Вопросы Селуянову: лучшая диета, рабочие БАДы, тип кардио для ЖЖ и др.

В этом видео: Денис Гусев задаст ваши вопросы профессору Селуянову.
Адрес лаборатории: prosportlab.com...
Тайм-коды:
00:55 Как можно самостоятельно определить мышечную композицию?
05:10 Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический?
08:48 Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку?
12:56 Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений?
15:50 Периодизация и отдых в силовых циклах?
18:30 Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов.
19:55 Суперкомпенсация, что это, существует ли?
21:37 Плато при тренировках, как преодолеть?
24:15 Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова?
26:45 Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ?
26:14 Кроссфит, хорошо или плохо?
31:39 Можно ли использовать сахар при сушке? Можно ли делать "безуглеводки"?
36:02 Кетогенная диета, работает или нет?
38:30 Какая должна быть скорость выполнения упражнений?
39:55 Можно ли усилить иммунитет?
42:07 Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий?
43:56 Топ БАДов, что работает, а что нет?
44:40 Работает ли милдронат?
45:53 Препараты для укрепления сердечной мышцы?
46:56 Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка?
48:22 EMS тренировки, польза и вред?
50:39 Отдых между подходами в тренировке?
51:35 Л-карнитин, работает или нет, как принимать?
54:21 Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное?
56:45 Формула ЧСС для жиросжигания?
О Денисе:
ru.wikipedia.o...
►►► Website: www.denisgusev....
►►► VKontakte: gusev.d...
►►► Instagram: / denisgusev_com
►►► Facebook: / gusev.denis81

[@DenisGusev]

Тайм-коды: 00:55 Как можно самостоятельно определить мышечную композицию? 05:10 Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический? 08:48 Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку? 12:56 Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений? 15:50 Периодизация и отдых в силовых циклах? 18:30 Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов. 19:55 Суперкомпенсация, что это, существует ли? 21:37 Плато при тренировках, как преодолеть? 24:15 Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова? 26:45 Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ? 26:14 Кроссфит, хорошо или плохо? 31:39 Можно ли использовать сахар при сушке? Можно ли делать "безуглеводки"? 36:02 Кетогенная диета, работает или нет? 38:30 Какая должна быть скорость выполнения упражнений? 39:55 Можно ли усилить иммунитет? 42:07 Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий? 43:56 Топ БАДов, что работает, а что нет? 44:40 Работает ли милдронат? 45:53 Препараты для укрепления сердечной мышцы? 46:56 Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка? 48:22 EMS тренировки, польза и вред? 50:39 Отдых между подходами в тренировке? 51:35 Л-карнитин, работает или нет, как принимать? 54:21 Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное? 56:45 Формула ЧСС для жиросжигания? Понравилось видео? Лайк и подписка.

[@mikhailkochetkov7228]

Денис Спасибо! Очень полезно и познавательно!!!

[@Radis_love]

И в правду, очень важная информация. Такой вопрос: Какую научную литературу и какие книги профессор Селуянов может посоветовать, чтоб разобраться в мышечных волокнах для разных видов спорта. И где брать достоверную информацию, для объяснения строения, восстановления, компенсаций в мышцах и в самом организме спортсмена...

[@egor3974]

А еще вопросы актуальны? Если да, то вопрос по тренировке митохондрий, о которой господин селуянов говорил в прошлом выпуске, как работать в таком режиме, когда ее желательно делать и когда не желательно и тп(в общем все,что возможно про данный типа тренинга). Если нет, то жаль( сам виноват). Спасибо большое за отличный материал и ваш труд, с удовольствием смотрю подобное.

[@windowmetal]

Не до конца понимаю вопрос про траты аминокислот во время силовой работы. В любом ли случае аминокислоты будут использоваться как источник энергии, если в течение силовой принимать только аминокислоты без углеводов? Или же, если у меня обычная диета с нормальным потреблением Б, Ж, У, и есть запасы гликогена, то тогда аминокислоты не расходуются в качестве энергии?

[@arnygo8754]

Спасибо Денис! Вы грамотно формулируете вопросы, причем профессор, как мне показалось, противоречит своим же словам. Это у него видимо от недостатка общения с любящими свое дело спортсменами! Так что приходите к профессору и стимулируйте его умственную деятельность почаще!)))

[@RomanPolshikov]

