КЕТО ДИЕТА - МИНУСЫ И НЕДОСТАТКИ

[@AsyaBerezovskaya]

мои хорошие, напишите в комментариях, если хотите видео "В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ КЕТО и LCHF" ❤️

[@elina5913]

мне интересно снимите пожалуйста) я "типо на кето'' ем иногда фрукты и шоколад без сахара, мне очень нравится, от судорог яблочный уксус утром одну столовую ложку с водой ( у Берга видела видео). А сил очень много если соблюдать кето+ИГ

[@AsyaBerezovskaya]

твое «типо на кето» наверное и есть LCHF🙌🏼 от судорог мне магний помогает, и соль морскую рассасывать. яблочный уксус пила, эффекта не заметила(

[@elina5913]

я заметила что он понижает аппетит если пить до еды, а если после то дает чувство лёгкости, наверное Lchf но я разницу не знаю просто, запах у меня был изо рта когда очень с строго соблюдала ИГ И КЕТО и вес снижался стабильно, сейчас запаха почти нет но и вес идет медленно, я не исключаю фрукты и шоколад потому что хочу так всегда питаться, и не думаю об этом как о диете🤷‍♀️🙃

[@AsyaBerezovskaya]

@@elina5913 это отличный подход - я тоже так к этому начала относиться, когда ушла со строгого КЕТО и добавила фруктов и больше углеводов🙌🏼

[@elina5913]

@@AsyaBerezovskaya будем оздоравливаться🙃

[@ИзменисвоюЖизнь-в3ф]

Я на Кето скоро два года, за год скинула 35 кг, начальный вес был 102 кг, сейчас вес 67 кг удерживаю вес , хотя цель дойти до 60 кг Мне 64 года, с помощью Кето избавилась от кучи болячек, сейчас чувствую себя прекрасно Но любой тип питания нужно подбирать под себя, мы все генетически разные и кому хорошо одно, другому будет во вред Поэтому все индивидуально

[@AsyaBerezovskaya]

отличная, вдохновляющая история, когда КЕТО - подошло🙌🏼 рада за вас искренне, вы молодец!✨

[@ИзменисвоюЖизнь-в3ф]

Ася Березовская Спасибо дорогая ☘☘☘

[@aynurkerimova7207]

kak v uderjivaete ves? ya xudeyu no ne moqu uderjat ves 😫

[@babona2010]

Может вы просто начали есть меньше?

[@ДмитрийЗаикин-ц7к]

@@AsyaBerezovskaya Она зачем-то под каждым видео про кето диету пишет этот комментарий

[@ЛантанаСвет]

В ресторане можно заказать: греческий салат, отбивную, шашлык, котлеты, рыбу тушёную, рыбу гриль, , сырную нарезку, овощную нарезку, маринованные овощи, стейк из лосося, слабосолёную семгу, да много всего. Единственно без углеводного гарнира и десерта. Выбор в ресторан большой! И потом же кето грипп не у всех бывает, все сугубо индивидуально. И интересно как много витаминов и микроэлементы мы получаем из картошки, риса и других углеводов? Магния и кальция, омеги-3 там не много! Они в основном в мясе и рыбе, что и употребляют в кето диете.

[@elendea3568]

Я 2 месяца Кето была, сейчас перехожу на низкоуглеводку- просто тошнит уже от жиров хочется более разнообразного питания и безумно соскучилась по фруктом!

[@AsyaBerezovskaya]

понимаю)

[@tanyagetmanova4163]

Лично я три месяца на кето,пару проблем было , но подумала , решила как действовать дальше и потихоньку скинула 10 кг,мне 60.. Как бы не сложилось дальше, благодарна за то что поняла что нужно моему организму, чтобы не набирать лишний вес,за то что стала легче, ушли проблемы с желудком...И стало больше свободного времени... Проблемы начинаются когда мало каллорий, когда мало овощей и когда мало двигаешься...

[@madamblondi]

Кето питание индивидуально, но скажу что 5 недель это мало для таких выводов про это питание, скажу из своего опыта, у меня наоборот после отцутствия месячных 7 месяцев после 1 месяца такого питания цикл нормализовался, потому что для его восстановления нужны жиры организму, которые при др мало жирных диетах мы не получаем. Я забыла что такое гастрит, изжога и прочие проблемы. Да есть проблемы и минусы этого питания, но все можно грамотно решить, при подробно изучении этого питания, а вы за эти 5 недель смогли понять только поверхностное понятие.

[@AsyaBerezovskaya]

да, у КЕТО есть и плюсы. я этого не отрицаю🙌🏼 но каждому своё! моему мужу, например, такое питание подошло намного больше и он его продолжает, а я за это время для себя позитивных эффектов почти не заметила. ну и логично, что мотивации продолжать нет. зато добавила немного больше углеводов и фруктов - и жизнь стала в радость) опять все сводиться к тому, что все мы разные и индивидуальные, и нужно смотреть только на свои ощущения✨

[@madamblondi]

@@AsyaBerezovskaya согласна, для меня кето спасением стало, я тоже не долго на нем, но без углеводов стало намного проще жить и сбрасывать вес, а он очень большой, до этого все попытки были провальными. Вчера был запланированны "срыв" но оказалось, что все хотелки лишь в моей голове, по факту никакого удавольствия я не получила. Буду теперь стараться и голову переучить ))

[@AsyaBerezovskaya]

Анна Анна вы молодец ❤️ желаю вам достигнуть поставленной цели и быть здоровой! это самое главное)

[@ludmilanovikova7419]

Ну поклоники кето как всегда в своём репертуаре, человек рассказывает про свой опыт,и не говорит что это истина в последней.. а там каждый сам решает, тем более что хвалебных видосов о кето мильён и больше. Во вторых мы не знаем к чему приводит эта диета в долгосрочной перспективе и мы все разные, что одному хорошо другому не очень. Человек попробовал сейчас рассказывает.

