КЕТО МЕНЮ НА 10 УЖИНОВ - ХУДЕЕМ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Моя мельница для перца - aliclick.shop/...
Для соли - aliclick.shop/...
Ручная мясорубка DEKO - aliclick.shop/...
Резервная ссылка - aliclick.shop/...
***************************************************
Вяленые томаты - • В 10 РАЗ ДЕШЕВЛЕ ЧЕМ В...
Бочковые огурцы - • БОЧКОВЫЕ ОГУРЦЫ В БАНК...
***************************************************
Это видео про то, как используя рацион кето диеты сбросить лишний вес. При этом необходимо есть два раза в день, но каждый прием пищи должен быть с высоким содержанием жира и как можно более низким (5-10% от общего количества пищи в день) содержанием углеводов и сахара. Стройнейте с удовольствием. С этой диетой вы будете всегда сыты и со временем вам не захочется ни выпечки, ни сладкого.
Будьте здоровы!
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#лучшаядиета
#кетодиета

[@ЗояСмирнова-г5щ]

Супер рецепты! Как раз то что надо! Благодарю!❤❤❤

[@ТатьянаКолмакова-щ5б]

Спасибо за рецепты, очень кстати! Всё доступно, вкусно!

[@dudpuanoretty8508]

Сказочное меню! Теперь знаю что буду готовить

[@-.4213]

Замечательные разнообразные и аппетитные рецепты! Красивая подача! 👍 Спасибо!!!

[@natalibern131]

Спасибо за готовое меню! 10 дней готовишь и голова не болит) самое главное, разнообразно👍👍👍

[@НатальяСергеевна-п6т]

Благодарю за ваше видео, всё понятно и так аппетитно,👍👍👍

[@viktoriiagreskova6452]

Благодарю вас Разнообразно, просто, аппетитно. Такая красивая подача блюд!!

[@zhekantorzega6675]

Очень интересные рецепты, благодарю за видео

[@ЕленаСычева-ф4ь]

Замечательное кето меню .Обязательно попробую 10-ти дневный кето марафон!

[@СергейСмирнов-л9т]

У тех, кто употребляет много мяса и мало овощей и фруктов, риск рака груди повышен на 74%.

[@МарияКузнецова-л7с]

Иногда можно услышать о том, как родителей судят за убийство ребёнка, которого они держали на "веганской" диете. Но стоит только начать изучать факты, как вдруг оказывается, что ребёнка на протяжении долгого времени кормили исключительно капустой (или чем-нибудь подобным). Если бы эти родители на протяжении долгого времени три раза в день кормили ребёнка исключительно стейками, он бы тоже умер. Но никто бы не сказал, что всему виной употребление мяса. Все увидели бы проблему в родителях, которые держали ребёнка на неадекватной диете. То же самое можно сказать и про диету, состоящую исключительно из капусты. Проблема не в том, что диета веганская. Проблема в том, что она до абсурда неадекватная.

[@zheka26rus]

@@МарияКузнецова-л7с У северных народов люди могут по пол года питься одним мясом и рыбой как взрослые так дети. И никто не умирает а вот от капусты мрут постоянно.

[@Omerta1337]

@@СергейСмирнов-л9т а у тебя риск рака мозга 100 %

[@ЛисаАлиса-т7ы]

Спасибо за вдохновение)

[@НатальяТихомирова-ч8т]

вы лучший канал с кето💓 СПАСИБО ВАМ!!!!!

[@verdy_belosnejka]

Спасибо за рецепты. Я, к примеру, не ужинаю много лет-нет потребности. Ем в 9 и а 14. Решила придерживаться Кето. Отказалась от хлеба и углеводов. Про шкурку через мясорубку в холодную отдельное спасибо. Раньше просто выбрасывала.

[@ЖеняВинов]

В монументальном исследовании бремени болезней стандартный западный тип диеты был назван главной причиной смерти и инвалидности‹‹1››, а недостаточное потребление овощей - пятым пищевым фактором риска, почти настолько же неблагоприятным, как употребление мясных изделий‹‹2››. По оценкам Союза обеспокоенных учёных, если американцы увеличат потребление овощей и фруктов согласно диетологическим рекомендациям, то это спасёт более ста тысяч жизней каждый год‹‹3››.

