"Кетогенная диета". Семинар Сергея Шелестова в Самаре (28.04.2015 )

[@АлександрЛ-э6х]

Больше Шелестова, самый приятный атлет. Всегда интересно и содержательно рассказывает.

[@иваниванов-ъ5й9н]

Скромный воспитанный человек приятно смотреть!

[@nadik5136]

иван иванов Щ

[@ОлесяКоролькова-в6х]

Вопрос из зала после 35 минут объяснений про кето-диету: "А кашу можно?" убил.

[@canbe3132]

Олеся Королькова да, тупость поражает

[@janaelste303]

😂😂😂😂

[@Интересныетовары-й6е]

Господи, какой милаш!))) Приятно послушать.

[@hgbgbvbgbjhvh4873]

рассказано все идеально, очень интересно слушать

[@AnatoliyAnatolevi4]

Внятный такой лектор. Респект. Действительно пытается объяснить всё. Хотя как увидел - другое впечатление было :)

[@Angelina-jd1rk]

Спасибо! Все-таки мне легче и понятнее когда мужчины объясняют))

[@NO_russia]

хороший приятный человек, и доступно рассказывает ))

[@dron4eever]

уважение!

[@ketogenicru]

Я пару лет назад начинал знакомство с кетогенной диетой с этого ролика)))

[@Angelina-jd1rk]

Кето Диета что скажите о сметане 15% и твороге на кето?

[@вячеслав-ц7л1р]

Великолепный оратор, очень приятно слушать )))

[@zopa398]

ВЯЧЕСЛАВ СКР великолепный спортсмен, а вот оратор из него...

[@JackVorob]

Шелестов - отличный мужик!

[@Vladimir-ef3kg]

17:09 Рацион на кетодиете.

[@ЮраМухин-е2ж]

Дохлдчиво ! Спасибо.

[@stronggym75]

Я в Кемерово был на этом семинаре, только нам лично второй , который с ним был запретил снимать семинар почему то. У вас с ним проблем не было?

[@guyyuhgghg6694]

Подскажите пожалуйста примерное меню какие продукты есть я знаю но в каких пропорциях хотелось знать?особенно как употреблять жир? Заранее спасибо

[@MrStrongban]

Продолжение будет?

[@DmitriyFoX]

MrStrongban на этом его семинар был окончен. Далее были ответы на не очень интересные вопросы от "подснежников"

[@MrStrongban]

Dmitriy FoX Понятно. Большое спасибо за это видео. Достаточно информативно.

[@ИгорьПив]

Ян Квасневский рекумендует свиное сало преимущественно из жиров, что вы скажете по поводу бекона, и стоит ли применять метформин для лечения инсулиновой резистентности.

[@MaxHardcoreSporty]

Где можно с ним пообщаться???

[@areyoulive]

Если начинать кето с 375г белка в день, то никакого кетоза не будет - организм просто войдет в глюконеогенез и будет производить глюкозу из белка. Чтобы войти в кетоз, нужно урезать белки до соотношения к жирам 20/80.

[@gigglelollipop6342]

Он же сказал, что всё это зависит от вашей интенсивности

[@ДенисДенисов-ж1ц]

The batman тогда еще не войдя в кетоз порастеряешь всю мышечную ткань!

[@areyoulive]

Денис Денисов Чтобы на сушке минимизировать откат, нужно на гормонах сидеть, а травить себя мегадозами белка - не выход. Клакоцкий в последних видео хвалился, что опустил белок до 1,2г/кг без последствий.

[@8HeartNCM]

​@@areyouliveнаедание огромного количества белка это ересь для продажи спортпита. Белок 0.8-1.5г на кг и жиры так-же. Можно креатина добавить по желанию. Всё остальное от лукавого. Регулировать набор массы нужно углеводами и только ими. Хоть на фарме, хоть без неё.

[@8HeartNCM]

​@@areyouliveт.е. если сил стало становиться больше и вес потихоньку пошел вверх, значит углеводов достаточно. Если нет, то нужно добавить. Белки и жиры вообще трогать не нужно и ни какие пропорции БЖУ соблюдать тоже. Бред сивой кобылы все эти процентовки.

[@zinnatullintimur1989]

скажите пожалуйста можно ли творог на ночь если можно то какой спасибо

[@МаксимГромов-н5у]

+Timur zinnatullin вы фильм слушали? творог-нежелателен, там лактоза. 250 гр творога-это грубо говоря пол ложки сахара. даже помидоры нежелательны.

[@АннаМалафеева-я1о]

Творог можно только до обеда. Он способствует выбросы инсулина и всю молочка также

[@максисаев-ц4е]

Если бы кто видел, какие Сергей фокусы умеет показывать.

[@nonsensicai7286]

А кто скажет сколько зеленых овощей можно съедать в день???? Help

[@KostikKolya]

Есть ли смысл принимать креатин на кето?

[@MikePashko]

Да. Можно. Об этом говорил опытный мужик с канала кето

[@White-p8w]

это не слушатели, это тормоза какие -то. такое ощущение что их насильно сюда загнали

[@newreportage]

L-глютамин можно принимать на кето-диете? И если можно, в каких дозировках для силовых + кардио тренировок?

[@eali187]

Конечно можно, на кето диете главное белковый продукт + жиры. Я вот сьел счас рыбы до фига и выпил две стол ложки масла виноградных косточек. Первый раз кстати пил, до этого оливковое. Просто на халяву дали, вот и пью, как раз на сушке счас. И нету вот этого плохого настроения, а нормально себя чувствую, даже энергия есть! И либидо норм!

[@phone11na128oborotov]

а на низко-углеводке выделяются кетоны?

