Keskin Yüz Hatları ve Kemikli Çeneye Nasıl Sahip Olunur (çene kaslarını belirginleştir)

[@alikomurcu4230]

1.hareket: 20sn azı dişlerini sık 2:07 2.hareket: 1dk el çenede ağzını aç kapa 2:55 3.hareket: 1dk seri gülümse bırak 4:00 4.hareket: 1dk dil ittir 4:50 5.hareket: 15 dk sakız 5:19 nefesi burundan al duruşun düzgün olsun

[@i3732]

Eyw👑

[@emrejk1384]

Aga bunları yaptm 1 ay neden olmadı...

[@alikomurcu4230]

@@emrejk1384 bilemiyorum, ALFA'ya sormak gerek

[@yigit8438]

@@emrejk1384 cidden olmadı mı?

[@emrejk1384]

@@yigit8438 yok olmadı malesef

[@Emreekomurcuu]

Beyler 8 günde aşırı verimli bir sonuç aldım. Herkesin yapmasını tavsiye ederim. O çene belirginleşmesi, gıdığın gitmesi resmen insana mental orgasm yaşatıyor.

[@enesaydn8029]

Nasıl şimdi kral

[@Emreekomurcuu]

@@enesaydn8029 10 gün yaptım 2 aydır falan yapmıyorum hala aynı

[@Emreekomurcuu]

@@enesaydn8029 hala çizgiler belli oluyor ve gıdık çıkmadı daha çıkarsa yine yapacağım

[@kaan5191]

@@Emreekomurcuu kanka videoda gösterilenlerin hepsini sırayla mı yaptın yoksa belirli bir egzersizleri mi

[@Emreekomurcuu]

@@kaan5191 sırayla kanka adamla beraber yaptım

[@kvancsevim7249]

Siz adamsiniz. Sayenizde spor yapmak daha da zevkli

[@ardakzlkaya4877]

Abi fazla yaptım çene küçültme vidosu gelsin

[@m.m.m.m399]

@@cybercyber9384 ironi yapıyor

[@sefhax]

@@cybercyber9384 aga yarar tabi ki çene kastan oluşuyor onu da vücudundaki diğer kaslar gibi geliştirebilirsin ancak fazla abartmamak lazım sakatlık olmasın yavaş yavaş egzersiz iyidir

[@Turkmenprikolary-]

Hahaha

[@_angel-of_best-7560]

Dklsdksxks

[@yunzero862]

KCLSKDOA7ISA

[@alper8polat]

KZbin'daki bütün çene kası, mewing hareketleri videolarının özeti olmuş. güzel

[@ALFA35]

teşekkür ederim kardeşim

[@kadirarvuz5435]

Yumruğu çene ye koymadan önce kesinlikle Falım sakız alın sert çünkü ve öyle yapın yandığını hissedene kadar yumruk çenede çiğneme yapın farkı görün

[@emirhandanl1274]

Ön dişlerle çiğneyerek mi yapcaz bu çeneye el koyma hareketini

[@yusuf6185]

Müthiş bir video olmuş. Ellerinize ve çene kaslarınıza sağlık.

[@ALFA35]

☺️😇

[@emirdal2900]

Mütüşmelin Türkçe karşılığı tam olarak nedir?

[@yusuf6185]

@@emirdal2900 Mükemmel

[@yusuf6185]

@Ruined King ben de Türküz ama senin Türkçe biraz kırık sanki

[@halittoprak7747]

4 ay olmuş yorum yapalı denedin mi işe yaradı mı

[@aliyealis9456]

Çok güzel bir video.👏👏 Elinize, emeğinize sağlık. Sizden bir ricam olacak. Ülkemiz insanlarının büyük sorunu, kanayan yarası düz kafa, yamuk kafa sendromuna ameliyatsız çözüm videosu çeker misiniz? Yani egzersiz veya bazı aparatlar kullanarak yamuk kafa kalıcı olarak nasıl düzeltilir. Türkçe kaynaklarda bulamadım. Varsa da plastik cerrahlar para kazanmak için bunların bilinmesine engel olmuş belli ki. Yabancı kaynaklardan örneğin Rus, İngilizce konuşulan kaynaklardan bulup bizlere Türkçe videosunu yaparsanız çok sevinirim. Sadece ben değil, bu sorundan mustarip, azımsanmayacak bir kitle de çok mutlu olur. Naçizane ricam budur. Başarılarınızın devamını dilerim.