[@БюроПереводов-м5ь]

Тоже перешла на двухразовое питание. Всего хватает, всё нравится ) Хотела спросить, какое у Вас общее количестве еды за день (и за каждый присест)? И как распределяете БЖУ (если это отслеживаете)?

[@Борисова-о3х]

Удивительно просто и вкусно! Лайк и подписка! Красота!

[@БексултановаЛюьовь]

Бесподобное меню 👍👍👍. Огромное спасибо 🌝🌹. Теперь смело можно приступать к кето питанию👃. Вам успехов а нам новых рецептов.

[@beskonehnost]

Спасибо,за бесподобные рецепты!

[@ГалинаАлександровна-ъ9ч]

Благодарю за прекрасные ужины🙏🙏🙏🎄🎄🎄

[@natafood]

Благодарю Вас. Очень приятно

[@МиленаСел]

Отличный канал,большое спасибо за готовые рецепты!❤❤❤

[@СараКуперман]

спасибо все просто и доступно привет из Израиля

[@ГалинаШеварова-ф3ь]

Спасибо, рецепты хорошие, приемлемые . Благодарна вам за подробную информацию! Будем пробовать! Хочу привлечь дочь и внука! ❤️

[@natafood]

Благодарю Вас

[@djazwolf777]

Спасибо! Полезное видео, люблю субпродукты, они и дешевые и полезные)

[@nelliziebart6318]

Эта ,,диета ,, только тем подходит,кто пашет на тяжёлой работе.А так-жопа от жира слипнется .

[@ВикторияЗиновьева-н8т]

Спорно. Особенно, что касается печени, которая адсорбирует в себе все вредное, что попало в организм зверушки.

[@irinairinairina6381]

Недорого и вкусно и ещё полезно,классно

[@ЛюбовьБексултанова]

Это просто Супер Бомба!!! Сколько можно вкусного поесть.🙈. Спасибо огромное. А я ломаю голову что бы придумать интересного и вкусного🙏🤔👏👏👏👍👍👍. На две недели обеспечено✊✊✊🥰

[@natafood]

Благодарю вас

[@ГалинаМальцева-о2ц]

Салат с печенью замечательный!

[@АнжелаНайманова-э6е]

Спасибо. 👍✌️💕🌈

[@bakulina007]

Огонь! Благодарю.

[@galinatsimokhina2981]

Благодарю! Чудесное меню!

[@Людмила-ш189]

Спасибо за рецепты!!!

[@СилаЖизни-х8и]

Самые классные кето- ужины

[@vladgolo6707]

Супер идеи.Все попробую.🎉

[@Marusja460]

Спасибо

[@Валентинка-ф8ъ]

Спасибо! ❤

[@ЗлатаМихалдыкова]

Отличные рецепты!благрларю!

[@ЛюдмилаН-с3е]

БЛАГОДАРЮ ЗА КРАСИВЫЕ И АППЕТИТНЫЕ ВКУСНЯШКИ!!!

[@ИринаМакарова-й3в]

Постараюсь 10 дней так питаться😍

[@КОТМАТРОСКИН-т9ъ]

Добрый день! Пожалуйста,снимите видео дневных Кето рационов на Рождественскй пост! Спасибо!

[@MenuzovutLyudmila]

Теперь знаю,что готовить. Благодарю Вас 🎉

[@aiguljantliyeva54]

видео в мои закладках. Спасибо!

[@ineseosa229]

super

[@НадеждаМ-д7ф]

Большое спасибо!!

[@ЛарисаРейх-я5я]

Супер блюда, спасибо 👍😊

[@ТатьянаБирюльчик]

Хорошие рецепты. Разнообразные и в общем-то доступные. Но без хлеба😅жаль.😢. Вернее жаль для тех,кто сидит на деете,а мне самое то😅 с хлебом, чуть-чуть. От сладкого отказалась,от каш тоже,от хлеба не могу.

