ケツ使って走れてますか？僕はスイングだけで走ってきたので大腿筋膜張筋が発達しすぎました...【大川さん中臀筋トレーニング】【陸上】

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[@user-cn9qd7pz1v]

この動画拝見させていただき部活以外の練習で取り入れてますが大変参考になる素晴らしい動画です。

[@user-xh5xe3hx8u]

不意のサイボーグにワロタ

[@uni9431]

7:40

[@トロピカーナ-j3d]

サイボーグドリルして流しいくとドリルせずに流しするより切り返し速く腕振りも前後ろバランスよく振れるようになりました。毎日サイボーグになります。

[@oonukikenchan]

意外と実用的なんですよね 笑

[@user-rl2df5pg8y]

毒舌＋笑いを誘発する笑い方の大川さんにしろサイボーグloadingにしろ、ハラケンチャンネル武器多すぎ笑笑

[@oonukikenchan]

ゲストの方がキャラが濃いというね…笑

[@ジェニファーさん]

大川さんって橋岡選手に似てると思う

[@user-gf6uf3jy9k]

大川さんの筋肉えぐ

[@shun_no_uta]

なんか接地ががに股になるんだよなとすごく疑問に思ってたけど自分も膝下O脚だということが分かり納得している。

[@いっぽて]

自分も膝下O脚になっていて、シンスプリントになりかけています。膝下O脚を治すための基本方針を動画にしてほしいです。走るのが辛くなっていて苦しいです。

[@カービィ-o3y]

自分もけんちゃんくらいＯ脚です

[@user-ep2nv5ft4f]

最近の悩みがこれで解決しました

[@user-mn3rb5ku8t]

きんもぉwで草w 「気持ち悪い」が褒め言葉になっててなんならハートが付いてるw ケンちゃんの筋膜張筋も大川さんのハム周辺も凄いですね 鍛え上げられた筋肉の美しさを感じます

[@oonukikenchan]

愛のある「きんもぉ」だと勝手に解釈しています！

[@user-mn3rb5ku8t]

@@oonukikenchan みんな仲良すぎでしょってニヤニヤしながら見てます

[@エゾヒグマ]

シダパンは運動神経さえあれば最強なんだけどな

[@user-nl6in4rp6h]

けんちゃんと足の形めっちゃ似てる

[@jeff5457]

大川さん、ハムからケツにかけての筋肉すごいな。普段は短パンで隠れてて気がつかなかったが、ハードルまたぎで膝を上げた時見えた

[@Fortnite-uy9rd]

サイボーグ挟むの好き笑

[@user-uw9uk5qk4k]

膝下だけがＯ脚 になっているのは 確か『新人類Ｏ脚』という名前が付いていた と記憶しています。

[@oonukikenchan]

なんか凄そう…！笑

[@ch-by6bm]

大川さんの地面押す動き大好きです。最初はしっかり押しすぎるくらいの意識、押せてから姿勢じゃないと、姿勢から押せてないになってしまうので深いです(^^)

[@user-wh3mr3qt6f]

地面をプッシュするという概念は91世界陸上のカールルイスと日本人選手との分析比較で拡がりましたが、地面をプッシュするんだとコーチングしても初心者レベルではタイミングが遅くなり、いわゆる地面を蹴っちゃう後ろに流れる動きになりがちです。 それを是正するために、遊脚のスイングを前方に、そして支持脚は地面を文字通り支えるだけとコーチングする時があります。ハードルドリルもまたぐほうよりも支えるほうをしっかりという感じ。 臀部は支持と振り下ろしのエンジンとなる場所だと思いますので、シーズンオフはしっかりトレーニングしたいですね。

[@oonukikenchan]

なるほど、そんな経緯があったんですね…！ 次のレベルに進むためには臀部の強化は重要ですね。。

[@天照大御神-r7o]

プッシュの意識が強すぎた結果、接地時にフラット気味(踵接地)になり過ぎると、次の動作が遅くなる気がします。

[@user-wh3mr3qt6f]