Кому лень смотреть вот краткая выжимка из видео(в любом случае советую к просмотру, так как много полезной и интересной информации) Вопрос: Как можно самостоятельно определить мышечную композицию? Ответ: Очень трудно. В каждой группе мышц свое соотношение мышечных волокон. Не стоит заморачиваться. Вопрос: Какой тип тренинга больше влияет на выработку гормонов: статодинамический или классический? Ответ: Прогресс одинаков. Растут разные мышечные волокна. Cтатодинамика - окислительные волокна. Динамика - гликолетические волокна. Вопрос: Как можно увеличить основной обмен, не использую фарм поддержку? Ответ: Сочитание силовых и аэробных тренировок. Кардио с утра. Силовая вечером. Дальше только БАДЫ. Вопрос: Нужно ли тренировать разные мышечные группы в разном числе повторений? Ответ: Не стоит заморачиватся. Так как мышечную композицию очень сложно определить. Вопрос: Периодизация и отдых в силовых циклах? Ответ: Не нужна. Стройте правильно тренировочную программу. Вопрос: Какой тип тренировки вызывает больший выброс анаболических гормонов. Ответ: При работе крупных мышечных групп. Вопрос: Суперкомпенсация, что это, существует ли? Ответ: Не существует. Вопрос: Плато при тренировках, как преодолеть? Ответ: Возникает при износе эндокринной системы. Причины: питание, перетрен, болезнь - определите сами свою причину. Вопрос: Можно ли пройти тестирование в лаборатории Селуянова? Ответ: Да. Вопрос: Можно ли тренировать в один день ГМВ и ОМВ? Ответ: Можно. Вопрос: Кроссфит, хорошо или плохо? Ответ: Плохо. Вопрос: Можно ли делать "безуглеводки"? Ответ: Углеводы нужны в малых дозах для мозга. До, во время и после тренировки. Вопрос: Можно ли использовать сахар при сушке? Ответ: Можно во время тренировки. БЦА херня жрите сахар. Вопрос: Кетогенная диета, работает или нет? Ответ: Не совсем. Мало эффективна. Вопрос: Какая должна быть скорость выполнения упражнений? Ответ: Работать надо до отказа. Средний вес более резко или большой вес аккуратнее. Главное без травм. Вопрос: Можно ли усилить иммунитет? Ответ: Да. Вопрос: Можно ли набирать мышечную массу при дефиците калорий? Ответ: Да! Недостаток каллорий доберается из жира. Вопрос: Топ БАДов, что работает, а что нет? Ответ: Все что делает Вейдер херня. Протеин 80-90% норм. Конфеты для углеводов. Вопрос: Работает ли милдронат? Ответ: Нет. Вопрос: Препараты для укрепления сердечной мышцы? Ответ: Нету эффективных! Все что есть очень слабые препараты. Вопрос: Через какое время, после тренировки, запускается синтез белка? Ответ: Никто не знает точно, не стоит заморачиваться. Вопрос: EMS тренировки, польза и вред? Ответ: EMS работает. Вред - импотенция. Помогает при лечении травм. Вопрос: Отдых между подходами в тренировке? Ответ: 5-10минут(сам в шоке) отдыхать в легкой аэробной работе, а не 2-3минуты. Вопрос: Л-карнитин, работает или нет, как принимать? Ответ: Да, через час после тренировки. Вопрос: Какое кардио лучше для сжигания жира: высоко- или низко- интенсивное? Ответ: Низкий пульс 105-110 - тратится внутримышечный жир. Высокая зона 150+ подкожный жир. В любом случае не пережирайте. Вопрос: Формула ЧСС для жиросжигания? Ответ: Нету такой.

[@stas8849]

Спасибо за труд.

[@vlastelinrobotov]

Отлично расписал, жаль тебе лайков маловато поставили.

[@sikvel]

R. P. Большое спасибо, чувак! Добра тебе

[@anagen33]

"ВСА херня, жрите сахар…"))) Спасибо за конспект! Информативно и с юмором.)))

[@ДмитрийСеменов-г1ы]

R. P. спасибо друг

[@ARMAKOFILMS]

Денис красавчик!!! Вместо пиздобольства свойственному остальным качкам думающим, что они ученые, человек взял и прикопался к наиболее достоверному источнику знаний на сегодняшний день, и транслирует на массы четкую инфу. Лайчище братан!

[@antonantonov3131]

Присоединяюсь и согласен на 100%. Спасибо Денису за отличное интервью! Задал правильные вопросы и в некоторых местах задал не менее важные уточняющие. И Виктору Николаевичу большое спасибо за ценные знания! Лучшее видео в ютубе о спорте за долгое время!

[@user-gc3wi1lv2o]

Я сам медик и научный исследователь... и еще спортсмен - любитель уже более 23 лет занимаюсь... И реально кроме Селуянова никто не дает настолько достоверную и реальную информацию... Спасибо автору !

[@artembochkarev248]

почему же тогда столько неверной информации он говорит ващ селуянов?

[@romadaiver4858]

Какой НАХУЙ Майдан? У нас Навальный МАЙДАН желает устроить.

[@zeroantrieb8079]

Roma Daiver Навального - тоже нахуй как и Майдан с потрошенко!

[@user-ru4wz2sj3k]

Жаль профессора. Умный был человек. Вечная память вам, проф. Селуянов.

[@NarKotik002]

@Святой Эвтаназий а что именно случилось что за советы

[@Дмитрий-в2м6б]

А что не так с ним?

[@NATOvXATU]

@@NarKotik002 да вот, советовал, советовал, а потом состарился и умер... а разные Эвтаназии тут тупят))

[@user-fr4lc3qq7t]

оказывается нужно зачисляются, потому что только в закисленом организме тестесстерон работает,у кого больше митохондрий тот и победит.

[@user-fr4lc3qq7t]

Баалаболка,надо слушать реальных практиков,фітнес тренеров и диетолог ов, которые дадут реальные методики,худых и стройных тренеров,а не кабинетных балоболок, энергетик-конфетка, сам жри,мильдронат обладает анаболическим эффектом, баалаболка, который на себе ничего не испытал.

