Ketojenik Diyette Hangi Besinleri Tüketmeli, Hangilerinden Uzak Durmalısınız? | Dr.Can

[@betuljentzsch464]

Yavrum Allah seni annene babana ailene bağışlasın.tesadufen gördüm. Sizi.yuzunuzden temizlik fışkırıyor.ben hasta deyilim şükür ama büyük bir zevkle izledim.Allâh sizin gibi gençleri eksik etmesin.sakin değişme hep böyle kal yavrum.verdigin değerli bilgiler için binlerce teşekkürler.yolun hep açık olsun

[@Meryemakdemir-j5i]

Merhba ben çok kabızım gazıyım ne yapabilirim

[@nazliisildakakademi]

Siz de ne tatlısınız Betül Hanım 😊

[@Aksumelek]

@@Meryemakdemir-j5i günde 1 litre zeytinyağı iç yavrum en saglıklı meyvesuyu

[@turk5429]

​@@Aksumeleksenin zeytinyagi fiyatlarından haberin yok sanirim😂

[@muharremyucel6700]

Bir düzeltme yapmak istiyorum. Tahıllar yerine baklagiller yazmışsınız. Baklagiller, fasülye, nohut, bakla, mercimek, börülce vs.dir. Tahıl grubu ise yukarıda yazdığınız buğday, mısır, pirinç, arpa, yulaf vs.dir. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler...

[@sikkolaf9942]

Hocam sizi geç keşfettim,cidden KZbin Türkiye’nin spor ve sağlık konusunda sizin gibi bilgili birine ihtiyacı vardı , videolarınızın çoğunu inceledim ve sizden çok şey öğrendim,karşılıksız bilgileriniz için çok minnettarım inşallah iyi yerlere ulaşırsınız teşekkürler...

[@gulendam5790]

Q

[@iambur4k831]

Hangi videonuzu izlesem içimden teşekkür etmek geliyor Türkiye'de sizin politikanızda doktor açığı çok büyükmüş ve açmışız biz senin gibi doktorlara

[@denereri]

Dr. Can Bey, baklagiller yazıp, tahıllara örnek vermişsiniz. Ketojenikte tahıllar ve tahılımsılar(yüksek nişastalı başka bitki tohumları) dan uzak durulmalı, baklagiller ise türünü göre dikkatlice kullanılmalı, bazı baklagiller şeker ve nişasta yönünden zengin bazıları ise yağ, protein ve lif açısından.

[@kivircikkafa5513]

İşte o kaliteli etleri bulamamiz çok zor hatta imkansız ancak köye yerleşip kendimiz beslememiz lazım .

[@fallguysking4815]

senin adını adam koysalarmış ne güzel anlatmışsın helal olsun insanlara yardımcı olacak doktorlara ihtiyacı var bu milletin bu video güzel bir örnek

[@edabaybasatar786]

Reklamları bile izledim bu emeğin bir karşılığı olsun diye😂

[@tarkgurgen9314]

Önemli bir bilgi hatası var: Pirinç, bulgur vs tahıldır, baklagil değildir. Baklagiller: nohut, fasulye, mercimek gibi taneli gıdalardır. Tahıllarım aksine düşük glisemik indekslidir.

[@TurkishDisko]

Hocam çok güzel bi anlatımınız var tebrik ederim öncelikle low carb diyeti keto diyetinden daha popüler oldu low carb diyeti nasıl uygulanır diye bir video gelirse memnun kalırız.

selamlar cilt rahatsızlığım var sedef hastasıyım bu diyeti 20 gün boyunca ayarladım kendime deniyeceğim teşekkür ederim :)

[@telifsiztavuk289]

Denediz mi? Sonuç ne oldu payaşabilir misiniz? Teşekkür ederim.

[@safurek4025]

Allah seni bu millete cox gormesin,var ol daima.

[@ozlemce7672]

Sizi yeni kesfettim.Esasen ilk internet deki yazilariniza denk geldim.Cok faydali güzel bi anlatiminiz var.Keza yazilarinizda öyle..Umarim takipci sayisi daha da artar.Emekleriniz icin Tesekkürler.

[@drcanciftci]

Güzel mesajınız için asıl ben teşekkür ederim.

[@varolvarol8498]

SLM BEN 1 ayla 15 gün Keto tutuyorum ve 10 kg verdim ALLAHA COK ŞÜKÜR AMA ŞİMDİ DURDU BİŞİ KİLO DÜŞMEYE BU NORMAL MI? Ve ben 2 litre su limunlu içiyorum 2 tane limun 2 litre su bu doğru mu?

