Кето диета, Дюкана, Интервальное голодание: Тренер Анита Луценко и диетолог Светлана Фус о похудении

Встречайте мой новый youtube-проект "10 фитнес-вопросов". Звездный тренер и ведущая "Зважені та щасливі" Анита Луценко задает ваши вопросы из своего директа @anitasporty лучшим врачам и экспертам.
Тема дня: ДИЕТЫ.
На вопросы ‪@Anitasporty‬ отвечает:
Светлана Фус,
диетолог
Инстаграм доктора: @dietolog.fus
Онлайн-проекты Светланы Фус: bit.ly/2U47aJx
Программа правильного питания Светланы Фус: www.center-sfus.com/bezdietru
Таймкоды интервью:
00:01 - анонс интервью со Светланой Фус
00:29 - тенденция на диеты в 2021 году
01:00 - как питается Светлана Фус
01:31 - люди делятся на три группы
03:15 - о тонких людях, которые не могут поправиться
04:03 - правильное питание - как это?
04:40 - инсулин и лишний вес
05:30 - почему жир не уходит
07:28 - кето диета
08:30 - что гробит кето диета
11:20 - здоровое кето
12:25 - кетоз
13:00 - Анита Луценко хочет похудеть на 2 кг
16:42 - как худеют веганы
17:04 - вегетарианство
17:38 - как Анита Луценко была сыроедкой и что потеряла
18:02 - витамин B12
18:24 - что плохого в спирулине
18:49 - арбузная диета, фруктовая диета
19:26 - что будет, если есть одни фрукты
19:53 - от фруктов жиреет печень?
20:55 - 1 кг черешни в день
21:42 - что будет с волосами, если не есть белок
22:45 - сколько может человек прожить без B12
23:14 - диета Дюкана
23:35 - какой орган страдает из-за Дюкана
24:19 - истории пациентов после Дюкана
25:10 - интервальное голодание
17:30 - инсулиновые паузы
28:20 - Анита Луценко придумала свою диету
29:30 - о мошенниках и таблетках для похудения
30:48 - цветная диета
31:27 - палеодиета
32:24 - средиземноморская диета
34:38 - чего не доедают украинцы
35:57 - кефирная диета
36:58 - кефир на ужин
37:33 - диета на 800-1000 калорий
37:50 - сколько калорий надо минимально съедать
38:49 - работа щитовидной железы
39:45 - подарок от Светланы Фус
Тысячи похудевших пациентов, своя клиника, свой блог, несколько книг и съемки на ТВ - это малая часть профессиональных заслуг диетолога Светланы Фус. Тренер Анита Луценко поговорила с доктором о правильном питании. Как нужно есть, чтобы худеть? Люди придумали столько диет, но как они работают... правда, что есть системы питания, которые вредят здоровью, гробят кишечник? На каких диетах нельзя похудеть? Что такое - разнообразный рацион, как составить меню, чтобы худеть, употребляя пиццу и торт? Светлана Фус разложила всю информацию о популярных диетах по полочкам... После этого видео вы поймете, что есть только один правильный способ похудеть. И, конечно, многие люди, в омут с головой ушли в новомодные системы питания для быстрого похудения... Но, увы, это своеобразный капкан после которого женщинами и мужчинам еще сложней похудеть. Почему? Светлана Фус рассказала честно Аните Луценко.
Это интересный выпуск! Надеюсь, вы узнаете очень много полезной информации о правильном похудении.
Рекомендую тренировки:
Комплекс для крупных людей:
• Убираем лишний жир: Лу...
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Instagram Аниты Луценко: / anitasporty
#аниталуценко #светланафус #диеты #какпохудеть #диета #аниталуценкодиеты #кетодиета #кето #здоровоекето #кетоз #фруктоваядиета #арбузнаядиета #фруктоза #витамины #убратьжир #инсулин #белок #состояниекожи #волосы #правильноепитание #дюкана #диетадюкана #интервальноеголодание #белковаядиета #фус #луценко #инсулиноваяпауза #похудение #вредныедиеты #палеодиета #таблеткидляпохудения #цветнаядиета #средиземноморскаядиета #здоровье #базовоепитание #каши #овощи #зелень #спирулина #B12 #гастроэнтеролог #диетолог #тренер #жир #сахар #кефирнаядиета #щитовиднаяжелеза #гормоны

[@Anitasporty]

Таймкоды интервью: 00:01 - анонс интервью со Светланой Фус 00:29 - популярные диеты в 2021 году 07:28 - кето диета 17:04 - вегетарианство 18:49 - арбузная (фруктовая) диета 23:14 - диета Дюкана 25:10 - интервальное голодание 30:48 - цветная диета 31:27 - палеодиета 35:57 - кефирная диета 37:33 - диета на 800-1000 калорий

[@user-zf3zc1rg9i]

Спасибо большое Анита за информацию!

[@Anitasporty]

Спасибо

[@user-np2kz9eq4z]

Благодарю 🙂👍

[@user-ck9px1vs9d]

Благодаря этим двум девочкам, я в своё время скинула 26 кг , когда был первый выпуск ''зважени та счастливи''.Это специалисты с большой буквы. Я очень рада, что могу и сейчас пользоваться их советами. Дай Бог им здоровья и плодотворной деятельности на долгие годы.