[@helemioluf]

1.hareket: dişlerini sık 2:07 3 set-20sn 2.hareket: çenede ağzını aç kapa 2:55 1ve 2 set1dk 3.hareket: gidik gülümse bırak 4:00 1 set 1dk 4.hareket: mewing dil ittir 4:50 1 set 1dk 5.hareket: sakız 5:19 1 set 20dk nefesi burundan al duruşun dik olsun

[@Asametden]

Çok teşekkürler. İnşallah sayfaniz bayaa büyür çünkü hakediyosunuz

[@Asametden]

Yanakları çukurlaştirmak için daha genis bi video gelebilirmi @alfa

[@ALFA35]

İsteğe baglı devamı gelecek kardeşim

[@emiraksoys]

nasil oldu jxakkxkskxk

[@alisansoyket1117]

seni seviyoruzz cene kasi videolarininin devamini bekliyoruzzz

[@fxreis3243]

Mükemmel bir video olmuş tam aradığım video çene kası geliştirmek için araştırırken sizi buldum devam bu tür yararlı videolar gelirse çok mutlu olurum seviliyorsunuz. :)

[@ALFA35]

Teşekkür ederim kardeşim

[@abdurrahmankayali84]

Gelişti mi peki sende ?

[@arthurkolanya9650]

Gelistimi

[@carolyakumo5559]

Gelişme var mı knk

[@Gresley.]

@@carolyakumo5559 gel Instagram bll.dsc sana çene mi gösterim

[@kulsahatow3479]

Mukemmel olmus abi tam ardagim vedio teşşekurler abi allah razi olsun

[@enesbayrakllar7808]

Kanka denedinmi bi faydası oldumu ?

[@tarik1923]

sen birde türkçe dersi al

[@cananklcalp9374]

Beraber çalıştık hocam teşekkür ederim Şahanesinizz🌟👏👏👏

[@cansaroglu7127]

Tiktok hoşgeldin paketi

[@bestturkishyoutubeyorumlar7630]

Yüzün o vücuda göre çok iyimser ama çok güzel durmuş

[@bayramburakozkan8824]

Faydalı, yararlı bir video olmuş teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.

[@Zeynep-kp9nv]

Çok faydalı ve isabetli olmuş teşekkürler

[@bosg6242]

arkadaşlar çene için genetik çok önemli yapıp fark göremeyince hayal kırıklığına uğramayın lütfen

[@solitary1337]

abi 4-5 saattir sakız çiğniyorum dolaba koymuştum sakızı biri fazla yumuşuyo ağzımda düşüyo gidiyom sert olanı dengeli şekilde çiğniyorum ve 3 tane uygulama kullanıyorum çene kası gıdı eritmek yağ yakmak için vb egzersizler var hergün uyguluyorum sabah kalktığımda bide hergün yüzüme sabah kalktığımda buz sürmeye başladım bakım yapıyorum tam ergenlik evresindeyim traş felan oluyorum jiletle ondan sonra yemek yerken iyice sıkıyorum maske yapıyorum yarım saat sonra yıkıyorum nemlendirici vb sürüyorum yüzüme bide bazen yani nadiren güneş kremi sürüyorum dişarı çıkmadan önce bide diyete başlicam yüzüm simetrik şuanda

[@yunkazak3670]

Diş sıkmak; -Diş minesini çatlatır, kırar -diş hassasiyeti oluşturur -dişi renklendirebilir(griye kayma) Bir hareketi yapmadan sonun da düşünün geri alamayacağınız sorunlar oluşturabilirsiniz çene kası yapma uğrunda

[@serheddinquluzade6618]

Selam abi , bende bir seyler yerken fln cenemden tak tak ses geliyor ciddi bir seyler oldumu? ☹️

[@yunkazak3670]

@@serheddinquluzade6618 krdsm çene eklemlerindeki disklerden kaynaklı bi sorun tek taraflı sakız çiğneyince ya da yemek yeyince uzun zaman sonra kendini gösteriyor. Çene kilitlenmelerine kadar yolu var aman ihmal etme eğer ilerlerse muhakkak bi diş hekimine görün derim

[@vanhooijdonk8999]

@@serheddinquluzade6618 bendede var bu sorun 1.5 senedir

[@vanhooijdonk8999]

@islam yıldız 1 senedir var aga baya baya aliştim buna ben . :D

[@tylerdurden7474]

@@yunkazak3670 çözümü var mı bunun benim de çenenin bi kısmı daha içerde ve ses yapıyor

[@yunusemreyelek6788]

10 gün sonra mı dgksolsokgpsdgpko 9 aydır mewing yapıyorum ve gerçekten çok fark var ama 10 günlük bişey değil mewing ve egzersiz yapın güzel bi çeneniz olur ama joohny deep gibi çenem olsun istiosanız 2 yıl alır en az