[@TrenerZvezdnaia]

За все годы своей известности он не научился позировать, потому что таким был на самом деле - олицетворением Русского Интеллигента. Человеком, готовым внимательно выслушать любого заносчивого мракобеса и повторять, и повторять ему таблицу умножения, которую сам давно знал. Я не успел приехать к нему, чтоб показать последние материалы своих работ... родилась дочка, потом другая. Но, что нового нашёл бы он там? Да, ничего - только подтверждение своих знаний, это нужно было больше мне, как и многим, очень многим другим. В этом интервью я увидел, не свойственную ему усталость, но не мог поверить 3 дня... потому что и сегодня, в день прощания, перед глазами - жизнерадостный, излучающий свет и здоровье всем вокруг - Виктор Николаевич. Теперь нам придётся думать самим, но главное - учиться разговаривать и слушать, как он. - мы ПОМНИМ! Спасибо, что Вы были.

[@kApetan4ik]

Trener Zvezdnaia просмотрел почти всё интервью и решил заглянуть в комментарии.. Для меня было шоком узнать, что он умер. Не поверил, поискал в интернете и последние 10 мин видео смотрел с трепетом.

[@lex49able]

😣😣😣

[@lovikaifzaidinakanal980]

Да,печально. Гусев конечно странный типец - перебивает такого спеца ( как на 04:35 ) и болтает то,, что можно при монтаже добавить...

[@АВК-ь9г]

Может всё таки олицетворением Советского Интеллигента!?! Самое главное что Селуянов дал (лично мне) - это Понимание Внутренних Процессов в МВ! Остальное просто прилагается!

[@toi49]

Да. Низкий поклон Виктору Николаевичу! Замечательный человек! А все его творчество, его труды, работы будут всегда живы. Человек жив пока жива память о нем. Давайте не будем забывать этого человека!

[@Juri-Ivanov]

Вечная память этому человеку

[@rina9049]

Так много знал и так рано умер

[@rina9049]

@@MastaJedi Да,вы правы,а я вот дожилась до разрыва сухожилия надостной,теперь думаю,как исправить положение

[@Ezop717]

@@MastaJedi как раз таки, некоторые из оставленных им знаний - бесценны.

[@ВладимирУльянов-ч8ь]

это видео, которое я смотрю каждый месяц. Какой всё-таки молодец Денис, что успел провести это интервью при жизни Виктора николаевича!

[@duhmanfolins1139]

Странная формулировка предложения. Будто если не успел провести интервью при жизни, то можно провести и после смерти.

[@OldSchoolOfMasters]

@@MarkAntonius14 забывает съесть конфетку ;:)

[@sslavyanskiy]

Светлая память прекрасному профессору! Слушать невероятно интересно!

[@ЛузгаБасаргин]

Ппц случайно набрел на ролик, за час просмотра я получил имфы больше чем просмотры клоунов блогиров ветеранов за 45 лет инструкторов мегаспецназа и тд, спс за ваш ролик! Ув

[@LgK-ed8yc]

Лузга Басаргин Согласен 100%

[@ЯковН-ю9х]

@@oneofaknd7551 я не спорю с профессором, но вопросы то остаются. Он что-то опровергает но не дополняет пустеющее место, а ведь то что мракобесы называют суперкомпенсацией, вот это вот что-то действительно же работает - грубый пример, ты пришел в понедельник жал 50кг 6 раз, два дня отдохнул, пришел снова жать 50кг но уже с надеждой 7 раз, не получилось, жал опять 6 раз, ага понимаешь что нужно не два дня а три дня отдыхать, отдыхаешь три дня, приходишь и вуаля ты жал 50кг 7 раз. Значит через три дня у тебя в мышцах начинается период в котором он прибавил рост в силе/размере, период которого ненаучно называют суперкомпенсацией но а как это разывается научно и как это обьясняется наукой, чтобы мне например правильно строить тренировочный процесс, профессор молчит

[@OldSchoolOfMasters]

@@ЯковН-ю9х суперкомпенсация не то :-) сразу видно профана. Суперкомпенсация длится больше недели :-))) за три дня ни одна мышца не восстановится без стероида :-)))

[@БендерЗадунайский-м2ц]

@@oneofaknd7551 Суперкомпенсация существует. Не важно что говорит Селуянов. Важно что мы видим своими глазами. Может быть на уровне процессов в организме она как то не так происходит как многие себе представляют. Это другое дело. Но если б её не существовало, мышцы бы не росли. А они растут. Как бы это факт.

[@БендерЗадунайский-м2ц]

@@OldSchoolOfMasters А кто сказал что нужно ждать её полное восстановление? После тренировочного стимула процессы в мышцах продолжаются до 14 дней. Так что, надо ждать 14 дней до следующей тренировки? Есть такое понятие как адаптация. Мы тренируем мышцы которые адаптируются к тому чтобы получать возрастающую нагрузку в период недовостановления. Это и заставляет мышцу увиличиваться. Миофибрилы становятся больше.