[@user-mq7eg8cx2y]

Какая крутая Светлана Фус! Слушала с открытым ртом! Такая простая, без загонов, без закатывания глаз, без заумных пауз! Спасибо 🙏🏼 огромное! Отличное интервью!

[@adinas6784]

Две красотки :) .. Мне эта пара как Анита и Светлана очень нравится, друг друга всегда дополняют. Спасибки !

[@user-sk2go4lw2c]

Я на здоровом кето за полгода без особых усилий сбросила 17 кг и улучшила женское здоровье, состояние кожи, ногтей и волос и теперь добавила йогу и продолжаю избавляться от лишнего веса. Чувствую себя гораздо более здоровой,активной и счастливой

[@user-cv5jx8dk6g]

Порекомендуйте упражнения йоги,где поискать,я тоже на малоуглеводке

[@user-sk2go4lw2c]

@@user-cv5jx8dk6g посмотрите канал йога чилелавида

[@user-cv5jx8dk6g]

@@user-sk2go4lw2c благодарю за совет

[@user-ip7vl2jp6v]

9

[@user-xk7vw4nq8q]

Кето - это здорово. Я за 2 месяца сбросила 8 кг. Прошла усталость. Проблемы с желудком, желчным, печенью. Волосы, ногти тоже намного лучше. Мне 54. Ем раз в сутки. Не думала, что так можно. Раньше ела часто.

[@svetasveta7061]

ОБАЖАЮ СВЕТЛАНУ И АНИТУ♥️♥️ СПАСИБО ДО НЕБА💐💐💐 ВСЕГДА ЧЕТКО И ПО СУЩЕСТВУ.🌞☀️🌞

[@mariiamartyniak4238]

Аніта - ви не лише чудовий тренер, але й дуже класний інтерв'ювер, просто насолоджуюся цим веденням розмови - такий хитрим (у найкращому значенні), чіткий і суперінформативний. Якби виконувати всі рекомендації, що Ви даєте БЕЗКОШТОВНО - можна на все життя забути за будь-які хвороби та зайву вагу. Світлана теж дуже компетентний дієтолог. Ваша спільна книжка - це WOW. Просто енциклопедія здоров'я. Дякую, що ви є♥

[@keto-life]

Муж на Кето очень хорошо похудел. Со 145 до 98 кг Сейчас вес на удержании. Год и 7 месяцев на Кето. Поменялись вкусовые привычки и пищевое поведение. Интервальное питание очень помогает по любой диете. Перешли на низкоуглеводное питание. Много зелёных салатов, мясо, рыба, сало, натуральный шоколад готовим сами.

[@user-ov5fv2ri9v]

Кето-да,да и ещё что раз да!+конечно интервальное голодание!

[@user-xk7vw4nq8q]

Подписана на ваш канал👍

[@user-ov5fv2ri9v]

@@user-xk7vw4nq8q и я.

[@user-ov5fv2ri9v]

@Татьяна Чеплыгина какой врач?

[@olisherstyuk9257]

Как можно есть сало без хлеба?

[@Olena_111]

Полезнейшая информация! Спасибо огромное!

[@olgachernikova2839]

Прекрасные объяснения про диеты. Благодарю вас обеих!

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@user-sNATkaAl]

Очень интересная тема. Спасибо. Коротко и понятно о том, чем заканчивается каждая из диет.

[@olgan7803]

Спасибо за видео! Очень круто было посмотреть, особенно про интервальное голодание, мне актуально.

[@Anitasporty]

Супер

[@user-mt6vc5js2o]

Исключить сахар, белый хлеб и все мучные изделия, уменьшить углеводы ( меньше картошки особенно ). Больше движения , ( заниматься бодифлексом хорошо) . Достаточно сна . Я так похудела на 9 кг за 3 месяца.

[@Anitasporty]

Спасибо, что делитесь

[@olga7454]

А с какого веса вы худели на 9 кг? Какой у вас рост?

[@user-yz2ob3si4i]

@@olga7454 вот вот, там может было 160 кило 😀😀😀

[@ludmila4912]

Вы молодец,и это хорошо,что у вас такой результат. Я не ем сахар,углеводы,не фанатично,но все же придерживаюсь кето диеты много хожу пешком,и вес стоит с весны.. У всех по разному...

[@user-qu8rx4vw2l]

@@ludmila4912 ,гормоны проверяли?

[@vita1747]

Дякую, Аніта, за подачу професійного погляду на важливі речі.

[@allasidorenko3197]

Было интересно, большое спасибо.

[@natkam9412]

Огромное спасибо вам за интервью!

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@irinaduba2223]

Я давняя поклонница Светланы!!! Очень хорошие советы!!! Удачи и здоровья!!!

[@Anitasporty]

Спасибо

[@user-ne1dy3gb3l]

Доброе утро Анита!Вы со Светланой как персик,одно целое.Приятно вас видеть и слышать.Хорошего вам дня.

[@Anitasporty]

Спасибо! Принимайте участие в конкурсе.

[@user-ne1dy3gb3l]

@@Anitasporty мне 52 года,у меня 97 кг,стало после того как поставила гормональную спираль,,мирена,,это мне нужно. Были проблемы по женски.Я сейчас в Torino Italia,но пока не имею медика,потому что ещё нет документов.Дома была год назад,сейчас не могу приехать пока не работаю.Если всё получится то на следующей год приеду.Я рада Вас видеть,всегда смотрю ваши видео,у вас очень красивый голос,Вы для меня идеал женщины.