[@ИраГригоренко-с6ю]

Благодарю 👌

[@НатальяШпакова-у8ы]

Спасибо, очень понравилось!

[@ЛюдмилаК-ж6ю]

Такие молодцы, аж дух захватывает. Мотивируете на результат. Вам всех благ, продолжайте, мы идём по вашим следам за своими успехами по весу.

[@ЕленаЧепкая-ю4ч]

Нас всегда учили кушать четыре раза в день в советское время иначе будет язва и гастрит.а здесь двух разовое и много или одноразовое.

[@НаталияЦветкова-х4ш]

​@@ЕленаЧепкая-ю4чпосмотрите доктора Брега для разнообразия, может что то новое узнаете

[@olika9536]

​@@ЕленаЧепкая-ю4чнаука и исследования не стоят на месте.

[@МаринаРыслякова]

Меню супер,хотя уж какая я привереда😊

[@natafood]

Благодарю Вас

[@svetlanaosnach2353]

Красиво и вкусно получилось! В моём ужине 40 гр. белка и 60 гр. жира , а у Вас? Я на интервальном голодании 18/6

[@svetlanasadovskaya5002]

Благодарность автору. Холодец- решение проблемы. Несколько дней добавлять разную зелень к холодцу можно иметь хороший кетоужин. Отличная идея. Посыпать на салат семена или орешки и пожалуйста вот вам достаточное количество белков и жиров. Молодец автор. А что насчёт хлеба? Может у вас в копилке найдутся рецепты лепешек из овощей? Спасибо .

[@ОльгаСухинина-ц4у]

Я люблю холодец, могу есть его постоянно!😂

[@ЯнаБезрукова-ц1ъ]

Всё вкусно . Но когда не сезон кабачков чем их заменить?

[@Tane4ka517]

В салатик+ минералочку и окрошка😊

[@lldd11]

Посмотрела чтобы убедиться что я питаюсь правильно и ем нужные продукты (хотя мне меньше и порции у меня меньше), но хочу сказать что у меня на этой диете вес никуда не уходит, я в первую неделю потеряла 2 кг, но потом набрала их обратно и мой огранизм просто привык к этой диете (как до этого он привыкал к любой другой которую я пробовала) и у меня держиться стабильный тот же вес что и до начала диеты. Т.е. разницы нет если я буду есть шоколодки, картошку, хлею и пирожное или вот такую кето диету - вес у меня от этого не меняется. В И у меня где-то 25 лишних кг. Я вешу 80, я мне надо ну хотя бы 55 при росте 164.

[@pashahrom]

Значит, Вы что- то неправильно делаете. Перебираете углеводов или не добираете жиров. У меня была подобная проблема, как у Вас. Я не добирала жиров. Как только подобрала правильные пропорции, так включился кетоз и я расстаяла. Расстаяли и болячки мои. На кето 5 месяцев. Потеряла около 16 кг. Больше худеть не хочу. Просто поддерживаю вес на низкоуглеводном питании. Все возможно, не опускайте раньше времени руки.

[@ЛюдипоИнтересам]

Или возможно ещё здать анализ на Инсулин и если у вас повышен, то диета не поможет без Метоформина.

[@pashahrom]

@@ЛюдипоИнтересам кетодиета же понижает инсулин.

[@lldd11]

@@ЛюдипоИнтересам Я сдавала. все анализы в норме и инсулин и холестерин и гормоны.

[@nadyalazareva1536]

​@@ЛюдипоИнтересамМетформин пьется при высоком сахаре, а не при высоком инсулине.