[@yunusemreyelek6788]

@mysterious mankeşke resim koyabilsem varmi yok mu görürdun :) ama cidden cok farkı var kardeşim öncelikle daha kaliteli bi hayat için alışkanlık haline getir burundan nefes almayı

[@yunusemreyelek6788]

@mysterious man ağzın kapalı dişlerin birbirine degiyor ve dilin üst damakda kalicak burundan almazsan nerden alicaksin nefesi :)

[@yunusemreyelek6788]

@mysterious man instagram yunus.ylkk burdan yaz sorun olursa KZbin bildirimi gelmiyor 1 ay olmuş jdkdmsksk

[@yunusemreyelek6788]

@mysterious man ağzın açık sa doğru yapmiosun

[@cananromankiziizmir6293]

Efsahnesin sen güzel yürekli yoluna devam et böyle harikasin 😊💪💪💪

[@borasoylu4847]

Bütün kaslarımız bitti sıra çene kaslarına geldi :)

[@sametbozkurt6915]

evde japon balığı gibi ağzımı açıp kapatıyorum

[@ALFA35]

😂😂😂

[@kadirrayy]

Sonuç nasıl kanka fark

[@sametbozkurt6915]

@@kadirrayy bi bok olmadı :D

[@kadirrayy]

@@sametbozkurt6915 ahahaha düzenli yapmadın o zaman yoksa yakıyor hareketler yaparken yani...

[@sametbozkurt6915]

@@kadirrayy olablir kısa bir süreliğine denedim sadece :D

[@theyenn4564]

Öncellikle merhaba uzun zaman önce çok zayıf olduğu için evde spor yapmaya başladım bir buçuk sene geçti 50 kilodan 85 kiloya kadar ulaştım vücudum çok değişti eyvallah zamanında sizin antrenmanlarınızı da çok izledim uyguladım çok değişim yakaladım bulkta olduğum için yüzüm yuvarlak olmaya başladı bakalım gün bir başlıyorum yüz kası çalışmaya üç ay sonra değişimi göreceğiz inşallah

[@ElburusGuluzada]

Değişim olunca hatırlatırsın

[@enesakgn00]

Bişi oldu mu

[@umutoguz8443]

Agaaaa noldu aga

[@theyenn4564]

@@umutoguz8443 oldu yüzüm baya toplandı ama bir hafta yaptım.bir hafta da baya toplandı sonra devam etmedim nedeni ise cenemde çok aşırı ağrılar oluştu lastik sipariş ettim çene lastiği onun ile devam edeceğim çünkü dışı sıkarken dişim çok ağrıdı zmaan ile lastik ile ağrımaz yine devam edeceğim

[@efe66621]

@@theyenn4564 ne sıklıkta yaptın 7 günde

[@halilaktas4067]

Bu videoyu bulmam çok iyi oldu Allah razı olsun abey

[@Kylianmbappe448]

Yaklaşık 10 gündür yapıyorum inanılmaz bir değişim var kesinlikle işe yarıyor

[@b4r1s]

Kanka hangilerini yapıyorsun ve günde kaç kere yapıyorsun cevap verirsen sevinirim

[@Kylianmbappe448]

@@b4r1s knkam videodakilerini yapıyorum bide ekstra başka kanallara da bakıyorum okul olunca bu sıralar tam yapamıyorum ama aklıma geldikçe yapmaya çalışıyorum

[@Kylianmbappe448]

@Yakup kağan Koç Evet gerçekten ediliyor hatta geçen birisi çene kasların çok iyi doğal mı yoksa egzersiz mi yaptın dedi

[@b4r1s]

@@Kylianmbappe448 günde kaç kere yapıyorsun

[@Kylianmbappe448]

@@b4r1s valla aklıma geldikçe yapıyorum ama garanti 3+ üzeridir

[@musakarasalih3425]

Teşekkür ederim herkes adına abi eywallah adamsiniz

[@ALFA35]

Biz teşekkür ederiz kardeşim

[@haticealtntas756]

Tüm videolar erkek çenesinden bahsediliyor, cinsiyetlerin bu kadar fark edeceğini yeni keşfettim. Sağlık olsun cinsiyet değiştirip gelirim

[@hrc195]

Yaş kaç ona göre bir şeyler diyeyim

[@yigitgultekin7403]

git erkek ol ozaman

[@muhammedgok8220]

salakmısın kaslı kız yüzümü olur

[@nostaljiya.]