[@annasky9445]

Кето и интервальное питание это единственное , что помогает мне поддерживаеть гормональную систему избавиться от мигрени и худеть после 40. И быть сытой. Все ПП с вечной обезжиренностью не действуют.

[@user-on7mo6cj2z]

Спасибо большое!!! Какже хочется себя перевоспитать и как это сложно.

[@user-dv4vb2yf9t]

Мне тоже очень нравится познавательные толковые темы от Аниты!спасибо большое вам за ваш труд!классная тема!Аня пожалуйста делайте эфиры 40+,нам это очень необходимо,потомучто мир прогресирует,и о новшествах от вас было бы очень приятно услышать!про кортизол ждем эфира,очень прошу!

[@Anitasporty]

Есть два видео 40+, скоро выйдут!

[@user-dv4vb2yf9t]

@@Anitasporty спасибо!оставайтесь всегда красивой и доброй!!!👍❤💋

[@user-dv4vb2yf9t]

Скажите пожалуйста,можно ли похудеть с приседониями по 50 100раз на попе?

[@user-jj4rw6wt4e]

Спасибо! Очень полезная информация!

[@user-eu7um3lu7g]

4 месяца на кето за 51 год испробовала кучу диет и только кето дало крутые результаты минус 8 кг и обьем минус 6 см и это только начало опять же каждый должен найти свой путь к здоровому питанию и поддержанию веса всем удачи терпения и сил

[@odarina_sh770]

Мудрая женщина. Мне понравилось интервью. У меня была инсулинорезистентности и я уже три года на кето. Все отлично. Я вылечилась. Но я всем говорю, ребята, не используйте кето только для похудения! Рассмотрите лучше lchf - там 50 грамм углеводов. И обязательно изучите тему как получать все макро и микроэлементов!!! Это очень важно. Если интересно, постмотрите Алексея Ворона или доктора Берга

[@user-cb5yv8qg3k]

Все конкретно, швидко, без розмахування по тарілці. Багато інформації. Класно вийшло!

[@iryko]

Спасибо большое. 🌻

[@Anitasporty]

Рада быть полезной.

[@user-ve3gy4ls2h]

Спасибо огромное 🙂

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@user-if7xw3lc2l]

Спасибо большое очень интересно!! Жалко что я раньше этого всего не знала и так навредила своему здоровью

[@schroder4945]

Очень классно. Спасибо

[@Anitasporty]

Пожалуйста.

[@Ss-fb9ye]

Классная тема👍🏻 Очень интересно и познавательно! Спасибо ❤️

[@Anitasporty]

пожалуйста!

[@user-tc5lj3rr5y]

Спасибо Анита за интересное видео👍на диетах не сижу, ну послушать совет диетолога, не лишнее

[@viktoriiafortuna]

Такая полезнейшая емкая передача - просмотров очень мало - обидно ❓ ЛЮДИИИИ ОЧНИТЕСЬ ‼️

[@Anitasporty]

Спасибо

[@taha4ydo]

Правда очень хорошая информация, хоть я подписана но мне вот только пришло уведомление о новом видео на канале

[@ksushatomareva4028]

Огромное спасибо вам за интервью и такие понятные ответы на "вопросы о наболевшем"!🙂Но все же остались несколько вопросов: Как научиться правильно рассчитывать объем порции, если под рукой нет кухонных весов? Как в этом случае отмерить порцию белка, сложных углеводов и жиров на прием пищи? Каким образом бороться с эффектом плато, возникающим в процессе похудения? Как "разогнать метаболизм" и выйти на нормальный дневной каллораж, после длительного прибывания ниже базового уровня метаболизма (100-1200ккл)? Буду благодарна вам за ваши ответы🙏

[@monalisa-a216]

Спасибо- спасибо- спасибо!!!!!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹 Практиковала интервальное голодание- похудела! Но, есть все попало конечно нет, но соблюдение пищевого окна мне помогло избавиться от сильной зависимости от сахара!

[@Anitasporty]

Спасибо, что делитесь своей историей.

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Очень нужная информация . Да , во всем нужен баланс . Благодарю вас за интересные мысли .

[@Anitasporty]

на здоровье

[@ann993]

Очень интересно! Спасибо!

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@user-dg9zh1cj6v]

Приятно видеть двух единомышленников. Анита ,вы умеете слушать.Светлана была в гостях у нутрициолога,так тот слова не давал вставить гостье.Приятно слушать обоих 💓

[@Anitasporty]

Дякую ❤️

[@HudeyMolodey]

Ох уж эти диеты! Чур меня чур)) Хватило мне их в моей жизни. Столько здоровья мне попортили, ох, что ужас просто! Жаль что ум такими потерями добывается в этой жизни... Анита, спасибо вам большое за ваши полезные видео!

[@Anitasporty]

Благодарю, что делитесь, это очень важно!

[@user-ip8no4in7j]

Только интервальное голодание, дало мне реальные результаты. Четыре месяса, минус 9 кг.

[@Anitasporty]

О нем мы тоже говорим. Послушайте. Очень интересно...

[@Gvinett424]

Здравствуйте, девчонки!🌞🌞🌞🏵️🌸🌺

[@Anitasporty]

Спасибо за комментарии!

[@larysalarysa4720]

Бравооооооо... Супер видео

[@user-mi5fj2hr3w]

Спасибо Вам,я Вас люблю слушать, вот еслибы ещё и выполнять,всё Ваши советы,то конечно же результат был, несомненно, ну а пока,как то так...