[@SlimShardyChannel]

Если дефицит калорий есть - конечно выделяются) А вообще желательно купить ленты кетоновые и сделать тест :)

[@phone11na128oborotov]

Спасибо

[@SlimShardyChannel]

+Ermek Toregoshin Но еще зависит от того, что в твоем понимании низко-углеводка. Для меня это менее 50 грамм углей. А без углеводка менее 15. Так что если у тебя низкоуглеводка из 100 углей, кетоны не будут выделяться

[@phone11na128oborotov]

сейчас 40 грамм овсянки на день

[@SlimShardyChannel]

Всего лишь 40 грамм овсянки? Это 24 грамма углеводов, так что у тебя безуглеводка, добавь жиров и ты войдёшь в кетоз ;)

[@flofbfdh816]

Творог нельзя, а сыр можно? Хотелось бы узнать

[@MikePashko]

Твердый сыр ферментированный продукт. Там нет углеводов.

[@МаксимГромов-н5у]

никакого плато в сбросе веса у людей. которые используют фарму-НЕТ! обмен веществ становится. как в 16 лет-все горит как в пламени.. чит милы, о которых химики так любят говорить и советовать-это только для разгрузки нервной системы. людям, которые сушатся натурально-никакие чит милы нельзя-это убьёт поджелудку и вы сорветесь.будет зажор на неделю.. что делать .при плато.? я думаю и я делал так: нужно на месяц уйти в избыток калорий-здоровой едой только, которую вы ели на диете,а не пончиками, избыток калорий-буквально-200-300 сверху.чтоб был профицит.. а затем, через 4-5 недель снова уйти в дефицит и весь жир с вас слетит.да, в профиците,когда будите, вы наберте-1-2 кг жира. но они потом за 2-3 недели слетят с вас и остальное слетит лишнее из жира и воды... ни чит милы ни рефиды вам не помогут при плато в натураху!

[@ПлатониМарк-л2ю]

С таким рационом в кетоз тяжело войти, на каждый приём пищи выброс инсулина, а их вж 6, то есть постоянно повышенный уровень инсулина не даст развиться кетозу. И безумное количество (для кето) протеина, глюконеогенез будет превращать из белков глюкозу, кетоны не будет использовать

[@KK-uw6xr]

у меня по вашим подщётам вышло 243ш белка..но это очень много,на сколько я знаю..нормально получается 1г б на мои 64 кг..тй 64г б ,а если я тренируюсь то приблизительно 120г б...белки, если их много, влияют на кетоны,на инсулин в крови,затормажывается снижение веса..тй сжигание жира..

[@ArsLupin83]

43:40 20'000к разделить на 850= 23 бургера!

[@Angelina-jd1rk]

sniep гений! Ну лекция была не об этом

[@djonydeper]

Зачем организму жечь свой жир если он поступает из вне ???

[@nosferatuzodd1953]

ты чем слушал ?

[@djonydeper]

если не можешь ответить не стоит писать

[@canbe3132]

1 2 висцеральный и подкожный жир против жиров из продуктов это две большие разницы. Этот новый метод - парадокс, а работает. Огорчу, однако вековые устои диетологии безнадёжно устарели. Читайте больше, не будьте гоупцом

[@lesyabananovich]

1 2 потому что есть его надо в дефиците к дневной потребности калорий. Тогда дополнительно организм сжигает свой жир. А если решишь, так можно совсем калории урезать, тогда организм урежет обмен, так же как и на обычном питании.

[@guyyuhgghg6694]

Кета диета очень сложная сежу на ней 8 дней всего400 грамм может я что нибудь не правильно делаю

[@eali187]

А воды сколько пьёшь и жиров сколько грамм? Какой вес? Он в интервью же сказал 30 ккал умножить на вес тела, и 50процентов на жиры и ещё 50 на углеводы, разделить полученную цифру пополам и потом на 9 если жиры и 4 если белки. И все оттуда считаешь.

[@СветланаМаликова-я3к]

Белка очень много.

[@mit.frankende9122]

Не люблю когда другие народы сравнивают....,,чукчи...,а китайцы также все свои века на рисе

[@СтасянСтасяныч-г5э]

Сергей немного волнуется. Все таки какая же гадость эта ваша кето-диета, прям фу((((

[@vladbtn7524]

будьте аккуратны! на безуглеводке организм выключает вашу систему размножения, и эмоции

[@antoniobanderas2112]

Очень хороший человек и семинар.. хочу узнать у тренера Алекс фитнеса :" а о диете аткинса слышали что нибудь ?" Удивительно что никто(((((( опа на 15 минуте услышал от Сергея ... об Аткинсе. Пишу комменты по ходу просмотра видео . У большинства кто сидел на такой диете а (это чистый аткинс ) были проблемы с ожирением печени .. поэтому воз ограничил диеты 2-3 недели без наблюдения врача. ( во опять услышал про про четмил))) бегу раньше паровоза))) ибо внедрение углеводов связано с проблемами с печенью... пол чукчей зря ... ибо у них абсолютно другой набор бактерий в кишечнике они занесены в исчезающий вид , для них рюмка водки как для обыкновенного человека порция героина ... прямая зависимость сразу .я не критикую Сергея всегда следил за ним скромный человек и отличный спортсмен! Но нежели тренера это не знают!!!! У молочки хороший инсулиновый индекс ! Чисто индивидуально!!! Но это тоже чередование!!! Белково- углеводное !! Только период большой !!!

[@shuriksam555]

чит мил-это жопа

[@eali187]

А диета это хуй)

[@PATISHAH]

фуфел для химиков...

[@Лазарио]

ЕЩЕ ОДИН УЧЕНЫЙ)))) КАКИЕ КАЛОРИИ?? )))0 ГЛУПОСТИ

[@СальвадорДали-к7р]

Больше Шелестова, самый приятный атлет. Всегда интересно и содержательно рассказывает.