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо за адекватную обратную связь❤️ всё действительно так и есть - нет долгосрочных исследований + разные организмы по разному воспринимают такое питание. мой муж, например до сих пор на низкоуглеводном питании - ему комфортно + есть результаты в похудении. но вот безумных кетозников в комментариях мне не понять - зачем так яростно и фанатично защищать диету🙃🙈

[@ИринаВикторовна-ц5р6у]

Долгосрочные исследования никому не нужны, тем более от этого аптеки обеднеют, бабушки наши питались именно по принципам кето: цельные домашние натуральные продукты, овощи со своего огорода, тогда не было углеводистого мусора в магазинах и вообще мало что было. И дожили мои бабушки до 98 и 102 лет. Вот вам и исследование!

[@alexjohnson9488]

@@ИринаВикторовна-ц5р6у Не несите бред) Наши бабушки питались картошкой и хлебом в огромном количестве. Что уж говорить про фрукты с огорода. Вы вообще знаете что такое кето?)))

[@Валентина_82]

Очень много людей не правильно соблюдают кето, а потом появляются вот такие ролики, изучите тему, у меня нет проблем с кафе и рестораноми нет проблем с разнообразием питания, кето грипп так или иначе проходит, я месяц изучала и взвешивала за и против, выбрала кето, про пот это все таки видимо индивидуально, у меня такого небыло, с месячными я вообще оьалдела как легко стали они проходить, и 5 недель это ни о чем, а последствия для здоровья только положительные, и еще, кето не о похудении а о здоровье, похудение это бонус

[@Pudsolka]

Судя по комментариям народ на кето какой-то недобрый.. Ещё одна побочка)

[@AsyaBerezovskaya]

да, кетозные мужики - это прям отдельная история🙈 в КЕТО, как и в любой другой системе питания есть ярые последователи, которые готовы с пеной у рта всем доказывать, что их выбор - самый лучший🙃

[@elendea3568]

Это Кето- секта какая- то!!!

[@ЛорсРом]

Они адепты доктора Берга

[@Pudsolka]

@@ЛорсРом, скорее фанатики) Здорóвая диета подразумевает здоровое же поведение..

[@ИннесаКруглова]

Лично для меня, что диета Дюкана, что LCHF, что кето- фактически все одно и тоже - безуглеводка. Так же, как веганство, и вегетарианство - только кето более жесткая форма безуглеводной диеты. И что поражает, что и там , и там достаточно агрессивная аудитория. Подойдите к Вегану и скажите, что есть мясо полезно, услышите много интересного в свой адрес, вот так и с кето. Многие адепты уверяют, что это возврат к истокам, мол люди питались так в древние времена и так должно быть, ну камон, когда так питались, человечество жило в проголодь, и ни о каком долголетии не шло речи, умирали то рано, голод, болезни и прочее. В сытости то по сути живем последнее столетие. Я считаю, что перекосы и крайности не ведут ни к чему. Строгие ограничения приводят к срыву рано или поздно, все что скинули наберёте заново. Смысл убрать все углеводы и жрать шоколадки на сахарозаменителях, или кето батончики с тем же заменителем сахара, тогда о какой пользе речь…. Тот же сахзам ведёт к диабету, почитайте научные работы биохимиков на эту тему. И поверьте, любой кусок хлеба организм будет потом запасать, так как долго находился в стрессовом режиме «голода». На кето дополнительно принимают электролиты, на веганстве В12 и прочее. Так о каком здоровье идёт речь… Питайтесь нормально, ограничьте рафинированные продукты и будет вам счастье.

[@ВераАст-н7е]

Год назад сошла с кето, сидела на ней 4 месяца. Вес ушел быстро. Еще из плюсов - полюбила зелень, узнала новые продукты. Из минусов - болела голова, чего раньше не было. Все индивидуально. Для себя решила, что просто буду стараться убирать из рациона пищевой мусор, типа конфеток и печенек. Не всегда получается, но я не сдаюсь. После кето лишний вес 6 кг вернулся и прихватил с собой еще 3 кг. Сейчас вешу 62 кг при росте 156 см. Чувствую себя нормально, хотя эстетика талии так себе))

[@ВераАст-н7е]

@@mailkaru за 4 мес почти 6 кг

[@АндрейБалашов-н8н]

1. Микроэлементы из овощей 2. Грипп может быть и легким, судорог вообще не было, преодолевать его не пришлось 3. Рацион вполне богатый. Рестораны? а нафига ходить если везде одни углеводы? 4. Тренировки были никакие в первую неделю, сейчас наоборот энергии через край 5. Никакой вони от пота, изо рта. Людей посмотрите, что, все кетозники воняют? (и ацетон - это один из трех типов кетоновых тел, а не продукт их распада) 6. Кето гораздо проще чем считать все углевые продукты чтобы не перебрать их

[@AsyaBerezovskaya]

вы слишком фанатичны, вам не кажется?🙈 такое чувство, что вы пытаетесь меня переубедить, а не просто рассказываете ваш опыт. если вам хорошо на КЕТО - будьте на КЕТО, в чем проблема? мне такая система питания не подходит, и минусов для меня в ней больше чем плюсов.

[@АндрейБалашов-н8н]

@@AsyaBerezovskaya Это может выглядеть фанатично, да, но вы сами преподносите в данном ролике проблемы как проблемы у любого на кето, а это далеко не так

[@AsyaBerezovskaya]

Андрей Балашов я в самом начале видео сказала, что это мой личный опыт🙌🏼

[@natali2894]

Я 35 дней была на кето, не подошло. Так же слабость была все эти дни, плохой сон, тренировки делала через не хочу , на ногах как-будто кандалы были, добавила углеводов полезных и состояние улучшилось, сил больше стало и тренировки в удовольствие 🤩 больше экспериментировать не буду, главное не есть пищевой мусор и всё 🤩

[@elifir4264]

Я сижу неделю на кето! Очень мутное отношение. Вроде бы сыта, но энергии нет вообще, я не могу свои повседневные задачи решать. Практикую интервальное голодание. Хоть мое сравнение не долгое, но интервальное голодание и сокращение каллорий вместе с углеводами, дают такой же результат!