Eyvallah abim benim gerçekten işime yarıyo sanki bugün ilk defa yaptım ve sadece sizin gösterdikleriniz çenemi cidden yordu işe yarıyo beyler deneyin bu abimizede hakkını verin

[@bluelemon2-two]

Son durum nedir

[@kahvehanedekinargilekurtlarv-]

Beyler Size Ciddi Bir Sonuç Veriyorum 1 Günde Peş Peşe; 1. Hareket 3 Dakika, 2. Hareket 3 Dakika, 3. Hareket 3 Dakika Son Hareket 30 Saniye Ve 1 Saat De 3 Falım Çiğneme. Bunu 1 Ay Yaparak Gıdığımı Neredeyse Giderdim, Çene Hatlarım Belirginleşti, Ve Çenemin Yanlarında Hafif Hafif Tepecikler Oluştu. Çok Memnunum Hala Yapmaya Devam Ediyorum. (Kilo 90, Boy 1,80)

[@recepefecan4915]

Nasıl oldun dostum

[@kahvehanedekinargilekurtlarv-]

@@recepefecan4915 Daha çok belirginleşti

[@Spacee707]

@@kahvehanedekinargilekurtlarv- dişlerinde bir sorun var mı veya çenende ağrı, seni olumsuz etkiledi mi, yüz hatların istediğin gibi oldu mu? cevaplarsanız çok minnettar olurum.

[@sigmale211]

2:07 abi dişim kırıldı diş düzeltme videosuda gelir mi

[@WildTV377]

cok guzel icerik

[@ugurilgaz6138]

Çene kasları olayı genetiktir arkadaşlar. Evet 2 ay boyunca sıkı bir çalışma ile değişimi görebilirsiniz ama hemen eski haline dönecektir. 1 sene aralıksız çalıştığımdan biliyorum.

[@akntekin2721]

Bu videodaki hareketler etkilimi 1 yıllık tecrübene dayanarak soruyorum

[@ugurilgaz6138]

@@akntekin2721 Kolunda ki kas gibi burda ki hareketler ile de çenende ki kası geliştirebilirsin fakat şöyle bir durum var ki yaptığın bütün çalışmaların boş olduğunu aslında genetik olduğunu farkedeceksin

[@Turkced]

1. Gün : çenem ağrıyor 2. Gün: Fark yok, ama özgüvenim var 3: Dilim mewinge alıştı 4: Artık burundan nefes alıyorum

[@hanstyle2406]

8 gün de yaptın mı etkisi belli oluyor mu ?

[@geleceginyazar4527]

Abi bir şey soracağım dili damaktan dişlere doğru yani öne doğru mu iteceğiz? Tam anlamadım o kısmı.

[@koray_msatrkmn]

Merhaba sağ kolunuzda ki dövme anlamı nedir acaba söyler misiniz ❤❤❤

[@mushabgulsen465]

Mükemmel teşekkürler

[@EmreAkshit]

Dili geriye doğru mu ittiriyoruz yoksa yukarı dogrumu

[@therapyart]

agalar surekli spor salonuna verecek param yok o yuzden 230 tlye 45kg dumbell seti aldim plakalar halinde uzun cubugu da var, sizce mantikli mi?

[@ALFA35]

Değiştirilebiliyorsa ağırlıklar mantıklı kardeşim

[@mustafakocman3365]

Aslinda daha iyi hem spor salonunda kaybettigin vakti kaybetmezsin hemde ilk 1 yıl filan yaptiktan sonra bide bench sehpasi alırsan tam olur hareketleri degistireblirsin ağırlıklar da 45 kg yeterli bence iyi olmus hayırlı olsun.

[@estergon3092]

Kardeşim bende ilk 20 kilo alarak başladım ve sonrasında 100 kiloya çikardım,inan evdede motivasyonunu sağlayabiliosan ilerde gerçekten muhteşem bi karar vermişim diceksin.ben bu konuda sanırım fazla azim yaptığımdan ve fitnes konusunda az çok bilgim oldugundan gerçekten büyük yol kat ettim.Tavsiyem azmin varsa devam et ,zaten sonrasında vücudun sana artık ben daha fazlasını istiyorum ,daha fazla ağırlık istiyorum diye bilgilendiricek yetmicek sana ağırliklar ve artik evde bile bu sporu yaparken aldıgın acıdan zevk alıcaksın,Bu arada ağırlık plakalarını az bi araştırma yaparak daha uygun bi maliyette bulabilirsin.maddi durum musait deilse avm yada spor center lardan alma.daha uygun yerler bulabilirsin.

[@mehmetyldz4954]

Döküm ise çok iyiye almışsın...