[@varolvarol8498]

KARDES BU DİYETE BAŞLARKEN KOMPLE KANINI BAKTIR SONRA BAŞLA BUNU DOKTOR SÜYLEDİ KAN ALDIRMADAN BU DİYETE BAŞLAMA

[@varolvarol8498]

HOCAM SORULARA CEVAPVERMİYORSUN 100 DEFA SORDUM DÖNER ETTİ YEYEBİLİRİMİYİS KETODAYKEN

[@trabzonlukarsta253]

@@drcanciftci hocam keto tablet ıle aynı sey mı anlattıgınız

[@inancyuce]

Can Bey, paylaşımlarınız oldukça kaliteli, başarılarınızın devamını dilerim. Ancak dikkatimi çeken bir yanlışınızı belirtmek istedim. Pirinç, mısır, yulaf, bulgur tahıllar grubuna girer. Baklagiller fasulye, nohut, bezelye, barbunya gibi taneli sebzelerdir.

[@episteme666]

normalde asiri nadir olarak turkce vidyo izlerim (konu bilimselse), ancak gercekten ilk kez bir turk vidyosunda hemen her konuya deginilmis. bravo bu cocuga.

[@crawlinbacktoyou8282]

Benim 2 gün aralıklarla yaptığım 2 farklı keto programım var. Krb : 45-48gr ...Prt: 110gr + ... Yağ 120 gr+ Spor yaptığım günlerde içinde muz içeren bir programım var. Muz çok faydalı ama yüksek karb. olduğu için tercih edilmiyor. Yine de spor yapan birisinin tüketmesi gereken bir meyve. Bu yüzden de 1 orta muz yediğim gün arkasından ton balığı ve tavuk pirzola yiyorum. Sıfır karb. yüksek protein ve yağ. İşin özü, bir günde gereken neredeyse bütün karb. ihtiyacımı sadece muzdan alıyorum. Ayrıca tok tutuyor ve yan faydaları saymakla bitmez.

[@mezzokate]

Kesin yasaklarla yaklaşmadığınız için teşekkürler harika bilgilendirme olmuş

[@mehparekarakus6533]

Kereviz nişasta içerir mi? Patates ,pancar, havuç tamam da. Bir diğer konu olan Zeytinyagla ilgili olarak Prof.Dr. Kenan Demirkol kizartmayi onermemekle birlikte, eğer kuzartma yapılacaksa kesinlikle zeytinyağı kullanılmasını bunun sebebinin de zeytinyağınin yanma derecesi 250 derece olup bunun diğer yağlara kıyasla en yüksek derece olduğunu söylüyor.

[@topitopi5112]

Baklagil kısmına bütün tahılları yazan bir doktor! Baklagil (fasulye, nohut, barbunya, mercimek, bakla vs.) serbest ama tahıl (buğday, arpa, yulaf, çavdar, darı hatta patates ve mısır) tüketilmemeli, yanlış bilgi vermeyiniz bir doktor olarak.

[@St.Anger_34]

Hocam baklagiller ile tahılları karıştırmış olabilir misiniz? Baklagiller fasulye, bakla, mercimek, bezelye gibidir. Pirinç ve mısır tahıllara girer.

[@muruvetsevimli6669]

Hocam merhaba, domates, patlıcan, taze fasülye gibi yaz sebzelerini tüketebilir miyiz?

[@mehmettasdeviren3507]

domates patlıcan taze fasülya sıkıntı olmuyor diye biliyorum fakat nohut ve kuru fasülyede çok kardohidrat yani şeker var galiba

[@aynthl]

Çok gerekli ve aydonlatıcı..çok teşekkürler, Allah razı olsun

[@naraptarli1]

Merhaba Can bey, bir yıldan beri yazılarınızı ve videolarınızı takip ediyorum, hepsinden fazlasıyla yararlanıyorum teşekkür ederim. Bu video da tahtada bir yazım hatası var sanıyorum gözünüzden kaçmış :) hoşgörünüze sığınarak belirtmek istedim :) Mısır, pirinç, bulgur, un, yulaf baklagil değil bakliyattır. Baklagiller; fasulye, nohut, bezelye, börülcedir.