[@Имя-р7с]

Спасибо. Вы помогли понять, что каждый по-разному понимает этот тип питания. Очень по-разному! Из 10 дней почти все с ошибками. Субпродукты то зачем есть? Сало к рыбе это фанатизм. В заправку лучше всегда добавлять горчицу как связующий компонент. Не увидел зелени в пище. Кинза, петрушка и тд. Орехи только один раз случайно добавились. К концу дней специально убавили жиров? Коллаген переоценен как пищевая добавка. Ничего не сказано про важность соли на кето. Крестоцветных, богатых калием, тоже не заметил. А потом в отзывах пишут про тахикардию. Но вас это не коснётся, молодость ))

[@irinakravets3081]

Всё с грубейшими ошибками!

[@НадеждаЛеонова-ч6и]

Субпродукты можно на кето и печеночный паштет со сливочным маслом и сливками можно, так же сердечки и желудки

[@Irena12342]

Субпродукты обязательны,они содержат больше нутриентов чем обычное мясо,как же вы на кето и не знаете это😏

[@Имя-р7с]

​@@Irena12342не желудки же 😂

[@МартаМарта-ъ9и]

Большое спасибо ❤

[@ЖаннаФельде-т2к]

Ай молодец!!!! Лайк....

[@ОльгаОльга-ф9р5т]

3 дня на кето минус 1,5 кг! До этого минус 40 кг , вес прыгал , 7 лет голод одалел..перешла на кето, до этого очень боялась кето...а зря

[@60Iren]

Это вода (отеки) уходят. Потом не так быстро процесс идет.

[@StellaFOS1605]

Спасибо🎉🎉🎉.

[@ToNi-zv5mr]

Меню,по-всему ,вкусное😊а каких Вы результатов достигли?И как давно Вы на таком питании?Просто только что увидела Ваш канал.Не знаю предыстории.

[@irinakravets3081]

Согласна с Вами! Никакой конкретики! Почему именно такое питание не говорится....Кстати, не сообщается время приготовления блюд...

[@ЕвгенийГришин-у7п]

Это меню не для похудения. Это уже поддержка веса.

[@23814171]

​@@irinakravets3081 для конкретики по кето лучше посмотреть доктора Берга. А тут рецепты для тех кто уже в теме.

[@МарияВинтуняк]

Большое спасибо за рецепты. Я подготавливаюсь до кето. Мне все нравится, только как готовить , ничего не взвешивая, я наоборот могу набрать вес ????

[@ТатьянаЕськова-щ2е]

Все замечательно! Но я не люблю сало совсем. Даже от вида сала мне становится не по себе. Чем можно заменить?❤

[@ОльгаМашковцева-д7ч]

Отлично👍

[@красаА]

Всё равно охота с хлебом хмелевым😅

[@evgeniya3720]

Какие по качеству должны быть порции ? Два раза в день , это завтрак и ужин . Последний прием во сколько

[@ОльгаВаликова-т9и]

Прекрасно. А мы холодец то с хреном то с горчицей.

[@Марина-е4н3б]

Баклажаны говорят не преветствуются на кето на интенсиве

[@kinderkrama]

Как вы понимаете скольо положтить каких продуктов на тарелку?

[@nataljafyuu3713]

Очень хорошо!!! Молодец!!! Спасибо!!!

[@nataliagrebe6937]

Дёшево и сердито.Выглядит вкусно

[@Vovka1007]

Огонь 🔥

[@Алиса-ъ4щ1ф]

Вот это питание! 😂 Совсем не диетическое) Вкусно конечно) вообщем то и просто в приготовлении и по продуктам доступно.

[@ОльгаПогонина-ю3у]

А как быть, если заболевания ЖКТ ( гастрит, язва 12-перстной кишки и панкреатит)? Растолкуйте, пожалуйста! А так я питалась всю свою жизнь❤ вкусно, не дорого ( если свой огород), красиво❤

[@angelinabauer8334]

Блюда очень понравились! А где рецепты? КБЖУ?

[@Ali007Sa]

Супер

[@lena_yagoda26]

Скажите пожалуйста, а во сколько у вас завтрак?

[@АннаСеменова-б6м]

Во сколько у Вас завтрак и ужин?

[@simpleamerica7139]

Скажите а вы на сбросе веса сейчас или уже достигли результата и находитесь на удержании веса?