[@natali2894]

@@elifir4264 слушайте свой организм 🤗

[@Alinamama-k8e]

Вы хоть говорите в видео, что имеете ввиду, здоровое кето пробовали или чистое? Не бывает на здоровом кето с большим количеством зелёных овощей и зелени таких побочек! Наговорила страшилок каких то... Сама три месяца на кето, даже кетогриппа не было. Не говоря уже о мифическом упадке сил, и сбоях в цикле. Да у меня никогда не было столько энергии, такого сна отличного, такого чувства отдохнувшести по утрам😊 в общем что то вы явно делали не так, о чем в конце видео и сказали, про неправильное вхождение в кетоз и т.п. Не вводите людей в заблуждение

[@manchomancho9080]

Я тоже очень довольна но урчание живота не проходит😔

[@Волга-Волга-э3б]

Кстати да. Очень легко дался переход, как родной. Три месяца счастья. Двадцать лет бессоница, на кето одной недели хватило, блаженный сон. Энергии тьма, одни плюсы.

[@Enorka2007]

@@manchomancho9080 разбирайте свой рацион. Что-то из продуктов Вам не подходит.

[@Алёна-ю3д]

Я три недели на строгом кето под руководством коуча. Нет сил,нет прилива,тренировки с трудом (пилатес). Электролиты все принимаю,зелени ем много. Вес стоит. Так что кому-как

[@conupova]

​@@Алёна-ю3дПопробуйте поменять кето-коуча! Посмотрите Веру про Кето!

[@КандидатБиологическихНаукоПсих]

Молодец, я тоже считаю что ЛКХФ лучший вариант.

[@GVC.]

Почему мне кажется, что на нынешнем питании вам очень хорошо?) Я сужу по внешним факторам и они радуют глаз

[@AsyaBerezovskaya]

а мне и правда сейчас очень хорошо и вкусно и комфортно на этом питании🙈🙌🏼 + регулярные тренировки заряжают энергией и хорошим настроением (я по ним соскучилась за 5 недель кето)

[@Enorka2007]

Из Вашего видео только один вывод: о кето Вы не знаете ничего! Да, Вы попробовали, оценили поверхностно и теперь вещаете как бывалый адепт. Могу сказать так: то что Вы рассказали это ТОЛЬКО ВАШ опыт. А знакома и практикую кето уже не первый год и не первый раз. У меня не было и половины тех признаков что вы перечислили. -Кето грипп у всех проходит по-разному. У кого-то тяжелее, у кого-то слабее. Не факт что у всех так как у вас. -тренировки на кето. Я тренируюсь. Но надо изменить программу. Надо адаптировать свои тренировки под новый вид питания. Это вполне реально. -разнообразие меню. Чушь! Есть куча кето рецептов. Я не успеваю есть. Во-первых еда на кето перестаёт быть бичем. Нет желания постоянно есть что-то вкусненькое. А долгое чувство насыщения вобще отодвигает еду на 10 план. -запах пота. Опять же это далеко не у всех. Не надо утверждать того чего не знаете. - рестораны. Да чёрт с ними! Если выбирать между привлекательной фигурой и рестораном. Пффф выбор ни о чем. - гормоны. Вот это Вы спороли.... Девушка, я на кето забеременела! Я больше чем уверена что мои гормоны с которыми были некоторые проблемы что мне мешали, встали на место именно благодаря кето. Результат не заставил себя ждать. Так что делать такие выводы после 5 недель, не известно вы в кетозе то хоть были. А если и были, то адаптацию не прошли за этот срок так точно. В общем однозначно не надо таких громких выводов.

[@Нананэй]

Интересно, зачем люди, которые собаку съели на кето смотрят видео про кето?🤨 нужна дополнительная мотивация, чтобы продолжить мучать свою психику и своё тело? Злые вы какие-то, кетозники...

[@Enorka2007]

@@Нананэй учиться и находить для себя что-то новое можно бесконечно. Да и мозг тренировать надо. Следуя вашей логике можно закончить школу и даже в институт не ходить. Зачем? Писать, считать научили и хватит. На счёт дополнительной мотивации: никогда не черпаю её извне, только внутри себя нахожу. И кетозники, кстати, не злые ни разу, потому что сытые и здоровые, в отличии от вечно голодных пепешников.

[@Нананэй]

@@Enorka2007 следуя моей логике за знаниями стоит обращаться к проверенным источникам,а не черпать из ютюб канала, который вообще не про тематику кето, тут для вас ничего нового нет, разве что своё особое мнение отметить.

[@Нананэй]

@@Enorka2007 я, конечно, перегнула палку со злыми кетозниками. Ни кето ни пп не являются причиной агрессии, наверное, если разобраться с головой и прислушаться к телу, то любой тип питания имеет право на существование.

[@Enorka2007]

@@Нананэй а вот с этим не могу не согласится! 👏 Я, допустим, 4 года была на пепе с подсчётом и спортом. Да, я похудела, ну со здоровьем у меня, слава богу, и так все норм. Но, блин, когда я углуьилась в кето, сначала в теорию, а потом и на практике: вот мне на этом питании комфортно. По этому, да, всё имеет место быть. К сожалению метод научного тыка ещё не отменили! Удачи Вам))

[@Иринаирина-х3п2ж]

По ходу на разных кето сидим 🤣🤣🤣 . У меня все норм.

[@Byelan812]

Подписываюсь под каждым словом!Снизить вес можно и другими способами, не стоит гнаться за новыми модными трендами. Девушки милые, слушайте себя и свой организм, питайтесь полноценно правильными и здоровыми продуктами. Кето диета нужна назначаться по медицинским показаниям.