[@elavip3314]

Büyük sevap işliyorsunuz keşke herkes siz gibi olsa. Allah razı olsun 😅

[@huseyinkavurka1250]

Hocam. Baharatlar ketodan çıkarır mı? Kafama takılan başka konu domates, biber , soğan ve marullu bir salata. elma sirkeli üzerine limon ve sumak şeklinde vazgeçmezim. öğlen ve akşam öğünlerinde tüketmek isterim. Sakıncası var mı?

[@begumuces1113]

Merhaba Dr.Can fitoterapi kursundan Dr. Begüm , kanalın çok güzel konuyla ilgili search ten denk geldim çok beğendim tebrikler bence de daha cok video cekmelisin

[@drcanciftci]

Aaa selam Begüm, güzel dilekler için çok teşekkür ediyorum :) Bir meslektaşımı burada görmekten ayrıca mutlu oldum.

[@mesutgirgic1715]

Tebrik ve teşekkürler. Çok faydalı güzel özetlenmiş rehber niteliğinde bir anlatım. Pek çok insana esin kaynağısınız. Başarılarınızın devamını dileriz. 👏👏👏

[@kentpostasi]

Can bey merhaba, ketojonik diyetle ilgili verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz. Bende birkaç besinle ilgili sormak istiyorum: her gün suya limon sıkıp içiyordum, diyete başladığımdan beri bıraktım. Her gün limonlu su içebilir miyim ? Diğer sorularım: -Soda içebilir miyim ? -Günde 2 kez şekersiz türk kahvesi içebilir miyim ? -süte 1 kaşık tahin katıp içebilirsin demişlerdi. Tahinli süt hergün içebilir miyim ? -Günde 1 Elma ve 2 kayısı şeker ihtiyacı için alırsam ketojonik diyet bozulur mu ? - B Bitamini ve multi vitamin ve magnezyum alıyorum. Doğru mu yapıyorum ? Şimdiden teşekkür ediyorum, videolarınızın takipçisi ve destekçisiyim. Sağlıklı günler dilerim...

[@periperi4089]

Ketojenik diyette yogurt var mi yok mu, kimi yemeyin yuksek karbonhidrat iceriyor diyor, kimi yiyin bir sey olmaz uygundur diyor. Pirasa icin de ayni sey gecerli, onunda karbonhidrat degeri yuksek yasak deniliyor, kime inanacagiz Can bey, benim gonlum sizden yana. Emeginize saglik.

[@ceylanyagihan5621]

Yabancı ülkelerde Grek yogurdu denilen mayanın etkisini hızlandırmak için şeker kullanılan ve nispetende bizim yoğurdu muza göre tatlımsı tadı olan yoğurt var o yüzden soru işareti oluşuyor ama halis süt le yagı alınmadan evde mayaladığınız yoğurt çok sorun etmiyor

[@periperi4089]

Ceylan Yagihan Çok teşekkür ederim bu detaylı bilgilendirmeniz için. Sevgiler♥️

[@Semra-c9d]

Allah razı olsun bilgileri verdiğin için işlerin rast gitsin

[@haticekarabulut9307]

hocam çok teşekkürler... Allah razı olsun bu değerli bilgiler için..

[@asligok3780]

Badem sütü veya hindistancevizi sütünün ketojenik diyetteki yeri hakkında ne düşünüyorsunuz?

[@silviyamirolyubova2504]

6 sene önce laboratuvarda test yapıldı benim vücuduma ne kilo aldırıyor diye . ( kulak temizleme çubuğuna ağzımdan.turkuk alınarak yapıldı) sonuc ,, yağ,, cikti. Yani bana yağ kilo aldırıyor. Bu durumda keto beslenme bana uygun mu değil mi. Tesekkur ederim

[@gulay4678]

Merhaba, ben yoğurt konusunu anlayamadım. Bazı kaynaklarda serbest bazı kaynaklarda yasak ☹️ bilgisi olan bilgilendirebilir mi?

[@TugbaKara-yb9zb]

Vejeteryanlar için ketojenik diyet beslenme videonuzu bekliyoruz;)

[@alicelik1716]

Teşekkürler saygılarımı sunarım.birde kaya tuzu ve deniz tuzu hakkındaki kullanmak için bu konuda doğrular nedir .

[@barbarosseferde]

Pirinç mısır bulgur baklagil değil kardeş. Onlara tahıl deniyor... Keto diyetinde baklagiller vardır. Nohut k.fasulye, mercimek keto diyetinde en uygun malzemelerden...