[@natafood]

На сбросе, осталось совсем немного. Мне кето подходит.

[@You-e5x]

Здравствуйте Не нашла ни одного видео про то как Вы начинали,с какого веса и какие результаты сейчас Поделитесь пожалуйста ​@@natafood

[@ИринаЖуравлева-в7й]

Очень много масла в блюдах, именно жареного. Омега 6 в масле, если много, то Омега 3 усваиваться не будет.

[@elladaanastasova4025]

❤❤❤

[@ibugyckblhjckbuvk]

Сколько смотрю кето блюда. Не вижу нигде продукты содержащие кальций. Творог например.

[@olika9536]

Чьи бы мужские ручки приготовили это всё....😂

[@ДмитрийКосоуров-г3у]

С каким мылом моем печень?

[@lenag3945]

Супер!!!! Спасибо!!!!

[@КОТМАТРОСКИН-т9ъ]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@filona-b4c]

Печень надо тушить в сметане.

[@ЛарисаПодсадная]

Так говорять что на оливковому маслі нельзя жарить

[@acquario1298]

У меня непереносимость огурцов.

[@ИринаВолодченко-ы2е]

Хочу перейти на кето для сброса лишнего веса, смотрю на блюда, все вроде нравится и можно без труда приготовить, но в голове один вопрос - чем заменить хлеб? может кто подскажет

[@НазимаГилимшина]

Попробуйте после голодовки, получится без хлеба.

[@ЛюдипоИнтересам]

Интересно на Кето диете жир в печени уходит, холестерин снижается. В больнице говорят свинину вообще нельзя, а в диете и свинина и холодец. Прям сказка😊

[@hdhjddhhd5686]

Да уж , с голоду не помрешь😂

[@Tane4ka517]

Вы на глаз едите, без взвешивания? Для начинающих лучше через калькулятор? И ещё сразу перейти на два приёма пищи или можно на три. Год на пп, привычка

[@АлискаАлиска-д7ж]

На начальном этапе можно и 3 приёма пищи, для адаптации, потом лучше на 2, но делать это постепенно, когда организм привыкнет к такому питанию. За счёт большого количества жиров в рационе, вы и сами поймёте, что 2 приёма пищи в день вполне хватает.

[@natafood]

Благодарю за ответ

[@ВикторияПавлюк-л6щ]

Как бы хотелось увидеть веганские кето блюда,чтобы можно было в пост тоже быть на кето,может,кто-то имеет такой опыт

[@Агафья-з5п]

Огурец)

[@Lia-505]

Веганские кето блюда?😂😂😂

[@Liliia_1]

Помидоры можно разве на кето?

[@nellyk1562]

Немного их разрешено

[@НатальяСергеевна-п6т]

Немного можно 🍅

[@ellensatmova2976]

А как же фильм ,,Земляне"?....

[@acquario1298]

Я этим не наемся! 😢😢😢😢

[@ГалинаСазонова-т3в]

Ошибаетесь, так -как углеводов минимум , наедаешься и голода нет между приёмами пищи. А главное, нет вечернего обжорства!

[@user-IrinaShei]

Ешьте пока побольше, до сытости. Потом сами удивитесь, как наедаетесь уже небольшой порцией.

[@ИринаМальцева-х1ь]

На Кето?

[@Led-NN]

В общем и целом он по дням ест по очереди куриные субпродукты

[@0ксана-к8р8х]

Спа си бо ❤❤❤❤❤🎉

[@АннаВ-ы8б]

А между приёмами пищи какие-то есть перекусы или напитки???

[@НатальяСергеевна-п6т]

Из перекусов можно только чай или кофе с кусочком сливочного масла или сала

[@kotka2010]

Хорошо бы кето меню для вегетарианцев!

[@nellyk1562]

К сожалению нет таковой. Например если брать бобовые, как белок, то на кето их нельзя, так как у них высокая инсулинорезистетность.

[@сергеймихайлов-ч6б]

Меню для пенсионера с 15 тыс.

[@ОльгаВилисова-д8к]

❤