dgn penjelasan nya mas ade,mudah dipahami.Mau nanya gimana dengan yg mukbang2 itu mas ade,makan nya sebegitu banyak2nya tp rata2 badannya langsing.Mohon penjelasan mas ade,makasih.....

[@DeGaseventeen]

Semoga saya bisa merubah pola pikir saya

[@Tenghulu_master]

Makasih mas ade

[@gusindra86]

Bagaimana cara sehat menaikan berat badan yg ideal? To: Admin, tolong disampaikan donk..

[@Nurhasanah-on8fm]

Terimakasih bang sdh mengingatkan..

[@meigaekawardhana4775]

Terima kasih 👏👏👏

[@waldifebrianda2723]

terima kasih informasinya mas ade, sangat bermanfaat, ditunggu konten2 lainnya mas

[@calesticall128]

Strateginya makan tidur bang gimana ngak gendut.? Pick nya pake motion mood jadi, yang sudah memulai mental nya masih pake para youtuber. Hal tersebut yang akan menjadi kan self nya punya perasaan makan dan malas saja bukan Trainer ke orang yang lebih profesional seperti bang Ade contohnya.

[@untungciptosejati3875]

terimakasih ilmunya bli.... sehat dan sukses selalu ya bli

[@rikikurniawan4558]

Om ade rai, apakah suplemen bagus d konsumsi oleh pemula d gym... Mohon masukan nya om... 🙏

[@santymanurung3101]

Keren banget, kak. Filosofis penjelasannya 👍👍👍

[@darmonoliem2570]

Terima kasih mas Ade 🙏

[@diaudiraprisha1461]

Panjang Umur Om Ade Rai ^^

[@AbdulMajid-rq4jr]

Aku gak bisa gemuk2 mas Ade... Ternyata aku hyperthiroid..gimana ya mas Ade padahal aku baru mau semangat latihan beban..sekarang gak bisa lemes semua

[@ululazmi7854]

sekarang udh jalan 6 hr makan tanpa nasi, minyak goreng, gula dan tepung anjuran dr dokter zaidul

[@playerjadul349]

Om aderai mau tanya. Apakah org yg suka minum air putih bisa jadi gendut. Banyak kasus org gendut banyak minum dan org kurus jarang minum

[@Istanagadgetofficial]

LANJUTKEUN mang ade :)

[@titiaisyah5135]

Selalu menyimak mas ade sukses selalu

[@putuadysuthasastrawan2595]

Om swastyastu bli ade 🙏