[@Anton.Seregin]

"Да все это чушь сабачья" ахахахаха Николаич жгёт.. У нас 90 процентов тренеров в каменном веке в своих представлениях о тренировках и как что работает. Никто не хочет развиваться. Спасибо Денису,за то что нашёл это центр и профессора))

[@TheNikolay00]

А ты тут сидишь смотришь Селуянова и развиваешься, да? Он выдвигает свои теории, мысли, догадки и "математические расчёты". А этот самый классический тренинг проверен годами, поэтому в школах фитнесса учат по тем старым учебникам физиологии, а не по Селуянову. Спасибо конечно за старания, бесплатные рекомендациии и советы, но фактов нет!

[@ПетрРудюк-ф7ц]

TheNikolay00 все эти классические "школы фитнесса" с их методиками рассчитаны на то, что ты будешь принимать химию. Для тебя это секрет что-ли? Попробуй по их дебильных методиках прогрессировать натурально.

[@nebritbly]

Фактов нет и никогда не будет)

[@nebritbly]

Методики Шейко и Верхошанского берешь и прогрессируешь отлично, при условии нормального питания конечно.

[@murza-iv7jn]

мне Фалеев больше нравится

[@alexandrova4598]

Пересматриваю его видео , очень жаль что так рано ушел . Настоящий Человек

[@Smersh_Smersh]

Дэн, супер респект..мне очень нравится как ты берёшь интервью..это твоя фишка, используй её...у тебя супер получается..вот я бы с удовольствием смотрел интервью про-атлетов и любителей..ты умеешь разговорить чела..есть нюансы..но они малы..супер видос

[@ВладимирУльянов-ч8ь]

согласен. Вопросы очень дельные. Всё в тему.

[@fotoviva123]

Пожалуй, самое ценное видео из всех, виденых мною в русском ютьюбе.

[@OldSchoolOfMasters]

Влад А4 обиделся и вышел из чата

[@БендерЗадунайский-м2ц]

Вот будешь слушать советы Селуянова, никогда не накачаешься. 😃 Ешь углеводы перед тренировкой, когда цель жиросжигание. Совет отличный! 👍😃

[@ZVOD]

​@@БендерЗадунайский-м2цдятел, не по 100 грамм и больше же жрать перед на похудение , ну тупые боя

[@Juri-Ivanov]

Большое спасибо за интервью с эти замечательным человеком, не перестану утверждать, что это самый компетентный ученный в области физической культуры и спорта. Я занимаюсь по его методу, если это можно назвать так уже 2 года и все меня устраивает, практически все что было сказано проверенно на себе, однозначно ЛАЙК!!!

[@alexandershulgin5194]

как на данный момент Ваш прогресс? все так же по Селуянову занимаетесь?

[@ugryumostkonya1353]

Мне тоже интересно, как сейчас с прогрессом

[@Juri-Ivanov]

@@ugryumostkonya1353 Вы знаете, что считать прогрессом, для меня на первом месте здоровье а всё остальное "побочка" как говорил Селуянов. Раньше я занимался так скажем "от балды" и часто от этого страдал, я имею в виду начиная с болей в мышцах от перезакисления на тренировках, заканчивая общей перетренированность с определённой периодичностью. Теперь я занимаюсь без этих неудобств, и на "побочку" не жалуюсь, прогресс естественно по сравнению с тем что был до знакомства с работами Селуянова очевиден.

[@ugryumostkonya1353]

@@Juri-Ivanov Спасибо за ответ

[@МихаилКуликов-к9д]

Огромное спасибо за этот замечательный научный выпуск. Большинство моих стереотипов было разрушено. Всё четко, понятно и грамотно.

[@user-pq9mt5rl8d]

Это интервью разрушило всё моё представление о правильном тренинге и питании. Теперь у меня ощущение что я всё делал не правильно.

[@lancasterperk]

это хорошо - значит начали анализировать свои действия, а не копипастить "звезд".

[@eclipseeclipse2471]

Дмитрий Петров а с чего ты решил что твоя проблемма именно в этом? Или что у него верно а у других нет?)))

[@rofloslav8973]

Дмитрий Петров ничто не истина

[@Dulya_with_poppy]

его сложно понять, но в принципе он говорит, что упражнения бб для развития гликолитических мышц вполне подходит, просто если качаца без фармы надо дольше отдыхать и каждый подход немножко до отказа делать

[@prorabumg9136]

Дмитрий Петров д

[@сергейким-ч3в]

Очень познавательно.,доходчиво и конечно же ни каких сомнений в истинности информации..Селуянов высококлассный специалист и большой авторитет..Спасибо ,Денис.

[@Raven.black.]

В свое время когда училась в Университете на тренерском отделении. Вот таких педагогов и не хватало. Спасибо большое профессору Селуянову! Все доносится,более развернуто,доступно и масштабно.

[@СергейМанько-ж7л]

Сомневаюсь ..😊

[@Raven.black.]

@@СергейМанько-ж7л это ваше право)))))

[@АлексейКовыршин-т5э]

ДЕНИС СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ И ПРОФЕССОРУ СЕЛУЯНОВУ ЗА БЕСЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!