[@AsyaBerezovskaya]

всё так и есть❤️ да, иногда руки чешутся и хочется каких-то экспериментов в питании, но нужно всё обдумать сто раз и принять взвешенное решение. надеюсь, кто-то посмотрим это видео и не начнет кето лишь бы начать🙌🏼 ps: а лучше вообще не начинать девушкам такое стрессовое питание. нам углеводы все же нужны, просто здоровые, а не из булок и вафель)

[@ellatykhonova7098]

Вот согласна на все 100%. Я сама в поисках диеты,чтоб скинуть мои лишние 13 кг. Но мне очень сложно тк я уже не девочка. Мне 60 и набрала я эти лишние кг после 56 лет. На кето не могу сесть тк очень боюсь последствий. Дело в том,что у меня 2я группа крови,а это означает,что у нас в желудке недостаточно кислоты для переваривания мяса. Поэтому людям с такой группой крови мясо не рекомендованно, тк мясо создаёт гниль в желудке,.а отсюда и болезни придут. Рак ,к примеру! а на кето все едят мясо тоннами, и сало и свинину. Свинина содержит в себе такие ферменты,которые не благоприятны для желудка не только для меня,но и абсолюбно для всех людей. Людям свинину есть нельзя!!! Но похудеть быстро очень хочется. Хочу попрововать есть белок из не мясных продуктов с зеленью . Не знаю похудею или нет,но месяц посижу и если результат будет,то буду питаться так ,пока мои 13 кг не исчезнут,а потом будет видно. Кето хороша для людей с 1 пруппой. Там можно есть мясо..... Но не для всех!!! Вы правильно сказали,что похудеть можно и другим способами. и самое главное надо худеть здоровыми способами. Безопасными!!!!!

[@Елена-р1д1ч]

@@ellatykhonova7098 У меня вторая группа крови. Впервые слышу про мясо. Хотя уже года 2 узучаю тему здоровья. На кето 8-й месяц. Желудок и поджелудочная беспокоить совсем перестали. Только не пойму откуда Вы взяли, что на кето нужно тонны мяса. Белка надо ровно столько как и при любом питании 1-2 гр.(в зависимости от активности) на килограмм веса. Для меня это 50-60 гр. белка. Соответственно 100-120 г. мяса. Кето диета отличается не количеством мяса, а снижением углеводов и увеличением жиров.

[@tabalooga1969]

Ася, спасибо что поделились своей историей. Я искала видео про кето, смотрю разные ролики, и про плюсы, и про минусы. Автор рассказал о своем опыте. Да, всего за 5 недель, но это тоже опыт как ни крути. В комментариях так много радикальных приверженцев кето, что я просто в шоке. Доходит до "не ходи в ресторан", а это уже перебор какой-то.

[@AsyaBerezovskaya]

пожалуйста🙌🏼 а комментарии под этим видео реально лучше не читать, так как отбитых кетозников очень много🙈 как и в любой системе питания есть радикальные приверженцы, благо есть и очень адекватные кто может дать полную картину (или хотя бы попытаться) с плюсами и миинусами)

[@СоболеваОксана-ч4я]

1. Скудный рацион, это не так: Рыба Морепродукты Мясо Суб продукты Яйца в любом виде Бекон Сало Кабачки Огурцы Капуста всех видов, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская Перец Редис Стручковая фасоль Сельдерей Лук, разный, зелёный, шалот Томаты Баклажаны Патисонны Тыква Зелень Сыры много видов Сливки Ягоды Семена, тыквы, подсолнух Орехи почти все Кето выпечка, хлеб, блинчики, пицца, кексы Да, нельзя тоже много чего, крупы и макароны, но в основном пищевой мусор вроде переработанных продуктов, соусы, печенье, конфеты, готовые десерты, снеки и прочее. Кето, это здоровый рацион, если вас с детства кормят ни чем не полезными кашами на завтрак с не полезными бананами, канешн кето вам не зайдет

[@ТатьянаЧу-щ4г]

Я попробовала кето. Тяжело было буквально первые дни. Первое - жуткая тяга к углям. Я просто всё попрятала в шкафчики, чтоб даже на глаза не попалалось. Примерно на третий-четвертый день (видимо) было состояние кето-гриппа, которое продлилось около суток-полутора. Потом всё устаканилось и наоборот почувствовала себя просто замечательно. Была и энергия, и легкость, никакого желания сладкого. Сам тип питания прям "мой" мне было вкусно. Очень быстро стала худеть и терять не только вес но, главное, объем. Живот ушёл буквально за несколько дней. Мама, которая не видела меня буквально неделю, приехала и первым делом сказала что как я похудела и хорошо выгляжу. Физически мне очень нравилось в кетозе. Но потом улетели всей семьей на отдых и под конец отпуска стала нарушать режим питания. А после возвращения домой както совсем накрыла депресуха и снова стала "заедать"… конечно вернулись и поьерянные кг. Сейчас думаю входить ли в кето снова. Не хочется устраивать такие стрессы организму туда-сюда. Но если всетаки снова попробую, то чтоб месяцев 6 побыть на кето для снижения веса, а потом остаться на НУП. Пока решаю, хочу сделать анализы тогда окончательно определиться.

[@kainakagawa]

Цвет волос супер, тебе очень идет🥰 Да, было бы очень интересно послушать отличия кето от lchf

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо!❤️ рада что интересно, значит следующее видео будет именно про это🙌🏼

[@TheLu4ikkk]

Перед тем, как снимать видео, нужно хотя бы с темой ознакомиться. Все микроэлементы (магний, натрий и калий) содержатся в достаточной дозировке во всех «кето-продуктах». Не вводите людей в заблуждение своим незнанием.

[@AsyaBerezovskaya]

ЛисаалисА дадада, конечно содержаться! и прям во всех кето-продуктах сразу!🙌🏼 и судорог не бывает, и мышцы не ломит, и слабости нет. недостаток электролитов, как и кето грипп - это я сама придумала, просто других тем для видео не нашла🙃

[@TheLu4ikkk]

Ася Березовская ну, видимо, так оно и есть. И я писала конкретно про микроэлементы, если вы внимательно читали. Про кето-грипп и прочее в моем комментарии не было. Он есть, но механизм его совершенно иной, и вызван он не недостатком электролитов. Виде Дальше даже не смотрела, закончила на микроэлементах. Тк говорить, что на кето их нет- это действительно бред. Взяв такие продукты, как мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыр, шпинат, сельдерей и зелень, орехи, авокадо, ну и обычная соль можно покрыть весь спектр по микроэлементам. Фрукты содержат в разы меньше всего этого. Из того, что на кето запрещено остаётся только сахара, мучные изделия в которых никаких полезных веществ и нет. Ну и, конечно же, фрукты, в которых, если посмотреть, микроэлементов содержится намного меньше, чем в зелёных овощах и мясе с субпродуктами и рыбой. Нет ни одного элемента и витамина, которых не содержится в продуктах, разрешённых на кето. Если вы такой хоть один найдёте - можете привести в пример. И сразу напишу, я не ярый поклонник кето. И придерживаюсь баланса в питании. Но баланс лишь в количестве жиров и белка.