[@user-kj6pc7tl7f]

Спасибо!

[@user-um7or1fm9t]

Дуже дякую ! Важлива бесіда!

[@user-ol8rx5jp1p]

Я на интервальном голодании и убрала сахар, мучное и крахмал (скорее здоровое кето) по праздникам могу скушать и торт !но потом нет зажоров и ужасного аппетита! Не похудела, хотя и не прочь бы. И инсулин теперь в норме и это самое главное!

[@missis_Gill]

Очень интересно узнать мнение Светланы о длительном голодании. Совсем недавно вышла из условного голодания по Марве Оганян (неделя овощной диеты и чистка магния сульфат как подготовка, затем 21 день условного голодания на отваре из 16 трав с мёдом и соком лимона). Затем постепенно вышла на жидком питании и вошла в кето. Худею третий раз за жизнь. С детства полная. Первый раз похудела в 18 на 30 кг, но снова набрала. Снова в 28, и снова -35 кг. И вот мне 35 и незаметно за 1.5 года карантина и дешёвой калорийной еды набрала. Всё думала, что немного поправилась, а потом обалдела, увидев 88 на весах. Сбросила уже 7 на голодании. Сколько в этой жизни диет я перепробовала, не знаю. Всю жизнь бегала от жира, была адептом курогруди, обезжиренного кефира и гречки. А на кето такая свобода, масло сливочное это моё всё. Только сладкого хочется до дрожи. Надеюсь, худею последний раз и больше в толстую жизнь не вернусь.

[@user-fk1ik5df8e]

Спасибо за интервью, очень интересное. Я на кето/ палео уже 2 года, ещё и на ПГ - пищевое окно 20/4. Это правда, что осложнения по кето происходят только тогда, когда человек не изучив вопрос досконально, начинает практиковать. Мне 54 , за это время -16 кг,которые ушли и не возвращаются,по здоровью- только жирные плюсы, чувствуешь себя намного лущень, множество проблем ушло. Теперь это мой способ жизни.

[@Anitasporty]

спасибо, что делитесь опытом

[@user-xl1iq8ze7k]

Можно вопрос? Это у вас пищевое окно 4 часа?

[@user-fk1ik5df8e]

@@user-xl1iq8ze7k да

[@user-xl1iq8ze7k]

@@user-fk1ik5df8e А как получается, один два приема в малых объемах....🤔 ?

[@user-fk1ik5df8e]

@@user-xl1iq8ze7k да, 1-2 приема но не менее 1200 ккал в день в моем случае. Калорийность еды рассчитывают индивидуально, это ваш личный уровень метаболизма. Если есть мало, то замедлиться метаболизм, а это очень плохо. Грубо говоря организм начнёт « отключать» менее жизненно важные органы от питания, чтобы сохранить жизнеобеспечивающую функцию например мозга, сердца, а волосами , ногтями, циклом может и пожертвовать:)))

[@user-ht2gv5vj2y]

У меня трабл, вес 64-65, рост 170, похудеть не могу уже полгода, набрала в стрессе, тренировки присутствуют 2-3 кардио в неделю, активная, хожу пешком , сладкого, мучного не ем. КААК похудеть?) Вы потрясающие, умные, красивые, здоровые. Мы вам верим и прислушиваемся!

[@irinairina9592]

Диета краткосрочная ничего не даст, лучше всего питание, которые должно стать образом жизни, кроме того, нужно нормализовать сон, убрать стресс и давать организму физические нагрузки. Для образа жизни подходит только низкоугловедное нутрициональноплотное питание без обработанных продуктов (колбас, чипсов, хлебо-булочных и т.д.)

[@user-ye6lf2jf4v]

Полностью разделяю Вашу точку зрения.

[@verajanvarev881]

И еще щелочная водичка....не могу слышать слово,, ДИЕТА,,,А САМИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ДИЕТЫ...ДУРАЦКИЕ? Правильно вы написали,что нужно исключить сахар,белый хлеб и что питание должно быть по детоксу

[@peace4528]

Плюс лактобактерии обязательно нужно принимать. Кисломолочные.

[@Bluesman990]

@@verajanvarev881 загугли, как организм поддерживает ph крови и не неси херню с щелочной водичкой!

[@Bluesman990]

@@peace4528 овощей уже недостаточно? Нужно дополнительно бактерии принимать?

[@user-ph2rq1zk8f]

Вы мой тренер Анита! 👍Благодарю 💐

[@lagom-no4zi]

Были в Стамбуле в том году, потрясающий город, волшебный, подходит для философов

[@user-hy7hr6bp8f]

Сделайте,пожалуйста ,,передачу,, о необходимом количестве кбжу!!!!

[@xcgmftj]

Благодарю

[@elenanemer9338]

Была на кето + интервальное голодание, 8 кг за два месяца. К сожалению, пришлось бросить из за беременности. Главное, хорошо изучить систему. Многие, не поняв её действия, кричат, что кето - диета испортила им здоровье... на самом деле их питание ничего общего с кето не имело 🤷

[@user-ze7rr2hd3r]

Скажите, пожалуйста, Вы были на само-кето, или на под наблюдением диетолога?

[@elenanemer9338]

@@user-ze7rr2hd3r сама по себе, хотя диетолог тоже не повредит, у них в любом случае информации больше

[@danceboom6794]

Светлана, скажите вот когда стресс, как придерживаться привычного режима питания? Хочется же сладкого! Как питанием помочь вывести себя/человека в норму?