初めのうちは考えて地面を押すとか新しい意識を持って何かしらを練習する時って、まだ自動化されてないぶん接地や遊脚のスイングなどに感覚的なズレが出ちゃうんですよね。フラット接地はトレンドな技術だと思いますが、適切じゃないタイミングだと利点が消されちゃう。 それを横からコーチングするのですが、選手に適切な言葉で伝えるのが難しい。

[@0n0m4-once]

足を上げた時にくっきりと筋肉が見えればもう大腿筋膜張筋病にかかってますか？

[@thisisdiscrimination7169]

しだパンって知識と観察眼はすごいのにそれを活かせる運動神経と体幹がないよね

[@user-bj6et3eq2l]

知識だけ一丁前だよね

[@user-eg8yt9ys9d]

しだぱんは絶対走り込みした方がいい 走りに必要な筋肉の土台がなってない

[@user-ft8yh2cz9h]

大川さん洛南高校の練習意識してやってるのかな。 ミニハードルの落下のイメージとか、中臀筋のイメージが似てる気がする。

[@oojisan4872]

腰の関節詰まって硬いようなので、カイロプラクティックか整体で腰の関節を緩めてもらえれば、もっとスム－ズに動くと思いますよ。

[@suzume524]

ふくらはぎ 美しい。

[@user-iv4cg3bc6t]

練習前に見て良かったです…！ これから練習してきます！

[@oonukikenchan]

デカケツ目指しましょう！

[@user-bx5in5fe1y]

あ、これたぶん僕もケンちゃんと同じ側の人間だ。。。

[@user-gf6uf3jy9k]

ビーチフラッグの和田さんが仰ってましたが、脚の指を｢スーパーパー｣にして指を広げて走ることで足首が下がらなくなるそうです。シダパンさん！

[@太郎黒胡麻]

スーパーパーとは？

[@suzume524]

太郎黒胡麻 スーパーなパー✋じゃないですか？

[@太郎黒胡麻]

@@suzume524 超パーって事？

[@user-vz1wb5si9k]

ケンちゃんもケツ一派に入門ですね。

[@oonukikenchan]

ケツ一派に恥じないデカケツになります…！

[@中山智-c6k]

シダパンさんは、骨盤の回旋を入れると良くなると思います。 ケンちゃん、シダパンさんが言っている、骨盤を回旋すると腿が内側に入るから、外に出すというのは、体の仕組みには無理がないですか？ 回旋して内側に入る動きをそのままにして、逆脚側の骨盤を回旋して前に出せば、内側に入っても問題ないような感じます。 むしろ、回旋するわけですから、内側に入れて、逆脚が接地後に逆回旋してあげる方が、自然かと思います。

[@oonukikenchan]

骨盤回旋で前に出た側の足を外旋させる形なので両立可能ですね！ 走っている最中は接地時には骨盤は逆回旋で引き戻している状態になりますね！ 歩行時と走行時でタイミングが異なります。

[@_ttml]

陸上アスリートでもなんでもないですが、自分も立っても座っても常に大腿筋膜張筋に入ってしまい、そして膝下O脚、、、まったく同じ人が他にもいたなんて！！！！！！ ケツが使えてないと鍼の先生に言われるも、どうしたら改善できるのか全くわからず困り果てていたので、この動画を参考に自分もやってみます、、、と言いたいところだが、難しくてよくわからない！！！！！！😭

[@oonukikenchan]

同志ですね…！ 足を上げる時に足が外に開いてることが原因なので、ゴムバンド等を使って内側に捻るトレーニングをして改善した人はいますね！

[@_ttml]

@@oonukikenchan はじめまして！こんなコメントにアドバイスくださりありがとうございます🙏自分は競技者でもランナーでもないですが、生活に支障が出るレベルの違和感や痛みが続いていて、本気で治したいと思っていたので、とてもとても助かります🙏こつこつ続けます、本当にありがとうございます！

[@user-ph5id9cs6l]

市川？

[@oonukikenchan]

ですね！

[@user-kd7oq5mr6r]

1こめ