[@fratozturk1533]

230 tlye 2 ay spor salonuna giderdin

[@mrsuat6371]

Harika video izlediğim 10 videoyu 1 videoya sığdırmış usta

[@emrekok2625]

Selamlar video hakkinda birkac yorum yapmak istiyorum. Yuzumuzun bu sekilde pirlanta gorunumunde kemikli keskin hatli olmasini istiyorsak yapmamiz gereken yanagimizdaki bichat yag dokusunu aldirmak olucaktir. Yanaga yuvarlak hatti veren yanaktaki yag tabakasidir ve bu sekilde egzersizlerle kaybolmaz Gosterdiginiz hareketler ile dislere asiri yuk binmekte olup bunlar dislerimizde yikici hasarlara neden olur. Bu da dislerimizde catlaklara protezlerde kiriklara ve dentisyonda sorunlara yol acar. Gosterdiginiz agizi acmada kullandiginiz kas m pterygous medialistir alt cenenin ic tarafina tutunur yuzunuzun dis kismindan bakildiginda gorulmez. Genel olarak Videoda yapilanlar ile dentisyonunuz kotu etkilenir

[@barissssp]

tesekkur ederiz

[@ahmetmucahidkapusuz86]

Teşekkürler dostum

[@Ba.tuhan_20]

Bunları yaparak değişime uğradığını yazanlar ve hatta bunu fotoğraflarla destekleyenler var. Tamamen etkisiz mi yoksa etkili ama aynı anda zararlı mı demek istiyorsunuz? Mantıken bu hareketler kasları çalıştırır ve birey kilo vermeye başlarsa etkili olur. Yanlış mıyım?

[@cmmm98]

​@@Ba.tuhan_20 kanka 15 yaşındayım önceki yaz yapmaya başladım 2 ayda gidigim eridi ve çenem ortaya çıktı ve oldukça dikkat çekiyorsun yüz şekli çok önemliymiş onu fark ettim

[@hapichteam]

Müptezel abi, çene kasının öncesi ve sonrası yok mu? Bir de dişimizi kırmayalım sıkarken?

[@tooorkish]

birçoğu çene videolarının dewanı istiyoruz demiş, arkadaşlar bundan ötesi çenenle uçak veya helikopter falan çekmek / o zaman direkt ters V çene olursun

[@Dogusbugrakoral]

😂😂

[@Footbal8daily]

Hergun 2 3 defa 2 3 set tum hareketleri yapsam olurmu daha hizli guçlenirmi

[@berkearkan1540]

ustalar 10 gündür yapıyorum 3-4 kişi çeneni mi yaptırdın falan dedi inanılmaz etkili.

[@tufanatalay1804]

Harbi mi şuan ne durumda

[@ismailkorkmaz812]

Cvp ver dostum

[@ismailkorkmaz812]

Çene gerçekten gelisiyormu

[@YusufCalskan-eg1kf]

Abi tam tamına 8. Günde mi görüyoruz faydasını

[@friedrichnietzsche1536]

Gün içinde kaç kere yapmalıyız sabah öğle akşam yapsak sıkıntı olur mu

[@ALFA35]

Gün içersinde sabah ve aksam yapabilirsiniz

[@ALFA35]

Gün içersinde sabah ve aksam yapabilirsiniz tabiki

[@iamlaughing6956]

Abi çok fazla sakız cignedimden eski den tek taraflı cignedimden sol çene Kasım yukarı doğru saģ çene Kasım aşağıya doğru

[@anl4453]

Allah affetsin güldüm

[@resul0737]

10 gün sonra tekrar yorum yapacağım. Şimdi başlıyorum efenim.

[@yagmurkarakas3687]

Rez aldım

[@furkankurt1369]

Rez

[@nilaybilican3350]

rez

[@kadirciftci4523]

Rez

[@bulutalagas]

Rezzzz

[@emiryeninci1235]

Abi birkaç tane daha hareket gelsin ne zamandir bekliyorum

[@berntheseal647]

Abi bulkdayım. Şimdi ben bunu yaparsam oblik büyümesi gibi çene büyümesi olmasın bide:D

[@jajajajajajadkdk]

Bende bulktayım yapıyorum. Yağ oranını düşürünce yağ gider kas kalır. Velhasıl çene hattın çok maskülen olur

[@sparrow2531]

kaç aya kadar yapmamız gerekli ?