[@Mustafa-dy1uq]

1- ketojenik & lektinsiz bir diyette ben yağ ihtiyacımı nereden karşılayabilirim? Çünkü 122 gram yağı kuruyemiş tüketmeden vücuda almak gerçekten zor 2- vücuttaki tüm yağı yaktığımda ketojenik diyete ne olur? 3- ketojenik diyette ağır çalışmalı mıyım, compound çalışmalı mıyım? 4- Bu soru çok ilginç gelebilir: kalori kısıtlamasında (mecburen açığı kapatamıyorum) kas geliştirebilir miyim?

[@cumhurkurt3619]

hocam bu beyaz peynır zararlı demıştınız ama bu dıyette önerıyorsunuz. Kafa karışıklıgı oluştu açıklasanız sevınırım videolarınızı begenıyle takıp edıyorum ve faydasını da gordum.

[@SsibeLL]

merhaba öncelikle emeklerinize sağlık tohum yağları zararlı dediniz susam yağı ve keten tohumu gibi yağlar da mı sağlıksız?

[@kemalsimsek3071]

merhaba abim çok yararlı bilgiler veriyorsun, ben her diyete girdiğimde kabız oluyorum, low carb diyet uyguluyorum genelde, bununla ilgili bi video yaparsan güzel olur emeğine sağlık abim...

[@AE-fn3mp]

Can hocam,haşimato hastaları nasıl ne şekilde ketojenik beslenmelidir?faydalı bilgiler verdiğin için çok teşekkür ederiz.

[@meryems1626]

Hocam çok sağolun harika anlatmışsınız bende dün başladım doktorumun desteği ile biraz alışma süresi zorlayacak gibi duruyor.

[@AtaArasTube.z]

Ben vejeteryan değilim ama kırmızı et tüketmiyorum bu nedenle vejeteryan beslenmeye özel video yaparsanız çok sevinirim.

[@bilgisenel4576]

8. Günümdeyim 🙏🙏gayette güzel geçiyor tek öğün besleniyorum

[@Sevalaras]

Bilgi Hanım kac kilo verdiniz ? vücudunuzda ne gibi değişiklikler oldu ?

[@selbisanat2480]

Videolarınuzdan çok bilğileniyorum,keto diyetini kilo kontrolüm ve karaciğer yaglanması önüne geçmek için yapıyorum, bedenim çok hafifledi, 5 kilo da verdim,bağırsakları iyi çalışıyor, su içiyorum, salatalık ve mor soğan çok yiyorum, adeta kurtarıcım gibi oldu, Keten tohumu lif yerine geçer mi, ayrıca tarçın suyun içinde ya da yoğurt üzerine serpilip yenebilir mi, teşekkür ederim

[@gonulonder2476]

Bilgilendirmenizi ve anlatiminiza teşekkürler .videoyu sıkılmadan sonuna kadar izliyorum.ben havuç yemeyi seviyorum doğru yapıyor muyum merak ediyorum çiğ yiyorum.yemeklerimde sizma zeytinyagi kullanıyorum cigdenmi kullanmalıyım bilgilendir menize çok teşekkür ederim emeğinize sağlık iyiki tesadüfen sizin videolarınızı rastlamisim. Sevgiler.

[@rose-cp5hh]

magnezyumla basladim d vitamini felan seni cok seviyorum.eti nerden bulalik kg 500galiba valla hic birini alamiyorum.hindistan cevizi yagi olur.sebze de olur dut yapragi i sardım .

[@hamaratdede5969]

Hocam beninde bir kac sorum olucak bunlari cevaplarsaniz sevinirim 1-makro hesaplarini yaparken pirinc,bulgur,tavuk vb besinlerde cig mi pismis mi hangi gramaji ele alarak hesaplicaz? 2-bir ogunde 30-40gr proteinden fazla alirsak vucut gelistirme icin etkisi nasil olur? (Not=protein tozu olmadigi surece yuksek miktarda alabilecegim soylendi) 3-kan gruplarina gore beslenme icin ne dusunuyorsunuz? 4-protein karb yag gundelik dilimde yuzde kac oranda almaliyizki kastan minimum kayip yagdan maximun kayip olusturabilelim

[@Muhammetelma24]

Hocam Baklagillere pirinc yazmıssınız tahıl olmalıydı karbon hidrtca zengindir Baklagiller Fasulye bezelye nohut buna benzer gıdalardır bunlarda proteince zengin olan gıdalardır.