[@KristaStudio]

Спасибо огромное за очень интересную тему. Я с вами избавилась от 20 лишних кг после родов, и остались какие-то 6кг, которые никак не уходят - всё на нижней части тела... Вес держится уже 5 лет. Диеты зло, приветствую только Интервальное Голодание с разумным подходом. Поэтому вопрос скорее не о диетах, а о питании: скажите как поменять питание (возможно на время), чтобы выйти из эффекта плато?

[@Anitasporty]

Интересный вопрос!

[@Sun-fo]

Столько полезного услышала и сколько ошибок было сделано 😨 Спасибо огромное за ролик 🔥🌷🌷

[@zoyaadamovich9894]

Здравствуйте мне понравилось видео что лучше нуп или кето для женщины в возрасте +45 спасибо заранее от меня

[@user-nh2oz8ib6o]

Спасибо за ваши выпуски ☺ Хотела бы спросить за эффект "плато". Почему даже при правильном сбалансированном питании, мы перестаем худеть и даже замеры стоят на месте? Как от этого избавиться и стоит ли вообще что-то делать? Правда ли, что нужно либо съесть больше нормы каллорий, либо сделать разгрузочный день на минимум каллорий. И таким образом мы "перезапустим" наш метаболизм? Спасибо за ответ 💜

[@alenakalaus5080]

У меня тоже так) но я думаю организм не дурак, он больше не может, или устал. Стабильность тоже хорошо

[@Anitasporty]

Крутой вопрос.

[@user-cz4gt1ds6f]

Крутой вопрос,серьёзно? И всё?

[@ViKazakova]

Ахахаха, крутой вопрос))) Мы ждали от вас крутой ответ..))

[@olga7454]

@@ViKazakova крутой комментарий 😊

[@juliav9481]

Дякую за інтерв'ю! Мені цікаво що Світлана думає про карнівор-дієту (чи "дієту хижака")? Чи правда що вона допомагає людям боротись з симптомами різних імунних захворювань?

[@ingarjabcikova4932]

очень хорошо у меня вес ушел при 3х разовом питании но мне было мало- вернула себе перекусы немного вес пришел совсем немного. 2-3 кг. Но зима работа дома дети орущие на фоне тут чаек кофеек с молочком в помощь, вечером пол бокальчика вина . Хожу гуляю шаги есть, фитнес минимум выполняю и по Вашим видео классным :)

[@Anitasporty]

Спасибо

[@user-bx8yx4vh3f]

Всю жизнь была худенькая, у меня рост 1,57, но после определённого возраста, после 52 откуда оно всё и взялось, плюс стрес 7 лет назад погиб сын, я с 44 сразу на 48, 46 проскачила, живу в селе, мы только то и делаем что двигаемся, иии нифига

[@LusiNev-rv1ku]

Проблемы с ЖКТ, колиты , СД -2,,желчного нет ,маломобильна, ,, кето не пошло, ИГ 18/6 , вес не уходит совсем, посоветуйте пожалуйста как сбросить вес..( не ем сахар, мучное, картофель, пасты, часть круп и часть овнщей )

[@larisakorniychuk224]

как питаться с удаленным желчным, если организм не требуем (не сигнализирует) о частом приёме пищи?

[@annahordieichuk6959]

Правильное питание это для поддержания здоровья и веса или для снижения веса правильно ?

[@user-ze3ho1sy4y]

Анита скажите пожалуйста , куда девалось шоу ,,взважени та щасливи,, ?

[@user-vg7od8er4x]

Доброе утречко!Не успела к Вам на марафон похудения за 14 дней...Будут ли еще марафоны краткосрочные перед Новым годом?

[@Anitasporty]

Раз в год только провожу 🙌🏻

[@user-tt8qb5hv1k]

Дякую вам за вашу роботу. Дуже цікаво .

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-sr6hk6hv2r]

как максимально полезно питаться в Пост?

[@user-xg3lu2kv2i]

Были ли опыты В вашей практике решения хронических проблем со здоровьем с помощью урегулирования питания?

[@user-ok7fn7yt8e]

Когда слушал в обычном режиме воспроизведения было тяжелвато вникнуть в суть дела. (Для меня пожилого это как сороки трещат, не в обиду будет сказано. Кто знает тот поймет. Решил поставить на 0.75 скорость. И о чудо, сразу же мне повеселело. Как будто бы две подружки распечатали бутылочку Божоле или Кинзмараули и ведут неспешную приятную беседу. Ничего лично против не имею, коммент только в поддержку канала. Среди разнообразия мнений мы можем выбрать то что подходит нам. Ведь все в этой жизни индивидуально.

[@user-bx7nr2rd7j]

Добрый день. Как включать в график питания фрукты? Ведь их нельзя есть сразу после еды, а можно есть в промежутке: час после и 2.5 часа до еды. Как же тогда есть фрукты и десерты и питаться 3 раза в день? Т.е. исключать перекусы.

[@user-mh1os5rl5t]

Ем сразу после основного приёма пищи.