[@betulgok6053]

Hocam benim duruş bozukluğum var ayni gösterdiginiz gibi cenem one dogru cikiyor bunu nasil düzeltebilirim cevaplarsaniz sevinirim

[@betulgok6053]

@@ALFA35 işte ben de onu soruyorum nasil duzeltecegim dosttum

[@abbasrustem5127]

@@betulgok6053 hahahaha

[@ALFA35]

kzbin.info/www/bejne/opqnq4KPbdCildE bu videomuzdaki duruş düzeltme hareketlerini uygulayabilirsiniz

[@betulgok6053]

@@ALFA35 teşekkürler dostum benim😂

[@batut6395]

ELINIZE SAĞLIK HOCAM

[@giraycelik6230]

Benim çok gelişmiş, küçülmeye calisiyorum:))

[@erdiaydogdu0]

Naptın biladerim taş mı çiğnedin 🤣🤣🤣

[@berkatasoy721]

@@erdiaydogdu0🤣🤣🤣😊

[@Rocco6161]

Antrenman esnasında iki tane falım atın başka birşeye gerek yok

[@i3732]

Allah razı olsun reis

[@ALFA35]

teşekkür ederim dostum

[@Kenarmahalle.mp4]

@@ALFA35 abi çok erken cevap vermişsin

[@alperakt]

@The Doom Slayer benimde yanaklar tombul bende yeni başladım

[@kira111a4]

Bu hareketler risk teşkil ediyor olabilir araştırma var mı ?

[@erdalkocaturk759]

Hocam kevgir sakizi cignesek de cenemiz gelisir mi:))

Dişimde tel var sakız hareketini sakız çiğnemeden çenemle yapsam olur mu?

[@mahmuttatler639]

Abi mesela diğer kas kütleleri gibi bu hareketleri çene hatlarımız kesinleştikten sonra yapmayı bırakırsak eski haline döner mi çenemiz lütfen cevaplar mısın abi ya

[@xmandemiradam467]

🤪🤪🤪🤪

[@ahmetshelby1711]

Dönmez

[@ruleeta]

Abi teşekkürler sayende dillemeği öğrendim.

[@ALFA35]

Dile gelmişin

[@yusufyzc1993GOK]

Abi benim alt dişim üst disimden biraz geride alt dişimi öne getirerekmi sıkmaliyim yoksa çene rahat olması gerek bide dilimizi arkaya doğrumu ittirecegiz yoksa sabitmi cevap verirsen sevinirim teşekkürler

[@terah8333]

bro bu kaslar kalici mi gecici mi?

[@haruncepel5518]

hocam mewing hakkında daha detaylı anlatım yapabilir misiniz cok net anlasılmadı iyi çalışmalar dilerim: :)

[@selamege5193]

Yaģ yakımı sadece bu

[@haruncepel5518]

@@selamege5193 ? Nasıl uygulanacagını anlamadim kardesim

[@selamege5193]

@@haruncepel5518 kardio yaparak ama genetikte cok onemli

[@delykadr77]

Abi mewing yaparken dilimizi ileri mi geri mi hareket ettiricez ilk ileri diyorsun sinra geri diyorsun

[@adagunay8732]

Sadece erkekler için mi yoksa kadınlar da yapabilir mi?

[@huseyintopcu3913]

jawline herkese yakışır

[@berkayakn5899]

Kadınlara yasak k.b

[@mehmetcicek5975]

Bugün başladım bakalım etkisiniz görücekmiyim?

[@neverdontgiveup7744]

Sonuç knk

[@ferhatselcuk2127]

Gerçekten çok iyisiniz hocam

[@iamzik0ziko270]

Fark oldumu?

[@emirinac2673]

abi aksam yapsak olmazmi cevap ver lütfenn

[@ALFA35]

Her saatte yapabilirsiniz kardeşim

[@xlilov7935]

Abi boy uzatma videosu gelirmi

[@twitchdunyas3452]

var zaten

[@aliyumusak5663]

Yüzme ve basket oyna başka türlü uzamaz

[@aliyumusak5663]

@Ruined King zıplama antrenmanları var onları yap ,zaten basketciysen bilirsin bu antrenmanları , yüzmeye git kesinlikle daha yaşın 16 uzarsin

[@zumrud-uanka7855]

@@aliyumusak5663 basketle yuzmeyle alakası yok

[@cagdas4892]

Bugun itibariyle basliyorum sizinle paylasirim bir degisiklik olursa

[@tugkan111]

Oldu mu

[@nyannyan9422]

@@tugkan111 oluyo

[@dedemana5034]

deneyeceğim

[@seyhmus2]

sonuç ne oldu dostum

[@mehmetemirkocatas2318]

sonuç ne kanka

[@huseyinakbayrak9722]

İse yaradimi

[@qweqwe8959]

.