[@AsyaBerezovskaya]

электролиты (магний, натрий, кальций и калий) вымываются интенсивно с водой, которая стремительно уходит при переходе на КЕТО, тк именно углеводы задерживали воду и вместе с ней эти минералы. и симптомы кето гриппа связанны с недостатком электролитов ровно так же как и истощение запасов гликогена и образование кетоновых тел. поэтому так важно принимать ДОБАВКИ, чтобы этих самых последствий не было. из еды - только качественные по составу твердые сыры, зеленолистные овощи в большом кол-ве (а не пару веток) и морская соль могут помочь в этом, но проще и эффективнее выпить эти минералы в качестве таблеток, о чем все опытные кетозники скажут. можете поблагодарить за новую информацию и расширение вашего кругозора🙌🏼 если же вам кажется, что вы умнее всех и лучше ознакомленны с данной темой - берите в руки камеру и записывайте видосы🙌🏼 всего хорошего.

[@TheLu4ikkk]

Ася Березовская Кетоз - это естественное состояние организма, когда источником энергии для организма становится не глюкоза из углеводов, а кетоны из жиров. Кетоз в организме происходит и вне диеты. Это норма. Читайте биохимию и физиологию. На диете, он, естественно, интенсивнее. Та потеря жидкости, которая происходит на диете не катастрофична. Это не более 3%. И чтоб реально «вымыть» микроэлементы нужна намного больше и намного длительнее. А когда они поступают с принимаемой пищей, то никакой существенной потери и вовсе происходить не может. Нужен лишь баланс. Если у вас сбалансированный рацион на кето диете, то получение необходимого количества витаминов и микроэлементов для поддержания их в организме не проблема. Если уж кетоз организмом переносится тяжело, значит надо медленнее производить переход на такую диету, и, тем проще переносится ограничение. А тех, кто настаивает на огромной пользе пищевых добавок, несмотря на отсутствие обоснованного научного тому подтверждения, иногда существуют финансовые причины такого поведения. Некоторые из этих продуктов продаются в соответствии с многоуровневым маркетинговым соглашением, где продавцы получают долю от продаж, ну или не от «большого ума», а потом, прочитав пару статей и не вникнув в тему и биохимию организма снимают вот такие безграмотные «видосы», ещё и пытаясь поучать других. Что очень прискорбно. Ну и, естественно, когда начинают это пробовать на себе, получают кучу побочек, которых можно в разы избежать. Поэтому расширяйте сами свой кругозор. Ну и да, я может и не умнее всех, но поумнее некоторых. И это совершенно не означает, что нужно в срочном порядке хватать камеру и вещать на всех каналах. Как показывает практика и наше сми, большинство там, к сожалению безграмотны и такое же безграмотное поколение растят на этих «видосах» и передачах.

[@AsyaBerezovskaya]

я с вами уже попрощалась, но повторюсь еще раз - ВСЕГО ХОРОШЕГО, ЛисаалисА!❤️

[@igor_shtefan]

В ресторане, салаты, стейки.. не вижу проблемы... А ну бургер и пиццу не закажешь, да проблема )

[@АнгелинаМеуш]

Забавно слышать о проблеме заказать что-то в заведении.. Ахах, сидя на любой диете вы будете чем то ограничены и вам придётся тщательно продумывать что заказать.

[@sergemitchel1747]

5 недель - это ваще просто ни о чем :)

[@156romeo356]

Какие полезные микроэлементы в углеводах?

[@AsyaBerezovskaya]

сами по себе углеводы полезны и нужны организму. как и жиры, как и белки.

[@156romeo356]

@@AsyaBerezovskaya а чем они нужны? Как правило в них почти нет микроэлементов... в отличие от жира

[@AsyaBerezovskaya]

углеводы - основной источник энергии для организма. те же овощи и фрукты (высокоугеводные продукты) - содержат помимо клетчатки (которая нужна для нормальной работы жкт и нашей микробиоты), витамины. те же бобовые - помимо растительного белка, в составе имеют углеводы. а на кето они запрещены. поэтому, дело не в том, что углеводы- плохие, а жиры - хорошие.. а в количестве и балансе. всего должно быть в меру. а кето - это радикальное питание. и нет достаточно исследований на длительном периоде, как влияет такое высокожировое питание на здоровье человека.

[@156romeo356]

@@AsyaBerezovskaya ну а если рассматривать не жёсткое кето? Там вроде два вида есть... например я съел кусок жирной свинины и таз салата из помидор зелёнолиственных и авокадо

[@AsyaBerezovskaya]

если вам такое питание подходит - то пожалуйста🙌🏼 дело ведь не в том, чтобы с пеной у рта доказывать, что кето - плохо или хорошо. а смотреть реально на свои ощущения, как тело реагирует. кому-то низкоуглеводка подходит. кому-то плохо без полноценной порции углеводов в виде зерновых/фруктов/овощей. просто слушайте себя. я себя вот слушаю - мне на таком питании плохо и тело об этом говорит в виде гормональных сбоев, например или воспалением хронических заболеваний.

[@rem-jungle]

Спасибо за видео и про информацию о том, что ещё существует LCHF

[@xuy139]

А стакан воды подсоленной не дошло попить при кетогриппе?))