[@koteiskaya_morda]

У Дениса Борисова это была бы лекция в 100 лет :D

[@blueshark1771]

Наконец информация от специалиста! Спасибо огромное за видео и Вашу работу!!!

[@RA-lq3bb]

*Царство Небесное этому великому учёному* Аминь...

[@nuriko7010]

Спасибо вам , Денис! Очень полезное видео , за час узнал больше чем за пол года просмотров других материалов!

[@romanbogdanov7954]

Одним словом-шикарно.Столько информации в 1м видео,квинтэссенция всех знаний,я восхищаюсь такими людьми как денис и селуянов,благодарю вас ребята

[@СергейМанько-ж7л]

Экзистенция заблуждений😅😅😅

[@leyla7643]

Низкий поклон профессору.Царство небесное ..

[@GordeevAndrey]

Благодаря этому Человеку я стал элитным тренером. Вечная память! И огромное спасибо!

[@mr.Protman]

огромнейшее спасибо Вам, Денис, За обстоятельность в вопросах с 34-36 минут. про углеводы, инсулин и гормон роста, а также про приём углей на трене очень давно ищу вопросы. а тут они заданны в кассу.

[@Дневникиохотника]

Денис, огромное вам спасибо за эту серию роликов с профессором Селуяновым! Сам уже несколько лет тренируюсь по его методике. Заметил, что частенько В.Н. несколько противоречит сам себе, но вы очень точно на этом акцентировали внимание и разжевывали ситуацию. За это отдельная Вам благодарность. Наконец-то, получил ответы на некоторые спорные моменты для себя!!!!

[@anagen33]

TrainYourself - Тренируй себя СЕРИЮ роликов? А где ещё? Вроде только 1 ещё есть?

[@Дневникиохотника]

anagen33 Денис проходил диагностику и задавал вопросы

[@anagen33]

TrainYourself - Тренируй себя Ок, нашёл.

[@polak_ov6804]

Он не противоречит нигде себе,просто контекст в котором он говорит и про что он говорит нужно понимать.денис все время тулил свой бодибилдинг,а профессор то об одном виде спорта то о другом то в общем говорит ,вот и выходило типо противоречия

[@Mayhem888]

Большое спасибо! Посмотрел уже несколько видео с профессором Селуяновым и каждый раз узнаю что то новое и важное!

[@girmice]

Светлая память. 2021 год, а все еще не верится что его нет с нами.

[@АлександрЛевин-в7ю]

Было бы интересно узнать мнение Селуянова по поводу "Периодического голодания"

[@СергейЗанегин-о7я]

Наверняка ничего хорошего про такой вид питания.

[@roofprod]

Alex Levin Скорее всего он сказал бы: допустимо 1 день в качестве разгрузки

[@ROMAN84600]

Сергей Занегин Что плохого в этом виде питания? Ну понятно что смотря какие цели преследовать.Если гнаться за бешеным ростом мышц,то конечно нужно жрать по 6 и более раз в день,и то,внатураху это будет все так же медленно.А вообще, уже многие доказали,что на переодическом голодании,питаясь раз- два в день можно растить мышечную массу,да,опять-таки, медленно,но можно. Да и по природе нам не свойственно жрать целый день напролет,как и всем остальным видам животных на земле.

[@Timmmoxa]

Количество приемов пищи не на что не влияет, доказали ж эксперементами

[@АлександрДонской-ж7ц]

Денис !) Из когда-то скучного блогера, ты превращаешься в опытного, который умеет подобрать и дать своим зрителям годный материал ) Спасибо тебе

[@ВладимирУльянов-ч8ь]

Денис, спасибо, за грамотные вопросы! вам респект. с нетерпением жду следующее видео с Селуяновым!

[@SHELEST-1989]

Приятно осознавать после просмотра, тот факт, что почерпнул тонну полезной информации.

[@ВасилийМоисеев-с1р]

Денис , ну просто огромнейшее СПАСИБО!!!

[@artyommaksimov1790]

Спасибо, Денис.Теперь мои тренироки с болтанием по 5-10 минут с девушками и друганами между подходами обрели смысл)))

[@dmitrykachko5194]

+

[@АлександрТокарев-н5м]

Улыбнул дружище😂

[@ЛеонидГлазов-с7т]

Денис, я тоже надеялся, что это будет ваша не последняя встреча. Жаль, что ушёл из жизни такой интересный человек.

[@nikolairaida1]

Умнейший человек!Респект!

[@krokodil777]

Прекрасный материал. Вечная память !

[@НуржанКуанышбаев-у1ю]

Как же приятно слушать знающего человека

[@muhammadmaidov3308]

Приятно слушать грамотную русскую речь без матов. Прям бальзам для ушей

[@user-bj3ti2dx4v]

Побольше таких видео, класс! хотелось бы узнать еще про набор мышечной массы для натуральных атлетов!)

[@Whiteus1936]

Опять пересматриваю это видео и по мере накопления знаний каждый раз узнаю что-то новое. Уверен, что буду пересматривать еще не раз. Спасибо Виктору Николаевичу за всё, что сделал для нас.