[@ceyhununal4858]

Hocam yüz şeklini değiştirir mi bu hareketler?

[@kaanunal5789]

Merhabalar bunu bende yapmak istiyorum keskin yüz hatlarına sahip olmak için gerçekten işe yarıyor mu faydası var mı faydasını gören yazabilir mi ?

[@Dogusbugrakoral]

Var tabi nasıl kolları göğsü aletlerle çalıştırıp şişiriyosun veya düzenli mekik ve şınavla karın kaslarını çalıştırıyorum çenede aynı . Düzenli yaptığın sürece sonuç alırsın.

[@kaanunal5789]

@@Dogusbugrakoral Teşekkür ederim çok sağol

[@bilalozturk5994]

kanka sonuç aldınmı ne kadar süredir yapıyosun

[@kaanunal5789]

@@bilalozturk5994 Yok daha başlamadım bazı nedenlerden dolayı ama başlarım

[@Efekan_Gezginci31]

Bir zararı varmı

[@alperenarslan8144]

Reis bise sorcam diyelim egzersisleri 10 gün yaptık ise yaradı ondan sonra bıraktık eski haline dönermi yüz hatları

[@ALFA35]

dostum 10 gün içinde net sonuçlar alamazsın kaç yaşındasın öncelikle ? 13 17 arasındaysan daha kısa sürede sonuçlar alırsın daha büyüksen 6 ay civarı diyebilirim ama kas gibi düşünme gitmez hemen

[@NANOmasion]

@@ALFA35 Hocam selam, 19 oldum bu hareketlerin süresi 13-17 yaş aralığındaki süreye girer mi, her türlü yapacağım merakımdan soruyorum.

[@holdmineraki5490]

@@ALFA35 reis 6 ay ne ya karin kası mi bu :D

[@gokhankaynak8210]

Abi bu kas için de dinlenme günü yapalım mı yoksa hergün mü yapalım ?

[@twitchdunyas3452]

teşekkürler faydalı bilgiler için

[@bluelemon2-two]

Her sabah 2 set yaparak başlayacağım inşallah

[@yupusim]

Etkili oldu mu ?

[@bluelemon2-two]

@@yupusim olmadı, beslenmemden ötürü olabilir.

[@valoranmtdrop7740]

Abiler omuz için press hareketleri yapıyorum ama omurgaya baskı uyguladığı için boy uzamasını engelliyormuş onun yerine hangi hareketler yapabilirim omuz için

[@ALFA35]

Kardeşim omurgana baskı yapıcak kadar kilo kaldırmamız ıcın olımpık sporcu olmamız lazım o yüzden kafana takma etkılemez boyunu sen antrenmanını yap

[@Kaybettikbizde]

@@jonny6977 10 kg bebeler kaldırıyor kardeşim ne etkileyecek istiyorsan 35 35 yap bişey olmaz

[@omurhanhicyilmaz1458]

3 ay boyunca uygulayacağım sizi bilgilendireceğim 11 mayıs başladığım gün. unutsam haberdar edin

[@korsanavakin6503]

Bende şimdi başladım hatırlatalım birbirimize

[@emresandal3409]

@@korsanavakin6503 noldu

[@korsanavakin6503]

@@emresandal3409 çok etkili valla gıdım falan gitti

[@bilalozturk5994]

@@korsanavakin6503 reis spor yapıyomusun ve bunu günde sadece bi kez mi yapıyosun sakız çiğmiyomusun biraz bilgi verirmisin

[@korsanavakin6503]

@@bilalozturk5994 kahvaltıdan önce 30 dk yürüyüş yap , bol su iç , sakız 15-20 dk falan çiğne

[@ramilabbasov6354]

bedenim zayifti yuzum tombikti ve yuvarlak gozukuyordum ve cenem arkada gibiydi okadar guzel bir egzersizki super

[@eslemkursad6815]

Faydasını gördünüz mü yani ?

[@talhasnn]

yemin ediyorum beni tarif ettin aw, nasıl kurtulucaz şu halden

[@makimamood]

@@talhasnn kurtulma videosunun altınada nasıl kurtulcaz yazılmaz be kardeşim 😅

[@talhasnn]

@@makimamood usta bunlara inanmıyorum millet o kadar para sayıyo ameliyat icin

[@mehmetakifekiz8534]

Diş teli varsa sakızı nasıl yapacağız ? Veya sakız yerine herhangi bir egzersiz var mı ?