[@hafureceylan2638]

Kara tayda var bakla giler kto Yok

[@jeageramv9652]

Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?

[@meralmungan5972]

Dr Can selamlar. Ben Karabuğday ( greçka ) hakkında fikrimizi öğrenmek istiyorum. Kefir içine koyup yemek çok hosuma gidiyor. Acaba ketojonik diyete uygun mudur? İlginize teşekkürler

[@mehmetdeniz6317]

Hocam salata çok tüketiyorum bir domates salatalık soğan biber yağsız olarak tüketiyorum domates katma diyorlar birde mercimek çorbası çok tüketiyorum.çorba günde sabah akşam 2 şer kepçe yiyorum çorba içtim mi başka bir şey yemiyorum.gecede acıktım mi hemen salata saat 10 11 fark etmiyor.yaptığım doğrumu.

Ketojenik diyet ile Canan Karatay ın beslenme biçimi arasında bir fark var mı biliyor musunuz? Yenilmesi ve yenilmemesi gereken çoğu şey birbirinin aynısı gibi duruyor da. Teşekkürler.

[@sclpoli]

Banada çok yakın geliyor anlatımlar.

[@suvermezliler]

tohum yaglari konusunda size malesef katilamiyacagim. Misal, Aycicek cekirdegi faydali yaglar icerir, fakat gunumuzde tohumlarin neredeyse tamami kavruldugu icin kavrulma asamasinda saglikli yaglar trans yaglara donusuyor. kavrulmamis olmasi sartiyla tohumlari gonul rahatligiyla tuketebilirsiniz ☺️

[@gozdektnci4818]

aspir yagı, çörek otu yağı kullanılabilirmi . kullanılırsa ne kadar tuketilmeli. bunun gibi çay yeşil çay gibi şeyler tuketebilirmiyiz

[@tugbatelkenaroglu8755]

Merhabalar çoğu yerde yoğurt ketoda yasak deniliyor biz sütü taze olark tanıdıklardan alıp yoğurt mayalıyoruz. Şeker katmıyoruz mayaya. Kullanılabilir yoğurt ev yoğurdu mu miktarı var mı

[@bulent2141]

Hocam çok enterasan ki tamda ketojenik diyet derken siz bayağı kilo almışsınız yoksa bana mı öyle geldi acaba. ?

[@huseyinarslan7324]

Soya proteini kullanılabilir mi?Soya proteini hakkında bir video güzel olur.Piyasada çok fazla kirli bilgi var

[@cafirem]

Kitabı aldım sabırsızlıkla felmesini bekliyorum🐞

[@Elftk889]

Hocam Roza için öneriliyor, uygun mudur Sizcede ?

[@denereri]

Çok yanlış buldum, kök sebzeler genellemesi doğru değil. Bazı kök sebzeler, inulin(probiyotik bakteriler haricinde insanın kullanamayacağı bir kompleks şeker o yüzden karbonhidrat hesaplamasına katılmıyor) açısından zengindir. Nişastalı kök sebzelerden uzak durulmalı (patates) inulinli sebzeler rahatça tüketilebilir bunlar ise, turp, yer elması, soğan, sarımsak benzerleri.

[@dilsadqehremanova1995]

Selam! Ben sizi bu gün keşfetdim! Bu gün ketojenik diyete başladım, bana dedilerki, sezar salatası gibi ama sosla diyilde zeytin yağı birazda susamla tatlandır dediler dorumu söylüyorlar?

[@esmaknitstore]

Kök sebzelerin içinde havuç ve turp da var galiba ama tüketmememiz konusunda emin misiniz

[@yazgulukara1910]

Merhaba videolarınız çok faydalı teşekkürler paylaşım için. Düşük karbonhidrat diyeti için alınması gereken protein miktarı, ne kadar protein almalıyız videosundaki tabloya göre mi olmalı? Yazıda tam yazmadığı için emin olamadım da

[@deryak4072]

Merhaba Can bey paylasiminiz cok faydali ve aciklayici ben de keto beslenmeye gecmeyi düşünüyorum arastrdgm bir surec gunluk almam gereken kalori miktari 1575 buna gore 77 gr boy kg m gore uygun gorunuyor 57 kg 168 boy bu beslenme şeklinde gunluk protein alimi sabit mi 100 gr m almaliyim ben agir spor yapan biri degilim

[@basakcoskun4400]