[@awaking_art]

Ася ты супер .🌸 Снова мы встретились ахаха . Я когда смотрела про Турцию наткнулась на твое видео . Затем я задумалась стать самостоятельно графическим дизайном , и снова я наткнулась на твое видео . 😃А сейчас я захотела кето попробовать и тут твое видео 🤣😅❤️🔥 но походу я не буду пробовать ) попробую lchd лучше 😁 класно

[@AsyaBerezovskaya]

лучше попробуй интуитивное питание🙈❤️

[@annaklimova5969]

И у меня цикл прекратился! Все сбилось! Это было ужасно!🥺😖😖😖я вообще сначала не поняла в чем дело! В течение 3-х месяцев менструция была все меньше и тише , а потом такой кошмар, цикл прекратился. Хотели сажать на гормоны. У меня началась депресссия , меня стало заливать,тоесть организм стал работать против меня. Я нашла очень хорошего эндокринолога, и добавив совсем не много углеводов , мне удалось все привести в норму. Питание для девушек это очень важно, а особенно для гормональной системы. И да, кто бы и что не говорил! Но для гормональной системы , ну не всем это подходит, некоторым нужно раза 3 в неделю, но добавлять углеводов. Хотя бы до 4-х дня. Это может быть и немного будгура, и качественный цельнозерновой пресованный хлеб, и немного льняной каши с кокосовым молоком и ягодами.Всем здоровья, красоты и стройного тела!🤗✌🏽🙌🏽

[@AsyaBerezovskaya]

да, для девушек КЕТО питание может быть очень опасным для здоровья, к сожалению. хорошо, что вы нашли толкового эндокринолога, многим с этим не везет, рада за вас❤️ надеюсь ваш комментарий прочтет как можно больше девушек и передумают начинать такое экстремальное питание ( а то в комментариях одни довольные мужики, которые наших проблем не понимают и думают, что мы это всё выдумываем)

[@hds9545]

у меня почти месяц на кето постоянно налита грудь как перед критическими днями, у вас было так? И нигде в коментах не нахожу подобный симптом как у меня, незнаю что предпринять, прекратить кето или переждать

[@Алёна-ю3д]

@@hds9545 я на Коках и у меня сейчас в середине цикла непонятные проблемы начались (как перед месячными все симптомы) три недели на строгом кето. Моя косметолог (врач эндокринолог) категорически против кето больше месяца-двух.

[@ОльгаБоголюбова-щ9д]

Анна, поделитесь пожалуйста координатами эндокринолога?

[@Елена-р1д1ч]

Я всего лишь добавила каллорий из жиров, а не с углеводов и все восстановилось. такая же проблема встречается и у вегетарианцев, хотя в их рационе много углеводов. За каллориями желательно следить. При любой диете. И при высокоулеводной т при низкоуглеводной..

[@valeriebelous9318]

Очень интересно узнать про новую систему питания! И сравнение ее с Кето диетой.

[@AsyaBerezovskaya]

хорошо❤️❤️❤️

[@ВсёПроходит-й7ш]

Я долго готовилась к кето, несколько месяцев: убрала почти все угли, чтобы переход был легче, закупилась электролитами и пищевыми дрожжами, псилиумом, насмотрелась, начиталась всего и ... начала. Дня 2-3 было ничего, ни гриппа, ни запаха, ни головной боли. День на третий я поняла, что не хожу в туалет по большому. Дня с четвертого стало хотеться, но не смогла, жутко, такого кошмарного запора у меня раньше никогда не было! Одним только этим словом не передать, но ... 😢 Поэтому нет, я не смогу это пережить и не хочу снова. Остаюсь на ИГ 6/18, 1-й прием пищи с углями (каши, фрукты), 2-й по кето (овощи, салат с мясом или рыбой или яйцами). Худеется, конечно, не с такой скоростью, как на кето, но, с другой стороны - без этих ужасных кетозных побочек 🎉❤

[@leoniane2050]

Порция большого салата или дополнительно клечатка.

[@vassiax3338]

вы абсолютный профан и грубиянка, не терпите ни грамма критики. друзья, вообще, кето - это разновидность lchf, но только надо понимать: что такое правильное кето и не заниматься самодеятельностью - иначе такие вот будут заблуждения

[@AnnaAnna-lh2bo]

Мне нравится твое новое приветствие "Канал, где я рассказываю про здоровые отношения с едой и телом"⭐️

[@AsyaBerezovskaya]

да, и мне тоже🙌🏼

[@mrmuhamadcharto7640]

Ол г

[@nastamusta1400]

Ася, спасибо большое за видео! Любая тема будет интересна)) ещё хотелось бы узнать о твоём рационе, разных рецептах на Кето и т.п. Продолжай в том же духе, ты умница!!!💖❤️✨

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо! обязательно покажу нынешний рацион в скором времени🙌🏼

[@plutoann5188]

Если Кето питание является наилучшим выбором для эпилептиков, так почему у Вас были судороги? Мне кажется Вы что-то неправильно делали

[@Alinamama-k8e]

Видимо она сидела на "чистом" кето, без овощей совсем, иначе не объяснить такой миллион побочек. У меня НИЧЕГО из этого не было🤔на кето третий месяц, но с большим количеством зелёных овощей и самой зелени, нет никаких судорог, даже без добавления электролитов извне пока обхожусь, т.к. симптомов дефицита нет по всем фронтам))

[@AsyaBerezovskaya]

просто мы все с вами разные, вот и все🙃

[@solara369]

С чего судороги в ногах вообще связали с кето диетой. Я не сижу и никогда не сидела ранее на этой диете и при этом ноги сводит постоянно.

[@fishkifishki2944]

@@solara369 Аспаркам - калий+магний, принимать регулярно от судорог, дешёвый,в любой аптеке.

[@ImMilaaa]

Судороги здорового человека отличаются от судорог эпилептиков, не? Причины разные - нехватка минералов или протология в мозге

[@Валентина_82]

Евгений кето вам в помощь, кому интересно кето питание

[@leonbreznev7873]

смотрите канал Никиты Харлова, Галины Лебедевой

[@Rosalinda_2000]

Лебедева вообще ни диетолог ни разу .