[@slavyana.t]

У меня интервальное голодание 16/8 , 3 раза в день, но не кето, просто у меня в рационе полезные жиры, и питания пп, ц/з каши, салаты. По началу сбросила вес, а главное объём, избавилась от кучи проблем на голоде, теперь вес стабилен, и очень удобно, нет постоянного чувства голода, не хочется теперь сладкого,безболезненные КД. На питании 5 раз на день постоянного хотелось что-то жевать, хотелось сладкого, эти судочки и т.д

[@user-me9su8nr1y]

Я пробувала зранку їла нормально. Тобто супчик. Я вегетаріанка. Але не радикальна. Їм яйця і молочку. А в обід фрукти. Це дуже добре для схуднення.Зараз їм один раз в день. П'ю воду. Роблю вправи. Почуваю себе чудово.

[@user-jm7fr6bo6w]

Спасибо за эфир!!! Как сбалансировать диету для себя и мужа, так как у меня 169 рост. 53 вес, а у мужа 170 рост 95 вес? Пытались сесть на низкоугливодную диету для мужа, но мне в таком ритме не комфортно, завтракать заставить себя не могу. Потом поделаю вечером, лишнее искушение для мужа. Спасибо

[@slavyana.t]

Перейдите на ИГ , кушайте здоровую еду, то что любите, не более 3 раз в день,👌 У меня с мужем разница колоссальная я 150см и 45 кг, муж 180см и 95кг. И ИГ нам ок👌

[@user-yd2nd6cw8i]

Очень важный выпуск!

[@Anitasporty]

Спасибо

[@user-wb2bg4sv7u]

Какие противопаказания карнивор диеты?

[@user-nx1cp4yx4r]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а если не хочется разнообразного питания, но хочется похудеть. Чтобы съесть что-то 3-4 раза в день и голова не болела. Например какой-то омлет, или салат, или ещё что-то. Сбалансированное блюдо существует? Приём витаминов естественно включен в этот вопрос.

[@user-hi2bp5ib3e]

Редко от кого можно услышать грамотную оценку кетопитанию,и правильно было сказано что правильное кето это здоровье, а понятие кето,когда бездумно поглощаются жир,это не кето.кето это очень много овощей,особенно зелёных,такое колличество овощей употребляют,наверное, только вегетарианцы,интервальное питание это огромный плюс для здоровья.мне 59,почти 2года назад я сбросила на кето и интервальном питании 20кг,а то насколько улучшилось самочувствие,просто нет слов

[@Alikina007]

Сижу на кето и ИГ , где можно овощи и салат, уже месяц. Потеряла 8 кг, чувствую себя отлично. Принимаю омега 3, электролиты, Спирулину.

[@Anitasporty]

Сбросить вес вообще не явояетс никакой проблемой- проблема удержать. После кето статистически вес набиратися больше чем бьіл до. Никто похудев не собирается в исходную точку, но так просто происходит. Поетому кето не лучший вариант.

[@Pannochka96]

Лайкою, потім дивлюся…👀🤗👍🧚‍♀️

[@Anitasporty]

дякую

[@user-lw4xd2tl6s]

Добрый день! Могли бы Вы ответить, как врач гастроэнтеролог, через сколько минут после пробуждения полезнее всего завтракать?

[@irinairina9592]

Когда проголодаетесь, организм сам подскажет

[@Anitasporty]

Спасибо за вопрос

[@user-ig4fd8jg8q]

Самое лучшее время для завтрака с 7 до 9 утра. Но все индивидуально

[@user-lw4xd2tl6s]

@@user-ig4fd8jg8q Спасибо!

[@user-cw4ms4vp2u]

Чем позже тем лучше.Я на кето и интервал похудела на 25 кг за четыре месяца первый приём пиши в 15-14 .00

[@svetasveta7061]

ПРИ КАМНЯХ /БОЛЬШИХ/В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ КАКАЯ ДИЕТА НУЖНА ИЛИ ЛУЧШЕ УДАЛИТЬ ПУЗЫРЬ ? МНЕ 54 ГОДА. СПАСИБО

[@user-lk6fb8dd2m]

Кето это не диета это образ жизни

[@user-xo2yr6bu8o]

Анита вы очень красивая,и цвет волос бомба,если несикрет какой цвет и какая краска,пожалуйста 🙏

[@user-lq7go3vb1k]

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, что делать, если застужена правая сторона спины и на этом фоне мануальщик растянул связки справа, в районе лопатки. Мучаюсь 5 лет, ничего не помогает. Боли никак не проходят?

[@ludmilaludmila3662]

Спасибо, хотелось бы услышать мнение специалиста о суточном голодании на воде, нужно,не нужно, как часто...

[@olga7454]

Если ваш жкт абсолютно здоров, то голодать можно, если есть проблемы с жкт, то вы их усугубите и спровоцируете язву или гастрит

[@olga7454]

@@len191 вы правы, голод и разгрузочные дни не нужны. Нужно питаться продуктами, которые минимально подвергались рафинации и промышленной обработке: каша, мясо, вареные овощи и так далее

[@allufolie3411]

Процесс аутофагии хорошо влияет на Организм. Организм отдыхает от пищи и занимается своим ремонтом, убирает поврежденные клетки и белки ...

[@olga7454]

@@allufolie3411 голодание при болезнях жкт не очень

[@allufolie3411]

@@olga7454 , это ваша точка зрения ... Но Когда в ЖКТ всё воспалено , то каждый приём пищи вызывает боль , Пища в этом случае ,как соль на раны ... Поголодать день два , + Травы , отвары , потом бульон заживить всё , дать ЖКТ самому восстановиться,а потом и добавлять по чуть-чуть...