[@nihatdagl3827]

Peki bunu yapmayı bırakınca o kaslar erir mi

[@nihatdagl3827]

Soru sorduk be hocam

[@f.r.t.f.s.6405]

@@nihatdagl3827 erimez

[@abdurrahimkutlusan]

Her gün yapalimmi yoksa 7 gunun belli günlerimi yani kasları dinlendirme var mi yoksa her gün yapalimmi

[@allahbirdir6402]

Abi nasıl bacak kasları yapılır.Takla atmak için hangi kaslar lazım.Bununla ilgili bi video yaparmısın?

[@ALFA35]

Aklımızda olsun cekelim tabi

[@allahbirdir6402]

@@ALFA35 Sağol abi ALLAH razı olsun

[@tubaaldemir4358]

Bende kız olarak başladım 22.03.2021

[@pelinustunel06]

Sonuç

[@riasgremoryfanhesabi]

gün 1:+ gün 2:+ Aşırı zorlandım yaparken ağzımı kapatamadım bile gün 3:+ gün 4:+ gün 5:+ Değişim var farkediliyor yavaştan gün 6:+ Hareketlerde zorlanmıyorum alıştım hepsine gün 7:+ gün 8:+ gün 9:+ aşırı fark var gıdı yok oldu muazzam bir değişim var gün 13:+ 3 gün ara verdim bir fark yok

[@mucahid2348]

Reis cidden işe yarıyor mu

[@riasgremoryfanhesabi]

@@mucahid2348 hemde çok yarıyor

[@mucahid2348]

@@riasgremoryfanhesabi çok teşekkür ederim, bir sorum daha olacak günde kaç defa yapıyorsunuz acaba?

[@riasgremoryfanhesabi]

@@mucahid2348 biraz geç gördüm üzgünüm ben sadece sabahları 2 set yapıyorum

[@yorumcuo4892]

Güzel işe yarıyor

[@alperenbesli3654]

Günde bir kez bu antrenmanları yapmam yeterlimi yoksa günde bir kaç kez mi yapmalıyım ?

[@huseyinqadir628]

Yaptimi kardeş?

[@ng650vlog7]

Model gibisin abi maşallah

[@ALFA35]

teşekkür ederim kardeşim

[@egemenmutlu2502]

hocam johhny deep gibi çene kasına kesin bu hareketlerle net kaç ayda kavuşurum lütfen cevaplarmısın 🙏

[@arseneskioglu7337]

1. hareket dişlerin arasında bir şey olmadığı için doğrudan birbirlerine baskı yapıp bir süre sonra dişlerde deformasyonlara sebebiyet verecektir. Bunu önlemek için bu hareket için tasarlanan dişlerin arasına koyulan plastik aparat kullanılabilir. 4. hareket uzun vadede alt çenenin öne çıkıklığına (troll face) bir surata sebebiyet verecektir. Bence bunlar da göz önünde bulundurulmalı.

[@makimamood]

Birazcık öne cıktıktan sonra yapmayalım o zman

[@jetshelop6525]

Bugünden itibaren başladım daha sonra hatırlatın beyler yazacam buraya gelişme oldu mu diye

[@sizdenbiri8805]

Ne oldu?

[@jetshelop6525]

@@sizdenbiri8805 yüzüm biraz keskinlesti böyle hatlar falan

[@hanstyle2406]

@@jetshelop6525 ne kadar zamanda belli oldu

[@sametbozkurt4802]

@@jetshelop6525 şu anki durumun nasıl bro

[@closut486]

şuan ne yapıyon

[@ilkinxelilov1748]

Abi ben bunları Aras Bulut İynemli için yapıyorum onda öyle diye.Kendimi Arasa benzetiyorum 😂😂😂😂

[@KidsTree-yt7ry]

sikiməydi.

[@ezelbayraktar8219]

Mewingle ilgili bir videoda çekermisin burun kemeri ve ucuna faydası var mı?

[@oguzhan3095]

Meewingin zokzilla mi mokzilla mi kemigine baski uyguladigi icin evet butun yuze dolaylı yoldandan burun kemigine faydasi var

[@ezelbayraktar8219]

@@oguzhan3095 meksila

[@ihsanozudogru3452]

İSTEDİĞİMİZ ÇENE HATTI OLUŞTUĞUNDA KORUMAK İÇİN KAÇ GÜNDE BİR YAPMAK GEREKİYOR LÜTFEN CEVAP ????

[@mblllegendsbangx2845]

Ben 1 ay her gün 2 falım sakız 6 saat ve bu hareketleri yaptım aşırı fazla fark var ve baya işe yarıyo istediğim gibi olunca ben haftada 4 gün yapıyorun