[@цветочек-м7ь]

Да, все эти минусы- рельно есть. Кето-грипп вообще жесть. Но по себе скажу, это единственное что помогло остановить бесконтрольное ожирение и сбросить кучу кг

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо за мнение❤️ а сколько вы скинули и за какой срок? поделитесь, думаю не только мне это будет интересно)

[@цветочек-м7ь]

@@AsyaBerezovskaya -23. Я у себя на канале рассказывают свой опыт.

[@цветочек-м7ь]

@@AsyaBerezovskaya 3 месяца

[@Волга-Волга-э3б]

Зачем Вы людей в заблуждение вводите? Временные побочки случаются у небольшого процента людей. Рацион очень разнообразный, если с умом подойти. Кстати, на тренировки сил на кето как раз прибавилось. Вы неправильно подошли к кето. Так что не обобщайте

[@alex_life1595]

Я сидела на кето 2 месяца. Жесть, а не диета. Кето грипп меня не миновал, но ладно, через два дня прошел, когда я начала пить соленую минералку, а позже подключила витамины(магний и натрий). Ощущался постоянный голод, но была такая тяжесть в животе из-за жиров, что еле пихала в себя еду. Да вода ушла быстро. Я похудела на 8кг на первый месяц, но когда сошгла с диеты вес вернулся и притянул с собой еще +5 кг. В итоге я попала в больницу с подозрением на панкреатит(хотя ЖКТ меня никогда не беспокоил). В итоге оказалось что у меня развился(или обострился) ГЭРБ. Раньше меня ничего такого не беспокоило.

[@МаксШевченко-я9ж]

Посадил себе желудок на кето. Начались запоры и приобрёл болячку в виде острого эрозивного практита. Уже месяц по врачам бегаю. На самом деле не нужно вдаваться в крайности, а просто нормально питаться. В моём случаи я зря исключил каши хотя ничего плохого в них нет, но на кето их нельзя. В общем эта диета не для всех, слабый желудок на ней загнётся.

[@alex_life1595]

меня увезли в больницу с подозрением на панкреатит. В итоге оказалось что у меня развился(или обострился) ГЭРБ. Раньше меня ничего такого не беспокоило.

[@ОльгаБоголюбова-щ9д]

Почему бегаете по врачам? Паропрактит прекрасно лечат хирурги. Сама прошла через это.

[@МаксШевченко-я9ж]

@@ОльгаБоголюбова-щ9д а что хирурги сделают? У меня гнойно-кровавые очаги воспаления в кишке.

[@ОльгаБоголюбова-щ9д]

@@МаксШевченко-я9ж у меня был просто паропрактит. Прочистили, вырезали , подшили и нет его. Эрозивный вид не знаю. Может вам не верный диагноз ставят?

[@ОльгаБоголюбова-щ9д]

@@МаксШевченко-я9ж мою дать своих хирургов. Если хотите. Только не сюда...в эфир

[@ЕвгенияВысоцкая-я4м]

Если бы удалось сейчас каким-то способом сбросить до твоего идеального веса,перешла бы в итоге на ИП?)

[@AsyaBerezovskaya]

10000% по секрету - сейчас мое питание очень приближенно к ИНТУИТИВНОМУ (естественно после того, как я перешла со строгого кето на LCHF) и я об этом подробнее скоро расскажу🙌🏼

[@BlackPearl641]

побольше бы видео о lchf и о меню питания хотелось

[@ЛантанаСвет]

Запах ацетона от тела, это не поладки с ЖКТ, а не диета. Также выводятся токсины, которые сидели в нашем теле, а при диетах выходят. Конечно трудная диета, если привыкли есть булочки, сладкое, конфеты. По мне , так разнообразно, как на кето я еще не ела!

[@АленаКрис-ч2ч]

Конечно интересно!!!

[@AsyaBerezovskaya]

я рада, буду значит снимать🙌🏼

[@ИринаМайорова-т9я]

Бредятина какая-то, ни гриппа, ни спазмов, круто худеешь, разнообразить можно и кето питание. Никаких проблем

[@Алёна-ю3д]

Не пишите глупость! Два раза заходила в кето,раз с обычного питания-штормило неделю 🙈 так плохо было. Второй раз сейчас с имитации под голод-гриппа не было,но за три недели и вес не упал и сил нифига нет! И тяга на сладости не ушла.Питание разнообразное,готовлю сама всё время. Калорийность постепенно снижаю. Жду прилива сил. Я на марафоне. Так там больше 50 человек пишет о таких «прелестях»

[@ИннаКондратьева-з5и]

Скудный рацион?Вы,что душечка?

[@AsyaBerezovskaya]

для меня - скудный. я привыкла к разнообразию. у меня муж до сих пор на кето и каждый день + - одно и то же ест и ему ок. мы все разные, и вкусовые потребности тоже разные. я ведь о своем опыте кето в конце концов на своем канале говорю, а не о вашем, душечка)

[@HHSH.40]

@@AsyaBerezovskaya молодец👌😂

[@ИннаКондратьева-з5и]

Я смотрю ,вы вообще не выносите в свой адрес, каких-либо отрицательных коментов . Для блогеров,не очень хорошее качество.

[@AsyaBerezovskaya]

для любого человека - не очень хорошее качество быть терпилой и не уметь отстаивать свою точку зрения. вам так не кажется, душечка?) ps: адекватную и вежливую критику я с радостью принимаю. только не все её умеют давать😉

[@ЮлияАрхипова-ы4э4ф]

Спасибо за ваш опыт. Присматривалась к кето, но теперь точно не буду пробовать. Очень интересно, расскажите про это новое питание.

[@AsyaBerezovskaya]

очень скоро расскажу🙌🏼❤️

[@trialindust]

Пот становиться вонючим, когда тело чистится. И сопли и орви болезни это признаки чистки тела. При голодании эти же симптомы могут быть. Я на Кето диете не был и не планирую, (практикую периодическое голодание) просто много знакомых пробуют - стало интересно.