[@user-sl5gg6gl9q]

❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

спасибо

[@user-cd9xc8dw7u]

Спасибо за такой интересный и полезный выпуск! После прослушивания меня теперь беспокоит вопрос, наверное не совсем в тему :( Светлана сказала, что все молочные продукты очень инсулиногенные, и это плохо для организма. У детей тоже так? Мой ребенок (5 лет) очень любит молоко. Он может пить его вместо воды и чая по 5 раз на день. Все каши у нас только молочные. Йогурт, кефир тоже употребляет с большим удовольствием. В общем, еду, в которой нет молока, ест с большой неохотой, приходится прям заставлять(( Вредно ли так много молочных продуктов в детском рационе? Нужно ли ограничивать? Или если со здоровьем все ок, то волноваться не стоит? Буду очень благодарна за ответ!

[@Anitasporty]

Хороший вопрос!

[@user-ig4fd8jg8q]

чтобы организм ребенка получал все необходимое, нужно кормить его разнообразно, это факт. Вам нужно посмотреть нормы продуктов для ребенка этого возраста и на них ориентироваться. Кроме инсулинового индекса молочных продуктов очень важно еще понимать, что это достаточно большое количество кальция. А он антагонист многим полезным минералам. Например, цинку и железу. Я думаю, узнав сколько молочного ребенку можно, вы сможете наладить его питание.

[@user-cd9xc8dw7u]

@@user-ig4fd8jg8q спасибо за ответ!

[@olgaavramenko9405]

У меня вопрос: возможно ли восстановление общего обмена, если человек в течение последних 10 лет сначала увлекался жесткими ограничениями калорий, похудел, потом естественно поправился и теперь надо снова похудеть? Или изменения в организме необратимы и теперь обмен всегда будет 800 ккал и в случае превышения сразу лишний вес?

[@maximlevytsky]

Не бывает необратимых изменений, если ткань не умерла! Потому переход на правильный вариант кетогенной диеты поможет оздоровиться, а следовательно и похудеть. Ведь внутренний, чаще всего висцеральный, жир организм откладывает в том месте, где есть воспаление. Все опухоли берут энергию из глюкозы. А имунные клетки из кетонов легко получат сколько им надо. Цель должна быть не похудение, а здоровье. А сброс веса - это "приятный бонус" от процесса оздоровления!

[@qwistovskiy]

Здравствуйте! Благодарю за интересную и полезную информацию! У меня вопрос: как научиться правильному мышлению в сфере питания? Какое оно, это экологичное мышление? Сейчас целая индустрия по "правильному питанию". От этого мы все дальше уходим от своей природы в какие либо системы, типо диет. Так, как вернуться к своей природе, слышать её, понимать? И думаю, начинать надо с мышления. Вопрос: как обрести такое мышление, которое будет приносить пользу, формировать природные привычки, что в итоге приведет к здоровью?

[@Anitasporty]

Интересный вопрос!

[@user-lt9gb4rj8r]

Прислушиваться к организму. Я почти не ем мяса с самого детства и с годами оказалось, что для почек из-за наличия уратов мне кушать всего мясного нельзя. Нельзя много солить и с детства мало солю еду, какой-то период вообще не солила пищу. После отравления пошла проблема с жёлчным, о чём я узнала через несколько лет. До сих пор люблю жареную картошку, но готовлю её раз в 1-2-3 месяца. Довольно жирную пищу не могу кушать без Панкреатина (мне он лучше чем назначенный врачом Мезим), вместо майонеза использую белый йогурт или сметану. Не отказываю себе в мучном и сладком, не могу насытиться если после приёма пищи не выпью чай-кофе с чем-то сладким или хотя бы не съем печенюшку. И за все лет 10 как узнала о болезни нет каких-либо переживаний или ощущений лишения какой-то пищи. Я никогда не была склонна к полноте. Но для склонных совет- не воспринимать диету как ограничение, а воспринимать как образ жизни.

[@galina2061]

Я слухаю доктора Берга

[@polskiprzykawie6240]

+для продвижения канала😉 Анита, спасибо за супер контент. Признаюсь что обожаю Вашу программу. Но променяла Вас на одного известного российского тренера. Очень жалею, скоро вернусь!🤗

[@Anitasporty]

Жду вас)

[@polskiprzykawie6240]

@@lenka1687 ээээ. Жлобство😁программу выкупила на год🤣

[@olga7454]

@@polskiprzykawie6240 Комисарова?

[@polskiprzykawie6240]

@@olga7454 если Анита меня не забанит за ответ то напишу что это Усманова:)

[@olga7454]

@@polskiprzykawie6240 У Усмановой хорошая фигура, только вот она в секту какую-то подалась, закрывается от своей дочки на целый день в комнате, направляет камеру в лицо своему ребенку, который кричит "мама, не снимай меня!". Усманова понемногу сходит с ума. Еще и эта манера одеваться вульгарно у Усмановой присутствует. Но тело у нее хорошее

[@user-ri7wy9fx1j]

Здравствуйте Анита и Светлана, я сижу на пп по и у меня трёхразовое питание с интервалом 6 часов, между приемом пищи я не перекусываю, пью воду по потребности, за 2 месяца минус10 кг

[@tamazibodokia2538]

Т.е 8.00..14.00 и 20.00 вот наверно так да? А чем вы питаитесъ?