[@OldSchoolOfMasters]

Почти досмотрел. Не узнал ничего нового. Некоторая инфа неправильная ;:)

[@Whiteus1936]

@@OldSchoolOfMasters например?

[@OldSchoolOfMasters]

@@Whiteus1936 например то что мелдронат абсолютно бесполезен или то что карнитин надо после тренировки :-) про пристрастие к сладкому вообще молчу :-) тем более называет конфету. А не финик Суперкомпенсация не миф:-)

[@vusalaliyev9955]

@@OldSchoolOfMasters Тебе на диване виднее " докторк наук"

[@OldSchoolOfMasters]

@@vusalaliyev9955 вопрос: Вы настолько ленивы и глупы, что не догадались зайти на канал, прежде чем оскорблять?

[@HandOfGod1981]

Уважение и благодарность самому лучшему в мире тренеру, профессору Селуянову 23:32 и Денису за интересное интервью.

[@СергейМанько-ж7л]

А кого тренировал этот лучший в мире тренер???

[@veronikaly63]

Как же я рада, что данное видео попало мне в ленту! Копаюсь во всей этой теме, и мне было максимально полезным (активно худею, занимаюсь в зале). Надо прослушать несколько раз. Спасибо! ❤

[@ТрумБум-х1м]

Что и требовалось доказать.Каждую треню делаю себе БЦА+чайная ложка сахара.И после трени принимал как быстрые угли,в виде банана,так и гейнер домашний с овсянки.Шикарный видос. Все по делу. Дэн,ты крут. Лайк большущий))

[@БендерЗадунайский-м2ц]

А зачем? Зачем BСАА и ложка сахара? После тренировки углеводы можно но не обязательно. Угли после трени обязательно если ты полностью опустошаешь запасы гликогена. То есть длительная работа средней и высокой интенсивности. Кросфит, велоспорт, марафон. Тонировка мышц, в течении 60 - 90 минут в спортзале не опустошает запасы гликогена. Ты делаешь подход. Отдыхаешь. Чистой работы наберется минут 20 - 25.

[@crimsonking9898]

Жаль что к сожалению повторного видео уже не получится.... Это легендарный человек!!!

[@MrPostal2000]

Денис Спасибо Тебе !!!! Селуянова очень иетересно слушать

[@artpersonalsymbolism]

Гениальное выражение "... никакой демократии не должно быть в науке. Прав тот, кто идёт впереди науки ...". Да, только истинное знание может являтся опорой для любой человеческой деятельности, и не только в науке.

[@СергейМанько-ж7л]

Наука без практики д***** селуянов теоретик причём плохой.

[@Dulya_with_poppy]

Селуянов это плюс в карму, однозначно)))

[@Mihalich24]

Круче и познавательнее видео в этой области я еще не видел! Спасибо огромное!Пришел сюда по ссылке с канала Шреддера

[@АнтонФедоров-х8в]

Спасибо за Видео с Селуяновым

[@HonorGamesStudio]

Большое спасибо, дополнил недостающих знаний, Селуянов лучший тренер в мире это действительно так, после 5 лет застоя, именно по его системе начал круто расти в натураху, реально хочется увидеться с ним сказать спасибо лично)) и Денису спасибо за то что предоставил такую возможность для всех, боже..теперь качков будет еще больше) От души спасибо вам.

[@sergeyskorovarov1975]

Спасибо, классный выпуск, в голове все перевернулось что я ранее знал))) Стоит задуматься над тем, а надо ли слушать "диванных Экспертов"

[@ВалерийТренер]

Огромное спасибо. Супер ролик. Почерпнул много нового и подтвердил свои прошлые знания. Некоторые принципы применю в своей тренировке. Особое почтение к проф. Селуянову. Буду продолжать изучать его труды.

[@yzvs]

Очень толково и полезно. Благодарю!

[@ir-su224]

Смотрю, когда сомниваюсь в тренировках, и каждый раз узнаю новое. Денису спс за интервью с таким Светлым Человеком.

[@giorgikikonishvili6698]

Денис огромное спасибо за видео! Очень информативное!

[@БорисГорбунов-у1з]

Михаил Николаевич, дай бог вам здоровья. вот это ум.

[@s.a7257]

Денис сделай ролик с профессором где он будет про ИЗОТОН рассказывать для людей пожилого возраста в домашних условиях у кого давление!!!!

[@МЭДВЕДИТРМИХАЛЫЧ]

Классное интервью 👍Первый раз смотрел лет 6 назад и ничего не понял-отучился три года назад на фитнес тренера и вот смотрю опять 🤔Как же все интересно 🤔

[@itutpapadoma1319]

Спасибо за пропаганду эфедрина и амфетамина)))

[@bitllejus]

всё равно не найти тот эфедрин и амфетамин о котором идёт речь, дебилы и так годами скупают всё на чем написано эфедрин ))) а из доступного сейчас только ЭКА и то так себе

[@alexanderal7714]

Не скажи,есть жаропонижающие ,аптечные на подобии эка,только без кофеина но его можно добавить.

[@alexanderal7714]

Да нафиг он нужен. Чаще чем раз в неделю хорошего эффекта от него не будит,за то здоровье убьёшь,в прочем как и от любого стимулятора а так ,есть жаропонижающие ,аптечные на подобии эка,только без кофеина но его можно добавить,только не на пустой желудок а то язву заработаешь.