[@AsyaBerezovskaya]

да, так оно и есть. но все равно это неприятные побочные эффекты кето (и голодания)

[@trialindust]

@@AsyaBerezovskaya они внешне неприятны, но это свидетельствует о позитивных внутренних изменениях (вывод токсинов). Мое мнение. Спасибо за внимание.

[@Регина-с6ч]

Какая глупость 🤦‍♀️ я на кето уже 2 месяца ...как раз потеть вообще перестала ! У кето обширный выбор блюд и продуктов ! Будете слушать ее ...не берите все в серьёз ! Все люди разные !

[@ясмінаглусь]

Снимите видео про разницу двух диет! Спасибо

[@AsyaBerezovskaya]

уже сняла и видео вышло на канале🙌🏼🖤

[@АлександрЦвященко-к8г]

Да не путай людей. Кето это и есть чудо таблетка. Потому как организм в кетозе

[@ОляОбатина-и7ф]

А интуитивное питание?

[@AsyaBerezovskaya]

немного экспериментов захотелось🙈 вот в этом видео подробно рассказываю почему на время оставила ИП kzbin.info/www/bejne/bIqVZIB-epWnqpo

[@Вика-м6о]

Расскажи о разнице в диетах

[@AsyaBerezovskaya]

Виктория Ярославль хорошо, скоро сниму про это❤️

[@leoniane2050]

Любая диета на потерю веса это значит употребление меньше калоорий . Что значит дефицит витаминов . Пожалуйста не садитесь на кето после видео блогеров . Читайте научные книги .И только потом пробуйтей .

[@tekpaba]

Кажется у нас было разное кето, печально слышать такой опыт

[@AsyaBerezovskaya]

возможно просто правда в том, что все организмы очень разные и по-разному будут реагировать на то или иное питание🙌🏼

[@arctur500.]

Милые люди тренируйтесь па шите и все, это залог ,еште все по самочувствию .

[@Ирина-и2е9к]

Я вот вообще не понимаю людей, гробящих здоровье на кето, когда можно просто есть все, но на полведра меньше!!!!

[@grig5897]

💥💥💥💣

[@АнварБукавадзе]

аферисты про это кету деньги это всё обман наоборот наоборот поправилась ещё больше и диету держала и всё принимал по 20 3-4 курса но всё это обман это ничего

[@softtoy2009]

не понимаю зачем себя так мучить

[@AsyaBerezovskaya]

это даже хорошо, не знать и не понимать стремления похудеть с помощью диет🙌🏼 могу за вас только порадоваться!

[@softtoy2009]

@@AsyaBerezovskaya я нисколько не хотела вас обидеть, правда, я знаю и понимаю, что такое диеты, я просто не хочу, чтобы вы проходили через какие-то строгие ограничения не себе во благо. Конечно, вам решать, что делать со своей жизнью, я здесь не для того, чтобы вас поучать, просто не хочу, чтобы вы страдали ❤️

[@AsyaBerezovskaya]

спасибо за поддержку❤️ тоже не хочу страдать, именно поэтому ушла с Кето на LCHF - на таком питании мне комфортно и морально, и физически + получается это даже совмещать с интуитивным питанием. я сейчас без страданий, честно (хотя разумные ограничения присутствуют)🙌🏼

[@softtoy2009]

@@AsyaBerezovskaya рада за вас ❤️

[@Алёна-ю3д]

@@AsyaBerezovskaya послушала Вас и через неделю уйду на лчф,запаха нет,держу строго,на сладкое всё равно тянет (не ушла никуда тяга),кето гриппа не было-заходила с имитации под голод,но сейчас часто тянет печень. Вес стоит

[@ДарханСеменов-э8ь]

5 недель очень мало диз

[@irena5597]

кето питание это правильное здоровое питание...а не диета...

[@Rosalinda_2000]

Если придерживаться его всю жизнь. Мне 3х лет хватило

[@АлександрБедяев-с4я]

Ась вы просто истеричка

[@AsyaBerezovskaya]

окей🙃

[@ОльгаИльинична-у1ш]

Это её опыт, все чувствуют себя по разному,мне было плохо на кето - еле ноги передвигала и в голове туман.

[@Иванна-ф4с]

Зря потраченное время. Вы вообще не в теме.

[@СосланЗангиев-о6ч]

В любом автомагазине можно купить электролит😂

[@ИринаВикторовна-ц5р6у]

Затаавка к видео отстой, разобрались бы в этой теме лучше, чем кривляться! Однозначно дис!

[@АнварБукавадзе]

это всё обман про это Кето диету они все аферисты сколько предлагали мне покупать Я сколько пачки покупала купила 2-3 раза это принимал и диету держал ее так его так всё обман не то слушайте этих аферистов они на вас деньги делают

[@НатальяЛазарева-р4ф]

Не махайте руками , смотреть не возможно (

[@AsyaBerezovskaya]

не смотрите 🙌🏼✨

[@Kseniya_Creed]

Да, съешь ты уже конфету. Злая, как собака. На кето совсем башню сносит?

[@ВикторияВишневская-Инвестициив]

У меня кето грипп около месяца точно был! 🙈 И головокружение, и сильная слабость, и судороги, и аритмия, все это было! Но я пережила, потому что на тот момент кето это единственное, что мне помогло избавиться от сахарной зависимости. В целом опыт кето -6 месяцев. Если бы не выпало больше половины волос, ( они посыпались только спустя 3 месяца после перехода)так бы на нем и осталась, мне это питание очень подходило. И в плане веса, энергии, тренировок в зале и по женски все только лучше стало. Запах изо рта правда жесть!))😅

[@galinamalina705]

У меня тоже стали выпадать волосы через 3 месяца, просто пучками выпадали, я тоже чуть не бросила кето. Но стала принимать витамины группы б, калий, кальций, магний, д3 и с. И спустя 2 месяца волосы перестали выпадать, а теперь они все дружно решили вырасти обратно, хожу с густым ежиком, питание не меняла. Анализы хорошие, сидела УЗИ жкт, тоже все ок. Скоро будет год питания кето, и переходить на другой тип питания уже даже не хочется