[@user-ip7vl2jp6v]

Тоже мне интересен ваш вариант! Можно по подробнее рассказать?

[@slavyana.t]

@@user-ip7vl2jp6v это интервальное голодание, подробности у доктора Берга🤗😉

[@djuli_sh]

Дякую! Пізнавально і доступно! Залишилось тільки взяти себе в руки, замотивуватись і почати! Хочу запитати, на скільки відсотків-таки впливає генетичний фактор на структуру тіла і на вагу? Чи можна все-таки перемогти генетику? Бо існує "дуже зручна позиція" - от у мене мама така, і я буду така, щоб не робила) Тому нічого не буду робити

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-ig4fd8jg8q]

Генетика безусловно влияет. Но при любой генетике важно подобрать свое питание. Диетологи Вам в помощь.

[@djuli_sh]

@@user-ig4fd8jg8q дякую!

[@milamila9562]

Спасибо за Мега позитив и кучу полезных советов 🙏 но как же удержаться? Никак не могу постоянно готовка- то детям завтраки обеды, то муж с работы. Там укусил, там доел(( лишних 7-8 кг и никак🤕😥

[@Anitasporty]

Я в вас верю

[@olga7454]

А какой у вас рост, вес? Может эти 8 кг и не лишние, а ваш здоровый вес? Что вы готовите детям и мужу?

[@user-er2le5ee6t]

0

[@allufolie3411]

Это как в анекдоте, Женщина ,я за всеми доедаю, Диетолог, так купите поросёнка... Женщина: «Пускай он сдохнет , чтобы ещё и после него доедать»..)))

[@inna_medvedeva]

Ну так вы не доедайте! Сдержитесь. У всех мужья и дети, что ж делать ...

[@user-nr8lg1mb5w]

Спасибо за такое интересное интервью. У меня вопрос к Светлане. Если разложить по количеству витаминов и микроэлиментов рацион без быстрых углеводов с большим количеством овощей, адекватным количеством мяса и жира, то получается, что содержание тех или иных микроелементов/ витаминов не дотягивает до общепринятых норм. Ну например, чтоб получить суточную норму кальция необходимо съесть "тонну" сыра и не факт, что он усвоиться и т. д. Эти нормы устарели? И как сбалансировать рацион так, чтоб получать все необходимое из продуктов питания не истользуя БАДы?

[@Anitasporty]

Интересный вопрос

[@act99]

Купить книгу "28 дней в твоей тарелке" от Светланы Фус и Татьяны Литвиновой

[@user-ig4fd8jg8q]

Нормы не устарели. Быстрые углеводы есть практически во всей растительной пище и небольшое количество их в организм поступает всегда, когда Вы употребляете каши, овощи и фрукты. Для того, чтобы получить кальций, не надо съедать тонну сыра. Кальций есть во многих продуктах и воде. Сбалансированный и адекватный по объему рацион может вполне обеспечить. Для его усвоения нужен витамин Д, белок и нормальная работа желчевыделительной системы.

[@user-nr8lg1mb5w]

@@user-ig4fd8jg8q Благодарю.

[@valentinakarnaukhova5728]

Кунжутное семя содержит много кальция.

[@SovaNL]

Здравствуйте. После многочисленных хирургических вмешательств, длительного приёма пищи через зонд, организм будто воюет со мной. Что в него не положи - в запасы. Поправляюсь катастрофически.(( Основные анализы на гормоны в норме, кроме одного. Вкусов и запахов не чувствую, живу по памяти. Не имею возможности весь год иметь в наличии свежую зелень, овощи и фрукты. Как малобюджетно решить задачу питания? Морозилки не хватает.)))

[@natalipashko525]

Здравствуйте! Я приобрела у вас курс онлайн . Оплата сделана. На почту не чего не пришло. Проверьте и сообщите. С уважением.

[@user-qy5wv7ll5w]

Немало информации о принципах раздельного питания . Как вы смотрите на такой подход? У меня проблема лишнего веса с юнности (предполагаю после отравления парами ртути) и большой опыт различных диет. Не знаю как у других ,но у меня вот этот жёсткий контроль (это ни ни ,то ни в коем случае) , приводит к полному ощущению ,что остальная жизнь как то побоку. И кстати ,сейчас живу на юге страны и при переезде, несколько лет назад, обратила внимание ,что здесь очень много людей ,даже без лишнего веса, у которых выпирает живот . Буквально из под груди. Подумала ,что всё-таки из за обилия фруктов в рационе.

[@user-ch6rg1wc4d]

Я на здоровом Кето и интервальном голодании (ем 2 р.в день) за 2 месяца похудела на 1кг. Но при этом поняла, что у меня гипотиреоз, который подтвердили анализы. Именно он не даёт весу снижаться. Сейчас совместно с эндокринологом выравниваю гормональный фон. Для себя поняла, что после ковида в моём организме что-то изменилось (сейчас поняла, что это был гармональный сбой) и я стала набирать вес при обычном смешанном питании. Из сладкого ела шоколад 85℅ и несколько шт сухофруктов. Чёрный хлеб редко с супом. Булки и всё мучное вообще никогда не любила. Газировки, соки и тд тоже не пью очень давно. Раньше при таком питании я без проблем поддерживала вес, а после ковида медленно, но верно, стала поправляться. И никакие не есть после 6, меньше калорий, и др мне не помогали... Сейчас, спустя 2 года я наконец нашла причину.