Can bey öncelikle teşekkür ediyorum değerli paylaşımlarınız için.. takip etmeye yeni başladım.. yağlara değinmişsiniz; fakat benim damak tadıma uygunluğu ve kalori açığını rahatlıkla kapatmamı sağlayan tahin konusunda herhangi bir detaylı bilgi bulamıyorum... tahin kullanımı ile ilgili değerli yorumlarınızı bekliyorum, saygılarımla

[@mehmettasdeviren3507]

tahinde 2 çorba kaşığı 6 gram karbohitrat.... toplam günlük 20-50gram arası tutmaya çalışılır keto diyetinde. yani az tüketilebilir. fakat pekmez işine girersen diyeti bozar

[@deryak4072]

2 kasikk tahin 590 kusur kalori yapıyor neredeyse ne kadar saglikli bence tuketilmemeli kalori acigi kalmaz o zamn​@@mehmettasdeviren3507

Merhaba, bir videonuzda süt ve süt ürünlerini tüketmememiz gerektiğini söylemiştiniz. Ketojenik diyetle bir çelişki olmuyor mu bu durumda ?

[@oguzyavuz2500]

Hocam ben sabah bir yumurta hasligorum ve salatalik ve ceri domates yiyorum ve 11 saat baska birsey yemiyorum sonra yine bir kactane salatalik ve domates yiyorum 2 saat sonra yatiyorum ekmek filan hic yemiyorum birde isyerinde corba iciyorum okadar pazarda odul veriyorum kendime ekmeksiz patades yemegi yiyorum dogrumu yaptigim

[@cigdem9579]

Sevgili Can hocam, ketojenik beslenmeye başlayalı 9 hafta oldu. Çok sevdim bu beslenme programını.güzel de kilo verdim. Ama bir sorunum var ki çözemezsem cok üzülerek bırakacağım. Ağzımdaki aseton kokusu hala geçmedi.Ve bu sosyal hayatımı kötü etkiliyor.bu böyle mi devam edecek?..

[@demet01]

Hocam merhabalar sayenizde yillarca veremedigim kilolari verdim.seker hastasiolarak yorgunlugum halsizligim gecti.suan istedigim kilodayim peki keto dietinden sonra korumasini nasıl yapim .tekrar almak istemiyorum lütfen bana yardim edin.iyiki varsiniz emekleriniz icin sonsuz tesekkurler .🤲

[@ozgen8965]

Neler yediniz biraz anlatırmısınız bende yapmak istiyorum

[@rcengix]

Merhaba hocam öncelikle emeğinize bilginize sağlık 👏 👏 👏 Teşekkürler 🙏 Hocam ben MS liyim 6 yıldır ilaçsız ataksızdım taş devri diyeti fasılalı açlık, gıda takviyeleriyle ve Sporla ancak diyetimi 3 yıldır bozdum. Candidalar çoştu el ayaklarda his kaybı karıncalanma sağ bacakta ağırlık takılıymış gibi 5km koşu sonrasında sürüyorum sağ bacağımı, şimdi 4 gündür spor sonrasında kahvaltıyla tek öğün ketojenik diyetle yeniden düzgün beslenmeye karar verdim. Bu anlamda bağırsakta candidalar parti yaparken benim peynir, kefir, yoğurt tüketmem doğru olurmu ? Bu arada randevu için ofisinizi aramıştım Ağustos a kadar yurt dışındaymışsınız kolaylıklar dilerim sevgilerle

[@Nelani86]

Sevgili Can Çiftçi çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekkürler 🤗 videolarinizdaki ses seviyesi çok düşük acıyorum ama bazen zor du yuyorum.

[@Nur-to2sj]

Kuruyemis kismina az deginmissin kac tane yememiz gerekiyor. 20 gr carb hakkimiz varsa kac badem ceviz eder, sebzede de carb var nasil ayarlicaz

[@umutkorkmaz2584]

Yalnız gene de salatalığa bence dikkat edilmeli çünkü salatalık aslında sebze değil meyvedir ve fazla yenme durumunda içerisindeki şekerden dolayı keto evresini sekteye uğratabilir. Ayrıca sorum tatlandırıcı olarak inülin hakkında ne düşünüyorsunuz ben stevia değil de inülin almıştım biraz araştırınca probiyotik oranı yüksek sağlıklı bir tatlandırıcı olarak okumuştum sizin görüşünüz nedir ?