[@Olegggg1343432532534]

хахаххахахахахахах

[@MrRegmaru]

Человек, называет вещи своими именами. Какие проблемы? Фарма - это просто фарма. Пика можно достичь только на поддержке. Все остальные врут.

[@helloXpPc]

Вот вроде ученный, но все -равно не может обойтись без - "американцы тупые, а мы умные". Когда человек так высказывается - доверие к нему теряется!

[@e662ok77]

Профессор убил большинство диетологов....Годный видос!

[@НиколайКривов-д6ц]

Очень умный человек.

[@ОлегСтарченков-ъ4ь]

классно, спасибо 👍👍👍👍

[@panMark-up_1]

Денис, все супер! Я сам по образованию химик, сейчас занимаюсь триатлоном любительски, очень полезная беседа. Селуянов - умница! Жаль, что узнал о нем буквально три дня назад, но уже многое переосмыслил, под сомнение поставлены ряд классических вещей для циклических видов. Например, необходимость огромных объёмных тренировок.

[@БРУТАЛИТИ-ф8в]

силуянов этот очень крут,заходи к нему почаще

[@StyleAndSpeedx]

Офигеть икран здоровый. Классный видос, Гусев!

[@mrwho-rq9xl]

StyleAndSpeedx дада именно Икран:) ну и публика здесь :)))

[@ЛеонидЗавертанный]

Интересно, сказал профессор! Бывший велосипедист. Он, чтобы выиграть велогонку, первый час ехал последним, а потом, когда все начинали падать от бессилия пачками, он уходил вперёд и выигрывал !!!!!! Что-то такого я не не видел в мировых турах. Видать мировые лидеры об этом не знают и всегда находятся в лидирующей группе !!!!!!! Повеселил !!!!!

[@1Emty1]

Денис, спасибо тебе за это интервью! Радуешь познавательными видосами. Спроси в следующий раз какую литературу он советует буквально 2-3 книги конкретных авторов. Если брать рандомные учебники наверняка не все хорошие, какие-то устарели или спорные с его точки зрения. Очень интересный вопрос по поводу количество углеводов перед, на и после тренировки. Виктор Николаевич советует конфетку есть, т.е. 1 до, 1 во время и 1 после. Понятно что углевод должен быть простой, но не понятно до тренировки за сколько? после тренировки, через сколько? Сколько углей в граммах, наверняка зависит от сухой массы спортсмена и от типа тренировки (тонизирующая или хардкорная). Опять же вместо конфеты можно бахнуть сахара в воду. Конфеты как правило не чисто углеводные, а ещё с кучей жиров в ней, т.е. это замедлит поступление в кровь. Пожалуйста запиши вопросы куда-нибудь, а то похерятся.

[@4388я]

Александр Синькинов глюкозa в таблетках пойдет?

[@МихаилБанкевич-ж8ш]

Да-да. Спасибо тебе большое Денис, за этот ролик.

[@ВикторРыб]

Жалко что ушел от нас профессор .

[@ЕкатеринаСавченкова-г9е]

Денис, спасибо огромнейшее за видео! Очень подробное и понятное, информативное, научное. Но противоречия, действительно, есть.

[@extriciplate88]

Очень познавательное видео, но вот бы профессора не перебивали на каждом слове и дали таки договорить.. было бы вообще супер!

[@LgK-ed8yc]

Огромное спасибо профессору. Главные слова в завершении видео. Главное читать больше научную литературу.

[@СочныйЮтубер]

По поводу ПОДХОДОВ: что имеет ввиду профессор под словом подход?: Подход- несколько серий с коротким отдыхом( это один подход?) Или один раз сделать например 10 повторов и потом отдыхать 5-10 мин. Т.е. в ранних видео отчетливо слышно, как Селуянов под словом подход подразумевал упражнение, а один сет!? Лайкаем в топ

[@СочныйЮтубер]

*а НЕ один сет!?

[@БруноБауэр-э5ю]

Т.е. имеется в виду (в ранних видео) серия подходов? Линдовер, к примеру, делает 8-10 минут отдыха именно между упражнениями, к примеру, между грудью и приседом, а между самими подходами отдых 35-45 секунд, причем многоповторные подходы - по 30-40 раз

[@ВладимирУльянов-ч8ь]

Денис! Мы очень надеемся, что ты продолжишь беседы с Селуяновым. Лично я очень жду продолжения.

[@Андрей-л5ф2п]

Денис можете ответить на такие вопросы. К примеру: есть рекорд по удержанию «планки» который равен 5 часов 15 минут. Правильно ли я понимаю, что бы достичь такого уровня удержания планки нужно много окислительных волокон. Получается что человек который может продержать планку 5 ч большая часть ГМВ превратилась в ОМВ. Так ли это? Второе: если вышесказанное мной правильно, то можно ли достичь приблизительного уровня удержание планки с помощью статодинамической тренировки для развитые новых миофибри́лл в ОМВ "как уже известно что каждая миофибрилла оплетена митохондриями" но только за счет новых миофибрилл, только без превращение ГМВ в ОМВ? Иными словами: возможно ли увеличить выносливость в упражнению планка при этом не потеряв скорость и силу сокращение мышц пресса. Ну и последнее: создает ли упражнение планка новые миофибри́лли в ОМВ, и как достичь продолжительного удержания в этом упражнение.