[@drcanciftci]

İnülinin tek başına probiyotik etkisi yok. Kendisi prebiyotik yani bağırsaktaki bakterileri destekleyen bir yapıya sahip zira bakteriler kendisini enerji olarak kullanabiliyor. Aşırı kullanmamak kaydı ile bağırsağa destek olur ama fazlası dengeyi bozacaktır. Salatalık aslında çok karbonhidrat içermiyor ama lif açısından diğer sebzelere göre biraz daha zayıf, her şeyde olduğu gibi salatalıkta da hesap şart.

[@dilansertel7453]

can bey ozaman zeytinyağlı yemekler sağlıksızmı oluyor zeytinyağ pişirmeye uygun değil demişsiniz tohum yağlarıda kullanılmaması gerekiyor ozaman yemekler ne ile pişirilmeli

[@mehmettasdeviren3507]

1 kg tereyağ al ve safyağ yap. 3 ay raf ömrü var ve 6 ay buzdolabında saklayabilirsin. normal tereyağ ve zeytinyağ yüksek ateşte kanserojenli oluyor. kasaptan ayrıca donyağ da alabilirsin. yüksek ataşte kızartma için süper oluyor. zaten eskiden mcdonalds hep donyağ kullanırmış patatesleri kızartmak için. sonradan tohum yağlarına geçince millet kanserden ve şişmanlıktan hastalanmaya başladı. bu arada avokado yağların hepsi sahte. hepsini tohum yağlarıyla kesiyorlar. yani türkiyede henüz saf yüzde 100 avokado yağ yok. zaten ileride olsa bile çok pahalı olur. en ucuz yağlar donyağ ve teryağdan yapılan safyağ/ghee

[@suheylakurt6167]

Geçirgen bağırsak hakkında bilgi ve beslenme nasıl olur hakkında bilgi verirmisiniz

[@ramazancicek1323]

Hocam bu zamanda GDO'lu yemle beslenmeyen hayvan çok yoktur heleki tavuk eti sektöründe bulmak epeyce zor. Dediğiniz gibi sağlıklı et bulamıyor isek yapmamalımıyız bu diyeti birde biz bütün yemekleri zeytinyağı ile pişiriyoruz yanlış mı yapıyoruz o zaman ?

[@hayretbektasduru6107]

Selam hocam verdiğiniz bilgiler için telekkürler bende böbrekte protein kaçagı var bunu bende uygulayabilirmiyim.proteinden kısıtlı beslennem gerekiyor bu brnim için uygun mudur.

[@senolgunes3358]

Can Bey ben vejetaryenim günlük protein ihtiyacımın çoğunluğunu yumurta peynir ve baklagillerden alıyorum (yeşil mercimek vb.) Baklagil tüketimimi ketojenik beslenmede ne kadarla sınırlamalıyım? Bir de fitnessle uğraşıyorum yoğun antrenman günlerimde haftanın birkaç günü 1 ölçek protein tozu kullanıyorum bu diyete uygun mudur? Cevaplarsanız şimdiden teşekkürler☺

[@fikrihur9627]

Ne kadar tatlı bir adam ya.

[@anilozatalay]

Dr. Bey merhaba. Bu beslenme düzeni kalp ve şeker hastaları için uygun mudur?

[@samirashirov9253]

Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar??

[@Psiko.Shorts]

Beklenilen bir konuydu eline sağlık hocam. Bir de protein tozundaki soya lesitini soya ile aynı etkiyi yapar mı?

[@drcanciftci]

Yapmaz. Fitoöstrojen açısından ürünü tetkik ettirmek gerek. Net bir şey söylemek güç.

[@kaanlevendoglu]

hocam kokoreç, işkembe çorbası, kelle paça çorbası gibi sakatatları en çok haftada 1 olacak şekilde makrolara dikkat etmek koşulu ile tüketmek mümkün mü?

[@esraaslan36]

Ben lipödemden ameliyat olduğumda, doktorum bana Soyadan uzak duracağımı söylemişti.

[@gamzebagc8177]

Merhaba Domates tüketimi hakkında ne dersiniz? Kullanılabilir mi?

[@mehmettasdeviren3507]

domates problem değil fakat çok ilaç sıkılıyor üzerlerini o yüzden iyi yıkamak lazım

[@yurdanurkaya5118]

Merhaba benim sorun candida varsa peynir ve permente gidalardan uzak mi durmam gerek?ve ayrica ketojenik beslenirken ne kadar kuskun olur bu 😢😅lutfen yardim!!!