[@sRagnar]

Спасибо, интересно и концентрированно, много интересной информации!

[@user-hq9mg7yb5e]

Я знал,что был прав на счет кроссфита .

[@СергейСергей-ш3ж8с]

Это смотря что понимать под "я был прав".....

[@Dmitr1kx]

@@СергейСергей-ш3ж8с что это дичь

[@OldSchoolOfMasters]

@@Dmitr1kx кроссфит дичь. Пиво тема

[@КакТак-в5н]

Эту лекцию необходимо слушать несколько раз.

[@СергейМанько-ж7л]

Это всё пустое не утруждайся. Селуянов теоретик причём не самый правильный😊

[@maxfitnessmeals51]

Привет Денис, Ты можешь расписать или сделать видео тренинга (сплит)по Силуянову??!! Спасибо

[@Алексей-п9ц4в]

По Селуянову занимался и рассказывал как, Григорий Фунтиков( от него и узнал о Селуянове) и Дмитрий Головинский.

[@user-dl5qs5lm5n]

Это лучшее видео о спорте, которое я видел за последние два года!!!)))

[@ГарикСанамян]

Спасибо большое...)

[@ДенисКовель-ъ8ь]

Настоящий профессор-практик. Светлая память.

[@ВладиславАндреев-к2ю]

Денис, задайте пожалуйста профессору такой вопрос:Сколько нужно рабочих(отказных) подходов делать на 1 мышцу для максимальной стимуляции гипертрофии, при стаже тренировок с железом до 2-х лет?Одни делают по 4 отказных подхода на жиме лежа, потом идут еще 3-4 делают на жиме гантелей, потом могут добить в каком-нибудь кроссовере, в итоге выходит 10+ отказных подходов, и так тренируется большинство, а другие говорят что максимум 2 отказных подхода и всё.

[@ХозяинПолянки]

Не каждый осилит столько гипетрофии отказной))))))) Я вот не могу дрочить по 10-15 раз столько подходов зато силовую на 2-3-4, и потом гипертрофию легко.... Те кто делают 10 отказных подходов либо химики, либо таланты, либо с весами мухлюют и это нехрена не их % вес )))) Это про верх тела, низу тела вообще без разницы, вытерпет всё))))

[@lendyrlanby]

Он говорил в другом видео, что в тяжёлой тренировке на мышечную группу вполне будет хватать 5 рабочих отказных подходов ( на группу, не в упражнении) т.к после 5-6 отказных запускается процесс катаболизма сильнейший. В статодинамики (пампинг) сеты 5 подходов с интервалом в 30 секунд и отдыхом между сетами 5-10 минут, таких сетов можно делать от 3 до 9)

[@blackfury20]

Как же нашей стране не хватает таких профессионалов как Силуянов

[@mr.shakal9284]

Сколько сраных фитнес блогеров было отсмотрено, которые сами себе противоречат. А всего то стоит слушать Селуянова. Потрясающее видео. Гусеву огромное спасибо. Прям выжимка того, что необходимо!

[@stasonar]

1. Спасибо за акцент на натуральном тренинге. 2. Шреддер прав.

[@Сосновскаяфабрикамебели]

Очень интересное и познавательное видео Спасибо Денис!

[@alxncorp]

Воеводу в студию, хотелось бы послушать беседу между ними...

[@mrwho-rq9xl]

Alexander Mazuraitis а что воевода, будет говорить что он на мандаринах поддерживает массу??))) ммм или про то что там кучу допингов употребляет, в том числе мельдоний... Вы вот сами подкачайтесь, а потом на огурцы с помидорами перейдите, тогда я посмотрю где будут ваши мышцы и масса в целом

[@ilyasi3435]

Друг, Воевода это аморальная мразь, которая ради своих интересов готова пиздеть ахинею которая вредит здоровью неосведомлённым людям.

[@АлександрГиткис-ы8у]

умнейший человек. спасибо вам денис за это

[@yakutiawrenching]

Расскажи про периодическое голодание.

[@CAPRICORN12241]

Такой замечательный этот Силуянов. Наши спецы Советского времени очень харизматичны. ))

[@wercket1394]

Спасибо Ден! Селуянов - мозг.

[@nadezdavlasova1610]

Побольше бы таких видео с научными ответами!

[@АртемЗолотов-ж8т]

у нас в институте СГИФК профессор был по биомеханике, он говорил что я вас подключу к электростимулятору и посажу на фарму то вам даже в зал ходить не нужно , вырастите как на дрожжах

[@SashaShubin]

отличная лекция! пересматриваю и нахожу что то новое. Спасибо!

[@АлексейБондарев-ф7я]

Денис, не мог ли ты в конце каждой серии с Селуяновым делать краткую выдержку из ответов (может в текстовом формате). Смотрю, вроде всё запоминаю, в конце видео немного теряюсь. Спасибо!