[@prisonbreak8657]

Hocam bu video 3 yıl önce çekilmiş. Yeni çektiğiniz video da süt ve süt ürünleri için kesin uzak durmak lazım demişsiniz. Ben keçi sütü peyniri veya yoğurdu yiyorum. Doğru mu yapıyorum acaba ?

[@yurdanurkaya5118]

Bir sorum daha var demir eksikligi dugu icin 😅ve tablet yutamadigim icin😢salatalarima kirmizi pancar ekliyorum😅 ketojenik diyette nasil olur bu ?cunku baya sekerlii malesef😂

[@busraozkan6077]

Yaa iyiki keşfettim sizi tesadüfen fitekranda yazınıza denk geldim çok beğendim baktım youtube nuzda var hemen abone oldum bu ketonejik diyet ilgimi çekmedi ama aralıklı oruç yazınıza videonuza bayıldım hemen başlıcam elinize emeğinize ağzınıza sağlık çok teşekkürler

[@mehmettasdeviren3507]

aralıklı oruç ve keto zaten el ele giden diyetlerdir. az şeker türtildiğinde açlık hissi gidiyor ve daha kolay oruç oluyor.

[@busraozkan6077]

@@mehmettasdeviren3507 ketonejik diyet şeker tüketmemekse ketonejik diyet yapıyormuşum o zaman

[@mehmettasdeviren3507]

@@busraozkan6077 evet şeker dediğimiz karbohitrat 20gram ile 50 grama sınırlanıyor. beynimizin yüzde 35i şeker ile çalışır o yüzden kabohidratı tamamen kesmiyoruz. ama 20-50 arası baya düşük. sağlıklı sebzeler ve yağlar ağırlıklı

[@busraozkan6077]

@@mehmettasdeviren3507 siz bu şekilde beslenip fayda gördünüz mü sanırım tahılda yok çok fazla araştırmadım ama bana karışık uygulaması zor gibi geldi yani ev ahalisine ayrı yemek yapacaz kendimize ayrı gibi anladım belliki siz benden daha çok bilgi sahibisiniz

[@mehmettasdeviren3507]

@@busraozkan6077 1 ay deneyin zararı olmaz :)

[@Busra-fs1wo]

tereyağ ve iç yağ sevmeyenler hangi yağ ile yemekleri pişirebilir peki?

[@evrem.n]

Ben ilk günden meyve yiyerek karbonhidrat aldım yanlışlıkla yani 57 gr falan aldım 0 dan başlamam gerekir mi

[@eylemkarakaya5203]

3 urun soracagım: sıyah zeytin ne kadar tuketilebilir? kofte ile piyaz (kurufaasulyeden dolayı) uygun mu? kahveyi soya sutu ile icebilir miyiz?

[@betulmert849]

eylem karakaya merhaba diyetisyenim verdi bu diyeti ... siyah zeytin veriyor 3 veya 5 tane ... ayrıyeten soya sütü olmadan sade kahve içilmeli americano / filtre kahve olabilir . Umarım doğru bilgi vermişimdir

[@e.elifabetth9163]

Eritritol hakkında ne düşünüyorsunuz?

[@melantiamelantia9212]

Mrb güzel anlatmışsınız teşekkürler.liste tabi kişiye özeldir ama yine de yol gösterebilmesi için alternatifli örnek listede verebilir misiniz.en azından daha güvenerek kendi başımıza uygularken kullanabiliriz

[@aytacmecidli9409]

Merhaba çok teşekkür ederim değerli bilgiler için. Ben 3 gündür ketojenik besleniyorum sadece spor yaptığım için kas yapa bilmek icin. Ve sabahlari kahveme tere yağı atıyorum. Ama enerji veremediğini görüyorum. Bu normalmi? Cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler 😊

[@tugcekaracil6593]

Kimi diyor ki 2 öğün beslenilmeli, kimi de 6 öğün beslenilmeli diyor. Sizce öğün önemli mi yoksa hedef makroları yakalamak mı olmalı??

[@md-8556]

Hocam lütfen cevaplayın yeşil mercimek yenir mi kırmızı mercimek corbası içilir mi

[@nunuatila4081]

Ketojenik beslenmede 2.haftamın ilk günündeyim.Şeker çok zorluyor bugün. Canım tatlı şeyler yemek istiyor.Meyve ne zaman serbest oluyordu.

[@irisbal]

Nasıl gidiyor 5. Gün zorluyor da